Профилактика Сахарного диабета у детей:

Профилактика Сахарного диабета у детей
На первом месте среди профилактических мер стоит правильное питание. Оно
включает поддержание водного баланса (поджелудочная железа кроме инсулина должна
вырабатывать водный раствор вещества бикарбоната; процесс проникновения глюкозы в
клетки требует не только инсулина, но и наличия воды)
Для детей с сахарным диабетом родители должны ввести правило: нужно пить 1 стакан
воды утром и перед каждым приемом еды. Это является минимумом. Но необходимой
организму жидкостью нельзя считать такие напитки (поскольку клетки считают их едой, а
не водой):



кофе
газированные воды
чай
слабоалкогольные и алкогольные напитки (в случаев диабета у подростков)

соки (свежие или консервированные)
При избыточном весе, который провоцирует диабет 2 типа, нужно сократить
количество потребляемых в день калорий. Обращать внимание нужно не только на
углеводы, а на жиры – растительные и животные. Нужно увеличить количество приемов
пищи в день, но уменьшить порции и калорийность. Родители должны изучить принципы
здорового питания и реализовать их на практике.
Также очень важно вести здоровый образ жизни: сбалансированное рациональное
питание, занятия физкультурой, полноценный сон, закаливание, положительный психоэмоциональный фон.
Для находящихся в группе риска детей и при начинающихся проблемах с сахаром в
крови нужно включать в диету такие продукты:








свекла
капуста
редис
морковка
цитрусовые
зеленая фасоль
брюква
Физическая активность для профилактики диабета у детей
Физические нагрузки не только снижают риск ожирения. Есть и другие причины
полезности физической активности. Глюкоза не застаивается в крови, даже если она
находится там в некотором избытке. Каждый день хотя бы пол часа нужно заниматься
любым видом спорта. Делать изнуряющие тренировки не обязательно. На протяжении дня
можно 3 раза по 10 минут заниматься физической активностью.
У некоторых сразу возникает вопрос: нужно ли покупать абонементы и тренажеры?
Это не обязательно. Нужно слегка изменить свои ежедневные привычки. Например,
вместо лифта нужно ходить по лестнице. С друзьями лучше не сидеть дома или в кафе, а
гулять в парке. Вместо игр за компьютером лучше играть в активные игры. Если до
школы добираться сравнительно не далеко, лучше идти к ней пешком, чем ехать на
машине родителей или автобусе.
В интернете можно скачать программы для тренировок дома, которые также
называются workout-тренировками. Зачастую для них не нужно дополнительное
оборудование. такие тренировки родители могут делать вместе со своим ребенком, если у
него риск сахарного диабета.
Избегание стрессов
Стрессы являются провоцирующим фактором как сахарного диабета второго типа
у детей, так и других болезней. Объясните ребенку, что общаться с отрицательно
настроенными людьми не стоит. Если это неизбежно, нужно каждую секунду помнить о
самоконтроле и хранить спокойствие. Для этого могут пригодиться тренинги и
консультации со специалистами, а также более бюджетный метод – аутотренинги.
Постоянное наблюдение у врачей
Составить график проверок у специалистов может терапевт. Частота зависит от
количества воздействующих на организм негативных факторов, которые могут
спровоцировать диабет.
Если у ребенка лишний вес, а также ближайшие родственники с сахарным
диабетом, нужно проверять уровень сахара постоянно. Это можно делать и в домашних
условиях с помощью аппаратов, которые есть почти в каждой аптеке города.
Самолечение сахарного диабета у детей может привести к печальным последствиям. Ведь
лечение взрослых и детей отличается. А сильные препараты могут содержать гормоны.
Также от приема препаратов почти всегда возникают побочные эффекты, в первую
очередь они сказываются на действии поджелудочной железы.