Как уменьшить метеострадания

Как уменьшить метеострадания ?
Печорское время, 14.09.2010, № 178 (12818)
Ежемесячно в газетах сообщается о неблагоприятных днях для здоровья. «Погода должна
измениться», — часто говорим мы, почувствовав боль в суставах. Если прогноз
оправдывается, удивляемся своей «прозорливости». А удивляться в общем-то нечему.
Организм людей с ослабленными приспособительными механизмами чутко реагирует на
изменения погоды. На организм людей, как считают ученые, особенно влияют перепады
температуры, влажности и атмосферного давления.
Здоровый человек, благодаря хорошим адаптационным возможностям, почти не ощущает
изменения погоды, так как его организм находится в своеобразном динамическом
равновесии с условиями внешней среды. А вот люди, страдающие хроническими
заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной систем, опорно-двигательного
аппарата, особенно чувствительны к перемене погоды.
Для человека, не совсем здорового, дни ненастья могут превратиться в настоящую пытку:
боли в суставах, головокружение, тошнота, бессонница. Природа наградила нас очень
чуткими защитными механизмами. При похолодании подкожные сосуды суживаются,
чтобы не допустить утечку тепла. В жару капилляры открываются и начинают усиленно
работать потовые железы. Во время магнитной бури замедляется движение крови по
капиллярам. В ответ на атмосферные изменения возникают патологические реакции:
обостряются хронические болезни, меняется давление, нарушается сердечный ритм.
Особая группа риска - больные сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время
магнитных бурь, когда замедляется капиллярный кровоток, может наступить кислородное
голодание.
Что предпринять?
Во время магнитных бурь поберегите себя от дополнительных нагрузок, не затевайте
дальних поездок, не злоупотребляйте жирной пищей, мясом, откажитесь от
возбуждающих напитков. Следует избегать волнений. Необходимо регулярно
проветривать квартиру и рабочее помещение, но при этом избегать сквозняков.
Рекомендуется обязательно делать утреннюю гимнастику. При бессоннице и повышенном
возбуждении можно принять успокаивающее средство: валериану, пустырник,
успокаивающий чай с мелиссой или мятой. Но, как правило, при высокой
метеочувствительности это малоэффективно. В этом случае рекомендуется принять на
ночь глицин по одной таблетке (0,1г). Для разжижения крови можно порекомендовать
аспирин в дозе примерно 1/4-1/2 таблетки. Разумеется, если у вас нет каких-либо
серьезных противопоказаний. Если вы страдаете каким-то хроническим заболеванием,
постарайтесь в это время тщательно соблюдать все предписания врачей, всегда имейте
при себе свои лекарства.
Наибольшее число гипертонических кризов наблюдается в зимне-весенний период
(декабрь, январь, февраль, март), мозговых инсультов и инфарктов в весенне-летний
период (апрель, май, июнь). В эти периоды больные сердечно-сосудистыми
заболеваниями по совету врача должны увеличивать дозу лекарственных препаратов,
которые они принимают.
А можно ли тренировать свой организм и уменьшить его реакцию на перепады
температуры, влажности и атмосферного давления? Несомненно. Для этого надо делать
ежедневно обтирания, обливаться прохладной водой, контрастный душ и другие водные
процедуры. Больным людям, людям преклонного возраста и детям перед тем, как
начинать закаливание водными процедурами, необходимо посоветоваться с врачом, какой
лучше выбрать метод закаливания с учетом заболевания и общего состояния организма.
Тамара ЧИЖ, врач по гигиеническому обучению населения ЦРБ.