ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ Скрипченко К.И., доктор, доцент, Заслуженный Тренер Молдовы. Лешку Г.Д., директор школы легкой атлетики ММС, Заслуженный Тренер Молдовы. Ганченко А.М., главный тренер Федерации легкой атлетики Молдовы. Спортивная техника в любом виде спорта рассматривается в теснейшей взаимосвязи с уровнем развития физических качеств, с уровнем тренированности. Высокое спортивно-техническое мастерство может способствовать проявлению всех остальных сторон тренированности, а несовершенная техника может препятствовать их полноценному использованию в спортивной борьбе. Формирование и совершенствование движений в спорте связанно с образованием и совершенствованием двигательных навыков, что и определяет техническую подготовку, а процесс улучшения физических качеств находит свое отражение в физической подготовке. Данные физиологических исследований говорят, что совершенствование двигательных навыков и физических качеств является единым процессом. Взаимообусловленность этих двух сторон процесса совершенствования объясняется общностью условно-рефлекторного механизма, лежащего в основе образования двигательного навыка и развития физических качеств. (А.Н.Крестовников, Н.В.Зимкин, В.С.Фарфель). «Двигательный навык у человека является приобретенной формой условнорефлекторной двигательной реакции, формируемой при взаимодействии первой и второй сигнальных систем» (Н.Н.Яковлев, А.Б.Коробков). В.В. Белинович писал в 1949 году, что «психофизические качества человека составляют основу двигательных навыков». В то же время «процесс автоматизации и закрепления навыка в том или ином движении есть процесс постоянного развития, усовершенствования как самого навыка, так и психофизических качеств и функций организма, составляющих основу образования двигательного навыка» (А.Д.Новиков). При правильной организации тренировочного процесса должна неуклонно возрастать не только физическая база спортивных достижений, но еще в большой степени - техническое мастерство и на этой основе повышаться степень утилизации ее (т.е. физической базы) в спортивных действиях. В противном случае между растущим уровнем физической подготовленности и стабилизирующимся мастерством будут возникать противоречия, выражающиеся в том, что двигательные навыки, освоенные и закрепленные при определенном уровне двигательных качеств, в дальнейшем послужат тормозом для полноценного использования возросших функциональных возможностей (В.М.Дьячков). Известно, что «тот или иной тип спортивной деятельности приводит к преимущественному развитию одного из двигательных качеств, исходя из специфики двигательных качеств» (А.Н.Крестовников). В то же время недостаточно высокий уровень развития специальных физических качеств для избранного спортивного упражнения может привести к различным ошибкам при образовании двигательного навыка. В спортивно-методической литературе неоднократно отмечалось, что для развития нужных физических качеств, для конкретного вида спортивной деятельности необходимо развитие соответствующих групп мышц. (Н.Г.Озолин ,В.М.Дьячков, А.А.Тер-Ованесян). 1 В прыжках в высоту, относящихся к скоростно-силовым видам спорта, специфическим физическим качеством, в комплексе отражающем проявление силы и скорости, является «прыгучесть», названная так условно. Многие авторы (Н.Г. Озолин, В.М. Дьячков, В.Ф. Ломейко) рассматривают прыгучесть как одну из наиболее важных характеристик общей и специальной физической подготовленности человека. Исследование В.М. Дьячкова и Г.И. Черняева позволяют говорить «о прямой зависимости, так называемой прыгучести спортсмена от степени развития силы соответствующих групп мышц». Физическая подготовка прыгунов в высоту определяется скоростно-силовым характером упражнения с высокой мощностью взрывного усилия. Т.е. в основе спортивного результата лежит умение спортсмена, и возможность его мышечного аппарата в минимальный отрезок времени, приходящийся на фазу отталкивания, подбросить себя как можно выше (В.М. Дьячков). Одну из основных ролей при развитии большой мощности в отталкивании будет играть сила мышц ног. Чем больше показатели силы мышц ног и быстрота мышечных сокращений, тем больше максимальное усилие может развить прыгун, тем выше будет результат его прыжка. По материалам исследований физической подготовки ведущих прыгунов в высоту В.М. Дьячковым и Г.И. Черняевым было установлено, что силовые показатели имеют наиболее тесную связь с результатом прыжка. В таблице 1 приводятся данные, характеризующие взаимосвязь между отдельными показателями физической подготовленности и результатами в прыжках в высоту с разбега. Коэффициенты ранговой корреляции между отдельными показателями физической подготовленности и результатами в прыжках в высоту (по В.М. Дьячкову) Пробы и режимы работы Скоростно-силовая проба Силовая проба Полидинамометрия Прыжок в высоту с места H Приседание Подошвенное Разгибание Разгибание Сгибание стопы со штангой сгибание голени бедра разгибание голени P стопы и бедра 0,600 0,851 0,964 0,653 0,710 0,838 Как видно из таблицы, особенно высоким коэффициентом корреляции выделяется подошвенное сгибание стопы – 0,964. Большая теснота связи имеется и с показателем скоростно-силовой пробы в прыжке с места вверх без помощи рук - 0, 878. Высокую степень зависимости спортивного результата от силы мышц, участвующих в подошвенном сгибании стопы у спортсменов старших разрядов отмечают также и другие исследователи: А.П. Стриж ак, Б.Г. Северухин, К.И. Скрипченко, В.И. Таранов. У спортсменов более низкой квалификации эти исследователи находят более достоверные связи с другими показателями - абсолютной силой мышц ног (сумма) в тройном прыжке с места (скоростно-силовая проба) и др. 2 Если мы рассмотрим фактические данные самих показателей специальной физической подготовленности, то находим, что наибольший показатель относительной силы мышц, участвующих в подошвенном сгибании стопы, был зафиксирован у лучших прыгунов более 3 отн.ед.-наивысший-3,5 отн.ед. (по данным Г.И. Черняева). Найденная зависимость между показателями специальной физической подготовленности и определенным спортивным результатом, позволила В.М. Дьячкову вывести интегральный критерий специальной физической подготовленности - двигательный потенциал прыгуна в высоту, который мог отобразить в количественном отношении ведущие стороны физической подготовленности и особенности антропометрии прыгуна. Рассматривая двигательный потенциал с позиций управления тренировочным процессом его нужно расценивать как перспективную модель специальной физической подготовки. Н.А. Берштейн в 1963 году писал, что «прототип - особенно биологический, как правило, сложен и нуждается в преднамеренном упрощении, схематизации». «Если при этом известны свойства основных блоков или элементов изучаемой системы, то задача моделирования состоит в отыскании математической формулы, основанной на имеющихся сведениях о блоках и выражающей взаимосвязь блоков в системе» (ДЖ. Прингл). Двигательный потенциал как раз и отражает наиболее важные черты индивидуальной физической подготовленности. Для его расчета автором берутся опробованные показатели: F - абсолютно техническая сила стопы; P - собственный вес прыгуна; H2 - высота прыжка с места вверх без помощи рук; L - собственный рост прыгуна fc – относительная сила стопы; Расчет формулы имеет следующий вид: W – двигательный потенциал Расценивая двигательный потенциал, как индивидуальный критерий оценки физической готовности спортсмена и определенному результату надо учитывать, что для достижения высокого спортивного мастерства, необходимо в процессе овладения техники прыжка добиться полного соответствия между динамической структурой движения спортсмена и уровня его физической подготовленности (В.Н. Дьячков, Г.П. Черняев, 1962). В.Н. Дьячковым (1996)был предложен и интегральный критерий технического мастерства - коэффициент технической эффективности (КТЭ). Еще в ранних изданиях учебных пособий по легкой атлетике (М. Коряковский 1936, Н.Г. Озолин, Г.В. Васильев, З.К. Смирнов 1940) эффективность техники в прыжках в высоту оценивалась по тому, насколько спортсмен может привесить собственный рост в прыжке в высоту. Однако тогда еще не учитывались двигательные способности прыгунов. Введя этот показатель (h) в формулу расчета коэффициента технической эффективности. В.М. Дьячков получил возможность оценивать эффективность техники с позиции экономичности движений. Для этого двигательный потенциал прыгуна в высоту делился на величину превышения результата над собственным ростом. 3 Формула расчета коэффициента технической эффективности (n) такова: Рассчитывая коэффициент технической эффективности (по В.М.Дьячкову) мы видим, что для того чтобы прыгать выше своего роста на 45- 50 и более сантиметров он должен быть менее 11 отн. ед. Для этого прыгунам в высоту необходимо обладать двигательным потенциалом свыше 5 единиц. Таким образом, подводя итог вышеизложенного материала можно сделать следующее заключение: Достижение высоких спортивных результатов в прыжках в высоту возможно только при гармоничном сочетании высокой физической и технической подготовленности, так как эти две стороны деятельности спортсмена непрерывно связаны в тренировочном процессе. Развитие физических качеств должно осуществляться в тесной связи с совершенствованием спортивной техники, проявлению которой они способствуют. Чем выше уровень спортивного мастерства, тем большие требования предъявляются к специальной физической подготовки и спортивной техники. Такая взаимосвязь качественных сторон двигательной деятельности обусловлена тем, что они (стороны), имея свои специфические особенности, в то же время находятся в неразрывной связи с одним и тем же нервно-мышечным аппаратом и в совокупности определяют уровень спортивного мастерства. 4