Приложение VI снятью мышечного напряжения, развития образа «Я», координации целостного движения

Приложение VI
6. Занятие. « Путешествие на голубую звезду»
Задачи: способствовать развитию эмоциональной сферы, творческого мышления,
снятью мышечного напряжения, развития образа «Я», координации целостного движения
тела.
Ребята, наша родная планета – Земля. Здесь живут люди, звери, насекомые,
растения. Но люди любят мечтать, хотят знать, а если у нас соседи?
Сейчас помечтаем и мы….
«Релаксация».
Лягте удобно, закройте глаза. Представьте себе темное ночное небо с яркими
звездами. Где-то там далеко-далеко тоже есть жизнь. Мы с вами отправляемся в
увлекательное путешествие к загадочной Голубой звезде.
Вы- команда межпланетного космического корабля землян. Каждый занял свое
место. Сейчас корабль поднимается в небо. Вдох-выдох. (3 раза). Крепко-крепко сожмите
в кулачках штурвалы и сильно надавите ступнями на педали. Держите. Держите.
Молодцы! А теперь опустите штурвалы и педали…. Вдох-выдох. Чувствуете, как приятая
тяжесть растекается по телу, прижимает нас. Корабль взлетает. Нам становиться легко.
Важно сейчас ровно дышать: вдох-выдох(3раза). Хорошо! Мы почти не чувствуем свое
тело, оно легкое, невесомое. Вдох-выдох (2 раза).
Мы летим в космосе. На нас приветливо смотрят звезды, приглашают к себе в
гости, но наша цель - Голубая Звезда….
И вот уже близко, яркая, голубая звезда. Давайте сделаем плавную посадку. Снова
крепко возьмемся за штурвалы, сильно надавим на педали, сделаем глу-бо0о-кий вдо-ох
и- выдох, (2раза), так и опустим штурвалы и педали. Как плавно и мягко мы сели.
Выйдем из корабля….Перед нами океан, где нет воды. Всюду цветы: белые,
желтые, оранжевые, розовые, с голубыми стебельками, поэтому планета и кажеться
голубой. В этом океане цветов живут необычные существа с прозрачными крылышками,
огромными голубыми глазами, серебряными усиками. Это и есть наши соседи, жители
Голубой Звезды Чистокрылки. Они нам рады, улыбаются, мы им нравимся, они
предлагают нам свою дружбу и нежность. Они протягивают нам свои чистые крылышки.
Мы тоже протягиваем им свои руки и ……чувствуем, как в наше тело входит тепло,
покой, доброта.
Чистокрылки каждый день делают специальные космические упражнения. Вы
сейчас медленно откроете глаза и сядьте удобно. Приступим и мы к выполнению
космических упражнений.
Упражнение «Кнопки мозга» (методика «Гимнастика мозга»).
Положите правую руку на пупок, левую на нижнее основание ключицы по правую
сторону от грудины. Массируйте левой рукой основание ключицы, держа другую руку на
пупке. Давайте повторим то же, переменив руки.
Упражнение «Кнопки Земли» (методика «Гимнастика мозга»).
Сядьте удобно. Прикоснитесь двумя пальцами правой руки к точкам под нижней
губой, а левой — к верхнему краю лобовой кости. Вдохните «энергию» глубоко в центр
тела. Держите руки на точках, делая глубокий вдох и выдох.
Упражнение «Кнопки баланса» (методика «Гимнастика мозга»).
Сядьте удобно. Надавите пальцами правой руки за правым ухом в углублении у
основания черепа, а левую руку положите на пупок. «Вдохните» энергию, (через 30 секунд)
теперь надавите в углублении за левым ухом и «выдохните» энергию.
Упражнение «Кнопки космоса» (методика «Гимнастика мозга»).
Прикоснитесь двумя пальцами правой руки над верхней губой, а левую руку
положите на копчик. Сейчас мы будем так стоять в течение минуты, «вдыхая» энергию
вверх по позвоночному столбу.
Упражнение «Энергетическая зевота» (методика «Гимнастика мозга»).
Представьте себе, что вы зеваете. Надавите кончиками пальцев на любые напряженные
места на челюстях с обеих сторон. Сделайте глубокий, зевающий звук.
Пора возвращаться на Землю. Мы возьмем все добро, радость и чистоту с собой и
поделимся счастьем с родными и друзьями, со всеми людьми.
Упражнение « Крюки» (методика «Гимнастика мозга»).
Сядьте удобно. Закройте глаза. Положите левую лодыжку поверх правой.
Перекрестите руки на груди — левая поверх правой, схватите их в замок, переплетая
пальцы между собой, и положите их на груди. Делаем глубокий вдох, прижмите язык к
твердому небу. (выполнять 1 минуту).
Сейчас разъедините ноги, сомкните кончики пальцев между собой и дышите
глубоко (выполнять в течении минуты).
Мы подлетаем к нашей планете Земля. Можно медленно открыть глаза,
посмотрите друг на друга, улыбнитесь, все вернулись?
Подведение итогов.