Пояснительная записка Рабочая программа для 11 классов разработанна на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 10-11 классов» В.И. Ляха, А.А. Зданевича (М.: Просвещение, 2010). Для прохождения программы в учебном процессе использовать учебник: Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура, 10-11 кл.: М.: Просвещение, 2010 Общая характеристика учебного предмета Цели учащихся 11 класса состоят: - применять знания в трудовой и военно-оборонной деятельности. - научиться самостоятельно выбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств в дальнейшей общественной деятельности. Задачи физического воспитания учащихся 11 класса направлены: - на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам; - на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях; - на дальнейшее развитие координационных способностей; - на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности; - на углубленное представление об основных видах спорта; - на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время; на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции. Место предмета в учебном плане В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 102 часа в год. Содержание учебного материала Содержание программы соответствует авторской без внесения изменений. Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре ( 11 класс) В соответствии с базисным учебным планом на занятие физической культурой отводится 4 часа в неделю всего 140 в 11 классе. №п/п Вид программного материала Класс 11 (ю) 2 11 (д) 1 2 3 4 5 Основы знаний по физической культуре Спортивные игры Лыжная подготовка 35 18 27 22 35 18 27 22 итого 102 102 Гимнастика с элементами акробатике Легкая атлетика Основы знаний о физической культуре, умения и навыки 1. Социокультурные основы. (____ ч) 11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации. 2. Психолого-педагогические основы. 11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела. 3. Медико-биологические основы. 11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье. 4. Приемы саморегуляции. 11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги. 5. Баскетбол. 11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности на занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом. 6. Волейбол. 11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом. 7. Гимнастика с элементами акробатики. 11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Самоконтроль при занятиях гимнастикой. 8. Легкая атлетика. 3 11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой. Требования к результатам освоения программы Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры. Объяснять: - роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и высших достижений. - роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни. Характеризовать: - индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями; - особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности; - особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно- корригирующей направленности; - особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой; - особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности; - особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность. Соблюдать правила: - личной гигиены и закаливания организма; - организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом; - культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований - профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах; - экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой. 4 Проводить: - самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно- корригирующей направленностью; - контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой; - приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах; - приемы массажа и самомассажа; - занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов; - судейство соревнований по одному из видов спорта. Составлять: - индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности; - планы- конспекты индивидуальных занятий и систем занятий. Определять: - уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности; - эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность; - дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений. Демонстрировать: Физическая способность Скоростные Силовые Выносливость Физические упражнения Бег 100м, с. Бег 30м, с. Подтягивание на высокой перекладине, раз. Подтягивание на низкой перекладине, раз. Прыжок в длину с места, см. Бег 2000м, мин. Бег 3000м, мин. Юноши 13,8 4,7 14 230 12,0 Девушки 16,5 5,0 18 180 9,00 - Требования к оценке знаний учащихся Оценка знаний, умений и навыков обучающихся в соответствии с требованиями к уровню освоения ( ФГОС- 2004 г. ) При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся. 5 Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении. Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся: старт не из требуемого положения; отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту; бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений; несинхронность выполнения упражнения. Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения. Характеристика цифровой оценки (отметки) Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок. Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких. Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат. Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок. Подготовительная медицинская группа К этой группе относятся дети, имеющие незначительные (преимущественнофункционального характера) отклонения в состоянии здоровья и физического развития. Занятия проводятся с ними по учебным программам. Но обязательным условием работы с этой группой занимающихся является постепенность в усвоении предусмотренных двигательных действий. Освобождаются они лишь от тех упражнений, которые могут усугубить имеющиеся функциональные или органические нарушения, и от высоких нагрузок. С этими детьми следует проводить дополнительные занятия, стимулировать самостоятельную работу с целью повышения уровня их физического развития. При улучшении состояния здоровья и физического развития учащиеся, занимающиеся в подготовительной группе, по разрешению врача могут быть переведены в основную группу. Учащиеся основной и подготовительной медицинской группы занимаются вместе. ТРЕБОВАНИЕ К КАЧЕСТВУ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА УЧАЩИХСЯ ОТНОСЯЩИХСЯ К ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 11 класса подготовительной группы должны иметь представление: - о факторах положительного влияния физической культуры на развитие личностных качеств человека, его физическое, психическое и нравственное развитие; - о планирование индивидуальных занятий корригирующей и оздоровительной направленности и по общефизической подготовке. 6 Уметь: - выполнять приемы гигиенического и профилактического (оздоровительного) массажа (5 -11 класс); - отбирать и составлять в определенной последовательности упражнения для индивидуальных занятий оздоровительной физической культурой, выбирать режимы нагрузок с учетом состояния здоровья и самочувствия; - оказывать практическую помощь сверстникам при освоении новых двигательных действий и упражнений при измерении показателей физического развития и физической подготовленности; - выполнять акробатическую комбинацию (юноши); - выполнять композицию оздоровительной гимнастики (девушки); - выполнять технические действия и приемы в избранном виде спорта. - писать рефераты на темы данные в программном материале. - составлять презентации по программному материалу. - оказывать помощь учителю в проведении уроков, спортивных мероприятий, внутри школьных соревнований. Демонстрировать: Демонстрировать физическую подготовленность по годовому приросту в развитии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях: - гибкость – из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног); - быстрота – скорость простой реакции (тест падающей линейки, см); - выносливость – бег в спокойном темпе без учета времени или ходьба в быстром темпе; - сила (по выбору) – прыжок в длину с места, бросок набивного мяча из положения сидя на полу. Учащиеся относящиеся к подготовительной группе выполняют рабочую программу вместе с классом в облегченном варианте (по мере своих физических возможностей), не сдают контрольные и спортивные нормативы. На основании статьи 21 ФЗ РФ «в целях развития системы повышения уровня физической подготовки» включен в образовательную деятельность комплекс ГТО: V. СТУПЕНЬ (возрастная группа от16 до 17 лет) 1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Нормативы Юноши № Виды испытаний п/п (тесты) Бронзовый Серебряный Золотой Бронзовый знак знак знак знак Обязательные испытания (тесты) 1. Бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,8 18,0 2. Бег на 2 км(мин, с) 9.20 8.50 7.50 11.50 или на 3 км(мин, 15.10 14.40 13.10 с) 7 Девушки Серебряный знак Золотой знак 17,6 11.20 16,3 9.50 - - Подтягивание из виса на высокой 8 перекладине (количество раз) или рывок гири 16 кг (количество 15 раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами 6 на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) Испытания (тесты) по выбору 5. Прыжок в длину с 360 разбега (см) или прыжок в длину с места 200 толчком двумя ногами (см) 6. Поднимание туловища из положения лежа на 30 спине (количествораз в 1 мин) 7. Метание спортивного 27 снаряда весом 700 г (м) или весом 500 г (м) 8. Бег на лыжах на 3 км(мин, с) или на 5 км(мин, с) 25.40 или кросс на 3 км по пересеченной местности* или кросс на 5 км по Без учета пересеченной времени местности* 9. Плавание на Без учета 50 м(мин, с) времени 3. 10 13 - - - 25 35 - - - - - 11 13 19 - - 9 10 16 8 13 7 9 16 380 440 310 320 360 210 230 160 170 185 40 50 20 30 40 32 38 - - - - - 13 17 21 - - 19.15 18.45 17.30 25.00 23.40 - - - - - Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени - - - Без учета времени 0.41 Без учета времени Без учета времени 1.10 8 10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) 11. Туристский поход с проверкой туристских навыков Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 15 20 25 15 20 25 18 25 30 18 25 30 Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км 11 11 11 11 11 11 Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо 6 7 8 6 7 8 выполнить для получения знака отличия Комплекса** *Для бесснежных районов страны. ** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям. 2. Требования к оценке знаний и умений –в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом. 3. Рекомендации к недельному двигательному режиму(не менее 10 часов) № п/п Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин) 1. Утренняя гимнастика 140 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135 3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 75 9 4. 5. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 135 120 В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов Перечень учебно-методического обеспечения образовательного процесса Для учителя 1. - Стандарт основного общего образования по физической культуре; 2. - Примерные программы по физической культуре для 10-11 классов; 3. - Учебники и пособия, которые входят в примерную линию учебников М.Я. Виленского, В. И. Ляха «Физическая культура» 10-11 классы/ учебник для общеобразовательных учреждений.;2011 4. - В. И. Лях, А. А. Зданевич. «Физическая культура» 10-11 классы/учебник для общеобразовательных учреждений.2010 5. - Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению; 6. - Литература для внеурочной деятельности по разным видам спорта; 7. - Методические издания по физической культуре для учителей; 8. - Федеральный закон «О физической культуру и спорте». Для учащихся Перечень материально- технического обеспечения Информационно-образовательная среда образовательного учреждения должна обеспечивать мониторинг здоровья учащихся. Для этого необходимо иметь в кабинете Компьютер, на котором можно было бы работать с программами, позволяющими следить за весо-ростовыми и другими показателями состояния учащихся, в том числе составлять графики и работать с диаграммами. Кроме того, учитель физкультуры должен участвовать в постоянном дистанционном взаимодействии образовательного учреждения с другими организациями социальной сферы, в первую очередь с учреждениями здравоохранения и спорта. Учителю физической культуры должна быть обеспечена информационная поддержка на основе современных информационных технологий в области библиотечных услуг (создание и ведение электронных каталогов и полнотекстовых баз данных, поиск документов по любому критерию, доступ к электронным учебным материалам и образовательным ресурсам Интернета). Интерактивный электронный контент учителя физкультуры должен включать содержание предметной области «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности», представленное текстовыми, аудио- и видеофайлами, графикой (картинки, фото, чертежи, элементы интерфейса). Количество учебного оборудования приводится в расчете на один спортзал. 10 Условные обозначения: Д- демонстрационный материал; К- комплект (из расчета на каждого учащегося); Г- комплект для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся. Наименование объектов технического оснащения и средств материально- Количество Учебно-практическое оборудование Стенка гимнастическая Г Бревно гимнастическое напольное Г Бревно гимнастическое высокое Г Козел гимнастический Г Конь гимнастический Г Перекладина гимнастическая Г Канат для лазанья с механизмом крепления Г Мост гимнастический подкидной Г Скамейка гимнастическая жесткая Г Перекладина навесная Г Мишени для метания навесные Г Брусья гимнастические разновысотные Г Маты гимнастические Г Мяч набивной (1, 2 кг) Г Мяч малый (теннисный) К Скакалка гимнастическая К Палка гимнастическая К Обруч гимнастический К Планка для прыжков в высоту Д Стойка для прыжков в высоту Д Лента финишная Д Рулетка измерительная (10м) Д Секундомеры (ручные) Д Номера нагрудные Г Флажки разметочные Г Дорожка резиновая Д Инвентарь для спортивных и подвижных игр Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой Д Мячи баскетбольные Г Жилетки игровые с номерами Г Стойки волейбольные универсальные Д Сетка волейбольная Д Мячи волейбольные Г Ворота для мини-футбола Д Мячи футбольные Г Мячи для ручного мяча Г Туризм Палатки туристические Г Рюкзаки туристические Г Аптечка медицинская Д Спортивные залы (кабинеты) Спортивный зал Кабинет учителя Кладовка для хранения инвентаря Раздевалки для школьников Пришкольная площадка Игровое футбольное поле Д Игровая волейбольная площадка Д Полоса препятствий Д Перекладина Д 11 Примечание СОГЛАСОВАНО Зам. директора по УВР __________/_____________________/ «______» ______________ 20____ г. СОГЛАСОВАНО на заседании ШМО протокол № ___ от «___» ________ 20___ г. Руководитель ШМО _____________ /__________________/ 12