Разработка урока на тему: « Урок физической культуры и

Разработка урока на тему: « Урок физической культуры и правильная
осанка»,в рамках практической части сетевого проекта « Современный урок:
кейс-метод» Разработка урока преподавателя физической культуры школа №
98 Санкт –Петербург Барышниковой Т.В.
«Чем значительнее умственное
напряжение, тем больше должна
быть физическая нагрузка»
Заратустра,
восточный философ.
Класс - 6, общеобразовательный
Время занятий- 1+1 учебный час
Вид кейса – обучающий
Тип кейса – аналитический
Цель урока - формирование знаний о правильной осанке, и самостоятельное
применение знаний и умений на практике.
Задачи урока – ознакомить учащихся с комплексом специальных упражнений
и повлиять на их самостоятельные занятия дома.
- профилактическая беседа с учащимися специальной
медицинской группой (и с их родителями, на собрании)
Содержание кейса.
1.Комплекс упражнений на развитие координации и внимания
1) выполнить упражнения только на определенные слова, например:
«Пожалуйста»
2)выполнять упражнения только на показ преподавателя, но не на команды.
2. Комплекс упражнений на правильную осанку
1) «кошечка», сед и прямые руки вперед («четвереньки»), поочередно
прогиб туловища вверх и вниз.
2) лежа на животе, поднимаем вверх разные руки и ноги, поочередно
фиксируя, на 3 сек.
3) «орешек»- лежа на спине, руки в захвате на коленях, перекаты вперед и
назад.
4) упражнения на мышцы живота (пресс) поднимание туловища, разными
способами на различные группы мышц
3. Тест - на правильную осанку ( удержание веса тела лежа на животе, руки
за головой в захвате, ноги прямые) проверка силы мышц спины
Взрослые- 2-3 мин
Подростки1-1,5 мин
Стоя около стены
Правильная осанка – Это основополагающий фактор, характеризующий
состояние вашей спины
Неправильная осанка – главная причина основных нарушений происходящих
в позвоночнике, приводя к ранним необратимым дегенеративным
изменениям костей и суставов позвоночника.
4.Упражнения для развития гибкости:
5.Упражнения на скакалке, различными способами: двойные, с ноги на ногу ,
прыжки на двух скакалках, по двое, по трое.
ЗАДАЧА ПРЕПОДАВАТЕЛЯ - ознакомить учащихся с различными
заболеваниями, которые ведут при постановке неправильной осанки.
ЗАДАНИЕ ГРУППАМ – Рассказать подробно об осанке. Какие бывают
положения осанки, к каким заболеваниям приводит неправильная осанка.
Основные задачи физического воспитания в школе - укрепить здоровье
учащихся, содействовать всестороннему физическому развитию и
закаливанию организма, способствовать эффективному участию школьников
в общественном полезном труде.
ЦЕЛЬ РАБОТЫ: заинтересовать детей занятиями физической культурой и
дополнительными самостоятельными занятиями спортом.
Физические упражнения – хорошее средство профилактики заболеваний
Дети при неправильном физическом и гигиеническом воспитании, а так же
длительно болеющие утрачивают рефлекс ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ.
Формирование правильной осанки для детей как раз и является новым
двигательным навыком. Систематическое занятие физической культурой и
спортом – это лучшее средство воспитание здорового человека.
8 ПРИЧИН ДЛЯ ТОГО ЧТОБ ОСАНКА БЫЛА ПРАВИЛЬНОЙ:
1) Улучшается осанка
2) Укрепляются мышцы спины
3) Снижаются боли
3) Увеличивается плотность ткани
4) Повышается гибкость позвоночника
5) Укрепляются кости
6) Улучшается общее здоровье
7) Осанка - одна из составляющих красоты
8) Осанка- Фундамент всей телесной красоты
ЛЕКЦИЯ.
ОСАНКА может быть ПРАВИЛЬНОЙ И НЕПРАВИЛЬНОЙ
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА характеризуется вертикальным положением
туловища и головы, прямыми ногами, слегка отведенными назад плечами,
плотно прилегающими к грудной клетке лопатками, подобранным животом и
развитыми сводами стоп. При правильной осанке обеспечивается нормальная
функция всех органов и систем организма, имеется полная гармония между
функциями мышц сгибателями и разгибателями; угол наклона таза 45
градусов, нормально развиты физиологические изгибы позвоночника.
Позвоночник имеет 4 физиологических изгиба, обладает статической
(опорной) и динамической функциями. При правильной осанке
физиологические изгибы имеют равномерно-волнообразный вид, а также они
выполняют защитную роль от нагрузок.
НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА- главная причина основных нарушений
происходящих в позвоночнике, во всем организме и органов. Требуется
немало времени и усилий, для того чтобы исправить неправильную спину.
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА- это основополагающий фактор, характеризующий
состояние вашей спины
Деформация костно-мышечного аппарата могут возникнуть в различных
частях тела, но так как организм одно целое, то изменения , происходящие в
одной части, будут отражаться на форме и функций других. Деформации
могут быть врожденные и приобретенные.
Искривления позвоночника:
ПЛОСКАЯ СПИНА - характеризуется сглаженностью физиологических
изгибов, лордоз поясничный уплощен, иногда переходит в кифотический
изгиб. Плоская спина неустойчива и предрасполагает к развитию
СКОЛИОЗА. Плоская спина наблюдается у детей слабых с плохо развитой
мускулатурой. При плоской спине могут быть применеы упражнения для
укрепления мышц спины, смешанные висы, с палками, дыхательные
упражнения, подвижные игры.
ПЛОСКОВОГНУТАЯ СПИНА- встречается довольно редко. При этой форме
спины таз наклонен вперед, ягодицы сильно выдаются назад, грудная и
шейная часть уплощена, живот выпячен, имеется поястничный лордоз.
При исправлении плосковогнутой спины лечения будут те же, что и при
плоской спине, еще добавляются упражнения для мышц живота и для мышц
разгибателей бедра.
КРУГЛАЯ СПИНА- позвоночник представляет сплошной КИФОЗ. При
круглой спине грудь слабо развита, живот выпячен, мышцы спины
растянуты, часто наблюдается плоская спина. Упражнения для укрепления
мышц спины, коррекция лопаток, упражнения для расширения грудной
клетки и укрепления всей мускулатуры, упражнения на гимнастической
стенке, дыхательная гимнастика, общеразвивающие игры и подвижные игры
с мячом.
КРУГЛОВОГНУТАЯ СПИНА - поясничный лордоз и грудной кифоз, сильно
выраженное искривление позвоночника в области грудных позвонков дает
отдельную форму болезни кифоз, аналогичное патологическое искривление в
шейном и поясничном отделе дает заболевание – ЛОРДОЗ
СКОЛИОЗ - часто бывает у девочек, простые и сложные, рекомендуется
заниматься плаванием, фигурное катание, подвижные игры с мячом и спец.
Упражнения под наблюдение доктора, показа массаж, дыхательные
упражнения, показана КОРРЕГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА. Большое
значение корригирующая гимнастика имеет большое значение для
формирования у людей правильной осанки, для борьбы с всевозможными
искривлениями позвоночника, деформацией грудной клетки, уплощения
сводов стопы. Воспитывать правильную осанку нужно с самого детства.
Работа с кейсом
1 этап урока
Объяснения по теме урока, работе с кейсом, показ комплексов упражнений
в слайдах и объяснения , после чего учащиеся должны отобрать некоторых из
них и на следующем уроке показать и рассказать. Обучающиеся имеющие
специальную медицинскую группу должны получить отдельное задание, им
будут предложены упражнения, которые они выберут и предоставят в
слайдах на уроке, в доказательных обоснованиях.
На изучение и объяснения материалов кейса уходят 15 мин.
2 этап урока
Основная часть- 25 мин
Обсуждение и выполнение преподавателем упражнений, короткая лекция на
тему: осанка.
Класс делится на 5 групп, каждая получает свое задание, ведется обсуждение
внутри групп.
3 этап урока
Итоговая ( заключительная) часть- 5-7мин.
Подведение итогов урока, домашнее задание по группам, общее задание:
Зачем нужна гимнастика для позвоночника? Учащимся специальной
медицинской группы, задания индивидуально каждому. На следующем уроке
преподаватель проводит опрос, оценивает работы учеников, комплекс
упражнений, на правильные ответы на вопросы, на хорошо и правильно
оформленные презентации. Оценка преподавателем работы по группам, и
индивидуально.
«Познай себя и
Ты познаешь весь мир»
Сократ
ЛИТЕРАТУРА.
1.Иван Михайлович Саркизов - Серазини профессор лечебная физическая
культура
2.Фонарев М.И. доцент кафедры детской спортивной медицины Справочник
по детской лечебной физкультуры.