Индивидуальный контроль за состоянием организма и

Автореферат.
Тема: «Индивидуальный контроль за состоянием
организма и физической подготовленностью учащихся при
занятиях физическими упражнениями».
Введение
Основная направленность индивидуальных самостоятельных занятий по
физической культуре — повышение функционального состояния организма и
физической подготовленности. Малая подвижность отражается на функционировании
многих систем организма учащегося, особенно на сердечно-сосудистой и дыхательной,
а индивидуальные систематические занятия физическими упражнениями позволяют
нейтрализовать эти отрицательные явления. При проведении самостоятельных занятий
физическими упражнениями следует вести индивидуальный контроль за состоянием
организма и физической подготовленностью. Он состоит из наблюдения и анализа
объективных и субъективных признаков состояния организма. К объективным
относятся различные показатели: антропометрические — рост, вес, окружность
грудной клетки и др.; функциональные — ЧСС, глубина дыхания и его частота, ЖЕЛ;
результаты в контрольных упражнениях (тестах) и др. Субъективными показателями
являются самочувствие, настроение, чувство утомления и усталости, желание или
нежелание заниматься физическими упражнениями, нарушение сна, аппетита и др.
Учащиеся должны хорошо изучить и уметь применять простейшие
функциональные пробы для оценки состояния дыхательной и сердечно- сосудистой
систем и способности внутренней среды организма насыщаться кислородом.
Необходимо научить учащихся отслеживать уровень своей физической
подготовленности применяя контрольные упражнения (тесты).
Актуальность
Регулярно проводимый самоконтроль помогает анализировать влияние
физических упражнений на организм, правильно планировать и регулировать
нагрузку. Он предупреждает состояние переутомления школьника. Стимулом к
занятию является не чья-то внешняя оценка, а процесс самопознания,
самосовершенствования!
Моя
исследовательская
деятельность
сосредоточена
вокруг
проекта
«Индивидуальный
контроль
за
состоянием
организма
и
физической
подготовленностью при занятиях физическими упражнениями».
Причиной обращения к данной проблеме стал анализ выявленных
противоречий в организации физкультурно-массовой и спортивной работы в
школе:
 работают спортивные секции, проводятся спортивные праздники, соревнования,
однако участники их, как правило, только те дети, которые ярко проявляют себя и на
уроках физкультуры; в то же время дети, которым в первую очередь необходимо
повышение двигательной активности, продолжают оставаться вне урока, и вне
спортивной секции;
 если даже в школе существует система физкультурно-массовой и спортивной
работы, за ее пределами оказывается более 20% учащихся, а значит, она не может
сформировать у учащихся стремление к физическому совершенствованию личности.
Таким образом, анализ указанных противоречий привел к мысли о необходимости
новых подходов к созданию системы физкультурно-массовой и спортивной работы в
школе. Уверена, что наиболее целесообразным в данном случае научить учащихся
некоторым способам индивидуального контроля за состоянием организма и
физической подготовленностью при занятиях физическими упражнениями. Важно то,
что каждый ученик начинает осознавать состояние именно своего здоровья, выявив у
себя те или иные нарушения, он задает логичный вопрос: «Что можно сделать, чтобы
повысить свои показатели?». Стимулом к занятию является не чья-то внешняя оценка,
а процесс самопознания, самосовершенствования!
Решение данной проблемы составило цель: Научить каждого учащегося
приемам
самоконтроля для создания представления о своих физических
возможностях (уровень двигательной подготовленности, реакция организма на
физическую нагрузку).
Объект – процесс формирования у учащихся через самопознание
и
самосовершенствование интереса к занятиям физической культурой и спортом.
Предмет – оценка функционального состояния здоровья и двигательной
подготовленности занимающихся физической культурой и спортом.
Гипотеза: если через процесс индивидуального
контроля за состоянием
организма и физической подготовленностью обеспечить интерес к занятиям
физическими упражнениями для повышения физических возможностей и физических
качеств, то любой школьник сможет самовыразиться и реализовать себя в области
физической культуры и спорта, что, в свою очередь, приведет к формированию
стойкого интереса к занятиям физической культурой и спортом, желания вести
здоровый образ жизни.
В соответствии с проблемой, целью, объектом, предметом и гипотезой
исследования были сформулированы следующие задачи:
Дать оценку состояния здоровья, физического развития через:
1.
Обучение
школьников
навыкам
и
умениям
проведения
индивидуального контроля, используя простейшие функциональные пробы.
2.
Определение уровня физической подготовленности с помощью тест программы.
Методологическими ориентирами послужили системный, и личностноориентированный подходы.
Для решения поставленных задач использовались:
- методы теоретического уровня: анализ литературных первоисточников,
обобщение, синтез эмпирического материала, сравнительный анализ.
- методы эмпирического уровня: педагогические наблюдения, тестирование
физической подготовленности, функциональные пробы и их оценка.
- методы математической статистики: математические вычисления.
Организация работы. Работа проводилось 2 раза в год в сентябре и мае
каждого учебного года.
Объем выполненной работы:
 применение тест - программы по оценке уровня двигательной
подготовленности учащихся;
 оценка уровня здоровья, функционального состояния, физического развития,
физической подготовленности, как стимул к занятиям физическими упражнениями,
обеспечивающие повышение нормативных показателей физической подготовленности
и функционального состояния организма.
Зная, что при физических нагрузках происходят изменения в организме человека
и чтобы занятия спортом не повредили здоровью, необходимо проводить регулярный
контроль за функциональным состоянием организма. Это задача не только
преподавателя, но и самих занимающихся. Обязательные тесты провожу в начале
учебного года как входящие, характеризующие уровень физической подготовленности
и уровень функциональных возможностей организма занимающихся, и в конце
учебного года – как контрольные определяющие сдвиг в уровне физической
подготовленности и функциональных возможностей
организма за прошедший
учебный год. Промежуточное тестирование учащиеся проводят самостоятельно.
Для оценки функционального состояния организма я использую различные
функциональные пробы, такие как:
o Реакция сердечнососудистой системы на нагрузку, характерной для каждого вида
двигательной деятельности.
o Ортостатическая проба.
o Изучение
дыхательной
системы.
Устойчивость
к
гипоксии
Проба Штанге, Генчи.
o Исследование нервно-мышечного аппарата
определение быстроты двигательных действий, Тейпинг – тест.
o Оценка физической работоспособности по индексу Руфье-Диксона
o Исследование вестибулярного аппарата.
Результаты индивидуального контроля за состоянием своего организма и
физической подготовленностью юноши и девушки фиксируют в своих дневниках
самонаблюдения.
Каждый
функциональный
показатель
при
выполнении
функциональной пробы оценивается в трех показаниях: норма, выше нормы, ниже
нормы. Анализируя индивидуальный результат, я провожу сводный анализ по школе
«Состояние здоровья учащихся» (в %, по
результатам функциональных проб),
применяя нормативную шкалу оценивания. (Приложение 1). В качестве
индивидуального контроля за физической подготовленностью при занятиях
физическими упражнениями, перспективной представляется система контроля уровня
физической подготовленности обучающихся (Приложение 2). Она предусматривает
периодическое тестовое обследование занимающихся и последующее (с учетом
выявленных данных) корректирование работы с ними по развитию двигательных
качеств. Для этого с обучающимися применяю тест-программу (мониторинга уровня
физического развития), которая базируется на стандартных тестах, с помощью
которых определяю шестиуровневую градация физической подготовленности
обучающихся: опасная зона, неудовлетворительно, удовлетворительно, хорошо,
отлично, супер. Данный тест дополняют тесты с трехуровневой градацией (высокий,
средний, низкий). Уровень физической подготовленности вычисляют сами учащиеся
с помощью несложных математических формул, что способствует развитию
неподдельного интереса не только к занятиям физической культурой и спортом, но и к
самому себе, как к личности.
Тест-программа позволяет получать точную (сентябрь, май каждого года)
информацию об уровне физической подготовленности школьников и принимать
соответствующие меры для повышения результатов. (Приложение 4). По результатам
исследования видно, что состояние здоровья учащихся
(по бальным результатам
функциональных проб) и оценка уровня физической подготовленности учащихся
(ОУФП), имеет положительную динамику. Результатом
являются, повышение
интереса к занятиям в спортивных секциях (Приложение 3), так же увеличение %
участников внутришкольных соревнований.
Для исправления физических недостатков определяю, на каком уровне по
отношению к должным возрастным величинам находятся физические показатели у
учащихся. К 10-11 годам достигаются высокие возможности, лежащие в основе общей
выносливости организма. В этом возрасте наблюдается наиболее высокая
относительная мощность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Этот возраст
является в определенном смысле «вершиной детства» - итогом важного развития всех
органов, функций и систем, периодом расцвета двигательных возможностей. Однако
уже в 12-13 лет начинается половое созревание, что приводит к существенным
изменениям в организме: снижаются возможности сердечно- сосудистой и дыхательной
систем, наблюдается рассогласование в их деятельности, происходят активные
биохимические преобразования в мышцах. В возрасте 14 лет несколько возрастают
энергетическая мощность и выносливость организма, но временно. Уже с 15 лет
интенсивно начинают расти силовые и скоростные возможности организма, опережая
развитие выносливости. Сила развивается достаточно быстро в период до 9 лет, затем
наблюдается торможение в ее развитии, а с 11 лет начинается неуклонный ее прирост,
особенно интенсивный в 13-14 и 16-17 лет. Быстрота очень резко возрастает в 8-10
лет и затем продолжает нарастать до 12 лет, после этого наблюдается торможение в ее
развитии, и даже снижение к 15 годам, а в период 15-17 лет вновь отмечается ее
прирост. Выносливость резко увеличивается в период 8-9 лет, затем остается на этом
уровне примерно до 11 лет, после чего несколько возрастает, стабилизируется в 14-15
лет и вновь возрастает в 15-17 лет.
Зная неравномерность развития физических качеств в различные периоды жизни
ребенка, анатомо-физиологические особенности детей школьного возраста, на
основании итоговых данных тестирования, вместе с учащимися оцениваем их
физическую подготовленность, разрабатываем
рекомендации по индивидуальной
физкультурно – оздоровительной деятельности в летний период и далее я составляю
план физкультурно – оздоровительной работы на новый учебный год.
Заключение
Данная заявленная мной тема является частью базовой комплексной модели
здоровьесберегающей деятельности нашего ОУ и:
 обеспечивает интерес к занятиям физическими упражнениями;
 повышает физические возможности и физические качества;
 помогает самовыразиться и реализовать себя в области физической культуры и
спорта;
 формирует стойкий интерес к занятиям физической культурой и спортом,
желание вести здоровый образ жизни,
 оценивает эффективность оздоровительных мероприятий,
 формирует культуру здоровья в системе движения по девяти обязательным
направлениям.
Теоретико-методологическую основу исследования составили:
 Ю. А. Орешкин «К здоровью через физкультуру», Москва «Медицина» 1990 г.
 Н.Н. Нежкина, Психофизическая тренировка. Учебно-методическое пособие
для учителей, руководителей, родителей, учащихся. Тюмень 2011г.
 В.И.Дуюровский, Спортивная медицина. М.:Гуманит. изд.центр. ВЛАДОС,
1998г.
 Под ред. Л.Б.Кофмана. Настольная книга учителя физической культуры.М.:Физкультура и спорт, 1998г.
 Н.М.Амосов. Раздумья о здоровье.-Свердловск,1987г.
 Фундаментальные положения теории физической культуры (Б.А. Ашмарин, В.К.
Бальсевич, Н.В. Барышева, Н.Н. Визитей, и др.)
 Лекции, раскрывающие медико-биологические аспекты занятий физическими
упражнениями с учащимися – Яковлева И.В. к.м.н., доцент кафедры психологопедагогических технологий охраны и укрепления здоровья ТОГИРРО.
 Методическая разработка «Мониторинг уровня физического развития как одна
из форм систем оценки и прогнозирования физической подготовленности
обучающихся с учетом их индивидуальных возможностей».
 Учебник для общеобразовательных учреждений «Физическая культура» 8-9, 1011 классы - под общей редакцией В.И. Ляха. М., Просвещение 2011.
Приложение 1
Состояние здоровья учащихся 5-11 классов (в %)
год
сентябрь
выше
нормы
ниже
нормы
выше
нормы
норма
ниже
нормы
20
10
64
26
28
52
20
22
64
14
20
30
52
18
24
60
16
16
66
18
34
54
12
30
58
12
25
60
15
40
52
8
36
56
8
норма
ниже
нормы
62
норма
18
норма
26
норма
50
30
выше
нормы
выше
нормы
70
Проба
Ромберга
Проба Генчи
ниже
нормы
10
индекс РуфьеДиксона
выше
нормы
64
Проба Ромберга
24
ниже
нормы
6
Проба Генчи
ниже
нормы
2010-
норма
выше
нормы
индекс Руфье-Диксона
май
2011
20112012
20122013
Индекс Руфье-Диксона (5-11 класс ) (в %)
Выше нормы
70
66
20
18
Норма
60
Ниже нормы
15
20
12
-2
01
3
24
28
30
100%
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
18
22
24
62
64
60
30
52
52
20
12
-2
01
3
8
52
18
12
8
Сентябрь
2010-2011
Май 20102011
Сентябрь
2011-2012
Май 20112012
Сентябрь
2012-2013
Норма
12
бр
ь
Се
нт
я
М
ай
20
11
-2
01
2
бр
ь
20
10
-2
01
1
20
11
-2
01
2
16
14
Се
нт
я
М
ай
20
10
-2
01
1
20
Норма
54
20
Выше нормы
56
40
26
36
58
34
Выше нормы
50
Проба Ромберга (5-11 класс) (в %)
бр
ь
20
11
-2
01
2
25
Се
нт
я
Се
нт
я
бр
ь
20
10
-2
01
1
26
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
бр
ь
30
16
20
11
-2
01
2
64
10
Се
нт
я
64
М
ай
бр
ь
Се
нт
я
10
М
ай
6
20
10
-2
01
1
100%
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
Проба Генчи (5-11 класс) (в %)
Ниже нормы
Ниже нормы
Приложение 2
Оценка уровня физической подготовленности учащихся с 1-11 классы (ОУФП)
Год
Оценка уровня физической подготовленности (ОУФП)
супер
отлично
хорошо
удовл.
неуд.
опасная зона
2009 (Сентябрь)
2%
4%
42%
44%
6%
2%
2010 (Май)
4%
4%
48%
36%
6%
2%
2010 (Сентябрь)
4%
6%
54%
32%
4%
-
2011 (Май)
6%
10%
52%
30%
2%
-
2011 (Сентябрь)
6%
10%
52%
30%
2%
-
2012 (Май)
9%
12%
49%
28%
2%
-
2012 (Сентябрь)
9%
14%
47%
28%
2%
-
2013 (Май)
2
4
100%
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
6
6
10
10
52
52
9
9
12
14
49
47
42
48
54
Супер
Отлично
Хорошо
44
Удовл.
36
32
28
28
Неуд.
Опасная зона
2
рь
)
ен
тя
б
(М
ай
)
(С
рь
)
2
20
12
20
11
20
12
ен
тя
б
(М
ай
)
2
(С
рь
)
ен
тя
б
(м
ай
)
20
10
30
30
4
2
20
11
6
2
(С
рь
)
6
20
10
ен
тя
б
(С
20
09
4
6
4
4
2
Приложение 3
Количество занимающихся в спортивных секциях (в %)
ВОЗРАСТ
1-2 КЛАССЫ
в режиме учебного
дня по ФГОС
3-4 КЛАССЫ
5-8 КЛАССЫ
ПОСЕЩАЮТ
СПОРТИВНЫЕ СЕКЦИИ
2011-2012 уч. год
50
ПОСЕЩАЮТ
СПОРТИВНЫЕ СЕКЦИИ
2012-2013 уч. год
100
30
70
80
90
75
90
9-11 КЛАССЫ
90
90
2012-2013
80
9-11 КЛАССЫ
100
5-8 КЛАССЫ
3-4 КЛАССЫ
1-2 КЛАССЫ
75
70
2011-2012
30
50
0
20
40
60
80
100
Автор: учитель физической культуры МАОУ «Юрминская СОШ»
Винокурова Татьяна Болатовна