Преодоление искусственных и естественных препятствий

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей города Междуреченска
Детско-юношеский центр
Конспект учебного занятия
"Преодоление искусственных и естественных
препятствий "
Автор-составитель: Мустафа Наталья Владимировна,
педагог дополнительного образования,
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ
ЗАПИСКА
Туристское многоборье способствует разностороннему развитию личности ребенка, общему
оздоровлению его организма, укреплению физических и духовных сил, совершенствованию
технико-тактического туристского мастерства, приобретению навыков самостоятельной
деятельности и инициативности.
Тема, предложенная в данном конспекте учебного занятия «преодоление искусственных и
естественных препятствий» входит в раздел «Основы туристской подготовки» дополнительной
образовательной
программы
детей
«
Спортивный
туризм:
туристское
многоборье»,
рекомендованной Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре
и спорту.
Занятие разработано для обучающихся 11-12 лет первого года обучения и включает в себя
разнообразные виды физических упражнений, направленных на достижение поставленной
цели. В данном занятии обучающиеся учатся преодолевать искусственные препятствия,
которые имитируют естественные, т.е. находятся в природной среде (бревна, кочки, ветки,
завалы и др.).
Предлагаемое занятие, позволит решить ряд задач: научить ребят технике сочетания бега,
прыжков, кувырков, перемещений, преодоления препятствий; развить у них такие физические
качества, как ловкость, координацию движений, сформировать осанку; воспитать у них чувство
коллективизма, умение преодолевать трудности.
Всё вместе это в дальнейшем поможет ребятам лучше адаптироваться при передвижении в
походе, либо при участии в соревнованиях по туризму.
Конспект учебного занятия по спортивному туризму
Тема: «Преодоление искусственных и естественных препятствий»
Тип занятия: Комбинированный
Цель: Обучение техники преодоления препятствий в сочетании с бегом, прыжками,
перемещениями.
Задачи:
1. Обучить технике сочетания бега, прыжков, кувырков, перемещений; преодоления
препятствий.
2. Формировать правильную осанку, развивать различных групп мышц.
3. Воспитывать дисциплинированность, коллективизм и умения преодолевать трудности в
преодолении препятствий.
Место проведения: спортивный зал.
Продолжительность: 45 мин.
Оборудование и инвентарь: туристский барьер (2 шт.), гимнастический мат (4 шт.), скамейка
(2 шт.), канат для перетягивания, магнитофон, мяч баскетбольный (2 шт.), обруч (2 шт.).
Части
занятия
I
Содержание
Расчёт
Организационно-
времени
методические указания
Подготовительная
12 мин.
1. Построение, приветствие, сообщение
цели и задач
3 мин.
2. Ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- на внешнем своде стопы
- перекатом с пятки на носок.
3. Общеразвивающие упражнения в
движении:
а) И.п. – руки в замок перед собой. 1 –
выпрямить руки в замок перед собой
ладонями наружу; 2 – и. п.; 3 –
выпрямить руки в замок над головой
ладонями наружу; 4 – и. п.
б) И.п. – руки в замок над головой
ладонями наружу. 1-4 – отведение рук
назад.
в) И.п. – руки в стороны. 1-4 –
вращение кистями вперед; 5-8 – то же
назад.
2 мин.
Построение в одну шеренгу,
проверка наличия спортивной
формы.
Построение в колонну по одному.
Следить за правильной осанкой,
положением рук и постановкой ног.
Форма организации – фронтальная,
способ выполнения одновременный.
3 мин.
Педагог располагается в центре
зала.
Обратить внимание на соблюдение
дистанции, на осанку при
выполнении упражнения.
Следить за положением рук.
г) И.п. – руки в стороны. 1-4 –
вращение предплечьями вперед; 5-8 –
то же назад.
д) И.п. – руки к плечам. 1-4 – вращение
плечами вперед; 5-8 – то же назад.
е) И.п. – левая рука вверху, правая
внизу. 1-4 - рывки руками назад со
сменой положения рук.
ж) И.п. – руки за головой. 1- поворот
туловища влево; 2 – то же вправо; 3 –
то же влево; 4 – то же вправо.
з) И.п. – руки на пояс. 1 – наклон
вперед; 2 – и.п.; 3 – то же вперед; 4 –
и.п.
4 мин.
4. Бег:
- равномерный;
- с высоким подниманием бедра;
- с захлестыванием голени;
- спиной вперед;
- приставными шагами левым и правым
боком;
- с поворотами на 360°
II
Основная.
Группа передвигается в колонну по
одному «змейкой».
Обратить внимание на синхронную
работу рук и ног.
Следить за правильной постановкой
стоп при выполнении задания.
Повороты на 360° выполнять по
свистку.
27мин.
1. Беговые и прыжковые упражнения:
- бег с высоким подниманием бедра;
10 мин.
- бег с захлестыванием голени;
- прыжки приставными шагами левым
и правым боком;
- стартовый разгон до середины зала, от
середины спиной вперед;
- стартовый разгон из положения упор
лежа;
- бег, перелезание через туристский
барьер, бег;
- прыжки на левой и правой ноге;
- бег, прыжки на двух ногах через
скамейку, бег;
- бег, кувырок вперед, бег;
- бег, пролезание под туристским
барьером , бег.
Из колонны по одному группу
перестроить в колонну по два с
интервалом 2 м.
Форма организации – поочередная,
способ выполнения – одновременно
несколькими обучающими.
Обучающиеся в первой шеренге
начинают упражнение по свистку
педагога.
2. Эстафета: челночный бег.
5 мин.
3. Бег с препятствиями:
7 мин.
Бег, перелезание через туристский
барьер; прыжки на двух ногах через
скамейку (5 прыжков); кувырок вперед;
бросок баскетбольного мяча в кольцо,
бег.
4. Эстафета: бег, перелезание через
5 мин.
туристский барьер; прыжки на двух
ногах через скамейку (5 прыжков);
кувырок вперед; бросок баскетбольного
мяча в кольцо до попадания, бег.
III
Заключительная.
1. Подвижная игра «Перетягивание
каната».
2. Построение, подведение итогов
занятия.
После выполнения упражнения
обучающиеся строятся в колонну
по два на другой стороне зала.
Следить за правильной постановкой
стоп при выполнении беговых
упражнений.
Форма организации –
соревновательная.
Следить, чтобы обучающиеся
дотрагивались рукой до линии.
Форма организации – поочередная,
способ выполнения – одновременно
несколькими обучающимися.
Обучающиеся в первой шеренге
начинают упражнение по свистку
педагога. Высота туристского
барьера 120 см. При прыжках через
скамейку толкаться двумя ногами.
Форма организации –
соревновательная. Обеспечить
страховку при перелезании через
туристский барьер. После
попадания баскетбольным мячом в
кольцо, класть мяч на исходное
место.
6мин.
3 мин.
3 мин.
Форма организации – игровая.
Способ выполнения –
одновременный.
Напомнить обучающимся правила
безопасности при перетягивании
каната.
Построение в одну шеренгу.
Отметить лучшую команду в
эстафетах.
Домашнее задание: подготовить и
подобрать упражнения,
помогающие развивать силу.
Выход из зала.
Список литературы
1.Аппенянский,
А.И.
Физическая
тренировка
в
туризме:
Метод.
рекомендации[Текст]/
А.П.Аппенянский. -М.: ЦРИБ «Турист», 1988.
2. Бабенко, Т. И. Экспресс-оценка физического здоровья школьников, условий их обучения и
воспитания [Текст]: метод, рекомендации/ Т.И. Бабенко, И.И. Каминский. - Ростов-н/Д: Изд-во
облИУУ, 1995.
3.Варламов, В. Г. Физическая подготовка туристов-пешеходников[Текст]:метод. рекомендации/
В.Г.Варламов. -М.: ЦРИБ «Турист», 1979.
4.Кодыш, Э. Н. Соревнования туристов: пешеходный туризм[Текст]/ Э.Н.Кодыш. -М.:
Физкультура и спорт, 1990.
5.Константинов, Ю. С. Педагогика школьного туризма [Текст]: учебно-метод. пособие/ Ю.С.
Константинов. - М.: ЦДЮТиК МО РФ, 2002.