План – конспект урока по физической культуре по теме

Проект урока физической культуры
Класс 5
Программа: А.П. Матвеев. Физическая культура. Предметная линия учебников А.П.
Матвеев. Москва «Просвещение» 2011
Раздел программы: «Способы двигательной (физкультурной) деятельности».
«Физическое совершенствование».
Тип урока: образовательно-познавательный
Тема урока: Самонаблюдение и самоконтроль. Самоконтроль за изменением ЧСС во
время занятий физическими упражнениями, определение режимов физической нагрузки.
Общефизическая подготовка.
Цель: создать условия для формирования умений
самоконтроля за ЧСС,
определения режимов нагрузки при развитии физических качеств.
Задачи урока:
 формировать основы знаний и умений способов самоконтроля;
 научить определять режим физической нагрузки;
 развивать физические качества быстроту, ловкость, силу;
 воспитывать самостоятельность, ответственность, инициативность.
Условия проведения: спортивный зал
Материально-техническое обеспечение: компьютер, мультипроектор, датчик ЧСС,
эспандер лыжника, диски
1 Вводно-подготовительная часть 12-13 минут
1.1. Организационный момент
Цель: создать условия для психологической готовности учащихся к решению задач урока
Задачи:
 определить совместно с учащимися цель и задачи урока;
 повторить способы измерения пульса и определить его значения;
 создать представления о режимах нагрузки по показателям пульса
Методы организации учебной деятельности:
- словесные: беседа
Деятельность учителя
Деятельность учащихся
Учитель проверяет готовность к уроку.
Организует построение учащихся.
Учитель организует беседу с
учащимися и просмотр слайдов.
Ребята, как вы думаете, как оценить
эффективность занятий физическими
упражнениями? Самонаблюдение и
самоконтроль помогут вам в этом?
Что такое самонаблюдение?
Сколько раз в год необходимо
регистрировать показатели
физического развития?
При регулярных занятиях физическими
упражнениями, чтобы проверить, как
организм переносит физическую
нагрузку, кроме самонаблюдения
проводят…? (самоконтроль)
Самоконтроль как элемент
самонаблюдения
Учащиеся выполняют
команды физорга класса
Строятся в шеренгу,
рассчитываются по
порядку. Слушают учителя
и отвечают на вопросы.(
необходимо наблюдать за
изменениями в организме,
которые происходят под
влиянием физических
нагрузок)
Отвечают на вопрос
учителя
Дозировка
ОМУ
30 сек
Слайд 2
Слайд 3
3мин
Слайд 4
Слайд 5
1. С каким способом самоконтроля вы
Называют вид
Слайд 6
знакомы? Наш пульс можно измерить самоконтроля - пульс,
с помощью тонометра и датчика ЧСС
перечисляют способы
Существуют показатели ЧСС при
измерения пульса.
различной физической нагрузке.
Смотрят на таблицу и
Учитель показывает таблицу.
знакомятся с нормами
На всех этапах урока мы будем
пульса при
измерять пульс двумя способами:
оздоровительном,
вручную и датчиком ЧСС. В конце
поддерживающем,
урока мы определим, в каком режиме развивающем и
мы выполняли упражнения на каждом тренировочном режимах.
этапе урока.
Тема нашего урока: Самоконтроль за
изменением ЧСС во время занятий
физическими упражнениями,
Слайд 7
определение режимов физической
Ставят цель и задачи на
нагрузки. Общефизическая подготовка. урок.
Учитель предлагает поставить цели и
задачи урока. Какие цели и задачи вы Отвечают на вопросы
поставите себе на урок? Чему будете учителя
учиться? Что будем развивать на Учиться измерять
уроке? Для чего нужен самоконтроль? показатели ЧСС и
Где в жизни может нам это определять режим
пригодиться?
физической нагрузки
Назначает учащегося, который будет в Развивать физические
течение урока измерять пульс на качества
датчике ЧСС.
30 сек
Учитель предлагает измерить пульс
Измеряют пульс
1.2. Домашнее задание
Цель: побудить учащихся к потребности в познавательной деятельности в области физической
культуры и спорта
Задачи
 формировать интерес и желание выполнять домашнее задание с пользой для себя;
 воспитывать ответственность, самостоятельность, инициативность
Методы организации учебной деятельности:
- словесные: беседа, объяснения
Учитель дает домашнее задание для
Слушают и воспринимают 30 сек
всего класса:
информацию.
1.Прочитать в учебнике страницы 4447 Самонаблюдение и самоконтроль.
Ответить на вопросы и выполнить
Задают вопросы по
задание ст. 47.
домашнему заданию
1.3. Разминка
Цель: создать условия для обеспечения физической и психологической подготовкой организма
учащихся к работе в основной части урока.
Задачи:
 подготовить мышцы плечевого пояса, мышцы спины и ног;
 развивать координационные способности, подвижность в плечевых суставах;
 формировать умения изменять темп, скорость и направление;
 формировать умения находить и измерять пульс.
Методы организации учебной деятельности:
- словесные: беседа, объяснения, указания, распоряжения;
- наглядные: показ
- практические: метод строго регламентированного упражнения
Формы организации учебной деятельности: фронтальная, индивидуальная
Деятельность учителя
Деятельность учащихся Дозировка
Учитель перестраивает класс на
разминку.
Ходьба.
Учитель проводит разминку под
музыкальное сопровождение с
косынками в руках
Показывает и дает указания при
выполнении заданий в ходьбе.
1. Руки вверх, косынка в руках;
ходьба на носках.
2. Руки к плечам, косынка в руках;
ходьба на пятках.
3. Руки перед грудью, косынка в
руках; ходьба полуприседью.
4. Руки в стороны, косынка в
руках; ходьба на внешней стороны
стопы.
5. Руки на пояс, косынка в руках;
ходьба перекатом с пятки на носок.
Бег.
Показывает и комментирует
задания в беге.
Данные упражнения в беге
способствуют развитию
координационных способностей.
Учитель предлагает выполнить бег
с заданием
1. Бег приставным шагом правым
боком, левым, руки на пояс с
косынкой в руках.
2.Бег с прямыми ногами вперед,
руки на пояс с косынкой в руках.
3. Бег с прямыми ногами назад,
руки на пояс с косынкой в руках.
4. Бег с прямыми ногами в стороны,
руки на пояс с косынкой в руках.
5. Бег с прыжками с ноги на ногу,
руки на пояс с косынкой в руках
Ходьба с восстановлением дыхания.
ог
пг
смг
1
1
1
Дети берут косынки
Выполняют задания в
ходьбе: на носках,
пятках, полуприседью,
на внешней стороны
стопы, с перекатом с
пятки на носок.
Организационно
методические
указания
Обратить внимание
на осанку.
Голову поднять,
живот втянуть,
смотреть вперед.
Соблюдать
дистанцию.
Ноги прямые,
голову поднять,
смотреть вперед.
Руки прямые,
голову поднять,
колени не сгибать.
Выполняют бег обычный.
Выполняют бег с
2м
прямыми ногами вперед,
назад, с прыжками с ноги
на ногу и сменой
положения рук.
Выполняют бег с
заданием, руки на пояс.
Бег приставным шагом
Бег с прямыми ногами
вперед
Бег с прямыми ногами
назад
Бег с прямыми ногами в
стороны
Бег с прыжками с ноги на
ногу
Выполняют ходьбу, руки
вверх вдох, опускают
выдох
2м
По
реко
мен
даци
ям
Все упражнения в
беге выполнять в
и.п. руки на пояс с
косынкой в руках.
Голову поднять.
Дистанцию
соблюдать.
Ноги прямые,
голову поднять
Короче шаг. Шагом
марш.
Вдох через нос,
выдох через рот
3
3
3
ОРУ в движении.
ОРУ в движении.
Учитель предлагает выполнить
комплекс упражнений для мышц
Учащиеся
выполняют
рук, плечевого пояса и туловища.
ОРУ в движении по
Учитель ведет счет, дает
кругу
методические указания.
1. Ходьба с выполнением
1. 1-2 руки вперед – вверх , 3-4 в на каждый шаг движений
Руки прямые,
стороны вниз.
руками
голову поднять,
2. 1-2 двойной рывок локтями
2. Ходьба с рывками рук
смотреть вперед.
назад, 3–4 руки в стороны,
перед грудью
ладонями вверх.
3. 1-2 руки вперед, мах правой
3.Ходьба с маховыми
Мах выше.
ногой вперед до касания носком
движениями ног.
Руки на уровне
ладони; 3 –4 то же левой ног.
По
груди.
4. 1-2 прыжок с вращением рук
4. Прыжки с ноги на ногу
реко Колено выше
вперед, 3-4 назад.
с вращением рук вперед.
мен
5. 1-2 выпад правой ногой, 3-4
даци Выпад глубже
левой.
5. Ходьба с выпадами,
ям
Спина прямая
Учитель контролирует
пружинящими
правильность выполнения
покачиваниями
упражнения.
туловища, опираясь
руками на колено.
Учитель предлагает измерить
пульс.
Измеряют пульс
1.4 Проверка домашнего задания
Цель: создать условия для проверки домашнего задания
Задачи:
 формировать интерес и желание выполнять домашнее задание с пользой для себя;
 формировать умения оценивать друг, друга;
 воспитывать ответственность, самостоятельность, инициативность
Методы организации учебной деятельности:
- словесные: беседа, объяснения
Формы организации учебной деятельности: групповой
Деятельность учителя
Деятельность учащихся Дозировка
Организационно
методические
ОГ
ПГ
СМ
указания
Г
Учитель делит класс на две группы
и предлагает взять коврики.
Проверить друг у друга тест
«Поднимание туловища» Оценить
выполнения упражнения сравнивая
с последними результатами.
Учащиеся берут коврики.
Один учащийся
выполняет тест, второй
держит ноги и считает.
2м
По
рек
оме
нда
ция
м
По
рек
оме
нда
ция
м
Руки за головой в
замок. Руки не
расцеплять.
Локтями касаться
коленей
2. Основная часть
Цель: создать условия для формирования умений
самоконтроля за ЧСС, определения режимов
нагрузки при развитии физических качеств.
Задачи:
 научить определять режим физической нагрузки;
 формировать умения самоконтроля за ЧСС
 развивать физические качества быстроту, ловкость, силу;
 воспитывать самостоятельность, ответственность, инициативность
Методы организации учебной деятельности:
- словесные: беседа, описание, объяснение, указания, комментарий и замечания;
- наглядные: показ;
- практические: метод непосредственной наглядности, частично регламентированного упражнения
Формы организации учебной деятельности: круговая, индивидуальная, фронтальная
Вид контроля: оперативный
Деятельность учителя
Деятельность учащихся Дозировка
Организационно
ОГ ПГ СГ методические
указания
Круговая тренировка. Учитель Слушают учителя.
12
12м По
делит класс на 4 группы.
м
рек
Станция 1. Вращение на диске Выполняют вращение на
оме
«здоровье»
3
По нда
диске в правую, левую
рек ция
сторону.
Станция 2. Прыжки через
оме м
Выполняют прыжки
скакалку. Учитель предлагает
3
нда
через скакалку.
Прыгать по 30
измерить пульс и определить
ция
Измеряют пульс и
секунд с отдыхом
режим нагрузки.
м
определяют режим
нагрузки.
Станция 3. Одновременная и
Работают на экспандере
попеременная работа рук на
лыжника. Попеременная 3
экспандере лыжника
и одновременная работа
рук.
Станция 4. Челночный бег (с
Выполняют челночный
Кубики класть за
кубиками). Учитель предлагает
3
бег 4 по 8м. Измеряют
линию
измерить пульс. Определяют режим пульс и определяют
нагрузки
режим нагрузки
Игра. «Попади в цель». Эта игра
6
6
развивает ловкость, быстроту и
координационные способности.
Учитель делит класс на две
команды. Объясняет правила игры. Слушают правила игры.
По сигналу учителя, игроки одной
команды двигаются с мишенями на Выполняют игровые
спине по внешней стороне круга в
действия.
правую сторону приставным шагом.
Бросок следует
Игроки другой команды, двигаются
выполнять в
в противоположную сторону за
движении, при
линей своего круга. По сигналу
этом нельзя
Считают количество
учителя, игроки с теннисными
останавливаться.
попаданий
мячами стараются попасть в
За попадание
мишени игроков другой команды.
команде
Меняются местами. Побеждает
начисляется одно
команда, участники которой в
очко.
сумме набрали большее количество
очков.
3.Заключительная часть
3.1Снижение двигательной нагрузки, восстановление
Цель: создать условия для постепенного восстановления физического и психологического состояния
организма учащихся
Задачи:
 развивать внимание, способности к переключению;
 формировать чувства ритма
Методы организации учебной деятельности:
- словесные: объяснение, описание
Формы организации учебной деятельности: фронтальная
3м
3м
3м
1.Игра с теннисными мячами
«Прогулка на лугу»
Мы гуляем на лугу. Слышен шелест Под песню «Улыбка»,
листьев, пение птиц.
учащиеся выполняют
Создается радостное настроение.
различные движения с
Мы улыбаемся друг другу.
теннисными мячами,
подбрасывают и ловят
и.т.д. Поют припев песни
2.Упражнения на расслабление.
Сед, скрестив ноги по-турецки,
Спина прямая.
руки на коленях, спина и шея
Голову поднять.
расслаблены, теннисные мячи в
Выполняют задания
Сосредоточить
центре круга. Сосредоточить
учителя
взгляд на одном из
взгляд на одном из мячей.
мячей, смотреть не
Учитель предлагает измерить пульс Измеряют пульс.
моргая.
3.2 Подведение итогов урока
Цель: обеспечить условиями для самоанализа и самооценки выполнения учебно-познавательной
деятельности
Задача:
 формировать умения анализировать, делать вывод.
Цель учащихся: проанализировать и оценить достижения цели урока.
Методы организации учебной деятельности:
- словесные: беседа, разбор
Формы организации учебной деятельности: фронтальная, индивидуальная
Учитель предлагает рассмотреть
Учащиеся рассматривают 2м
2м
2м
график учащегося (приложение 1)
график учащегося и
работающего с датчиком ЧСС.
определяют режим
Предлагает определить, в каком
работы на каждом этапе
режиме он работал на каждом
урока. Сравнивают со
этапе урока. Сравнить со своими
своими показателями.
показателями.
Учащиеся проводят
Какие задачи и цели мы ставили
рефлексию.
себе на урок? Мы их выполнили?
Учащиеся организованно
Назовите оценки за выполнение
уходят с урока
теста «Поднимание туловища.
Спасибо за урок.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
70 – В организационной части урока.
120- В подготовительной части урока.
140- В основной части урока.
Оздоровительный режим
Поддерживающий режим
95- В заключительной части урока