доп. программа спортивно-оздоровительный

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад № 133 «Родничок» г. Брянска
Утверждена
на педагогическом совещании
от 29 мая 2015 года
протокол №5
Заведующий МБДОУ детский
сад №133 «Родничок»
___________ Т.А. Таранцова
Приказ №73/2 от 29.05.2015 г.
ПРОГРАММА
«Спортивно-оздоровительного кружка с
элементами каратэ»
образовательная программа дополнительного
образования детей
для детей 5-7 лет
срок реализации: 1 год
Руководитель кружка:
Щербаков Сергей Михайлович,
педагог дополнительного образования
г. Брянск
Содержание
1. Пояснительная записка……………………………………………………....3
2. Тематический план……………………………………………………..….....7
3. Содержание изучаемого курса……………………………..………………...9
4. Методическое обеспечение дополнительной
образовательной программы……………………………………………….....12
5. Предполагаемые результаты………………………………………………...13
6.Список литературы……………………………..……………………...........14
2
1. Пояснительная записка
НОРМАТИВНО-ПРАВОВОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
-Федеральный закон РФ от 20.12.2012г. №273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации»
- Правила оказания платных услуг, действующие с 1 сентября
2013года, утвержденные постановлением Правительства РФ ОТ 15 августа
2013 года № 706
- Концепция модернизации Российского образования на период до 2012
года.
- Конвенция о правах ребенка.
Цель «Программы» – создание условий для развития физических и
духовных качеств детей, организация общей физической подготовки, для
изучения отдельных элементов специальной физической подготовки и
базовой техники, укрепление физического и психического здоровья и
гармоничного развития личности каждого ребенка, укрепление костномышечной системы, повышение функциональной деятельности органов и
систем организма.
Задачи:
Образовательные:
 ознакомление воспитанников с отдельными вопросами истории
каратэ и других видов единоборств,
 общая физическая подготовка,
Развивающие:
 развитие памяти, восприятия, внимания, быстроты мышления;
 развить способности взаимодействия в команде, поиск общих
интересов, путей совместного преодоления трудностей,
3
 развитие основных физических данных (реакции, скорости, силы,
выносливости).
Воспитательные:
 воспитание уважения к окружающим, чувства товарищества,
 формирование
организованности,
целеустремлённости,
настойчивости, отстаивание личных и командных интересов
 приобщение к здоровому образу жизни.
Ведущая идея программы спортивно-оздоровительного кружка
элементами каратэ заключается в
закладывании основ для
с
развития
духовных и физических возможностей человека, а также для формирования
активной
жизненной
позиции
путём
физического
и
морального
совершенствования.
Принципы
построения
программы:
приобретение
начальной
физической подготовки, привыкание к режиму тренировок, «закладка
фундамента» для базовой техники. Большое внимание уделяется развитию
гибкости, растяжки, освоению отдельных элементов базовой техники. В
занятиях часто применяются задания с элементами игры, много спортивных
игр. Всё это позволяет заинтересовать детей, особенно младшего школьного
возраста.
Актуальность программы. В условиях всеобщей интеграции и
глобализации, а также безграничного доступа во всемирную сеть, проблема
воспитания молодого поколения с сильным и волевым духом стоит как
никогда остро. Неотъемлемой составляющей карате является соблюдение
этикета, нацеленного на изменение самого образа жизни и стиля мышления
воспитуемого. В
заповедях этикета каратэ отражены правила поведения
учеников во время тренировок, отношение к учителю и товарищам. Также
следует учитывать тот факт, что основной целью каратэ является не победа
или поражение, а совершенствование характеров занимающихся.
4
Количество часов в неделю. 2 раза в неделю, продолжительностью 30
минут. Всего - 72 часа.
Занятия планируются в группе с численностью 15 чел, рассчитаны на
детей 6–7 лет, продолжительность занятий – 30 минут, проводятся 2 раза в
неделю (вторник, четверг).
Всего занятий в месяц - 8, в год – 72.
Длительность и периодичность занятий не превышает нормы, установленные
СанПин.
2. Тематический план
№
Темы занятий
Теория
Практика
Вводное занятие
Общее
количество
часов
1
1.
1
-
2.
Базовая техника
26
1
25
3.
Общая физическая
39
2
37
6
2
4
72
6
66
подготовка (ОФП)
4.
Специальная физическая
подготовка (СФП)
Итого
3. Содержание изучаемого курса
1.Вводное занятие:
Знакомство. Проведение инструктажа по ТБ. Краткая история каратэ.
2.Изучение базовой техники включает в себя:
2.1 Изучение базовых стоек.
2.2 Изучение движений руками.
2.4 Изучение движений ногами.
5
3.Общая физическая подготовка включает в себя:
3.1 Обычную ходьбу, спиной вперёд, боком, на носках, на пятках, в приседе и
тд.
3.2 Бег на короткие, средние, длинные дистанции, по пересечённой
местности, вперёд спиной, боком, с ускорением, с поворотом, челночный бег
и т.д.
3.3 Упражнение без предметов, в которые входят сгибание, разгибание,
отведение, вращение рук, круговые движения в лучезапястных, локтевых,
плечевых, голеностопных, коленных, тазобедренных суставах, повороты
головы и туловища, различные отжимания, приседания, упражнения для
брюшного пресса, прыжки и т.д.
3.4 Упражнения с предметами в которые входят прыжки на скакалке, метание
мячей, тренировка с эспандерами, палками и т.д.
3.5 Упражнения на гимнастических снарядах, в которые входят упражнения
на гимнастической стенке, скамейке.
3.6 Спортивные игры: баскетбол,
футбол, подвижные игры и эстафеты с
элементами бега, прыжков, переползаний.
3.7 Теория, в разделе ОФП, включает в себя: изучение упражнений,
правильное исполнение упражнений, изучение основных правил спортивных
игр.
4. Специальная физическая подготовка (СФП):
4.1Растягивающие упражнения. Разнообразные махи ногами, упражнения на
гибкость и тд.
4.2 Упражнения с элементами акробатики: кувырки, перевороты.
4.3 Теория, в разделе СФП, включает в себя: изучение упражнений,
правильное исполнение упражнений, изучение правил спортивного каратэ,
борьбы.
6
4. Методическое обеспечение дополнительной
образовательной программы
Занятия проходят в форме бесед, показа (приёмов, упражнений),
повторения
(приёмов,
упражнений),
используются
различные
соревновательные задания, подвижные игры, спортивные состязания.
Формы организации занятий:

групповые
Методы, используемые на занятиях:

повторный,

соревновательный,

игровой.
2. Материально-технические средства:

гимнастические маты

гимнастическая стенка,

скамейка,

мячи резиновые,

мячи набивные,

гимнастические палки,

резиновые эспандеры.
7
5. Предполагаемые результаты
Требования к концу года обучения:
1
знать: основные упражнения ОФП
2
уметь выполнять их.
Формы текущего и периодического контроля:

отслеживание результатов индивидуальной и коллективной
деятельности воспитанников.

сдача нормативов ОФП;
Нормативы ОФП
Нормативные упражнения
Прыжок в длину с места
Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы
Метание мешочка с песком (пр., лев. рукой)
Гибкость (наклон туловища на гимнастической скамейке)
К концу года
94,0 – 112,4
242 – 360
6 – 10; 4,2 – 6,8
7–8
Бег 10 м. (с хода) сек.
2,2 – 1,8
Бег 30 м. сек.
8,7 – 7,3
Бег 150м. сек.
41,2 – 33,6
Список литературы
1. Матвеев Л. Основы спортивной тренировки. – М.: ФиС, 2007г.
2. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. – Москва.
Астрель.2006г.
3. Пархомович Г. Основы классического дзюдо. – « Урал пресс». Пермь 2003г.
4. Платонов В. Теория спорта: Учебник для студентов институтов физической
культуры. – Киев. Высшая школа. 1997г.
5. Танюшкин. А., Фомин. В., Слуцкер. В. Кёкусинкай боевое каратэ - Москва:
ОРБИТА-М 2000г.
6. Танюшкин. А., Фомин. В. Ката Кёкусинкай применение в
самообороне.
Москва: ОРБИТА-М 2003 г.
7. Танюшкин. А., Фомин. В., Слуцкер. В. Технические нормативы Кёкусин IFK.
– Москва: ОРБИТА-М 2008 г.
8. Сагат Ной Коклам Основы таиландского бокса. – Ростов-на-Дону «Феникс»
2003г.
9. Филин В.Теория и методика детского и юношеского спорта. – М.:ФиС.2007.
9