Карельский институт туризма – филиал

Карельский институт туризма – филиал
Негосударственного образовательного учреждения
высшего профессионального образования
Российская международная академия туризма
Кафедра естественных и гуманитарных дисциплин
УТВЕРЖДАЮ
Директор _______________Э.Н. Павлова
«___» ______________ 2013г.
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
ДИСЦИПЛИНЫ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
(Б.4.)
Рекомендуется для направления подготовки
080200.62 – Менеджмент
Профили:
Менеджмент туризма
Менеджмент гостиничных и ресторанных предприятий
Квалификация (степень) выпускника - бакалавр
Петрозаводск 2013г.
1
Учебно-методический комплекс дисциплины:
составлен в соответствии с требованиями:
Федерального государственного образовательного стандарта (ФГОС
ВПО) направления 080200.62 – Менеджмент (утвержден приказом
Министерства образования и науки РФ от 20.05.2010г. №544)
составлен на основе:
Программы дисциплины «Физическая культура», разработанной
кафедрой физической культуры и спортивного туризма НОУ ВПО
Российской международной академии туризма в качестве дисциплины
цикла Б.4. «Физическая культура»
разработчик:
Гапеенко В.А., преподаватель кафедры естественных и гуманитарных
дисциплин
принят
на заседании кафедры естественных и гуманитарных дисциплин
Протокол № _____ от __________2013г.
Зав. кафедрой ____________________ В.Т. Двинская
согласован
Зам. директора по УМР __________________ Е.М. Грунина
2
СОДЕРЖАНИЕ
Основная часть учебно-методического комплекса учебной дисциплины
1. Пояснительная записка
2. Примерная (типовая) программа учебной дисциплины
3. Рабочая программа учебной дисциплины
4. Методические рекомендации (материалы) для преподавателя
5. Инновационные, в том числе активные и интерактивные методы
обучения.
6. Методические рекомендации по организации и методическому
обеспечению самостоятельной работы студентов (СРС) по дисциплине
7. Методические материалы, устанавливающие содержание и порядок
текущего контроля успеваемости и итоговой аттестации по дисциплине
8. Рейтинговая система оценки знаний
9. Глоссарий
Вариативная часть учебно-методического комплекса учебной
дисциплины
Приложения:
Приложение 1. Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая
культура»
3
1. Пояснительная записка
1.1. Значение дисциплины «Физическая культура» в рамках основной
образовательной программы «Менеджмент».
Учебная
программа
раскрывающей сущность
человека
и
общества.
закономерностях,
«Физическая
культура»
является
дисциплиной,
физической культуры, как важной части общей культуры
Теория
физического
воспитания
определяющих
содержание
и
формы
это
наука
построения
об
общих
физического
воспитания, как организационного процесса, органически включенного в общую систему
воспитания человека. Физическое воспитание надо рассматривать как отдельный вид,
специфика которого заключается в обучении движениям (двигательным действиям) и
воспитании (управлении развитием) физических качеств человека.
Физическое воспитание - общественное явление. Оно возникает вместе с обществом
и развивается по законам общественного развития. Идеи, направляющие социальную
практику физического воспитания, и формы ее организации всегда обусловлены
конкретными общественными отношениями, что находит свое выражение в особенностях
систем
физического
воспитания.
Результаты
физического
воспитания,
которые
выражаются в показателях совершенствования человека, а также все то, что обеспечивает
достижение этих результатов, создается в связи с практикой физического воспитания
(специальные
знания,
средства,
методы
и
т.п.)
представляют
значительную
общекультурную ценность. В связи с этим особое внимание уделяется соревновательной
деятельности, как одно из главных средств обучения современного специалиста.
Основной целью преподавания дисциплины «Физическая культура» является
последовательное формирование знаний у будущих менеджеров о закономерностях
физического развития человека, выработки умений организации процессов физического
совершенствования и отработки навыков отдельных качеств и двигательных действий в
общепринятых видах физической культуры и спортивной деятельности. Речь идет об
изучении с помощью теоретических основ физической культуры средств и методов
самосовершенствования человека, применении их в области туризма как, спортивнооздоровительной деятельности.
Особое место в системе физического воспитания занимает туристская спортивная
деятельность, которая не только позволяет совершенствоваться
физическим данным,
4
вырабатывая такие важные качества, как выносливость, силу, ловкость, но и имеет
возможность
широкого,
активного
и
всестороннего
познания
окружающей
действительности. Физическое совершенство в сфере физического развития в сочетании с
умственным процессом познания действительности в различных областях человеческой
деятельности и природных явлений дают для человека гармонию общего развития.
Поэтому в учебной программе «Физическая культура» для менеджеров которым
предстоит работать в сфере туризма особое внимание уделяется спортивному туризму, как
одной, наиболее популярной формы активного познания своего физического состояния в
условиях окружающей природной среды и пути его совершенствования, так и другое
развитие, связанное с познавательной деятельностью и направленной на культурное
развитие.
В прикладном отношении физическое воспитание представляет собой процесс
физической подготовки человека к социально – обусловленной деятельности. В этой связи
обучение дисциплины «Физическая культура» тесно связана с другими дисциплинами
учебной программы.
1.2. Место дисциплины в структуре ООП ВПО
«Физическая культура» представлена как учебная дисциплина и важнейший
компонент целостного развития личности. Являясь компонентом общей культуры,
психофизического становления и профессиональной подготовки студента в течение всего
периода обучения «Физическая культура» входит в число обязательных (базовых)
дисциплин цикла Б.4.
Дисциплина «Физическая культура» тесно связана не только с физическим
развитием и совершенствованием функциональных систем организма молодого человека,
но и формированием средствами физической культуры и спорта жизненно необходимых
психических качеств, свойств и черт личности.
Все это в целом находит свое отражение в психофизической надежности будущего
бакалавра,
в
необходимом
уровне
и
устойчивости
его
профессиональной
работоспособности.
5
1.3.Требования к знаниям студентов и уровню их подготовки по завершению
учебного курса
Процесс изучения дисциплины направлен на формирование у бакалавров
следующих компетенций в соответствии с ФГОС ВПО:
Индекс
Название компетенции
Содержание компетенции (в результате изучения дисциплины студент должен)
компе-
Знать
Уметь
Владеть
тенции
ОК -22
способностью
придерживаться этических
ценностей и здорового образа
жизни
Уметь поддерживать
уровень этических
ценностей и здорового
образа жизни для
обеспечения полноценной
социальной и
профессиональной
деятельности.
Методы укрепления
здоровья.
Владеть средствами
самостоятельно методические
правильно использования
методов укрепления здоровья.
В результате освоения дисциплины студент должен:
Знать: научно-практические основы физической культуры и здорового образа
жизни.
Уметь: творчески использовать средства и методы физического воспитания для
профессионально-личностного
развития,
физического
самосовершенствования,
формирования здорового образа и стиля жизни.
Владеть:
средствами
и
методами
укрепления
индивидуального здоровья,
физического самосовершенствования, ценностями физической культуры личности для
успешной социально-культурной и профессиональной деятельности.
Приобрести
опыт
физкультурно-спортивной,
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
2. Примерная (типовая) программа
Дисциплина «Физическая культура» входит в вариативную часть блока Б.1.
основной образовательной программы 080200.62 Менеджмент. Примерной программы
учебной дисциплины «Физическая культура» для этого направления нет.
3. Рабочая программа учебной дисциплины
Рабочая программа является основным документом, в соответствии с которым
осуществляется преподавание дисциплины. Рабочая программа учебной дисциплины
«Физическая культура» рассмотрена и одобрена на заседании кафедры естественных и
гуманитарных дисциплин. Рабочая программа представлена в Приложении 1.
6
4. Методические рекомендации (материалы) для преподавателя
Эффективному решению образовательных задач способствуют адекватный отбор
педагогических средств, методов обучения, способов учебной деятельности. В дидактике
под
методами
обучения
понимаются
способы
целенаправленной,
организованной
познавательной деятельности обучающихся.
Методы обучения – система последовательных, взаимосвязанных действий,
обеспечивающих усвоение содержания образования, развитие способностей студентов,
овладение ими средствами самообразования и самообучения; обеспечивают цель
обучения, способ усвоения и характер взаимодействия преподавателя и студента;
направлены на приобретение знаний, формирование умений, навыков, их закрепления и
контроль.
Отбор методов осуществлялся по следующим основаниям:
1. соответствие современным представлениям о целях, содержании образования;
2. соответствие методов обучения современным методам познания реальной
действительности;
3. отражение в методике способов мышления человека;
4. связь методов обучения с содержанием учебного материала.
Методы должны способствовать реализации образовательной, воспитательной и
развивающей функции, стимулировать познавательные интересы, мотивы учения; они
должны быть научными, доступными, способствовать результативности обучения.
При выборе методов и средств обучения по дисциплине «Физическая культура»
необходимо иметь в виду специфику данной дисциплины – а именно преобладающее
количество практических занятий.
Лекционные занятия предусмотрены при начале изучения раздела (модуля).
Учебную программу можно условно разделить на три части. Одна часть
представляет теоретический материал, раскрывающий основы физической культуры и
спорта и состоит из лекционного материала. В учебном материале первой части
физическая культура раскрывается в общекультурной и профессиональной подготовке
студента, даются основы здорового образа жизни и методики самостоятельных занятий
физическими упражнениями. Вместе с тем раскрываются социально-биологические
основы физической культуры и общая физическая и специальная подготовка в системе
физической культуры. Особое внимание в учебном материале уделяется понятию «спорт»,
особенности занятий избранным видом спорта, профессионально-прикладной физической
подготовки и роль физической культуры в профессиональной деятельности бакалавра. Все
7
эти темы тесно взаимосвязаны между собой, дополняют учебный материал, дают
возможность понять важность и роль физической культуры в выбранной профессии.
Вторая
часть
представляет
практическую
отработку
отдельных
наиболее
популярных видов спорта, такие как: легкая атлетика, плавание, лыжные гонки,
спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол). Эти виды спорта дают возможность
понять особенности каждого вида спорта, изучить методики спортивных тренировок,
получить умения и навыки в развитии отдельных групп мышц в зависимости от вида,
повысить свое физическое состояние. В каждом виде изучаемого вида спорта занятия
проводятся по отдельным методикам. Особое внимание уделяется создания простейших
методик самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств
физической культуры для их направленной коррекции.
Прорабатывается
методика составления индивидуальных программ, основы
методики массажа и самомассажа, изучаются методы оценки и коррекции осанки и
телосложения, методы самоконтроля за функциональным состоянием организма, методы
регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической
культурой и спортом. Все изучаемые методики прорабатываются во время практических
занятий по разным видам спорта и закрепляются во время проведения самостоятельных
занятий.
Третья часть программы рассматривает виды такие виды спорта (спортивное
ориентирование, спортивный туризм), относящие к профессиональной деятельности
профиля подготовки, которые определяют профессионально - прикладные качества
бакалавра.
Учитывая
значимость
учебного
материала,
в
процессе
обучения
рекомендуется поэтапное закрепление теории с практикой. Практические занятия строятся
в форме тренировочного процесса, с определениями ошибок и выявлении причин их
возникновения. Для этого процесс разбивается на отдельные виды работ, которые
выполняются на специальном полигоне или местности с последующим переводом в
условия туристского учебного похода. В заключительной части учебного процесса
учебного года
проводится зачетный учебно-тренировочный поход (ПВД или
соревнования в полевых условиях), в котором обобщаются все темы пройденного
материала в единый процесс туристского похода, где окончательно выявляются все
недостатки усвоения материала.
8
Вопросы теоретических и практических занятий
Вопросы
Вид
Раздаточный
Выполняемая
работы
материал
задача
Теоретический учебный материал физической культуры и спорта
1
Вопросы физической культуры в Лекции,
Профессиональные
Дать
знания
профессиональной подготовке, ее практика
требования по СОТ вопросам
социально-биологические
Программы
физической
основы, основы здорового образа
подготовки
культуры,
по
жизни и др. темы, связанные с
увязка
ее
с
организацией
профессиональной
деятельностью
2
Теоретические
основы
спортивного
спорта, Лекции,
туризма. практика
Организация
физических
специальных
и
тренировок,
самостоятельные занятия.
Отдельные
Понятие
спорта,
методики
СОТ
тренировочного
спорта, требования
процесса по видам
к
спортивного
спортсмена
в
сфере
подготовке
туризма.
Физическая
3
культура
Программа
Связь
профессиональной деятельности, практика
подготовки
элементов
виды
Должностные
физической
спортивно-оздоровительного
обязанности
культуры
туризма
туристских фирм
профессиональных
профессий
и
в
в Лекции,
сфере
программы
подготовка этих профессий.
основных
и
требований к СОТ
Учебно-тренировочные занятия по разным видам спорта
1
Учебно – тренировочные занятия
Практичес-
Нормативные
Навыки бега на
по легкой атлетике
кие занятия
требования
разные дистанции
Практичес
Нормативные
Навыки по технике
Учебно – тренировочные занятия
кие занятия
требования
плавания
по плаванию
семинары
2
экстремальное
плавание
3
Учебно – тренировочные занятия
Практичес- Нормативные
Навыки техники
по лыжным гонкам
кие занятия
лыжных гонок и
требования
9
семинары
4
слалома
Учебно – тренировочные занятия
Практическ
Правила
Отработка игровых
по спортивным играм (футбол,
кие занятия
спортивных игр
приемов, знание
волейбол, баскетбол)
семинары
правил
Изучение специальных видов спорта, входящих в специфику специальности
Практичес
Нормативные
Навыки
Учебно – тренировочные занятия
кие занятия
требования,
ориентирования,
по спортивному ориентированию
семинары
результаты
умение работы с
соревнований
картой.
Практичес-
Нормативные
Навыки техники,
Учебно - тренировочные занятия
занятия,
требования,
умение оценить
по спортивному туризму
семинары
Результаты
препятствие,
соревнований
анализировать свое
1
2
(видовая специфика)
состояние.
3
Топограф. карты
Умение строить
Учебно – тренировочные походы,
Практика,
и
тактику похода.
зачетный поход
семинары
информационный
Проверка умений и
материал о месте
навыков в
походов.
комплексе.
В целях закрепления учебного материала, отработка умений и навыков в комплексе
для студентов запланированы походы выходного дня (ПВД) по отдельным темам и
семестрам:
1 семестр – топография и ориентирование на местности, организация бивака, и
приготовление пищи в полевых условиях, обеспечение безопасности.
2 семестр – топография и ориентирование на местности, элементы преодоления
естественных препятствий.
3 семестр – топография и ориентирование на местности, участие в соревнованиях
по спортивному туризму (туристское многоборье) и спортивному ориентированию.
4 семестр – топография и ориентирование на местности, участие в соревнованиях
по спортивному туризму и ориентированию.
5 семестр – организация и проведение соревнований по спортивному туризму и
ориентированию.
10
6 семестр – организация и проведение соревнований по спортивному туризму и
ориентированию.
5. Инновационные методы, в том числе методы активного и
интерактивного обучения
В быстро меняющихся социальных условиях особую актуальность для системы
высшей школы приобретает необходимость создания инновационной образовательной среды.
Инновационная деятельность предполагает процесс формирования определенных знаний,
умений и методологической культуры. Инновационный подход к образованию предполагает
формирование
современных
компетенций,
отличающихся
многофункциональностью знаний, междисциплинарностью
от
традиционных
умений, освоением новых
действий и приемов в различных ситуациях.
Результатом образования становится компетентность, рассматриваемая не как сумма
усвоенной информации, но как способность человека действовать в различных проблемных
ситуациях. Формирование компетенций требует дополнения традиционных форм обучения
моделированием интерактивных ситуаций как условием освоения процесса принятия
решений. Социокультурная составляющая компетенции заключается в способности
принимать
адекватные
управленческие
решения
в
определенных
обстоятельствах.
Культурная компетенция предполагает знание основ деловой этики, искусства проведения
переговоров, составления резюме и т.п.
Формирование компетенций, заложенных в ФГОС, невозможно осуществить при
использовании только традиционных методов обучения. С позиций компетентностного
подхода приоритет получают активные методы и формы проведения учебных занятий,
способствующие развитию общекультурных и профессиональных компетенций.
С целью создание представлений у студентов технического уровня обучаемых видов
спорта, в процессе обучения можно использовать новейшие методики тренировочного
процесса и другой методический материал (правила, результаты крупных соревнований и
т.д.) каждого вида спорта. Большой эффект может произвести видовой технический
фильм. Такие фильмы используются в других дисциплинах и успешно раскрывают и
дополняют учебный материал. Другим эффективным средством может быть организация
учебных соревнований, которые могут быть организованы для отработки специальных
навыков и приемов, а для комплексной отработки – участие в спортивных соревнованиях
разного уровня.
11
6. Рекомендации по организации и методическому обеспечению
самостоятельной работы студентов
Методические рекомендации по самостоятельной работе составлены с целью
оптимизации процесса освоения учебного материала студентами. Для дисциплины
«Физическая культура» в учебном плане очной формы обучения не предусмотрены часы
на самостоятельную работу. В этом случае рекомендации выглядят как пожелания по
оптимальной организации самостоятельных занятий физической культурой и спортом.
Для студентов заочной формы обучения достаточно большое количество часов,
которые предусмотрены на самостоятельное изучение теоретического материала
дисциплины, подготовки рефератов и контрольных работ, самостоятельных занятий
физической культурой.
6.1.Рекомендации по подготовке рефератов
Студент самостоятельно выбирает тему реферата и в течение семестра работает над
выбранной темой. Работа над подготовкой реферата предполагает ознакомление с
литературой, подбор необходимого материала, написание текста. При выполнении
самостоятельных работ следует в соответствии с учебной программой определить
необходимые источники литературы по выбранной теме, внимательно ознакомиться с
подобранной литературой, определить логику изложения материала. Если студент желает
более глубоко проработать материал, можно обратиться к дополнительной литературе,
первоисточникам,
указанным
в
рабочей
программе
дисциплины.
Необходимо
использовать библиотечные фонды и ресурсы Интернет.
В
реферате
исследователей
на
должна
быть
проблему,
раскрыта
тема,
сформулирована
показаны
различные
аргументированная
взгляды
позиция
по
реферируемой теме. Необходимо тщательно проработать все проблемные вопросы
выбранной темы, самостоятельно найти значение непонятных слов и терминов,
определить
логику
изложения
материала.
Основная
задача
при
подготовке
самостоятельной работы состоит в том, чтобы не только воспроизвести мнения и точку
зрения того или иного специалиста на ту или иную проблему, но также выработать
собственную позицию, своё понимание проблемы.
Изложение проработанного материала должно соответствовать общей логике
раскрытия заданной темы. Реферат должен иметь следующие структурные элементы:
– введение;
12
– основная часть;
– заключение.
Во введении необходимо отразить:
– актуальность выбранной темы;
– состояние разработанности темы в литературе;
– цель и основные задачи реферата.
В основной части необходимо отразить:
– анализ различных мнений специалистов и исследователей по выбранной теме;
– собственную точку зрения на существо реферируемой темы.
В заключении необходимо:
– подвести итог работы, сформулировать основные выводы по реферируемой теме;
– сформулировать свое отношение к рассматриваемым вопросам.
Очень важно для студентов уметь изложить собственную точку зрения. Сначала
фиксируется сама проблема, затем приводятся разные мнения на эту проблему. Далее
разные точки зрения сравниваются, анализируются аргументы той или иной стороны,
дается оценка этих аргументов. На основе всестороннего исследования вырабатывается
собственная точка зрения на проблему.
При проработке литературных источников студент может принять ту или иную
точку зрения, согласиться с аргументацией исследователя. В этом случае в работе следует
отметить, что данная позиция более убедительна, чем все остальные, что аргумента автора
достаточно весомы.
Самостоятельная работа достигает цели, если студент после её выполнения
свободно оперирует материалом, может изложить сеть проблемы и ответить на вопросы.
При сдаче реферата преподавателю путем собеседования проверяется степень
проработанности темы, владение студентом материала.
6.2.Рекомендации по использованию Интернет-ресурсов и других
электронных информационных источников.
Современное образование невозможно представить без использования различного
рода Интернет-ресурсов, других информационных источников.
Для подготовки самостоятельных работ (рефератов) рекомендуется использовать
следующие информационные источники:
1 Интернет-ресурсы — Wikipedia
wiki.ciit.zp.ua/index.php/
13
2 Интернет-ресурсы. Материалы для учителя физкультуры на сайте Zavuch.Info.
05.01.2010.
www.edunet.uz/media/e-resource/detail.php
3 B библиографических изданиях по физкультуре и спорту
Путеводитель по печатным справочным и библиографическим изданиям по
физкультуре и спорту. О путеводителе. Ознакомиться со спортивными ресурсами,
размещенными в сети Интернет, можно с помощью указателя "Спортивные ресурсы в
сети Интернет" по адресу: www.nlr.ru›Ресурсы› sport/about.php
4 Educational resources of the Internet to scholars. Образовательные ресурсы
Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.
www.alleng.ru›
6.3. Оценка выполнения самостоятельной работы студентов.
Критерии оценки выполнения самостоятельной работы студентов:

точность ответа на поставленный вопрос;

правильность формулировки целей и задач работы;

раскрытие (определение) рассматриваемого понятия (проблемы, концепта);

четкость структуры работы;

самостоятельность изложения;

логичность изложения;

наличие выводов, сделанных самостоятельно.
6.4. Примерные темы рефератов
Примерные темы рефератов в I семестре:
1. Образ жизни и его отображение в профессиональной деятельности. Физическая
культура в обеспечении здоровья.
2.
Физическая
культура
в
профессиональной
подготовке
студентов
и
социокультурное развитие личности студента.
3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении
здоровья.
4. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и
умственной деятельности, факторам среды обитания.
14
5. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания
на личную работоспособность и самочувствие.
Примерные темы рефератов во II семестре:
1.Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
2.Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных
систем организма под воздействием направленной физической тренировки.
3.Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и
самоконтроль в процессе занятий.
4.Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и
применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
Примерные темы рефератов в III семестре:
1. Спорт.
Индивидуальный
выбор
видов
спорта
или
систем
физических
упражнений.
2. Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном
процессе.
3. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
4. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном
заболевании (диагнозе).
Примерные темы рефератов в IV семестре:
1. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических
упражнений.
2.
Психофизиологические
основы
учебного
труда
и
интеллектуальной
деятельности.
3. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений
и доступных средств физической культуры (с указанием дозировки).
Примерные темы рефератов в V семестре:
1.
Психофизиологические
основы
учебного
труда
и
интеллектуальной
деятельности.
2.
Физическая
культура
в
профессиональной
деятельности
бакалавра
и
специалиста.
15
3.
Составление
и
демонстрация
индивидуального
комплекса
физических
упражнений, проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного
занятия с группой студентов.
Примерные темы рефератов в VI семестре:
1. Самоконтроль занимающихся на занятиях физической культурой.
2.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).
3. Виды и формы профессионального труда бакалавра. Факторы, определяющие
ППФП.
6.5. Рекомендации по подготовке к промежуточной аттестации по дисциплине
(зачету)
Важнейшим условием успешного освоения материала является планомерная работа
студента. Поэтому к зачету по дисциплине «Физическая культура» следует начинать с
первого занятия. Зачет проводится на последнем занятии по учебной дисциплине в
семестре. Во время зачета преподаватель учитывает активность работы студента на
аудиторных занятиях, качество выполнения самостоятельных работы, контрольных
рубежных тестирований и т.д.
7. Методические материалы, устанавливающие содержание и
порядок текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации
по дисциплине
7.1.Текущий и рубежный контроль знаний студентов.
Критерии оценки знаний, умений и навыков
Контрольные упражнения (тесты), зачеты обеспечивают текущую, рубежную и
итоговую комплексно – интегральную информацию о степени освоения теоретических и
методических знаний, умений, о состоянии и динамике физического развития, физической
и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.
В качестве критериев результативности учебных занятий выступают требования и
показатели,
основанные
определенного минимума.
на
использовании
двигательной
активности
не
ниже
Регулярность посещения обязательных занятий; выполнения
16
обязательных тестов, разрабатываемых кафедрой физического воспитания для студентов;
заданий по методико-практическому разделу и профессионально-прикладной физической
подготовке разработанных с учетом специфики подготовки бакалавров.
Оперативный контроль обеспечивает информацию о ходе выполнения студентами
конкретного раздела, вида учебной работы. Текущий позволяет оценить степень освоения
раздела, темы, вида учебной работы. Итоговый контроль (зачеты) дает возможность
выявить уровень сформированности физической культуры студента через комплексную
проверку знаний, методических и практических умений, характеристику общей
физической, спортивно-технической подготовленности студента, его психофизической
готовности к профессиональной деятельности.
7. 2. Рейтинговая оценка знаний по дисциплине
«Физическая культура»
Как считают специалисты, переход от балльной к рейтинговой системе оценки
позволяет отразить индивидуальные способности студента, увеличить состязательность в
обучении, объективизировать оценки, учитывать не только одноразовые результаты, но и
степень продуктивности работы в семестре. Установление рейтинга обучающегося
способствует мобилизации его самостоятельности и активности при выполнении учебной
программы и, в конечном итоге, улучшении. Его профессиональной подготовки.
Переход от балльной к рейтинговой системе для обучающихся должен быть
прозрачным и понятным, поэтому студентов в начале семестра необходимо познакомить с
правилами оценивания, с таблицей перевода оценок по балльно-рейтинговой системе.
Балльно
–
рейтинговая
система,
позволяет
оценить
уровень
физической
подготовленности каждого студента на всех этапах обучения по дисциплине «Физическая
культура». Преподаватель, должен разъяснить студентам рейтинговую структуру
системы, а именно, сколько баллов нужно получить для зачета. Довести до сведения
учебной группы информацию о проходном рейтинге, сроках, формах и минимальных,
максимальных баллах контрольных мероприятий по дисциплине, а также сроках и
условиях их пересдач в текущем семестре.
Для того чтобы объективно оценить результаты работы студента, в учебный процесс
вводится
ряд контрольных мероприятий, за успешное выполнение которых студенту
выставляются не оценки, как прежде, а начисляются баллы; итоговый рейтинг по
дисциплине представляет собой сумму баллов полученных студентом.
17
Итоговым контролям является зачет, установленный учебным планом, который
принимается, как правило, в традиционной форме и включает:
- текущий контроль, осуществляющийся в течение каждого семестра, где ведется
учет посещаемости практических занятий в соответствии с учебной программой;
- рубежный контроль, осуществляющийся 2 раза в течение семестра, в соответствии
с учебной программой дисциплины и проводится с целью определения уровня физической
подготовленности.
Накопление рейтинга по дисциплине происходит в соответствии с формулой:
R дисциплины = R текущий + R рубежный + R итоговый, где:
R дисциплины – фактический рейтинг студента, полученный им по окончании
изучения дисциплины физическая культура в каждом семестре;
R текущий
– фактический рейтинг по текущему контролю, выполненному в
течение периода обучения;
R рубежный – фактический рейтинг по рубежному контролю, выполненному в
течение периода обучения;
R итоговый – фактический рейтинг итогового контроля (зачет).
Практический раздел
Посещаемость занятий
В ходе изучения курса действует 100-бальная рейтинговая система контроля и
оценки знаний. Восьмая и четырнадцатая недели семестра являются временем
промежуточных аттестаций (модуль).
В каждой из которых студент аттестуется
в
зависимости от количества посещаемых занятий. За посещение занятий студент получает
баллы (одно посещение занятий = 2 баллам):
1 модуль - 32 балла, 16 занятий (восьмая неделя);
- 32 балла – «Отлично»;
- 26 баллов – «Удовлетворительно»;
2 модуль - 24 баллов, 12 занятий (четырнадцатая неделя):
- 24 балла – «Отлично»;
- 20 баллов – «Удовлетворительно».
1семестр – 68баллов;
2семестр – 64 балла;
3семестр – 68 баллов;
4семестр – 64 балла;
18
5семестр – 68 баллов;
6семестр – 68 баллов.
Контрольные мероприятия
Контрольные мероприятия, состоящие из сдачи шести контрольных нормативов,
представленных в таблице 14, должны выполняться в сроки, предусмотренные планомграфиком кафедры, при этом преподаватель оценивает работу каждого студента
соответствующим количеством баллов, зависящим от объема, качества выполненной
работы и максимальной оценкой данного этапа:
30 баллов и более – «Отлично»;
25 - 29 баллов – «Хорошо»;
20 – 24 баллов – «Удовлетворительно».
К сдаче контрольных нормативов не допускаются студенты имеющие половину и
более пропусков от общего объема практических занятий.
Студент, пропустивший контрольное мероприятие, получает за него ноль баллов и
имеет право на его повторное выполнение в течение семестра по графику, определенному
кафедрой.
Если студент из-за регулярных пропусков контрольных точек или систематической
неуспеваемости набрал в семестре низкий рейтинг (40 баллов или менее от нормативного
семестрового рейтинга дисциплины), он считается не освоившим дисциплину.
Студенты,
получившие в течение семестра менее
40 баллов, до зачета не
допускаются.
Высокий рейтинг студента по итогам контрольных мероприятий не освобождает его
от обязанности по посещению лекционных и практических занятий, которые, в случае
пропуска, должны быть восстановлены в обычном порядке.
Тесты, определяющие уровень физической подготовленности студентов
Характеристика
Девушки
Юноши
направленности
тестов
Баллы
5
4
3
2
1
5
4
3
2
1
15,7
16,0
17,0
17,9
18,7
13,2
13.8
14,0
14,3
14,6
Тест на скоростносиловую
выносливость:
Бег – 100м (сек.)
19
Тест
на
силов.
подгот.:
Поднимание
туловища
из
положения
«лежа
на спине», руки за
голову,
ноги
закреплены
(кол.
раз)
60
Подтягив.
50
40
30
20
на
перекладине
(кол-во раз), вес до
85кг.
15
12
9
7
5
Более 85кг.
12
10
7
4
2
15
12
9
7
5
15
12
9
7
4
250
240
230
223
215
Подтягивание
в
висе лежа
(перекладина
на
высоте 90см.),
( кол-во раз)
Сгибание
20
16
10
6
4
и
разгибание рук
в упоре:
на брусьях;
на
скамейке.
(кол-во раз)
Поднимание,
висе,
ног
в 15
12
9
6
4
до
касания
перекладины
(кол-во раз)
Тест на прыгучесть
Прыжки в длину с 190
180
170
160
150
места (см).
20
Тест
на
общую
выносливость:
Бег2000м (мин.,с.)
Вес до 70кг
более 70кг.
10,15 10,50 11,15 11,50 12,10
10,35 11,20 11,35 12,40 13.15
Бег3000м (мин., с.)
Вес до 85кг.
12,00 12,35 13.10 13,50 14,30
более85кг.
12,30 13,10 13,50 14,40 15,30
Тест на скоростносиловую
выносливость
Плавание50м (мин.,с.)
0,54
1,03
1,14
1.24
б\вр
0,40
0.44
0,48
0,57
б\вр
100м (мин.,с.)
2.15
2.40
3,05
3.35
4,10
1.40
1.50
2.00
2,15
2,30
Студенты, набравшие 91 балл и выше в течение семестра освобождаются от сдачи
одного силового норматива, по выбору.
Методико-практическое занятие (МПЗ)
В каждом семестре отведены часы на проведение методико-практических занятий, в
ходе которых студент должен самостоятельно провести подготовительную часть занятия
(разминку) и получить определенные баллы:
1семестр – 68 баллов (62 ч практика + 6 часов методико-практические занятия
(МПЗ);
2семестр – 64 балла (60 часов - практика + 4часа - МПЗ);
3семестр – 68 баллов (64часа - практика + 4 часа - МПЗ);
4семестр – 64 балла (60 часа - практика + 4часа - МПЗ);
5семестр – 68 баллов(64часа - практика + 4часа - МПЗ);
6 семестр – 68 баллов (50 часов - практика + 18 часов - лекции).
Баллы за проведение МПЗ:
5 баллов - «Отлично»;
4 балла - «Хорошо»;
3 балла - «Удовлетворительно».
«Отлично» - количество упражнений не менее 10, соблюдена последовательность
выполнения упражнений (сверху – вниз), упражнения проведены на развитие мышц рук,
21
ног,
туловища.
Выполнение
упражнений
сопровождалось
ведением
счета
и
методическими указаниями.
«Хорошо» - количество упражнений менее 10, не соблюдена последовательность
выполнения упражнений (сверху – вниз).
«Удовлетворительно» -
количество упражнений
менее 10, не соблюдена
последовательность выполнения упражнений (сверху – вниз), не проведены упражнения
на одну из указанных частей тела, нет счета и методических указаний.
Дополнительные баллы
Дополнительные баллы студент может получить за:
- посещение занятий без пропусков (5 баллов);
- три пропущенных занятия по уважительной причине подтвержденные документом
(3 балла);
- участие в соревнованиях областного, городского масштаба защищающие честь
университета в различных видах спорта, подтвержденные протоколом соревнований
(таблица -15).
Теоретический раздел
В шестом семестре для получения зачета студенты должны получить определенное
количество баллов за теоретическую часть.
Баллы за теорию:
50 баллов и более - «Отлично»;
40 – 49 баллов - «Хорошо»;
30 - 39 баллов - «Удовлетворительно».
Дополнительные баллы
Дополнительные баллы студент может получить за:
- участие в научно-практических конференциях с докладом – 10 баллов;
- лауреаты научно-практических конференций - 20 баллов.
Аттестация студентов имеющих отклонение в здоровье
Студенты, имеющие отклонениями в состоянии здоровья, (подтвержденные
медицинскими документами)
переходят в
специальную медицинскую группу,
занимаются по индивидуальным заданиям преподавателя, сдают отчет по освоению и
использованию собственной оздоровительной программы, освобождаются от выполнения
22
контрольных нормативов. Сумма баллов состоит из количества посещения занятий (1
занятие – 2 балла).
«Отлично» - посещение занятий без пропусков;
«Хорошо» - студенты, имеющие три пропуска по уважительной причине;
«Удовлетворительно» - студенты, имеющие три пропуска без уважительной
причины.
Студенты, освобожденные от практических занятий по состоянию здоровья, в
начале каждого семестра получают темы для выполнения рефератов. В конце каждого
семестра проводится устный опрос данной категории студентов по выполненному
реферату.
Сумма баллов зависит от качества написания реферата и его защиты:
– наличие плана работы
- 10 баллов;
– регулярное посещение консультаций
по написанию и защиты реферата
- 10 баллов;
– структура реферата
- 5 баллов;
– оформление реферата
- 10 баллов;
– правильно поставленные задачи
- 10 баллов;
– соответствие содержания реферата
заявленной теме
- 10 баллов;
– наличие в работе графиков, схем,
таблиц, диаграмм
- 10 баллов;
– умение работать с первоисточниками
(количество, год издания)
- 5 баллов;
– наличие выводов в соответствии
с поставленными задачами
- 10 баллов;
10 – Защита реферата
- 20 баллов;
итого:
- 100 баллов.
91 - 100 баллов - «Отлично»;
81 – 90 баллов - «Хорошо»;
70 – 80 баллов - «Удовлетворительно».
23
8. Глоссарий
Антропометрические
показатели
–
степень
выраженности
антропометрических
признаков: саматометрические– длина и масса тела, диаметры, окружности(грудной
клетки и др.); физиометрические показатели– жизненная емкость легких, ручная и
становая динамометрия и др.; соматоскопические– состояние опорно-двигательного
аппарата(форма грудной клетки, позвоночника, ног, спины, развитие мускулатуры),
степень жироотложений и т.д.
Антропометрический профиль – графическое изображение результатов оценки
показателей физического развития по стандартам.
Быстрота– способности человека выполнять большое количество движений с
максимальной
скоростью–
характеризуется
увеличением
подвижности нервных
процессов, быстро следующих друг за другом, давая возможность быстрой смене
сокращений и расслаблений мышц, направляя и координируя движения и уменьшая
латентный(скрытый) период двигательной реакции.
Восстановление- процесс, происходящий в организме после прекращения работы и
заключающийся
в
постепенном
переходе
физиологических,
биохимических и
психических функций к дорабочему состоянию.
Выносливость– способность выполнять какую-либо деятельность длительное время,
не снижая ее эффективности– характеризуется противостоянием организма человека
утомлению.
Гибкость – это способность человека выполнять движения с большей амплитудой.
Различают гибкость динамическую, статическую, активную и пассивную.
Гиподинамия
(греч. –
понижение
плюс
относящийся
к
силе) –
пониженная
подвижность вследствие уменьшения силы движения.
Гипокинезия(греч. – понижение плюс движение) – вынужденное уменьшение объема
движений вследствие малой подвижности. Вызывает ряд болезненных явлений.
24
Гипоксия и гипероксия(греч. hypo – приставка, означающая: 1) под, ниже; 2)
понижение,
уменьшение,
недостаточность
+
лат.
oxygenium
–
кислород)
и
гипероксия(греч. huper – приставка, означающая: 1) над, сверх, сверху; 2) чрезмерное
повышение, увеличение чего-либо+ лат. oxygenium – кислород) – соответственно
недостаточное и повышенное содержание кислорода в среде обитания, крови и
тканях организма. То и другое явление существенным образом определяет реакции
функциональных систем организма, обеспечивающих кислородный обмен.
Гипотеза
явлений;
научное
-
предположение,
предварительное
суждение
выдвигаемое
о
для
объяснения
закономерной(причинной)
каких-либо
связи явлений,
требующее проверки и доказательств; форма развития науки.
Градация
интенсивности
физических
нагрузок.
В
зависимости
от
лучших
индивидуальных результатов занимающихся можно определять и использовать на
занятиях
уровень
градации
интенсивности
физической
нагрузки
навыносливость(малая, средняя, большая, предельная) в процентах по отношению ко
времени и к скорости достигнутых при установлении личного рекорда на данной
дистанции.
количества движений. Применительно к человеку это понятие обусловливается
особенностями труда, быта и отдыха. Рост или снижение уровня двигательной
активности
связаны
с
естественной
потребностью
организма
в
оптимальном
двигательном режиме. Чрезмерная мышечная работа(гипердинамик, гиперкинезия)
приводит
к
переутомлению,
недостаточная(гиподинамия,
перенапряжению
гипокинезия)
–
к
и
перетренированности;
различного
рода
физической
которое
отличается
детренированности.
Двигательное
повышенной
умение
-
концентрацией
владение
внимания
техникой
на
действия,
отдельные
составные
операции
и
нестабильными способами решения двигательной задачи.
Двигательный навык– такая степень владения техникой действия, при которой
управление
движениями
происходит
автоматизировано
и
действия
отличаются
высокой надежностью.
Диагностика состояния здоровья– краткое заключение о состоянии здоровья
занимающегося по результатам врачебного контроля после диспансеризации.
25
Закаливание–
повышение
неблагоприятным
факторам
устойчивости
окружающей
организма
среды
по
посредством
отношению
к
систематических
дозированных физических нагрузок, а также воздействий солнца, воздуха, воды.
Здоровье– нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его
полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее
полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
Здоровый образ жизни– типичная совокупность форм и способов повседневной
жизни культурной жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах,
ценностях, смыслах деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма.
Здоровый стиль– определенный тип поведения личности или группы жизни людей,
фиксирующий устойчиво воспроизводимые черты, манеры, привычки, склонности
культурной жизнедеятельности в конкретных социальных условиях.
Зоны физических нагрузок– это режим нагрузки, ограниченный в выполнении
упражнения какими-то показателями: физиологическими(пульс, частота дыхания,
потребление
кислорода,
накопления
лактата
в
крови
и
др.)
или
педагогическими(скорость, темп, усилия и др.).
Ловкость– координационная сложность усвоенного движения, точность выполнения
пространственных,
временных,
силовых,
ритмических
характеристик, изменение
двигательной деятельности в соответствии с изменившейся обстановкой.
Максимальное потребление кислорода(МПК)– показатель мышечной деятельности
организма в аэробных(кислородных) условиях, т.е. максимальное количество кислорода,
которое может быть доставлено в ткани за1 мин при работе такой интенсивности, когда
минутный кислородный запрос не превышает уровень кислородного потолка, т.е.
функциональных возможностей организма в условиях достаточного поступления
кислорода. Существенно отличается у тренированных и нетренированных лиц.
Метаболизм (metabolismus; греч. metabole – изменение, превращение) – обмен
веществ в организме, совокупность процессов анаболизма(anabolismus; греч. anabole –
подъем) – создания и превращения живой материи, и катаболизма(греч. catabole –
сбрасывание вниз) – процессов распада тканевых, клеточных структур и сложных
соединений
для
энергетического
и
пластического
обеспечения
процессов
26
жизнедеятельности.
В
более
узком
смысле
метаболиз –
это
промежуточные
превращения определенных веществ(белков, жиров, углеводов и др.) внутри клеток
с момента их поступления до образования конечных продуктов обмена веществ.
Методы физического воспитания – это способы работы, преподавателя, при
помощи
которых
достигается
овладение
знаниями,
умениями
и
навыками,
развиваются необходимые качества, формируется мировоззрение. В практических
целях
все
методы
условно
делят
на
три
группы:
словесные,
наглядные
и
практические.
Общая физическая подготовка(ОФП) – процесс совершенствования физических
качеств(силы,
выносливости,
быстроты,
гибкости,
ловкости),
направленный на
всестороннее физическое развитие человека.
Объект исследования - процесс или явление, порождающее проблемную ситуацию и
избранное для изучения.
Организм– биологическая система любого живого существа. Организм человека– это
высокоорганизованная
биологическая
основных
свойств,
жизненных
но
система,
обладающая
характеризующаяся
всей
еще
совокупностью
и способностью
к
самоорганизации, самообучению, восприятию, передаче и хранению информации;
совершенствованию
механизмов
управления
биологическими
процессами
через
социальные факторы.
Переутомление–
накопление(кумуляция)
утомления
в
результате
неправильного
режима труда и отдыха, не обеспечивающего необходимого восстановления сил и
проявляющееся в снижении работоспособности и продуктивности труда, появлении
раздражительности,
головных
болях,
расстройстве
сна
и
др.
Различают–
начинающееся, легкое, выраженное и тяжелое переутомление.
Прикладные виды спорта–
те виды(или
их
элементы), которые
развивают,
формируют профессионально-прикладные знания, психофизические и специальные
качества, умения и навыки.
Прикладные физические качества– это те качества(сила, выносливость, быстрота,
гибкость), которые имеют наибольшее значение для качественного и эффективного
выполнения конкретной профессиональной деятельности.
27
Профессионально-прикладная физическая подготовка– специальнонаправленное и
избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки
человека к определенной профессиональной деятельности(общепринятая аббревиатура–
ППФП).
Профессиональная
средств,
форм,
направленность
методов
и
физического
приемов
воспитания–
воспитательной
совокупность
деятельности
в
вузе,
обеспечивающей формирование личности будущих специалистов.
Психофизическая подготовка– процесс формирования физических и психических
качеств человека для решения конкретных жизненных и профессиональных целей.
Рекреация
– отдых,
необходимый
для
восстановления
сил после
трудовой
деятельности.
Релаксация– состояние покоя, расслабленности, возникающее вследствие снятия
напряжения после сильных переживаний, физических нагрузок и др. Может быть не
произвольной(например, при отходе ко сну) и произвольной, вызванной путем
принятия спокойной позы, представления состояния, обычно сопутствующего покою,
расслаблению мышц, вовлеченных в различные виды активности.
Рефлекс(лат. reflexus – повернутый назад, отраженный) – ответная реакция организма
на раздражение рецепторов, осуществляемая при посредстве центральной нервной
системы. Рефлексы делятся на безусловные(врожденные) и условные(приобретенные в
процессе жизнедеятельности), осуществляются с помощью рефлекторной дуги и
образования
так
называемых
временных
связей
механизма,
взаимодействия
различных корковых и подкорковых областей центральной нервной системы.
Самоконтроль – регулярные наблюдения занимающихся физкультурой и спортом за
состоянием своего здоровья, физического развития и физической подготовленности с
помощью простых, общедоступных приемов. утомление
Саморегуляция
–
единстве
энергетических,
ее
целесообразное
функционирование
динамических
и
активности
личности
в
содержательно-смысловых
составляющих.
28
Самочувствие–
ощущение
физиологической
и
психологической
комфортности
внутреннего состояния.
Сила
–
способность
человека
преодолевать
внешнее
сопротивление
или
противодействовать ему посредством мышечных напряжений.
Система – множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом,
образующих определенную целостность, единство.
Спорт– составная часть физической культуры, средство и метод физического
воспитания,
основанный
на
использовании
соревновательной
деятельности
и
подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные
возможности человека.
Современные
системы
подобранных
физических
комплексно
физических
упражнений–
упражнений,
совокупность
регулярные
или
акцентировано
содействать
функциональных
возможностей
отдельных
занятия
укреплению
систем
специально
которыми
могут
здоровья,
повышению
организма,
изменению
психического состояния, овладению отдельными жизненно необходимыми умениями и
навыками.
Стратегия спортивная- совокупность общих закономерностей подготовки спортсмена и
ведения
варианты
средства
соревновательной
построения
и
способы
борьбы.
подготовки,
достижения
Стратегический
план
соревновательной
результата.
учитывает
борьбы,
Может
различные
а также
формы,
относиться как к системе
соревнований, так и к отдельному состязанию, турниру
Стретчинг–
растягивание,
включает
в
себя
комплекс
поз,
способствующих
повышению эластичности различных мышечных групп. Для правильного выполнения
упражнений стретчинга следует придерживаться следующих требований: прежде чем
выполнить упражнение, надо знать, какую конкретную группу мышц оно помогает
растягивать;
движение
при
более
выполнении
гибкого
упражнений
товарища,
все
не
следует
движения
пытаться
должны
скопировать
находиться
в
определенных пределах, индивидуального диапазона подвижности суставов, вначале
следует применять«легкий стрейчинг» при положении сустава в крайне разогнутом,
согнутом, отведенном или приведенном положении не покачиваться, растягивать
связки и мышцы только за счет статического давления, находясь в неподвижном
29
состоянии; в процессе выполнения упражнений дышать спокойно и ритмично; при
появлении острых болевых ощущений прекращать выполнение упражнений. Этот вид
гимнастики широко используется как вспомогательное средство в различных видах
спорта.
Структура
подготовленности
занимающегося-
отдельные
стороны
подготовленности спортсмена, определяющие уровень спортивных достижений, а
именно: физическую, техническую, тактическую и психическую подготовленность.
Суперкомпенсация-
это
явление
превышения
исходного
уровня
в
процессе
восстановления после снижения, вызванного выполнением физической работы.
Тактика
спортивная-
совокупность
приемов
и
средств,
применяемая
для
достижения конкретно поставленной в соревнованиях цели и основанная на расчете
реальных возможностей спортсмена и его соперников.
Техника спортивная- система движений, действий и приемов спортсмена, наиболее
целесообразно
приспособленная
для
решения
основной
спортивной задачи
с
наименьшей затратой сил и энергии в соответствии с его индивидуальными
особенностями.
Туризм – 1. Разнообразные по форме, содержанию и длительности путешествия,
совершаемые в свободное от основной деятельности время. Один извидов активного
отдыха.
2.
Вид
спорта,
цель
которого участие в походах, имеющих 4 категории сложности в зависимости от
продолжительности похода в днях или километрах. Различают пешеходный, лыжный,
горный, водный, конный, велосипедный, мотоциклетный, автомобильный туризм,
спелеотуризм. Самым массовым является пешеходный туризм. Во время похода под
влиянием активной
мышечной
работы
и
естественных
природных
факторов
улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается
интенсивность процессов обмена веществ, кроме того, обилие впечатлений и
положительные эмоции благотворно влияют на нервную систему.
Усталость–
состояния
ощущениями
комплекс
утомления
субъективных
и
переживаний,
характеризующийся
физиологического
дискомфорта,
сопутствующих
чувствами
развитию
слабости,
нарушениями
в
вялости,
протекании
психических процессов(памяти, внимания, мышления и др.).
30
Утомление– временное, объективное снижение работоспособности под влиянием
длительного воздействия нагрузки, сопровождающееся потерей интереса к работе,
преобладанием
мотивации
эмоциональными
и
на
прекращение
физиологическими
деятельности
реакциями.
Выделяют
негативными
физическое
и
умственное, острое и хроническое, нервно-эмоциональное утомление.
Физиологическая и функциональная система организма– под физиологической
системой понимают наследственно закрепленную, регулируемую систему органов и
тканей(кровообращения, дыхания, пищеварения и т.д.), которые функционируют в
организме не изолировано, а во взаимодействии друг с другом. Функциональная система
организма формируется в процессе его жизнедеятельности на наследственной и
приобретенной
основе
с
учетом
интегральных нейрогуморальных механизмов
регуляции и образует взаимосвязь органов, тканей, физиологических систем, обеспечивая
в итоге достижение цели в определенном виде деятельности.
Физическая
культура–
часть
общей
культуры
общества.
Отражает
способы
физкультурной деятельности, результаты, условия, необходимые для
культивирования, направленные на освоение, развитие и управление физическими и
психическими
способностями
человека,
укрепление
его
здоровья,
повышение
работоспособности.
Физическая
культура
динамичное
новообразование,
подготовленность
и
личности–
характеризует
определяющее
совершенство,
ее
отраженное
качественное,
системное
образованность,
в
видах
и
и
физическую
формах
активной
физкультурно-спортивной деятельности, здоровом стиле жизни.
Физическая
подготовленность–
процесс
и
результат
физической
активности,
обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических
качеств, повышение уровня работоспособности.
Физические(двигательные) качества– это определенные стороны двигательных
способностей человека – сила, выносливость, быстрота(скоростные возможности),
гибкость, ловкость(координационные возможности).
31
Физическое воспитание– педагогический процесс, направленный на формирование
физической
культуры
личности
в
результате
педагогических
воздействий
и
самовоспитания.
Физическое образование– приобщение человека к физической культуре, в процессе
которого личность овладевает системой ценностей, знаний, творчески развивает
физические
способности,
мировоззренческие,
психические,
эстетические
и
становления
и
поведенческие качества.
Физическое
развитие–
закономерный
биологический
процесс
изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжение
индивидуальной жизни, совершенствующийся под влиянием физического воспитания.
Физическое
совершенство–
процесс
физического
образования
и
воспитания,
выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей.
Функциональная подготовленность– результат успешной физической подготовки,
отражающий
уровень
функционирования
костно-мышечной,
дыхательной,
сердечнососудистой, нервной и других систем организма.
Функциональная
проба–
дозированная
нагрузка,
позволяющая
оценить
функциональное состояние организма.
Функциональное состояние– интегральный комплекс характеристик тех качеств и
свойств организма, которые прямо или косвенно определяют деятельность человека;
системный
ответ
организма,
обеспечивающий
адекватность
требованиям
его
деятельности или неадекватность(когда организм работает на излишне высоком уровне
функционального напряжения).
Ценности физической культуры – значимые явления, предметы, процессы и
результаты деятельности в сфере физической культуры, ориентация на которые
стимулирует поведение и проявление физкультурно-спортивной активности.
Энергозатраты при физической нагрузке– это количество энергии, израсходованное
организмом за определенный промежуток времени во время работы
32
9. ВАРИАТИВНАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОГО КОМПЛЕКСА
ДИСЦИПЛИНЫ
Нормативы для оценки общей физической подготовленности (мужчины)
Оценка в баллах
№
Наименование упражнений
5
4
3
2
1
Бег на 60 м (сек)
8,0
9,0
10,0
11,0
12,0
Бег на 100 м (сек)
13,2
13,6
14,0
14,3
14,6
или челночный бег 10x10 м (сек)
26,0
28,0
30,0
32,0
34,0
3.
Подтягивание на перекладине ( раз)
15
12
9
7
5
4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)
30
25
20
15
10
5.
Прыжок в длину с места (см)
250
230
210
200
180
6.
Бег на 500 м (мин, сек)
1,50
2,00
2,10
2,20
2,30
7.
Бег на 1000 м (мин, сек)
3,40
4,00
4,20
4,40
5,00
8.
Бег на 3000 м (мин, сек)
12,00
12,3
13,10
13,50
14,3
пп
1.
2.
9.
Бег на лыжах 10 км. (мин., сек)
50.00
52.0
55.00
58.0
б/вр
4.
Плавание 50 м. (мин., сек.)
40.0
44.0
48.00
57.0
б/в
50
45
40
35
30
33
30
27
24
21
Поднимание туловища из положения лежа на
10.
спине (кол-во раз в мин)
Приседание на двух ногах за 30 сек
11.
Нормативы для оценки общей физической подготовленности (женщины)
№
Наименование упражнений
пп
1.
2.
3.
4.
5.
Оценка в баллах
5
4
3
2
1
9,0
10.0
11,0
12,0
13,0
Бег на 100 м (сек)
15,7
16,0
17,0
17,9
18,7
или челночный бег 10x10 м (сек)
29,0
30,0
32,0
33,0
35,0
40
37
34
31
28
2,00
2,20
2,40
2.50
3,00
190
180
170
150
140
Бег на 60 м (сек)
Поднимание туловища из положения
лежа на спине (кол-во раз в 1 мин)
Бег на 500 м (мин, сек)
Прыжок в длину с места (см)
33
6.
Подтягивание на перекладине из виса
15
12
10
6
4
лежа с опорой на пятки (перекладина на
20
15
10
8
4
40
30
25
20
15
высоте 90 см) или сгибание и разгибание
рук в упоре (раз)
7.
Поднимание туловища из положения
лежа (кол-во раз в 1 мин)
8.
Приседание на двух ногах за 30 сек
30
27
24
21
18
9.
Бег на 2000 м (мин, сек)
10,15
10,50
11,15
11,50
12,15
31.00
32.30
34.15
36.40
38.б/в
10.
4.
Бег на лыжах 5 км. (мин., сек)
р.
Плавание 50 м. (мин., сек.)
54.00
1.03
1.14
1.24
б/вр.
34
Карельский институт туризма – филиал
Негосударственного образовательного учреждения
высшего профессионального образования
Российская международная академия туризма
Кафедра естественных и гуманитарных дисциплин
Принята на заседании кафедры
естественных и гуманитарных дисциплин
«____» ____________ 2013г. Протокол №_
Зав. кафедрой
_______________ В.Т. Двинская
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
(Б.4.)
направления подготовки 080200.62 – Менеджмент
профили:
Менеджмент туризма
Менеджмент гостиничных и ресторанных предприятий
квалификация (степень) выпускника - бакалавр
Петрозаводск 2013г.
35
Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» составлена в
соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта
высшего профессионального образования (ФГОС ВПО), обязательными при реализации
основной образовательной программы бакалавриата по направлению подготовки
080200.62 «Менеджмент» образовательными учреждениями высшего профессионального
образования на территории Российской Федерация, имеющими государственную
аккредитацию.
1. Цели и задачи дисциплины
Цель изучения дисциплины. Учебная дисциплина «Физическая культура» ставит
своей целью дать студентам научное представление о социальных процессах в
современном
обществе,
понимание
актуальных
проблем
общественной
жизни,
сформировать навыки системного анализа социальных явлений для практического
использования полученных знаний в профессиональной деятельности.
Задачи дисциплины:
- понимание социальной значимости физической культуры и её роли в развитии
личности и подготовке к профессиональной деятельности;
-
знание научно - биологических, педагогических и практических основ
физической культуры и здорового образа жизни;
-
формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре,
установки на здоровый стиль жизни;
-
овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих
сохранение и укрепление здоровья;
-
приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных
возможностей;
-
создание
использования
основы
для
творческого
физкультурно-спортивной
и
методически
деятельности
в
-
обоснованного
целях
последующих
жизненных и профессиональных достижений.
36
2. Место дисциплины в структуре ООП
Учебная дисциплина «Физическая культура» относится к
вариативной части
Гуманитарного, социального и экономического цикла, дисциплинам по выбору студента
(Б.4.).
«Физическая культура» представлена как учебная дисциплина и важнейший
компонент целостного развития личности. Являясь компонентом общей культуры,
психофизического становления и профессиональной подготовки студента в течение всего
периода обучения «Физическая культура» входит в число обязательных (базовых)
дисциплин цикла Б.4.
Дисциплина «Физическая культура» тесно связана не только с физическим
развитием и совершенствованием функциональных систем организма молодого человека,
но и формированием средствами физической культуры и спорта жизненно необходимых
психических качеств, свойств и черт личности.
Все это в целом находит свое отражение в психофизической надежности будущего
бакалавра,
в
необходимом
уровне
и
устойчивости
его
профессиональной
работоспособности.
3. Требования к результатам освоения дисциплины
Процесс изучения дисциплины направлен на формирование у бакалавров
следующих компетенций в соответствии с ФГОС ВПО
Индекс
Название компетенции
компе-
Содержание компетенции (в результате изучения дисциплины студент должен)
Знать
Уметь
Владеть
тенции
ОК -22
способностью придерживаться
этических ценностей и здорового образа
жизни
Методы укрепления здоровья.
Уметь поддерживать уровень
этических ценностей и здорового
образа жизни для обеспечения
полноценной социальной и
профессиональной деятельности.
Владеть средствами самостоятельно
методические правильно использования
методов укрепления здоровья.
В результате освоения дисциплины студент должен:
Знать: научно-практические основы физической культуры и здорового образа
жизни.
Уметь: творчески использовать средства и методы физического воспитания для
профессионально-личностного
развития,
физического
самосовершенствования,
формирования здорового образа и стиля жизни.
Владеть: средствами и методами укрепления индивидуального здоровья,
физического самосовершенствования, ценностями физической культуры личности для
успешной социально-культурной и профессиональной деятельности.
37
Приобрести
опыт
физкультурно-спортивной,
учебно-тренировочной
и
соревновательной деятельности.
4. Объем дисциплины и виды учебной работы
Очная форма обучения
Всего
Вид учебной работы
Аудиторные занятия
(всего)
В том числе:
Лекции (Л)
Практические занятия
(ПЗ)
Семинары (С)
Лабораторные работы
(ЛР)
Другие виды аудиторных
занятий (ДВ)
Самостоятельная работа
(СР) (всего)
В том числе:
курсовой проект (работа)
(КП, КР)
расчетно-графические
работы
реферат
другие виды
самостоятельной работы
Вид промежуточной
аттестации
Общая
трудоемкость:
часы
зачетные единицы
2
семестр
3
4
5
6
68
68
68
68
64
64
2
66
2
66
2
66
2
66
2
62
2
62
часов /
ЗЕТ
В том числе
активные и
интерактивные
формы (АИФ)
1
36
12
12
388
6
388
зачет
400
2
зачет зачет зачет зачет зачет зачет
400
68
68
68
68
64
64
38
Заочная форма обучения
Вид учебной работы
Аудиторные занятия (всего)
В том числе:
Лекции (Л)
Практические занятия (ПЗ)
Семинары (С)
Лабораторные работы (ЛР)
Другие виды аудиторных занятий
(ДВ)
Самостоятельная работа (СР) (всего)
В том числе:
курсовой проект (работа) (КП, КР)
расчетно-графические работы
реферат
другие виды самостоятельной работы
Вид промежуточной аттестации Общая трудоемкость:
зачетные единицы
семестр
Всего часов / В том числе активные
зачетных
и интерактивные
единиц
формы (АИФ)
часы
5
6
6
4
160
230
10
4
6
2
2
390
зачет
4
400
2
зачет
4
166
234
5. Содержание дисциплины
5.1. Содержание разделов дисциплины
Вопросы
Вид
Раздаточный
Выполняемая
работы
материал
задача
Теоретический учебный материал физической культуры и спорта
1
Вопросы физической культуры в Лекции,
Профессиональные
Дать
знания
профессиональной подготовке, ее практика
требования по СОТ вопросам
социально-биологические
Программы
физической
основы, основы здорового образа
подготовки
культуры,
ее
по
жизни и др. темы, связанные с
увязка
с
организацией
профессиональной
деятельностью
2
Теоретические
спортивного
основы
спорта, Лекции,
туризма. практика
Отдельные
Понятие
методики
СОТ
спорта,
в
сфере
39
Организация
физических
специальных
и
тренировок,
самостоятельные занятия.
тренировочного
спорта, требования
процесса по видам
к
спортивного
спортсмена
подготовке
туризма.
Физическая
3
культура
Программа
Связь
профессиональной деятельности, практика
подготовки
элементов
виды
Должностные
физической
спортивно-оздоровительного
обязанности
культуры
туризма
туристских фирм
профессиональных
профессий
и
в
в Лекции,
сфере
программы
подготовка этих профессий.
основных
и
требований к СОТ
Учебно-тренировочные занятия по разным видам спорта
1
Учебно – тренировочные занятия
Практичес-
Нормативные
Навыки бега на
по легкой атлетике
кие занятия
требования
разные дистанции
Практичес
Нормативные
Навыки по технике
кие занятия
требования
плавания
2
Учебно – тренировочные занятия
по плаванию
экстремальное
плавание
3
Учебно – тренировочные занятия
Практичес- Нормативные
Навыки техники
по лыжным гонкам
кие занятия
лыжных гонок и
требования
слалома
4
Учебно – тренировочные занятия
Практическ
Правила
Отработка игровых
по спортивным играм (футбол,
кие занятия
спортивных игр
приемов, знание
волейбол, баскетбол)
правил
Изучение специальных видов спорта, входящих в специфику специальности
Практичес
Нормативные
Навыки
кие занятия
требования,
ориентирования,
результаты
умение работы с
соревнований
картой.
Практичес-
Нормативные
Навыки техники,
занятия
требования,
умение оценить
по спортивному туризму
Результаты
препятствие,
(видовая специфика)
соревнований
анализировать свое
1
Учебно – тренировочные занятия
по спортивному ориентированию
2
Учебно - тренировочные занятия
состояние.
40
3
Учебно – тренировочные походы,
Практика
зачетный поход
Топограф. карты
Умение строить
и
тактику похода.
информационный
Проверка умений и
материал о месте
навыков в
походов.
комплексе.
5.2. Содержание разделов и тем теоретических занятий
Тема 1. Физическая культура, спорт, ценности физической культуры, физическое
совершенство,
физическое
воспитание,
физическое
развитие,
психофизическая
подготовка, жизненно необходимые умения и навыки, физическая и функциональная
подготовленность.
Двигательная
активность,
профессиональная
направленность
физического воспитания, роль физической культуры и спорта в развитии общества.
Социальные функции физической культуры и спорта. Современное состояние физической
культуры и спорта. Физическая культура и спорт как действенные средства сохранения и
укрепления здоровья людей, их физического совершенствования. Роль физической
культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и
экстремальным жизненным ситуациям. Роль жизненно необходимых умений и навыков в
психофизической подготовке. Сущность физической культуры в сфере учебного и
профессионального труда. Краткая характеристика ценностных ориентации студентов на
физическую культуру и спорт. Основные положения организации физического
воспитания в вузе.
Тема 2. Часть 1.Организм человека, как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся
биологическая система. Его анатомические, морфологические, физиологические и
биохимические
функции.
Функциональные
системы
организма.
Внешняя
среда.
Природные и социально-экологические факторы. Их воздействие на организм и
жизнедеятельность. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.
Утомление при физической и умственной работе: компенсированное, некомпенсированное,
острое, хроническое. Восстановление. Биологические ритмы и работоспособность.
Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм. Средства
физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к
физической и умственной деятельности.
41
Часть 2. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных
систем организма под воздействием направленной физической тренировки. Обмен веществ
и энергии, кровь и кровообращение, сердце и сердечно-сосудистая система, дыхательная
система, опорно-двигательный аппарат (костная система, суставы, мышечная система),
органы пищеварения и выделения, сенсорные системы, железы внутренней секреции,
нервная система. Регуляция деятельности организма: гуморальная и нервная. Особенности
функционирования центральной нервной системы. Рефлекторная природа двигательной
деятельности.
Образование
двигательного
навыка.
Рефлекторные
механизмы
совершенствования двигательной деятельности. Двигательная функция и повышение
уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям внешней
среды: активность и устойчивость психических функций, развитие речи и мышления,
особенно на ранних этапах онтогенеза; нарушение биологических ритмов; внимание в
условиях дефицита времени, эмоционального напряжения, стресса, его сосредоточение и
переключение; работа в замкнутом пространстве; резко меняющиеся погодные условия,
микроклимат; вибрация, укачивание, невесомость; проникающая радиация.
Тема 3. Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Влияние образа жизни на
здоровье. Влияние условий окружающей среды на здоровье. Наследственность и меры
здравоохранения. Их влияние на здоровье. Здоровье в иерархии потребностей культурного
человека. Влияние культурного развития личности на отношение к самому себе. Система
знаний о здоровье. Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья.
Методы
определения
индивидуально-психологических
особенностей
личности.
Взаимосвязь физкультурно-спортивной деятельности и общекультурного развития
студентов. Направленность образа жизни студентов, ее характеристика. Способы
регуляции образа жизни. Содержательные особенности составляющих здорового образа
жизни:
режим
труда,
отдыха,
питания,
двигательная
активность,
закаливание,
профилактика вредных привычек, требования санитарии и гигиены, учет экологии
окружающей среды, культура межличностного общения, сексуального поведения,
психофизическая саморегуляция. Адекватное и неадекватное отношение к здоровью, его
самооценка студентами и отражение в реальном поведении личности. Ориентация на
здоровье у лиц, отнесенных к интериалам и экстериалам. Ценностные ориентации
студентов
на
здоровый
образ
жизни.
Сущность
и
значение
использования
психопрофилактики и психогигиены в жизнедеятельности. Необходимость активности
личности в приобщении к здоровому образу жизни. Жизненные, психологические,
функциональные и поведенческие критерии использования здорового образа жизни.
42
Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие
здорового образа жизни.
Тема 4. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма
студента. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и
условий
обучения.
Степень
влияния
факторов
физиологического,
физического,
психического характера на работоспособность студентов. Влияние на работоспособность
периодичности ритмических процессов в организме. Общие закономерности изменения
работоспособности студентов в учебном дне, неделе, семестре, учебном году. Типы
изменения умственной работоспособности и их объяснение. Типичные особенности
жизнедеятельности студентов в период экзаменов. Изменение физического и психического
состояния студентов в период экзаменационной сессии. Средства физической культуры в
регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в период
экзаменационной сессии. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и
переутомления, их причины и профилактика. Особенности рационального использования
«малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов. Занятия
физическими упражнениями с оздоровительно-рекреативной направленностью. Роль
оздоровительно-спортивного лагеря в оптимизации условий жизнедеятельности студентов.
Показатели эффективного проведения учебных занятий по физической культуре для
повышения работоспособности студентов в учебном дне и неделе. Особенности
использования учебных занятий в специальном учебном отделении для повышения
работоспособности студентов. Оптимизация сопряженной деятельности студентов в
учебном труде и спортивном совершенствовании.
Тема 5. Методические принципы физического воспитания. Принцип сознательности и
активности. Принцип наглядности. Принцип доступности. Принцип систематичности.
Принцип динамичности (постепенное усиление развивающихся факторов). Методы
физического воспитания. Метод регламентированного упражнения. Игровой метод.
Соревновательный метод. Использование словесных и сенсорных методов. Основы
обучения движениям (техническая подготовка). Этапы обучения движениям. Первый этап
– ознакомление, первоначальное разучивание движения. Второй этап – углубленное
детализированное разучивание движения, формирование двигательного умения. Третий
этап – достижение двигательного мастерства, формирование двигательного навыка.
Воспитание физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости (координации
движений),гибкости. Формирование психических качеств, личности. Часть 2. Общая
43
физическая подготовка (ОФП). Цели и задачи ОФП. Специальная физическая подготовка.
Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной
физической подготовки. Спортивная подготовка. Цели и задачи спортивной подготовки.
Структура
подготовленности
спортсмена:
техническая,
физическая,
тактическая,
психическая. Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивности нагрузок по
частоте сердечных сокращений (ЧСС). Характеристика нулевой зоны. Характеристика
первой тренировочной зоны. Характеристика второй тренировочной зоны. Характеристика
третьей
тренировочной
зоны.
Энергозатраты
при
физических нагрузках
разной
интенсивности. Значение мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции
физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности
средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте. Формы занятий
физическими упражнениями. Урочные и неурочные формы занятий. Индивидуальные,
групповые самостоятельные занятия, специализированные формы занятий (спортивные
соревнования, физкультурные праздники и др.). Построение и структура учебнотренировочного занятия. Характеристика отдельных частей учебно-тренировочного
занятия. Общая и моторная плотность занятия.
Тема 6.
Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и
работоспособность. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий
физическими
упражнениями.
Формы
самостоятельных
занятий.
Содержание
самостоятельных занятий. Возрастные особенности содержания занятий. Особенности
самостоятельных занятий для женщин. Планирование объема и интенсивности физических
упражнений с учетом умственной учебной деятельности. Управление процессом
самостоятельных занятий. Определение цели. Учет индивидуальных особенностей.
Предварительный, текущий и итоговый учет тренировочной нагрузки и корректировка
тренировочных
планов.
Граница
интенсивности
физической
нагрузки
для
лиц
студенческого возраста. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки
чрезмерной нагрузки. Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц
студенческого возраста. ЧСС/ПАНО (частота сердечных сокращений/порог анаэробного
обмена) у лиц разного возраста. Энергозатраты при физической нагрузке разной
интенсивности. Участие в спортивных соревнованиях в процессе самостоятельных
занятий. Гигиена самостоятельных занятий: питание, питьевой режим, уход за кожей.
Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь,
профилактика травматизма. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
44
Тема 7. Понятие «спорт». Принципиальное отличие от других видов занятий физическими
упражнениями. Массовый спорт. Спорт высших достижений. Спортивная классификация,
ее структура. Национальные виды спорта. Студенческий спорт. Его организационные
особенности. Особенности организации учебных занятий по видам спорта в основном и
спортивном отделениях. Специальные зачетные требования и нормативы. Спорт в
свободное время студентов. Разновидности занятий и их организационная основа.
Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессиональноприкладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности. Система студенческих
спортивных
соревнований
–
внутривузовские,
межвузовские,
международные.
Общественные студенческие спортивные организации и объединения. Международные
студенческие спортивные соревнования. Всемирные студенческие спортивные игры
(универсиады). Участие студентов в Олимпийском движении. Нетрадиционные виды
спорта и системы физических упражнений. Оздоровительные системы физических
упражнений по выбору цикла общих гуманитарных и социально-экономических
дисциплин.
Особенности
требования
и
организации
нормативы.
учебных
занятий,
Организационные
основы
специальные
занятий
зачетные
различными
оздоровительными системами физических упражнений в свободное время студентов.
Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора студентом отдельных
видов спорта или систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и
свободное время. Выбор видов спорта и систем физических упражнений с целью
укрепления здоровья, коррекции отдельных недостатков физического развития и
телосложения; повышения функциональных возможностей организма; психофизической
подготовки
к
будущей
профессиональной
деятельности
и
овладения
жизненно
необходимыми умениями и навыками; достижения наивысших результатов. Краткая
психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем
физических упражнений, развивающих преимущественно выносливость, силу, скоростносиловые качества и быстроту, гибкость, координацию движений (ловкость). Виды спорта
комплексного воздействия на организм занимающихся.
Тема 8. Краткая историческая справка о виде спорта, системе физических упражнений
(СФУ), характеристика возможностей данного вида спорта и СФУ на физическое развитие,
функциональную
подготовленность,
психические
качества
и
свойства
личности.
Модельные характеристики спортсмена высокого класса (для игроков разных линий, для
разных весовых категорий и т.п.). Определение цели и задач спортивной подготовки
(занятий СФУ) в условиях вуза. Перспективное планирование подготовки. Текущее и
45
оперативное планирование подготовки. Основные пути достижения необходимой
структуры подготовленности: технической, физической, тактической и психической.
Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в данном виде спорта
и СФУ. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения.
Календарь студенческих соревнований. Требования спортивной классификации и правила
соревнований в избранном виде спорта.
Тема 9. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими
упражнениями и спортом. Виды диагностики, их цели и задачи. Диспансеризация.
Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и
спортом, его содержание и периодичность. Педагогический контроль, его содержание.
Виды педагогического контроля. Самоконтроль, его цель и задачи. Основные методы
самоконтроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Критерии оценки
самоконтроля. Дневник самоконтроля. Методы стандартов, антропометрических индексов,
номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития,
телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.
Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по
результатам показателей контроля.
Тема 10. Краткая историческая справка. Личная необходимость психофизической
подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели и задачи. Место
ППФП в системе физического воспитания. Основные и дополнительные факторы,
определяющие конкретное содержание ППФП студентов. Методика подбора средств
ППФП. Организация, формы и средства ППФП в вузе. Система контроля профессиональноприкладной физической подготовленности студентов. Часть 2. Виды и формы
профессионального труда бакалавра и специалиста. Основные и дополнительные факторы,
определяющие ППФП будущих специалистов – выпускников факультета. Условия их
труда. Характер труда. Психофизические нагрузки. Бюджет рабочего и свободного
времени
специалиста
данного
профиля.
Особенности
утомления
и
динамики
работоспособности в течение рабочего дня, недели, сезона. Содержание ППФП
специалистов,
относящихся
к
различным
группам
ИТР:
прикладные
знания,
психофизические качества и свойства личности, специальные качества и свойства
личности, специальные качества, жизненно необходимые и прикладные умения и навыки.
Прикладные виды спорта. Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам
(семестрам) обучения для студентов данного факультета. ППФП в итоговой аттестации по
учебной дисциплине «Физическая культура».
46
Тема 11. Понятие «производственная физическая культура (ПФК)», ее цели и задачи и
методические основы. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов
и средств ПФК в рабочее и свободное время. Производственная гимнастика – вводная
гимнастика; физкультурная пауза; физкультурная минутка; микропауза активного отдыха.
Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и
определение их места в течение рабочего дня. Физическая культура – утренняя
гигиеническая гимнастика, утренние специально направленные занятия физическими
упражнениями; попутная тренировка; физкультурно-спортивные занятия с целью
активного
отдыха
и
повышения
функциональных
возможностей.
Использование
дополнительных средств повышения общей и профессиональной работоспособности в
процессе
занятий
физическими
упражнениями.
Профилактика
профессиональных
заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Влияние индивидуальных
особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной
физической
культуры.
Роль
личности
по
внедрению
физической
культуры
в
производственном коллективе.
5.3. Практические занятия
В целях закрепления учебного материала, отработка умений и навыков в комплексе
для студентов запланированы походы выходного дня (ПВД) по отдельным темам и
семестрам:
1 семестр – топография и ориентирование на местности, организация бивака, и
приготовление пищи в полевых условиях, обеспечение безопасности.
2 семестр – топография и ориентирование на местности, элементы преодоления
естественных препятствий.
3 семестр – топография и ориентирование на местности, участие в соревнованиях по
спортивному туризму (туристское многоборье) и спортивному ориентированию.
4 семестр – топография и ориентирование на местности, участие в соревнованиях по
спортивному туризму и ориентированию.
5 семестр – организация и проведение соревнований по спортивному туризму и
ориентированию.
6 семестр – организация и проведение соревнований по спортивному туризму и
ориентированию.
47
5.4. Лабораторный практикум
Лабораторный практикум учебным планом не предусмотрен.
6. Контроль знаний студентов
Формы проведения текущего контроля по дисциплине – опрос, проверка
рефератов, ответы на семинарских занятиях, участие в проектах. Для рубежного контроля
используются контрольные работы в форме тестов. Промежуточной аттестацией по
дисциплине является зачет
Тестовые
задания
разработаны
для
входного,
рубежного
контроля
и
промежуточной аттестации по дисциплине
6.1. Формирование оценки по дисциплине
Критерии оценки знаний, умений и навыков
Контрольные упражнения (тесты), зачеты обеспечивают текущую, рубежную и
итоговую комплексно – интегральную информацию о степени освоения теоретических и
методических знаний, умений, о состоянии и динамике физического развития, физической
и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.
В качестве критериев результативности учебных занятий выступают требования и
показатели,
основанные
определенного минимума.
на
использовании
двигательной
активности
не
ниже
Регулярность посещения обязательных занятий; выполнения
обязательных тестов, разрабатываемых кафедрой физического воспитания для студентов;
заданий по методико-практическому разделу и профессионально-прикладной физической
подготовке разработанных с учетом специфики подготовки бакалавров.
Оперативный контроль обеспечивает информацию о ходе выполнения студентами
конкретного раздела, вида учебной работы. Текущий позволяет оценить степень освоения
раздела, темы, вида учебной работы. Итоговый контроль (зачеты) дает возможность
выявить уровень сформированности физической культуры студента через комплексную
проверку знаний, методических и практических умений, характеристику общей
физической, спортивно-технической подготовленности студента, его психофизической
готовности к профессиональной деятельности.
48
6.2. Балльно-рейтинговая система
Балльно
–
рейтинговая
система,
позволяет
оценить
уровень
физической
подготовленности каждого студента на всех этапах обучения по дисциплине «Физическая
культура». Преподаватель, должен разъяснить студентам рейтинговую структуру
системы, а именно, сколько баллов нужно получить для зачета. Довести до сведения
учебной группы информацию о проходном рейтинге, сроках, формах и минимальных,
максимальных баллах контрольных мероприятий по дисциплине, а также сроках и
условиях их пересдач в текущем семестре.
Для того чтобы объективно оценить результаты работы студента, в учебный процесс
вводится
ряд контрольных мероприятий, за успешное выполнение которых студенту
выставляются не оценки, как прежде, а начисляются баллы; итоговый рейтинг по
дисциплине представляет собой сумму баллов полученных студентом.
Итоговым контролям является зачет, установленный учебным планом, который
принимается, как правило, в традиционной форме и включает:
- текущий контроль, осуществляющийся в течение каждого семестра, где ведется
учет посещаемости практических занятий в соответствии с учебной программой;
- рубежный контроль, осуществляющийся 2 раза в течение семестра, в соответствии
с учебной программой дисциплины и проводится с целью определения уровня физической
подготовленности.
Подробно о расчете по балльно-рейтинговой системе оценки – в разделе 7 (7.2.)
УМК «Физическая культура».
7. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины
7.1 Рекомендуемая литература
Основная литература
1. Евсеев Ю.И. Физическая культура.- 6 изд., доп и испр.- Ростов н/Д: Феникс, 2010
2. Физическая культура и физическая подготовка/ Под ред. В.Я. Кикотя.- М.: Юнити Дана, 2010
49
Рекомендуемая литература (круг чтения)
1. Константинов Ю.С. Организация и проведение туристских походов с учащимися.М.: Советский спорт. 2011
2. Анищенко B.C. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов:
Учеб. пособие. - М.: Изд-во РУДНД, 1999.
3. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. М.:АО «Аспект Пресс», 1995.
4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. –М.: ФиС, 1991.
5. Психология здоровья: Учебник для вузов / Под ред. Г.С. Никифорова. – М.; СПб.;
«Питер», 2006.
6. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное
пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М., СПб. Гос. Техн. Ун-т. Санкт – Петербург,
1998. – 97 с.
7. Физическая культура студента: Учебник для студентов высших учебных заведений
/ Под общей редакцией В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2009.
8. Физическая культура. Учебное пособие для студентов технических факультетов
/Я.Н.Гулько, С.Н.Зуев и др. – М.:2000 г.
9. Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие. Под общ. ред.
Л.М.Волковой, П.В.Половникова. – СПб.: СПбГТУ, 1998.
10.
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации» от 29.04.99 N 80-ФЗ.
Периодические издания
Журнал «Профилактика заболеваний и укрепление здоровья»
Журнал «Физическая культура: воспитание, образование, тренировка»
Журнал «Теория и практика физической культуры»
Журнал «Физкультура и спорт»
7.2. Базы данных, информационно-справочные и поисковые системы
Материалы для учителя физкультуры на сайте Zavuch.Info. 05.01.2010.
www.edunet.uz/media/e-resource/detail.php
Путеводитель по печатным справочным и библиографическим изданиям по
физкультуре и спорту. О путеводителе. Ознакомиться со спортивными ресурсами,
размещенными в сети Интернет, можно с помощью указателя "Спортивные ресурсы в
сети Интернет" по адресу: www.nlr.ru›Ресурсы› sport/about.php
50
Educational resources of the Internet to scholars. Образовательные ресурсы Основные
причины травматизма во время занятий физической культурой.
www.alleng.ru›
8. Материально-техническое обеспечение дисциплины
Минимально
необходимый
для
реализации
ООП
бакалавриата
перечень
материально-технического обеспечения включает в себя:
лекционные аудитории (оборудованные видеопроекционным оборудованием для
презентаций, средствами звуковоспроизведения, экраном.
библиотеку (имеющую рабочие места для студентов, оснащенные компьютерами с
доступом к базам данных и сети Интернет).
Спортивный зал
Спортивный инвентарь
Спортивная площадка
9. Методические рекомендации по организации изучения дисциплины
Учебную программу можно условно разделить на три части. Одна часть представляет
теоретический материал, раскрывающий основы физической культуры и спорта и состоит
из лекционного материала и семинарских занятий. В учебном материале первой части
физическая культура раскрывается в общекультурной и профессиональной подготовке
студента, даются основы здорового образа жизни и методики самостоятельных занятий
физическими упражнениями. Вместе с тем раскрываются социально-биологические
основы физической культуры и общая физическая и специальная подготовка в системе
физической культуры. Особое внимание в учебном материале уделяется понятию «спорт»,
особенности занятий избранным видом спорта, профессионально-прикладной физической
подготовки и роль физической культуры в профессиональной деятельности специалиста.
Все эти темы тесно взаимосвязаны между собой, дополняют учебный материал, дают
возможность понять важность и роль физической культуры в специализации выбранной
профессии.
Вторая часть представляет практическую отработку отдельных наиболее популярных
видов спорта, такие как: легкая атлетика, плавание, лыжные гонки, спортивные игры
51
(футбол, баскетбол, волейбол). Эти виды спорта дают возможность понять особенности
каждого вида спорта, изучить методики спортивных тренировок, получить умения и
навыки в развитии отдельных групп мышц в зависимости от вида, повысить свое
физическое состояние. В каждом виде изучаемого вида спорта занятия проводятся по
отдельным методикам. Особое внимание уделяется создания простейших методик
самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической
культуры для их направленной коррекции.
Прорабатывается
методика составления индивидуальных программ, основы
методики массажа и самомассажа, изучаются методы оценки и коррекции осанки и
телосложения, методы самоконтроля за функциональным состоянием организма, методы
регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической
культурой и спортом. Все изучаемые методики прорабатываются во время практических
занятий по разным видам спорта и закрепляются во время проведения самостоятельных
занятий.
Третья часть программы рассматривает виды такие виды спорта (спортивное
ориентирование, спортивный туризм), относящие к профессиональной деятельности
специализации,
специалиста.
которые
Учитывая
определяют
значимость
профессионально
учебного
материала,
-
прикладные
в
процессе
качества
обучения
рекомендуется поэтапное закрепление теории с практикой. Практические занятия строятся
в форме тренировочного процесса, с определениями ошибок и выявлении причин их
возникновения. Для этого процесс разбивается на отдельные виды работ, которые
выполняются на специальном полигоне или местности с последующим переводом в
условия туристского учебного похода.
52