Культура ухода за опорно-двигательным аппаратом человека

Культура ухода за опорно-двигательным аппаратом человека
Изучаемые понятия
Общее понятие об опорно-двигательном аппарате человека. Значение боли.
Гравитационное поле земли. Мышцы в организме человека. Понятие о строении
опорно-двигательного аппарата человека. Анализ причин болей в позвоночнике.
Устранение мышечных блоков в позвоночнике. Методы оценки состояния
позвоночника (плечевая дуга, ромб Машкова). Психофизиологический смысл
упражнений с сосредоточением внимания на ощущениях.
Значение боли в жизни человека
Можно представить машину с водителем. Двигатель – сердце, корпус, рама,
трансмиссия – опорно-двигательный аппарат, водитель – духовная сфера личности.
Водитель ведет машину – приборы показывают, что работает неправильно. В
организме человека роль приборов для показа неисправностей – служит болезнь.
Болезнь – сигнал о неисправности. Наша задача – бороться не с проявлениями
болезни, а понять причину сигнала – болезни, и постараться убрать причину.
В нашем случае надо понять причину болей в опорно-двигательном аппарате,
и позвоночнике – ведущем звене аппарата.
Понятие о гравитационном поле земли
Внешний облик человека, геометрия внутренних органов, строение и форма
позвоночника – это результат воздействия гравитационного поля Земли. Как
только тело человека помещают в условия невесомости, соли кальция – основа
человеческого скелета – в огромном количестве начинают выделяться с мочой.
В случае долгого пребывания в невесомости человек постепенно превратился
бы в амебоподобное существо.
Гравитационная масса характеризует способность тел взаимно притягиваться
друг к другу по закону всемирного тяготения: два тела притягиваются друг к другу
с силой, обратно пропорциональной квадрату расстояния между ними. Человек на
Земле воспринимает действие земной гравитации. Скелет служит опорой для мышц
и внутренних органов, оболочка каждого органа – опора для его клеток,
мембранные оболочки клеток – опора для внутриклеточных молекул.
Понятие о значении мышц в организме человека
Мышцы служат не только для приведения в движение костного аппарата.
Мышцы являются своеобразными периферическими насосами, которые помогают
сердцу перекачивать кровь по сосудам, а следовательно обеспечивать питание
всего организма. Поэтому так важно поддержание хорошего тонуса мышечной
системы. О том, что человек может произвольно изменять свои физические формы,
было известно еще древним. Немецкий философ Гегель писал, что греки
физическими занятиями сначала преобразовывали себя в прекрасные формы, а
затем воплощали их в мраморе.
Болезни позвоночника лидируют в списке больничных листов
Количество дней нетрудоспособности вследствие болей в области опорнодвигательного аппарата и позвоночника.
По данным московского центра мануальной терапии (Анатолий Ситель) 70%
людей нуждаются в услугах массажиста или мануального терапевта.
1
Проф. Я.Попелянский: (1984): «По количеству дней нетрудоспособности
среди всех хронических заболеваний человека на первом месте стоят радикулиты
пояснично-крестцовые и шейно-грудные».
Газета «Труд»: «… ни гриппу, ни сердечно-сосудистым заболеваниям болезни
позвоночника не уступают по величине материальных потерь, связанных с
лечением и социальным обеспечением больных, которые несет общество».
ВОЗ – «… по статистике ВОЗ болями в позвоночнике страдает от 40 до 80%
взрослого населения в период наиболее активной трудовой деятельности, начиная
примерно с 25 лет».
Учебник медицинских институтов: «В 1970 г. болями в области позвоночника
в России страдало 25.000.000 человек». Сейчас эта цифра еще больше.
Структура опорно-двигательного аппарата
210 костей, которые приводятся в действие 560 мышцами, для перемещения в
пространстве.
Строение позвоночника
Позвоночный столб состоит из 32-33 позвонков,
- 7 шейных,
- 12 грудных,
- 5 поясничных,
- 5 крестцовых, сросшихся в одну кость,
- 3-6 копчиковых, которые у взрослого человека срастаются в одну
копчиковую косточку.
Каждый позвонок состоит из массивного, цилиндрической формы тела
позвонка, тонкой дуги и 7 отростков:
- парные верхние и нижние составные,
- парные поперечные,
- одиночный остистый отросток.
Позвонки соединяются друг с другом межпозвоночными дисками,
окруженными мощными суставными и связочно-мышечными структурами.
Подвижность позвоночного столба, его амортизационные свойства, способность
выдерживать большие нагрузки находятся в значительной зависимости от
межпозвоночных дисков. Перерождение межпозвоночных дисков в процессе
жизнедеятельности сопровождается уменьшением роста в зрелом возрасте, иногда
до 10 сантиметров и более.
Костная ткань обладает высокой пластичной способностью видоизменяться и
перестраиваться, приспосабливаться к различным условиям жизнедеятельности. В
костной системе непрерывно происходят процессы физиологической перестройки
костного вещества в зависимости от изменения воздействия гравитационных сил
на наше тело, как в статике так и в динамике.
Своеобразную анатомо-рентгенологическую картину представляет старческий
горб. При котором больше всего поражается грудной отдел позвоночника,
зачастую с захватом верхнепоясничного отдела.
Нервные окончания выходят из спинномозгового канала через узкие
отверстия, окруженные мощными слоями связок. При наличии структурных
изменений в костном и суставно-связочном аппарате условия залегания
проводящих путей будут изменены, что повлечет за собой разные нарушения
иннервируемых ими органов.
2
Анализ причин болей в позвоночнике
В научном мире существует 2 основные теории объясняющие причины
болевых синдромов в области позвоночника:
1. Болезненные изменения (разрушения) самих межпозвонковых хрящевых
дисков, которые смягчают нагрузки на позвоночник и обеспечивают его гибкость.
К болезненным изменениям относят выпячивания ядра диска, разрывы, грыжи
Шморля, и т.д.
Это приводит к раздражению нервов спинного мозга и соответственно
болевым ощущениям. Ущемленные нервные корешки спинного мозга посылают
сигнал в центральную нервную систему, и человек испытывает сильную боль в
пояснице и ноге, или шее, надплечье и руке, если ущемлены шейные отделы.
2. Спазмы (мышечные блокады) межпозвонковых мышц.
Между позвонками находятся самые короткие мышцы спины.
Это боковые, медиальные межпоперечные, межостистые мышцы
позвоночника, т.е. самые короткие мышцы позвоночника, прикрепляющиеся к
поперечным и остистым отросткам двух соседних позвонков.
Чрезмерное напряжение (сокращение) этих мышц и приводит к заболеванию.
Причем мышцы могут находиться в таком состоянии неограниченно долгое время,
исчисляемое годами.
Причиной, запускающей первичный патологический процесс, является
несоответствие нагрузки и нагрузочных возможностей (объем и тренированность)
межпоперечных, межостистых мышц и мышц вращателей.
Главными повреждающими напряжениями являются напряжения при боковых
наклонных и вращательных движениях туловища, вызываемые чрезмерным
напряжением глубоких мышц спины и наступающим после этого их рефлекторным
спазмом.
Подвижные и гибкие дети не знают мышечных блокад дисков позвоночника,
постоянные тренирующие нагрузки оберегают детей от этого заболевания.
Современные взрослые, проводя многие часы за телевизором, да еще после
сидячей или малоподвижной работы, сами приговаривают к мышечным блокадам
дисков позвоночника.
Причины болей в позвоночнике
Болезненные разрушения самих
межпозвонковых хрящевых
дисков
Спазмы (мышечные блокады)
межпозвонковых мышц
Лечение
Хирургическая замена диска
искусственным протезом
Лечение
Снятие блокад с помощью
массажа, укрепление мышц
физическими упражнениями
Рис. 16. Причины болей в позвоночнике
3
Существует непосредственная связь состояния позвоночника и здоровья
человека
Специальная научная и популярная литература содержит большое количество
сведений о непосредственной связи состояния позвоночника и здоровья человека.
Отмечены многочисленные наблюдения, когда восстановление того или иного
органа происходит в результате освобождения сдавленных нервных стволов в
месте выхода их из позвоночника.
Как проблемы позвоночника отражаются на здоровье человека
- Боли в спине возникают первоначально как перенапряжение поверхностных
мышц спины,
- а затем и глубоких мышц позвоночника вследствие неврозов или
физического перенапряжения.
- При длительных перенапряжениях в мышцах спины может возникнуть
воспалительный процесс - миозит, вследствие нарушения трофики (питания,
выведения метаболитов, регенерации тканей).
- Длительное тоническое напряжение при чрезмерных силовых нагрузках на
позвоночник часто приводит к появлению спазмов глубинных мышц
позвоночника: межостистых, межпоперечных и поперечно-остистых мышц.
- Спастическое состояние мышц позвоночника приводит, с одной стороны, к
развитию воспалительных процессов как в этих мышцах, так и в нервных
корешках,
с другой стороны, к сдавливанию (компрессии) нервных корешков, порождая
корешковые синдромы, которые могут проявляться как дискогенный радикулит
(боли в пояснице), ишиас (воспаление седалищного нерва с болями в ногах),
кардиалгия (боль в сердце), цефалгия (головная боль), торакобрахиалгии (боли в
груди), ограничение подвижности конечности, онемение конечностей. Все эти
патологические состояния носят острый характер и при надлежащем лечении
могут быть устранены в короткое время и без появления каких либо органических
нарушений.
Вместо боли может быть просто дискомфорт
Спастическое состояние мышц позвоночника может не иметь острого
(болезненного) состояния и проходить незаметно для человека. В этом случае
человек может чувствовать некоторый дискомфорт в спине, но это состояние не
является достаточным поводом для обращения к специалистам по позвоночнику.
Однако, длительное спастическое состояние глубинных мышц позвоночника
приводит к нарушению трофики самих позвонков и межпозвонковых дисков.
Со временем, исчисляемым не днями или месяцами острого воспалительного
процесса, а годами хронического спастического состояния мышц происходят
патологические изменения как мышц. Потеря эластичности вследствие фиброза и
компенсаторная гипертрофия как ряда поверхностных мышц, так и самого
позвоночника - артроз позвонков (спондилоартроз - спондилёз), утончение
межпозвонковых дисков (остеохондроз), разрушение межпозвонковых дисков циркуляторные грыжи и грыжи Шморля.
Патологическое состояние мышц позвоночника, дисков и самих тел позвонков
носит общее название – остеохондроз позвоночника.
4
Связь патологического состояния позвоночника с хроническими
заболеваниями внутренних органов
Здесь мы повторимся и ещё раз для полноты понимания в упрощенной форме
вернёмся к воззрениям знаменитых русских физиологов. Повторение – мать
учения.
Работами И.П.Павлова, Боткина Орбели, Сперанского и др. показано наличие
нервного компонента в хронических заболеваниях. В экспериментах на животных
показано, что разрушение нервных связей приводит к дегенеративным и
атрофическим процессам во внутренних органах.
Пример:
Повреждение афферентных связей внутреннего органа с гипоталамусом
приводит к язвообразованию, разрушению кровеносных сосудов внутреннего
органа и кровотечению, нарушению функций и дегенерации тканей. Эти эффекты
являются следствием нарушения трофической функции нервной системы. Под
трофической функцией понимается не столько процесс питания тканей и органов,
сколько процесс нарушения регенерации тканей.
Все клетки нашего организма за исключением нервных клеток должны
планомерно заменяться на новые путем деления с последующим
самопроизвольным или управляемым отмиранием. Слизистые оболочки желудка
и кишечника непрерывно (с периодом до 4-х суток) обновляются. Это носит
название регенерации тканей. Нарушение трофической функции нервной системы
приводит, с одной стороны, к нарушению процессов регенерации тканей, вызывая
атрофию и дисфункцию внутренних органов а, с другой стороны, к возникновению
стойких нейродистрофических рефлексов – разрушительного действия нервной
системы на ткани органов и кровеносных сосудов, вызывая язвообразования,
кровоизлияния и некрозы.
Все внутренние органы работают под управлением вегетативной нервной
системы. Нервы проходят внутри нервных корешков определенных сегментов
спинного мозга, обеспечивая афферентную иннервацию (чувствительные волокна,
информирующие нервные центры о состоянии внутренних органов и функций) и
эфферентную иннервацию (нервные волокна, управляющие моторикой и
функциями внутренних органов) всех внутренних органов, и кровеносных сосудов.
Состояние афферентной иннервации внутренних органов и кровеносных
сосудов в свою очередь зависит от состояния позвоночника, точнее, от состояния
нервных корешков. Если говорить точнее, то компрессии подвергаются нервы
симпатической нервной системы при прохождении между спазмированными
мышцами и фасциями – туннельные эффекты (см. раздел «Остеохондроз – бич ХХ
века»).
Корешки подвергаются компрессии при повышенном тонусе или спазмировании межпозвонковых мышц, влиянию воспалительных процессов, протекающих в
спазмированных мышцах и самих корешках, нарушению трофики, приводящей к
дегенеративным изменениям в мышцах позвоночника, межпозвонковых дисках,
телах позвонков и, наконец, самих нервных корешков.
Травматизация нервных корешков приводит к развитию хронических
заболеваний внутренних органов и нарушению их функций. Следовательно,
состояние внутренних органов и кровеносных сосудов также зависит от состояния
позвоночника.
5
Учеными выявлена связь между патологическим состоянием позвоночника и
хроническими заболеваниями.
Проводилось наблюдение пациентов с известными хроническими
заболеваниями с помощью метода магнитно-резонансной томографии сужение
просвета межпозвонковых отверстий, через которые проходят нервные корешки, и
дегенеративные изменения в самих нервных корешках, иннервирующих больные
органы. Полученные результаты подтверждают наличие прямой связи между
патологическими состояниями позвоночника и некоторыми хроническими
заболеваниями: заболевания ЖКТ, язва желудка, гастрит, поллипоз желудка,
заболевания почек, поджелудочной железы, сердца и лёгких.
Эти заболевания возникают по следующей схеме:
- невроз,
- травмы, перенапряжение, как физическое, так и нервное,
- гипертонус мышц спины и позвоночника,
- воспалительные процессы в мышцах спины и межпозвонковых мышцах,
- блокады межпозвонковых мышц,
- компрессия нервных корешков и кровеносных сосудов,
- нарушение регуляторных процессов со стороны вегетативной нервной
системы и кровотока в результате тех же процессов во внутренних органах,
- нарушение регенеративных процессов в тканях органа,
- патологическое состояние органа,
– дегенеративные изменения в нервных корешках и внутренних органах.
Позвоночник является тем самым звеном в цепи причин психосоматических
заболеваний, состояние которого, с одной стороны, подвержено влиянию психики
(мышечное напряжение), а, с другой стороны, посредством нарушения нервного
контроля способно влиять на моторику внутренних органов на секрецию
ферментов и гормонов.
Болезни, которые поддаются лечению с помощью специальной гимнастики,
для устранения мышечных блоков в позвоночнике, и массажа мышц спины:
1. Нервные болезни - беспокойное состояние, бессонница, сонливость,
амнезия и др.
2. Болезни органов дыхания - бронхит, трахеит, астма.
3. Заболевания желудочно-кишечного тракта – гастрит, язвенная болезнь
желудка и двенадцатиперстной кишки, энтероколит, колит, язвенный колит.
3. Болезни внутренних органов - печени, почек, селезенки, заболевания
смешанного характера.
4. Болезни уха, горла и носа.
5. Нарушения в системе пищеварения - диспепсия, диарея, запоры, отсутствие
аппетита.
6. Сердечно-сосудистые заболевания – нарушение сердечного ритма,
стенокардия, некоторые ревматические поражения сердца и гипертонию.
7. Болезни опорно-двигательного аппарата - мышечная слабость и атрофия,
общая слабость и усталость, хрупкие кости.
Это позволяет говорить об устранении истинных причин заболевания.
Все хорошо знают, что значит отсидеть ногу или отлежать руку. И мало кто
знает, что повышенный тонус мышц позвоночника либо чрезмерная физическая
6
нагрузка могут приводить к болям в желудке, почках, сердце (вертеброгенная
кардиопатия) и к спазмам в желудке, спазмам сосудов головного мозга,
приводящих к головокружениям и потере сознания, не говоря уже о стойких
головных болях, длящихся месяцами. При стенокардии и ишемической болезни
сердца всегда имеется вертеброгенная составляющая.
Нам трудно себе представить, что можно "отсидеть" желудок, кишечник,
почки или сердце. Что происходит при травматическом поражении двигательного
нерва? Происходит атрофия мышц, управляемых этим нервом. Что происходит с
внутренним органом, управляющие нервы которого длительное время - месяцы и
годы находятся в состоянии компрессии или воспалении? По нашим наблюдениям
более чем в 50% случаев хронические заболевания внутренних органов не
системного характера сопровождаются патологическими состояниями сегмента
позвоночника, иннервирующих больной орган.
Развитие и устранение заболевания можно описать схемой:
- нервное перенапряжение,
- невроз,
- появление блокады межпозвонковых мышц,
- боли в органе, соответствующем данному сегменту позвоночника,
- нарушение состояния внутреннего органа,
- заболевание,
- устранение невроза,
- исчезновение мышечного блока и болей в позвоночнике,
- исчезновение болей во внутреннем органе и восстановление нормального
состояния внутреннего органа.
Итак,
для устранения причин хронических заболеваний необходимо
восстановить позвоночник – убрать мышечные блоки, воспалительные процессы в
мышцах позвоночника и восстановить эластичность мышц, т.е. разрушить
фиброзные компоненты мышцы, вызывающие их «одервенение».
Для этого предназначены специальные упражнения для мышц спины и
позвоночника, которые может освоить любой студент.
7
Как проблемы позвоночника отражаются на здоровье человека
Боли в спине возникают первоначально
как перенапряжение поверхностных
мышц спины
Нарушение состояния
внутреннего органа
Вследствие неврозов и
физического перенапряжения
возникает воспаление глубинных
мышц позвоночника
Заболевание
При длительных перенапряжениях в
мышцах спины возникает
воспалительный процесс - миозит,
вследствие нарушения питания мышцы,
выведения метаболитов, регенерации
тканей
Длительное тоническое напряжение
при чрезмерных силовых нагрузках на
позвоночник ведет к появлению спазмов
глубинных мышц позвоночника:
межостистых, межпоперечных и
поперечно-остистых мышц.
Спастическое состояние мышц
позвоночника приводит к развитию
воспалительных процессов как в этих
мышцах, так и в нервных корешках
Устранение невроза
Исчезновение мышечного блока
и болей в позвоночнике,
Исчезновение
болей
и
восстановление
состояния
внутреннего органа.
Воспаление корешков, порождает
корешковые синдромы, проявляющиеся как
боли в разных органах дискогенный
радикулит (боли в пояснице), кардиалгия
(боль в сердце), цефалгия (головная боль), и
т.д.
8
9