1 ОСОБЕННОСТИ ВОЗДЕЙСТВИЯ ЗАНЯТИЙ ОТДЕЛЬНЫМИ

ОСОБЕННОСТИ ВОЗДЕЙСТВИЯ ЗАНЯТИЙ
ОТДЕЛЬНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА НА ОРГАНИЗМ
Большое значение в правильной оценке результатов врачебнопедагогических наблюдений имеет учёт общих закономерностей
физиологического воздействия физических упражнений, ибо характер
мышечных усилий, связанный с занятиями отдельными видами спорта,
оказывает специфическое влияние на функциональные сдвиги в организме.
Так, циклические физические упражнения характеризуются общей
зависимостью предельной продолжительности работы от её мощности
(интенсивности).
Поэтому
степень
выраженности
реакции
кардиореспираторной системы на нагрузку и продолжительность периода
восстановления у бегунов на различные дистанции неодинаковы.
В тренировке спринтера основное место занимает работа
максимальной интенсивности. В связи с предельным темпом движений она
сопровождается чрезмерным напряжением в деятельности нервной системы
и нервно-мышечного аппарата, и может продолжаться лишь очень короткое
время (не более 20-30 сек.), эта работа происходит почти полностью в
анаэробных условиях, что обуславливает накопление в мышцах большого
количества недоокисленных продуктов обмена. Однако, последние за столь
короткое время не успевают поступить в кровь, следовательно, изменения в
ней незначительны. Кислородный запрос в абсолютных величинах невелик
(не более 15 литров) и почти целиком удовлетворяется после окончания
работы. Восстановление протекает относительно быстро.
В длинном спринте и беге на средние дистанции используется
работа субмаксимальной интенсивности, предъявляющая значительные
требования к центральной нервной системе в связи с необходимостью
поддержания относительно высокого темпа бега в течение более длительного
времени (20-30 секунд до 3-5 минут). Во время этой работы начинают
энергично включаться аэробные механизмы обмена веществ, потребление
кислорода непрерывно возрастает и может достигнуть предельных величин
(4-5 л/мин.). Соответственно этому изменяется интенсивность дыхания и
кровообращения. Частота сердечных сокращений составляет 180-200 в
минуту, максимальное артериальное давление повышается до 180-200
мм.рт.ст. Накопление кислых продуктов обмена в мышцах велико. В моче
обнаруживается белок, увеличивается содержание молочной кислоты.
Восстановительный период более длителен (до нескольких часов).
Бегуны на сверхдлинные дистанции работают с умеренной
интенсивностью. Она длится от 3 минут до нескольких часов и совершается в
условиях истинно устойчивого состояния (кислородный запрос
удовлетворяется во время работы), но в отдельные периоды (при стартах, на
финише и пр.) кислородный долг все же может возникнуть. Частота
сердечных сокращений чаще всего бывает в пределах 160-180 в минуту,
2
систолическое давление крови повышается до 160-180 мм.рт.ст.
Наблюдаются значительные изменения крови, уменьшение углеводных
запасов, выраженное потоотделение, повышение температуры тела, большая
потеря веса (3-4 кг.). Восстановительный период до нескольких суток.
Воздействие силовых упражнений на организм (поднятие тяжестей,
отдельные приёмы борьбы, некоторые упражнения спортивной гимнастики)
также имеют свои особенности. Они обусловлены тем, что выполняются в
условиях задержки дыхания и натуживания. При анализе дыхательной
кривой во время поднятия тяжестей выявляется феномен статического
усилия (феномен Лингардта), при котором ритм дыхания по завершении
упражнения становится чаще, чем во время выполнения самого упражнения.
У хорошо тренированных тяжелоатлетов после выполнения упражнений при
достаточно отчётливом повышении максимального давления (160 и даже 200
мм.рт.ст.) наблюдается относительно слабое учащение пульса (80-100
уд/мин).
Функциональные сдвиги, наблюдаемые после тренировки по
борьбе, обусловлены тем, что силовые упражнения проходят на фоне
длительной работы борца с переменной интенсивностью. После схваток
отмечается довольно высокий подъём пульса, при этом повышение
максимального давления обычно выражено не столь значительно, как при
других силовых упражнениях. Вместе с тем, у борцов в ряде случаев
обнаруживается феномен «бесконечного тона», особенно после интенсивных
схваток, проводимых в большом темпе.
Для тренировок гимнастического занятия характерно нерезкое
учащение пульса после вводного и подготовительного разделов урока и
отчётливо выраженный подъём пульсовой кривой после отдельных
упражнений на снарядах в основной части занятия. Наибольшее учащение
пульса наблюдается после упражнений в равновесии, хотя непосредственно
физическая нагрузка при них невелика, но высоко эмоциональное
напряжение. Силовые упражнения в гимнастике сопровождаются
значительным учащением дыхания по окончании их. Артериальное давление
на протяжении всего занятия повторяет кривую пульса, однако не превышает
170-180 мм.рт.ст. даже при самых больших степенях подъёма пульса.
При занятиях боксом на тренировках и соревнованиях, связанных с
интенсивной работой, относительно большой продолжительностью
физического напряжения и большим нервным напряжением, воздействие на
кровообращение, дыхание и нервную систему может быть весьма
значительным. Очень часто после каждого раунда определяется феномен
«бесконечного тона», снижается жизненная ёмкость лёгких и показатели
динамометрии, сухожильные рефлексы резко повышаются, а после трудного
3
соревновательного боя наблюдается кратковременная арефлексия. В моче
отмечается появление белка и форменных элементов крови.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Из приведённых примеров видно, что характер упражнений в том или
ином виде спорта оказывает значительное влияние на степень и
направленность функциональных сдвигов, выявляемых при исследовании
спортсменов. Имеют значение и различия в общем объёме работы,
выполняемой спортсменами во время тренировочных занятий и
соревнований в разных видах спорта. Важным фактором является
интенсивность работы, развиваемая спортсменом. И хотя, в итоге, общее
воздействие занятий разными видами спорта может иметь значительное
сходство, по ходу самих занятий выявляются характерные особенности,
обусловленные специальным воздействием того или иного вида физических
упражнений. Всё это обуславливает необходимость точного учёта
содержания занятий и последовательность составляющих его упражнений
при оценке данных врачебно-педагогических наблюдений.