Тема : Мир эмоций

1
Тема : Мир эмоций.
Цель: познакомить учащихся с понятиями чувства, эмоции,
тревожность; научить распознавать добрые и злые
чувства, научить учащихся управлять своими эмоциями.
Пошли мне бури и ненастья,
Даруй мучительные дни, —
Но от преступного бесстрастья,
Но от покоя сохрани!
И. Аксаков
Ход
I Слово учителя:
Человек в своей жизни плачет и смеется, злится и радуется,
бывает охвачен гневом и восторгом, страхом и яростью. Эти
переживания называются эмоциями. У животных также бывают
эмоции. Вы видели кошку, которая, выгнув, топорща усы и подняв
хвост вверх, шипит на собаку (эмоция страха). Видели виновного
щенка, который поджав хвост и прижав к голове уши, ползет к
хозяину (эмоция вины).
Эмоция — это реакция человека на различные воздействия,
проявляющиеся в виде удовольствия, возбуждения или
успокоенности, напряжения или расслабления.
Эмоции различаются по характеру: при этом почти у всех
эмоций имеется противоположная, уверенность — тревожность,
радость — горе, защищенность — страх, наслаждение — страдание,
счастье — несчастье, радость — досада.
Особо сильные проявления эмоций — аффект, гнев, ярость,
агрессия, стресс, шок, паника, страсть, отчаяние и т.д.
Чувства — это высший (человеческий) уровень эмоций,
отвечающий потребностям и отношениям людей.
Давайте, ребята, с вами определим какие чувства добрые и
злые присущи человеку?
Добрые чувства
Злые чувства
Любовь
Злоба
Дружба
Вражда
Доверие
Равнодушие
Симпатия
Непонимание
2
Внимание
Ненависть
Говорят также о чувствах патриотизма, коллективизма,
гражданских, эстетических чувствах, чувстве ответственности,
стыда, вины, унижения, юмора.
Резкую разницу между эмоциями и чувствами провести
нельзя. В жизни эмоциональные впечатления о вереницы событий,
взаимодействий с окружающими как бы суммируются, соединяются
на подсознательном уровне и в результате дают эмоциональное
самочувствие — важнейшую составляющую Я – концепции.
Я – эмоциональное
Эмоциональная составляющая
– концепции в вашем
школьном возрасте является преобладающей. Представления о себе,
своем Я существуют преимущественно на подсознательном уровне,
на уровне эмоций. Положительное Я – эмоциональное складывается
из следующих основных эмоциональных ощущений:
 Чувство успеха, уверенности в общественном признании,
дружбы, симпатии со стороны других людей, радости от
общения (Я нравлюсь)
 Уверенность в способности к той или иной деятельности,
удовлетворенности,
чувство
наслаждения
успехом,
победность, отсутствие боязни поражения, досады, зависти,
злобы, унижения (Я способен).
 Чувство защищенности, значимости в своем кругу
общения, отсутствие тревожности, страха, неуверенности в
будущем, вражды со стороны окружающих, вины (Я
защищен).
Положительное Я – эмоциональное способствует активным
проявлениям личности, эффективной ее деятельности, успеху.
Недаром говорят: «ничто так не способствует успеху, как
уверенность в нем». Наличием положительной Я – концепции
объясняется известный парадокс Сухамлинского: «Чтобы ребенок
хорошо учился, надо, чтобы он хорошо учился» (то есть имел
положительную Я – концепцию).
Нравлюсь
+Я
=
Способен
эмоциональное
Защищен
Отрицательное Я – эмоциональное (Я не нравлюсь, не
способен, не защищен) в такой же ступени ухудшает результаты,
мешает успеху, способствует изменению личности в отрицательную
сторону (переживание неудачи, лень, эгоизм и т.д.) поэтому и
говорят «Ничто так не ведет к неудаче, как заведомое ее ожидание».
3
–Я
эмоциональное
=
Не нравлюсь
Не способен
Важнейшим показателем эмоционального самочувствия
является тревожность — предчувствие неблагополучного
самочувствия развития дальнейших событий, неопределенной
опасности.
Давайте с помощью несложного теста определим свой
уровень (степень) тревожности в данных условиях.
Тест «Уровень тревожности».
Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже
предложений и зачеркните (обведите) соответствующую цифру
справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный
момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку
правильных и неправильных ответов здесь не может быть.
Варианты ответов
Суждения
Соверше
нно не
согласен
В
основном
не
согласен
В
основном
согласен
Полность
ю
согласен
1. Я сейчас спокоен
2. Мне ничто не угрожает
3. Я нахожусь в напряжении
4. Я внутренне скован
5. Я чувствую себя свободно
6. Я расстроен
7. Меня волнуют возможные неудачи
8. Я ощущаю душевный покой
9. Я встревожен
10. Я испытываю чувство внутреннего
удовлетворения
11. Я уверен в себе
12. Я нервничаю
13. Я не нахожу себе место
14. Я взвинчен
15. Я не чувствую внутренней скованности,
напряженности
16. Я доволен собой
17. Я озабочен
18. Я слишком возбужден и мне не по себе
19. Мне радостно
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
2
2
2
2
3
3
3
3
3
3
3
3
3
4
4
4
4
4
4
4
4
4
1
2
3
4
1
1
1
1
2
2
2
2
3
3
3
3
4
4
4
4
1
2
3
4
1
1
1
1
2
2
2
2
3
3
3
3
4
4
4
4
4
20. Мне приятно
1
2
3
Оценка результатов. Уровень тревожности надо подсчитать по
формуле
Т = Е1 – Е2 + 35,
где Е1 — сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам
шкалы 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18
Е2 — сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1, 2, 5,
8, 10, 11, 15, 16, 19, 20
Результат: до 30 балов — низкая тревожность, 31 – 45 —
умеренная тревожность, 46 и более — высокая тревожность.
Высокая тревожность вызывает нарушение внимания, памяти,
тонкой координации, ведет к нервным срывам. Умеренная
тревожность — естественное состояние активной личности. Низкая
тревожность в некоторых случаях приводит к поражению.
Проигрышу, отставанию и т.д.
Эмоции и чувства выражаются внешне в интонациях речи,
мимике, пан томике, в стиле и формах поведения. Они
представляют определенный «язык» общения (самый древний).
Давайте используя условные обозначения выразим свое
отношение к различным ситуациям:
 Вы поссорились с другом;
 Ваш друг получил 2
 У вас не будет контрольной по математике, потому что
заболел учитель.
Наибольшее значение для выражения эмоций имеет лицо, а на
лице глаза и рот.
Нейтральное
Счастье
4
5
Гнев
Жестокость
Страдание
Человек имеет право на любую эмоцию. Но формы
проявления эмоций должны быть человеческими, отвечать
общепринятым правилам приличия.
Эмоциями нужно управлять. «Учись властвовать собой» —
советовал Пушкин. Научиться управлять своими эмоциями — это в
первую очередь значит выражать их в такой форме, чтобы было
понятно другим людям и не причиняло им вреда.
Давайте запомним, что нужно помнить по управлению
эмоциями.
 Уважайте чувства других.
 Проявляйте терпимость к чьей – то бурной эмоции.
 Поощряйте в других желаемое для вас поведение.
 Откажитесь от негативной борьбы за лидерство (от
конфликтов, грубости, агрессии).
 Нейтрализуйте желание отомстить, ибо подобная эмоция
разрушительна для человека.
Если вами овладела сильная эмоция, то:
 Попросите помощи
 Сядьте и поплачьте (дайте выход эмоциям)
 Сделайте перерыв, посчитайте про себя, подумайте о чем –
либо приятном
 Побегайте, дайте себе физическую нагрузку
 Внушайте себе, что все не так плохо
 Выясните, как успокаивают себя в этом случае другие, и
попробуйте делать то же самое
6
Ребята, какие новые понятия вы занесли в свой словарик?
Тревожность — состояние, возникающее в ситуации
неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании
неблагополучного развития событий.
Эмоции — пристрастное переживание человеком жизненных
ситуаций.
Чувства — эмоции, связанные с высшими потребностями и
отношениями людей.
Давайте дарить друг другу добро и тогда мы с вами будем
купаться в теплых солнечных лучах. Давайте дарить добро другим
во благо.