Солнце хорошо, но в меру! (02.06.2014)

Летом дети максимальное время должны проводить на свежем воздухе.
Это касается и самых маленьких - грудных детей. Однако если старшим
дошкольникам разрешается понемногу загорать, то малышам прямые
солнечные лучи могут причинить вред. Самая большая опасность - перегрев
организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку маленький ребенок
обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна.
Поэтому тому же грудничку вполне достаточно отраженных солнечных лучей,
подающих на него, когда он находится в тени деревьев или под навесом.
Начиная с одного года идо трех лет можно проводить световоздушные
ванны под навесом или в тени деревьев. Наиболее оптимальные условия для
проведения таких ванн - тихая безветренная погода, 220С в тени. При этом
нужно соблюдать принцип постепенного обнажения тела ребенка. Сначала от
одежды освобождаются руки и ноги ребенка, а затем остальные части тела.
Уже с 1,5-летнего возраста ребенок может принимать световоздушные ванны в
одних трусах. Продолжительность первой такой ванны - 5 минут, затем время
увеличивается на несколько минут, и постепенно доводят ее
продолжительность до 30 - 40 минут. Световоздушные ванны могут быть
рекомендованы и более старшим ребятам (с 4 до 7 лет), особенно если у них
резко ослабленный организм. В таком случае продолжительность первой
процедуры для таких детей - 10 минут. Лучшее время для световоздушных
ванн в средней полосе - с 9до 12 часов, на юге - с 8 до10 часов. Каждую
световоздушную ванну желательно заканчивать водной процедурой
(обливанием под душем).
Дети дошкольного возраста могут после предварительного недельного
курса ежедневных световоздушных ванн начать принимать солнечные ванны.
Эту процедуру рекомендуется проводить в несколько этапов. Сначала
подготовительная световоздушная ванна - 10 - 20 минут, затем, собственно,
солнечная ванна - еще 10 - 20 минут. Загорать ребенок может лежа, а еще
лучше во время игры в движении. Потом заключительная световоздушная
ванна - еще 10 -20 минут, и после этого заключительная водная процедура и
отдых.
Солнечные ванны в сочетании со световоздушными ваннами, а также
водными процедурами оказывают прекрасное укрепляющее действие. Дети,
получающие их в достаточном количестве (не менее 20 - 30 мин), становятся
устойчивее к гриппоподобным заболеваниям, нежели те ребята, которые мало
загорали.