Брошюра.

МИНСК
30 апреля 2016 г.
Подробнее на сайте Гелиос www.nvpminsk.narod.ru
Вероника Проскурская
+37533-6927764
Николай Панчишин
+37529-5093127
1. Чакры человека
ЧАКРА – согласно древнеиндийским
представлениям, невидимые энергетические центры человеческого тела
(маховики, регулирующие механизм
тела), буквально – «колесо» или «круг».
Энергия в человеке течет по 3 главным
каналам (нади): Сушумна (внутри позвоночного столба), Пингала (начинается с правой ноздри), Ида (с левой
ноздри, затем поднимается к темени и
опускается к основанию позвоночника,
где пересекается с Сушумной и Пингалой). Эти и другие соединения нади и
называются чакрами. У человека семь
основных чакр:
МУЛАДХАРА («Мула» – корень, источник, «адхара» – жизненно
важная опора) – двигательная чакра, расположение: окончание
позвоночника, между анусом и половыми органами.
СВАДХИСТАНА – сексуальная чакра, расположение: крестец,
спереди - четыре пальца ниже пупа.
МАНИПУРА – чакра воли, расположена в области солнечного
сплетения.
АНАХАТА – сердечная чакра, расположена в центре груди на
уровне сердца.
ВИШУДДХА – горловая чакра, расположение: основание шеи.
АДЖНА «третий глаз» расположена между бровями.
САХАСРАРА (Тысяча) «тысячелепестковый лотос – чакра связи
с Космосом, расположение: верхушка головы.
Существование чакр (энергетических узлов) в настоящее время
доказано
лишь
косвенным
путем
исследователями2
иглотерапевтами, которые обнаружили на человеческой коже
точки с наибольшим потенциалом
Функции и блокировка чакр
ЧАКРА
ФУНКЦИЯ
БЛОКИРОВКА
Сахасрара
Сверхсознание
Привязанности
Аджна
Интуиция
Иллюзия
Вишуддха
Творчество
Ложь
Анахата
Любовь
Скорбь
Манипура
Внутренняя сила
Стыд
Свадхистана
Сексуальность
Чувство вины
Муладхара
Бесстрашие
Страх
2. Тела человека
1.Физическое тело человека достаточно хороБуддхический план
шо изучено и исследоваКаузальный план
но – это кости, мышцы,
внутренние органы, кожа,
Ментальный план
лёгкие, кровь и т.д. Часто
Астральный план
физическое тело отожЭфирный план
дествляется с самим
Физический план
человеком. Это неверно,
потому что физическое тело – это лишь часть человека.
2. Эфирное тело (эфирный двойник) человека состоит из
эфирной материи, в которой находятся вихревые центры жизненной силы. Внешне оно похоже на слабо святящееся облачко в виде человеческой фигуры серо-фиолетового цвета.
Атмический план
3
Эфирное тело выступает за границы физического тела примерно на 1-2 см.
Эфирный двойник может отделяться от физического тела, но
это всегда сопровождается опасностью для человека. Когда
эфирное тело полностью и навсегда покидает физическое, то
физическое тело, лишившись всех жизненных сил, умирает.
3. Астральное тело человека отвечает за эмоции, страсти и
желания человека. Если у человека страсти, желания, эмоции
низменные и животные, то тогда материя астрального тела
груба и её окраска темна и непривлекательна – в ней преобладают коричневые, тёмно-красные и грязно-зелёные тона.
Чистота астрального тела во многом зависит от частоты физического тела. Если человек употребляет наркотики, алкоголь,
табак или мясо, то он притягивает к себе нечистую астральную
энергию. И наоборот, если человек следит за своим здоровьем
и отказывается от употребления негативных продуктов, то его
аура светлеет и очищается.
4. Ментальное тело состоит из ещё более тонкой материи,
чем астральное. Ментальное тело способно отзываться вибрациями на каждое изменение нашей мысли.
Каждая перемена сознания может вызвать вибрацию в ментальном теле, которая предаётся затем астральному телу, а
последнее передаёт его физическому мозгу, который в свою
очередь даёт команду физическому телу – рукам, ногам и т.д.
То есть мысль рождается не в мозге, а в ментальном теле, а
уже потом по цепочке поступает в физический мозг.
5. Каузальное тело хранит результаты жизненного опыта всех
предыдущих воплощений каждого конкретного индивидуума.
Оно – хранилище умственных и нравственных качеств, это
именно тот материал, с которым «работает» карма. Наш жизненный опыт всемерно служит укреплению и развитию (или,
4
наоборот, деградации) каузального тела. Именно оно хранит
наш «багаж», который мы вынесем в результате данного воплощения.
6. Буддхическое тело принадлежит миру чистой, духовной
мудрости, знания и любви, соединённых в одно целое. Оно
питается всеми высокими, проникнутыми любовью стремлениями, чистым состраданием и всеобъемлющей нежностью. Оно
представляет собой лишь поток лучистого света.
7. Атмическое тело состоит из самой тончайшей материи,
оболочки духа. Атмическое тело трудно описать, т.к., если интуиция – вспышка Божественного света, возникающая на плане
Буддхи, то Атма – это уже не-свет. Человек является как личностью (эго), так и индивидуальностью (Монадой, содержащей
в скрытом виде все божественные качества). И в конечном
счете личность должна прийти к полной гармонии с Индивидуальностью. Связующая нить между личностью и Индивидуальностью называется Антахкараной.
3. Мантры
МАНТРА (санскр.मन्त्र, «рассуждение, изречение») - священный
гимн в индуизме и буддизме. Это звуковая вибрация, очищающая тело и душу. Каждая мантра обладает собственными качествами, ритмом и воздействием. Когда мы произносим определённый звук, наше физическое и энергетическое тело резонируют с этой частотой. Наша энергия настраивается и синхронизируется с энергией и частотой воспроизводимых звуков.
Сочетание звуков, резонанса и ритма мантры приводит к изменённому состоянию сознания.
5
ГА ЯТ РИ МА НТ Р А
ОМ Б(Х)УР БХУ´ВАХ АСВАХА´
ТАТ САВИТУ´Р ВАРЭ´НЬЯМ
БХАРГО´ ДЕВАСЬЯ´ ДХИМАХИ´
ДХИЙО´ ЙОНА´Х ПРАЧО´ДАЯТ
ОМ М А НИ П А ДМ Е Х УМ
Гаятри мантра – прославленная мантра Риг Веды. Она
почитается, как вторая важнейшая мантра после Пранавы – мистического слога ОМ.
Тибетская шестислоговая мантра бодхисаттвы сострадания Авалокитешвары. Зачастую её буквально переводят как «О! Жемчужина в цветке лотоса!»
ЧИТТА ЧОРА
Читта Чора Яшода Ке Бал
Наванита Чора Гопал * Гопал
Гопал Гопал Хо * Говардханадхара Гопал
ОМ МАЙ ХУМ
Ом Май Хум * Бен Зай Гуру
Пэма Сидэ Хи Гуру * Ом Май
Хум Бен Зай Гуру Пэма Сидэ
Хи Хум
ДАО ЛЮБВИ
Гопала Го Виндэ Рома
Мандам На Мохана
ХАРА МАХА ДЭВА
Хара Хара Хара Хара Маха
Дэва
Шива Шива Шива Шива Сада
Шива
Ом Хара Хара Хара Хара
Маха Дэва
Припев: Ом Намо Намо
Намах Шивайя
Брама Вишну Сурар Читайя
Ом Намо Намо Намах Шивайя * Ума Ганеша Шаравана
Севита * Ом Намо Намо
Намах Шивайя
Припев…
ГОВИНДА МАЛЬВА
Говинда Мальва Гопала Кижваа…
Кришна Кришна Саи Кришна
Кришна Кришна Гопала
Го Ко Гопала Саи Рама
Гохонанда Су дженаче Аджевадже Кижваа
6
4. Ступени Йоги
Существует 8 ступеней Йоги (по Патанджали):
1. Яма (поведение по отношению к другим, или социальная
дисциплина)
2. Нияма (отношение к самому себе, или личная дисциплина)
3. Асаны (практика поз для физической дисциплины)
4. Пранаяма (контроль над дыханием)
5. Пратьяхара (воздержание)
6. Дхарана (сосредоточение)
7. Дхьяна (медитация)
8. Самадхи (сверхсознание, самореализация)
ЯМА (yama) — этические ограничения или универсальные моральные заповеди. Яма — первая ступень аштанга-йоги (восьмиступенчатой йоги), описанной в Йога-сутре Патанджали.
Яма включает пять основных принципов (по Йога-сутре
Патанджали):
1. Ахи´мса (ahimsa) — ненасилие;
2. Са´тья (satya) — правдивость;
3. Асте´я или астейя (asteya) — неприсвоение чужого (неворовство);
4. Брахмача´рья (Brahma-carya) — воздержание; контроль
похоти и сохранение целомудрия до вступления в брак;
внутренняя собранность, нераспущенность;
5. Апаригра´ха (aparigraha) нестяжательство (неприятие
даров), ненакопительство.
НИЯМА (niyama) — методы духовного очищения.
Ступень «Нияма» составляют пять основных принципов:
1. Ша´уча (Shaucha) — чистота, как внешняя (чистоплотность), так и внутренняя (чистота ума).
7
2.
Санто´ша (Santosha) — скромность, удовлетворённость
настоящим, оптимизм.
3. Та´пас (Tapas) — самодисциплина, усердие в достижении
духовной цели.
4. Сва´дхъяя (Svādhyāya) — познание, изучение духовной и
научной литературы, формирование культуры мышления.
5. Ишва´ра-пранидха´на (Ishvara-pranidhana) — посвящение
своих действий Богу, осознание себя как инструмента, через который Он совершает действия в физическом мире.
и семь дополнительных принципов (добавленные уже в
средневековье):
1. Сауманасья (saumanasya) — принцип Благожелательности.
2. Ман-дхатар (man-dhatar) — принцип Вдумчивости.
3. Нирага (niraga) — принцип Бесстрастности.
4. Аваша (avasa) — принцип Независимости.
5. Мантра-вид (mantra-vid) — принцип Знания заклинаний.
6. Дамсанавант (damsanavant) — принцип Обладания необыкновенной силой.
7. Нишпратидвандва (nispratidvamdva) — принцип Неимения противников.
5. Уровни Йоги
В йоге есть определенные уровни, ступени мастерства.
Нулевой уровень – прикосновение к йоге. Он доступен
для всех людей, любого возраста и состояния. Это не значит, что
они легкие, постижение их внутреннего смысла требует долгого
времени, но физически их выполнить легко.
Первый уровень – начало системных занятий. С этого
уровня начинаются системные занятия по йоге, асаны становятся
более сложными, требуются определенные усилия, чтобы выпол8
нить их. Обычно на второй, третий месяц занятий йогой все эти
асаны уже получаются.
Второй уровень – погружение в йогу. Асаны становятся
еще сложнее и требуют еще больше внутренних усилий для их
выполнения. Но и отдача уже начинает сказываться. Тело становится более гибким, ощущения энергий все сильнее. На этом
уровне человек начинает понимать внутренний смысл йоги и асан,
создавать комплексы и методики для себя и других людей. Постепенно начинает преподавать йогу другим.
Третий уровень – мастерство в йоге. Это уровень мастера, которому доступны очень сложные асаны. Помимо физических упражнений приходит глубинное понимание философии йоги,
умение работать с энергиями тела. Человек становится учителем
йоги, может передавать свой опыт другим людям. Тело становится
гибким и послушным для любых упражнений, возникает ощущения
Совершенства во всем, что человек делает.
Введение в медитацию. Дхьяна
Медитация – не просто релаксация и средство от переутомления, не
просто терапия и лекарство от недугов, это процесс изменения сознания,
средство познания самого себя, один из путей самосовершенствования.
Настоящую медитацию нельзя сделать, она случается. Но, если человек
однажды, хоть на пару минут в неё окунётся, то следующие входы будут
происходить всё легче и легче. Медитация на ранних этапах — это регуляция ума, поэтому важно научиться контролировать свои мысли и направлять их в нужное русло. Медитация — это единение с Божественным. На
минуту, на несколько секунд в глубокой медитации мы сливаемся с Божественным (с энергией, потоком, можно называть это по разному). И наступает тот самый неописуемый покой и блаженство, и весь мир перестаёт
существовать. Есть только вы и Он, а иногда даже вас нет, вы сливаетесь
в одно целое.
Зачем нужна Медитация?
9
Почему-то большинство людей ищет Бога извне — на небе, в церкви,
забывая, но все религии говорят: Бог всемогущ, всезнающ, вездесущ...
Если он вездесущ, то он везде и, прежде всего, в нашем сердце. Загляните
внутрь себя, откройте свое сердце и сделайте его действительно храмом
Божьим. Этим и занимается медитация — разворачивает людей от внешнего к внутреннему, показывая, что Бог внутри каждого человека. Осталось
только открыть это для себя.
Советы Начинающим
Собираясь медитировать, отключите все телефоны, создайте атмосферу
уединенности и защищенности. Медитировать лучше в удобной позе.
Хорошо, если у вас будет постоянное место для медитации, например,
отдельная комната, подойдёт и небольшой уголок, но там вы должны
заниматься только медитацией. Почему только медитацией? Да потому,
что каждый вид деятельности порождает свои особые вибрации. Если вы
медитируете только в этом месте, оно становится медитативным. Со
временем ваша комната становится как бы пропитана медитацией, вибрациями, энергией и на следующий день эти вибрации возвращаются к вам и
это очень помогает.
Медитация по чакрам. 7. Сахасрара. Я Есмь (Поток, Свет). 6.
Аджна. (ОМ). Я Знаю, Я вижу (Знание). 5. Вишудха (ХАМ). Я Творю
(Творчество). 4. Анахата (ЙАМ). Я Люблю (Любовь). 3. Манипура
(РАМ). Я Действую (Действие, Активность). 2. Свадхистана (ВАМ).
Я Очищаю, Я Рождаю (Чистота). 1. Муладхара (ЛАМ) Я Укореняюсь (соединяюсь с Землей)
ТРАТАКА
Тратака - пристальная фиксация взгляда на каком-либо объекте.
Это не что иное, как сосредоточение, концентрация зрительного
внимания. Это упражнение оказывает благотворное воздействие
не столько на зрение, сколько на сознание, которое становится
дисциплинированным, приобретает способность не отвлекаться на
помехи, создаваемые внешними раздражителями.
На листе бумаги в центре нарисуйте круг диаметром около 2 см и
закрасьте его одним из трех цветов: черным, синим или зеленым.
10
Укрепите его на стене, чтобы рядом не было ярких, привлекающих
внимание предметов. Сядьте в «Падмасану» («Позу лотоса») или
«Сукхасану» («Удобную позу»), так, чтобы закрашенный круг был
на уровне глаз, на расстоянии 1,2—1,5 м от вас (можно сидеть на
расстоянии 5—6 м от стены, но тогда диаметр закрашенного круга
должен составлять 4— 5 см). Освещение должно быть мягким.
Смотрите на нарисованный круг, не отрывая взгляда, не мигая и не
напрягая зрения. Глаза держите открытыми в такой степени, как вы
смотрите обычно — не прищуриваясь и не расширяя их. Смотрите
до тех пор, пока не моргнете или пока из глаз не потекут слезы.
Кроме нарисованного пятна, вы не должны замечать ничего.
Введение в пранаяму. Дыхание
Дыхание – это сознательная или бессознательная работа с Энергией Вселенной. Занятия пранаямой направлены на увеличение и
регулирование жизненной энергии. Каждое дыхательное упражнение начинается сильным и полным выдохом.
Полное дыхание йогов. Основное дыхательное упражнение,
состоящее из трех частей: а) брюшного; б) среднего и в) верхнего.
Брюшное дыхание. С выдохом втягиваем стенку живота, затем медленно
делаем вдох при ослабленной диафрагме через нос. Брюшная стенка
выпячивается наружу и нижняя часть легких наполняется воздухом. Выдох,
сильно подтягиваем брюшную стенку, выдыхаем воздух носом. При
брюшном дыхании грудная клетка остается неподвижной, а только живот
производит волнообразные движения и освобождает нижнюю часть легких.
Среднее дыхание. Сосредоточиться на ребрах, после выдоха медленно
вдыхаем, растягивая с обеих сторон ребра; выдыхая носом, сжимаем
ребра.. Верхнее дыхание. Выполнение: стоя, сидя или лежа. Сосредоточиться на верхушках легких. После выдоха делаем вдох путем намеренного поднимания ключиц и плеч, впуская воздух через нос и наполняя им
верхнюю часть легких. Выдыхая, опускаем плечи и ключицы и выжимаем
воздух через нос. При верхнем дыхании живот и средняя часть груди
остаются неподвижными.
11
Анулома-вилома 4:16:8. Эффективный прием пранаямы,
используемый для очищения каналов нади и для успокоения
сознания.
Воздух ритмично втягивается через левую ноздрю в течение
четырех секунд, задерживается путем закрытия обеих ноздрей в течение шестнадцати секунд и потом выдыхается
через правую ноздрю в течение
восьми секунд. Левая рука покоится
на левом колене в положении чин-мудры, а правая
рука используется для блокирования каждой
ноздри поочередно; большой палец закрывает
Чин-мудра
правую ноздрю, а безымянный — левую. Указательный и средний пальцы согнуты. Глаза закрыты, а сознание сконцентрировано на аджне.
Принцип дыхания по чакрам. Дыхательный цикл делится на 4 фазы:
Вдох – Задержка дыхания – Выдох – Задержка дыхания. Дышать можно
на любой чакре. Обычно вдох производится на сахасраре (верхней чакре),
а выдох через ту чакру, которую мы хотим активировать, например, для
анахаты (чакры сердца) это будет выглядить так: I. Я (Есмь) вдыхаю
энергию Любви – вдох. II. Я (Есмь) впитываю энергию Любви – задержка. III. Я (Есмь) выдыхаю энергию Любви – выдох. IV. Я (Есмь) проецирую энергию Любви – задержка. На четвертом цикле вы можете направлять энергию туда, куда посчитаете необходимым, например, отдавать ее
любимому человеку, миру вокруг нас, Земле и т.д. Все эти четыре такта
могут повторяться столько, сколько вы посчитаете необходимым. Дыхание
должно быть глубоким, медленным, осознанным.
Найти самостоятельно и изучить следующие понятия и дыхательные техники. Кумбхака * Пурака * Речака * Уджайя * Капалабхати…
Йога питания
• Ешьте сидя в приятной обстановке. • Ешьте только тогда, когда
переварилась предыдущая еда (через пять-шесть часов). • Ешьте
не торопясь, тщательно пережевывая пищу. • Избегайте пить
холодные напитки или напитки со льдом. • Будьте всегда в хоро12
шем настроении, когда готовите пищу или едите, — ваше настроение влияет на пищеварительную систему и энергетику пищи. • Не
ешьте фрукты и не пейте фруктовые соки вместе с другой едой. •
Используйте пищу как лекарство. Вы есть то, что вы едите.
• Благодарите за пищу.
Теоретические знания
Для того, чтобы расширить свою философскую базу необходимо иметь представление о некоторых терминах и именах.
Часть из них приводится ниже.
ТЕРМИНЫ. «Познай самого себя» * Ананда * Антахкарана * Арати *
Асаны * Астрал * Астральное тело * Атман * Аура * Аффирмация *
Ачарья * Ашрам * Аюрведа * Бессмертие * Библия. Уровни понимания
священных текстов. * Биоэнергетика * Брахмамухурта * Брахман *
Буддизм * Буддхический план * Бхакти * Варна * Вознесение * Вознесенные Мастера * Вритти * Гармония Сфер, Музыка Сфер * Гностицизм
* Гуны * Дао * Даосизм * Девавани * Девачан - Авичи * Джапа * Дихотомия * Добро и зло * Древо Сефирот * Дух * Духовное дыхание (ребефинг, rebirthing) * Духовные практики * Душа * Дхарма * Дэжа вю *
Евангелия Наг-Хаммади * Ереси * Ессеи * Иерархия * Информация *
Инь—Ян * Ишвара * Йога * Каббала * Карма * Коридор испытаний.
Путь Посвящений * Космический разум * Крийя-йога * Кшипта * Лучи.
Иерархия Структура Вселенной * Майя * Манас (абстрактный, конкретный) * Мандала * Масонство * Массаж * Материя * Медитация * Меркаба * Метаистория * Мир Огненный * Мир Тонкий * Миры рупа и арупа
* Мистерии посвящения в древнем мире * Монада * Моуна * Мыслеформа * Нада * Нью-Эйдж * Объективная реальность * Оджас * Оккультизм * Ом * Падмасана * Пантеизм * Парадигма научная * Православие
* Прадхана * Пракрити * Прана (энергия человека) * Привязанность,
зацепка * Пуруша * Раджа-Йога * Раджас * Реинкарнация * Рейки *
Релаксация * Религия. * Сабдабрахман * Самадхи * Самскара *
Санньясин * Сатсанг * Саттва * Свобода * Секта * Сиддхасана * Синергетика * Собор * Соборность * Содержание и форма * Сознание *
13
Социальная система (структура) * Сублимация (Сублимирование) *
Сутра * Суфизм * Тела человека: Тело-душа-дух * Теософия * Троица *
Философия синтеза * Харизма * Холистическая философия * Хроники
Акаши * Цивилизация и культура * Чакры человека * Ченнелинг * Читта
* Эго * Эдем * Эзотеризм * Элевсинские мистерии * Энергия * Энтропия
* Эффект бабочки * Язычество * Янтра * Ясновидение. ИМЕНА. Анубис
* Архангелы * Афина * Бог * Боги Библии * Брама * Будда * Велес *
Вознесенные Мастера * Гермес Трисмегист * Гор * Гуру * Дионис. Вакх.
Загрей * Дхиани-Будды * Зевс * Зороастр * ИАО * Иегова * Изида *
Иисус * Ишвара * Калки Аватар * Катары * Кибела * Конфуций * Кришна
* Кут Хуми * Лао Цзы * Лилит * Люцифер * Майтрейя * Махатма *
Михаил * Озирис * Орфей * Падший ангел * Перун * Пифагор * Платон *
Прометей * Ракшасы, лярвы, души оболочки, элементалы * Риши *
Сатана. Личный и безличный дьявол * Сен Жермен * Сет * Сивиллы *
Соломон * Страж Порога * Сущности астрала * Тифон * Уицраоры *
Учителя человечества * Христос * Эбиониты * Эгрегор * Эль Мория
Изречения
Сатьят Насти Паро Дхармах – Нет религии выше истины. * Gnothi
seauton – познай самого себя. * Высшее благо человека-зверя есть
здоровье; высшее благо духовного человека есть правда. * Праведник,
который счастлив в этой жизни, будет еще счастливее в будущей. *
Живи во всех лучах, которыми сияет радуга, и ты познаешь весь свет. *
Истинное самопознание есть пробуждение сознания божественной
природы в человеке. * Через радость и скорбь душа приходит к самопознанию.
Для того, чтобы выступить в мире с обнаженной Правдой, нужно
больше мужества, чем для того, чтобы войти в пещеру хищного зверя.
* Куда человек ни ступи, Карма последует за ним, как его тень.
Коаны
Безбородый варвар. Увидев портрет бородатого бодхисаттвы, Хоань
сказал: "Отчего этот парень из Западных краев такой безбородый?"
Бессловесный разговор. Один монах спросил наставника Фэнъаня:
14
"Ни словом, ни молчанием не выразить смысла бытия. Как же поведать
истину?" Фэнъань ответил: "Мне все видится весна на южном берегу
Янцзы. Стайки птиц щебечут среди ароматных цветов". Вдох любви.
Первый вдох любви, это последний вдох мудрости. Каббалистические
афоризмы. Бог – это давление. * Если не понимаешь, вещи становятся такими, каковы они на самом деле. Если понимаешь, вещи становятся такими, каковы они на самом деле. Лао-Цзы. Человек легко
умирает оттого, что у него слишком сильное стремление к жизни.
Основные асаны нулевого уровня
Сукхасана (легкая поза)
Адвасана
Анандамадирасана
(поза опьяняющего блаженства)
Аштанганамаскара (приветствие 8-ю
частями)
Макарасана
(поза крокодила)
Марджариасана
(поза потягивающегося
кота)
Мерувакрасана
(поза - поворот спины)
Меруприштхасана
(поза для спины
и позвоночника)
Эка-падапранамасана
(поза молящегося на
одной ноге)
Пранамасана
(поза поклона)
Пурвахаласана
(предварительная поза
плуга)
15
Ардхашалабхасана
(полушалабхасана)
Тадасана (поза
сильного потягивания)
Уттханприштхасана
(поза ящерицы)
Уттханасана
(поза приседа
на корточках)
Комплекс «Сурья Намаскар»
(выполнять каждый день!)
16
Шавасана