Семинар на тему: «Закрытые» практики йоги Постоянно под

Семинар на тему: «Закрытые» практики йоги
Постоянно под действием времени и сил природы разрушается
физическое тело, как распадается в воде необожжённый кувшин. Закали тело в огне
практики Йоги и так соверши его очищение.
Изречение мудреца Гхеранды.
Цели:
1. Ознакомление с системой накопления, распределения и сохранения энергий.
2. Практическое применение методов самоконтроля, самонаблюдения и самодиагностики.
3. Детальное изучение основных (базовых) упражнений в «закрытых» практиках.
4. Индивидуализация тренировочного процесса.
В современном мире существуют различные направления йоги, начиная от классической
Йоги Патанджали до современных версий в виде йога-спорта и фитнес-йоги. Такое
большое разнообразие модификаций йоги продиктовано реалиями современной
цивилизации и небывалым количеством информации по некогда секретным техникам
самосовершенствования. Каждое из направлений йоги охватывает определённую
категорию людей, которые нашли в этой модификации именно то, что соответствует их
индивидуальности (физиологически, по типу нервной системы, ритму жизни, культурной
среде, ментальным наклонностям, среде проживания, климату и т.д.) Поэтому, следует
считать некорректным утверждения некоторых представителей йоговских направлений об
исключительной правильности именно их традиции. Однако, несмотря на обширное
разнообразие модификаций йоги, все же существуют основополагающие принципы и
правила, которые и дают право различным йогическим направлениям называться йогой, а
не чем ни будь другим. Одним из таких базовых, можно сказать без преувеличения
фундаментальных, принципов является внешняя и внутренняя чистота (физическая,
нервная, психическая, энергетическая и духовная). Люди, практикующие йогу, ожидают
от неё быстрых результатов, так как написано в книгах, и того, что обещают учителя,
однако вместо приобретения здоровья, внутреннего покоя, блаженства и уверенности в
себе, со временем возникают различные проблемы: потеря жизненной энергии,
угнетённые психические состояния, различные расстройства жизненно важных функций
организма. К сожалению, многие практикующие увлёкшись овладением внешней формой
(асаны), уделяют незаслуженно мало внимания внутренним практикам йоги, которые
существуют для сохранения и приобретения жизненной энергии, для дальнейшей
успешной практики в любой из модификаций йог, тем самым, являясь их энергетической
базой. Без жизненной энергии невозможно никакое продвижение в практике йоги, а
упрямство в достижении результата, настойчивость и слепая воля часто приводят к
нарушению главного принципа практики «ненасилие над собой», и в результате наше тело
и психика начинают сопротивляться «настойчивости и упрямству достичь идеальной
формы». До наших дней дошла одна из секретных систем древних йогов под названием
«шаткарм» что в переводе с санскрита означает шесть действий - это шесть
очистительных практик, которые использует крийя–йога:
1. Дхаути - очищение тела с помощью воды, воздуха и огня.
2. Нети - очищение каналов носа.
3. Басти - очищение кишечника.
4. Наули - очищение органов пищеварения.
5. Тратака - очищение глаз и каналов головы.
6. Капалабхати - очищение каналов дыхания.
Эти очистительные техники зачастую используются чисто механически, так как
написано в книгах, не учитывая, что это не просто упражнения для гигиены тела, а
отдельная очень тонкая и сложная практика овладения жизненной энергией, и
приобретения сверхчувственных способностей, со своими правилами и техникой
безопасности. Это искусство соединения своих достижений в позах тела (асаны) с
восстановлением жизненного ритма через дыхание (пранаямы), контроля над эмоциями и
органами чувств (пратьяхара), сосредоточение на внешних ощущениях тела и психики
(дхарана), восстановление информационно-энергетической связи с различными частями
тела и внутреннего микрокосмоса (чувствование и осознание всех частей тела и
внутренних органов). То есть выполнение шаткарм - это искусство соединения всех этих
ступеней йоги в одно целое. Практика шаткарм в древние времена считалась элитарной и
секретной, она использовалась жрецами и воинами для обретения силы и духовного роста.
«Оздоровительный эффект» являлся всего лишь побочным явлением, так как шаткарм это профилактика, предупреждение и устранение причин, которые могут привести не
только к физическим страданиям и потере здоровья, но и к социальной неадекватности
через потерю чувства реальности и неправильную самооценку, душевные страдания и т.д.
Естественно, эти практики следует рассматривать через призму современного образа и
ритма жизни, климатических условий, культурной среды, медицинской целесообразности,
так как не все практики являются адекватными современности.
Программа семинара:
День первый (суббота 1 марта)
Часть 1 (10.00-12.00)
- Рекомендации по пробуждению после сна. Определение доминирующей энергии (свары)
во время пробуждения, солнечная или лунная. Приведение энергий тела в баланс.
-Способы очистки и активации энергетических каналов лица, головы, шеи, глаз и ушей.
Работа с Удана вайю. Тратака, нети, массаж гланд и корня языка, подготовительные
упражнения для безопасного освоения Кхечари Мудры. Снятие спазмов, зажимов и
напряжений в области шеи, верхних частей позвоночника, спины, поясницы.
Встряхивание и снятие напряжений в брюшной области живота.
Часть 2 (18.00-20.00)
-Детальное изучение горлового Джаландхара бандхи. Предварительные упражнения для
развития гибкости и силы шейного отдела позвоночника.
-Постепенное освоение Уддияна бандхи. Активизация диафрагмы. Диафрагменное
дыхание.
- Предварительные упражнения для овладения Мула бандхи.
предварительных упражнений.
Освоение трёх
День второй
Часть 1 (10.00-12.00)
- Дыхательные практики: Капалабхати, Бхастрики, мантры дыхания.
- Подготовительные упражнения к выполнению комплекса Уддияна Бандха - Наули
Лаулики – Агнисара. Противопоказания по этим практикам.
- Освоение Уддияна Бандха, Наули-Лаулики, Агнисара бандха. Тонкости освоения и
техника безопасности в практиках Уддияна Бандха и Наули Лаулики. Эффект правильной
и опасности ошибочной практики. Комплекс связки между Уддияна Бандха-НаулиАгнисара.
-Тонкости освоения различных видов Наули-Лаулики, без рук, Наули в прямой стойке.
Формирование импульса в Наули.
- Комплекс Уддияна Бандха-Наули-Агнисара. Связки в комплексе. Овладение навыками
прогнозировать состояние организма. Значение вхождения в поток, изменённого
состояния. Освоение упражнение (прокатывание волны от Прана вайю до Мула бандхи).
Часть 2 (17.00-19.00)
-Маха враман пранаямы. Подготовительный психотренинг, анализ социальных ролей.
Вход в практику. Изучение трёх основных упражнений. Переживания состояний слияния
с природой. Накопление жизненной энергии.
-Упражнения на координацию дыхания (внутреннего), внимания, напряжения, движения
всех суставов. Сферические движения в асанах. Укрепление межпозвоночных связок.
Увеличение проходимости нервных токов через мышечные волокна. Тренировка
сохранения жизненного ритма при импульсных напряжениях.
-Техника плавания «Дельфин». Аналог Бхастрики в динамике.
-Вход в практику закаливания без стресса. Значение внутреннего дыхания и открытых
задержек дыхания (Кевала Кумбхака) для овладения контроля над чувствами. Изучение
алгоритма включения внутреннего огня аналога «тумо» через предварительные
упражнения. Чистка психики и кармы от деструктивных энергий внутренним огнём.
Значение воды как вместилища и абсорбента информации. Энергетический кокон.
Уплотнение и расширение энергетического кокона. Выход из процедуры очищения огнём
и холодом. Физиология процесса. Предостережения и рекомендации в освоении этой
техники.
Ознакомление с неразрывностью и взаимозависимостью внутренних практик йоги
между собой. Определение периодичности индивидуальных занятий по внутренним
практикам йоги, особенности совмещения отдельных практик и упражнений между
собой.
Стоимость семинара 2400 рублей. Разовое посещение 700 рублей.