Харе Кришна - liveinternet.ru

1
Харе Кришна! Материал для матаджи Нрисимхалоки деви даси и других… ХАРИ ОМ ТАТ САТ
Внимание! Некоторые Картинки могут открываться не сразу, а постепенно, надо просто подождать
немного или кликнуть на пустую страничку или пространство.
ЧАСТЬ 3.
Картинки для гармонизации чакр
Картинка для гармонизации Муладхара чакры
Расположение Сушумны, Иды и Пингалы, - картинка для гармонизации их
2
Манипура – мужская Чакра – солнечное сплетение. Справа – проекция органов и первоэлементов на кисть
руки. Соответственно очень и очень важно содержать руки в порядке, чтобы они не были сухими и жесткими, чтобы
кровообращение в них было наилучшим. Для этого благоприятно хлопать в ладоши и периодически делать массаж кистей
рук и суставную гимнастику для всего тела. Если кожа кистей рук или стоп сухая или с трещинами, то, есть возможность,
желательно перед сном подержать руки и ноги в горячей воде, а потом смазать их гхи – топленым или другим теплым
маслом. На ноги надо надеть х/б носки на ночь. Две – три такие процедуры подряд помогут улучшить работу разных
органов в нашем теле.
Манипура – мужская чакра, вращение ее - по часовой стрелке. Это третий снизу энергетический центр, который
расположен в районе пупка. Элемент - Огонь, орган чувств - зрение, Мантра - РАМ, в переводе означает город драгоценных
камней. Дхарма огня очищать, трансформировать энергию, давать тепло и свет. Это чакра связана с социальной дхармой.
Имеемо здесь, на тонком уровне этой чакры у человека зарождается желание осознавать себя как личность,
индивидуальность. И тогда человеку недостаточно просто зарабатывать на жизнь и иметь удовольствия. Он хочет что-то
значить в обществе и оставить какой-то след. Социальная реализация и успех в карьере очень зависят от ее работы.
Конечно, в случае дисгармоничной функции, могут быть 2 крайности:
1.Человек слишком активно и эгоистично проявляет свои желания самоутвердиться в обществе, не учитывая ни волю
Бога, ни интересы других людей. Если энергия слишком сильная, человек может стать тираном, т.к. сильное влияние стихии
огня дает жажду власти. У них очень сильная воля, но она часто не в гармонии с Волей Бога, и их деятельность отмечена
своеволием и насилием.
Как в случае с избытком огня, с ними может быть очень душно, и они любят, чтобы внимание доствалось только им.
2.Другая крайность, это когда стихия огня ослаблена, и чакра вяло работает. В этом случае человеку трудно понять,
КТО ОН и какова его дхарма. Обычно такие люди, воспринимают себя только как отражение мнения окружающих о себе. У
них ослаблена воля и они легко подчиняются более сильным, даже, если это неблагоприятно для них.
Их принципы – жить как все, быть материально благополучными и моя хата с краю. И они могут так никогда и не
реализоваться и не осмелиться делать, то, что они любят. Они могут годами сидеть на нелюбимой работе, в страхе, что
окружающие не одобрят их… даже, если судьба им будет давать шанс заниматься любимым делом. У них характерное
тусклое сияние. Их низкая самооценка иногда также сильно нагружает окружающих, как и излишняя самоуверенность тех, у
кого избыток огня.
Гармоничная работа этой чакры дает заслуженное признание и естественное признание в обществе, успех приходит сам, как
следствие вклада человека в общее благо, без пиара и без излишних манипуляций. Этого человека украшает искренность и
умение говорить нет, если он чувствует, что нужно сказать нет. От него веет теплом, светом и дружелюбием. Спокойная
уверенность в себе заражает окружающих, которые в его присуствии не боятся раскрыть свои таланты. Он смел, но всегда
свою волю подчиняет Воле Бога.
Садхана, гармонизирующая Манипуру
А). Упражнения и питание
Манипура связана с огнем пищеварения, поэтому правильное употребление специй может за полгода сделать чудеса
трансформации.
Также кислые продукты увеличивают пищеварение. Например, клюква, лимон, апельсин и т.д. Важен еще и режим приема
пищи, который мы должны установить для себя и всегда стараться придерживаться его.
3
В аюрведический кухне есть целый раздел о приправах, чатни, райтах и маринованных продуктах, которые
используются, чтобы зажечь огонь пищеварения, а также придать нашей жизни яркость и индивидуальность. Если наша
жизнь слишком пресная, попробуем добавить немного специй.
Для зимы особенно хороши черный перец, имбирь, асафетида, шамбала. Прекрасная приправа – натереть свежий
имбирь на терке, добавить соли и лимонного сока и перед едой съесть ложечку или меньше. Это даст огонь в благости.
Мы должны знать, избыток огня у нас или недостаток, если избыток, то будем осторожнее со специями, и лучше тогда
употреблять кумин, кориандр, фенхель и куркуму, они уменьшают избыток огня. Эти специи можно добавлять в горячее
молоко вечером, чтобы успокоить огонь в желудке и иметь хороший сон.
Б). Йога
Очень благотворно влияет на эту чакру поза Воина или «Вирабхандрасана 2».
Поза «Вирабхандрасана 2» является более интенсивным вариантом «Вирабхандрасаны 1». Поза укрепляет в первую
очередь мышцы ног, благотворно влияет также на мышцы спины и живота.
Рекомендуется при артритах и остеохондрозах любых отделов позвоночника, чрезвычайно полезна для увеличения
подвижности суставов, устраняет жировые отложения в области талии и живота, укрепляет мышечную систему всего
организма, тренирует выносливость и равновесие, и как следствие укрепление нервной системы. Расширение легких в
этой асане способствует полной вентиляции легких, которая в свою очередь способствует выведению токсических
веществ из организма.
Салют Солнцу или Сурья Намаскар – техника солнечной подпитки и оживления организма на всех планах, это
уникальное упражнение, которое не просто физическое упражнение, но реальное поклонение Солнцу и его энергии. Оно дает
манипуре и всему организму золотое сияние. Сурья намаскар желательно делать с 12-тью разными мантрами. С мантрами
этот комплекс дает намного больший эффект.
Сурья намаскар - это многосторонний прикладной прием. Он - один из наиболее употребляемых методов для
поддержания здоровья, энергичной активной жизни и, в то же время, он является подготовкой к духовному пробуждению и,
как результат, к расширению сознания. Через месяц занятий Сурья намаскар обычно наступает состояние Шанти – покоя,
света и ясности внутри.
Йогическая практика Сурья намаскар является идеальным противоядием против стрессов и становится базой
могущественной терапии психических и физических расстройств. Сурья намаскар является интегральной частью подхода к
Йоге, она доступна и может быть легко введена в нашу повседневную жизнь. Чтобы достичь быстрых и заметных целебных
результатов, для нее достаточно всего от 5 до 15 минут практики ежедневно. Следовательно, это идеальный вариант для
наиболее занятых людей.
ПЕРЕД ПРАКТИКОЙ
Прежде чем приступать к практике, встанем, сомкнув стопы, или слегка расставим их, руки свободно опущены вдоль
туловища. Закроем глаза и ощутим все свое физическое тело. Развиваем осознание своего тела, как при практике йога нидра.
Начнем с макушки головы и пройдем вниманием вниз по телу, по пути расслабляя все, что найдем напряженным. Осознание
это подобно свету факела, пронизывающему темноту тела. Затем снова ощутим все свое тело. Спросим себя: "Как я
чувствую себя в своем теле? Приятно ли мне расслабляться?" Затем отрегулируем свою позу так, чтобы было более
комфортно. Почувствуем, что нас как бы тянут вверх с помощью веревки, прикрепленной к макушке головы и к груди вверх
под углом 45 градусов. Теперь переведем свое внимание с туловища к ногам и почувствуем контакт подошв с полом.
Почувствуем, что все наше тело тянет вниз гравитация, и что все наше напряжение от макушки головы вытягивают вниз
через стопы в землю. В то же время, позволим себе поддерживать расслабленную вертикальную позу, не выпуская из
внимания жизненные силы, которые движутся вверх через ваше тело. Учитывая эти несколько моментов, перейдем затем к
практике Сурья намаскар. Глубоко вдохнем.