“Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что

ОЛЕНС
СМ
К
Л ЬН Ы Й
К
СТР
О
Е
ИТ
ИЙ
О
ЛЛ ЕДЖ
ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«СМОЛЕНСКИЙ СТРОИТЕЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ»
УТВЕРЖДАЮ
Директор ССК
В.Л. Борисова
«____» __________ 20___ г.
ПРОГРАММА
О ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИИ
ОБУЧАЮЩИХСЯ
В ОБЛАСТНОМ ГОСУДАРСТВЕННОМ БЮДЖЕТНОМ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ УЧРЕЖДЕНИИ СРЕДНЕГО
ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «СМОЛЕНСКИЙ
СТРОИТЕЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ»
(ОГБОУ СПО ССК)
Смоленск
2012 г.
Издание: 2012
ПРОГРАММА
О ЗДОРОВЬСБЕРЕЖЕНИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Лист: 2
в ОГБОУ СПО «Смоленский строительный колледж»
“Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что
здоровый нищий – счастливее больного короля”.
А.Шепенгауэр
1. Цели и задачи здоровьесбережения обучающихся
Здоровье – полного физического, душевного и социального благополучия, а не
только отсутствие болезней и физических дефектов (определение ВОЗ).
Здоровьесберегающая технология – это система мер, включающая взаимосвязь и
взаимодействие всех факторов образовательной среды, направленных на сохранение
здоровья ребенка на всех этапах его обучения и развития.
Здоровьесбережение не может выступать в качестве основной и единственной цели
образовательного процесса, а только в качестве условия, одной из задач достижения
главной цели. Каждое занятие для обучающегося должно быть приятным, поэтому при
планировании и проведении любого занятия преподаватель должен помнить заповедь
здоровьесберегающей педагогики: “Не навреди!”
Цели:

создание условий, направленных на укрепление здоровья и привитие
навыков здорового образа жизни;

формирование осознанного отношения к своему здоровью и физической
культуре;

достижение допустимого уровня здоровья и здорового образа жизни.
Задачи:

воспитание грамотности в вопросах здоровья;

практическое воплощение потребности вести здоровый образ жизни;

внедрение в работу колледжа рекомендаций, приемов, технологий, которые
связаны со здоровьесберегающей педагогикой;

организация образовательного процесса с учетом функционального развития
и здоровья обучающихся;

формирование ценностей здоровья и здорового образа жизни у
обучающегося;

обеспечение безопасности, сохранения жизни и здоровья подростков,
профилактика травматизма в рамках единого образовательного пространства.
Поэтому при построении своих занятий преподаватели должны учитывать такие
требования, как:
1.
Обстановка и гигиенические условия в аудитории должны соответствовать
норме (температура и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски,
наличие/отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей).
Издание: 2012
ПРОГРАММА
О ЗДОРОВЬСБЕРЕЖЕНИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Лист: 3
в ОГБОУ СПО «Смоленский строительный колледж»
2. На занятии следует выбирать такие методы, которые бы способствовали
активизации инициативы и творческого самовыражения самих обучающихся.
3. На занятии должна присутствовать смена поз обучающихся, которые
соответствовали бы видам работы.
4. Должны присутствовать оздоровительные моменты: физкультминутки, минутки
релаксации, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз. Норма: на 15-20 минут урока
по одной минуте из 3-х легких упражнений с 3-4 повторениями каждого.
5. В занятие следует включать вопросы, связанные со здоровьем и здоровым образом
жизни.
6. Наличие мотивации учебной деятельности. Внешняя мотивация: оценка, похвала,
поддержка, соревновательный метод. Стимуляция внутренней мотивации: стремление
больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу.
7. Следует помнить, что на состояние здоровья оказывают большое влияние
эмоциональные разрядки: шутка, улыбка и др.
Проблема сохранения и укрепления здоровья детей и подростков – остается одной
из актуальных тем современности. Анализ состояния здоровья обучающихся,
проведенный медработником колледжа, свидетельствует о сохранении тенденций к росту
заболеваемости, увеличению распространенности хронической патологии, снижению
количества абсолютных здоровых подростков.
Сложившаяся ситуация диктует настоятельную необходимость пропагандировать
школу, которая будет содействовать здоровью, вырабатывая единый подход к решению
проблемы, основанный на научно обоснованном оздоровительно-образовательном
процессе с учетом психофизиологических процессов, типологических половых,
возрастных особенностей обучающихся, экологической обстановки, в которой находится
образовательное учреждение.
Работа по укреплению здоровья проводится по четырем главным направлениям:
- здоровьеукрепляющая государственная политика;
- система здравоохранения ориентированная, прежде всего, на первичную
профилактику;
- участие населения;
- обучение здоровью.
Сохранение и укрепление здоровья обучающихся является одним из
приоритетных направлений колледжа.
Издание: 2012
ПРОГРАММА
О ЗДОРОВЬСБЕРЕЖЕНИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Лист: 4
в ОГБОУ СПО «Смоленский строительный колледж»
2. Комплексы упражнений (физкультминутки)
На своих уроках преподаватели могут использовать следующее упражнения:
1. Гимнастика для глаз.
По словам психоаналитиков, если эту гимнастику проводить регулярно, зрение у
человека восстанавливается полностью, и он может отказаться от очков.
1. Сидя за столом расслабиться и медленно подвигать зрачками слева направо. Затем
справа налево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
2. Медленно переводить взгляд вверх–вниз, затем наоборот. Повторить 3 раза.
3. Представить вращающийся перед вами обод велосипедного колеса и наметить на
нем определенную точку, следить за вращением этой точки. Сначала в одну сторону,
затем в другую. Повторить 3 раза.
4. Положить ладони одну на другую так, чтобы образовался треугольник, закрыть
этим треугольником глаза и повторить все упражнения в той последовательности, как
описано выше.
2. Комплекс упражнений гимнастики для глаз:
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5.
Повторить 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5).
Повторить 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за
медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и
вниз. Повторить 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести
взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону,
столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6.
Повторить 1-2 раза.
4. Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения
1. Исходное положение (и.п.) - сидя на стуле, 1-2 - плавно наклонить голову назад, 34 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы
налево, 4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
3. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через правое
плечо, голову повернуть налево, 2 - и.п., 3-4 - то же правой рукой. Повторить 4-6 раз.
Темп медленный.
5. Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук
1. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх, 2 переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и
потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
2. И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 - свести локти вперед,
голову наклонить вперед, 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки
вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
3. И.п. - сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 - разжать кисти. Повторить 6-8
раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
Издание: 2012
ПРОГРАММА
О ЗДОРОВЬСБЕРЕЖЕНИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Лист: 5
в ОГБОУ СПО «Смоленский строительный колледж»
4. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо, 2 - резко
повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным.
Повторить 6-8 раз. Темп средний.
5. И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 - круговые движения тазом в одну
сторону, 4-6 - то же в другую сторону, 7-8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями.
Темп средний.
6. И.п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги
вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 - и.п., 5-8 - то же в другую сторону. Повторить
6-8 раз. Темп средний.
3. Здоровый образ жизни студентов и его составляющие
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это своеобразный свод исторически проверенных
и отобранных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на
то, чтобы человек:
- умел высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходовать свои
силы, знания и энергию в процессе своей профессиональной, общественно-полезной
деятельности;
- владел знаниями, умениями и навыками восстановления и оздоровления организма
после напряженного труда;
- постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и
совершенствовал свои физические качества и способности;
- самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье.
Добровольный отказ от вредных привычек, связанных с табакокурением, пьянством,
наркоманией, токсикоманией - важное и абсолютно обязательное условие естественного и
нормального ЗОЖ студента.
ЗОЖ (здоровый образ жизни) – отличительная черта человеческой цивилизации.
ЗОЖ помогал, помогает и далее будет помогать человеку учиться и трудиться, созидать и
творить, совершенствовать и преобразовывать мир; отдыхать и восстанавливаться,
укреплять и оздоравливать свой организм; развивать и совершенствовать свои физические
качества и способности.
Критерии эффективности здорового образа жизни
ЗОЖ (здоровый образ жизни) – это категория социальная. И тогда, когда мы
говорим о ЗОЖ, то, конечно же, подразумеваем, что речь идет о жизнедеятельности
общества (студенческой группы, социальной группы, индивида и т.д.). И вместе с тем мы
никогда не должны забывать о том, что человечество (человек) является неотъемлемой
частью огромного земного и биологического мироздания, что законы биосферы
распространяются на весь ее неорганический и органический мир.
Все биологические системы человека унаследованы им в процессе генезиса. Все они
функционируют на основе биологических законов и закономерностей. Но так как человек
– существо социальное, а социальная деятельность человека является определяющей в его
жизни, то все биологические системы человека были перенацелены в основном на то,
чтобы человек преуспевал в социальной жизни (созидал, творил, строил, преобразовывал,
совершенствовал и т.д.), чтобы он высокоэффективно и высокоэкономично учился и
трудился, строил и созидал, творил и облагораживал, оберегал и защищал.
Издание: 2012
ПОЛОЖЕНИЕ
О ЗДОРОВЬСБЕРЕЖЕНИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Лист: 6
в ОГБОУ СПО «Смоленский строительный колледж»
Биологическая энергетика, проходя через человеческое существо, через центральную
нервную систему, через сознание и рукотворную деятельность, преобразуется в
социальные творения. Биологическое преобразуется человеком в социальное.
Биологическая энергия – основной источник сотворения всей человеческой материальной
и духовной культуры.
Лекции и семинары, практические и лабораторные занятия, учебные и полевые
практики, зачетные и экзаменационные сессии – основное время становлении личности
будущего специалиста высшей квалификации. Все виды учебной работы рассчитаны из
54-часовой учебной недельной нагрузки, куда входят аудиторные и внеаудиторные
занятия, самостоятельные работы, контрольные мероприятия и т.д. Все это требует от
обучающихся колледжа не только основательной эрудиции и подготовленности, но и
большой сосредоточенности, высокой работоспособности, хорошего, крепкого и
стабильного здоровья, чрезвычайной нацеленности и прямого использования всех своих
резервов и наработок, навыков и умений в области ЗОЖ на решение всех основных задач
и проблем, связанных с формированием специалиста высшей квалификации.
Обучающимся рекомендуется:
- являться на занятия полностью отдохнувшими, ежедневная утренняя физзарядка
поможет обучающимся являться на учебу в хорошей физической форме;
- быть активными на учебных занятиях, пассивное пребывание (присутствие во имя
«галочки») – враг успехов;
- умело и активно использовать перерывы между занятиями, обучающимся
необходимо помнить: движение является лучшим источником восстановления и отдыха.
Курение и наркотики, алкоголь, безделье и сквернословие – тайные и явные враги
профессионального роста будущего специалиста.
Основная направленность ЗОЖ в занятое (несвободное) время нацелена на
восстановление и оздоровление обучающегося после учебы. Сон, питание, личная
гигиена, ведение (или участие в нем) домашнего и личного подсобного хозяйства,
воспитание младших братьев и сестер, уход за лицами преклонного возраста, время и
энергия затрачиваемые на дорогу в колледж и обратно, разного рода временные работы в
целях пополнения бюджета и т.д. – вот основные составляющие внеучебного (занятого)
времени.
Во внеучебное время жизнедеятельность обучающегося чрезвычайно многообразна.
В это время совершенно отчетливо видно проявление и восстановительно
оздоровительной, и созидательно-преобразующей и развивающе-поддерживающей
структурных групп ЗОЖ. Занятое время обучающихся не должно быть бесконечно
продолжительным. Наоборот, задача состоит в том, чтобы все жизненно важные и
неотложные задачи и проблемы выполнялись в разумно-сжатые сроки, чтобы
обучающийся выкраивал для себя несколько часов свободного времени для
самообразования, культурного потребления, активной физкультурно-спортивной
подзарядки своего организма, товарищеских встреч и общения, активного отдыха и т.д.
Свободное время – время самосозидания, самосотворения, самосовершенствования.
Именно по тому, как человек пользуется свободным временем, можно судить о его ЗОЖ.
В последнее время резко меняется характер труда. Доля физического труда
уменьшается, а умственного – возрастает. Работники умственного труда (это касается и
обучающихся) во время своей трудовой деятельности, как правило, не получают
необходимой двигательной, физической нагрузки. Но без должной физической нагрузки
Издание: 2012
ПОЛОЖЕНИЕ
О ЗДОРОВЬСБЕРЕЖЕНИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
в ОГБОУ СПО «Смоленский строительный колледж» Лист: 7
человек в обязательном порядке столкнется с проблемами гипокинезии, гиподинамии,
адинамии и т.д. Все это означает, что объективные (в основном производственные)
обстоятельства будут и далее принуждать современного человека (и студентов в том
числе) больше, чаще и основательнее обращаться к физической культуре и спорту,
овладевать нормами и правилами ЗОЖ.
В целях профилактики ЗОЖ в колледже проводится месячник по профилактике
наркомании:
1. Анкетирование по теме: «Что вызнаете о наркомании?»;
2. Совещание классных руководителей: «Современные подходы и тенденции
профилактики наркомании в молодежной среде»;
3. Конкурс плакатов «Нет наркотической зависимости»;
4. Конкурс эссе «Наркомания – это зло для общества»;
5. Книжная выставка «Хочешь быть здоровым – будь им»;
6. Выпуск бюллетеня «Наркомания – это зло»;
7. Классные часы «Наркомания – что это?».
В течение учебного года проводились родительские собрания на темы: «Ребенок и
улица. Роль семьи в формировании личности», «Подросток в мире вредных привычек».
Также проводилась акция «Здоровый образ жизни». Совместная деятельность
педагогов и обучающихся колледжа в подготовке акции включает в себя:







Подбор материалов о здоровом образе жизни;
Включение работы по подготовке акции в занятия;
Выступления родителей-специалистов в данной области перед студентами;
Чтение научной и художественной литературы по данной теме;
Создание и показ стенгазет по данной тематике;
Создание и показ плакатов с беседой-разъяснением;
Спортивный праздник для студентов «Мы за здоровый образ жизни».