КОНСПЕКТ УЧЕТНОГО УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 7
реклама
КОНСПЕКТ УЧЕТНОГО УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В 7 КЛАССЕ. ГИМНАСТИКА. УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ. ЦЕЛЬ:совершенствовать и оценить технику выполнения упражнений на перекладине, развить силовые способности. ЗАДАЧИ: 1. Принять на оценку подтягивание (из виса – мальчики, из виса лежа – Девочки) 2. Совершенствовать подъем переворотом, развить силовые способности в круговой тренировке. 3. Воспитать волевые качества в игре «Перестрелка» 4. Совершенствовать применение на уроке технологию круговой тренировки. МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА: 22.11.10 г., спортзал лицея №1 ИНВЕНТАРЬ: перекладина, гимн. скамейки 4 шт., карточки со станциями, Скакалки, 2 волейбольных мяча, повязки. ПРОВОДЯЩИЙ: Афонина Е.А. № I 1 2 3 4 5 6 7 8 9 А Б В Г Д Е СОДЕРЖАНИЕ УРОКА ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ Построение, проверка готовности уч-ся к ур. Рапорт Цель и задачи урока Повороты на месте Ходьба по залу в колонне по одному - упр. на осанку:руки в сторону, ходьба на пятках; руки за голову - на носках; руки на поясе - ходьба колено вверх. Бег в колонне с заданием: -высоко бедро -захлестывая голень -по 1 свистку – остановка, по 2 – бег -по 1 св. – упор лежа лицом в круг, по 2 – бег в обратном направлении -противоходом -«змейкой» - на носках Ходьба, упр. на дыхание:1-2 руки через стороны вверх – вдох, 3-4 – руки вниз – выдох Построение у скамеек: мальчики у одной, девочки у другой ОРУ сидя на гимн.скам. - и.п. - сед ноги врозь, руки на поясе 1-руки к плечам 2-вверх 3-к плечам 4-и.п. -и.п. то же, руки внизу 1-через стороны вверх 2-через стороны вниз - и.п. то же, руки в стороны 1-наклон влево 2-и.п. 3-вправо 4-и.п. -и.п. то же, руки за голову 1-поворот влево 2-и.п. 3-поворот вправо 4-и.п. -и.п.-ноги прямо, руки на поясе 1-наклон к левой ноге, тянуться за руками 2-и.п. 3-к правой 4-и.п. -и.п. упор лежа на скам. с левой стороны 1- подтянуть левое колено к груди ДОЗ-КА 12’ 10’’ 30’’ 30’’ 30’’ 1’ ОРГАНИЗ.-МЕТ.УКАЗ. 3’ 0,5 кр 0,5 кр 4 раза 4 раза Дист. 1,5 м Колено выше Руки как при беге Форма, самочувствие Четко Понятно изложить Спина прямая, смотрим прямо, дистанция 1,5 м Не толкаться, соблюдать дистанцию 10’’ Вдох глубже 10’’ 6’ Спина всегда прямая 8 раз Руки вверх прямые 8 раз Руки прямые 8 раз Наклон ниже 8 раз Поворот дальше 8 раз Ноги прямые, коснуться носка 12 раз Тул. прямое, колено Ж З 2-и.п. 3-правое колено 4-и.п. -и.п. стоя лицом к скам., правая нога на скам. на каждый счет прыжком смена ног -и.п. упор лежа на гимн.скам. отжимание 10 Сед на скамейке II ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 1зад Принять на оценку подтягивание Девочки из виса лежа (принимает Кустовская О.) Мальчики из виса 2зад Совершенствовать подъем переворотом, развитие силовых способностей в круговой тренировке: -Построение, перестроение в колонну по 4 1ст -На перекладине подъем переворотом по очереди- 1 группа 2ст 3ст 4ст выше к груди 3х8 раз м-15раз д-10раз 28’ 10’ «5»-19 «4»-15 «3»-8 «5»-8 «4»-6 «3»-3 8’ Тулов. прямое Туловище прямое, подтягивание до уровня груди Туловище прямо, сгибаются только руки 1’ -Смена упоров с выпрыгиванием вверх- 2 группа - в парах, и.п. сидя на гимн.скам., ноги прямые, руки за голову-один держит, другой выполняет упражнение на пресс(1-опустить тул.вниз, 2-поднять в и.п.). Затем меняемся местами.- 3 группа -Прыжки через скакалку, выпрыгивая выше вверх- 4 группа Смена станций по часовой стрелке по свистку. Отдых между станциями 30 сек. 2х15раз - Убрать инвентарь 3зад Воспитание волевых качеств в игре «Перестрелка» Также эта игра способствует развитию меткости, ловкости и дополнительная нагрузка на руки(броски). - Построение в 1 шеренгу, расчет на 1-2, перестроение в две шеренги, одна команда одевает повязки. «Перестрелка»: Играют две команды, двумя мячами. Площадка делится пополам на две. Половины делятся еще на две площ.,одназона плена. Каждая команда выбивает мячом игроков, которые идут в плен и продолжают Руки иноги работают разноименно Зафиксировать упор, туловище напряжено,с перекладины не спрыгивать, не спешить. Выше вверх 10 раз Сильно вниз тул.не опускать, локти в стороны, тул. прямое. 2х40раз Выше вверх 30’’ Назначить уч-ся 10’ Игрок не считается выбитым если: попадание от пола, стены, другого игрока. Если мяч на поймал –в плен. III тоже выбивать, помогая своей команде.Спасение пленника: точная передача пленнику через площ.соперника, пленник бросает точно в руки обратно своему игроку или выбивает соперника. В этих случаях пленник возвращается на свою площ. и продолжает играть. Выигрывает команда с наибольшим кол-вом невыбитых игроков. -Начать игру со свистком -По окончании игры – построение, итоги игры. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - Ходьба по залу в одну колонну, упр. на дыхание. - Разойтись по залу и открыть дневники самонаблюдения - Записать домашнее задание: И.п.- сидя на стуле «велосипед». -Построение с тетрадями, итоги урока, оценки. -Урок закончен Бросать только в ноги и руки. За разметку площадок не заступать. Нарушение – свисток – мячи отдаются сопернику. 5’ 30’’ Вдох глубже 30’’ Организованно 2’ 4х20 дв 2’ Движения частые, ноги высоко не поднимать. Проанализировать, решены ли задачи, достигнута ли цель урока СТАНЦИЯ № 1 ПОДЪЕМ ПЕРЕВОРОТОМ СТАНЦИЯ № 2 СМЕНА УПОРОВ С ВЫПРЫГИВАНИЕМ ВВЕРХ 2 х 15 раз СТАНЦИЯ № 3 УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС (в парах) 10 раз СТАНЦИЯ № 4 ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ (выше вверх) 2 х 40 прыж.
