Коварный луч солнца

Коварный луч солнца.
Наступило лето, а с ним и жаркие деньки. Температура
держится свыше 30 градусов. В такую погоду нам становится
тяжело: мы не только потеем, но и становимся вялыми, у нас
болит голова и нам трудно дышать
Как обезопасить себя и свой организм во время жары...
В настоящее время уже второй год в летний период мы
испытываем экстремальное повышение температуры, которое
непривычно для нашего региона. Поэтому с человеком,
находящимся на улице или в помещении может случиться
тепловой удар. Это тяжелое патологическое состояние,
обусловленное общим перегреванием организма. Тепловые
удары бывают разными. Они могут вызываться воздействием
высокой температуры окружающей среды, также как и
интенсивной физической работой – даже в комфортных условиях, и даже медицинскими препаратами.
Наряду с тепловым ударом выделяют и солнечный удар. Он случается из-за длительного прямого
воздействия на организм солнечного излучения. Состояние больного при солнечном и тепловом ударе
аналогичны.
Какие факторы вызывают это состояние?
Это может быть психоэмоциональное напряжение, плотная одежда, пребывание в плохо вентилируемых
помещениях, избыточная масса тела, курение, алкогольная интоксикация, эндокринные и
неврологические расстройства, сердечно-сосудистые заболевания, употребление некоторых
лекарственных препаратов и др.
Что в организме больше всего страдает от жары?
Центральная нервная система, сердечно-сосудистая, органы дыхания, печень, почки. Как правило, все
это приводит к обезвоживанию организма.
А как узнать, что у человека начался тепловой удар?
Обычно он начинается внезапно, но иногда ему предшествуют мышечные боли, ощущения жажды,
сухости во рту, например. У пострадавшего возникает расстройство сознания, температура тела
поднимается выше 39 градусов. Кожа обычно сухая, горячая, пульс учащен, нередко аритмичный,
артериальное давление понижено. Может быть одышка. Выявляются признаки поражения нервной
системы: расширение зрачков, непроизвольное мочеиспускание. Частыми симптомами являются рвота,
носовые кровотечения, диарея.
Как оказать человеку доврачебную помощь?
В первую очередь нужно немедленно охладить организм. Для этого нужно погрузить человека в ванну с
водой 18-20 градусов или смачивать кожу пострадавшего водой комнатной температуры с обдуванием
теплым воздухом. Можно использовать и местную гипотермию, то есть приложить лед на голову, в
подмышечные и паховые области, обтереть губкой, смоченной спиртом, водкой, уксусом. После этого
нужно вызвать врача или скорую помощь. Причем сделать это нужно обязательно, так как тепловой удар
— диагноз серьезный, и человеку требуется квалифицированная помощь.
А можно как-то защититься самим от солнечных и тепловых ударов?
Да. Можно. Нужно правильно организовать распорядок дня, наиболее рационально, скажем так.
Правильно питаться, установить питьевой режим. Бытует мнение, что в жару нужно больше пить — это
заблуждение. Пить следует часто и не помногу, причем не холодную воду, как у нас принято в жару, а
комнатной температуры. А лучше всего, как на Востоке — горячий зеленый чай. Он прекрасно повышает
устойчивость организма к жаре, стабилизирует внутренние органы, и главное – утоляет жажду даже в
небольших количествах. С помощью содержащихся в нем микроэлементов, витаминов и других
полезных веществ зеленый чай позволяет избежать как солнечного, так и теплового удара.
Что касается мероприятий, способствующих предотвращению перегревания и обезвоживания – можно
установить системы кондиционирования помещений, потолочные и настольные вентиляторы и прочее,
также нужно находиться в тени.
Почему в жару отекают ноги, даже если пьешь мало жидкости? И как с этим бороться?
Ноги отекают порой не потому, что жарко, а скорее всего у данного человека имеются какие-то болезни.
Это могут быть заболевания сосудов нижних конечностей, варикозная болезнь, это может быть
сердечно-сосудистое заболевание – когда происходит обострение этих болезней, тогда появляются
отеки на ногах. Или может быть избыточный вес, то есть какие-то эндокринологические проблемы у
человека. Нужно обращаться к врачу.
И последнее, выходя на улицу во время активной жары, не забудьте взять с собой аптечку с
необходимыми вам лекарствами.
Будьте здоровы!
МБУЗ «Центр медицинской профилактики»