Контрольные вопросы к элективному курсу Файл

1
III КУРС
Тема 1. « Валеология как наука о здоровье и факторах ЗОЖ»
Контрольные вопросы:
1.История становления валеологии.
2.Определение валеологии. Основные понятия.
3.Современные тенденции в состоянии здоровья населения.
4.Определение здорового образа жизни.
5.Факторы, формирующие здоровье человека.
6.Критерии здоровья.
7.Закаливание организма как валеологическая технология.
Тема 2. «Современные подходы к закаливанию»
Контрольные вопросы:
1.Что такое закаливание? Методы закаливания.
2.Механизм воздействия закаливающих процедур на организм человека.
3.Возможности закалённого организма.
4.Исторические корни закаливания.
5.Важность и главенство водных процедур над всеми видами закаливания.
6.Правила классического закаливания.
7.Основные причины недомоганий и простуд при контакте с водой и
закаливании.
8.Закаливание и водолечение по С. Кнейппу.
9.Зимнее плавание - высшая форма закаливания.
10.«Испарительное» закаливание К. В. Плеханова.
11.Закаливание йогов.
Тема 3. «Медико-биологические и социальные факторы
риска в современном обществе»
Контрольные вопросы:
1.Краткая характеристика основных медико-биологических факторов риска.
2.Проблема наркомании, токсикомании и табакокурения в Волгоградской
области.
3.Психологические и физические признаки употребления наркотиков у
подростков.
4.Экологическая проблема, пути решения.
5.Туберкулёз, риск заражения и пути решения.
6.Стресс – проблема, пути решения.
Тема 4. «Современные оригинальные формы самостоятельных занятий»
Контрольные вопросы:
1.Цель самостоятельных занятий физическими упражнениями.
2
2.Виды самостоятельных занятий.
3.Методика дозирования физической нагрузки.
4.Методика самооценки физической нагрузки.
5.Особенности самостоятельных занятий у женщин.
6.Современные двигательные системы.
7.Методы самоконтроля.
8.Содержания дневника самоконтроля.
9.Форма проведения соревнований для самостоятельно занимающихся.
Тема 5. «Проблема физической и социальной реабилитации
инвалидов в России»
Контрольные вопросы:
1.Определение адаптивной физической культуры.
2.Цели и задачи адаптивной физической культуры.
3.Средства и методы адаптивной физической культуры.
4.Определение адаптивного спорта.
5.Цели и задачи адаптивного спорта.
6.Основные движения (ассоциации) адаптивного спорта.
7.История развития Параолимпийских игр в России.
8.Проблемы социальной адаптации инвалидов.
9.Закон Российской Федерации «Об адаптивной физической культуре и спорте
в России».
Тема 6. «Идеальный вес, идеальная фигура»
Контрольные вопросы:
1.Характеристика типов телосложения.
2.Характеристика типов фигур.
3.Формула идеального веса.
4.Что такое целлюлит?
5.Профилактика целлюлита и методы борьбы с ним.
6.Программа питания и упражнений, направленные на уменьшения массы тела.
7.Программа питания и упражнений, направленные на увеличение мышечной
массы.
8.Программа коррекции фигур основных типов телосложения средствами
физических упражнений.
Тема 7. «Современные подходы применения средств
физической культуры в профилактике заболеваний
опорно-двигательного аппарата»
1.Что относится к
характеристику.
Контрольные вопросы:
заболеваниям опорно-двигательной
аппарата? Дать
3
2.Классификация нарушений ОДА.
3.Причины деформации позвоночника.
4.Клинические особенности проявления сколиоза, причины его развития.
5.ЛФК при сколиозе, цель и методика.
6.ЛФК при кифозе, пояснично-крестцовом лордозе, цель и методика.
7.Упражнения,способствующие коррекции и профилактике заболеваний ОДА.
8.Нетрадиционные методы оздоровления позвоночника по Йоге, П. Бреггу.
9.Программа оздоровления и основные упражнения для позвоночника по П.
Бреггу.
9.Определение плоскостопия, методика определения высоты свода стоп.
10.ЛФК при плоскостопии, цель и методика.
Тема 8. «Целительные мудры»
Контрольные вопросы:
1.История возникновения «Целительных мудр».
2.Физиологическая характеристика воздействия на организм человека.
3.Вспомогательные средства при выполнении «Целительных мудр».
4.Техника выполнения мудр.
5.Основные упражнения «Целительных мудр».
Тема 9. «Оптимальный двигательный режим и рациональное
питание при нормально протекающей беременности.
Занятия в послеродовом периоде»
Контрольные вопросы:
1.Характеристика питания во время беременности (белки, жиры и углеводы).
2.Характеристика занятий в период до 16 недель беременности (цель, задачи,
нагрузка).
3.Характеристика занятий в период с 17 - 28 недель беременности (цель, задачи,
нагрузка).
4.Характеристика занятий в дородовом периоде (цель, задачи, нагрузка).
5.Особенности дыхательной гимнастики во время беременности (цель, задачи,
методика проведения).
6.Гимнастика в послеродовой период (цель, задачи, нагрузка).
7.Отличительные черты двигательного режима во время беременности у
женщин – спортсменок.
Тема 10. «Использование сауны и бани в оздоровительных и
лечебно-профилактических целях»
Контрольные вопросы:
1.История возникновения сауны и бани.
2.Характеристика сауны и бани.
4
3.Физиологическое воздействие сауны и бани на организм.
4.Гигиенические требования по использованию сауны и бани.
5.Лечебно-профилактическое действие сауны и бани.
6.Показания и противопоказания.
IV КУРС
Тема 1. «Использование метода биологической обратной связи
в медицине и спорте»
Контрольные вопросы:
1.Определение «биологическая обратная связь» (БОС).
2.Основные составляющие методики БОС. Биоуправление.
3.Механизм воздействия БОС на организм человека.
4.Методы БОС используемые для диагностики и лечения различных
заболеваний.
5.Использование БОС в клинической практике.
6.Использование метода БОС для коррекции нарушений ОДА.
7.Использование метода БОС в клинике сердечно-сосудистой патологий.
8.Использование метода БОС в клиники психозависимой формы бронхиальной
астмы.
9.Показания и противопоказания к применению метода БОС.
10.Применение БОС в физкультуре и спорте.
Тема 2. «Функциональная музыка-помощник в учёбе, работе, спорте,
в профилактике и лечении заболеваний»
Контрольные вопросы:
1.Классификация современных методов музыкотерапии.
2.Влияние функциональной музыки на организм человека.
3.Возрастная периодизация и музыкотерапия.
4.Влияние функциональной музыки на трудовую деятельность человека.
4.Механизм физиологического воздействия музыки на деятельность
спортсмена, влияние функциональной музыки на спортивные результаты.
5.Классификация музыки по функциональной направленности.
Тема 3. «Применение немедикаментозных средств для профилактики
заболеваний и повышения физической работоспособности»
Контрольные вопросы:
1.Стимуляторы физической силы и умственной деятельности.
2.Биогенные стимуляторы.
3.Гормонально-активные растения.
4.Витаминные растения.
5
5.Классификация растений, применяемых для борьбы с весенним десинхрозом.
6.Классификация растений, использующихся для восстановления и повышения
работоспособности.
7.Классификация преимущественно диких съедобных растений по вкусовым
качествам.
Тема 4. «Современные дыхательные оздоровительные системы,
их место при формировании здорового образа жизни»
Контрольные вопросы:
1.Классификация дыхательных упражнений.
2.Основные направления воздействия ДУ на организм человека.
3.Волевая ликвидация глубокого дыхания по К.П. Бутейко; цель, задачи,
методика проведения.
4.Дыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой; цель, задачи, методика
проведения.
4.Китайская дыхательная гимнастика «Цзян-фэй»; цель, задачи, методика
проведения.
5.Дыхание по системе «Хатха – Йога»; цель, задачи, методика проведения.
6.ДУ для профилактики заболеваний органов зрения.
7.ДУ для снятия стресса.
Тема 5. «Основы психологической коррекции»
Контрольные вопросы:
1.Понятие «психологическая регуляция»
2.Понятие «самовнушение».
3.Самоорганизация психических функций и процессов.
4.Основные методы психологической регуляции.
5.Области применения данной методики.
6.Показания и противопоказания к применению методов психологической
регуляции.
Тема 6. «Биологически активные пищевые добавки»
Контрольные вопросы:
1.Определение «биологические активные добавоки» (БАД).
2.Классификация БАД.
3.Роль и значение БАД.
4.Применение БАД в body-building.
5.Использование БАД при различных состояниях: при физическом и
умственном утомлении, абсолютных и относительных недостатках витаминов,
в период интенсивного роста детей.
6.Антистрессовый комплекс БАД.
7.Использование БАД при ослабленном иммунитете.
6
8.Использование БАД при перенапряжениях и нарушениях зрительного
анализатора.
9.Использование БАД в период беременности и кормления грудью.
10.Использование БАД в программе на уменьшение массы тела
11.Использование БАД при отказе от табакокурения и лечения алкогольной
зависимости.
12.Характеристика мужского, женского комплексов БАД (по выбору).
Тема 7. «Двигательная активность и сексуальная жизнь»
Контрольные вопросы:
1.Место спорта в жизни людей.
2.Занятия физической культурой и спортом в жизни девушек.
3.Влияние различных видов спорта на половое развитие девочек.
4.Влияние сексуальных отношений на спортивные результаты у женщин.
5.Занятия физической культурой и спортом в жизни юношей.
6.Влияние различных видов спорта на половое развитие мальчиков.
7.Влияние сексуальных отношений на спортивные результаты у мужчин.
8.Нормализация работы ЦНС через занятия спортом.
Тема 8. «Физическая культура и занятия спортом в семье»
(оптимальный двигательный режим лиц различного возраста,
состояния здоровья и физической подготовленности)
Контрольные вопросы:
1.Основы ЗОЖ в семье.
2.Виды активного семейного отдыха.
3.Оптимальный двигательный режим как основной фактор для нормального
функционирования организма.
4.Особенности физиологического состояния людей различного возраста.
5.Роль оздоровительных групп здоровья в жизни людей.
6.Особенности занятий физической культурой и спортом с лицами среднего и
пожилого возраста.
7.Виды и формы самостоятельных занятий физической культурой и спортом.
8.Значение семейного воспитания в сохранении здоровья ребёнку.
9.Туризм – лучший отдых.
Тема 9. «Адаптивная физическая культура и спорт инвалидов»
Контрольные вопросы:
1.Классификация категорий инвалидов.
2.Цель и задачи адаптивной физической культуры (АФК).
3.Предмет АФК и его структура.
7
4.Принципы АФК.
5.Задачи физической реабилитации инвалидов с нарушением функции
спинного мозга.
6.Райдтерапия, показания к ее использованию.
7.Функциональная классификация спортсменов-инвалидов.
8.Виды спорта, входящие в программу Параолимпийских игр.
9.Противопоказания для занятий спортом и адаптивной физической культурой.
Тема 10. «Диагностика и коррекция микросоциального
климата в коллективе»
Контрольные вопросы:
1.Определение общения, его виды и функции.
2.Составляющие общения (поза, жест, походка).
3.Классификация жестов.
4.Определение социальной группы (признаки, условия формирования).
5.Определение конфликта и его типы.
6.Типы конфликтных личностей.
7.«11 табу» в конфликтных ситуациях.
8.Десять типичных ошибок конфликтующего человека.