Психология гармонизации личности

Российский государственный гуманитарный университет
Институт психологии им. Л.С. Выготского
Кандидат психологических наук,
доцент кафедры психологии личности
О.И. МОТКОВ
Спецкурс
«ПСИХОЛОГИЯ ГАРМОНИЗАЦИИ ЛИЧНОСТИ»
для студентов вечернего отделения
Москва 2009
1
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН СПЕЦКУРСА
«ПСИХОЛОГИЯ ГАРМОНИЗАЦИИ ЛИЧНОСТИ»
для студентов вечернего отделения (2009 – О.И. Мотков)
Всего: 24 часа, лекций – 12 часов, практических занятий – 12 часов.
Отчётность: контрольная работа. Зачёт.
№
НАЗВАНИЕ И КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ
Лекции (часы)
Практич. (часы)
Темы лекций
1
Основные понятия: «личность», «гармония личности»,
«гармонизация личности».
Характеристики гармоничности личности:
преимущественно + эмоциональный тон; внутренний локус
контроля; хорошая саморегуляция эмоций и действий;
разнообразный образ жизни; своё творческое дело; стремление к
более конструктивному мироотношению и поведению; средний
или высокий уровень достижений; достаточное осуществление
базовых потребностей; умеренность желаний и достижений;
доброжелательность к людям; ориентация на сотрудничество и
компромисс; проявление заботы о людях и природе; любовь к
Природе; развитое чувство меры в выражении эмоций, в
поведении; реалистичные самооценка и уровень притязаний; малое
число внутренних конфликтов и конфликтов с окружающими;
ориентация больше на процесс жизни, а не на результат;
самостоятельность в организации своей жизни; уверенность в себе
и её сохранение в большинстве жизненных ситуаций; принятие в
целом себя и других людей, Мира; развитая эстетическая
чувствительность.
Изменение оценок признаков гармоничности личности с
возрастом.
Модели личностной гармонии: золотого сечения, симметричная
(Л.Н. Собчик), ценностная (ОМ).
Развитие и гармонизация личности. Циклы развития
личности: самопознание и самоопределение,
самопрограммирование, самоосуществление, самоконтроль и
самооценка.
Изначальная тенденция к оптимизации функционирования
нервной системы и всего организма. Тенденция к сохранению
целостной структуры поведения. Неравномерность уровней
гармоничности различных аспектов личности.
Необходимость и цели совершенствования личности. Критерии
и цели оптимального функционирования: функциональное
разнообразие и естественная полнота, разумное построение
поведения, упорядоченность и связность, умеренность силы
желаний, проявлений, интересность, широкая область хорошей
адаптации, готовность к конструктивному поведению в
неопределённых ситуациях.
Трудности гармонизации отношений и стилевых черт характера.
Учёт индивидуальных особенностей в процессе гармонизации –
множество различных путей саморазвития гармоничной личности.
2
2
2
3
Некоторые данные исследований гармоничности личности –
психол. культура педагогов ДО и обычных, Г у школьников с
опытом ТКД и без, и др.
Виды гармонизации и самосовершенствования личности.
С помощью специалистов, самогармонизация. Ситуативная и
стратегическая гармонизация.
Цели психотерапии. Виды психотерапии: по основной теории –
психоаналитическая, гештальтТ, бихевиоральная,
экзистенциальная и др.; по контингенту – индивидуальная,
групповая, семейная; по виду работы (артТ, психосинтез, телесноориент. Т, РЭТ, НЛП, песочная Т., музыкальнаяТ и т.п.).
Цели и виды психотренингов: АТ, общения, личностного роста,
уверенности, деловых качеств, творческого поведения,
психических состояний, саморегуляции.
Виды психологической самопомощи: оптимизация ОЖ; общение с
природой; изменение отношений к людям и миру, к себе; йога;
танец; пение; медитация; коммуникация с близкими, поэзия,
библио, музыка, путешествия, фотографирование, рукоделие; все
виды творчества, и т.п.
Как строить гармонизирующее самовоспитание –
постановка реалистичных самозадач, их выполнение и
самоконтроль его качества; новый цикл…
Восточные подходы к гармонизации личности.
Даосизм: принцип Инь-Ян и Тайцзи. Первооснова всего Дао.
Пейзажная поэзия и живопись, медитация, цигун-терапия,
тайцзицюань, даосские лечебные жесты.
Индуизм.: хатха-, криа-, раджа-, кундалини-, аватара-йога.
Буддизм: Срединный Путь (Восьмеричный Путь – правильные
понимание, мысль, речь, действие, образ жизни, усердие,
внимательность, сосредоточение). Отказ от привязанностей, от
привязанности к индивидуальному Я, шуньята-концепция пустоты.
Чань-буддизм и дзен-буддизм: значение наставника; к
просветлению без стремления чего-то достичь, следовать своей
истинной природе и полагаться на «интуитивную мудрость». Тогда
может наступить внезапное просветление – сатори. Просветление
приходит по частям. Притчи. Парадоксальные задачи и диалоги,
дыхательные и гимнастические упражнения (кунг-фу), диета,
самомассаж БАТК и пр. Сидячая медитация 20 мин. - в горах, у
воды, среди цветов, под деревьями. Перед нею –
психосоматическая релаксация, водные процедуры.
ОШО – современные медитационные техники: динамическая М.,
Мандала, сидение без цели, внутренняя улыбка, танец и т.п.
Принципы гармоничной жизни: поставь цель жить гармоничнее
и держи её; процесс жизни важнее результатов; играй в свою
творческую игру; делай сам свою жизнь интересной; живи
разнообразно; не стремись к очень высоким достижениям и
быстрым результатам; строй жизнь так, чтобы плюсов было
больше, чем минусов; уважай и люби Природу; заботься и о душе,
и о теле; принимай себя на 80 процентов таким, какой ты есть;
уважай людей любой расы, национальности и веры; заботься о
ближних; открыто и доброжелательно относись к людям; не
2
2
3
грузись!; старайся сохранять меру во всех действиях и
переживаниях; небольшие усилия по гармонизации – каждый день;
сохраняй силу своего Я, уверенность в любой ситуации; планируй
на день не более 3 основных целей.
Необходимость личностной установки на самосовершенствование,
ежедневных умеренных усилий, ежедневного планирования этих
усилий и выполнения плана, и т.п.
4
Позитивная самоориентация личности: развитие
позитивного, саногенного мышления (по Ю.М. Орлову, Л.И.
Ермолаевой, Л. Хей, и др.).
Полезные формулы самовнушения.
2
5
Виды самогармонизации личности: коммуникативная, библио
– чтение книг, повышающих уверенность, мудрых книг, книг
развивающего содержания (с описанием практик гармонизации),
юмористических рассказов и т.п.; музыкальная; поэтическая –
чтение умиротворяющих и оптимистичных стихов и сочинение
стихотворений; творческие занятия; фотографирование пейзажей и
др.; рисование, просмотр кинофильмов, общение с природой,
общение с мудрыми людьми, путешествия, чередование
умственных и физических видов деятельности, общения и
уединения, прогулки, рукоделие, разведение цветов, ведение
дневника, и т.п.
Необходимость целостной самогармонизации личности: и своих
установок, отношений, и своих эмоциональных состояний и
самочувствия, своей психической саморегуляции.
2
6
Самогармонизация образа жизни: минимально необходимое
адаптивное разнообразие видов жизнедеятельности. Здоровый
образ жизни спасает от всех болезней. Определение своих «слабых
мест». Постановка цели оптимизации образа жизни и определение
пути её достижения. Создание реалистичного плана улучшения
ОЖ с учётом своих возможностей. Выполнение плана и оценка
выполнения. Важность самомотивирования и самоконтроля
осуществления плана действий.
Постепенный отказ от вредной привычки № 1 и активизация
новых, оздоровляющих видов поведения.
Особая роль прогулок на природе, упражнений на растяжку,
полного дыхания, творческих занятий, приятного общения и
уединения.
Развитие готовности к конструктивному поведению в
экстремальных и стрессогенных ситуациях.
Медитативная ходьба Тит Нат Хана.
2
7
Самопознание гармоничности личности: самонаблюдение и
диагностика уровня гармоничности различных аспектов
личности. Цель: определение слабых мест в личности для
дальнейшего повышения уровня их гармоничности. Организация:
необходима комплексная диагностика выраженности
гармоничности различных характеристик личности.
Темы практических занятий
2
4
8
9
Оценка общего уровня гармоничности, психологической культуры,
гармоничности образа жизни, особенностей ЦО. Важность
развития внутренних ценностей личности.
Методики: «Психологическая культура личности», «Образ жизни»,
«Личностная биография», «Ценностные ориентации».
Самопознание гармоничности личности: Диагностика
гармоничности стиля общения, осуществления базовых
стремлений, самооценки, уровня конфликтности, УСК.
Методики: ДМО, «Базовые стремления», «Самооценка личности»,
опросник УСК, «Уровень конфликтности» Кноблоха и Фальконе.
Самостоятельная работа с субдепрессивными
состояниями (по М. Зелигману, Д. Бёрнсу, Н.В. Самоукиной,
йоге, и др.). Начинать с малого, ставить себе простые задачи,
лёгкие в осуществлении. Использовать способы быстрого
улучшения настроения и самочувствия.
Упражнения на самоомоложение по П. Кэлдеру. Важность не
качества исполнения, а регулярности выполнения.
2
2
10 Самопомощь по улучшению общего самочувствия и настроения.
Аутотренинг – базовые упражнения: Поза кучера, Маска
релаксации, Тепло, Тяжесть, Выход из аутогенного погружения .
Устранение волевых усилий. Полезные формулы самовнушения в
состоянии релаксации.
Суставная гимнастика. Сидя - от ступней перемещаемся к
голеностопам, коленям, бёдрам, мышцам живота, спине, шее и
голове. Наклон вперёд. Стоя – хала-хуп, упор головой вперёд,
изометрические упражнения – ладони, пальцы и др.
Быстрые способы улучшения настроения: даосские мудры,
коммуникация, прогулка, музыка, поэзия, растяжки и т.п.
2
11 Практика повышения самоуправляемости, уверенности и
самочувствия. Победные и пораженческие состояния, настрой на
позитивное состояние и моровосприятие, универсальное значение
состояния оперативного (бодрого) покоя.
Хатха-йога.
Простые дыхательные упражнения: полное дыхание 6+6,
задержка на вдохе 6+4(6)+6 , анулома-вилома, очистительное
дыхание капалабхати и пранаяма2 со звуком «Ха!» стоя.
Асаны: шавасана, стойка на плечах, ноги за головой, рыба, змея,
кузнечик, шавасана, скручивание позвоночника, голова к колену1,
голова к колену2, голова к коленям, стойка на голове, переднее
вытягивание, птица, дерево, шавасана.
Важность сохранения полного глубокого дыхания на всём
протяжении занятий.
Мантры, обеты и послушания.
12 Саморазвитие саногенного мышления: работа с обидами,
чувством вины по Ю.М. Орлову. Метод медитативной графики.
2
2
Переделка отрицательной установки к человеку. Трудность в
преодолении инерции негативного отношения и действия.
Медитация «лицо» - выбор позитивных моментов в человеке и
5
самовнушение положительного отношения к нему – выбор в уме
позитивного действия – сохранение бдительности (удержания
осознания нового позитивного отношения и действия) –
совершение нового позитивного действия в процессе общения с
ним – анализ результата. Повторение цикла, возможно с
генерацией нового + действия, если первое не привело к успеху.
Ведение дневника саморазвития. От разовых самозадач на дело
– к самозадаче на неделю.
ИТОГО
24 часа
Темы аналитических рефератов и контрольных практических работ
1. Модели личностной гармонии
2. Характеристики гармоничной личности
3. Развитие и гармонизация личности: особенности оптимального функционирования
4. Виды психотерапии
5. Психотренинги: виды и особенности
6. Тренинг общения
7. Тренинг уверенности в себе
8. Тренинг личностного роста
9. Виды самогармонизации личности
10. Принципы гармоничной жизни
11. Развитие культуры психической деятельности в даосизме и чань-буддизме
12. Практики саморазвития в индуизме и буддизме
13. Гармонизация личности в психоаналитической психотерапии
14. Развитие личности в клиент-центрированной терапии К. Роджерса
15. Гармонизация личности в рационально-эмотивной терапии А. Эллиса
16. Гармонизация личности в телесно-ориентированной терапии
17. Гармонизация личности в логотерапии В. Франкла
18. Развивающая практика психосинтеза Р. Ассаджоли
19. Самосовершенствование образа жизни
20. Развитие позитивного, саногенного мышления. Полезные формулы самовнушения
21. Диагностика уровня гармоничности личности: цели, организация и методики
22. Самопомощь при субдепрессивных состояниях
23. Аутотренинг как путь улучшения психического состояния и релаксации
24. Развитие психической саморегуляции с помощью хатха-йоги
25. Освобождение от обиды с помощью метода медитативной графики Ю.М.
26. Быстрые способы улучшения настроения и самочувствия
ВОПРОСЫ К ЗАЧЁТУ
1. Гармония, психологическая гармония. Характеристики гармоничной личности
2. Модели личностной гармонии
3. Гармонизация личности. Критерии оптимального функционирования
4. Виды психотерапии
5. Виды психотренингов
6. Принципы гармоничной жизни
7. Виды психологической самопомощи
8. Цели и пути оптимизации образа жизни
6
9. Принципы позитивного, саногенного мышления. Полезные формулы самовнушения
10. Цель и организация диагностики гармоничности личности
11. Методики оценки уровня гармоничности различных аспектов личности
12. Работа с субдепрессивными состояниями
13. Работа по улучшению самочувствия и эмоционального состояния: упражнения
аутотренинга, быстрые способы повышения настроения
14. Повышение качества общей саморегуляции с помощью дыхательных упражнений
15. Повышение качества общей саморегуляции с помощью асан йоги
16.Развитие саногенного мышления: освобождение от обиды. Метод медитативной
графики
Литература к спецкурсу «Психология гармонизации личности» 2009
АБАЕВ Н.В. Чань-буддизм и культурно-психологические традиции в средневековом Китае.
Новосибирск: Наука, 1989
АЗАРНЫХ Т.Д., ТЫРТЫШНИКОВ И.М. Психическое здоровье (вопросы валеологии). М.: МПСИ, 1999
АЛЕКСАНДРОВ А.А. Современная психотерапия. СПб: Академический проект, 1997
АЛЕКСАНДРОВСКАЯ Э.М. Типологические варианты формирования личности младших школьников. М.,
1993 (гармонический тип)
АЛЕКСАНДРОВСКАЯ Э.М., ПИАТКОВСКАЯ Ю. Структура личностных свойств у младших
школьников и их самооценка/ "Здоровье, развитие, личность". Под ред. Сердюковской Г.Н. и др. М.:
Медицина,
АЛЕКСЕЕВ А.В. Себя преодолеть! М.: ФиС, 1978
АМЕР. АССОЦИАЦИЯ КАРДИОЛОГОВ. Прогулки и здоровое сердце. М.: ВКК, 1997
АНАНЬЕВ В. А. Психология здоровья: синтез знаний о личностном росте./ Вестник психосоциал. и корр.
Работы. 1995, № 3
АНДЕРСОН Д. Думай, пытайся, развивайся. СПб: Азбука, 1996, 92 с.
АРГАЙЛ М. Психология счастья. М.: Прогресс, 1990 ; 336 с.
АРТЕМЬЕВ П.Психология самопознания, или Как найти формулу жизни. М.: АСТ-ПРЕСС, 2001 – 304 с.
АССАДЖОЛИ Р. Психосинтез. М.: Рефл-бук, Ваклер, 1997
АХМЕРОВ Р.А. Биографический тренинг при кризисах середины жизни/ LifeLine и др. новые методы
психологии жизненного пути. Сост и ред. А.А. Кроника. М.: Прогресс-Культура, 1993 – 230 с
БАЙЕР К., ШЕЙНБЕРГ Л. Здоровый образ жизни. М.: Мир, 1997; 368 с.
БЕККИО Ж., ЖЮСЛЕН Ш. Новый гипноз: Практ. рук-во. М.: Класс, 1998
БЕРГЕР Л. К постижению гармонии мира./ Музыкальная жизнь. 1993, №3
БЕРГСОН А. Творческая эволюция. М.: Канон-пресс, 1998 ( гармония - стр. 72, 73, 81, 124, 135, 136, 144)
БЕРНС Д. Хорошее самочувствие. М., 1995
БИТЯНОВА Н.Р. Психология личностного роста. М.: Межд. Пед. академия, 1995
БИТЯНОВА Н.Р. Проблема саморазвития личности в психологии: Аналитич. обзор. М.: МПСИ, Флинта,
1998, 48 с.
БОЖОВИЧ Л.И. Избр. психол. труды. М., 1995 (Ст. "Психол. анализ условий формирования и строения
гармонической личности" - с.121-147)
БОЛОТОВА А.К., МАКАРОВА И.В. Прикладная психология. М.: Аспект-Пресс, 2001, 383 с.(с. 226-233 УСК , САТ – «Самоактуализационный тест» Гозмана Л.Я., тесты Томаса, Шмишека и др.)
БРАТЧЕНКО С.Л. Диагностика личностно-развивающего потенциала. Метод. пос. для школ. психологов.
Псков, 1997; 68 с.
БРАХАМ С.К. Дыхание для долголетия и здоровья: Пранаяма в системе Йоги. М.: Владос, 1993 – 135 с.
БРЭГГ П.С. Формула совершенства. СПб, 1993
БРЭЙ Р. Как жить в ладу с собой и миром? М., 1992
БУРНО М.Е. Терапия творческим самовыражением. М., 1989 (С. 116 – Терапия творческим общением с
природой. С. 158 – Терапия творческими путешествиями)
БУРНО М.Е. Сила слабых (психотерапевтическая книга). М.: Приор, 1999 – 368 с.
БУРНО М.Е. Больной человек и его кот. Психотерапевтическая проза о целебном творческом общении с
природой. М.: Приор-издат, 2003 – 336 с.
БУЯНОВ М.И. Лики великих, или Знаменитые безумцы. М.: Росс. общество медиков-литераторов, 1994 120 с.С. 20-22 – Гармоничная эмоциональность – главный признак душевного здоровья. С. 81-83 Вершина дисгармонии. С. 104-107 – Возможна ли (и нужна ли?) гармонизация разноликих гениев?
7
ВОЗДЕЙСТВИЕ ТРЕНИНГА «LIFESPRING» на самосознание и переживания человека. М., 1995
(рукопись) (повышение самооценки, эмоциональной зрелости, открытости, доверия к себе, уверенности в
себе)
ВУДКОК М., ФРЕНСИС Д. Раскрепощенный менеджер. М., 1991
ГАДЖИЕВА Н.М., НИКИТИНА Н.Н., КИСЛИНСКАЯ Н.В. Основы самосовершенствования: Тренинг
самосознания. Екатеринбург: Деловая книга, 1998
ГАЗЕТА «2 Х 2». 10-16 янв. 2000, с. 1 – По данным Всемирной организации здравоохранения, лишь 15%
состояния здоровья человека зависит от организации медицинской службы…, столько же приходится на его
генетические особенности, а львиная доля – 70% - зависит от образа и ритма жизни
ГАРМОНИЧЕСКИЙ ЧЕЛОВЕК: Из истории идей о гармонически развитой личности./ Сост. Трофимов
П.С. М.: Искусство, 1965
ГАРМОНИЯ. Лосев А., Шрагин Б./ Философская энциклопедия, Т. 1. М.: Сов. Энц-я, 1960, с.с. 323 – 324
ГАРМОНИЯ. \ Сов. Энциклопедический словарь. М.: Сов. Энц-я, 1979, с. 280
ГЕССЕ Г. Сиддхарта. Лен-д, 1990
ГОЛОВАХА Е.И., КРОНИК А.А. Себе и другим/ «Психология с человеческим лицом: гуманистическая
перспектива в постсоветской психологии». Ред. Д.А. Леонтьев, В.Г. Щур. М.: Смысл, 1997, 336 с., с. 92-110
(Психология самосовершенствования, На пути к конструктивной психологии)
ГОЛУБЕВ В.С. В поисках экожизни. М.: Папирус Про, 1999 (С. 18 – Иду по белому полю навстречу
солнцу. Волшебный пейзаж. Оцепенелые дубы посреди поля, сонные перелески; а в контрасте с этим –
сверкающий неисчислимыми блестками снег. …Душе открывается красота. «Вот счастье. Оно блестит. Бери
его. Оно твое».
ГОНИКМАН Э.И. Даосские лечебные жесты. Терапия самоспасения. Мн.: Сантана, 2000 – 197 с.
ГОРДОН Л.Х. Ловушка любви: Как избавляться от повседневных неприятностей и споров, которые мешают
нам быть счастливыми с любимым человеком. М., 1993
ГОТВАЛЬД Ф.-Т. с соавт. Помоги себе сам: Медитация. М.,1993
ГРИГОРЬЕВА Т.П. Дао и логос (встреча культур). М.: Наука, 11992 – 424 с.
ГРОЙСМАН А.Л. Основы психологии художественного творчества. М.: Когито-Центр, 2003 – 187 с. Гл.
5. Методы психорегуляции творческой деятельности актёра.
ГУМНИЦКАЯ А.В. Психологическая культура в детско-родительских отношениях. Автореф. канд. дисс.
19.00.05. СПб, 2006.
ДАВЫДОВ А.А. Существует ли мера социальной гармонии?/ Соцолог. Иссл-я, 1988, № 5
ДЖОРДЖ МАЙК. Искусство релаксации: Снятие напряжения. Преодоление стресса. Самопомощь.
Лондон-Москва: Социал. Здоровье России, 1998
ДИАГНОСТИКА ШКОЛЬНОЙ ДЕЗАДАПТАЦИИ. М.: Социал. здоровье России, 1995 (С. 58-59 - Э.М.
Александровская - гармоничный тип формирования личности - его признаки)
ДИЛТС Р. Стратегии гениев. Т. 3. З. Фрейд, Леонардо да Винчи, Н. Тесла. М.: Класс, 1998; 384 с. ДИЛТС
Р., ХАЛЛБОМ Т.. СМИТ С. Убеждения: Пути к здоровью и благополучию. Портленд Орегон: Метаморфоз
Пресс, 1993 (Пособие по НЛП)
ДОБСОН Д. Непослушный ребенок. М.: Пенаты, Т-Око, 1992
ДОДОНОВ Б.И. Эмоциональные типы, типичность и гармоническое развитие личности./Вопр.
психологии, 1978, № 3
ДОМАН Г. Гармоническое развитие ребенка. М.: Аквариум, 1996
ДОЛИН А. Путь сосредоточения энергии. /Ж. "Азия и Африка сегодня". 1989, № 7, с. 62
ДОРОГОВ А.Н. Соотношение особенностей темперамента и общей конструктивности личности. Курс.
работа. Рук-ль О.И. Мотков. Калуга
ДУБРОВИНА И.В. Совместный труд на благо детей./ Нар. Образование, 1998, № 2, с. 111 (цели психол.
службы образования, психическое и психологическое здоровье)
ДХАММАПАДА. М.: Изд-во вост. лит-ры, 1960 (комментарии В. Топорова). Буддизм
ЕВТИМОВ В. Йога. М., 1986
ЕГИДЕС А.П. Психотехника общения. М., 1995
ЕЛИСЕЕВ В. Тайцзицюань: искусство гармоничного действия./ Наука и религия. 1989, № 8
ЕМЕЛЬЯНОВ Ю. Н. Активное социально-психологическое обучение. Л-д, 1986
ЕРМОЛАЕВА Л.И. Психотерапия личного самочувствия. Метод. пос. М.: ИПКиПРНО МО, 1993; 32 с.
ЗЕЛИГМАН М.Э.П. Как научиться оптимизму. Советы на каждый день. М.: Вече, 1997, 432 с.
ИВАНОВ Ю.М. Йога и психотренинг: Путь к физическому совершенству и космическому сознанию. М.:
Лесинвест, 1990
ИОРДАНСКИЙ В.Б. Хаос и гармония. М., 1982
КАБАЕВА В.М. Программа психол. обучения и воспитания школьников «Я – мой образ жизни – мое
здоровье». Методич. рек. М., 2002
КАЗАНСКИЙ О.А. Игры в самих себя. М.: Роспедагентство, 1995, 128 с.
(С. 43-46 – Тест на конфликтность Кноблоха и Фальконет, 20 ?, определяются Эгохватание – внутр.
конфликтность личности, и Гармоничность – Спокойствие, уверенность в себе, сбалансированность
8
желаний, стремлений, уровня притязаний. Последовательность поведения. С. 69 - Игровой практикум по
общению)
КАШИРСКИЙ Д.В. Влияние профиля образования и этапа самоопределения на становление системы
ценностей в юношеском возрасте. Автореф. канд. дисс. М., 2002, 32 с. (гармоничность системы
ценностей)
КАЯШЕВА О.И. Развитие личностной рефлексии в подростковом и юношеском возрасте. Автореф. канд.
дисс. М., ИП РГГУ, 2006.
КИРКЕГОР С. Наслаждение и долг. Киев, 1994 (Гл. Гармонич. развитие в человеческой личности
эстетического и этического начал - с.с. 225 - 419)
КЛИМЕНКО В.В. Психологические тесты таланта. Харьков, СПб, 1996 (гл. Чувство пропорции)
КОЛМОГОРОВА Л.С. Диагностика психологической культуры школьников: Практ. пос. для школьных
психологов. М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002 – 360 с. (1 класс, 4 класс, подростки, 11 класс)
КОНДРАШЕНКО В.Т., ДОНСКОЙ Д.И. Общая психотерапия. Минск, 1993
КОНЗЕ Э. Буддийская медитация. М.: Изд-во МГУ, 1993
КУЗНЕЦОВА Л.А. Система работы по повышению психологической культуры подростков/ Тезисы
Всерос.науч.-практ. конф. «Становление гуманитарной культуры личности в системе развивающего
вариативного образования». Барнаул, 2000 (школа № 53 г. Барнаула)
КЭЛДЕР П. Око возрождения. К.: София, Гелиос, 2003 – 112 с.
ЛАВРУС В. Золотое сечение. 2000. На сайте: http://n-t.ru/tp/iz/zs.htm
ЛАКЕЙН А. Искусство успевать. М.: ФАИР, 1996
ЛАО ЦЗЫ, ХЕЙДЕР Д. Дао лидера. ( С. 10 - умеренное "я" служит доказательством мудрости)
ЛАТОХИНА Л.И. Хатха-йога для детей. М.: Просвещение, 1993 – 160 с.
ЛЕБЕДИНСКАЯ К.С. с соавт. Подростки с нарушениями в аффективной сфере. М. Педагогика, 1988
ЛЕВИ В.Л. Искусство быть собой. М.: Знание, 1991
ЛЕВИ В.Л. Разговор в письмах. М.: Сов. Россия, 1982 – 272 с.
ЛЕОНТЬЕВ Д.А., РАССКАЗОВА Е.И. Тест жизнестойкости. М.: Смысл, 2006 – 63 с
ЛИТВАК М.Е. Из Ада в Рай: Избранные лекции по психотерапии. Ростов/Д: Феникс, 1997
ЛИЧКО А.Е. Психопатии и акцентуации характера у подростков. Л-д: Медицина, 1983
ЛИЩУК В.А., МОСТКОВА Е.В. Обзор «Основы здоровья. Актуальные задачи, решения, рекомендации».
М., 1994
ЛОБЗИН В.С., РЕШЕТНИКОВ М.М. Аутогенная тренировка: (Справочное пос. для врачей). Лен-д:
Медицина, 1986 – 280 с.
ЛОСЕВ А., ШРАГИН Б. Гармония. / Философская энциклопедия, Т. 1. М.: Сов. Энц-я, 1960, с.с. 323 - 324
LIFE LINE и другие новые методы психологии жизненного пути. Сост., ред. КРОНИК А.А. М.:
Прогресс-Культура, 1993 (См. статью Паниной Н.В. Индекс жизненной удовлетворенности. С. 107 - 114 с
одноименным тестом, и др. статьи)
МАЙК ДЖОРДЖ. Искусство релаксации. М.: Соц. здоровье России, 2000 (Снятие напряжения.
Преодоление стресса. Самопомощь – 25 упражнений)
МАКАРЦЕВА Н.Н. Педагогика гармонии и синтеза. Педагогика, 1996, № 2, с. 37 – 41
МАРРЕЙ Ф. Ты можешь все, что ты хочешь. England, 1997 (Клуб позитивного мышления)
МАСЛОУ А. Психология бытия. М. Рефл-бук, Ваклер, 1997; 304 с.
МАСЛОУ А. ДАЛЬНИЕ ПРЕДЕЛЫ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПСИХИКИ. СПб: Евразия, 1997
МАСЛОУ А. МОТИВАЦИЯ И ЛИЧНОСТЬ. СПб: Евразия, 2001 – 478
МЕНЕГЕТТИ А. Мудрец и искусство жизни. Пермь, 1993
МЕНДЕЛЕВИЧ В.Д. Психология девиантного поведения. Уч. пос. СПб: Речь, 2005.- 445 с. Гл. 2 –
Психология гармоничного и нормативного поведения
МЕЩЕРЯКОВ В.Т. Гармония и гармоническое отношение. Л., 1976
МИЛТС А.А. Гармония и дисгармония личности. М., 1990
МИНИЯРОВ В.М. Коррекционно-диагностическая работа учителя. Самара: Сам. ГПУ, 1996, 200с
МОЛЬЦ М. Я - это Я, или Как стать счастливым. СПб, 1992
МОРЕНО Д. Театр спонтанности. Красноярск: Фонд Ментального Здоровья, 1993
МОРОСАНОВА В.И., ПЛАХОТНИКОВА И.В. Роль личностных свойств в индивидуально-типических
проявлениях саморегуляции произвольной активности / Личностные и когнитивные аспекты саморегуляции
деятельности человека. Ред. В.И. Моросанова. М.: Психол. Ин-т РАО, 2006 – 320 с.
МОТКОВ О.И. Психология самопознания и гармонизации личности: Программа курса. М.: Изд-во РОУ,
1994
МОТКОВ О.И. О парадоксах процесса самоактуализации личности. / Магистр. 1995, № 6
МОТКОВ О.И. В гармонии с собой и миром. /Газ. Школьный психолог, № 21-22, июнь 1998, с. 8,9 методика "Образ жизни", вариант 1998: http://psychology.rsuh.ru/motarticle8.htm )
МОТКОВ О.И. Методика "Базовые стремления". » /Газ. «Школ. психолог», 1998, № 35, с. 8-9
МОТКОВ О.И. Методика "Личностная биография"/Газ. «Школ. психолог», 1998, № 38, с. 8-9; см.
также в Интернете: http://psychology.rsuh.ru/motarticle7.htm
9
МОТКОВ О.И. Методика "Психологическая культура личности"/Газ. «Школ. психолог», 1999, - № 15,
с. 8-9 (теорет. введение, методика). См. в Интернете: http://psychology.rsuh.ru/motkov.htm (Психол. культура
как культура высокой личностной самоорганизации
МОТКОВ О.И. Экспертная оценка гармоничности личности, 2000 (Оценка по 8 признакам фактора
«Гармоничность личности» методики «Личностная биография»; не опубл., файл в папке
«+Мотков/Методики – студентам», каф. психологии личности ИП РГГУ)
МОТКОВ О.И. Оценка силы признаков гармоничной
личности, 2001 (файл в папке
«+Мотков/Методики – студентам», каф. психологии личности ИП РГГУ)
МОТКОВ О.И. Психологическая гармония. М., 2000 (большой список литературы; каф. психологии
личности ИП РГГУ; см. также в Интернете: http://psychology.rsuh.ru/motarticle1.htm)
МОТКОВ О.И. Основные понятия теории природной и гармоничной личности. 2000-2003. (См. в
Интернете: http://psychology.rsuh.ru/motarticle4.htm)
МОТКОВ О.И. Мой собеседник. Психотерапевтич. сборник стихотворений и полезных личностных
установок. М., 2000 (см. страницу в Интернете: http://psychology.rsuh.ru/motinterest3.htm )
МОТКОВ О.И. Влияние туристско-краеведческой деятельности (ТКД) на развитие личностной
гармонии старшеклассников/ Ж. «Дополнит. образование», 2002, № 7 и № 8 http://psychology.rsuh.ru/motarticle4.htm )
МОТКОВ О.И. – СТРАНИЦА В ИНТЕРНЕТЕ – http://psychology.rsuh.ru/motkov.html
E-mail: oleg1748@mail.ru
МОТКОВ О.И. Методика «Самооценка личности», вар. 1 и 2. М., 2003
МОТКОВ О.И. О самогармонизации мужчин в горных походах: Исследование личностных особенностей
горных
туристов
с
помощью
MMPI.
Экспериментал.
статья.
М.,
2006.
(
www.inauka.ru/blogs/article62533html блог сайта "Известия науки"). 0,7 п.л.
МОТКОВ
О.И.
Методика
"Образ
жизни"
для
начальной
школы.
М.,
2005.
http://www.ucheba.com/met_rus/k_psihologiya/k_vozrostpsih/obrazlife.htm
МОТКОВ
О.И. Основные понятия теории природной и гармоничной личности. На сайтах:
www.psychology-online.net/docs/papers1.html & http://nkozlov.ru/library/psychology/d1449/
МОТКОВ О.И., ОГНЕВА Т.А. Методика "Психологическая культура личности (для учащихся 2 – 7
классов средней школы)". М., 2006.
http://www.ucheba.com/met_rus/k_psihologiya/k_vozrostpsih/m_kultlichnosti.htm
МОТКОВ О.И., ОГНЕВА Т.А. Методика "Ценностные ориентации". М., 2006
http://psychology.rsuh.ru/motkov.htm ; www.psychology-online.net
НЕМЦОВ А.А. Оценка показателей гармоничности межличностного взаимодействия в семейном
воспитательном процессе/ Мат-лы первых чтений памяти Л.С. Выготского «Культурно-историческая
психология развития». М.: Смысл, 2001 – 287 с. (С. 227-229)
ОВЧАРОВА Р.В. Практическая психология в начальной школе. М., 1996 (Блок 2 - Гармонизация
противоречивости личности)
ОГАНЕСЯН Н.Т. Библиотерапия: Самоактуализация психических состояний через поэзию. М: Ось-89,
2002 – 272 с.
ОРЛОВ Ю.М. Восхождение к индивидуальности. М., 1990
ОРЛОВ Ю.М., ГРОЙСМАН А.Л. Целительное рисование. Психотерапия для себя. М.: ИмпринтГольфстрим, 1997; 32 с. (С. 4-5 - Метод медитативной графики МГ помогает осознать эмоции, которые
вызывают патогенную реакцию. И ослабить эмоц. стресс, лучше понять себя. Не полная ликвидация стресса,
а его быстрое прекращение… Здоровье – в способности сделать стресс кратковременным. С.6 - … в
состоянии благодушия вспомнить свою обиду или др. отрицательную эмоцию (оскорбление, гнев) во всех ее
детялях. Сопровождение переживаний и мыслей рисованием. С. 9 - Суть психотерапии – угашение
психического заряда от определенной эмоции – не очень сильной. От легких случаев в жизни к более
тяжелым. На фоне состояния покоя – болезненные эмоции теряют эмоциональный заряд. Строгая последсть операций с листами МГ…1) Изготовление листов. 2)Созерцаем лист благополучия, вспоминая
записанные ситуации, рисунки до возникновения состояния покоя и мира. 3)См. лист… обиды,
размышляем над ней. Если эмоция не ослабевает, вернуться к 1). Затем опять ко 2). Снизилась сила эмоции.
Проигрываем ее в различных ситуациях. 3) См. лист духовной закалки по схеме «Меня обидеть
невозможно!» или «Мне не может быть стыдно»… ОМ – «Сохраняю силу духа в любой ситуации»…)
ОРЛОВ Ю.М., ГРОЙСМАН А.Л. Философия гипертонической болезни (Саногенное мышление для
больных гипертонической болезнью.) М.: Импринт-Гольфстрим, 1997; 20 с. (С. 9-10 - …гиподинамия,
сдержанность и такие черты личности, как отсутствие склонности к примитивным двигательно-мышечным
реакциям, разрешающим напряженность, «окультуренность», выдержка, самодисциплина и сдержанность,
информированность являются факторами риска при гипертонической болезни)
ОРЛОВ Ю.М. Оздоравливающее (саногенное) мышление. /Сост. А.В. Ребенок. Серия: Управление
поведением, кн. 1. М.: Слайдинг, 2006 – 96 с.
10
ОРЛОВ Ю.М. Исцеление философией. Сост. А.В. Ребёнок. М.: Слайдинг, 2006 -96 с. (Польза ведения
днвника)
ОСНИЦКИЙ А.К. Психология самостоятельности: методы исследования и диагностики. М.-Нальчик:
Эль-Фа, 1996; 126 с. (С. 56 – Опред-ие хар-к соц. адаптации. С. 66 – Оценка уч-ся своей самостоятельности
(СамОС). С. 70 – Дигностика сформир-сти умений саморегуляции деятельности.
ОСТАПЕЦ А.А. Могучее средство развития личности/Ж. «Дополнит. образование», 2000 –
№ 2, с. 23-27. О разностороннем влиянии ТКД на личность детей
ПАНИНА Н.В. Индекс жизненной удовлетворенности/В кн. «LifeLine и др. новые методы психологии
жизненного пути». Сост., ред. А.А. Кроник. М.:Прогресс-Культура, 1993, с. 107-114 (Тест «Индекс
жизненной удовлетворенности», его связи с САН и др. тестами)
ПАНКРАТОВ В.Н. Психотехнология управления собой. М.: Сфера, 1998
ПЕРЕДЕЛЬСКИЙ А.А. Поиски духовного и физического совершенства в культурологических учениях
древнего и средневекового Китая. М.,1992, 138 с.
ПОКРАСС М.Л. Терапия поведением. Методика для активного психотерапевта и для всех, ищущих
выхода. Самара: Бахрах, 1997
ПОКРАСС М.Л. Активная депрессия. Добрая сила тоски. Самара: Бахрах-М, 2001 – 320 с.
ПОЛКОВНИКОВ Ю.Н. Как продлить годы жизни (Целительная йога). М.: Республика, 1995
ПОПОВ Г.В., САГОЯН О.А., ДИДЕНКО В.В. У-шу. Путь к здоровью и гармонии. М., 1989
ПОТЕМКИНА О.Ф. Методы диагностики социально-психологических установок личности / Методы
психол. диагностики. Вып. 1. Ред. Дружинин В.Н., Галкина Т.В. М.: ИПРАН, 1993 (группа с гармоничными
ориентациями)
ПРИХОЖАН А.М. Психология неудачника: тренинг уверенности в себе. М.: Сфера, 1997
ПРИХОЖАН А.М. Тревожность у детей и подростков: психол. природа и возрастная динамика. М.Воронеж: МПСИ-МОДЭК, 2000, 304 с.
ПРОГУЛКИ И ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. Амер. ассоц-я кардиологов. М.: ВКК, 1997, 208 с.
ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ. Вып. 2. Под ред. А.С. Ромена. Алма-Ата, 1974
ПСИХОАНАЛИЗ В РАЗВИТИИ. Сб. переводов. Сост. А.П. Поршенко, И.Ю. Романов. Екатеринбург:
Деловая книга, 1998 – 176 с.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОГРАММЫ РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ в подростковом и старшем школьном
возрасте. /Ред. Дубровина И.В. М.: Академия, 1995
РАДЖНИШ Ш. Жизнь. Любовь. Смех. СПб, 1991
Раджниш Ш. ОШО. Оранжевая книга.
РАЗЖИВИН М. В поисках "закона свободы": "золотое сечение и свобода выбора"/ Философс. Иссл-я.
1996, № 2
РЕЗИНА Ю.И. Учитесь самообладанию (или еще раз об аутогенной тренировке). М.: Знание, 1987 – 96 с.
РЕЙНОЛЬДЗ С. Настроение - отличное! СПб.: Питер Пресс, 1997
РЕЙНУОТЕР Д. Как стать собственным психотерапевтом. Киев : Кофр, 1996
РОДЖЕРС К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. М.: Прогресс, 1994
РОДЖЕРС Н. Творчество как усиление себя. / Вопросы психологии, 1990, № 1
РОЗИН В.М. Психологическая помощь. Психотехника. Эзотерический опыт. М.: РОУ, 1995
РОЗИН Б. Золотое сечение – морфологический закон живой природы. 2003. www.goldensection.net/gs_r.htm
Руководство практического психолога: ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ в
контексте психол. службы:. Ред. Дубровина И.В. М.: Академия, 1995, 170 с. (См. С. 16-18. С.113 –
«Жизненная стойкость и психическое здоровье», с. 146 - «Временная перспектива и психическое здоровье».
САМОУКИНА Н.В. Психология оптимизма. М.: Изд-во Ин-та психотерапии, 2001 – 240 с.
САНДОМИРСКИЙ М. Психосоматика и телесная психотерапия: Практ. Рук-во. М.: Класс, 2005 – 592 с.
САРДЖВЕЛАДЗЕ Н.И. Тренинг свободы и открытости/ «Психология с человеческим лицом:
гуманистическая перспектива в постсоветской психологии». Ред. Д.А. Леонтьев, В.Г. Щур. М.: Смысл, 1997,
336 с., с. 315-330 (Метод интенсивной групповой психол. работы ИГПР)
СВАМИ ВИШНУ-ДЕВАНАНДА. Полная иллюстрированная книга йоги. М., 1991
СВЯДОЩ А.М. О применении психической саморегуляции для повышения эффективности работы
оператора/Сб «Психическая саморегуляция». Вып.2. Ред. А.С. Ромен. Алма-Ата, 1974 (методы АТ,
самовнушение и самовоспитание позволяют повысить скорость реакции, устойчивость внимания, точность
оценки времени, эмоцион. устойчивость и работоспособность в экстремальных условиях)
СЕМЬЯ В ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ: Опыт и проблемы психол. консультирования/
Под ред. А.А. Бодалева и В.В. Столина. НИИ ОПП АПН СССР. М.: Педагогика, 1989 – 208 с.
СНЕГИРЕВ Б.И. О законах гармонии и красоты/ Философские иссл-ия, 1996, № 1
СОБЧИК Л.Н. Введение в психологию индивидуальности. М.: Ин-т практ. психологии, 1998, 512 с.
Методика ИТО , с. 46-54, 404; с. 55-71, 405 – методика ДМО. Гармоничная личность
СОБЧИК Л.Н. Диагностика индивидуально-типологических свойств и межличностных отношений. СПб:
Речь, Тесты ИТО и ДМО
СОКОЛОВА И.С. Темперамент и гармоничность. Гендерный аспект. Курс. Работа, 2 к. д\о ИП РГГУ.
Руков-ль О.И. Мотков. М., 2003
11
СПИВАКОВСКАЯ А.С. Профилактика детских неврозов (комплексная психол. коррекция). М.: Изд-во
МГУ, 1988 (с. 159 - 161
СТАТИРОВА Н.М. Коррекция и развитие некоторых характеристик базовой личности старшеклассниц.
Дипломная работа. Лесосибирск, Лесосиб. пед. ин-т,
СТАХОВ А.П. Коды золотой пропорции. М., 1984
СТРОГАНОВА Е.В. Социально-психологические детерминанты самооценки старшеклассников. Диплом.
работа. М.: ИП РГГУ, 2003. Руководитель О.И. Мотков
ТАКАЛА М. Понятие «образ жизни» и его применение на уровне конкретных исследований/ Психология
личности и образ жизни. Ред. Е.В. Шорохова. М.: Наука, 1987, с. 204-213
ТАРАБРИНА Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса. СПб.: Питер, 2001 (Шкала
депрессивности А. Бека в адаптации Н.В. Тарабриной, Все показатели дают значимые отрицательные
корреляции с показателями жизнестойкости (см. Леонтьев Д.А., Рассказова Е.И., с. 41-430.
ТОЛСТОЙ Л.Н. Дневники. 1847-1894. 1895-1910. Собр. соч. в 22 томах. Т. XXI, XXII. М.: Худ. лит-ра, 1985
ТОЙЧ Д.М., ТОЙЧ Ч.К. Второе рождение или искусство познать и изменить себя. М.: САНРЭЙ, 1995,
192 с. (IDEAL-метод - индивидуализир. директивное объясняющее вербальное воздействие)
ТОРЧИНОВ Е.А. Религии мира: Опыт запредельного: Психотехника и трансперсональные состояния.
СПб: Петербургское Востоковедение, 1998. Часть II. …Даосизм, Индуизм, Буддизм
ФАНТАЛОВА Е.Б. Диагностика и психотерапия внутреннего конфликта. Самара: Бахрах, 2001, 128
с.(методики УСЦД, Семь состояний, Шкала оценки дискомфорта, Свободный выбор ценностей.
ФЕЙДИМЕН Д., ФРЕЙГЕР Р. Личность и личностный рост: Восточные теории личности. М., 1994
(дзен-буддизм, йога и традиции индуизма, суфизм)
ФОРМИРОВАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ личности в системе дополнительного
образования детей/ Ред. А.В. Егорова, И.М. Карманова, М.В. Попова. М.: Просвещение, 2004 – 160 с.
(www.prosv.ru)
ФРАНКЛ В. Э. Доктор и душа. СПб.: Ювента, 1997 (Логотерапия)
ФРОММ Э. Иметь или быть. М.: Прогресс, 1990
ХАНИН Ю.Л., БУЛАНОВА Г.В. Управление эмоцион. состоянием студентов средствами физического
воспитания/ «Стресс и тревога в спорте: Междунар. сб. науч. статей». Сост. Ханин Ю.Л. М.: ФиС, 1983, 288
с
ХАРРИС Т. Я - ОКей, ты - ОКей. М.: Смысл, 1997
ХАРЬКИН В., ГРОЙСМАН А. Тренинги самооздоровления и самосозидания. М.: Магистр, 1996
ХЕЙ Л. Через медитации к лучшей жизни. М.: ОЛМА-ПРЕСС, 1998
ХОРНИ К. Невротическая личность нашего времени. Самоанализ. М.: Прогресс - Универс, 1993
ХЬЕЛ Л., ЗИГЛЕР Д. Теории личности. СПб: Питер, 1997 (Гл. 10 – А. Маслоу, и гл. 11 – К. Роджерс, с. 460501, 502-573. // С. 512-513 – Краткая форма «Опросника личностной ориентации» Джоунса и Крендалла 15?. С. 534 - … Роджерс постулировал естественное развитие людей к «конструктивной реализации»
свойственных им врожденных возможностей.
ШАПАРЕНКО Т.Л. Живительная сила Цигун. М.: Мол. Гвардия, Retorika-A, 1997 – 176 с.
ЧАРЛТОН Э. Основные принципы обучения здоровому образу жизни/ Вопросы психологии. 1997, №
ЧЖОУ ЦЗУНХУА. Дао медитации. Путь к просветлению. К.: София, 1999 – 192 с.
ШАТАЛОВА Г. Философия здоровья. М.: Елен и К, 1997 (Гл. 2, пар. «Гармония жизни»;Гл. 3 –
«Физиология гармонии», и др.
ШВАРЦ И.Е. Психогигиена в школе. Пермь, 1986 (АТ и др.)
ШЕВЕЛЁВ И.Ш., МАРУТАЕВ М.А., ШМЕЛЁВ И.П. Золотое сечение. Три взгляда на природу гармонии.
М., 1990
ШОЛОМИЙ К.М. Об одном виде саморегуляции мышления/ Вопросы психологии, 1979, № 6. (С. 77 –
Существует оптимизирующая саморегуляция мышления)
ЭЛЛИС А. Психотренинг по методу Альберта Эллиса..СПб: Питер Ком, 1999 – 288 с. (РЭТ)
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ: СИСТЕМЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ВОСТОКА И ЗАПАДА. Ред. А. Левшинова. СПб:
Прайм-Еврознак, 2001 – 608 с.
ЮНГ К.Г. О психологии восточных религий и философий. М.: Медиум, 1994
ЮРЕНКО Т.Н. Проблемы становления психологич. культуры личности педагогов в условиях
образовательного комплекса/ Тезисы Всерос. н.-пр. конф. «Становление гуманитарной личности в системе
развивающего вариативного образования». Барнаул: БГПУ, май. После тренинга - рост уровня
психологической культуры на 23%, рост самооценки у всех членов группы.
SELIGMAN, M.E.P., & CSIKSZENTMIHALYI, M. Positive psychology: an introduction //Amer. Psychologist,
2000, № 1
12