Расписание занятий в зале аэробики

Расписание занятий в зале аэробики
СЕНТЯБРЬ 2013 года
т. 785
ПОНЕДЕЛЬНИК
09:45 – 11:00
12:00 – 13:00
14:00 –15:15
15:00 – 16:00
16:30 – 17:30
17:30 – 18:45
18:30 – 19:30
18:30 – 19:30
20:00 – 21:15
PILATES
90-60-90
FITNESS-YOGA (предварительная запись)
BS (предварительная запись)
PRESS+FLEX
БАССЕЙН (предварительная запись)
STEP
ТАЙСКИЙ БОКС
ВТОРНИК
08:45 – 09:45
11:00 – 12:00
12:00 – 13:00
13:30 – 14:45
14:45 – 16-30
16:30 – 17:30
17:30 – 18:45
18:45 – 20:00
20:00 – 21:15
PILATES FUSION
FITBALL (предварительная запись)
PILATES
HIGH HEELS
FITNESS-YOGA
СРЕДА
09:45 – 11:00
11:00 – 12:00
12:00 – 13:15
14:00 – 15:15
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
18:30 – 19:30
19:15 – 20:15
20:15 – 21:15
PILATES
FITNESS-YOGA (предварительная запись)
90-60-90
90-60-90
БАССЕЙН (предварительная запись)
ZUMBA 
ТАЙСКИЙ БОКС(предварительная запись)
ЧЕТВЕРГ
09:00 – 10:00
11:00 – 13:00
13:00 – 14:00
14:00 – 15:00
15:00 – 16:00
90-60-90
16:30 – 17:30
17:30 – 18:30
BS (предварительная запись)
18:30 – 19:30
19:30 – 20:30
ПЯТНИЦА
08:45 – 09:45
09:45 – 11:00
11:00 – 12:15
12:00 – 13:00
13:30 – 14:45
15:00 – 16:15
16:30– 17:30
17:30 – 18:45
18:45 – 20:00
20:00 – 21:15
PILATES
PILATES FUSION
FITBALL (предварительная запись)
PILATES
HIGH HEELS
FITNESS-YOGA
ВОСКРЕСЕНЬЕ
9:00- 10:00
10:00– 11:00
12:15 – 13:30
PILATES (предварительная запись)
ZUMBA (предварительная запись)
97 37, 096 05 06 786
PRESS+FLEX
STEP
STEP
СУББОТА
10:00 – 11:00
11:00- 12:00
12:00– 13:00
12:00 – 13:00
13:00– 14:15
14:15 – 15:15
15:00 – 16:00
16:00 – 17:00
17:00 – 18:00
90-60-90
90-60-90
БАССЕЙН (предварительная запись)
ТАЙСКИЙ БОКС  (предварительная запись)
ГРАФИК РАБОТЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА:
Понедельник – пятница: 8:00 – 22:00
Суббота: 9:00 – 20:00
Воскресенье: 9:00 – 18:00
Примечания:
 тренировки, это тренировки, которые можно посещать по абонементу «ЗВЕЗДНЫЙ» и
по клубной карте.
* предварительная запись – тренировка состоится при условии наличия 3х человек и предварительной записи
по телефону: 785 97 37, 096 05 06 786, отписаться можно за 2 часа, иначе занятие будет снято с клубной карты.
ВНИМАНИЕ! Расписание обновляется 1го числа каждого месяца.
Описание занятий в зале аэробики
ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВСЕХ!
БАССЕЙН – по своему абонементу вы имеете удивительную возможность поплавать в бассейне под
открытым небом. Длительность клубного времени в бассейне ДИИТа – 3 раза в неделю и Мед. Академии -2
раза в неделю по 1 часу(см.расписание). Предварительная запись у администратора фитнес-центра.
Количество участников ограничено. Необходима справка.
ZUMBA - использует базовые принципы аэробики, интервальных занятий и тренировок с сопротивлением с
целью максимальной потери калорий, тренировки сердечно-сосудистой системы и улучшения формы тела.
Танцевальная аэробика, шейпинг, латиноамериканские танцы, хип хоп, танец живота – все это и больше
объединилось в Зумбу. Каждую неделю 7.5 миллионов участников в 105 странах танцуют вместе с Zumba
Fitness.
90-60-90 - тренировка для тех, кто хочет быть в форме! Способствует укреплению мышц спины, талии и бедер.
Для всех желающих!!!
FITBALL - занятия на большом мяче. Занятие способствует укреплению мышц и снижению веса. Кроме
того, веселые занятия на фитболе отлично снимают стресс!!!
BS – силовая тренировка с дополнительным оборудованием. способствующая быстрому сжиганию веса.
Интересная и разнообразная тренировка.
PRESS+FLEX - Хотите иметь идеальный живот? Тогда для вас супер-комплекс для тонкой талии, отличного
пресса и идеальных бедер! Половину занятия составляют упражнения на гибкость и растяжку.
ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ.ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ!
ТАЙСКИЙ БОКС - мощный и эффективный стиль боевых искусств, характерный большой силой и
высокой скоростью ударов руками, ногами, локтями, коленями. На занятиях вы получите полный комплекс
упражнений для тренировки тела, укрепления ударных частей, растяжку. Тренировки позволяют в
короткие сроки овладеть мастерством исполнения всех технических элементов: стоек, перемещений, ударов,
блоков, прыжков, захватов, бросков и т.д. Для парней и девушек. Тренер- мастер спорта, 7ми кратный
чемпион Украины, бронзовый призер Чемпионата Мира по тайскому боксу.
STEP - интенсивная аэробная тренировка на степ-платформе. Первая часть урока включает в себя комбинации
из базовых шагов и их усложненных вариаций, вторая часть - силовая с дополнительным инвентарем. В
результате занятий вы получите гармонично развитое тело и прекрасную осанку. Степ-аэробика является одним
из самых быстрых способов "сделать" себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все же ноги,
которые станут стройными и сильными.
УРОКИ ТАНЦЕВ!
HIGH HEELS- Можно назвать одним из самых сложных танцевальных направлений: он во многом похож на
Jazz-funk и strip, но исполняют его на очень высоких каблуках вместо кроссовок. Если вы в восторге от
сочетания женственности, провокации и без ума от заводных ритмов поп- музыки, то High Heels подходит
Вам на 100%
КЛАССЫ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»
PILATES - комплекс упражнений для всего тела, повышающий гибкость и подвижность суставов.
Известная во всем мире система упражнений позволяет при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить
мышечный корсет.
PILATES FUSION – тренировка объединяет в себе методики улучшения гибкости, упражнения из йоги
западных партерных техник, классической школы пилатеса. Тренировка выстраивается в удобною,
логическую, постепенно усложняющуюся схему с нагрузкой на все группы мышц. Позволяет
сбалансировать и согласовать работу тела и духа.
FITNESS-YOGA – тренировочная практика, состоящая из стандартных физкультурных и дыхательномедитативных упражнений гимнастики йогов. Предназначена для безопасного и эффективного изучения,
освоения этих упражнений в современных условиях. Регулярные тренировки комплексно воздействуют на
все системы организма. Перед занятием желательно получить консультацию тренера.