china - AlexFit

CHINA

Руководство
пользователя
3000A
Алфавитный указатель
Стр.
1. Инструкция по сборке
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
1.6
3-6
Правила безопасности
Эксплуатация тренажера
Инструкция по сборке
Заказ запасных частей
Перечень крепёжных деталей
Перечень запчастей
2. Общая информация
7
2.1 Упаковка
2.2 Утилизация
2.3 Объяснение значения символов
3. Сборка
8 - 12
3.1 Извлеките все компоненты из упаковки
3.2 Извлеките беговую дорожку из упаковки
3.3 Пошаговая процедура сборки
4. Установка беговой дорожки
13
4.1 Выравнивание беговой дорожки
4.2 Электропитание
4.3 Складывание беговой дорожки
4.4 Раскладывание беговой дорожки
4.5 Перемещение беговой дорожки
4.6 Хранение беговой дорожки
5. Подготовка к включению
14
5.1 Питание
5.2 Ключ защиты
5.3 Вход и выход с беговой дорожки
6. Работа с компьютером
14 - 16
6.1 Дисплей и функции компьютера
6.2 Компьютерные программы
7. Руководство занятиями
16 - 19
7.1 Частота занятий
7.2 Интенсивность занятий
7.3 Тренировка сердечного ритма
7.4 Контроль тренировки
7.5 Продолжительность занятий
7.6 Дополнительные возможности на занятиях
8. Обслуживание
19 - 20
8.1 Чистка
8.2 Выравнивание дорожки
8.3 Регулировка натяжения дорожки
8.4 Смазка механизма дорожки
9. Поиск и устранение неисправностей
21
10, Покомпонентный чертеж
22
2
1. Инструкция для сборки
Перед сборкой или использованием беговой дорожки внимательно
прочтите данную инструкцию. Она содержит важную информацию по
использованию и уходу за тренажером, а также вашей безопасности.
Храните инструкцию в надежном месте, в целях обслуживания или заказа
запчастей.
Правила безопасности
1.1
-
-
-
-
Перед началом занятий, посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться в том, что вы сможете
заниматься на данном тренажере. Выбирайте комплекс упражнений в зависимости от
рекомендаций врача. Несоответствующий или слишком сложный комплекс упражнений
может повредить вашему здоровью.
Беговая дорожка должна использоваться исключительно по прямому назначению, т.е. для
физических упражнений, выполняемых взрослыми людьми.
Любой другой вид использования тренажера запрещается и может быть опасным.
Производитель не несёт ответственности за ущерб или травму, возникшую из-за
неправильного использования снаряда.
Эта беговая дорожка разработана в соответствии с новейшими стандартами безопасности.
Все возможности появления причин нанесения травмы были устранены или сведены к
минимуму. .
Некорректный ремонт и внесение изменений в конструкцию (например, демонтаж или замена
оригинальных компонентов) может оказать негативное влияние на безопасность
пользователя.
Неисправные компоненты могут причинить вам вред или уменьшить срок службы тренажера.
По этой причине, изношенные или поврежденные агрегаты необходимо немедленно заменять,
а тренажер не может использоваться до тех пор, пока не будет завершен ремонт.
Используйте только оригинальные запчасти.
Если тренажер эксплуатируется регулярно, тщательно проверяйте все компоненты
каждые 1-2 месяца. Обращайте особое внимание на надежность затяжки болтов и
гаек. Особенно это касается всех прикрепляемых частей.
-
-
-
-
-
Для обеспечения максимального уровня безопасности, определяемого конструкцией
тренажера, необходимо регулярное обслуживание (раз в год) представителями продавца.
Проводите инструктаж с пользователями тренажера (особенно, с детьми) о возможных
источниках опасности при выполнении упражнений.
Любое вмешательство в работу механизмов продукта, за исключением описанного в
данном руководстве, приводит к его повреждению или угрожает безопасности лиц,
пользующихся тренажером. Капитальный ремонт может выполняться только
представителями продавца или квалифицированным персоналом, прошедшим
обучение у производителя.
Используйте только шнур питания, входящий в комплект поставки.
Беговая дорожка – прибор, питающийся от электросети. Поэтому, при работе необходимо
обеспечить заземление. Убедитесь в том, что шнур питания соединён с розеткой. При этом
обеспечивается снижение риска электротравмы из-за сбоя оборудования, особенно
если заземление выполнено неправильно. Если вы не уверены, является ли
розетка подходящей для подключения тренажера, обратитесь за консультацией
к квалифицированному электрику..
Никогда не оставляйте тренажер без присмотра. Если вы уходите из комнаты, отключите
шнур питания от розетки.
Ни в коем случае не используйте беговую дорожку, если она находится на
влажной поверхности, если повреждён шнур питания или нельзя гарантировать
полную исправность беговой дорожки.
Следите за тем, чтобы шнур питания или беговая дорожка находились на безопасном
расстоянии от источников тепла.
При возникновении проблем обращайтесь к дилеру.
3
1.2 Эксплуатация тренажера
-
-
-
-
-
-
Перед началом занятий внимательно проверьте правильность сборки тренажера.
Перед первым занятием внимательно ознакомьтесь со всеми функциями и настройками
снаряда.
Не рекомендуется использовать или хранить тренажер в сыром помещении, т.к. это может
вызвать коррозию.
Данный тренажер предназначен для занятий, проводимых взрослыми. Детям запрещается
играть с тренажером. За играми дети ведут себя непредсказуемо, может возникнуть
опасность, за которую производитель ответственности не несёт. Если, несмотря на
предупреждение, детям разрешается пользоваться тренажером, обеспечьте инструктаж по
использованию тренажера для детей и присмотр за ними.
Беговая дорожка отвечает стандарту DIN EN 957 – 1/6, класс HB. В связи с этим, она не
предназначена для использования в терапевтических целях.
Максимальный вес пользователя – 110кг.
Незначительный шум, производимый ремнем или тормозной системой, обусловлен
конструктивными особенностями и не оказывает отрицательного воздействия на работу
тренажера.
Не применяйте корродирующих веществ или абразивных материалов для очистки
оборудования. Постарайтесь обеспечить использование чистящих средств, не загрязняющих
окружающую среду.
Ни в коем случае не допускайте попадания жидкостей или испарений в механизмы или
электронное оборудование.
Перед использованием всегда проверяйте крепления всех винтов и штекерных
соединений., а также соответствующие предохранительные устройства.
Во время занятий всегда носите подходящую обувь и одежду.
Беговая дорожка оборудована ключом защиты во избежание чрезвычайных ситуаций. Всегда
проверяйте подключение ключа защиты к одежде во время выполнения упражнений. В случае
чрезвычайной ситуации, пренебрежение использованием ключа защиты может привести к
травмам.
Все электроприборы выделяют электромагнитное излучение во время работы. Пожалуйста,
не оставляйте аппаратуру с сильным излучением (например, мобильные телефоны) вблизи от
управляющей аппаратуры, в противном случае, это приведёт к неверным показаниям на
дисплее (например, в случае измерения пульса).
Во избежание травм в случае поломки, убедитесь в том, что за беговой дорожкой достаточно
свободного места (мин. 1000мм x 2000мм).
Убедитесь в том, что поблизости от беговой дорожки не находятся другие люди, подвижные
части могут нанести им травму.
Беговая дорожка нуждается в смазке (см. п. 8.4). В противном случае, беговая дорожка/мотор
могут прийти в негодность из-за высокого трения, что приведёт к потере гарантии.
1.3 Инструкция по сборке
-
-
-
-
-
Проверьте наличие всех компонентов (см. контрольный список) и отсутствие повреждений.
При наличии какого-либо повода для претензий, обращайтесь к дилеру.
Распакуйте все компоненты и разместите их на полу рядом друг с другом. Обязательно
положите их на картон или мягкую поверхность, во избежание царапин на деталях или на
полу.
Убедитесь в том, что во время сборки имеется достаточно места для перемещения (по
крайней мере, 1м) с каждой стороны.
Поместите оборудование (для сборки и дальнейшего использования) на твёрдую и ровную
поверхность.
Перед началом сборки оборудования, внимательно изучите чертежи и выполните операции в
порядке, указанном на схемах. При необходимости, правильная последовательность указана
большими буквами.
Сборка оборудования должна осуществляться внимательно, взрослым человеком. При
возникновении вопросов, обратитесь за помощью к другому человеку, по возможности,
владеющему техническими навыками.
Обратите внимание, что при работе с инструментами или физической работе всегда
существует опасность получения травмы. Поэтому при сборке тренажера будьте
внимательны.
Убедитесь в том, что в зоне работ нет возможных источников опасности. Например, не
оставляйте вокруг какие – либо инструменты. Утилизируйте упаковочные материалы
4
-
-
-
надлежащим образом В случае, если дети играют пластиковыми пакетами, существует
опасность удушения!
Крепёжный материал, необходимый на каждом этапе сборки, показан на схеме-вкладке.
Используйте крепёжный материал, как указано в инструкции. Необходимые инструменты
прилагаются к оборудованию.
Сначала прикрепляйте все детали не очень сильно, и проверяйте, правильно ли они собраны.
Затягивайте контргайки вручную до того как почувствуете сопротивление, после этого
используйте инструменты, чтобы окончательно затянуть гайки до упора (до щелчка).
Затем проверьте, чтобы все винтовые соединения были как следует затянуты. Внимание:
контргайки после откручивания выходят из строя (ломается стопорное приспособление), их
необходимо заменить.
По техническим причинам, мы оставляем за собой право выполнить предварительную сборку
(например, установить пробку).
Пожалуйста, сохраняйте оригинальную упаковку тренажера, в целях дальнейшей
транспортировки в случае необходимости.
1.4 Заказ запчастей se
-
При осуществлении заказа запчастей, всегда указывайте полный артикул, номер запчасти,
описание и требуемое количество.
Пример заказа: арт. № 3000AB, запчасть № 12, шестигранный болт с круглой головкой
M10x120мм, 2 штуки.
Важно: в цены на запчасти не входит стоимость крепежа; если требуется крепёжный
материал (болты, гайки, шайбы и т.д.), то это необходимо указать в заказе, добавив текст «с
крепёжными материалами».
1.5 Перечень крепежных материалов
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
Наименование
Винт с внутренним
шестигранником
Винт с внутренним
шестигранником
Винт с внутренним
шестигранником
Винт с внутренним
шестигранником
Винт с внутренним
шестигранником
Винт с внутренним
шестигранником
Винт с головкой под
крестообразный
шлиц
Винт с головкой под
крестообразный
шлиц
Контргайка
Контргайка
Пружинная шайба
Пружинная шайба
Шайба
Шайба
Шайба
Болт
Шестигранный ключ
Шестигранный ключ
Гаечный ключ
Спецификации Количество
M10*20
6
M10*90
2
M10*45
2
M8*45
1
M8*85
4
M8*65
1
M6*15
4
ST3.5*16
4
M10
8
10
8
10
8
6
2
1
4
5
4
2
4
1
1
1
1
Ф8*50
S5
S6
5
Примечания
1.6 Перечень деталей
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Наименование
Основная рама в сборе
Основание в сборе
Вертикальная опорная
трубка
Стойка для крепления
массажера
Стойка для крепления
компьютера
Массажер
Компьютер
Рукоятки руля
Кожух для рукояток руля
Складная опорная трубка
Поропластовая трубка
Наконечник
Стойка для выполнения
вращения талией
Набор винтов
Руководство пользователя
Сертификат
Гарантия
Смазка для ухода за беговой
дорожкой
Компьютер
Количество
1
1
2
Примечания
Левая и правая
1
1
1
1
2
2 шт.
2
4
4
1
1
1
1
1
2
1
6
Для левой и правой
Верхняя и правая
Список прилагается
2. Общая информация
Данный тренажер предназначен исключительно для домашних занятий. Тренажер отвечает
требованиям стандарта DIN EN 957 – 1/6, Класс НВ. Маркировка СЕ согласно к директивам ЕС
89/336/EEC и 73/23/EEC. Не исключено нанесение ущерба для здоровья, в случае, если
оборудование используется ненадлежащим образом (например, чрезмерный объём занятий,
неправильные настройки и т.д.).
Перед началом занятий, необходимо пройти полный медицинский осмотр у врача, чтобы полностью
исключить риск ущерба для здоровья.
Занятия с использованием новой беговой дорожки является важной составной частью здорового
образа жизни, частью которого также являются здоровая диета и подвижные упражнения. Строгое
соблюдение этих принципов приведёт к положительному эффекту от занятий:
- Укрепление мышц туловища и бедер.
- Улучшение подвижности.
- Снижение веса вследствие более высокого расхода калорий
- Улучшение внешнего вида.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы и лёгких.
- Уменьшение стресса и замедление старения организма.
- Повышение выносливости .
- Повышение физической силы.
- Укрепление иммунной системы организма.
2.1 Упаковка
Упаковка состоит из экологически чистых материалов с возможностью повторного использования:
- внешняя упаковка, сделанная из картона;
- внутренние защитные слои, сделанные из картона;
- литые детали, изготовленные бесфреонного полистирола ;
- защитное покрытие и пакеты, изготовленные из полиэтилена;
- обёрточная лента, изготовленная из полиэтилена.
2.2 Утилизация
Обязательно сохраняйте упаковку на случай ремонта/гарантийного
обслуживания. По окончании срока службы изделия оно не утилизируется
вместе с обычным бытовым мусором, его нужно отвезти в специальный пункт
переработки отходов электротехнической и электронной промышленности. В
соответствии с маркировкой все компоненты подлежат утилизации. В этом
случае, узнайте в органах муниципального управления о том, куда доставить
утилизируемое изделие.
2.3 Объяснение значения символов
Содержит важную информацию по предотвращению серьёзных травм или
ущерба оборудованию.
7
3. Сборка
Перед началом сборки беговая дорожка должна достичь комнатной температуры.
3.1 Извлеките все компоненты, кроме беговой дорожки, из картонной упаковки
3.2 Извлеките беговую дорожку из картонной упаковки
Беговая дорожка имеет большой вес, поэтому не пытайтесь в одиночку извлечь её из картонной
упаковки. Убедитесь, что сзади есть достаточно пространства для вас (см. фото ниже) и вытащите
беговую дорожку из картонной упаковки, используя мышечную силу ног, по возможности не напрягая
спину.
Со стороны кожуха мотора (здесь справа), убедитесь, что вы держите основную раму
посередине, а не с края (см. следующее фото). Если вы держите её сбоку, то
рискуете зажать пальцы между рамой и полом, опуская беговую дорожку на пол.
8
3.3 Пошаговая процедура сборки
Шаг 1:
Шаг 2:
9
Шаг 3:
Шаг 4:
10
Шаг 5:
Шаг 6:
11
Шаг 7:
Шаг 9:
Шаг 8:
12
4. Установка беговой дорожки
Для приятной тренировки рекомендуется поместить беговую дорожку в удобное и подходящее место.
- Не проводите занятий на беговой дорожке вне помещения;
- не устанавливайте беговую дорожку вблизи открытого водоёма или в помещениях с
повышенной влажностью;
- Убедитесь в том, что сетевые кабели не лежат поперёк дороги. Если в выбранной вами
комнате есть ковёр, убедитесь, что между ковром и беговой дорожкой достаточно свободного
места. В противном случае, воспользуйтесь подкладкой.
- Располагайте беговую дорожку на расстоянии не менее 1м от каждой стены. Оставляйте
безопасное расстояние как минимум 2м за беговой дорожкой во избежание травм от удара о
стену, в случае чрезвычайной ситуации.
- После длительного использования вы, возможно, обнаружите следы механического
повреждения под беговой дорожкой. Это нормальные следы износа, не означающие наличие
дефекта. Данные следы можно удалить с помощью обычного пылесоса. Во избежание грязи
на ковре, воспользуйтесь подкладкой.
4.1 Выравнивание беговой дорожки
-
Убедитесь, что поверхность, на которую устанавливается тренажер, ровная и твёрдая.
Если расположение беговой дорожки не отвечает требованиям безопасности, поместите её в
другое место.
4.2 Электропитание
-
Следите за тем, чтобы не подключить тренажер к розетке, через которую запитаны другие
приборы.
4.3 Складывание беговой дорожки
-
Складывание и раскладывание выполняется очень просто, благодаря наличию
пневматического цилиндра.
Отключите беговую дорожку с помощью выключателя питания.
Отключите шнур питания от розетки.
Осторожно поднимите беговую платформу до щелчка.
Беговая платформа зафиксирована в данном положении.
4.4 Раскладывание беговой дорожки
-
Для раскладывания беговой дорожки одной рукой удерживайте беговую платформу, а другой
рукой вытягивайте стопорную рукоятку.
Затем медленно опустите беговую платформу.
Обратите внимание, чем ниже вы наклоняетесь к земле, тем тяжелее будет для вас казаться
беговая платформа, поскольку уменьшается опора пневматического цилиндра.
Стопорная
рукоятка
4.5 Перемещение беговой дорожки
Чтобы переместить беговую дорожку в другое место, выполните следующие шаги:
- Отключите беговую дорожку с помощью выключателя питания.
- Отключите шнур питания от розетки.
- Сложите беговую дорожку, как описано в п. 4.3. Убедитесь, что она надёжно заблокирована.
- Осторожно наклоните на себя беговую дорожку и перемещайте её на подвижных роликах в
нужном направлении.
4.6 Хранение беговой дорожки
В качестве мер безопасности, особенно если у вас есть дети, следует соблюдать следующие правила:
- Отключите беговую дорожку от розетки.
- Отключите шнур питания от розетки.
- Удалите ключ защиты и храните его в безопасном месте, недоступном для детей.
13
5. Подготовка к включению
5.1 Электропитание
-
-
Подключите шнур питания к розетке.
o Напряжение:
220В  10% (50Гц или 60Гц)
o Макс. мощность:
1.1 кВт
Переведите выключатель питания (он расположен на задней стороне крышки мотора,
непосредственно под шнуром питания) в положение «1».
5.2 Ключ безопасности
-
Перед началом выполнения каких-либо действий, сначала подключите клемму ключа
безопасности к тренировочному костюму.
Только ключ безопасности обеспечивает немедленное выключение беговой дорожки в случае
возникновения аварийной ситуации.
Для безопасного отключения беговой дорожки используйте красную кнопку “ST
Беговую дорожку нельзя включить, пока ключ безопасности не переведён в
нужное положение. По соображениям безопасности строго запрещено
выполнять упражнения на беговой дорожке без подключения ключа
безопасности к одежде, т.к. беговую дорожку будет невозможно
отключить в случае аварийной ситуации (например, при падении).
5.3 Вход и выход с беговой дорожки
-
Всегда заходите и выходите с беговой дорожки, держась за рукоятки руля.
Во время настройки компьютера не стойте на ленте. Рекомендуется находиться на боковых
крышках корпуса справа и слева от ленты.
После нажатия клавиши “START” встаньте на ленту и следите за началом движения ленты.
Во время выполнения упражнений всегда смотрите на показания компьютера.
Если вы хотите закончить выполнение упражнений, нажмите кнопку “STOP” и дождитесь
полной остановки ленты.
6. Работа с компьютером
6.1 Дисплей компьютера и его функции
1. Краткое описание
1、 На большом мониторе выводится информация синими буквами: Скорость: 0,8~12.0 км/ч、
Дистанция: 0,00~99.9км、Калории: 0,00~99.9ккал、Время: 0,00~99.59 и таблица режима
выполнения;
Режимы Calories и Time имеют функцию обратного отсчета, при принятом ненулевом значении.
2、 Запуск в течение трёх секунд.
3、 Функция предупреждения.
4、 Функция ручного режима и 3 автоматических программы.
5、 Фиксирование показаний пульса с помощью руля.
6、Мультирежимная функция защиты.
6.2 Компьютерные программы
Напоминаем о необходимости использования ключа защиты. Строго запрещено
выполнение упражнений без ключа защиты, подключенного к одежде.
Предупреждение: во избежание травмы, убедитесь, что клемма подключена к одежде.
14
1、 Включите питание, компьютер подаст звуковой сигнал и включится дисплей; при отключении
ключа безопасности дисплей работает в течение одной минуты, затем переключается в режим
ожидания и выводит на экран постоянно мигающее сообщение OFF.
2、 Включите питание, включится дисплей с длинным звуковым сигналом, далее через одну секунду
войдите в режим ожидания:
Speed (скорость) ——————————0,0
Time (время) ——————————0,00
Distance (дистанция) ——————————0,00
Calories (калории) ——————————0,00
Pulse (пульс) ——————————P
Matrix (таблица) ——————————M
3、Назначение клавиш.
3.1 Семь клавиш: Start/Stop (старт/стоп)、Select (выбрать)、Mode/Reset (режим/перезапуск)、Speed+
(ускорить)、Speed- (замедлить)、light-resist switch (светостойкий переключатель)_ .
3.2 Во время выполнения всех операций включается система безопасного питания, при нажатии
клавиш выдается один звуковой сигнал, а при нажатии клавиши START/STOP звуковой сигнал
выдается пять раз.
3.3 Клавиша START/STOP служит для ввода сигнала пуска/останова.
3.3.1: Во время нахождения панели управления в режиме ожидания, нажмите кнопку START/STOP,
время на беговой дорожке установится в значение 3 секунды, а на дисплее отобразится
обратный отсчет с 3 секунд, включается самая низкая скорость работы, равная 0,8км/ч, при
повторном нажатии кнопки происходит остановка работы. При повторном начале работы он вновь
будет работать со скоростью 0,8км/ч.
3.3.2: Для установки всех значений, отображаемых в окне, нажмите кнопку START/STOP, чтобы
открыть и работать в режиме задания скорости или в другом режиме.
3.3.3: После начала работы беговой дорожки, в окне значения пульса выводится Р, если не поступает
сигнал пульса.
2) Mode/reset
a) В режиме установки значений можно нажать клавишу Reset для обнуления значений, если в
каком-либо окне установлено неверное значение, или для изменения настроек.
b) Клавиша Mode/Reset не работает в открытом режиме.
c) Нажмите переключатель Mode/Resеt, для перехода в ручной/автоматический режим при останове.
3)Speed+、Speed –
a) После запуска нажмите клавишу Speed+, значение скорости в окне увеличится с 0,8км/ч to
12.0км/ч, при каждом нажатии клавиш Speed+ и Speed-, скорость увеличится/уменьшится на
0,1км/ч;
При установке значения скорости в окне 12км/ч, нельзя еще раз нажимать клавишу Speed+.
b) После перехода в режим Select, нажмите Speed+ и Speed- для установки значения в каждом окне,
в режиме мигания.
c) После начала занятий нажатие кнопки Speed+ и Speed- изменяет значение скорости.
d) В режиме установки значений, при удерживании клавиши Speed +/- в течение 1 секунды,
задействуется функция увеличения или уменьшения, 5 раз в течение 1 секунды.
Ⅳ、Выбор
Перед началом занятий, задайте значение скорости, времени, дистанции и энергии в калориях. Все
это работает следующим образом: при нажатии клавиши +/- активируется окно Speed,
значение скорости увеличивается или уменьшается на 0,1км/ч; при нажатии «горячей»
клавиши для скорости (на руле), значение скорости увеличивается или уменьшается
на1км/ч, задайте масштаб в диапазоне 0,8~12км/ч, при достижении заданного значения
скорость не меняется.
Окно значения времени: нажав один раз клавишу +/-, время увеличивается или уменьшается на 1
минуту, наименьшее заданное значение составляет 5 минут, при нажатии клавиши -,
значение времени в окне изменится на 99 минут (затем оно уменьшается с 99 минут),
при текущем значении времени 99 минут, нажатие клавиши +, изменяет значение
времени на 5 минут.
Окно значения дистанции: одно нажатие клавиши +/- позволяет увеличить или уменьшить значение
расстояния на 0,1км, настройка масштаба в диапазоне 0,1~99.90км.
Окно значения калорий: одно нажатие клавиши +/- позволяет увеличить или уменьшить значение
расстояния на 0,1ккал, настройка масштаба в диапазоне 0,1~99.90ккал.
Беговая дорожка останавливается при максимальном значении времени, дистанции и калорий.
При верном значении параметров времени, дистанции и калорий остальные два значения
обращаются в ноль.
15
5. Возможна установка следующего режима работы:
a. Ручной
b. Speed1 (Model 1)
c. Speed2 (Model 2)
d. Speed3 (Model 3)
Скорость: режим Speed 1:
При занятии на тренажере, значение скорости 2.0, при следующем циклическом процессе
(процессе изменения скоростей)
(1) Начиная с 2.0→4.0→6.0→8.0→8.0→8.0→8.0→6.0→4.0→2.0 стоп
(2) Время работы на каждом этапе 30с.
(3) В начале работы значение времени равно 5 минутам, далее начинается обратный отсчет.
(4) При переходе на новый уровень, выдаются 3 звуковых сигнала, значение скорости мигает 3
раза.
Режим Speed2:
(1) Начиная с 2.0→4.0→6.0→8.0→10,0→10,0→8.0→6.0→4.0→2.0 стоп
(2) Время работы на каждом этапе 30с.
(3) В начале работы значение времени равно 5 минутам, далее начинается обратный отсчет.
(4) При переходе на новый уровень, выдаются 3 звуковых сигнала, значение скорости
мигает 3 раза.
Режим Speed3:
(1) Начиная с 2.0→4.0→10,0→6.0→8.0→6.0→4.0→6.0→6.0→2.0 стоп
(2) Время работы на каждом этапе 30с.
(3) В начале работы значение времени равно 5 минутам, далее начинается обратный отсчет.
(4) При переходе на новый уровень, выдаются 3 звуковых сигнала, значение скорости мигает 3
раза.
(5) При завершении каждого автоматического режима выдаётся три звуковых сигнала.
(6) В автоматическом режиме нажмите клавишу SPEED+/-, после этого в окнах появляются
относительные данные, на матрице также отображаются относительные данные.
Необходимо прейти в режим SPEED, чтобы в матрице отображалось значение скорости.
V. Функция обеспечения защиты:
1. При остановке двигатель выключается и окно времени показывает “ OFF”.
2. В течение 5 секунд звуковой сигнал не подаётся, подаётся аварийный сигнал
(повторяющийся двойной сигнал).
3. Защита от короткого замыкания в двигателе.
7. Руководство занятиями
Занятие на беговой дорожке является идеальным путём к укреплению важных групп мышц и системы
кровообращения.
Основные замечания относительно тренировок:
- Не выполняйте упражнения сразу после еды;
- по возможности, во время занятий ориентируйтесь на показания пульса;
- перед началом упражнений на растяжку выполняйте разогрев мышц;
- По окончании тренировки, установите пониженную скорость. Не допускайте резкого окончания
тренировки.
- Выполняйте упражнения на растяжку по окончании занятия.
7.1 Частота тренировок
Для улучшения физической формы и повышения выносливости рекомендуется заниматься три раза в
неделю. Это средняя частота занятий для взрослых в целях повышения выносливости или активного
сжигания жира. С улучшением физической формы можно перейти к ежедневным занятиям. Особенно
важно тренироваться с регулярными интервалами.
7.2 Интенсивность тренировок
Внимательно систематизируйте процесс тренировок. Интенсивность нужно повышать постепенно,
чтобы не происходило переутомления мышц или двигательного аппарата.
16
7.3 Тренировка сердечного ритма
Для вашего личного диапазона пульса рекомендуется выбор аэробного уровня тренировок.
Увеличивается объём упражнений на выносливость, достигаемую путем длительных тренировок на
аэробном уровне.
Найдите данный диапазон на диаграмме искомого значения пульса. Вам необходимо выполнить 80%
от общего объёма тренировок в аэробном режиме (до 75% от вашего максимального пульса).
За оставшиеся 20% времени можно объединить пиковые нагрузки, с целью увеличения значения
вашего аэробного порога. В результате успешных занятий, позже вы сможете достичь более высоких
показателей при том же самом значении пульса: это означает улучшение вашей физической формы.
Если у вас уже имеется опыт тренировок с контролем пульса, то вы можете подобрать целевый
диапазон пульса, руководствуясь личным планом тренировок или уровнем натренированности.
Примечание:
Поскольку есть люди с “высоким” и “низким” пульсом, индивидуальные зоны оптимального пульса
(аэробная зона, анаэробная зона) могут отличаться от таких зон у большинства людей с нормальным
пульсом (схема целевого пульса).
В этом случае, тренировка строится в соответствии с индивидуальным опытом. Если начинающие
сталкиваются с этим вопросом, перед началом занятий очень важно посоветоваться с врачом, чтобы
проверить, позволит ли ваше здоровье выдержать нагрузки, связанные с занятиями. В общем, мы
рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом, перед тем как приступать к
тренировкам.
7.4 Контроль тренировки
И с медицинской точки зрения, и с точки зрения методики тренировок, тренировки с контролем пульса
наиболее полезны и ориентированы на индивидуальное максимальное значение пульса.
В зависимости от цели тренировок и уровня подготовки, тренировки проводятся с индивидуальной
интенсивностью, зависящей от индивидуального максимального значения пульса (в процентах).
В целях эффективного построения тренировки системы кровообращения, в соответствии с спортивномедицинскими аспектами, рекомендуется значение тренировочного пульса, равное 70% - 85% от
максимального значения. См. следующую диаграмму целевого значения пульса.
Измеряйте пульс в следующие моменты времени:
1. До тренировки
2. Через 10 минут после начала тренировки
3. 1 минута после тренировки
-
-
-
= пульс состояния покоя
= тренировочный/рабочий пульс
= восстановительный пульс
В первые недели рекомендуется тренироваться с пульсом в нижней части тренировочного
диапазона (приблизительно 70% и ниже).
В следующие 2-4 месяца, постепенно увеличивайте нагрузки на занятиях до достижения
верхней части тренировочного диапазона (приблизительно 85% и ниже), но без
перенапряжения.
Хотя вы и находитесь в хорошей форме, тренируйтесь в облегченном режиме в нижних
временных пределах аэробного режима, а затем вновь по своей тренировочной программе,
чтобы эффективно восстанавливаться. «Хорошая» тренировка всегда означает «разумная»
тренировка, включающая в себя восстановление в нужное время. В противном случае,
наступает перетренированность, и ваше состояние ухудшается.
Каждый раз, после нагрузок на тренировке в верхнем уровне значения пульса для ваших
индивидуальных показателей, должна проводиться тренировка в режиме восстановления в
низком диапазоне значения пульса (до 70% от максимального значения).
При улучшении самочувствия, необходимо увеличить нагрузку на частоту пульса, чтобы войти в
«тренировочный диапазон», т.е. способность организма к более высоким нагрузкам.
Расчет тренировочного/рабочего значения пульса
220 ударов в минуту минус возраст = персональной, максимальной частоте пульса (100%)
17
Тренировочное значение пульса
Минимальное:
(220 – возраст) x 0,70
Максимальное:
(220 – возраст) x 0,85
7.5 Продолжительность занятий
Каждая тренировка, в идеале, должна состоять из разминочной фазы, тренировочной фазы, и,
наконец, восстановительной фазы, с целью предотвращения травм.
Разминка:
5-10 минут ритмической гимнастики, аэробики или упражнений на растяжку (а также ходьбы или
медленного бега).
Тренировка:
15-40 минут интенсивных, но не чрезмерных нагрузок, с интенсивностью, указанной выше.
Восстановление:
5-10 минут медленного бега, затем ритмическая гимнастика, аэробика или упражнения на растяжку, с
целью расслабления мышц.
Если ваше самочувствие ухудшилось или появились какие-либо признаки переутомления,
немедленно прекратите занятия!
Изменения метаболической активности во время занятий:
- В первые 10 минут упражнений на выносливость наше тело потребляет сахар, содержащийся
в мускулах: гликоген.
- Примерно через 10 минут дополнительно начинается сжигание жиров.
- После 30-40 минут наступает жировой метаболизм, затем жировые отложения тела
становятся основным источником энергии.
Диаграмма целевого пульса
Частота сердечных сокращений (ударов в минуту)
Частота сердечных сокращений/возраст
Аэробная
зона
Аэробная зона =
Целевая область
Возраст
7.6 Дополнительные возможности на занятиях
Массаж
Ваша беговая дорожка оснащена мощным массажером. Для оздоровительного массажа выполните
следующие операции:
- Подключите шнур питания к розетке.
- Убедитесь, что к используемой розетке не подключены другие устройства.
- Встаньте за мотором массажера в пределах массажного пояса.
- Далее поместите массажный пояс на нужную часть тела.
- И затем установите переключатель в положение «1».
Ни в коем случае не используйте функцию массажа, стоя на беговой дорожке!
18
Приседания
На беговой дорожке можно выполнять приседания.
-
-
Встаньте на беговую ленту на подходящем расстоянии от закреплённого мотора.
Затем встаньте на подножки, покрытые пенопластовыми кожухами.
Ваши ноги должны находиться под углом 90 градусов.
Лягте спиной на беговую ленту, держа руки за головой.
o Данное положение рук предотвращает рефлексивные движения рук, так как все
усилия должны исходить от мышц брюшного пресса.
Поднимите верхнюю часть туловища и удерживайтесь несколько секунд в данном положении.
Постарайтесь исключить из работы позвоночник, т.к. это может привести к травме, особенно в
области поясничных позвонков.
Вращение талией
-
После перехода на вращающийся диск, держась за руль, начинайте вращение талией.
Старайтесь двигать только бёдрами, а не верхней частью туловища.
8. Обслуживание
8.1 Чистка
-
Удалите грязь с ленты с помощью пылесоса.
В случае сильного загрязнения можно также очищать тренажер влажной тряпкой.
Для чистки тренажера не применяйте разъедающие или абразивные материалы. Убедитесь,
что такие материалы не загрязняют окружающую среду.
Убедитесь, что жидкости не попадают внутрь механизмов или электронной
аппаратуры!
8.2 Выравнивание ленты
Во время тренировки на ленту беговой дорожки оказывается давление одной ногой больше, чем
другой. Помимо прочего, это приводит к тому, что лента децентрализуется. Беговая дорожка
сконструирована таким образом, что происходит постоянное автоматическое центрирование ленты.
При длительном использовании, бывает так, что лента перестаёт центрироваться автоматически. В
этом случае, необходимо выровнять ленту с помощью 2 винтов с внутренним шестигранником в
задней части беговой дорожки.
- При центрировании ленты не надевайте свободной одежды.
- Не проворачивайте винты с внутренним шестигранником более чем на ¼ оборота за раз.
- Затягивание с одной стороны компенсируется ослаблением с другой.
- При центрировании дорожка должна быть включена на скорости примерно 6км/ч.
- Никому не разрешается находиться на ленте во время этой процедуры.
19
По окончании, пройдитесь по дорожке хотя бы пять минут, чтобы проследить, правильно ли теперь
движется лента. При необходимости повторите описанную выше процедуру. Старайтесь слишком
сильно не натягивать ленту, так как это негативно отражается на её сроке службы.
Если лента слишком далеко ушла вправо,
- поверните левый винт на ¼ оборота по часовой стрелке (поворот вправо означает натяжение);
- поверните правый винт на ¼ оборота против часовой стрелки (поворот влево означает
ослабление).
Если лента слишком далеко ушла влево,
- поверните правый винт на ¼ оборота по часовой стрелке (поворот вправо означает
натяжение);
- поверните левый винт на ¼ оборота по часовой стрелке (поворот влево означает ослабление).
Выравнивание ленты вправо
Выравнивание ленты влево
8.3 Регулировка натяжения ленты
Со временем лента растягивается. Это станет заметным, когда лента остановится на короткое время
и соскальзывает с роликов. Это нормальное явление при длительной работе, и об этом не стоит
беспокоиться. Для устранения соскальзывания натяните ленту с помощью затягивания винтов по
часовой стрелке (поворот вправо означает натяжение). Пожалуйста, не прокручивайте винты более
чем на ¼ оборота единовременно. Повторите данную процедуру до полного устранения проблемы.
Если лента уходит с центра, выровняйте её, как описано в п. 8.2.
8.4 Смазка ленты
Хорошо смазанная беговая поверхность повышает комфортность тренировок и уменьшает износ. При
изготовлении данная беговая дорожка уже была смазана, с тем, чтобы иметь возможность
немедленно перейти к выполнению упражнений. Поэтому вам не пришлось делать это самим.
Мы предлагаем на регулярной основе проводить смазку, по крайней мере, раз в месяц. После
истечения срока бесплатной поставки расходных материалов, приобретите силиконовую смазку в
хозяйственном магазине. Данная инструкция является руководством по техническому обслуживанию
тренажера, и, если она не будет соблюдаться, гарантия может стать недействительной.
Для проверки степени смазки, выполните следующие действия:
- Отключите шнур питания от розетки.
- Положите руку под ленту и коснитесь нижней поверхности ленты.
- Если на ленте чувствуется присутствие смазки или поверхность влажная, ничего делать не
требуется.
- Если лента сухая на ощупь, необходимо её смазать смазкой, поставляемой в комплекте с
тренажером.
Процедура смазки:
- Остановите ленту, так чтобы шов ленты был сверху.
- Переведите выключатель в положение «выключено».
- Поднимите ленту с беговой площадки и равномерно нанесите смазку на беговую площадку.
- Повторите то же самое с другой стороны ленты.
- Включите беговую дорожку на скорости около 1км/ч и пройдитесь влево и вправо, для того,
чтобы лента впитала смазку.
20
9. Устранение неисправностей
При разработке беговой дорожки безопасность являлась основным приоритетом. При сбое в работе
электроники беговая дорожка немедленно останавливается. В этом случае выключите и включите
главный выключатель. Обычно при этом производится перезапуск электронных систем, и после этого
беговая дорожка готова к работе. В противном случае, вызовите специалиста из сервисного центра.
Ни в коем случае не открывайте кожух мотора или компьютера! Это приводит к
серьёзным травмам или к поломке тренажера.
Коды ошибок
Существуют различные коды ошибок компьютера, обозначающие различные виды сбоев. Они
содержат описание ошибок, их возможные причины и методы устранения. Некоторые ошибки вы
можете исправить самостоятельно, другие требуют вмешательства специалиста. В случае, если нет
уверенности, не пытайтесь починить тренажер самостоятельно. Лучше обратитесь в отдел розничной
торговли или к специалисту по технической поддержке.
На дисплее не отображаются значения:
- Отключите главный выключатель.
- Отключите шнур питания от розетки.
- Проверьте соединения кабелей, которые вы выполняли до этого.
- Проверьте, не были ли повреждены провода при сборке.
- Если провода повреждены, закажите новые в службе работы с покупателями и замените ими
дефектные провода.
На дисплее показано неправильное или отсутствует значение пульса
- Ручные датчики пульса работают лишь в том случае, если подключены оба датчика
одновременно.
- Убедитесь, что датчики пульса надежно закреплены на обеих руках.
- Если контакт прерывается при выполнении упражнений, компьютеру требуется несколько
секунд на то, чтобы заново получить результаты измерений датчиков.
Часто возникающие проблемы:
Проблема
Возможная причина
Тренажер подключен к
1.
источнику питания,
переключатель находится в 2.
положении «Вкл.», на
дисплее отсутствует сигнал. 3.
Мерцание дисплея.
Произвольно выключается,
но изображение
нормальное.
Изображение нормальное,
но лента не работает,
слышно гудение.
Нормально работает без
нагрузки, но останавливается во время бега.
Изображение неверное или
отсутствует, кнопки не
работают.
Не подключены BNCсоединители
Решение
1. Заново подключите BNCсоединитель.
Не подключены BNCсоединители дисплея.
Сгорел
предохранитель.
Плохо подключен
выключатель.
Срабатывает механизм
защиты.
Слишком низкое
подаваемое напряжение.
Проверьте натяжение
ленты.
Помехи извне, дисплей
работает некорректно.
21
2. Заново подключите BNCсоединитель дисплея.
3. Отключите электропитание и
замените предохранитель.
Подключите правильно.
1. Нажмите кнопку “Stop” и
выполните перезапуск.
2. Отключите питание, переведите переключатель в
положение «выключено», и
перезапустите через 5
минут.
До включения обеспечьте
подачу напряжения правильной
величины.
Отрегулируйте ленту по
заданной технологии.
Отключите питание, переведите
переключатель в положение
«выключено» и перезапустите
через 5 минут.
10. Схема разузлования
22