Силовая аэробика Система единоборств Вьет Во Дао Фитбол – аэробика
advertisement
Фитбол – аэробика Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и в добавок работали на рельеф сразу всего тела. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Данный тренажер поможет вернуть утерянную подвижность, которой все мы обладали в детстве, оживит ваши мышцы и подарит им полноценную жизнь. Занятия с фитболом снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. Все это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. Мяч отлично «разгружает» суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Фитбол-аэробика – это щадящий, но достаточно эффективный способ привести себя в форму. Он уникален тем, что в нём практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди. Силовая аэробика Система единоборств Вьет Во Дао Один из наиболее популярных среди любителей фитнеса видов - аэробика с элементами силовых нагрузок. Занятие состоит из трех основных сегментов. Первая часть включает в себя энергичные упражнения из аэробики с быстрыми движениями ног, прыжками. Вторая часть (силовая) направлена на укрепление мышц всего тела . Использование небольших отягощений позволяет прорабатывать мышцы нижней и верхней части тела. Завершающий отрезок занятия – упражнения для тонизирования мышц в кардиорежиме. Упражнения на растяжку позволяют телу расслабиться и зарядиться энергией, а также повысить его гибкость. Про важность, а вернее даже необходимость занятием спортом для наших детей уже сказано столько, что это давно не поддается никакому сомнению. И, каким бы видом спорта не занимался наш ребенок, он приобретет определенные навыки и укрепит свое здоровье. Вместе с тем, сложно найти такое занятие, которое смогло бы сравниться по всем своим плюсам и преимуществам с занятием одной из восточных систем единоборств. И здесь уже дискуссии, какая система лучше, немного отходят на второй план, ведь все они несут то, что так необходимо для всестороннего формирования нашего ребенка. Ведь, кроме здоровья и физического развития , все они дают необходимые условия для развития психологических аспектов – силы воли, выдержки, целеустремленности – всего того, что так необходимо каждому из нас. Вьетнамская система ВьетВоДао, представленная в нашем Центре, уже много лет является одним из популярных видов единоборств не только на Востоке, но и во всем мире. И именно то, что в ней каждый может найти что-то для себя, делает ее такой популярной. Кто-то приходит в эту систему, чтобы научиться постоять за себя, кто-то – получить здоровье, кто-то просто развиться физически. И именно поэтому, здесь нет возрастных ограничений – среди занимающихся можно встретить как пожилых людей, так и тех, кто только научился ходить. Занятия, адаптированные под детей школьного возраста проходят с элементами игр, что не делает их для детей скучными и неинтересными. Приобретая многие навыки единоборств, о которых так мечтают наши мальчишки и девчонки, они становятся не только сильнее и здоровее, но и приобретают столь необходимые им качества характера как самоорганизованность, дисциплина и сила воли. Общая продолжительность непрерывного занятия, состоящего из легкодоступных упражнений – 40-50 минут. Давайте забудем про вялые мышцы и лишние килограммы! Спортивно-оздоровительные занятия для любого возраста: - индивидуальные фитнес-программы - комплексы для нормализации веса (как избавление от лишних килограммов, так и набор мышечной массы) - дыхательная гимнастика Стрельниковой - восточная гимнастика - детский фитнес - комплексы на развитие гибкости и растяжки - комплексы для улучшения подвижности позвоночника и снятия болей в нижней части спины - система единоборств Вьет Во Дао Подробная информация : Эдвард Паткевич 09 815 3263 021 203 7372 ed.personaltrainer@yandex.ru Спортивно-оздоровительные занятия для любого возраста: Спортивно-оздоровительные занятия для любого возраста: - индивидуальные фитнес-программы - комплексы для нормализации веса (как избавление от лишних килограммов, так и набор мышечной массы) - дыхательная гимнастика Стрельниковой - восточная гимнастика - детский фитнес - комплексы на развитие гибкости и растяжки - комплексы для улучшения подвижности позвоночника и снятия болей в нижней части спины - система единоборств Вьет Во Дао - индивидуальные фитнес-программы - комплексы для нормализации веса (как избавление от лишних килограммов, так и набор мышечной массы) - дыхательная гимнастика Стрельниковой - восточная гимнастика - детский фитнес - комплексы на развитие гибкости и растяжки - комплексы для улучшения подвижности позвоночника и снятия болей в нижней части спины - система единоборств Вьет Во Дао Подробная информация : Подробная информация : Эдвард Паткевич 09 815 3263 021 203 7372 ed.personaltrainer@yandex.ru Эдвард Паткевич 09 815 3263 021 203 7372 ed.personaltrainer@yandex.ru
