детско-юношеский центр спортивной подготовки
advertisement
Государственный комитет Псковской области по физической культуре и спорту ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ «ДЕТСКО-ЮНОШЕСКИЙ ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ» Рассмотрено на заседании тренерского совета Протокол №____ от ___________20__ г. «УТВЕРЖДАЮ» Директор ГБОУ ДОД ДЮЦСП __________________Сидоров А.Б. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО АКАДЕМИЧЕСКОЙ ГРЕБЛЕ СРЕДИ ЛИЦ С ПОРАЖЕНИЕМ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА (этап совершенствования спортивного мастерства) Подготовил: Срок реализации: Псков 2014 Содержание Раздел 1. Пояснительная записка………………………………………………………. 1.1. Общие положения………………………………………………………………….. 1.2. Характеристика спорта лиц с поражением ОДА…………………………………. 1.3. Специфика организации спортивной подготовки ……………………………….. 1.4. Структура системы многолетней спортивной подготовки……………………… Раздел 2. Учебный план………………………………………………………………… 2.1. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки ……... Раздел 3. Методическая часть………………………………………………………….. 3.1. Содержание и методика работы на этапе подготовки …………………………... 3.1.1. Теория и методика физической культуры и спорта…………………………… 3.1.2. Физическая подготовка…………………………………………………………... 3.1.3. Техническая подготовка…………………………………………………………. 3.1.4. Тактическая подготовка…………………………………………………………. 3.1.5. Психологическая подготовка…………………………………………………… 3.1.6. Воспитательная работа………………………………………………………….. 3.1.7. Инструкторская и судейская практика………………………………………….. 3.1.8. Восстановительные мероприятия и медицинское обследование …………….. 3.1.9. Требования техники безопасности……………………………………………… Раздел 4. Система контроля и зачетные требования…………………………………. 4.1. Комплексы контрольных упражнений для оценки результатов освоения Программы …………………………………………..………………………………………. 4.2. Требования к результатам реализации Программы на этапе спортивной подготовки……………………………………………………………………………………. Раздел 5. Перечень информационного обеспечения…………………………………. 5.1. Список литературных источников………………………………………………... 5.2. Перечень Интернет-ресурсов……………………………………………………… 3 3 4 8 12 15 17 17 17 18 18 21 22 23 24 24 25 26 27 28 30 31 31 32 2 Раздел 1. Пояснительная записка 1.1. Общие положения Дополнительная образовательная программа по академической гребле среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата (далее Программа) Государственного бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей «Детскоюношеский центр спортивной подготовки» (далее Центра) разработана на основании: - Федерального закона от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»; - Федерального закона от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»; - Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 27.12.2013 г. № 1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта»; - Письма Министерства спорта Российской Федерации от 12.05.2014 г. №ВМ-04-10/2554 «Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации»; - Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 12.09.2013 г. № 730 «Об утверждении Федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам»; - Приказа Минздравсоцразвития Российской Федерации от 09.08.2010 г. № 613н «Об утверждении порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий»; - Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 27.01.14 г. № 32 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спорт лиц с поражением ОДА». Основными задачами реализации Программы являются: - формирование спортивной культуры у обучающихся, имеющих ограниченные возможности, освоение ими мобилизационных, технологических, интеллектуальных и других ценностей физической культуры; - формирование и развитие творческих и спортивных способностей обучающихся, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании; - формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации; - выявление и поддержка обучающихся, проявивших выдающиеся способности в спорте. Программа направлена на: - физическую реабилитацию и социальную адаптацию инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья с использованием методов адаптивной физической культуры и адаптивного спорта; - формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранной дисциплине; - подготовку к освоению этапов спортивной подготовки; - подготовку к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта; - организацию досуга обучающихся и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни. Содержание Программы учитывает особенности подготовки обучающихся по дисциплине спорта лиц с поражением ОДА академическая гребля, в том числе: 3 построение процесса подготовки направленного на развитие широкого круга основных физических и специальных качеств, повышение функциональных возможностей различных органов и систем человека; - направленность на коррекцию основного дефекта, коррекцию сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений, обусловленных основным дефектом, с помощью физических упражнений и других не медикаментозных средств и методов; - профилактику сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений; - обучение жизненно и профессионально важным знаниям, умениям и навыкам, развитие и совершенствование физических и психических качеств и способностей. Программа регламентирует организацию и планирование тренировочного процесса лиц, проходящих спортивную подготовку, на этапе совершенствования спортивного мастерства. - 1.2. Характеристика спорта лиц с поражением ОДА Инвалиды с повреждениями опорно-двигательного аппарата стали активно приобщаться к занятиям спортом только после второй мировой войны. В июле 1948 г. одновременно с проведением Олимпийских игр в Великобритании состоялись СтокМандевильские игры. Где в соревнованиях по стрельбе из лука участвовали 16 парализованных мужчин и женщин – бывших военнослужащих. В 1966 г. было основано Паралимпийское движение, а в последующие годы увеличилась не только численность участников, но и количество видов спорта. Если для здоровых людей физкультура и спорт были обычной потребностью, реализуемой в повседневной жизни, то для инвалидов с поражением опорнодвигательного аппарата (ОДА) они становятся настоятельной необходимостью, так как наряду с лечебной физической культурой являются наиболее действенным методом восстановления в первую очередь двигательных возможностей. Становление этого большого и сложного направления происходило на наших глазах, и основатель его - Ленинград, где в 1980 г. создается Федерация спорта инвалидов при спорткомитете, объединившая спортсменов с нарушением органов зрения, слуха и ОДА. Председателем Федерации был избран директор ЛНИИ протезирования Владимир Ильич Филатов, ответственным секретарем - Константин Михайлович Болтушевич. 23 ноября 1981 г. в Ленинграде состоялась I Научно-практическая конференция "Физическая культура и спорт инвалидов", организованная Советом экономического и социального развития при Ленинградском обкоме КПСС, Комитетом по физической культуре и спорту при Исполкоме Ленсовета, Ленгорсобесом, ЛНИИ протезирования и городским врачебно-физкультурным диспансером. Ежегодно начиная с 1981 года проводятся летние и зимние спортивные игры инвалидов с привлечением инвалидов-спортсменов из других городов, союзных республик. Уже в 1982 году в летних спортивных играх инвалидов приняли участие представители Эстонии, Болгарии и Чехословакии, которые находились на протезировании в институте. Приблизительно в этот же период физкультурнооздоровительная работа с инвалидами началась в Омске и Новокузнецке. На основании Постановления Комитета по физической культуре и спорту Ленинграда 27 апреля 1984 г. (Протокол № 1) утверждаются Положение и Устав городского физкультурно-оздоровительного клуба "Ортспорт", а в Калининском районе клуб "Феникс", объединивший группу инвалидов с поражением ОДА для занятий шахматами и автоспортом. В эти же сроки в Таллинне (Эстония) регистриру ется ФОК "Инваспорт", 30 января 1985 г. при Рижском городском совете ДСО "Даугава" утверждается ФОК "Оптимист". Все эти организации занимаются пропагандой физической культуры и спорта, привлечением инвалидов к систематическим, круглогодичным занятиям различными видами спорта. 4 К сожалению, в этот период отсутствовала информация о состоянии и развитии физической культуры и спорта за рубежом и практические наработки проходили методом "проб и ошибок". Но благодаря Постановлению ЦК КПСС, Совета Министров СССР, ВЦСПС (№ 400 от 27.03.86) "О мерах по дальнейшему улучшению условий жизни инвалидов с детства", Постановлению государственного комитета СССР по физической культуре и спорту, Министерства здравоохранения СССР и Министерства просвещения СССР (№ 10/2а/190/190 от 09.09.86) появилась твердая уверенность, что начатая в 1981 г. работа по организационному, теоретическому и научному обоснованию физической культуры и спорта инвалидов будет продолжаться. Так, в вузовские научно-практические и методические конференции Ленинграда включаются материалы по физическому воспитанию студентов-инвалидов, динамике физической работоспособности, читаются доклады в научном обществе по спортивной медицине в Ленинграде, Москве, Новокузнецке, Брянске и других городах. Впервые, 17-18 мая 1985 г., в Таллинне был организован и проведен симпозиум по вопросу "Физическая культура и спорт как средство физической, психической и социальной реабилитации инвалидов с повреждением опорно-двигательного аппарата", где присутствовали представители Ленинграда, Москвы, Омска, Киева, Эстонии, Литвы, Латвии, всего 156 человек. На нем обсуждался вопрос о создании Федерации, которая бы объединила усилия специалистов в рамках страны. Эти тенденции отразились в Постановлении ВЦСПС (№ 57-5 от 30.10.86) "О задачах советов ДСО по улучшению физического воспитания инвалидов с детства", и 18 августа 1987 г. (№ 18-5) было утверждено Положение о Федерации физической культуры инвалидов при ВС ДФСО профсоюзов (председатель - проф. В.А. Епифанов). Несколькими месяцами позже, 16 февраля 1988 г., в Ростове-на-Дону прошел Пленум Всероссийской федерации физической культуры инвалидов, в результате его работы создается Всероссийская федерация физической культуры и спорта инвалидов (председатель - проф. А.В. Лившиц), которая несмотря на сложнейшие условия и различные катаклизмы сохранилась и развилась, приобрела большую значимость не только внутри страны, но и за рубежом. В июне 1988 г. в Таллинне проводится учредительная конференция по созданию Федерации спорта инвалидов при Госкомспорте СССР (председатель - В.И. Дикуль). Эти годы насыщены постановлениями и решениями, принимаемыми на различных государственных уровнях, спортивное движение инвалидов получает общественное и государственное признание. В Москве 23 июня 1989 г. состоялась отчетно-выборная конференция Федерации СССР по физической культуре для инвалидов. На ней было отмечено, что за истекший период (1987-1989 гг.) была проделана большая организационная, научная и методическая работа. По инициативе Федерации научные учреждения Госкомспорта СССР, АПН СССР, Минздрава СССР, Минсобеса РСФСР проводили работу по совершенствованию программ по физическому воспитанию детей и подростков с отклонениями в умственном и физическом развитии, для занятий секций по видам спорта, самостоятельных занятий инвалидов. Значительно увеличился объем международных связей. Достигнута договоренность о сотрудничестве со спортивной организацией социалистических стран "Интерспортинвалид", прорабатывается возможность вступления в Международную спортивную организацию инвалидов (ИСОД), Международную федерацию СтокМандевиллских игр (ИСМГФ). Характерной особенностью этой конференции стало решение о создании Конфедерации, куда вошли три направления: глухих, слепых и опорников. Председателем Конфедерации избирается В.И. Дикуль. 5 Огромную положительную роль в развитии физкультурно-оздоровительной работы среди инвалидов сыграло Постановление секретариата ВЦСПС "О создании физкультурноспортивных клубов инвалидов" (№ 22-54 от 20.10.89). Было утверждено типовое положение, а самое главное - типовые штатные расписания с должностными окладами. Параллельно с огромной организационной работой проводятся соревнования среди инвалидов не только на уровне городов, регионов, областей, республик, но и страны, определены и оговорены виды спорта. В этом неоценимую помощь оказал Болгарский союз физической культуры и спорта, и в частности Дора Милчева. Ее материалами и наработками пользовались все организации с 1985 по 1990 г. В это время впервые наша страна получила возможность участия во Всемирных играх инвалидов в Ассене (Голландия). Однако следует считать, что впервые наши инвалиды-спортсмены появились за рубежом в 1989 г. - на чемпионате стран социалистического содружества по плаванию. На этих соревнованиях сборная команда СССР по плаванию выступила достаточно скромно, но это была первая попытка заявить о себе в международном спортивном сообществе инвалидов. Этим соревнованиям предшествовали I Всероссийские летние спортивные игры инвалидов (Омск, 1987 г., II Всероссийские летние спортивные игры инвалидов (Омск, 1988 г.), I Всесоюзные спортивные игры инвалидов (Атланта, 1988 г.), Всесоюзная Спартакиада инвалидов (Саки, 1989 г.). А с 1990 г. стали проводиться чемпионаты и первенства РСФСР и СССР по отдельным видам спорта (легкой атлетике, плаванию, волейболу сидя, стрельбе из лука, настольному теннису, шашкам, шахматам). Соревнования проводились в различных городах России и союзных республиках, одновременно с ними организовывались круглые столы, семинары, изучение передового опыта. Члены Президиума Федерации на местах оказывали помощь в организации физкультурно-оздоровительной и спортивной работы. Огромный вклад в создание клубов, секций, Федераций в России и СССР внесла ответственный секретарь Всероссийской Федерации физической культуры инвалидов С.А. Титова. Ее умение привлечь внимание ведущих специалистов к насущной проблеме позволило проводить соревнования, конференции, семинары на высоком профессиональном уровне, а к 1990 г. в России было 56 физкультурно-оздоровительных и спортивных клубов инвалидов и 7 республиканских. С большой благодарностью за участие и в становлении спортивного движения инвалидов России с поражением ОДА мы вспоминаем профессоров В.А. Епифанова, А.В. Лившица, Савченко; О.А. Титову, В.П. Жиленкову, Ф.О. Майера, О.А. Семашко, Е.С. Ульрих, Ю.П. Копылова, А.Н. Ефименко, руководителей РС ВДФСО профсоюзов Ю.М. Гореленко, ВС ВДФСО профсоюзов Б.Н. Рогатина. В прессе появляются материалы о спортивных достижениях инвалидов-спортсменов, фоторепортажи О.Н. Гориной, В.А. Панова. Вслед за подъемом наступили нелегкие времена (с 1990 по 1992 г.): из-за отсутствия финансирования на местах снижается количество участников чемпионатов и первенств страны, распадаются Федерация СССР физической культуры для инвалидов, Конфедерация. Однако в 1992 г. в Барселоне спортсмены-инвалиды с поражением ОДА приняли участие в составе сборной команды СНГ в IX летних Параолимпийских играх и показали неплохие результаты в плавании (О. Бакаев - из Челябинска, А. Кацура - из Хабаровска), легкой атлетике, стрельбе из лука. В 1994 г. на зимних Параолимпийских играх в Лиллехаммере сборная команда России выступала как суверенное государство и завоевала совместно с инвалидами по зрению 9 золотых, 12 серебряных и 7 бронзовых медалей. 6 Наивысших успехов достигли инвалиды-спортсмены на Х летних Параолимпийских играх в Атланте, где сборную России представляли 106 человек, инвалиды-спортсмены с поражением ОДА выступали по 8 видам спорта (легкой атлетике, плаванию, волейболу, футболу, настольному теннису, большому теннису, пулевой стрельбе и тяжелой атлетике). Делегация состояла из инвалидов-спортсменов с поражением органов зрения и ОДА. Из 136 стран-участниц сборная России заняла 16-е место, завоевав в совокупности со слепыми 25 медалей, 10 из которых принадлежат инвалидам-спортсменам с поражением ОДА (по легкой атлетике, плаванию, футболу, пулевой стрельбе). В настоящее время в России работают 137 спортивно-оздоровительных и реабилитационных клубов, где ведется работа по 16 видам спорта, открываются специализированные детско-юношеские школы для инвалидов в Москве, Санкт-Петербурге, Орле, Саратове, Красноярске и других городах. Единым календарным планом Всероссийских массовых физкультурно-спортивных мероприятий предусмотрен специальный раздел для инвалидов всех категорий: в 1993 г. было проведено 50 соревнований различного ранга, в 1994 г. - 90, в 1995 г. - 100, в 1996 г. из 102 запланированных удалось провести только 67 в связи с отсутствием материальных средств. Но финансирование соревнований среди лиц с поражением ОДА в 1995 г. составило 378 млн руб. из 971 млн руб., планируемых на проведение соревнований всех направлений. Большой популярностью пользуются комплексные спортивно-массовые мероприятия спартакиады, культурно-спортивные фестивали среди детей и взрослых. Немалое значение имеет участие инвалидов -спортсменов в составе сборных команд городов и регионов на спартакиадах трудящихся Российской Федерации, организуемых Международной Конфедерацией спортивных организаций "Профспорт" (Президент - Б.Н. Рогатин). Очередная такая Спартакиада проходила 24-28 июня 1997 г. в Москве. С 1993 г. сборные команды России по легкой атлетике, плаванию, бадминтону, настольному теннису, большому теннису, баскетболу, тяжелой атлетике, футболу выезжают на чемпионаты и первенства Европы, мира. По статистическим данным, методы и средства физической культуры существенно рентабельнее медицинских приблизительно в 4-7 раз. За каждый вложенный в физическую культуру рубль государство и общество получают отдачу - 10-12 рублей в виде повышения производительности труда и интеллектуального уровня, в виде экономии на оплату пенсий по инвалидности и бюллетеней. Вот почему в Основах законодательства Российской Федерации по физической культуре и спорту выделена статья 18 "Физическая культура и спорт инвалидов", где п. 3 гласит: "Организация занятий физической культурой и спортом в системе непрерывной реабилитации инвалидов (включая детей с отклонением в развитии), подготовка кадров, медицинское обеспечение и врачебный контроль осуществляются образовательными учреждениями, учреждениями здравоохранения, социального обеспечения и организациями физической культуры и спорта за счет республиканского бюджета Российской Федерации". К сожалению, этот пункт Закона не работает, но специалисты в области физической культуры и спорта инвалидов, зная на практике об эффективности методов и средств физической культуры, в частности в профилактике инвалидности, особенно у лиц, находящихся на грани риска, разрабатывают различные программы на местах и участвуют в разработке Федеральных программ. Автор данного сообщения участвовала в разработке Федеральной программы социальной реабилитации инвалидов средствами физической культуры и спорта, основу концепции которой составляют разработки по совершенствованию двигательной, интеллектуальной и социальной активности инвалидов, по созданию физкультурнооздоровительных технологий, реабилитационной индустрии и инфраструктуры, а также сети региональных научно-методических и учебно-практических центров физической реабилитации и профессиональной ориентации инвалидов. Развиваются научные 7 направления "Физическая культура и спорт инвалидов" и "Реабилитология", большое внимание уделяется подготовке кадров. С 1985 г. ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта осуществляет подготовку педагогических кадров из числа ведущих инвалидов-спортсменов. В настоящее время создана кафедра Адаптивной физической культуры, куда производится набор не только инвалидов, но и всех желающих. Такая работа по подготовке кадров ведется в институтах физической культуры в Москве, Волгограде, Смоленске, Омске, Нижнем Новгороде. Период становления и признания физкультурно-спортивного движения инвалидов с поражением ОДА обществом и государством прошел. Несмотря на все трудности он развивается, выходит за рамки государства на мировую арену и приносит существенное социальное, моральное, психологическое, физическое и интеллектуальное удовлетворение, уверенность в себе не только инвалидам с заболеваниями и травмами ОДА, но и всему обществу, особенно когда флаг России поднимается на Паралимпийских играх. 1.3. Специфика организации спортивной подготовки 1). Физиологические особенности лиц с поражением ОДА При организации физкультурно-спортивной деятельности среди лиц с поражением ОДА характерным является длительно существующий стереотип гиподинамии, значительно снижающий адаптивные возможности и искажение работы кардиореспираторной системы в результате невозможности или ограничения произвольной вертикализации. Большая часть лиц со спинальными поражениями ограничена в освоении новых видов двигательной активности в положении сидя и полулежа. Врожденное отсутствие конечностей или последствия ампутации приводит к искажению основных локомоций из-за нарушения балансировочных реакций тела, что приводит к дополнительным тратам энергии на поддержание равновесия. Также искажается схема тела в результате отсутствия части периферического отдела двигательного анализатора ампутированных конечностей. Компенсаторные позы при выполнении основных локомоций или спортивных действий требуют дополнительных специальных видов тренировок для достижения оптимального результата. У лиц с поражением опорно-двигательного аппарата нарушен весь ход моторного развития, что естественно оказывает неблагоприятное воздействие на формирование нервнопсихических функций. Нарушения функций опорно-двигательного аппарата могут носить как врожденный, так и приобретенный характер. Таблица 1 Характеристика обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата Патологии опорно-двигательного аппарата церебральное спинальное 8 нарушение постуральных рефлексов, мышечного тонуса, опороспособности, равновесия; нарушения вертикальной позы, локомоции, точностных движений рук, координации микро- и макромоторики; нарушение мышечно-суставного чувства, ощущения положения собственного тела и его частей и ориентировки в пространстве; дисгармоничность физического развития; мышечная гипотрография, спастичность и ригидность мышц, контрактуры, остеопороз; - нарушение функций сердечнососудистой и дыхательной систем; заболевания внутренних органов. Остеохондроз позвоночника. Нарушение зрения, слуха, интеллекта, речи; - низкая работоспособность, эмоциональная неустойчивость. полная или частичная утрата движений, чувствительности; расстройство функций тазовых органов, нарушение уродинамики; нарушение вегетативных функций, пролежни; тромбоз глубоких вен; остеопороз. При вялом параличе – атрофия мышц, при спастическом – спастичность мышц, тугоподвижность суставов, контрактуры. При высоком (шейном) поражении – нарушение дыхания, недостаточность гемодинамики, терморегуляции; нарушение обменных процессов. У обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата (ОДА) ведущим является двигательный дефект (недоразвитие, нарушение или утрата двигательных функций). При этом задачи двигательной реабилитации должны решаться в совокупности с образовательными, воспитательными и коррекционными задачами. 2). Функциональные классы: Адаптивная гребля В соревнованиях по паралимпийской гребле участвуют спортсмены с поражением опорно-двигательного аппарата, с нарушением зрения и нарушением интеллекта. Класс LTA (ноги, туловище и руки) Класс LTA включает гребцов-инвалидов, у которых функционируют ноги, туловище и руки и которые могут использовать подвижную банку. Гребцы класса LTA должны соответствовать минимуму требований по степени поражения по крайней мере в одной из трех следующих категорий: Умственная отсталость Спортсмен должен соответствовать требованиям права на участие в соревнованиях, установленным Международной спортивной ассоциацией лиц с нарушением интеллекта (INAS-FID), заполнить анкету спортсмена на пригодность, опубликованную в апреле 2005 г. на сайте INAS-FID (www.inas-fid.org), и получить карту спортсмена INAS-FID. Заявление на участие в отборе FISA должно быть заполнено и предоставлено в FISA вместе с копией анкеты INAS-FID и подтверждающими документами, такими как копия результатов тестирования IQ (коэффициент умственного развития), карта спортсмена INAS-FID, до начала соревнований, в которых спортсмен изъявил желание участвовать. В 2007 г. спортсмены с умственной отсталостью (ID) не допускались к участию в чемпионатах мира по гребле. Это связано с тем, что Международный паралимпийский комитет отказал спортсменам с умственными недостатками в праве участвовать в Паралимпийских играх. Поскольку чемпионаты мира по гребле являются подготовительным этапом для Паралимпийских игр, на них распространяются те же правила. Нарушение зрения Офтальмолог или Международная ассоциация спорта слепых (IBSA) должны определить, к какому классу из трех – В3, В2 или В1 – относится спортсмен. Заявление на участие в отборе FISA и подтверждающая документация должны быть предоставлены в FISA до начала соревнований, в которых спортсмен изъявил желание участвовать. Все спортсмены с нарушением зрения должны пройти процесс классификации у классификаторов IBSA до участия в чемпионатах мира по гребле. Поражение опорно-двигательного аппарата Минимальным поражением является потеря 10% одной конечности или 15% двух конечностей при оценке с помощью функциональных классификационных тестов (как 9 оговорено в заявлении для спортсменов с физическими недостатками), либо полная потеря трех пальцев на одной руке или предплюсневая метатарзальная ампутация стопы. Обычно спортсмены класса LTA, годные к участию в соревнованиях, имеют следующие поражения: ампутация; неврологические нарушения, эквивалентные частичному поражению на уровне S1; церебральный паралич, класс 8 (CP-ISRA); нарушение зрения: 10% зрения в лучшем глазу после коррекции (острота зрения от 2/60 до 6/60 и/или поле зрения более 5°, но менее 20°); умственная отсталость: INAS-FID в соответствии с критериями апреля 2005 г. Примечание: Если в команду входят гребцы с нарушением зрения, то в LTA4+ допускается не более двух таких гребцов, один из которых должен иметь класс В1 или В2. Все гребцы с нарушением зрения должны носить очки, одобренные FISA, постоянно как на тренировках, так и во время соревнований, с начала открытия чемпионата и до финальной гонки. Подобные очки полностью блокируют попадание света. Члены контрольной комиссии и/или классификаторы вправе провести проверку очков на соответствие требованиям во время соревнований. Класс ТА (туловище и руки) Класс ТА включает гребцов, у которых функционирует верхняя часть тела, но которые не способны использовать подвижную банку для приведения лодки в движение ввиду значительно сниженных функций нижних конечностей. Обычно спортсмены класса TA, годные к участию в соревнованиях, имеют следующие поражения: двухсторонняя ампутация на уровне колена или поражение четырехглавой мышцы, или неврологические нарушения, эквивалентные полному поражению на уровне L3 или частичному поражению на уровне L1, или комбинация вышеперечисленного, например односторонняя ампутация на уровне колена и поражение четырехглавой мышцы другой конечности, или - церебральный паралич, класс СР5. Класс А (только руки) Класс А включает гребцов с полной или максимальной дисфункцией туловища (т.е. функционируют только плечи). Гребцы класса А могут прикладывать силу только с помощью кистей и/или предплечий. Обычно спортсмены, годные к участию в соревнованиях, имеют следующие поражения: церебральный паралич, класс 4 (CP-ISRA), или неврологические нарушения с полным поражением на уровне Т12 или частичным поражением на уровне Т10. Правила проведения международных регат и чемпионатов по гребным гонкам Международной федерации академической гребли и Международной федерации гребли на байдарках и каноэ применяются также в отношении соревнований по адаптивной гребле. Принимать участие в регатах могут гребцы, прошедшие классификацию. Рулевые в рамках соревнований по адаптивной гребле не имеют ограничений по классификации, полу и возрасту. Таблица 2 Распределение спортсменов по классам в академической гребле Группы Группа III Группа II Группа I Академическая гребля LTA TA A В ходе соревнований спортсмены могут переходить на класс выше без влияния на свой классификационный статус, но не могут переходить на класс ниже. Например, спортсмены 10 класса ТА могут участвовать в соревнованиях в классе LTA, но не могут участвовать в классе А. В академической гребле соревнования проходят на дистанцию 1000м и свыше в следующих классах лодок: одиночка (AW1х, AM1x)$ двойка парная – микст (ТА2х, смешанная лодка (мужчины и женщины)); двойка парная (ТА2х, мужчины); четверка распашная с рулевым – микст (LTA4+, подвижное сиденье, смешанная лодка (мужчины и женщины)). В гребле на байдарках и каноэ соревнования проходят по следующим дисциплинам: К-1 дистанция 200м (LTA, TA, A); V-1 дистанция 200м (LTA, TA, A); К-2 дистанция 200м (TA, A); V-2 дистанция 200м (TA, A). Минимальное поражение Чтобы быть допущенным к участию в официальных соревнованиях, утвержденных МПК, спортсмен должен иметь поражение, отвечающее минимальным требованиям. Таблица 3 Минимальное поражение для допуска к соревнованиях Тип поражения Критерии Спастика, атаксия, Минимальная диплегия, спастика 1, гемиплегия, спастика 1, моноплегия, минимальный атетоз атетоз/атаксия. Спортсмен должен иметь явные признаки спастики, непроизвольных движений и/или атаксии. Явное свидетельство принадлежности спортсмена к данному классу должно включать по крайней мере один главный и один второстепенный признак из списка, приведенного ниже. Главные признаки Явный односторонний или двусторонний Бабински Явный односторонний или двусторонний клонус (подергивание мышц) Выраженные рефлексы или явное различие в рефлексах левой и правой конечности Явное наличие атетоза или атаксии Второстепенные признаки Контрактуры или жесткость в одной или более конечностях Умеренная атрофия или укорочение конечности Мышечная сила в Мышечная сила должна измеряться в баллах от 0 до 5 при выполнении следующих верхней движений руки: конечности плечо: приведение, отведение, сгибание, разгибание локоть: сгибание и разгибание запястье: сгибание и разгибание пальцы (2-5): сгибание и разгибание пястно-фаланговых суставов большой палец: противостояние и разгибание Максимальная сумма очков в здоровых руках составляет 60 в левой и 60 в правой руке. Спортсмен может быть пригоден для участия в соревнованиях при потере более 20 баллов из 60 в одной руке 11 Мышечная сила в Мышечная сила должна измеряться в баллах от 0 до 5 при нижней конечности выполнении следующих движений ноги: бедро: отведение, приведение, сгибание, разгибание колено: сгибание, разгибание лодыжка: подошвенное сгибание и разгибание Максимальная сумма очков в здоровых ногах составляет 80 баллов (40 в левой и 40 в правой ноге). Спортсмен может быть пригоден для участия в соревнованиях при потере более 10 баллов из 80 Ампутация верхней конечности Ампутация через лучезапястный сустав или выше Ампутация нижней Ампутация через лодыжку или выше лодыжки конечности Диапазон движений в верхней конечности Диапазон движений нижней конечности Ограничение в одном или более суставах: плечо: рука может подняться только до 135 градусов или анкилоз в любом положении локоть: разгибание ограничено до 45 градусов или анкилоз в любом положении запястье: анкилоз Ограничение в одном или более суставах: в бедро: уменьшение диапазона движений сгибаниеразгибание на 60 градусов или анкилоз; колено: ограничение разгибания на 30 градусов или анкилоз в любом положении лодыжка: анкилоз спина или туловище: серьезное постоянное ограничение подвижности, например сколиоз с искривлением более 60 градусов, измеренный с помощь метода Кобба. При этом необходимо предоставлять рентгеновские снимки Разница в длине Разница между правой и левой ногами должна составлять минимум 7 см нижних конечностей Короткий рост Рост стоя должен быть у мужчин менее 145 см, у женщин менее140 см. При этом должны быть видны признаки ахондроплазии. Возраст спортсмена должен быть старше 18 Таблица 4 Влияние физическая качеств и телосложения на результативность по виду спорта Факторы, влияющие на достижение спортивной результативности Уровень влияния Академическая гребля Скоростные способности Мышечная сила Вестибулярная устойчивость Выносливость Гибкость Координационные способности Телосложение 1 2 1 3 2 3 2 Условные обозначения: 3 - значительное влияние; 2 - среднее влияние; 1 - незначительное влияние. 3). Средства и методы тренировочной деятельности Основными педагогическими принципами работы тренера-преподавателя должны являться последовательность и преемственность заданий и упражнений, переход от простого к сложному. Формы обучения Основными формами обучения являются: лекции (изложение теоретического учебного материала); беседы; практические занятия (освоение и отрабатывание практических знаний и умений); 12 нестандартный урок (экскурсии, занятия-игры, уроки-соревнования); просмотр видео-записей; домашняя самостоятельная работа; контрольные упражнения, тесты. Методы обучения,: Словесные: рассказ, беседа, объяснение Наглядные: иллюстрации, демонстрации; наблюдение Аудио-визуальные (сочетание словесных и наглядных методов) Практические: упражнения Метод игры Методы стимулирования интереса к учению: познавательные игры, создание ситуации занимательности, создание ситуации успеха. 1.4. Структура системы многолетней спортивной подготовки При осуществлении спортивной подготовки устанавливаются следующие этапы: спортивно-оздоровительный этап; этап начальной подготовки; тренировочный этап (этап спортивной специализации); этап совершенствования спортивного мастерства; этап высшего спортивного мастерства. Многолетняя подготовка является высшим структурным уровнем, на котором намечаются наиболее общие задачи, определяющие стратегию достижений высот спортивного мастерства. Ее рациональное построение требует учета многих факторов и закономерностей достижения максимальных результатов. Выделение каждого этапа связано с решением определенных задач подготовки гребца. Рационально построенная многолетняя подготовка предполагает строгую последовательность в решении этих задач, обусловленную биологическими особенностями развития организма человека, закономерностями становления спортивного мастерства в академической гребле, динамикой тренировочных и соревновательных нагрузок, эффективностью тренировочных средств и методов подготовки и других факторов подготовки. На этап совершенствования спортивного мастерства прием на обучение не проводится. На данном этапе продолжают подготовку обучающиеся, зачисленные в организацию и прошедшие обучение на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации). Срок обучения по Программе установлен – 10 лет. Для обучающихся, планирующих поступление в образовательные организации профессионального образования, реализующих основные профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта срок освоения Программы может быть увеличен на 1 год. Центр имеет право реализовывать Программу в сокращенные сроки в случае усвоения программного материала обучающимися. Минимальный возраст детей, допускаемых к освоению Программы по дисциплине академическая гребля – 10 лет; Максимальный возраст – не ограничен, если обучающийся удачно справляется с минимальными требованиями Программы. Группы совершенствования спортивного мастерства формируются из спортсменов, выполнивших спортивный разряд кандидата в мастера спорта. Основные задачи: дальнейшее повышение специальной физической, технической, тактической и психической подготовленности, совершенствование соревновательного опыта. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей. Особое внимание на этом этапе подготовки следует уделять уровню физического развития и функционального состояния занимающихся. Кроме того, важно строго 13 контролировать выполнение спортсменом тренировочных и соревновательных нагрузок, предусмотренных индивидуальным планом подготовки, обращая внимание на динамику спортивно-технических показателей и результаты выступлений в соревнованиях. На этом этапе подготовки занимающимся следует показывать стабильные результаты выступлений на российских и международных турнирах. В предлагаемой программе изложен учебный материал для групп, тренирующихся на этапах: начальной подготовки, тренировочном и спортивного совершенствования. Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом благоприятных периодов развития физических качеств у спортсменов. Наполняемость групп занимающихся инвалидов определяется тяжестью заболевания и спецификой спортивной дисциплины: наполняемость увеличивается от низких паралимпийских классов к более высоким. Рекомендуемая наполняемость занимающихся, исходя из группы степени функциональных возможностей, нормативный объем недельной нагрузки, в том числе и по индивидуальным планам по годам обучения представлена в таблице 7. В основу комплектования учебных групп положена научно обоснованная система многолетней подготовки с учетом особенностей развития лиц с поражением ОДА и слабослышащих детей и возрастных закономерностей становления спортивного мастерства. Перевод занимающихся в следующие группы обучения и увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обуславливаются стажем занятий, уровнем общей и специальной физической подготовленности, состоянием здоровья, уровнем спортивных результатов. При необходимости объединения в одну группу обучающихся, разных по возрасту, функциональному классу или уровню спортивной подготовленности, разница в степени функциональных возможностей не должна превышать трех функциональных классов, разница в уровне спортивной подготовленности не должна превышать двух спортивных разрядов. Продолжительность одного занятия не должна превышать: - в группах начальной подготовки первого года обучения 2-х часов; - в группах начальной подготовки свыше года и в тренировочных группах 3-х часов; - в группах, где нагрузка составляет 20 и более часов в неделю, - 4-х часов, при двухразовых тренировках в день - 3-х часов. Таблица 5 Рекомендуемая наполняемость групп по годам обучения Наименование этапа Период обучения Допустимая наполняемость групп, чел. Этап совершенствования спортивного мастерства 1 год 3-5 Максимальный объем тренировочной нагрузки, в том числе по индивидуальным планам (учебных часов в неделю) 24 2-3 год 3-5 28 Примечание: Рекомендуемое отклонение на этапе начальной подготовки – не более 10 %, на других этапах – не более 25 %. Требования к участию лиц, проходящих обучение, в соответствии с Программой включает: наличие инвалидности или ограниченных возможностей здоровья; медицинские показания и рекомендации. Группа, к которой относиться обучающийся, определяется в зависимости от степени функциональных возможностей спортсмена, требующихся для занятий определенной спортивной дисциплиной. Группа I. К данной группе относятся лица, у которых функциональные возможности, требующиеся для занятий определенной спортивной дисциплиной, ограничены значительно, 14 в связи с чем, они нуждаются в посторонней помощи во время занятий или участия в соревнованиях. К I группе рекомендуется относить лиц, имеющих одно из перечисленных ниже поражений: детский церебральный паралич (классы CP1-CP4, передвигающиеся в креслахколясках); спиномозговая травма (классы 51-54, передвигающиеся в креслах-колясках); ампутация или порок развития (классы А1, А2, А5): = двусторонняя ампутация бедер (передвигающиеся на протезах), = односторонняя ампутация бедра с вычленением (передвигающиеся на протезах), = односторонняя ампутация бедра в сочетании с ампутацией стопы или голени с другой стороны, = двусторонняя ампутация плеч, = ампутация четырех конечностей, прочие нарушения опорно-двигательного аппарата, ограничивающие функциональные возможности спортсменов в мере, сопоставимой с вышеперечисленными. Если у спортсмена уже имеется класс, утвержденный классификационной комиссией субъекта РФ, комиссией спортивной федерации инвалидов общероссийского уровня, или международной комиссией, то отнесение спортсмена к группе по степени функциональных возможностей осуществляется на основании определении его класса, данного этой комиссией. Группа II. К группе относятся лица, у которых функциональные возможности, требующиеся для занятий определенной дисциплиной, ограничиваются достаточно выраженными нарушениями. Ко II группе рекомендуется относить лиц, имеющих одно из перечисленных ниже поражений: детский церебральный паралич (классы СР5-СР6); спиномозговая травма (классы 55, 56 передвигаются в креслах-колясках); - ампутация или порок развития: = одной верхней конечности выше локтевого сустава (класс А6), = одной верхней конечности выше локтевого сустава и одной нижней конечности выше коленного сустава (с одной стороны или с противоположных сторон) (класс А9), = двусторонняя ампутация предплечий (классы А5, А7), прочие нарушения опорно-двигательного аппарата, ограничивающие функциональные возможности в мере, сопоставимой с вышеперечисленными. Группа III. К группе относятся лица, у которых функциональные возможности, требующиеся для занятий определенным видом спорта, ограничены незначительно, в связи с чем, они нуждаются в относительно меньшей посторонней помощи во время занятий или участия в соревнованиях. Минимальный физический недостаток для допуска к соревнованиям лиц с ампутацией одной нижней конечности должен выражаться в том, чтобы ампутация проходила через голеностопный сустав. С ампутацией верхней конечности – через лучезапястный. При прочих поражениях опорно-двигательного аппарата укорочение конечности должно быть на 10 см. К III группе рекомендуется относить лиц, имеющих одно из перечисленных ниже поражений: архондроплазия (карлики); детский церебральный паралич (классы СР7-8); высокая ампутация двух нижних конечностей (классы 57,58, соревнуются в креслахколясках); ампутация или порок развития: 15 = одной нижней конечности ниже коленного сустава (класс А4), = односторонняя ампутация стопы по Пирогову, в сочетании с ампутацией стопы на различном уровне с другой стороны (класс А3), = одной верхней конечности ниже локтевого сустава (класс А8), = одной верхней конечности ниже локтевого сустава и одной нижней конечности ниже коленного сустава (с одной стороны или с противоположных сторон) (класс А9), прочие нарушения опорно-двигательного аппарата, ограничивающие функциональные возможности спортсменов в мере, сопоставимой с вышеперечисленными. Таблица 6 Распределение спортсменов по группам в спорте лиц с поражением ОДА Наименование международной спортивной организации инвалидов Группы функционально-медицинских классов Группа III Группа II Группа I CP-ISRA (Международная ассоциация спорта и рекреации лиц с церебральным параличом) СР7, СР8 СР5, СР6 СР1, СР2, СР3, СР4 IWAS (Международная спортивная ассоциация колясочников и ампутантов), объединившая две международные организации: ISMGF и ISOD А3, А4, А8, А9, 57, 58 А6, А7, 56 А1, А2, А5 51, 52, 53, 54 Раздел 2. Учебный план На протяжении периода обучения в Центре обучающиеся проходят несколько возрастных этапов, на каждом из которых предусматривается решение определенных задач. Общая направленность многолетней подготовки спортсменов от этапа к этапу следующая: - постепенный переход от обучения техническим и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей; - переход от общеподготовительных средств к наиболее специализированным; - увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки; - постепенное, планомерное увеличение объема тренировочных нагрузок; - повышение интенсивности занятий и, следовательно, использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья спортсменов. Таблица 7 Примерный учебный план тренировочных занятий на 46 учебных недель в спорте лиц с поражением ОДА Разделы подготовки Год обучения Количество часов в неделю Количество занятий в неделю Теория и методика физической культуры и спорта, час Физическая подготовка Общая физическая подготовка, час Специальная физическая подготовка, час Избранный вид спорта, час в т.ч.: Технико-тактическая подготовка, час Психологическая подготовка, час Инструкторская и судейская практика, час Восстановительные мероприятия и медицинское обследование, час Этапы подготовки НП 1 2 3 1 6 9 9 12 3 4 4 4 2 14 4 Т 3 16 5 4 18 5 5 20 5 1 24 6 ССМ 2 3 28 28 6 6 28 37 37 45 50 51 58 64 66 64 64 97 73 24 110 150 115 35 166 150 110 40 166 322 189 133 424 409 197 212 507 515 247 268 581 515 242 273 581 69 20 - 117 24 - 116 24 - 204 238 258 290 146 169 162 183 58 69 96 107 226 265 331 380 Академическая гребля 146 171 221 266 33 38 45 49 2 4 4 290 55 4 336 65 6 381 77 6 374 77 4 16 20 20 38 64 88 103 110 45 51 50 16 Участие в соревнованиях, час 1 Итоговая и промежуточная аттестация, 4 час 1 4 2 4 3 6 3 6 4 6 5 6 5 6 6 6 8 6 10 6 В данном плане часы распределены не только по годам и этапам обучения, но и по времени на основные предметные области: теория и методика физической культуры и спорта, физическая подготовка (общая и специальная), избранный вид спорта (техникотактическая подготовка, психологическая подготовка, инструкторская и судейская практика, восстановительные мероприятия и медицинское обследование, участие в соревнованиях, итоговая и промежуточная аттестация), другие виды спорта и подвижные игры. Основными формами тренировочного процесса в Центре являются: - групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия; - работа по индивидуальным планам (обязательна на всех этапах подготовки); - тренировочные сборы; - участие в соревнованиях и мероприятиях; - инструкторская и судейская практика; - медико-восстановительные мероприятия; - тестирование и контроль. Непрерывность освоения обучающимися Программы в каникулярный период обеспечивается следующим образом: - в физкультурно-спортивных или спортивно-оздоровительных лагерях (центрах), а также в спортивно-образовательных центрах; - участие обучающихся в тренировочных сборах, проводимых образовательными организациями и иными физкультурно-спортивными организациями; - самостоятельная работа обучающихся по индивидуальным планам подготовки. Самостоятельная работа обучающихся допускается, начиная с тренировочного этапа. На самостоятельное обучение предпочтительнее выносить такие предметные области, как теория и методика физической культуры и спорта, физическая подготовка, другие виды спорта и подвижные игры. Тренер-преподаватель осуществляет контроль за самостоятельной работой обучающихся на основании ведения дневника самоконтроля, аудио- и видеоматериалов и другими способами (выполнение индивидуального задания, посещение спортивных мероприятий и другие формы). Расписание занятий должно составляться с учетом создания благоприятных условий и режима тренировок, отдыха занимающихся, графика обучения их в общеобразовательных и других учреждениях, характера и графика трудовой деятельности. Таблица 8 Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле (количество соревнований) среди спортсменов с поражением ОДА по дисциплине академическая гребля Виды соревнований Год обучения Спортивный разряд Контрольные Отборочные Основные Всего за год: 1 КМС 3 2 1 6 Этапы подготовки ССМ 2 3 КМС МС 4 5 2 3 2 2 8 10 2.1. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки В процессе реализации Программы предусмотрены следующие соотношения объемов обучения по предметным областям по отношению к общему объему учебного плана: - оптимальный объем тренировочной и соревновательной деятельности обучающихся (в объеме от 50 до 90 % от аналогичных показателей, устанавливаемых федеральными стандартами спортивной подготовки по избранному виду спорта); - теоретическая подготовка в объеме от 5 до 10 % от общего объема учебного плана; 17 - - общая и специальная физическая подготовка в объеме от 30 до 40 % от общего объема учебного плана; избранный вид спорта в объеме не менее 40 % от общего объема учебного плана; другие виды спорта и подвижные игры в объеме от 10 до 15 % общего объема учебного плана; самостоятельная работа обучающихся в пределах до 10 % от общего объема учебного плана; возможность использования инклюзивной системы обучения; возможность организации посещений обучающимися официальных спортивных соревнований, в том числе межрегиональных, общероссийских и международных, проводимых на территории Российской Федерации; использование возможностей волонтеров. Таблица 9 Соотношение объемов тренировочного процесса по разделам обучения Разделы подготовки Год обучения Теория и методика физической культуры и спорта, % Физическая подготовка, % Избранный вид спорта, % Другие виды спорта и подвижные игры, % Всего 1 Этапы подготовки Т 2 3 4 5 1 ССМ 2 3 9 8 8 7 7 7 6 5 5 36 40 15 36 40 15 37 41 14 37 41 14 35 45 13 35 46 12 35 46 12 37 46 11 40 45 10 40 45 10 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 1 НП 2 3 10 9 35 40 15 100 Раздел 3. Методическая часть 3.1. Содержание и методика работы на этапе подготовки В спортивной подготовке следует выделить ряд относительно самостоятельных ее сторон, видов, имеющих существенные признаки, отличающие их друг от друга: технические, тактические, физические, психологические, теоретические. Это упорядочивает представление о составляющих спортивного мастерства, позволяет в определенной мере систематизировать средства и методы их совершенствования, систему контроля и управления тренировочным процессом. Вместе с тем следует учитывать, что в тренировочной и особенно в соревновательной деятельности ни один из этих видов подготовки не проявляется изолированно, они объединяются в сложный комплекс, направленный на достижение наивысших спортивных показателей. Следует учитывать, что каждый вид спортивной подготовки зависит от других видов, определяется ими и, в свою очередь, влияет на них. Например, техника находится в прямой зависимости от уровня развития физических качеств, т.е. от силы, быстроты, гибкости и других. Уровень проявления физических качеств (например, выносливости) тесно связан с экономичностью техники, специальной психической устойчивостью к утомлению, умением реализовать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях. Вместе с тем тактическая подготовка не может быть осуществлена без высокого уровня технического мастерства, хорошей функциональной подготовленности, развития смелости, решительности, целеустремленности и т.д. 3.1.1. Теория и методика физической культуры и спорта Целью подготовки по данной предметной области является овладение минимумом знаний, необходимых для понимания сущности спорта и его социальной роли. В соответствующей возрасту форме занимающиеся должны ознакомиться с основными закономерностями спортивной тренировки, влиянием физических упражнений на организм. Одним из важнейших направлений теоретических занятий является воспитание чувства патриотизма, любви к своей Родине и гордости за нее, формирование спортивного образа жизни. 18 Теоретическая подготовка гребцов служит для лучшего освоения практических занятий, успешного прохождения инструкторской и судейской практики и является составной частью воспитательной работы и психологической подготовки. Теоретическая подготовка осуществляется постоянно и на всех этапах спортивной деятельности, имеет свои формы и методы. Теоретические занятия проводятся в форме отдельных уроков, лекций, разбора методических пособий, плакатов и киноматериалов, а также бесед на практических занятиях. Теоретический материал преподносится обучающимся в объеме, доступном и необходимом для освоения дальнейших практических занятий. В ходе теоретических занятий и бесед следует рекомендовать литературу для чтения об истории развития вида спорта, воспоминания известных спортсменов, учебные пособия по обучению, спортивные журналы и т.п. Весьма полезен коллективный просмотр и обсуждение телевизионных передач и статей в периодических изданиях на спортивную тематику, а также получение спортивной информации с помощью современных мультимедийных пособий и источников в Интернете. По мере спортивного совершенствования гребца отдельные темы изучаются повторно с более глубоким раскрытием их содержания. Таблица 10 Содержание теоретических разделов по предметной области «Теория и методика физической культуры и спорта» Наименование этапа Этап совершенствования спортивного мастерства Наименование тем Основные средства восстановления Теоретические знания о технике и тактике избранной спортивной дисциплины Правила соревнований в спорте лиц с поражением ОДА и его дисциплинах Противодействие допингу в спорте Двигательная реабилитация, контроль здоровья и функциональных возможностей инвалида 3.1.2. Физическая подготовка 1). Общая физическая подготовка Общая физическая подготовка (ОФП) является необходимым звеном спортивной тренировки. Она решает следующие задачи: укрепление здоровья и гармоническое физическое развитие обучающегося; развитие и совершенствование силы, гибкости, быстроты, выносливости и ловкости; расширение круга двигательных навыков и повышение функциональных возможностей организма; использование физических упражнений с целью активного отдыха и профилактического лечения. Развитие силы Сила как физическое качество представляет собой способность человека преодолевать различные сопротивления за счет необходимого уровня напряжения отдельных мышц или группы мышц. Когда спортсменов характеризуют по силовым качествам, то обычно называют максимальные показатели силы у каждого из них. Эта сила является результатом разносторонней силовой подготовки, осуществляемой средствами ОФП и направленной на повышение силовых возможностей мускулатуры. Основными средствами для развития силы являются силовые упражнения. Все они делятся на две группы. К первой группе относятся упражнения, способствующие развитию только силы. Они получили названия собственно силовых упражнений (например, выжимание штанги). Ко второй группе принадлежат упражнения, которые выполняются в скоростно-силовом режиме, т. е. развивают как силу, так и быстроту (например, толкание ядра). Собственно силовые упражнения вызывают значительные напряжения мышц, в то время как скоростно-силовые - быстроту их сокращения. Упражнения для воспитания силовых способностей: Упражнения с преодолением собственного веса; Упражнения с набивными мячами (вес до 1 кг); Упражнения с гантелями (вес до 0,5 кг); 19 Упражнения с резиновыми бинтами (амортизаторами), один конец которого постоянно закреплен. Развитие быстроты Быстрота характеризуется способностью человека выполнить то или иное движение с наименьшей затратой времени, т. е. с максимальной скоростью, которая зависит от величины сопротивления этому движению и силовых характеристик групп мышц, участвующих в движениях. Кроме этого, скорость зависит от быстроты нервно-мышечных реакций, эластичности мышц и технической совершенности движений. Чтобы повысить уровень развития быстроты, необходимо овладеть всеми ее проявлениями, а именно: быстротой реакции на внешний раздражитель (стартовый сигнал, мяч в подвижных и спортивных играх, касание финишной стенки при смене этапов в эстафетном плавании и др.), скоростью выполнения отдельного движения и максимальным темпом мышечных сокращений. Для развития быстроты необходима большая подвижность нервных процессов. Развитие выносливости Выносливость—это способность человека в течение продолжительного времени выполнять интенсивную физическую работу. Эту способность обычно определяют по двум показателям: скорости передвижения и времени, в течение которого эта скорость сохранялась. В свою очередь уровень этих показателей зависит от развития силы, быстроты и гибкости, от степени технической и функциональной подготовленности человека. В настоящее время в спортивной тренировке различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость характеризуется длительной работоспособностью спортсмена при выполнении любой работы (любых физических упражнений), а специальная выносливость - длительной работоспособностью при выполнении определенной работы (специфических физических упражнений). В свою очередь специальная выносливость разделяется на силовую и скоростную. Силовой выносливостью называется та, которая обеспечивает длительное выполнение силовых упражнений. Силовая выносливость в достаточной степени обеспечивается упражнениями для развития силы. Выполнение этих упражнений предусматривается как в общей, так и в специальной физической подготовке спортсмена. Скоростная выносливость — способность преодолевать основную дистанцию с максимальной равномерной скоростью и показывать при этом наиболее высокий личный результат. Развитие гибкости Гибкость — это способность человека выполнять различные движения с максимальной амплитудой. Эта способность зависит от развития подвижности в суставах, которая в свою очередь определяется эластичностью мышц, сухожилий и связок. Таким образом, упражнения для развития гибкости должны быть направлены на увеличение подвижности в суставах, которая обеспечивается растягиванием мышц, сухожилий и связок. Для того чтобы увеличить подвижность в суставах и обеспечить выполнение движений большой амплитуды, необходимо длительное время выполнять упражнения на растягивание. Развитие ловкости Ловкость—это собирательное двигательное качество человека, которое зависит от уровня развития всех других двигательных качеств. Уровень развития ловкости выражается способностью спортсмена быстро осваивать различные по сложности новые движения, умением правильно координировать свои действия, т. е. быстро находить наилучшую зависимость между формой, характером и временем выполнения отдельных частей двигательного действия. В процессе спортивной тренировки ловкость проявляется во всех новых тренировочных упражнениях. 2). Специальная физическая подготовка (СФП) Специальная физическая подготовка — процесс развития двигательных способностей и комплексных качеств, отвечающих специфическим требованиям соревновательной 20 деятельности в избранном виде спорта. СФП включает воздействия на те мышечные группы, системы организма и механизмы энергообеспечения, которые определяют успех. Основными средствами СФП являются соревновательные и различные специальные и специальноподготовительные упражнения. Ведущим методическим принципом при проведении СФП является принцип динамического соответствия, который включает следующие требования: - соответствие траектории рабочих и подготовительных движений основному соревновательному движению; - соответствие рабочих усилий, темпа (частоты движений) и ритма; - соответствие временного интервала работы. Одно из основных условий достижения высоких результатов – единство общей и специальной физической подготовки спортсмена, а также их рациональное соотношение. Принцип неразрывности ОФП и СФП: ни одну из них нельзя исключить из содержания тренировки без ущерба для достижения высокого спортивного результата. Взаимообусловленность содержания ОФП и СФП: содержание СФП зависит от тех предпосылок, которые создаются ОФП, а содержание последней приобретает определенные особенности, зависящие от спортивной специализации. Существует необходимость соблюдения оптимального соотношения СФП и ОФП на любом этапе спортивной подготовки. Понятно, что на начальных этапах преобладает ОФП, а в дальнейшем СФП. Тем не менее, считается, что общий объем ОФП на протяжении многих лет спортивных тренировок должен приближаться к 40– 50%. Содержание специальной силовой подготовки гребцов охватывает 4 органически связанных и взаимно дополняющих друг друга компоненты: атлетическая подготовка - выполняется на суше для увеличения максимальной силы и мышечной массы; специальная тренажерная подготовка - выполняется с использованием силовых тренажеров и специфических упражнений для повышения специальной силовой выносливости; аэробно-силовая тренировка на воде - обеспечивается специальными упражнениями в гребле для повышения аэробной способности и силовой выносливости ведущих мышечных групп; скоростно-силовая тренировка на воде - охватывает упражнения в гребле для повышения специфических скоростно-силовых способностей. 21 Особенно важно для подготовки гребцов высокого класса сосредоточение значительных объемов силовых упражнений в специализированном микро- и мезоцикле. Подобная концентрация обеспечивается включением в недельный микроцикл не менее 2-3 целенаправленных занятий, а также нескольких подкрепляющих тренировочных заданий в другие занятия. Последовательность включения мезоциклов различной направленности обуславливается характером морфологических и функциональных перестроек, происходящих под влиянием тренировок: тренировка на максимальную мышечную силу увеличивает массу быстрых и медленных мышечных волокон; параллельно осуществленная аэробная программа повышает их окислительный потенциал; тренировка на силовую выносливость адаптирует увеличившиеся в объеме и массе мышцы к специфической работе, способствует дальнейшему увеличению аэробных возможностей; тренировка скоростно-силовой направленности, как правиле, предшествует участию в соревнованиях, она позволяет сохранив фон силовой выносливости, создать запас скорости и мощности гребли. 3.1.3. Техническая подготовка Техническая подготовка направлена на обучение спортсмена технике движений и доведение их до совершенства. Спортивная техника – это способ выполнения спортивного действия, который характеризуется определенной степенью эффективности и рациональности использования спортсменом своих психофизических возможностей. Роль спортивной техники в различных видах спорта неодинакова, она позволяет развить наиболее мощные и быстрые усилия в ведущих фазах соревновательного упражнения, экономить расхода энергетических ресурсов в организме спортсмена, обеспечить спортсмену красоту, выразительность и точность движений, обеспечить высокую результативность, стабильность и вариативность действий спортсмена в постоянно изменяющихся условиях соревновательной борьбы. Техническая подготовленность спортсмена характеризуется тем, что он умеет выполнять и как владеет техникой освоенных действий. В процессе технической подготовки используется комплекс средств и методов спортивной тренировки. Условно их можно подразделить на две группы: средства и методы словесного, наглядного и сенсорно-коррекционного воздействия. К ним относятся: беседы, объяснения, рассказ, описание и др.; показ техники изучаемого движения; демонстрация плакатов, схем, кинограмм, видеомагнитофонных записей; использование предметных и других ориентиров; звуко- и светолидирование; различные тренажеры, регистрирующие устройства, приборы срочной информации. Средства и методы, в основе которых лежит выполнение спортсменом каких-либо физических упражнений. В этом случае применяются: общеподготовительные упражнения. Они позволяют овладеть разнообразными умениями и навыками, являющимися фундаментом для роста технического мастерства в избранном виде спорта; специально-подготовительные и соревновательные упражнения. Они направлены на овладение техникой своего вида спорта; методы целостного и расчлененного упражнения. Они направлены на овладение, исправление, закрепление и совершенствование техники целостного двигательного действия или отдельных его частей, фаз, элементов; 22 равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный и другие методы, способствующие главным образом совершенствованию и стабилизации техники движений. Применение данных средств и методов зависит от особенностей техники избранного вида спорта, возраста и квалификации спортсмена, этапов технической подготовки в годичном и многолетних циклах тренировки. В академической гребле для того, чтобы грести необходимо уметь правильно садиться в лодку, освоить свободную посадку в лодке, занять исходное положение, которое рационально считать началом гребного цикла, состоящего из проводки, конца проводки, подготовки (заноса) и захвата. 3.1.4. Тактическая подготовка Целенаправленные способы использования технических приемов в соревновательной деятельности для решения соревновательных задач с учетом правил соревнований, положительных и отрицательных характеристик подготовленности, а также условий среды – называют спортивной тактикой. Каждый вид спорта накладывает определенный отпечаток на тактику ведения соревновательной борьбы, поэтому трактовка и определения этого понятия в различных видах спорта могут в определенной мере отличаться друг от друга. Так например, в игровых видах спорта тактику определяют как организацию индивидуальных и коллективных действий игроков, направленных на достижение победы над противником. В целом, смысл тактики состоит в том, чтобы так использовать приемы соревновательной деятельности, чтобы они позволили спортсмену с наибольшей эффективностью реализовать свои возможности (физические, технические, психические) с наименьшими издержками преодолеть сопротивление соперника. В основе спортивной тактики должно лежать соответствие тактического плана и поведения спортсмена во время состязания уровню развития его физических и психических качеств, технической подготовленности и теоретических знаний. Помимо выбора способов, технических приемов и действий, она включает рациональное распределение сил в процессе выполнения соревновательных упражнений; применение приемов психологического воздействия на противника и маскировки намерений. Тактика может относиться к соревновательным, стартовым (бой, поединок, схватка, старт и др.) и ситуационным целям. Особенностью тактики является ее индивидуальный, групповой или командный характер, определяемый видом спорта, спортивной дисциплиной и особенностями соревнований. Академическая гребля Тактика гребца – применение заранее подготовленных, наиболее рациональных и целесообразных действий, направленных на решение поставленных задач. Тактическая подготовка спортсмена включает в себя два раздела: теоретическую и практическую подготовки. К теоретическим средствам тактической подготовки относятся: беседы о тактике, анализ различных соревновательных ситуаций, изучение физиологических закономерностей энергообеспечения при прохождении дистанции. Практическими средствами тактической подготовки являются: навыки распределения сил во время тренировки, контрольного прохождения дистанции и официальных соревнований, скоростное прохождение отрезков дистанции во время руления по ней, применения теоретических знаний в ходе соревнований. Из всех вариантов тактики прохождения дистанции могут быть выделены: тактика сильного старта с последующим сохранением преимущества; тактика ускорений по дистанции; тактика сильного финиша; тактика прохождения дистанции на свой лучший результат. 23 Первые три варианта тактики могут успешно применяться против заведомо слабого противника и позволят при этом сэкономить силы для участия в последующих заездах. Кроме того, тактика ускорений по дистанции может быть использована как дополнительная скоростная тренировка перед финалом и подготовка рефлекторного ускорения на определенном участке дистанции в финале. В гонке с сильными противниками наиболее рациональна тактика прохождения дистанции на свой лучший результат, т.к. в основе ее лежат физиологические закономерности энергообеспечения. Первые 20-30 сек. со старта спортсмен проходит наиболее быстро, т.к. в это время используется креатинфосфатный источник, затем включается гликолиз, вызывающий накопление в мышцах молочной кислоты и только на второй минуте начинается аэробное энергообеспечение, в процессе которого происходит умеренное накопление молочной кислоты и соответственно снижение скорости на третьей четверти дистанции. Примерно за 90 сек., что соответствует 500-550 м, гребец может максимально мобилизовать свои анаэробно-гликолитические возможности и несколько повысить скорость – обычно до уровня скорости на второй четверти дистанции. Анализ тактики сильнейших гребцов в финалах чемпионатов мира показывает, что этот вариант наиболее часто применяется. Часто он может выглядеть как первый вариант, т.к. победитель, как правило, сильней по всей дистанции и начинает лидировать сразу со старта. 3.1.5. Психологическая подготовка Главная задача психологической подготовки - формирование и совершенствование спортивного, бойцовского характера, развитие свойств личности, определяющих успех в спорте, укрепление и совершенствование механизмов нервно-психической регуляции, доведение их до уровней, определяющих рекордные достижения. Формирование необходимых личностных качеств спортсмена происходит с помощью изменения и коррекции отношения спортсмена к выполняемой и предстоящей тренировочной нагрузке, к своим возможностям восстановления, к нервно-психическому перенапряжению, к качеству выполнения тренировочного задания, к спортивному режиму и к спортивной жизни вообще. Основными методами психологической подготовки являются беседы тренера со спортсменами в индивидуальной и коллективной форме, использование разнообразных средств и приемов психолого-педагогического воздействия: убеждения, внушения, метода заданий и поручений, моделирования соревновательных ситуаций, методы идеомоторной тренировки. В тренировочных группах основными задачами психологической подготовки являются развитие спортивно важных свойств характера и волевых качеств, необходимых для решения усложняющихся тренировочных задач, обучение приемам самоконтроля и умению управлять предстартовым состоянием на соревнованиях. В группах спортивного совершенствования основными задачами психологической подготовки являются развитие морально-волевых качеств характера, овладение приемами самовнушения и саморегуляции состояний во время соревнований и тренировок, развитие мотивации на достижение высших спортивных достижений. В процессе психологической подготовки у спортсменов должны формироваться следующие качества: - «чемпионский» характер, т.е. характер волевого, целеустремленного, творчески мыслящего «бойца»; - высокий уровень чемпионской мотивации с неуклонной устремленностью на достижение высоких и стабильных спортивных результатов; - высокий уровень сосредоточенности и устойчивости внимания, острой наблюдательности за действиями противника; - способность предельно мобилизовывать свои возможности для успешной борьбы с противником; - целеустремленность, настойчивость, воля к победе; 24 выдержка и самообладание; способность обеспечивать уверенный, эмоционально выдержанный «боевой» внешний вид, являющийся одним из важных факторов психологического давления на соперника и стабилизации своего внутреннего состояния; - наличие в сознании «банка памяти» наиболее ярких, успешных действий, победных игровых ситуаций, мысленное воспроизведение которых позволяет оптимизировать психическое состояние и осуществлять настрой на успешные действия. 3.1.6. Воспитательная работа Воспитательная работа направлена на формирование высоких моральных качеств. Воспитательная работа проводится в процессе тренировочных занятий, соревнований, а также в свободное от занятий время и имеет следующие основные задачи: - воспитание у обучающихся патриотизма; - воспитание сознательного отношения к тренировочному процессу, как средству гармонического развития личности человека; - воспитание коллективизма, привычки к труду, самоотверженности, этических норм поведения как черты характера; - вовлечение обучающихся в активную общественную жизнь, воспитание чувства наставничества. Воспитательная работа проводится в форме: - лекций и бесед о международной политике и внутренней жизни нашей страны; - изучения истории своего города, области, экскурсий по родному краю; - посещения исторических мест, памятников боевой и трудовой славы в местах проведения соревнований; - встреч со знаменитыми людьми, героями нашей страны, учеными, знаменитыми спортсменами и тренерами, лучшими выпускниками Центра; - пропаганды традиций отечественного спорта; - вовлечения обучающихся в общественно-полезный труд; - участия в показательных выступлениях и мемориальных соревнованиях; - привлечения обучающихся к организации спортивно-массовой работы, инструкторской и судейской практике; - индивидуальных бесед, разъяснения, убеждения и принуждения, воздействия общественных органов управления - тренерского совета. Специфика воспитательной работы, особенно на начальных этапах подготовки, состоит в исключительном влиянии тренера на гребца, объясняющемся тем, что занятия спортом практически не бывают по принуждению, это всегда любимое занятие. Поэтому важнейшим элементом воспитательной работы является повседневный личный пример тренера и его роль в четкой организации всего тренировочного процесса, своевременном проведении тренировочных занятий и всех запланированных мероприятий, а также участие гребцов в планировании и осуществлении тренировочной работы. Тренеры обязаны следить за успеваемостью и дисциплиной обучающихся, устанавливать личную связь с классным руководителем и родителями гребцов. 3.1.7. Инструкторская и судейская практика Обучающиеся групп совершенствования спортивного мастерства могут привлекаться в качестве помощников тренеров для проведения тренировочных занятий и спортивных соревнований в группах начальной подготовки и тренировочных группах. Они должны уметь самостоятельно проводить разминку, занятия по физической подготовке, обучение основным техническим элементам и приемам. Занимающиеся в группах спортивного совершенствования должны уметь составлять комплексы упражнений для развития физических качеств, подбирать упражнения для совершенствования техники плавания, правильно вести дневник тренировок, в котором регистрируется объем и интенсивность выполняемых тренировочных нагрузок. - 25 Обучающиеся в группах совершенствования спортивного мастерства должны знать правила соревнований и систематически привлекаться к судейству соревнований, уметь организовать и провести соревнования внутри спортивной школы и в районе. На третьем году обучения этапа совершенствования спортивного мастерства обучающиеся выполняют необходимые требования для присвоения им звания инструктора и судьи по спорту. Приобретение навыков судейства начинается с судейства соревнований внутри группы, затем внутри школы, и только потом уже на турнирах более высокого ранга. 3.1.8. Восстановительные мероприятия и медицинское обследование Пассивный отдых. Прежде всего - ночной сон продолжительностью не менее 8 часов в условиях чистого воздуха и тишины. В периодах с большими нагрузками рекомендуется дополнительно отдыхать 1-1,5 часа в послеобеденное время (желательно не сразу, а после прогулки 20-30 мин). При очень напряженных двух- и трехразовых тренировках возможен и трехразовый сон продолжительностью примерно по 1 часу после завтрака (первая тренировка до завтрака) и обеда. Ночной сон увеличивается до 9 часов. Активный отдых. После упражнений с большой нагрузкой часто бывает полезен активный отдых, который ускоряет процессы восстановления и снижает нагрузку на психическую сферу спортсмена. Однако необходимо иметь в виду, что общий объем нагрузки при этом увеличивается и утомление от всей суммы тренировочной работы на занятии в целом не уменьшается. Во многих случаях на следующий день после занятий с большой нагрузкой эффективна 30-40-минутная нагрузка в виде малоинтенсивных упражнений. Частота пульса при этом, как правило, не должна превышать 120 уд./мин. Специальные средства восстановления, используемые в подготовке спортсменов, можно подразделить на три группы: педагогические, психологические и медикобиологические. Педагогические средства Основные средства восстановления - педагогические, которые предполагают управление величиной и направленностью тренировочной нагрузки. Они являются неотъемлемой частью рационально построенного тренировочного процесса и включают: - варьирование продолжительности и характера отдыха между отдельными упражнениями, тренировочными занятиями и циклами занятий; - использование специальных упражнений для активного отдыха и расслабления, переключений с одного упражнения на другое; - упражнения, выполняемые с невысокой интенсивностью в конце тренировочного занятия, между тренировочными сериями или соревновательными стартами продолжительностью от 1 до 15 мин; - тренировочные занятия с малыми по величине нагрузками (они интенсифицируют процессы восстановления после тренировок с большими нагрузками иной направленности); - рациональная организация режима дня. Психологические средства Психологические средства наиболее действенны для снижения уровня нервнопсихической напряженности во время ответственных соревнований и напряженных тренировок. Кроме того, они оказывают положительное влияние на характер и течение восстановительных процессов. К их числу относятся: - аутогенная и психорегулирующая тренировка; - средства внушения (внушенный сон-отдых); - гипнотическое внушение; - приемы мышечной релаксации, специальные дыхательные упражнения, музыка для релаксации; - интересный и разнообразный досуг; - условия для быта и отдыха, благоприятный психологический микроклимат. 26 Медико-биологические средства В наибольшей мере ход восстановительных процессов после напряженных физических нагрузок можно корректировать в нужном направлении с помощью широкого спектра медико-биологических средств восстановления: рациональное питание, физические (физиотерапевтические) средства, фармакологические препараты. Рациональным питание спортсмена можно считать, если оно: - сбалансировано по энергетической ценности; - сбалансировано по составу (белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины); - соответствует характеру, величине и направленности тренировочных и соревновательных нагрузок; - соответствует климатическим и погодным условиям. К физическим средствам восстановления относят: - массаж (общий, сегментарный, точечный, вибро- и гидромассаж); - суховоздушная (сауна) и парная бани; - гидропроцедуры (различные виды душей и ванн); - электропроцедуры, облучения электромагнитами волнами различной длины, магнитотерапия; - гипероксия. Оптимальной формой использования восстановительных средств является последовательное или параллельное применение нескольких из них в одной стандартной процедуре. Не всегда целесообразно ускорять процессы восстановления после занятий, направленных на повышение энергетических возможностей организма спортсмена, поскольку именно глубина и продолжительность восстановления в значительной мере обусловливают протекание адаптационных процессов. И наоборот, рекомендуется применение средств, избирательно стимулирующих восстановление тех компонентов работоспособности, которые не подвергались основному воздействию в проведенном занятии, но будут мобилизованы в очередной тренировке. Примеры сочетания восстановительных процедур с тренировочными занятиями различной направленности приведены в книге «Плавание» под редакцией В.Н. Платонова (2000). Более подробно применение восстановительных средств в спортивной тренировке изложено в книгах П.И. Готовцева (1981), В.И. Дубровского (1993, 2002). Врачебный контроль Врачебный контроль за обучающимися на этапе начальной подготовки осуществляется врачом спортивной школы, а при его отсутствии - кабинетом врачебного контроля территориальной поликлиники в соответствии с Положением о врачебном контроле за лицами, занимающимися физической культурой и спортом (приказ Минздрава СССР от 29.12.85 г. № 1672). Врачебный контроль за обучающимися, начиная с тренировочного этапа подготовки, осуществляется врачебно-физкультурным диспансером. Врач осуществляет медицинский контроль за тренировочным процессом и в период соревнований. На каждого обучающегося заполняется врачебно-контрольная карта установленного образца, которая хранится во врачебно-физкультурным диспансере. 3.1.9. Требования техники безопасности Во избежание травматизма при проведении занятий особое внимание уделяется подготовке места проведения занятий и организма обучаемых к выполнению технических действий, требующих высокой координации их исполнения, и дисциплине в группе занимающихся. Вся ответственность за безопасность занимающихся возлагается на преподавателей, непосредственно проводящих занятия с группой. Академическая гребля 27 Основная деятельность гребца осуществляется в условиях сравнительно необычных для человека — на воде. В результате опрокидывания лодки могут возникнуть нежелательные не только для начинающего спортсмена последствия: переохлаждение организма, судороги, ушибы, шок. Последний может привести к возникновению терминального состояния, т. е. пограничного между жизнью и смертью (предагония, агония, клиническая смерть). И только немедленные общие реанимационные мероприятия, направленные прежде всего на восстановление дыхания и кровообращения, могут спасти спортсмена. Поэтому занятия и соревнования по всем видам гребного спорта должны обеспечиваться тщательно продуманной системой безопасности. Обеспечение безопасности обучающихся и предупреждение травм при поведении тренировочных занятий является одной из главных задач организации тренировочной работы. Для обеспечения безопасности занятий гребным спортом обязательно выполнение следующих требований: На гребной базе на видном месте должна быть вывешена схема движения гребных судов на водоеме и соревновательной дистанции, инструкция по технике безопасности при проведении тренировочных занятий, учитывающая размеры водоема, розу ветров, направление течения, интенсивность судоходства, наличие зон отдыха и прочее. На гребной базе обязательно должен быть необходимый спасательный инвентарь и средства оказания первой помощи. Занятия на воде проводятся только в светлое время суток, в сопровождении катера, либо на просматриваемом участке водоема под наблюдением тренера, имеющего дежурный катер. В катере должен быть спасательный круг, спасательный пояс, конец Александрова и флаг - отмашка 40 x 60 см. В случае грозы, бури или появления тумана начинать тренировку на воде категорически запрещается. Обязанности тренера отражены в инструкции по технике безопасности при проведении тренировочных занятий. Тренер обязан: Проводить перед началом занятий инструктаж по правилам поведения на воде и оказанию первой медицинской помощи и проверить умение гребцов плавать. Допускать гребцов к занятиям только при условии прохождения врачебного контроля. Проводить занятия только на исправных сооружениях и инвентаре, лично проверять исправность, лодки обязательно должны иметь герметичные носовой и кормовой отсеки. Применять строгие меры к нарушителям правил безопасности. Контролировать посещаемость, приход и уход обучающихся с тренировки. Принимать меры к прекращению тренировки на воде в случае начала грозы, бури или появления тумана. Оказывать помощь всем оказавшимся в воде вследствие происшествия. В случае травмы тренер обязан оказать первую помощь пострадавшему и немедленно сообщить об этом в соответствующие инстанции. При проведении тренировочных занятий по общей подготовке во избежание травм, потертостей, обморожений или перегрева одежда обучающегося должна соответствовать предстоящей тренировке, а инвентарь и тренажеры быть исправны, иметь необходимые страховочные приспособления, упражнения на них выполнять только под наблюдением тренера. Раздел 4. Система контроля и зачетные требования Основными нормативами в подготовке лиц, занимающихся спортом лиц с поражением ОДА на этапах многолетнего тренировочного процесса являются: общая посещаемость тренировок; уровень и динамика спортивных результатов; участие в соревнованиях; 28 нормативные требования спортивной квалификации; теоретические знания адаптивного и паралимпийского спорта, спортивной тренировки, гигиены, здоровья человека, антидопингового образования. На каждом этапе многолетней спортивной подготовки осуществляется научнометодическое сопровождение, предусматривающее оценку динамики функционального состояния с учетом успешности социализации и реабилитации инвалида. Нормативные характеристики и основные показатели выполнения программных требований этапов спортивной подготовки: стабильность состава обучающихся, посещаемость ими тренировочных занятий; положительная динамика индивидуальных показателей развития физических качеств обучающихся; уровень освоения основ гигиены и самоконтроля. 4.1. Комплексы контрольных упражнений для оценки результатов освоения Программы При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам). Таблица 11 Комплекс контрольных упражнений по физической подготовке в спорте лиц с поражением ОДА Академическая гребля, гребля на байдарках и каноэ – I, II, III функциональная группы – мужчины Этапы подготовки 2 год 3 год 1 год 2 год 3 год Выносливость, координация 2:00 - 4 год 5 год Совершенствования спортивного мастерства 1 год 2 год 3 год - - - - - - 1:15 1:30 1:45 2:00 2:15 2:30 - - - - б/уч б/уч б/уч б/уч б/уч б/уч - - - Контрольные упражнения Начальной (тесты) 1 год Маховые движения рук в 1:45 положении лежа на спине, мин:сек Непрерывная гребля в гребном бассейне в лодке, мин:сек Прохождение дистанции 500м на гребном эргометре, мин:сек Тренировочный Координация - Гребля в лодке - - - - - - оценка техники выполнения Гребля в лодке 1000м - - Выносливость Силовая выносливость - - б/уч б/уч б/уч 2 - - - - - - - - - 4 - - - - - - - - - - 4 5 6 7 9 11 13 15 17 - - - - - Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической 1 скамьи, раз Жим гантелей в 3 положении лежа на спине весом 4 кг, раз Жим гантелей в положении лежа на спине весом 5 кг, раз Подъем туловища лежа на животе, раз б/уч Скоростно-силовые способности б/уч - 29 Жим гантелей в положении лежа на спине, кг Жим штанги в положении лежа на спине, кг Бросок медицинбола (1кг) из положения сидя, м Бросок медицинбола (2кг) из положения сидя, м 8 10 - - - - - - - - - - - 11 12 13 14 15 16 17 18 19 - - 1 2 3 4 5 - - - - - - - - - - - 2 3 4 5 Таблица 12 Комплекс контрольных упражнений по физической подготовке в спорте лиц с поражением ОДА Академическая гребля, гребля на байдарках и каноэ – I, II, III функциональная группы – женщины Этапы подготовки Контрольные упражнения Начальной (тесты) 1 год 2 год Тренировочный 3 год 1 год 2 год 3 год 4 год 5 год Совершенствования спортивного мастерства 1 год 2 3 год год Выносливость, координация Маховые движения рук в 1:45 положении лежа на спине, мин Непрерывная гребля в гребном бассейне в лодке, мин:сек Прохождение дистанции 500м на гребном эргометре, мин:сек 2:00 - - - - - - - - - - 1:15 1:30 1:45 2:00 2:15 2:30 - - - - б/уч б/уч б/уч б/уч б/уч б/уч - - - - - - оценка техники выполнения - - - б/уч б/уч б/уч Координация Гребля в лодке - - - - - Выносливость Гребля в лодке 1000м - - - - - Силовая выносливость Сгибание-разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи, раз Жим гантелей в положении лежа на спине весом 2 кг, раз Жим гантелей в положении лежа на спине весом 3 кг, раз Жим гантелей в положении лежа на спине весом 4 кг, раз 1 1 2 - - - - - - - - 4 5 - - - - - - - - - - - 5 6 7 8 9 - - - - - - - - - - - 10 11 12 13 Скоростно-силовые способности Подъем туловища лежа на б/уч животе, раз б/уч б/уч - - - - - - - - Жим гантелей в положении лежа на спине, 6 кг 7 - - - - - - - - - 30 Жим штанги в положении лежа на спине, кг - 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Бросок медицинбола (1кг) из положения сидя, м - 1 2 2 3 3 4 4 4 4 Таблица 13 Комплекс контрольных упражнений по избранному виду спорта в спорте лиц с поражением ОДА – академическая гребля Наименование этапа Начальной подготовки Тренировочный этап Совершенствования спортивного мастерства Период обучения Гребля лодкеодиночке мин юн дев в Эргометрия 7 минут, Плавание 50м, с 2км, км юн дев юн дев 1 год б/уч. б/уч. 0,5 0,5 б/уч. б/уч. 2 год б/уч. б/уч. 0,6 0,6 б/уч. б/уч. 3 год 20:00 20:00 0,7 0,7 60 60 1 год 17:00 18:00 0,9 0,8 56 58 2 год 15:00 16:00 1,0 0,9 52 56 3 год 13:00 14:00 1,2 1,0 48 54 4 год 11:00 12:00 1,4 1,1 44 52 5 год 10:30 11:30 1,6 1,2 40 50 1 год 10:00 11:00 1,8 1,3 35 45 2 год 9:30 10:30 2,0 1,4 30 40 3 год 9:00 10:00 2,2 1,5 25 35 Таблица 14 Специальные спортивные нормативы для прохождения подготовки и зачисления на следующий этап и период подготовки в спорте лиц с поражением ОДА Наименование этапа Специальные спортивные нормативы Освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных индивидуальным планом подготовки Этап совершенствования Положительная динамика спортивных результатов в избранной дисциплине спортивного мастерства Уровень освоения основ техники и тактики избранной спортивной дисциплины в соответствии с Программой Выполнение нормы I разряда и выше согласно всероссийской классификации 4.2. Требования к результатам реализации Программы на этапе спортивной подготовки Требования к результатам реализации Программы на этапе совершенствования спортивного мастерства: повышение функциональных возможностей организма спортсмена; совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки; поддержание высокого уровня спортивной мотивации; социализация спортсмена; углубленная физическая реабилитация. 31 Таблица 15 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты) * Академическая гребля – I, II, III функциональные группы мужчины Координация Выносливость Гребля в лодке (оценка техники выполнения) Гребля в лодке 1000 м (без учета времени) Силовая выносливость Жим гантелей в положении лежа на спине весом 5 кг (не менее 15 раз) Жим штанги в положении лежа на спине (не менее 18 кг) Скоростно-силовые способности Бросок медицинбола (2 кг) из положения сидя (не менее 4 м) Кандидат в мастера спорта России Спортивный разряд Координация Академическая гребля – I, II, III функциональные группы женщины Гребля в лодке (оценка техники выполнения) Выносливость Гребля в лодке 1000 м (без учета времени) Силовая выносливость Жим гантелей в положении лежа на спине весом 4 кг (не менее 12 раз) Жим штанги в положении лежа на спине (не менее 13 кг) Скоростно-силовые способности Спортивный разряд Бросок медицинбола (1 кг) из положения сидя (не менее 4 м) Кандидат в мастера спорта *При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам). Раздел 5. Перечень информационного обеспечения 5.1. Список литературных источников 1. Бадулин В.Д., Петкевич А.И. Аутомиокоррекция в реабилитации спортсменов, занимающихся академической греблей // Культура физическая и здоровье. - 2008. № 5. - С. 76-78. 2. Беркутов А. Н. Академическая гребля. Минимальные технические требования. По заказу Федерации гребного спорта РФ. – ООО «Кордис & Медиа», 2000. 3. Гребля академическая: Примерная программа спортивной подготовки для детскоюношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. – М.: Советский спорт, 2004. – 192 с. 4. Евсеев С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры. т.1. М., 2002. 5. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт, 1977.- 271 с. 6. Сборник нормативных правовых документов в области Паралимпийского спорта. М.: Советский спорт,2009.-784 с.: ил. 7. Сладкова Н.А. Типовая программа спортивной подготовки спортсменов-инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья по плаванию, 2010. 8. Типовой план-проспект учебной программы для ДЮСШ и СДЮШОР//Сборник официальных документов и материалов. - 2001. -№ 5. - С. 27-42. 9. Физиология спорта / Под ред. Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костил. – Киев. Олимпийская литература, 2001 32 10. Ширковец Е.А., Шустин Б.Н. общие принципы тренировки скоростно-силовых качеств в циклических видах спорта // Вестник спортивной науки. – М.: Советский спорт, № 1, 2003. 11. Чебыкин Г.П. Исследование методов тренировки, направленных на развитие локальной силовой выносливости // Научн. – методическое обеспечение системы подготовки высококвалифицированных спортсменов и спортивных резервов: Материалы Всесоюзной науч.-практич. конференции (19-22 июня 1990 года) М„ 1990. – с. 101-102. 5.2. Перечень Интернет-ресурсов 1). Консультант Плюс http://www.consultant.ru/: Федеральный закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»; Федеральный закон от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»; Федеральный закон РФ от 04.12.1995 г. № 181-ФЗ «О социальной защите инвалидов в Российской Федерации»; Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 27.12.2013 г. № 1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта»; Письмо Министерства спорта Российской Федерации от 12.05.2014 г. №ВМ-04-10/2554 «Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации»; Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 12.09.2013 г. № 730 «Об утверждении Федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам»; Приказ Минздравсоцразвития Российской Федерации от 09.08.2010 г. № 613н «Об утверждении порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий»; Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 27.01.14 г. № 32 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спорт лиц с поражением ОДА». 2). Министерство спорта Российской Федерации http://www.minsport.gov.ru/ 3). Российское антидопинговое агентство «Русада» http://www.rusada.ru/ 4). Федерация гребного спорта России http://www.rowingrussia.ru/ 5). Паралимпийский комитет России http://paralymp.ru/ 6). Всероссийская Федерация спорта лиц с поражением опорно-двигательного аппарата http://www.fpoda.paralymp.ru/ 7). IWAS: Международная спортивная ассоциация колясочников и ампутантов http://wsw.org.uk/ 8). Международный Паралимпийский Комитет http://www.paralympic.org/ 9). Европейский Паралимпийский Комитет http://www.europaralympic.org/ 33 34
