Основы ЗОЖ - Башкирский институт физической культуры

Министерство спорта Российской Федерации
Башкирский институт физической культуры (филиал) УралГУФК
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ
Б1.В.ДВ.8 ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
по направлению подготовки 49.03.02 «Физическая культура для лиц с
отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)»
профиль «Физическая реабилитация»
Квалификация выпускника бакалавр
Форма обучения очная
Уфа 2014
2
1 Организационно-методический раздел
В программе определены значение предмета для профессиональной подготовки бакалавра 034400. 62 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья»,
задачи, содержание и форма обучения по дисциплине «Основы здорового образа жизни».
1.1. Цель и задачи дисциплины
Изучение дисциплины базируется на основных научных и практических достижениях в области медицины по охране здоровья и профилактике различных нарушений состояния здоровья.
Цель дисциплины – научить студента использовать полученные знания по основам
ЗОЖ для профилактики различных заболеваний
Основные задачи изучения курса:
–
научить обучающихся правильно оценивать состояние здоровья человека;
–
обучить бакалавров основным принципам здорового образа жизни;
–
обеспечить студентов информацией по профилактике различных заболеваний
и охране здоровья;
1.2 Место дисциплины в структуре образовательной программы
Дисциплина «Основы здорового образа жизни» реализуется в соответствии с учебным планом цикла Б1.В.ДВ8 и направлена на комплексное усвоение знаний об основах
здорового образа жизни, рациональном питании и вредных привычках. Программа реализуется в 5 семестре 3 курса направления подготовки 49.03.02 Физическая культура для
лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура), профиль
«Физическая реабилитация».
1.3 Перечень формируемых компетенций
В соответствии с компетентностно-ориентированным учебным планом основной
образовательной программы в результате изучения дисциплины « Основы здорового образа жизни» формируются следующие общекультурные и профессиональные компетенции:
- умением формировать ценности адаптивной физической культуры, здорового образа жизни у лиц с отклонениями в состоянии здоровья, их способности вести самостоятельную жизнь, самосовершенствоваться и самоактуализироваться (ПК-7);
1.4 Требования к уровню освоения содержания дисциплины
В результате изучения дисциплины «Основы ЗОЖ» студент должен изучить основные характеристики нарушений, происходящих в организме под действием факторов
внешней среды, изучить технологии оказания доврачебной (первой) медицинской помощи, средства и методы оказания первой медицинской помощи пострадавшему, суметь их
реализовать в практической деятельности.
Студент должен уметь в практической деятельности:
–
определить степень тяжести пострадавшего
–
определить причину недуга и возможные последствия
–
выбрать средства и методы для оказания помощи
–
владеть технологиями, приемами и методами оказания помощи пострадавшему
3
1.5. Перечень и объем активных и интерактивных форм учебных занятий
Активные формы учебной работы:
-Практические занятия (Раздел 1-5, № 1-10) Категория работы – аудиторная.
20- час
-Учебно-исследовательская работа студентов (УИРС). Категория учебной работы – самостоятельная. Объем – 34 час.
Интерактивные формы учебной работы – 8 час
- Интерактивные лекции (Раздел 1 Л № 1) Категория работы – аудиторная.
Объем – 2 час.
- Учебная дискуссия (Раздел -4 ПЗ №7,8). Объем – 4 час
- Кейс –метод (Раздел 2 ПЗ №4 Категория работы – аудиторная. Объем – 2
час.
2 Содержание дисциплины
2.1 Объем дисциплины и виды учебной работы
Таблица 1 – Состав и объем дисциплины
Вид учебной работы
Общая трудоемкость дисциплины
Аудиторные занятия, всего
в т.ч. лекции (Л)
практические занятия (ПЗ)
Самостоятельная работы студента (СРС)
в т.ч.
подготовка к докладу
подготовка к тестированию, к зачету
Вид итогового контроля
2.2 Разделы дисциплины
1. Основы здорового образа жизни
2. Рациональное питание
3. Инфекции и иммунитет
4. Вредные привычки
5. Заболевания, передающиеся половым путем
108/3
34
14
20
74
Распределение по
семестрам
(в часах)
5 семестр
108/3
34
14
20
74
34
40
зачет
34
40
зачет
Всего
часов/ЗЕТ
4
2.3 Темы дисциплины и их краткое содержание
Таблица 2 – Темы и их краткое содержание
Тема
Краткое содержание
№
п/п
1 Влияние факторов окружающей
среды на здоровье человека.
2
3
4
5
6
7
8
9
Понятие о патологическом процессе и патологическом состоянии.
Психологические основы здоровья. Понятие о стрессе.
Виды неблагоприятных воздействий на организм факторов окружающей среды: перегревание, переохлаждение, действие повышенного и пониженного атмосферного давления, загрязнения воздуха Нормальные
показатели температуры, артериального давления,
дыхания, периферической крови.
Основные патологические процессы: воспаление, гипертрофия, атрофия, ишемия, некроз.
Основы психогигиены. Влияние стресса на организм.
Заболевания, связанные со стрессом. Основы психогигиены.
Влияние стресса на организм.
Нарушения деятельности ССС, нервной системы. ГиЗаболевания, связанные со
пертония, ИБС, инфаркт, инсульт, неврозы, неврастестрессом
нии, психосоматические заболевания
Рациональное питание. КалоЗначение питания как важнейшего фактора сохранерийность питания в зависимости ния и укрепления здоровья, повышения спортивной
от энергозатрат.
работоспособности. Гигиенические требования к
пище и питанию в современных условиях. Пищевые
вещества. Значение белков. Значение жиров. Значение углеводов, витаминов, минеральных веществ
Значение иммунитета. Виды
Влияние социальных и природных факторов на имиммунитета. Инфекционные за- мунитет. Восприимчивость и иммунитет. Понятие об
болевания. Пути передачи иниммунитете. Виды иммунитета.
фекций. Профилактика инфекционных заболеваний.
Виды алкогольного опьянения.
Социальное и биологическое значение вредных приСтадии алкоголизма. Действие
вычек. Отрицательное влияние алкоголя и курения на
алкоголя и курения на организм. различные психофизиологические функции организма. Социально-гигиенические аспекты курения.
Средства и методы профилактики и борьбы с курением.
Характеристика основных видов Формирование наркотической зависимости. Стадии
наркомании. Механизм форминаркоманической зависимости. Профилактика разрования наркотической зависиличных видов зависимости. Отрицательное воздеймости. Стадии наркоманической ствие наркотиков на психофизиологические функции
зависимости. Профилактика
организма.
различных видов зависимости
Нарушения репродуктивной
Основные виды патологии, приводящие к нарушефункции. Заболевания, переданию репродуктивной функции. Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП). ющиеся половым путем и их последствия. ПрофиСПИД.
лактика заболеваний передающихся половым путем.
Действие центров планирования семьи.
2.4 Перечень примерных контрольных вопросов и заданий для самостоятельной работы
5
1. Государственные меры по охране здоровья лиц различного возраста и пола. Охрана материнства и детства.
2. Государственные меры по профилактике социальных заболеваний, эпидемий.
3. Профилактика венерических заболеваний.
4. Профилактика ОРВИ и гриппа. Профилактика туберкулеза
5. Понятие об этиологии и патогенезе заболеваний.
6. Основные виды патологических процессов в организме.
7. Значение гомеостаза для организма человека.
8. Болезни, связанные со стрессом: гипертония, ИБС.
9. Болезни, связанные со стрессом: инфаркт, инсульт.
10. Нарушения деятельности нервной системы: неврозы, неврастении, психосоматические заболевания.
11. Нарушения деятельности органов пищеварения: язвенная болезнь желудка,
12. Действие на организм социальных факторов. Депрессивные состояния, склонность к суицидам. Телефон доверия, работа психологов МЧС,
13. Профилактика наркомании и алкоголизма. Наркологические кабинеты и наркологические клиники.
14. Виды неблагоприятных воздействий на организм факторов окружающей среды:
дейтвие повышенного и пониженного атмосферного давления, загрязнения воздуха.
2.5 Виды самостоятельной работы (примерная тематика докладов)
1. Государственные меры по охране здоровья различных контингентов населения.
2. Профилактика и борьба с инфекционными заболеваниями.
3. СПИД — опасное инфекционное заболевание.
4. Характеристика влияния различных климатических условий на организм. Переохлаждение и перегревание. Действие на организм.
5. Нарушения обмена веществ. Профилактика и коррекция избыточного веса.
6. Использование естественных сил природы для оздоравливания подрастающего
поколения. Закаливание.
7. Государственные мероприятия по профилактике инфекционных заболеваний,
эпидемий. Вакцинации.
8. Применения восстановительных средств в процессе укрепления иммунитета
9. Общее понятие о венерических заболеваниях, осложнения для репродуктивной
функции. Профилактика.
10. Профилактика и борьба с курением,
11. Профилактика и борьба с алкоголизмом.
12. Профилактика и борьба с наркоманией для охраны здоровья подрастающего
поколения
13. Диспансерное наблюдение, амбулаторное наблюдение, стационарное лечение.
Общая характеристика.
14. Охрана материнства и детства в РФ.
15. Государственные меры охраны здоровья лиц пожилого возраста. Социальная
защита лиц старшего возраста. Понятие о медицинском страховании
2.6 Примерный перечень вопросов к зачету
1. Понятие о ЗОЖ.
2. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни.
3. Факторы, влияющие на здоровье человека. Действие факторов внешней среды
на здоровье.
4. Понятие о здоровье и болезни. Причины и условия возникновения заболеваний.
5. Основные патологические процессы организма.
6
6. Восприимчивость и иммунитет. Виды иммунитета. Факторы, влияющие на иммунитет.
7. Значение иммунитета для сохранения здоровья. Понятие об аллергии.
8. Понятие о наркотической зависимости. Механизм формирования зависимости.
Стадии.
9. Понятие об аллергии.
10. Действие алкоголя на организм. Клиника простого алкогольного опьянения
11. Стадии алкоголизма. Профилактика и борьба с алкоголизмом.
12. Действие курения на организм. Профилактика и борьба с курением.
13. Характеристика рационального питания. Регулируемые и нерегулируемые
энерготраты.
14. Калорийность пищи. Нормы калорийности пищевых рационов с учетом энергозатрат
15. Психологические основы здорового образа жизни. Понятие о психогигиене.
16. Эмоции и эмоциональный стресс. Особенности возникновения и реализации
стресса у современного человека.
17. Заболевания, обусловленные действием стресса. Неврозы и неврастении.
18. Заболевания, обусловленные действием стресса. Ишемическая болезнь сердца. Инфаркт миокарда.
19. Болезни, передаваемые половым путем (БППП). Сифилис.
20. Болезни, передаваемые половым путем (БППП). СПИД
21. Нарушения репродуктивной функции. Профилактика.
3 Распределение часов дисциплины по темам и видам работ
3.1 Тематический план лекционных занятий
№
п/п
№раздела/
темы
Наименование лекций
Объем,
час.
1
2
3
4
1
1.Основы здорового образа жизни
2
3.Инфекции и иммунитет
3
1.Основы здорового образа жизни
4
2.Рациональное
питание
5
3. Инфекции и иммунитет
6
4. Вредные привычки
5. Заболевания,
передающиеся половым путем
7
5 семестр
Здоровье как социальная ценность. Государственные
меры по охране здоровья. Влияние факторов окружающей среды на здоровье человека.
Понятие о патологическом процессе и патологическом
состоянии. Основные патологические процессы: воспаление, гипертрофия, атрофия, ишемия, некроз.
Психологические основы здоровья. Понятие о стрессе.
Основы психогигиены
Влияние стресса на организм. Заболевания, связанные
со стрессом
Рациональное питание. Калорийность питания в зависимости от энергозатрат. Значение белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ
Значение иммунитета. Виды иммунитета.
Инфекционные заболевания. Пути передачи инфекций.
Профилактика инфекционных заболеваний.
Виды алкогольного опьянения. Стадии алкоголизма.
Действие алкоголя и курения на организм.
Нарушения репродуктивной функции. Заболевания,
передающиеся половым путем (ЗППП). СПИД.
2
2
2
2
2
2
2
7
ИТОГО
№
п/п
3.2 Тематический план практических занятий
№раздела/
Наименование практических занятий
темы
1
1.Основы здорового образа жизни
2
1.Основы здорового образа жизни
3
1.Основы здорового образа жизни
4
2.Рациональное питание
5
3. Инфекции и иммунитет
6
4. Вредные привычки
7
1.Основы здорового образа жизни
3. Инфекции и иммунитет
8
14
Объем,
час.
5 семестр
Здоровье как социальная ценность. Государственные меры по охране здоровья. Влияние
факторов окружающей среды на здоровье человека.
Понятие о патологическом процессе и патологическом состоянии. Основные патологические
процессы: воспаление, гипертрофия, атрофия,
ишемия, некроз
Психологические основы здоровья. Понятие о
стрессе. Основы психогигиены
Влияние стресса на организм. Заболевания, связанные со стрессом.
Рациональное питание. Калорийность питания в
зависимости от энергозатрат. Значение белков,
жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ
Значение иммунитета. Виды иммунитета.
Инфекционные заболевания. Пути передачи инфекций. Профилактика инфекционных заболеваний.
Виды алкогольного опьянения. Стадии алкоголизма. Действие алкоголя и курения на организм.
Неотложная помощь при угрожающих жизни состояниях
Изучить способы наложения повязок при различных кровотечениях и ранах
ИТОГО
№
п/п
3.3 Тематический план самостоятельной работы студентов
№ раздела
Вид СРС (наименование задания, Сроки выполтемы для СРС)
нения
1
1-5
2
1-5
Формы контроля
Доклад (тема в перечне тем для В ходе заня- Доклад
самостоятельных работ)
тий
Подготовка к тестированию
В ходе заня- тест
тий
ИТОГО
4 Формы контроля (текущего, промежуточного и итогового)
Текущий контроль – написание теста по разделам дисциплины.
Итоговый контроль – зачет
2
2
2
2
2
2
4
4
20
Объ
ем,
час.
34
40
74
8
5 Учебно-методическое обеспечение дисциплины
№
п/п
1
2
3
1
2
3
4
5
6
7
8
Кол-во
экземпляров
5.1. Перечень рекомендуемой литературы
Список литературы
Основная
1. Вайнер Э.Н. Валеология [Текст] : учебник / Э.Н. Вайнер. - 3-е изд. - М. :
Флинта, 2005. - 415 с.
2. Артюнина Г.П., Игнатькова С.А. Основы медицинских знаний: здоровье, болезнь и образ жизни. М.: Академ. проект, 2008. 560 с.
3. Пискунов В.А. Здоровый образ жизни [Электронный ресурс]: учебное пособие/ Пискунов В.А., Максиняева М.Р., Тупицына Л.П.— Электрон. текстовые
данные.— М.: Прометей, Московский педагогический государственный университет, 2012.— 86 c.— Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/18568.—
ЭБС «IPRbooks», по паролю
Всего экземпляров
Дополнительная
Куинджи Н.Н. Валеология [Текст] : пути формирования здоровья школьников /
Н.Н. Куинджи. - М. : Аспект-пресс, 2001. - 140 с.
Волокитина Т.В., Бральнина Г.Г., Никитинская Н.И. Основы медицинских знаний: учеб. пособие. М.: Академия, 2008. 224 с.
Булич Э.Г., Муравов И.В. Здоровье человека. Киев: Олимпийская литература,
2003. 424 с.
Черемисинов В.Н. Валеология [Текст] : учеб. пособие / В.Н. Черемисинов. - М. :
Флинта, 2004. - 128 с.
Чумаков Б.Н. Валеология [Текст] : курс лекций / Б.Н. Чумаков. - Изд. 2-е, доп. и
испр. - М. : Пед. о-во России, 2002. - 407 с.
Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни [Текст] / В.И. Дубровский.
- Изд. 2-е, доп. - М. : RETORIKA-A, 2001. - 560 с.: ил.
Мархоцкий Я.Л. Валеология [Электронный ресурс]: учебное пособие/ Мархоцкий Я.Л.— Электрон. текстовые данные.— М., 2010.— 286 c.— Режим доступа:
http://www.iprbookshop.ru/20063.— ЭБС «IPRbooks», по паролю
Айзман Р.И. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни [Электронный ресурс]: учебное пособие/ Айзман Р.И., Рубанович В.Б., Суботялов М.А.—
Электрон. текстовые данные.— Новосибирск: Сибирское университетское издательство, 2010.— 214 c.— Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/4144.—
ЭБС «IPRbooks», по паролю
Всего экземпляров:
30
6
14
50
3
2
1
2
5
10
50
50
123
5.2Перечень методических рекомендации и указаний.
Наименование методических рекомендаций по дисциплине
Коган О.С., Ишмеева З.Б. Учебное пособие:Валеология.-Уфа,
Назначение (виды занятий, № тем и т.д.)
ПЗ № 1-3
9
2015, С.70
9 семестр
5.3 Перечень обучающих, контролирующих компьютерных программ, учебных фильмов, мультимедийных материалов и т.п.
1.Мультимедийные материалы по лекционному курсу.
5.4 Информационно-справочные системы (адреса электронных библиотек)
www.krelib.com
http://razym.ru
www.internet-biblioteka.ru