1 Гимнастика Мозга Знания и навыки, которые можно получить
реклама
ГИМНАСТИКА МОЗГА Знания и навыки, которые можно получить, используя Гимнастику Мозга научиться определять и правильно ставить актуальные цели и задачи в жизни, в учебе и работе; оформлять их так чтобы они были позитивны, активны, ясны и вдохновляли нас на свою реализацию; использовать нейрофизиологический тест сокращенной мышцы, который позволяет выявлять (диагностировать) наше эмоциональное и физическое состояние и строить дальнейший путь работы с этими состояниями; повышать точность выполняемых действий при работе на компьютере, управление автомобилем и другими сложными устройствами, посредством выполнения простых и легких упражнений; расширение поля видения, умения слушать и слышать, чувствовать свое тело; формирование уверенности при публичных выступлениях, собеседованиях, переговорах, экзаменах; осознание собственной значимости; развитие и становление творческих способностей; спортивных навыков; умение найти путь к радостному, легкому и творческому учению; улучшение работы долговременной и кратковременной памяти, концентрации, внимания, формирование абстрактного мышления; интеграция системы «тело-интеллект», гармонизация работы левого и правого полушарий; улучшение равновесия и координации; целостность, стабильность, центрированость; жизнь всем телом, не только головой; упражнения Гимнастики Мозга позволяют сформировать детям навыки самостоятельности; увеличение чувствительности, гибкости, грации; улучшение коммуникации с окружающим миром; обращение к мудрости и памяти тела; восстановление работоспособности и продуктивности; реализация своего внутреннего потенциала; более ясное и позитивное мышление. 2 ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ КИНЕСИОЛОГИЯ И ГИМНАСТИКА МОЗГА Данное направление развивает и восстанавливает природные уникальные возможности человека, его индивидуальные способности, позволяют сформировать навыки самопомощи и самокоррекции в учебной и повседневной жизни детей и взрослых. В современной системе человекознания есть, особое холистическое психологопедагогическое направление, изучающее движение. Это Образовательная Кинесиология. Она представляет собой учение о развитии ребенка и взрослого человека через естественные физические движения. Это направление предлагает специально организованные движения, оптимизирующие деятельность мозга и тела для развития гармоничного опыта учения и творческой самореализации личности. Программа «Гимнастика Мозга» является основной частью прикладной психологии (образовательной кинесиологии). В 1993г. Программа Пола и Гейл Деннисонов по «Гимнастике Мозга» получила широкую известность - она заняла третье место в конкурсе «Выдающихся современных образовательных технологий США, а ее создатель получил награду «Дельта Каппа Фи» от Калифорнийского Университета. Эта программа на протяжении последних лет активно используется психологами во всем мире. Многолетняя практика применения методики «Гимнастики Мозга» в России показала, что достигается полное устранение или значительное исправление различных форм неспособности к обучению, хронических стрессовых состояний, нарушение зрения, слуха, координации движений, снижение проблем речевого развития. Система упражнений «Гимнастика Мозга» корректно и точно определяет причины возникновения тех или иных трудностей, болезненных состояний, стрессов, неудач, и выявляет, каким наилучшим способом мы можем достичь наших истинных целей. Один из методов диагностики – «нейрофизический тест» сокращенной мышцы тела, 90-100% достоверность которого научно доказана. Одним из лучших решений по снижению стрессового состояния в процессе нашей жизни является соблюдение законов естественного развития. Пол и Гейл Деннисоны обнаружили огромные возможности физических движений, которые могут быть использованы для успешного развития и обучения, как ребенка, так и взрослого. Их выдающееся открытие в области движения и механизмов интеграции мысли и движения состоит в выявлении двух принципиальных типов движений. Первый тип - это движения, пересекающие некую среднюю линию тела (образованную его левой и правой сторонами). Так это, происходит при работе: глаз при чтении, письме, рисовании; органов слуха; рук в процессе выполнения какого-либо действия и прочее. Эти движения лучше, чем другие, интегрируют мысль и движение (П. Деннисон). Они активизируют действие естественных механизмов, и в силу этого в десятки, раз ускоряют передачу информации, открывают путь для непосредственности, непроизвольности психофизических функций, обеспечивая оптимальную работу нервной системы, а также легкость и спонтанность учения. Важно заметить, что этот механизм задан в нас от природы. Второй тип - это односторонние движения тела, задействующие механизм «разъединения мысли и движения» (П. Деннисон). Данный механизм составляет основу произвольных процессов, знаково-символического опосредования деятельности. Он требует напряженной работы ума, усилий и значительной энергии мозга и тела. Он как бы «замораживает» движения и ведет к «статическому» поведению, необходимому для сосредоточения сознания в ситуации нового учения, а также стресса. Этот тип движений включает в себя движения и навыки «первого этапа» учения - этапа знакомства и сознательной отработки операций и действий. Оба типа движений необходимы, ибо обеспечивают два вида механизма, составляющих основу познавательной и иной деятельности нашего мозга. Механизм «разъединения мысли и движения» (как основа второго типа движений) необходим на самом начальном этапе формирования любого учебного навыка. На этапе апробирования и автоматизации навыка он уступает место механизму «интеграции мысли и движения». К сожалению, как мы отметили 3 выше, в практике обучения, ориентированного на обездвиженность и линейную абстрактную логику, дети и взрослые «забывают» о природных возможностях формирования навыков и в своем учении «обращаются» преимущественно к механизму «разъединения мысли и движения». Как лучше учиться: используя возможности мозга, блокированного стрессами, или же мозга интегрированного, который работает на ресурсах естественных механизмов? Исследования привели авторов к созданию целостной Программы по использованию различных движений тела. В своей программе «Гимнастика Мозга» они представляют различные упражнения, направленные на оживление механизма «интеграции мысли и движения». Каждое из упражнений Гимнастики Мозга, направлено непосредственно на возбуждение определенного участка мозга и механизмов интеграции мысли и движения, благодаря чему новое учение оказывается более естественным, быстрым, спонтанным и одновременно лучше запоминаемым. Знания естественно включаются в живое действие, формируя потребность в личностной самореализации, т. к. уже при формировании начальных знаний подключается механизм «интеграции мысли и движения». Упражнения Гимнастики Мозга направлены также на развитие различных систем координации движений и психофизических функций. В качестве примера можно привести координацию «глаза-руки», которая участвует в зрительной работе, в работе мелкой и крупной моторики рук при письме, рисовании, в общении и пр. Упражнения собраны в 4 группы: Первая группа включает движения, пересекающие среднюю линию тела, (образованную его левой и правой половинами); они стимулируют работу как крупной, так и тонкой моторики. Ведущий механизм «единства мысли и движения», лежащий в основе этих упражнений, способствует совершенствованию и интеграции связей между левым и правым полушариями головного мозга, полноценному восприятию материала, как на аналитическом уровне, так и на уровне обобщения. Вторая группа - это упражнения, растягивающие мышцы тела. Эти упражнения снимают напряжение с сухожилий и мышц нашего тела. Когда мышцы растягиваются и принимают нормальное, естественное состояние и длину, они посылают сигнал в мозг о том, что человек находится в расслабленном, спокойном состоянии и, следовательно, о его готовности к познавательной работе. На уровне работы мозга это означает, что информация из задних отделов мозга (зон выживания) может свободно переходить в передние, причиннообусловливающие, через лимбическую систему, являющейся «воротами», которые пропускают учение (опыт) в высшие отделы мозга и делают его радостным. Третья группа представляет собой упражнения, энергетизирующие тело, или, иными словами, обеспечивающие необходимую скорость и интенсивность протекания нервных процессов между клетками и группами нервных клеток головного мозга. Эти упражнения основаны на точном знании зон рефлекторного и «психологического» функционирования тела. Четвертая группа упражнений - это позовые упражнения, которые способствуют углублению позитивного отношения, ибо влияют на эмоциональную и лимбическую систему мозга, взаимодействующую с центрами восприятия собственного «Я» личности. Они стабилизируют и ритмируют нервные процессы организма, также способствуя спокойному, успешному учению. Еще одной важной характеристикой упражнений и движений, предлагаемых, в Гимнастике Мозга является то, что они работают над оживлением «базового» опыта личности, в частности: зрительного, слухового и чувственно-двигательного и поддерживают так называемые развивающие навыки. Развивающие навыки - это особая категория навыков, представляющая собой первичные элементарные схемы движений. Эти навыки лежат в основе всех других навыков по конкретным частным учебным дисциплинам. Каждое упражнение выполняется по 1-2 минуте, что не требует много времени. Их можно выполнять в различном порядке и сочетании. Простые движения и упражнения несут в 4 себе возможность радостного, творческого учения, позитивного личностного роста, перспективного формирования учебных навыков и умений. Тестовые процедуры в Образовательной Кинесиологии выявляют тот факт, что многие и многие люди (в силу незнания возможностей своего естественного развития или чрезмерного старания при достижении каких-либо целей) «отключают» механизмы интеграции мозга, необходимые для полноценного учения и личностного роста. «Гимнастика Мозга» предлагает специальные процедуры переформирования неконструктивных, ригидных, стереотипных связей между «мыслью и телом». В действительности, все билатеральные навыки — производные функции полушарий мозга — зависят от более широкой трехмерной системы мозга, включающей средний мозг и ствол мозга. В гимнастике мозга существуют три измерения: латеральность ("лево-правостороннее" измерение тела и мозга), центрация (измерение "верха-низа" тела, вовлекающее в работу средний мозг) и фокус (измерение "переда-спины" тела, вовлекающее в работу ствол мозга). Когда эти три измерения работают вместе, это означает, что вся целостная система "интеллекттело" сбалансирована для коммуникации, организации и понимания. Если одно из трех измерений находится в конфликте с другим, процесс учения оказывается "односторонним" или незавершенным. Прикладная кинесиология Прикладная кинесиология это наука определения состояния организма и воздействия на все его функции при помощи мышечного тестирования. Мышечное тестирование позволяет обнаружить дисбаланс в организме и, используя массаж лимфатических зон, привести все жизненно важные функции организма в норму. В начале века остеопат Франк Чапман обнаружил и описал нейро - лимфатические рефлексивные точки. Работа получила дальнейшее развитие и зафиксированные рефлексы стали рассматриваться как проблемы эндокринной системы. В 30-ые годы хиропрактик Теренс Беннет обнаружил точки на голове, воздействуя на которые можно влиять на приток крови к некоторым органам. Эти и некоторые другие наблюдения послужили основой для развития прикладной кинесиологии. Образовательная кинесиология является наиболее экологичной психотерапевтической техникой по отношению к внутреннему миру человека на сегодняшний день. Она работает на уровне ясного сознания человека, и любые способы интервенции в него типа внушения, гипноза и т.п., строжайше запрещены. В кинесиологии даже убраны слова «психотерапевт» и «пациент». Здесь говорят: «тренер» и «клиент». С клиентами проводят тренинги. Во многих ситуациях человек должен помочь себе сам. И образовательная кинесиология дает ему такую возможность. Существует довольно много хорошо разработанных мотивированных упражнений, получивших собирательное название «Гимнастика мозга». Это очень надежный и удобный материал не только для снятия уже случившихся стрессов, но и для профилактики возможных неудач. Здесь есть одна особенность. Кинесиологический тренинг подготавливает человека к избежанию стресса в будущем. В беседе тренера с клиентом постепенно формулируется мысль или описание ситуации, вызывающие тревогу у человека, осознаются его опасения и проблемы. И в этот момент подсознание и мышечный аппарат включают слабые места, где наверняка случился бы сбой, если бы возникла та ситуация, которой человек хочет избежать или к которой стремится. После переобучения эти части тела (ранее как бы выключенные) будут включены и запомнят новую модель поведения на будущее. Гибкость мозга В современном мире вся система образования и обучения построена на развитие логического мышления и интеллекта, за которое отвечает левое полушарие головного мозга. Тем самым недооценивается роль воображения (образы), интуиции, творческого мышления, чувств. В обычном спокойном состоянии левое и правое полушария головного мозга дополняют друг друга в обработке поступающей информации, в выработке новых знаний, в принятии 5 решений. Но во время стресса эта способность может быть утрачена и в этот момент работает только одно полушарие – ведущее. Техники «Гимнастики Мозга» способствует развитию гибкости мышления за счет гармоничной работы обоих полушарий вне зависимости от стрессовых факторов, взаимодействия логики и интуиции, интеллекта и творческого мышления. Учитесь быстро Особая система упражнений способствует освоению любых двигательных навыков в несколько раз быстрее, чем при любой другой методике. Она также приводит к более быстрому и полноценному освоению теоретических знаний, навыков психологического и физического поведения. Это позволяет достигать своей цели без дополнительных лишних затрат (здоровья, денег, времени), т.к. вы действуете точно и уверенно в соответствии со своими внутренними потребностями. Методика способствует повышению стрессоустойчивости и быстрому переобучению (адаптации к новым условиям). Самостоятельное применение Все упражнения и приемы, которые прорабатываются на тренинге «Гимнастика Мозга», систематизированы и подробно описаны в раздаточных материалах, которые выдаются каждому участнику тренинга. Одним из преимуществ тренинга является то, что после него человек может в зависимости от своей ситуации и потребностей самостоятельно использовать любое из упражнений «Гимнастики Мозга» в качестве самопомощи для решения какой-то своей проблемы, а также помочь кому-то другому. Цели и задачи Гимнастики Мозга: поддерживание и развитие нейрофизиологических связей между телом и мозгом; улучшение эмоционально-мотивационной сферы; развитие спонтанности и непроизвольности; следование за натуральными (природными) законами развития познавательных возможностей человека; активизация нервной сети тела и межполушарных связей; интеграция мото-сенсорных процессов; осознавание своего тела через движение; активизация естественных механизмов развития; познание себя, развитие личности. Упражнения «Гимнастика Мозга» направлены на развитие различных систем координации движений и психофизических функций. В качестве примера можно привести координацию «рука-глаз», которая участвует в зрительной работе, в работе мелкой и крупной моторики рук при письме, рисовании и т.п. Выполнять движения «Гимнастика Мозга» можно на работе и в классных комнатах, перед уроками, спортивными занятиями, экзаменами. Мы получаем возможность в реализации своих целей, просто выполняя движения «Гимнастика Мозга», объединяя работу тела и мозга и затем, повторяем эти упражнения, чтобы закрепить полученный успех. Положительные результаты занятий заметны практически сразу и возрастают через какое-то время. Кроме упражнений в программе «Гимнастика Мозга» есть специальные приемы называемые балансами действия. Например, баланс действия позитивного отношения (позволяет развить позитивное отношение к какой-либо ситуации, напр. к экзамену), баланс для видения, слушания, баланс действия целостного движения тела. 6 Как работают полушария мозга Если бы мы могли извлечь мозг из черепной коробки, мы бы увидели, что он состоит из двух почти одинаковых полусфер. Эти полусферы связаны мостом, состоящим из миллионов нервных волокон, — так называемым «корпус коллосум»- Этот мост позволяет полушариям мозга общаться друг с другом. Чтобы работать в полную силу, каждое полушарие должно иметь возможность в первую очередь анализировать свой собственный вклад. Обмен информацией со вторым полушарием через этот самый мост происходит только тогда, когда большая часть процесса обработки информации уже проведена. Так как каждое полушарие может работать самостоятельно, человек способен обрабатывать два потока информации одновременно. А затем мозг сравнивает и объединяет эту информацию, чтобы обрести более широкое и глубокое понимание изучаемого материала. У правши речевое, а точнее — речемыслительное полушарие — левое, у левши — правое. Лобная доля планирует речевое высказывание; передние отделы теменной доли ответственны за все артикуляционные навыки; задние отделы теменной доли помогают различать сложные лексические единицы, понимать многозначность слов; височная доля отвечает за слуховое восприятие, контролирует речь говорящего, хранит информацию об услышанном; затылочная доля принимает, перерабатывает и хранит в своей памяти кодовые знаковые системы — алфавиты, математические, дорожные знаки и т. п. У большинства людей левое полушарие мозга занимается анализом, работает в режиме последовательности и логики и управляет языковыми функциями, приобретением академических знаний и рациональностью. Правому же полушарию свойственны творческое мышление и интуиция, именно в нем, как правило, рождаются идеи произведений искусства и музыкальных произведений. Функции левого полушария мозга - логика - сознательное мышление - внешнее осознание - методы, правила - письменная речь - работа с числами - рассуждения - способности к науке - активность - агрессивность - последовательность - словесное мышление - интеллект - анализ Функции правого полушария мозга - целостность - интуиция - подсознательное мышление - внутреннее осознание - творчество - идеи - трехмерные формы - воображение - музыка, искусство - пассивность - параллельность - практическое мышление - сенсорика - синтез Следует помнить, правое полушарие головного мозга управляет левой стороной тела и наоборот. Программа ГИМНАСТИКА МОЗГА позволяет сбалансировать работу обоих полушарий 7 ПЕРЕЧЕНЬ БАЛАНСОВ: 1. Позитивный настрой. 2. Баланс зрения. 3. Баланс слуха. 4. Баланс письма. 5. Улучшение орфографии. 6. Улучшение правописания. 7. Увеличение скорости чтения. 8. Улучшение навыков чтения 9. Улучшение мысленной деятельности 10.Улучшение математических способностей. 11.Улучшение спортивных навыков. 12.Концентрация внимания. 13.Улучшение понимания вопросов. 14.Настрой на выполнение контрольных работ. 15.Личная экология (при работе на компьютере) 16.Баланс при укачивании. 17.Улучшение организаторских качеств. 18.Улучшение понимания смысла прочитанного текста.