Что говорят исследователи.

«Время покоя»
Практика творческое погружение
Проект развитие учебных заведений.
Выполнил студент ХНТУ 5 курса
кафедра Дизайна Визуальных Коммуникаций
Смирный Дмитрий Геннадиевич.
тел. 421-194 моб. 0990653577. е-маил: [email protected]
1
Какие творческие плоды мы смогли б принести в мир, если б каждый из нас
мог задействовать свой мозг лучше, чем обычно? Да хотя бы он смог работать
в нормальном состояние. Далеко не нужно ходить, посмотрите, как начинается
утро любого человека. Мы просыпаемся и спешим, спешим, спешим, спешим.
В итоге когда наш мозг сталкивается с заданной ему работой в университете
или на работе, нам нужно еще много времени, чтоб собраться и начать
выполнять наше задание. И так 18 часов в сутки. Стресс, напряжение,
утомление, плохой режим питания, алкоголь повреждают нейронные связи
между предлобной долей коры головного мозга – «главным управляющим» - и
остальной частью мозга. Если у вас переутомление либо сильный умственный
или физический стресс, мозг обходит свои «высшие», более развитые,
рациональные лобные исполнительные каналы связей – он начинает
использовать более примитивные проводящие пути «стимул – реакция». В
результате вы реагируете на повседневные запросы не задумываясь; вы
принимаете импульсивные, недальновидные решения. Когда «главный
управляющий» уходит в «автономный режим», сильные эмоции, такие как
страх и гнев, берут верх, неблагоприятно окрашивая ваше видение мира.
Моя идея заключается в том, чтоб на базе творческой кафедры дизайна и
искусств ХНТУ создать добровольную группу студентов и учителей,
желающий использовать практику «Время покоя» и каждый день перед
началом рабочего дня 20 минут проводить в тишине. Данный опыт
используют большие корпорации, более пяти миллионов человек во всем
мире – люди всех возрастов, культур и религий – используют простую и
естественную технику. Мы считаем, что именно эта практика поможет
поднять уровень успеваемости и коммуникаций среди учеников и
преподавателей. Снижающая стресс, нерелигиозная техника даёт опыт
«бодрствующего покоя», который снижает уровень стресса, усиливает
коммуникацию между предлобной долей коры головного мозга и
различными другими частями мозга, а также развивает целостное
2
функционирование мозга. В результате у практикующих наблюдаются
более сильные исполнительные функции, с более целенаправленным
мышлением и дальновидным принятием решений. Когда «главный
управляющий» полностью «интерактивен», эмоциональная реакция на
мир более уравновешенна и адекватна. Это особенно важно для
творческих людей, ведь уйти за пределы обычного мышления, чтобы
ощутить источник мысли – чистое сознание, известное также как
трансцендентальное сознание. Это наиболее тихий и спокойный уровень
сознания. В этом состоянии бдительности в покое ваш мозг функционирует со
значительно большей когерентностью, а ваше тело получает глубокий отдых.
Эффективность данной техники прошло более 600 научных исследований,
проведенных в более ,чем 200 университетах и исследовательских центрах
(включая
Гарвард,
Калифорнийский
университет
в
Лос-Анджелесе
и
Стэндфорд). Эти исследования публикуются в более чем 100 научных
журналах.
Сегодняшняя
связанных
не
с
успеваемость,
стабильность,
образованием,
тревогу,
способствует
включая
депрессию,
обострению
плохую
насилие
в
проблем,
академическую
школах,
ВУЗах
и
профессиональную усталость учителей, преподавателей. Чтобы помочь
нейтрализовать этот стресс, многие школы и университеты Европы и
США ввели «время покоя» в начале и в конце каждого учебного дня – по
10-20 минут два раза в день, когда учащиеся спокойно сидят или читают
про себя. Всё больше образовательные учреждения
предлагают своим
учащимся и учителям возможность обучиться и практиковать в эти
периоды «времени покоя» программу Трансцендентальной Медитации–
простую, подтвержденную научно, нерелигиозную технику уменьшения
стрессов,
улучшения
здоровья
и
развития
потенциала личности.
3
полного
творческого
Что говорят исследователи.
“Эта работа заслуживает самого серьезного рассмотрения.” “Можно с
уверенностью заявить, что потенциальные последствия этого
исследования превосходят все другие проводящиеся социальные или
психологические исследования. Это исследование выдержало больше
статистических проверок, чем большинство исследований в сфере
разрешения конфликтов. Я полагаю, эта работа и теория, на которой она
основана, заслуживает самого серьезного рассмотрения в равной мере и
академиками, и высокопоставленными политиками.”
—Дэвид Эдвардс, доктор философии,
профессор управления в Техасском университете, г. Остин.
“Мы должны серьезно отнестись к этим исследованиям.”
“Я не могу найти никаких методологических изъянов в исследованиях
влияния эффекта Махариши (технологии Несокрушимой обороны) на
конфликты, которые я изучил, и результаты стабильны при многократном
повторе в различных географических зонах и конфликтных ситуациях. Как
бы неправдоподобно это ни звучало, я считаю, мы должны серьезно
отнестись к этим исследованиям.”
—Тэд Роберт Гэрр, доктор философии,
почетный профессор управления и политики в университете штата
Мэриленд
“Безупречная работа.”
“Возможно, у некоторых наших обозревателей эта гипотеза вызвала
большое удивление. Но статистика безупречна. Есть цифры. Если вы
можете статистически проверить столько показателей, сколько содержат
эти исследования, то это делает результаты гораздо более убедительными.
Результаты указывают на то, что теперь у нас есть новая технология
создания всеобщего мира.”
—Раймонд Расс, доктор философии профессор психологии в
университете штата Мэн;
редактор журнала, «Journal of Mind and Behavior»
“Это исследование требует действия.”
“Я слежу за исследованием эффекта Махариши по мере его развития
последние 20 лет. Сейчас есть мощное и полное собрание подтверждений
того, что этот подход дает простое и экономичное решение многих
социальных проблем, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Это
исследование и его выводы настолько убедительны, что требуют действия
4
лиц, ответственных за политику управления.”
—Хув Диксон, доктор философии,
профессор экономики в Йоркском университете, Англия
“Не нужно никакого насильственного вмешательства для разрешения
конфликта” “Преимущество этого подхода к разрешению конфликтов
заключается в том, что он не требует никакого насильственного
вмешательства, чтобы устранить конфликт. Он использует
фундаментальный уровень взаимосвязи всех членов общества, чтобы
уменьшить стресс и создать когерентность в зоне конфликта.”
—Джон Дэвис, доктор философии, координатор исследований в Центре
международного развития и управления конфликтами при университете
Мэриленда
Научные исследования
Анализ временных рядов в отношении улучшения качества жизни в
Канаде: социальные изменения, коллективное сознание и программа ТМСидхи. ЖурналPsychological Reports, 76, 1171–1193 (1995).
Ослабление
политического
насилия
посредством
уменьшения
напряженности в стране: анализ оценки воздействия проекта на войну в
Ливане. Журнал Journal of Social Behavior and Personality 17(1): 285–338
(2005).
Ослабление
политического
насилия
посредством
увеличения
когерентности колективного сознания: анализ оценки воздействия проекта
на войну в Ливане. Журнал Journal of the Iowa Academy of Science, 95(1), 1
(1988).
Исследование полевой теории сознания и социальных изменений: Анализ
временних рядов в отношении участия в программе ТМ-Сидхи и
уменьшения насильственних смертей в США. Журнал Social Indicators
Research, 22, 399–418 (1990).
Трансцендентальная Медитация и программа ТМ-Сидхи и снижение
городской преступности. Журнал, 9(4), 457–486 (1988).
Сознание как поле: Трансцендентальная Медитация и программа ТМСидхи и изменение социальных показателей. Журнал Journal of Mind and
Behavior, 8(1), 67–104 (1987).
Программа Трансцендентальной Медитации и изменение уровня
преступности на примере 48 городов. Журнал Journal of Crime and Justice,
4, 25–45 (1981).
5
Трансформация политических институтов посредством индивидуального
и политического сознания: Эффект Махариши и правительство.
Ежегодная встреча Американской ассоциации политических наук,
Вашингтон, округ Колумбия. ЖурналSocial Indicators Research (1997).
Результаты национального демонстрационного проекта по сокращению
преступности и улучшению эффективности деятельности правительства в
Вашингтоне. ЖурналSocial Indicators Research, 47, 153-201 (1999).
Эффект Махариши: Модель социальных улучшений. Ананлиз временных
рядов фазового перехода к уменьшению преступности в г.Мерсисайд.
Журнал Psychology,Crime & Law, 2(3), 165–174 1996).
Влияние
Технологии
Единого
Поля
Махариши:
Ответ
на
методологическую критику. Журнал Journal of Conflict Resolution, 34, 756–
768
(1990).
Международный миротворческий проект на Ближнем Востоке: Влияние
Технологии Единого Поля Махариши. Журнал Journal of Conflict
Resolution, 32(4), 776–812 (1988).
Предотвращение терроризма и международных конфликтов: Влияние
больших
ассамблей
участников
программ Трансцендентальной
Медитации и ТМ-Сидхи. ЖурналJournal of Offender Rehabilitation, 36 (1-4),
283–302 (2003).
6
Работы Константина Терещенко(использующий практику более 5 лет)
7
8
9
10