Методические рекомендации по использованию

Реклама
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
« Детская художественная школа»
Методические рекомендации по использованию
здоровьесберегающих технологий
на занятиях по изодеятельности
Преподаватель
Ибрагимова Роза Гатаулловна
Югорск, 2010
1.Актуальность
Здоровье человека – тема для разговора достаточно актуальная для всех времен и
народов, а в XXI веке она становится первостепенной.
Все без исключения люди понимают, как важно заниматься физкультурой и
спортом, как здорово закаливать свой организм, делать зарядку, больше двигаться, но как
трудно бывает пересилить себя, заставить встать пораньше, сделать несколько
упражнений. Мы откладываем занятия физкультурой и спортом на «потом», обещаем
себе, что рано или поздно начнем, но иногда становится поздно начинать…
Как и в воспитание нравственности и патриотизма так и воспитании уважительного
отношения к своему здоровью необходимо начинать с раннего детства.
Если в семье родители понимают значение физкультуры и спорта для здоровья
ребенка, то они с самого раннего детства формируют у ребенка культуру физических
занятий, демонстрируя на своем собственном примере.
Если школьный учитель, преподающий любой предмет, понимает значение
сохранения здоровья своих
учеников, он никогда не позволит себе игнорировать
возможность организации на своем уроке оздоровительной гимнастики- минутки отдыха
для души и тела.
По мнению специалистов-медиков, 75% всех болезней человека заложено в детские
годы.
Почему так происходит? Видимо, все дело в том, что мы, взрослые, ошибочно
считаем: для ребенка самое важное - это хорошо учиться. А можно ли хорошо учиться,
если у тебя кружится голова, если твой организм ослаблен болезнями и леностью, если он
не умеет бороться с недугом.
Воспитывая ребенка в семье и школе, мы часто употребляем слово «привычка».
К вредным привычкам учащихся мы относим безответственность, отсутствие умений
плодотворно трудиться, неорганизованность и многое другое.
Но мы, взрослые, не задумываемся над тем, что в основе вышеперечисленных проблем
лежит отсутствие привычки у ребенка к тому, чтобы быть здоровым духовно и физически.
Привычка не прививается в семье, в школе и поэтому у будущего взрослого не
формируется положительный образ здорового человека.
Давайте задумаемся над этой проблемой. Очень часто родители в семье говорят
ребенку: «Будешь плохо кушать – заболеешь! Не будешь тепло одеваться –
простудишься!» и т. д. Но практически очень мало в семьях говорят родители детям: «Не
будешь делать зарядку – не станешь сильным! Не будешь заниматься спортом – трудно
будет достигать успехов в учении!».
Видимо, поэтому наши учащиеся среди исследуемых жизненных приоритетов ставят
на первое место многое другое, но только не здоровье.
В результате исследования, здоровье как жизненная ценность ставится лишь на девятое
место.
Научно-технический прогресс привел к тому, что человек все меньше и меньше
понимает, что такое физический труд. А ребенок и подавно.
За прошлое столетие, по мнению ученых, вес непосредственной мышечной работы
человека снизился с 94 до 1 процента. Главными пороками XXI становятся: накапливание
отрицательных эмоций без физической разрядки, переедание и гиподинамия.
Малоподвижный образ жизни становится нормой существования взрослых и детей.
В достаточной мере этому помогает и телевидение. Сегодняшний теледень
среднестатического ребенка -
это 2-3 часа неподвижности у телеэкрана, усталость
органов зрения и слуха, головные боли, плохое настроение, сонливость, апатия и т.д. Если
ко всему выше сказанному добавить уличный шум, громкую музыку на улице и дома,
наушники, которые многие дети не снимают даже в школе, сотовые телефоны – это
приводит к различным опасным симптомам и отклонениям в здоровье уже в школьном
возрасте.
2. Пояснительная записка
Ребенок в художественной школе занимается после напряженного 4-5 часового
занятия в общеобразовательной школе, учитывая эту нагрузку перед педагогом ставятся
следующие цели и задачи.
Цель: формирование активного интереса к сохранению здоровья, через использование в
учебно-воспитательном процессе здоровьесберегающих технологий.
Задачи: - формировать знания о здоровьесберегающих технологиях;
- учить овладевать навыками осознанной необходимости в физической разрядки;
- воспитывать уважение к себе и своему здоровью.
Данная
работа
представляет
собой
сборник
здоровьесберегающих
технологий,
рекомендованных для укрепления здоровья учащихся во время учебного процесса, возраст
обучающихся от 6 до 15 лет.
Материал может быть использован на учебных занятиях и на переменах преподавателями
учреждений дополнительного образования детей, учителями СОШ, руководителями
студий и кружков.
Учитывая специфику занятий в художественной школе, это нагрузка в первую очередь на
глаза, затем на кисти рук, далее малоподвижные положение всего тела упражнения
подобраны в этой же последовательности.
Первый блок – зрительная гимнастика.
Второй блок - пальчиковая гимнастика.
Третий блок - двигательные упражнения.
Четвертый блок – использование релаксации.
1 блок
-
зрительная гимнастика
Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры.
Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали,
что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.
Комплекс упражнений для зрительной гимнастики
1. Глазами нарисовать 2 цветка с четырьмя лепестками 3 раза по часовой стрелке и 3
раза против часовой стрелки.
2. Глазами нарисовать 2 цветка с пятью лепестками 3 раза по часовой стрелке и три
раза против часовой стрелке.
3. Глазами нарисовать горизонтальную спираль слева направо и справа налево.
4. Глазами нарисовать вертикальную спираль сверху вниз и снизу вверх.
5. Глазами нарисовать горизонтальную и вертикальную спирали.
6. Глазами рисовать геометрические фигуры по часовой и против часовой стрелки.
7. Глазами написать цифры от 0 до 9 и 9 до 0.
8. Глазами написать сегодняшнюю дату.
9. Глазами написать свою фамилию, имя, отчество.
10. Глазами рисовать зигзагами слева направо и справа налево.
11. Глазами рисовать зигзагами сверху вниз и снизу вверх.
12. Глазами написать дату своего рождения.
13. Глазами рисовать зигзаги: вертикальный и горизонтальный.
14. Глазами рисовать пружину слева направо, зигзаг справа налево. Повторить 3 раза.
15. Глазами рисовать пружину сверху вниз, зигзаг снизу вверх. Повторить 3 раза.
К данным упражнениям приведены демонстрационные таблицы в приложениях.
Комплекс упражнений с максимальной амплитудой глаз,
можно выполнять стоя и сидя.
Упражнение 1.
Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мыщцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза,
расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль через окно на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
Упражнение 2.
Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем
посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с
фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 2 раза.
Упражнение 3.
Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15
Упражнение 4.
Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль
на счет 1-6, затем налево вверх - направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6.
Упражнение 5.
Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы на счет 1-4, широко раскрыть глаза и
посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 2-3 раза.
Упражнение 6.
Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами
вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем
посмотреть вдаль на счет 1-6.
Упражнение 7.
При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6
прямо, после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо.
Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на
счет 1-6.
Большой объем информации, которую мы "поглощаем" каждый день, требует от наших
глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со
зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с "единицей" необходим
отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы, как
сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что уж говорить о тех, у кого зрение
оставляет желать лучшего, - в таком случае отдых глазам просто необходим. Недаром У.Г.
Бейтс и его ученица М.Д. Корбет, создавая свою систему улучшения зрения, во многом
опирались именно на этот факт.
Упражнения и релаксация для глаз, которые будут даны ниже (это и йоговский комплекс,
и упражнения по У.Г. Бейтсу и М.Д. Корбет), довольно просты и не займут много
времени. Но… все гениальное просто и сложно одновременно. Поэтому сначала
постарайтесь внимательно прочесть описание упражнения. Если написано, что движение
должно быть плавным - это важно. Если даны рекомендации о том, как следует дышать,
обратите на них внимание. Не забывайте об этих "мелочах" и тогда упражнения и отдых
станут наиболее эффективными.
Сначала - отдых
Пальминг
Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой
руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони
должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут
перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом - как вам удобнее. Главное, чтобы не
было "щелочек", пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В
результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.
Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на
одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и
шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным.
Теперь попытайтесь вспомнить что-нибудь, доставляющее вам удовольствие: как вы
отдыхали на море, как вас все поздравляли с днем рождения, звездное небо… Можно
делать это упражнение под музыку. Сознательно расслабить глаза очень сложно
(вспомните, что своим сердцем вы тоже не можете управлять). Поэтому не нужно
пытаться контролировать свое состояние - это только
повредит цели занятия, вместо этого подумайте лучше о
чем-нибудь приятном.
Упражнение можно выполнять и на работе, устраивая
себе краткие перерывы. Даже за 10-15 секунд ваши
глаза успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет
лучше, если вы выделите для расслабления хотя бы
несколько минут.
После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго)
постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и
лишь затем их открывайте.
"Письмо носом"
Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то,
чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание
глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).
Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь.
Закройте глаза. Представьте, что кончик носа - это ручка, которой можно писать (или
вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, - все зависит от того, как
вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или
рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы,
названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку. Нарисуйте домик с
дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик.
Если вы хотите немного расслабить глаза, сидя прямо на рабочем месте, можете
представить, что пишете не ручкой, а кончиком иголки на головке булавки. Тогда коллеги
не будут у вас спрашивать, чем это вы занимаетесь, ведь со стороны движения вашей
головы будут практически незаметны. Сотрудники подумают, что вы просто сидите с
прикрытыми глазами, чтобы немного отдохнуть. Что будет вовсе недалеко от истины.
Таким же образом можно расслабить глаза, если вы возвращаетесь с работы домой в
общественном транспорте.
"Сквозь пальцы"
Расслабление глаз может быть достигнуто за счет того,
что вы смотрите, не концентрируясь на чем-то одном.
Чтобы снять с глаз напряжение, вам предлагается это
упражнение. Его можно выполнять сидя, лежа, стоя.
Согните руки в локте так, чтобы ладони находились
чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте
плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на
них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все
правильно, руки будут "проплывать" мимо вас: вам должно казаться, что они движутся.
Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом
даже закрытые глаза должны ни на чем "не задерживаться" взглядом. Сделайте
упражнение 20-30 раз, дышите при этом свободно, не напрягайтесь.
Если вы не можете добиться эффекта движения, попробуйте сделать так. Вытяните
указательный палец. Он должен "смотреть" вверх. А ваш нос должен его касаться.
Закройте глаза и поворачивайте голову вправо-влево так, чтобы нос, проходя мимо
пальца, касался его. Не переставая поворачивать голову, откройте глаза (только не
сосредотачивайте свое внимание на пальце, смотрите вдаль!). Вы наверняка увидете, что
палец "движется".
Утренний комплекс
Для тех, кому утром трудно раскрыть глаза, этот комплекс будет настоящим спасением. А
если вы в течение дня сможете несколько раз сделать пальминг (в обеденный перерыв подольше, через каждые 1-2 часа хотя бы 10-15 секунд) и "написать" что-нибудь носом (в
обеденный перерыв и на пути с работы), вы почувствуете, что со временем ваши глаза
перестанут уставать так, как раньше. Можно сделать несколько упражнений и на ночь.
Особенно, если перед тем, как лечь спать, вы смотрите телевизор, сидите у компьютера
или читаете.
Итак, вернемся снова к утру.
1. Хорошенько потянитесь, перекатитесь несколько раз с боку на бок. Не
задерживайте при этом дыхание. Напротив, дышите глубоко и спокойно.
2. Несколько раз широко раскройте глаза и рот.
3. Крепко зажмурьтесь (6 раз), сделайте 12 легких морганий.
4. Сделайте упражнение "письмо носом".
5. Сделайте упражнение для бровей (описание смотрите ниже).
6. Сделайте пальцевые повороты.
7. Сделайте пальминг.
Пальминг должен занимать по времени около 5 минут. Столько же времени должна
занимать остальная часть комплекса (6 предыдущих упражнений).
Упражнение для бровей Утром многим из нас хочется сказать, как гоголевскому Вию:
"Поднимите мне веки!". А со временем они становятся все тяжелее и тяжелее.
Упражнение для бровей не только поможет вашим глазам избавиться от давления этой
тяжести, но и поможет выглядеть моложе.
Поднимите брови как можно выше, при этом проследите за тем ощущением, которое
появится в верхней части ушей. Ваша задача - со временем воспроизвести это ощущение
без поднятия бровей. Конечно, сделать такое упражнение сразу сможет не каждый.
Возможно, что в первый раз подняв брови, вы не уловите никаких особенных ощущений.
Не спешите, прислушивайтесь к себе, и у вас все получится.
Основной комплекс
Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как
утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности,
можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками. Перед
выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки
на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник.
Постарайтесь расслабить все мышца (в том числе и мышцы лица), кроме тех, которые
поддерживают сидячее положение тела. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть
окно - посмотрите туда, если нет - посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить
внимание на глазах, но без излишнего напряжения.
1 упражнение
Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите
глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в
исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не
раньше, чем через 2-3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через
полгода до нескольких минут)
2 упражнение
Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и,
выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.
3 упражнение
На вдохе медленно поверните глаза вправо ("до упора", но без сильного напряжения). Не
задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом
поверните глаза влево.
Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов,
выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько
секунд.
4 упражнение
На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не
задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в
нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.
Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов,
выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько
секунд.
Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла
5 упражнение
Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке,
остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и
продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно
одного круга, постепенно можно довести их количество до трех кругов (через две-три
недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй.
Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд.
Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки.
В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)
Завершая раздел "Гимнастика для глаз", хотим отметить, что для достижения наилучшего
результата, нужно следить за своим здоровьем в целом. По мнению специалистов,
хорошее зрение во многом зависит и от правильного питания, в том числе от наличия
достаточного количества витаминов. Помните, что самая полезная - натуральная (а не
искусственная и не консервированная) пища, подвергаемая минимальной тепловой
обработке. Именно она сохраняет наибольшее количество полезных веществ.
2 блок
- пальчиковая гимнастика
Учащимся приходится выполнять большое количество упражнений, работать на
различных форматах и разными материалами, напряженный труд требует своевременного
отдыха рук. Упражнения подбираются с учетом возрастных особенностей. Так, малышам
можно давать катать пальчиками деревянные шарики различного диаметра. Нужно
вовлекать в движение все пальчики. Выполняя пальчиками различные упражнения,
ребенок достигает хорошего развития мелкой моторики рук, которая оказывает
благоприятное влияние на развитие речи, подготавливает ребенка к рисованию и письму.
Кисти рук приобретают хорошую подвижность, гибкость, исчезает скованность
движений, это в дальнейшем облегчит приобретение навыков хорошего рисования..
Упражнения подобраны, которые изображают предметы, животных, птиц. Все фигурки с
небольшим стихотворным сопровождением и рисунками. При выполнении каждого
упражнения нужно стараться вовлекать все пальчики, упражнения выполнять как правой,
так и левой рукой.
Комплексы пальчиковой гимнастики
Домик
Дом стоит с трубой и крышей,
На балкон гулять я вышел.
Ладони направлены под углом, кончики пальцев соприкасаются;
средний палец правой руки поднят вверх, кончики мизинцев
касаются друг друга, выполняя прямую линию (труба, балкон).
Очки
Бабушка очки надела
И внучонка разглядела.
Большой палец правой и левой руки вместе с остальными образуют
колечко. Колечки поднести к глазам
Флажок
Я в руке - флажок держу
И ребятам им машу.
Четыре пальца (указательный, средний, безымянный и мизинец)
вместе большой опущен вниз. Тыльная сторона ладони к себе.
Лодка
Лодочка плывет по речке,
Оставляя на воде колечки.
Обе ладони поставлены на ребро, большие пальцы прижаты к
ладоням (как ковшик).
Пароход
Пароход плывет по речке,
И пыхтит он, словно печка
Обе ладони поставлены на ребро, мизинцы прижаты (как ковшик), а
большие пальцы подняты вверх.
Стул
Ножки, спинка и сиденье Вот вам стул на удивленье.
Левая ладонь вертикально вверх. К ее нижней части приставляется
кулачок (большим пальцем к себе).
Если ребенок легко выполняет это упражнение, можно менять
положение рук попеременно на счет раз.
Стол
У стола четыре ножки,
Сверху крышка, как ладошка.
Левая рука в кулачок. Сверху на кулачок опускается ладошка.
Если ребенок легко выполняет это упражнение, можно менять
положение рук: правая в кулачке, левая ладонь сверху кулачка.
Можно делать попеременно на счет раз.
Грабли
Листья падают в саду,
Я их граблями смету.
Ладони на себя, пальчики переплетены между собой выпрямлены и
тоже направлены на себя
Цепочка
Пальчики перебираем
И цепочку получаем.
Большой и указательный пальцы левой руки в кольце. Через
него попеременно пропускаются колечки из пальчиков правой
руки: большой - указательный, большой средний и т. д. Это
упражнение можно варьировать, меняя положения пальчиков.
В этом упражнении участвуют все пальчики.
Скворечник
Скворец в скворечнике живет
И песню звонкую поет.
Ладошки вертикально поставлены друг к другу, мизинцы прижаты
(как лодочка), а большие пальцы загнуты вовнутрь.
Шарик
Надуваем быстро шарик.
Он становится большой.
Вдруг шар лопнул, воздух вышел Стал он тонкий и худой.
Все пальчики обеих рук в "щепотке" и соприкасаются кончиками. В
этом положении дуем на них, при этом пальчики принимают форму
шара. Воздух "выходит", и пальчики принимают исходное
положение.
Елка
Елка быстро получается,
Если пальчики сцепляются.
Локотки ты подними,
Пальчики ты разведи.
Ладони от себя, пальчики пропускаются между собой (ладони под
углом друг к другу). Пальчики выставляются вперед. Локотки к
корпусу не прижимаются.
Корзинка
В лес корзинку я беру
И грибы в нее кладу.
Ладони на себя, пальчики переплетаются и локотки разводятся в
стороны. Ладони как бы разъезжаются, и между пальцами
образуются зазоры. Большие пальчики образуют ручку.
Колокольчик
Колокольчик все звенит,
Язычком он шевелит.
Тыльные стороны рук обращены вверх, пальцы обеих рук
скрещены, Средний палец правой руки опущен вниз, и ребенок им
свободно вращает.
Собака
У собачки острый носик,
Есть и шейка , есть и хвостик.
Правая ладонь на ребро, на себя. Большой палец вверх.
Указательный, средний и безымянный - вместе. Мизинец
попеременно опускается и поднимается.
Кошка
А у кошки ушки
Ушки на макушке,
Чтобы лучше слышать
Мышь в ее норушке.
Средний и безымянный пальцы упираются в большой.
Указательный и мизинец подняты вверх.
Мышка
Серенький комок сидит
И бумажкой все шуршит.
Средний и безымянный пальцы упираются в большой.
Указательный и мизинец согнуты в дуги и прижаты к среднему и
безымянному пальцам.
Зайка и ушки
Ушки длинные у зайки,
Из кустов они торчат.
Он и прыгает и скачет,
Веселит своих зайчат.
Пальчики в кулачок. Выставить вверх указательный пальцы. Ими
шевелить в стороны
Зайчик в норке
У елки на пригорке
Спрятался зайчишка в норке.
Левая ладонь почти горизонтальная, правая тоже.
Указательный и мизинец правой руки упираются в
указательный и мизинец левой. Средний и безымянный пальцы
правой руки подняты и разведены в стороны (ушки). Большой
палец прижат.
Зайка и барабан.
Зайка взял свой барабан
И ударил трам - трам - трам.
Пальчики в кулачок. Указательный и средний пальцы вверх,
они прижаты. Безымянным и мизинцем стучит по большому
пальцу.
Лошадка
У лошадки вьется грива,
Бьет копытами игриво.
Правая ладонь на ребре от себя. Большой палец кверху. Сверху на
нее накладывается левая ладонь под углом, образуя пальчиками
гриву. Большой палец кверху. Два больших пальца образуют уши.
Зайка и зеркало
Зайка в зеркальце глядит
И ушами шевелит.
Левая ладонь кверху, делаем "козу". Сверху на нее
накладываем правую руку, которая тоже изображает "козу"
(тыльной стороной вверх). Выставляем вверх и вниз средние и
безымянные пальцы обеих рук и двигаем ими в
противоположные стороны.
Коза
У козы торчат рога,
Может забодать она.
Внутренняя сторона ладони опущена вниз. Указательный и мизинец
выставлены вперед. Средний и безымянный прижаты к ладони и
обхвачены большим.
Гусь
Гусь стоит и все гогочет,
Ущипнуть тебя он хочет.
Предплечье вертикально. Ладонь под прямым углом. Указательный
палец опирается на большой. Все пальцы прижаты друг к другу.
Петушок
Петушок стоит весь яркий,
Гребешок он чистит лапкой.
Ладонь вверх указательный палец опирается на большой.
Остальные пальцы растопырены в стороны и подняты вверх.
Курочка
Курочка прыг на крыльцо:
Я снесла тебе яйцо.
Ладонь располагается горизонтально. Большой и указательный
пальцы образуют глаз. Следующие пальцы накладываются друг на
друга в полусогнутом положении.
Осы
Осы любят сладкое, к сладкому летят.
И укусят осы, если захотят.
Выставить средний палец, зажать его между указательным и
безымянным вращать им в разные стороны.
Жук
Жук летит, жужжит, жужжит
И усами шевелит.
Пальчики в кулачок. Указательный и мизинец разведены в стороны,
ребенок шевелит ими.
Птенчики в гнезде
Птичка крылышками машет
и летит к себе в гнездо.
Птенчикам своим расскажет,
где она взяла зерно.
Обхватить все пальчики правой руки левой ладонью и ими
шевелить.
Краб
Краб ползет по дну,
Выставив свою клешню.
Ладони вниз, пальцы перекрещены и опущены вниз. Большие
пальцы к себе. Передвигаем на пальчиках ладони сначала в одну
сторону, затем в другую.
Замок
Пальцы сплетем и замок мы получим.
Повторим еще, и получится лучше.
Ладошки прижаты друг к другу. Пальцы переплетены. Перебираем
ими.
Слон
В зоопарке стоит слон.
Уши, хобот, серый он.
Головой своей кивает,
Будто в гости приглашает.
Ладонь на себя. Средний палец впущен. С одной стороны он зажат
мизинцем и безымянным, а с другой - указательным и большим.
Шевелить средним пальцем. Качаем всей кистью.
Дерево
У дерева ствол, на стволе много веток,
А листья на ветках зеленого цвета.
Прижать руки тыльной стороной друг к другу. Пальцы
растопырены и подняты вверх. Шевелить кистями и пальцами.
Птичка
Пальчики - головка,
Крылышки - ладошка.
Ладони повернуты к себе, большие пальцы выпрямлены от себя и
переплетены (как бы цепляются друг за дружку), большие пальцы головка, остальные сомкнутые пальцы - крылья. Помахать ими.
Филин
Сидит филин на суку
И кричит бу - бу - бу - бу.
Руки в кулачок, прижаты, большие пальчики - вверх (ушки),
указательные пальцы вместе; они выставлены на вас, (нос).
Волк и лиса
Серый волк бежит по лесу,
А за ним бежит лиса.
Поднялись у них трубою
Два пушистеньких хвоста.
Волк.
Делаем "пароходик", большие пальцы разводим в стороны.
Указательные пальцы сгибаются внутрь ладоней и образуют лоб, а
остальные в виде "лодочки" - верхнюю и нижнюю челюсти.
Лиса.
Выполняем то же самое, но внутрь ладони сгибаем еще мизинцы,
чтобы мордочка у лисы была острее. Большие пальцы чуть сгибаем.
Одна фигурка вытекает из другой.
Крокодил.
Крокодил плывет по речке,
Выпучив свои глаза.
Он зеленый весь, как тина,
От макушки до хвоста.
Ладонь выставлена вперед горизонтально (параллельно полу).
Большой палец под ладонью. Указательный и мизинец согнуты
(глаза) и прижаты соответственно к среднему и безымянному.
3 блок - двигательные упражнения
Оздоровительные двигательные
минутки на уроке
С учётом возрастных особенностей детского организма и потребности в двигательной
активности рекомендованы проведение физкультминутки для предупреждения утомления,
нарушения осанки, зрения, а также для повышения работоспособности и активизации
мыслительных процессов, улучшения памяти и внимания.
Внешними проявлениями утомления являются частые отвлечения, потеря интереса и
внимания, ослабление памяти, снижение работоспособности. Физминутки положительно
влияют на аналитико-синтетическую деятельность мозга, активизируют сердечнососудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и
работоспособность нервной системы. В то же время, многие психологи отмечают
значимость активных форм деятельности на уроке как условия успешного обучения.
Учащимся необходимы двигательные минутки на уроке, которые позволяют
им
размять свое тело, передохнуть и расслабиться, прислушаться к себе и принести пользу
своему организму. Оздоровительные минутки – это только часть системы использования
здоровьесберегающих
технологий
в
школе.
Систематическое
использование
оздоровительных минуток приводит к улучшению психо- эмоционального состояния
учащихся, к изменению отношения к себе и к своему здоровью.
Для проведения оздоровительных минуток можно использовать различные предметы и
подручные средства, которые позволяют сделать оздоровительные минутки интересными
и разнообразными. К таким предметам можно отнести ластик, книгу, карандаш, газету,
комочки ваты и т.д.
Упражнения, которые можно использовать для двигательных оздоровительных
разминок можно сделать сюжетными, давать им названия.
Оздоровительные минутки на уроке будут способствовать не только сохранению
физического здоровья учащихся, но и сохранению их психического здоровья. Ребята
будут больше общаться друг с другом, будут учиться помогать и поддерживать друг
друга, что повлияет на изменения их коммуникативной культуры.
Двигательные упражнения,
рекомендуемые для проведения на занятиях по изодеятельности.
Упражнения с предметами, лежащими на парте.
а). «Препятствие» (используется ластик) у учащихся на парте лежит ластик.
Они должны удержать его в равновесие на различных частях тела;
- на запястье;
- на носу;
- на голове;
- на кончиках пальцев рук;
- на локтях.
При этом участники игры должны:
-ходить вокруг стола по комнате;
- делать стойку на носках;
- маршировать налево и направо.
б). «Воображение» (с карандашом) участники игры держат карандаш на весу на ладони,
на одном пальце, на двух пальцах. Сидя за столом, они учатся удерживать карандаш:
-на голове;
-на лбу;
- на переносице.
Участники игры пробуют удерживать карандаш между разными пальцами и писать в
воздухе цифры, буквы и слова по предложению учителя.
в) «Зеркало» выбрать водящего, который будет демонстрировать различные мимические
движении, остальные учащиеся должны повторить, кто ошибется выбывает из игры.
Вариантов проведения оздоровительных упражнений много. Их можно использовать не
только на уроке, так и во время обычной школьной перемены, они не требуют большой
подготовки и материальных затрат.
Сопровождение упражнений музыкой, введение учащихся в мир упражнений с
помощью ситуаций, основанных на название упражнений, позволит превратить 5
минутный перерыв на уроке в веселую и увлекательную игру.
4 блок - использование релаксации
Следуя направлением Программы развития, внедрение полихудожественного подхода к
развитию ребенка, в рекомендациях по здоровьесберегающим технологиям особое место
отводится релаксации.
Релаксация
"Релаксация" (от лат. relaxatio - уменьшение напряжения, ослабление) - состояние покоя,
расслабленности,
возникающее
вследствие
снятия
напряжения,
после
сильных
переживаний или физических усилий.
Релаксация может быть непроизвольной (расслабленность при отходе ко сну) и
произвольной, вызванной принятием спокойной позы, представления состояний, обычно
соответствующих покою, расслабления мышц, вовлеченных в различные виды
активности. Мы будем говорить именно о произвольной релаксации. Релаксация является
одной из ступеней или одним из приемов аутогенной тренировки. Она может быть
полной, когда весь организм находится в состоянии расслабленности и покоя, а может
быть частичной, когда мы расслабляем отдельные части тела с помощью специальных
упражнений. Понаблюдаем за собой. В какой позе вы сидите? Удобно ли вам? Почему вы
сидите ссутулившись? Почему сидите на краешке стула, скорчившись и поджав ноги? В
своей книге "Искусство быть собой" известный врач - психотерапевт Владимир Леви
пишет: "Сочетаний разнообразных зажимов - неисчислимое множество. Понаблюдав
немного за собой, вы сможете обнаружить свои "любимые", и тогда имеет смысл заняться
ими специально".
Существуют специальные упражнения для саморасслабления. Возможно, они покажутся
вам скучными, но наберитесь терпения - и вы получите результаты, превосходящие
ожидания.
Упражнения для саморасслабления
1. Совершенно расслабьте правую кисть, покачивая ею на весу, с упором на локоть (в
зависимости от того сидите вы или лежите локоть опирается на подлокотник или
поверхность кровати). Добейтесь, чтобы она висела как плеть. То же самое - с
левой кистью. Обе вместе. Попеременно.
2. Постарайтесь расслабить пальцы рук. Это непросто, поскольку наши пальцы
обычно немного согнуты. Полное расслабление пальцев уже само по себе неплохое
средство самоуспокоения. (Попробуйте применять это упражнение, когда вы
находитесь в состоянии гнева).
3. Положение сидя или лежа. Плечи висят (лежат) свободно. Двигается предплечье.
Согните предплечье под прямым углом к плечу (к туловищу). Опустите свободно,
как плеть, так, чтобы оно падало лишь под действием собственной тяжести.
Уловите контраст между напряжением при сгибании и расслаблением при
опускании. Попеременно справа и слева. Вместе. В комбинации с расслаблением
кистей и пальцев.
4. В положении стоя или сидя (на стуле), поднимите прямую руку вверх. Свободно
опустите. Чередуя руки и одновременно. Добейтесь, чтобы руки болтались
свободно, как пустые рукава одежды.
5. Стоя, раскачивайте расслабленные руки, как маятники, постепенно, то увеличивая,
то уменьшая амплитуду качаний ("пустые рукава под ветром")
6. Лежа, надавите с напряжением всей рукой на кровать - расслабьте. Уловите
контраст. Чередуя и одновременно.
7. Стоя на низкой подставке или на толстой книге, свободно качайте висящей ногой,
как маятником, затем повторите это упражнение другой ногой.
8. Сидя, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях. Покачивайте бедрами, сдвигая
и раздвигая колени. Вытянув одну ногу, слегка приподнимите - свободно
отпустите. Чередуя и одновременно.
9. В положении сидя, ноги согнуты в коленях под углом приблизительно 100о.
Согните стопу, опираясь на пятку и приведя к голени, свободно отпустите. Вместе
и попеременно. Вытянув слегка расставленные ноги, опора на пятки: раскачивайте
стопы влево - вправо, свободно, как на шарнирах, попеременно и вместе.
Нужно отметить, что расслабление стоп дается нелегко, так как вследствие
постоянной статической нагрузки, стопа у взрослого человека хронически
напряжена, а вполне расслабленной она бывает только у младенцев. Еще труднее
расслабить пальцы ног: у большинства людей они весьма малоподвижны.
10. Сидя или стоя, поднимите высоко плечи - свободно опустите. Правое и левое.
Попеременно и вместе.
11. Стоя, свободно наклонитесь вперед (уроните половину тела) - выпрямитесь.
12. Сидя прямо, свободно откинуться назад, на спинку кресла.
13. Сидя прямо, локти лежат на бедрах свободно свеситься вперед, согнувшись в
талии, голова опущена, руки расслабленно съезжают вниз.
Из положения сидя прямо, с расслабленными руками завалиться набок, всей
тяжестью, на подлокотник кресла или на диван. Вправо и влево, попеременно.
14. Лежа, приподнимите туловище, оперешвшись на затылок и пятки, затем свободно
опуститесь в исходное положение.
15. Стоя или сидя, уроните голову на грудь, как это делает, засыпая, крайне усталый
человек. Стоя: круговые вращение головой - не спеша, мягко и пластично.
16. Лежа на ковре на спине, без подушки, руки вдоль тела ладонями вверх, медленно
поворачивать голову, не поднимая ее, справа налево и слева направо, раз десять
Как видите, упражнения достаточно просты. Предлагаю попробовать сделать каждое
из них, а затем внимательно проанализировать, какие из упражнений необходимы для вас
более всего.
Приведенные выше упражнения работают с "телесной" мускулатурой, они направлены на
общее расслабление, быстрый отдых и улучшение самочувствия. Для углубления
расслабления, для быстрого изменения настроения, для умственного оживления
необходимо научиться владеть тонусом мышц лица. Это особенно трудно и важно.
Сбрасывание "зажимов" лица - хорошее средство сохранения самоконтроля в
напряженных ситуациях. Кроме того, интенсивная мимическая зарядка оживляет
умственную деятельность. Упражнения так же строятся на контрасте напряжения и
расслабления. Кстати, возьмите в помощь зеркало, на первых этапах освоения
упражнений оно очень поможет вам.
1. Сморщите лоб, подняв брови ("удивление") - расслабьтесь. Постарайтесь
сохранить лоб абсолютно гладким в течение минуты.
2. Нахмурьтесь ("сержусь") - расслабьте брови.
3. Расширьте глаза ("страх") - расслабьте веки.
4. Расширьте ноздри ("вдыхая запах").
5. Зажмурьтесь ("ужас") - расслабьте веки; сузьте глаза - расслабьте.
6. Поднимите верхнюю губу, сморщив нос ("презрение") - расслабьте.
7. Оскальте зубы ("ярость") - расслабьте щеки и рот.
8. Оттяните вниз нижнюю губу - ("отвращение") - расслабьте.
Во всех этих упражнениях главная задача - усилить мышечное чувство лица и контроль
тонуса мимической мускулатуры.
Кстати, заметим, что такие упражнения могут использовать не только взрослые люди.
Дети с большим удовольствием "корчат рожицы", изображая "страх", "удивление",
"ярость" и др.
Существует еще одна задача: научиться расслаблять глаза. Расслабленные глаза - залог
общего успокоения.
1. Сядьте напротив стены на расстоянии от 2 до 5 метров. Наметьте себе на стене две
точки, одна под другой, расстояние примерно 50 см. Переведите взор с точки на
точку медленно, как только можете…Медленней, еще медленней… Еще…и еще.
Вы заметите, что веки постепенно расслабляются и тяжелеют, поднимаются все
труднее - уловите это ощущение, оно может пригодиться вам при управлении
засыпанием.
2. Сведите взор к кончику носа - веки автоматически начнут опускаться. Пусть взор
вернется в первоначальное положение. Сделайте так несколько раз - очень
вероятно, что вы ощутите легкое головокружение и сонливость. Это тоже один из
способов глубокого расслабления глазных мышц, полезный при бессоннице.
3. Простой прием самоуспокоения - слегка поглаживать себя пальцами по векам,
бровям, по лбу, вокруг глаз. Такими же движениями можно успокоить и усыпить
ребенка. В этих местах, по-видимому, находятся "гипногенные" (рождающие сон)
нервные окончания.
4. Лежа или сидя в кресле. Глаза широко открыты. Взор - вдаль, в никуда, в течение 3
мин. Пусть мысли идут, как хотят, но лучше, если в голове удерживается какоелибо отвлеченное представление, например, "вечность".
Это тренировка расслабления широко открытых глаз и прекрасный психический
отдых. Кстати, один из приемов йоги для отдыха и самогипноза - созерцание точки с
расстояния около 5 метров в течение 10 - 20 минут.
Итак, когда вы научитесь расслаблять отдельные мышцы, т.е. когда мышечное чувство
будет уже достаточно развито, можно попробовать сделать упражнение, которое у
Владимира Леви называется "Скользящий маятник". Это квинтэссенция предыдущих
упражнений. Если вы хотите быстро сбросить напряженность, скованность, усталость произведите легкие и слабые сгибания - разгибания мышц последовательно во всех
главных суставах тела, с ног до головы и обратно, раза 2-3, по три-пять сгибаний разгибаний на сустав. Начать можно как с головы, "спускаясь вниз", так и с пальцев ног,
"поднимаясь вверх". Движения должны быть легкими, небрежными, словно бы на
шарнирах. Самые заметные результаты это упражнение дает в положении лежа. Эти
упражнения могут применяться отдельно, а могут входить в аутогенную тренировку,
одним из приемов которой и является релаксация. В этом случае релаксация заключается
в подготовке тела и психики к совместной работе. Состояние мышц - это и психическое
состояние. Все эмоции имеют физическое отражение. Испытываем ли мы страх, гнев или
радость, наши мышцы реагируют на это. Часто мы при этом скованы и сдерживаем
естественные выражения чувств. Это как замкнутый круг. Сдерживая свои эмоции, мы
напрягаемся. В свою очередь, внутреннее напряжение мышц приводит к состоянию
усталости и раздражению. Поэтому так важно научиться освобождать мышцы от
напряжения.
Верные помощники
Следует сказать несколько слов о некоторых вспомогательных средствах релаксации,
можно назвать их "помощниками" для снятия напряжения. Лучшее из них - это музыка.
Сейчас в продаже есть много специальных аудио- и cd-записей, предназначенных для
релаксации.
Предлагаются
также
и
видеозаписи
(различные
виды
природы),
сопровождающиеся звуковым рядом. Вы можете попробовать приобрести такие уже
готовые записи. А можете сами подобрать и записать для себя небольшой звуковой ряд.
При правильных индивидуальном подборе и способе слушания музыка - лучшее из
психологических лекарств. Чтобы музыка стала вашим помощником, нужно внимательно
изучать свои музыкальные реакции. Если музыка вызывает у вас хоть малейший
внутренний протест (исполнением, жанром, ассоциациями), не используйте ее в качестве
своего помощника. Музыка должна быть безоговорочно вашей, любимой. Громкость
должна быть оптимально-минимальной - не выше той, которая достаточна, чтобы можно
было не напрягать слух. Выключайте музыку, как только заметите, что ее действие
начинает слабеть. Полезно время от времени менять репертуар. Помните, что для
расслабления нужна медленная, спокойная музыка.
Такие упражнения займут не более 2-3-х минут, и их можно выполнять в любое
свободное время, когда вы чувствуете усталость, беспокойство или раздражение.
Еще одна техника, которая должна помочь вам не попасть во власть отрицательных
эмоций: "Сядьте поудобнее и закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и расслабьтесь.
Представьте, что вы сидите в своей комнате, рядом с вами стоит полка. Сконцентрируйте
свое внимание на том, что вызывает у вас стресс, печаль, раздражение или беспокойство.
Как при этом чувствует себя ваше тело? Представьте, что раздражение внезапно покидает
ваше тело и повисает в воздухе. Поймайте его обеими руками и придайте ему какую-
нибудь форму: слепите мяч или палку или сделайте его плоским как блин. Положите его
на полку. Сделайте глубокий вдох и тихо скажите себе: "Несмотря на это, я чувствую себя
хорошо". А теперь представьте, что вы делаете то же самое с другими негативными
эмоциями, которые возникают у вас время от времени. Посмотрите на свою полку. Как вы
себя чувствуете? Снова вернитесь в комнату, потянитесь и сделайте глубокий вдох.
Откройте глаза и посмотрите вокруг". Запомните эту технику, чтобы вы могли ее
использовать всякий раз, когда чувствуете, что "…с меня хватит!"
Итак, мы рассмотрели лишь некоторые приемы сознательной помощи себе.
Приемы эти кажутся вполне доступными, но помочь они могут только тому, кто пожелает
и, главное, даст себе время ими овладеть.
Здоровьесберегающие технологии включают в себя систему ценностей и установок,
которые формируют систему гигиенических навыков и умений, необходимых для
нормального функционирования организма, а также систему упражнений,
направленных на совершенствование навыков и умений по уходу за самим собой,
одеждой, местом проживания, окружающей средой. Особая роль в этом компоненте
отводится соблюдению режима дня, режима питания, чередования труда и отдыха,
что способствует предупреждению образования вредных привычек,
функциональных нарушений заболеваний.
Соблюдение санитарно-гигиенических норм, соблюдение правил техники безопасности
является последним направлением в здоровьесберегающих технологиях.
- Педагогу в организации и проведение урока необходимо учитывать обстановку и
гигиенические условия в кабинете, проветривание учебного кабинета проводить на
перемене обязательно и по необходимости на уроке, рациональность освещения кпасса и
доски, отсутствие неприятных звуковых раздражителей.
- следить за систематичностью влажной уборки кабинета, приучать учащихся к дежурству
по кабинету.
-прививать учащимся общекультурные компетенции.
Литература
1. Дронов А.А..Профилактика и коррекция плоскостопия // «Начальная школа», 2005.
- № 12 – с. 55.
2. Воротилкина ИМ. Оздоровительные мероприятия в учебном процессе // № 4. С. 72.
3. Ишмухаметов М.Г. Нетрадиционные средства оздоровления детей // «Начальная
школа», 2005. - № 1. С. 91.
4. Карасева Т.В. Современные аспекты реализации здоровьесберегающих технологий
// «Начальная школа», 2005. - № 11. С. 75.
5. Нестерова Л.В. Реализация здоровьесберегающих технологий в сельской школе //
«Начальная школа», 2005. - № 11. С. 78.
6. Львова ИМ. Физкультминутки // «Начальная школа», 2005. - № 10. С. 86.
7. Бутова СВ. Оздоровительные упражнения на уроках // «Начальная школа», 2006, №
8. С. 98.
8. Дронов А.А. Профилактика нарушения осанки и укрепление мышечного корсета //
«Начальная школа», 2006, № 3. С. 53.
9. Казаковцева Т.С, Косолапова ТЛ. К вопросу здравотворческой деятельности в
образовательных учреждениях // «Начальная школа», 2006, № 4. С. 68.
10. Митина Е.П. Здоровьесберегающие технологии сегодня и завтра // «Начальная
школа», 2006, № 6. С. 56.
11. Мухаметова Ф.Г. Здоровьесберегающие технологии в классах коррекционноразвивающего обучения // «Начальная школа», 2006, № 8. С. 105.
12. Ощепкова ТЛ. Воспитание потребности в ЗОЖ у детей младшего школьного
возраста // «Начальная школа», 2006, № 8. С. 90.
13. Шевченко ЛЛ. От охраны здоровья к успеху в учебе // «Начальная школа», 2006, №
8. С. 89.
14. Антонова Л.Н. Психологические основания реализации здоровьесберегающих
технологий в образовательных учреждениях/ Л.Н. Антонова, Т.И. Шульга, К.Г.
Эрдынеева. - М.: Изд-во МГОУ, 2004.-100с. - (Областная целевая программа
«Развитие образования Московской области на 2001-2005 гг.»).
15. Борисова
И.П.
Обеспечение
здоровьесберегающих
технологий
в
школе//Справочник руководителя образовательного учреждения.-2005.-№10.-С.8492.
16. Вайнер Э.Н. Формирование здоровьесберегающией среды в системе общего
образования// Валеология.-2004.-№1.-С.21-26.
17. Вашлаева
Л.П.,
Панина
Т.С.
Теория
и
практика
формирования
здоровьесберегающей стратегии педагога в условиях повышения квалификации//
Валеология.-2004.-№4.-С.93-98.
18. Волошина Л. Организация здоровьесберегающего пространства//Дошкольное
воспитание.-2004.-№1.-С.114-117.
19. Волошина Л. Будущий воспитатель и культура здоровья//Дошкольное воспитание.2006.-№3.-С.117-122.
20. Здоровье и образование: из опыта работы учреждений образования Нижегородской
области/
Министерство
образования
и
науки
Нижегородской
области.
-
Н.Новгород: Нижегородский гуманитарный центр, 2000.-214с.
21. Здоровьесберегающая деятельность школы в учебно-воспитательном процессе:
проблемы и пути их решения//Школа.-2005.-№3.-С.52-87.
22. Здоровьесберегающее образование: теорет. и приклад. аспекты: сб. ст./ Перм. гос.
пед. ун-т [и др.]. - Пермь: Кн. мир; Звезда,2002.-205с.
23. Зенова Т.В. Материалы для подготовки комплексно-целевой программы «Школа
здоровья»//Практика административной работы в школе. – 2006.-№1.-С.25-28.
24. Казин Э.М., Касаткина Н.Э. Научно-методологические и организационные
подходы
к
созданию
региональной
программы
«Образование
и
здоровье»//Валеология.-2004.-№4.-С.6-10.
25. Колесникова М.Г. Здоровьесберегающая деятельность учителя// Естествознание в
школе.-2005.-№5.-С.50-55.
26. Лобанова Е.А. Здровьесберегающие технологии на уроке музыки//Образование в
современной школе.-2005.-№9.-С.44-57.
27. Лукьянова В.С., Остапенко А.А., Гузенко В.В. Сохранение и восстановление
здоровья учащихся в условиях педагогического лицея//Школьные технологии.2004.-№1.-С.76-84.
28. Лысых О.Б. Комплексная оценка результатов здоровьесберегающей деятельноси в
образовательных учреждениях сельского района// Валеология.-2004.-№4.-С.11-116.
29. Науменко Ю.В. Здоровьесберегающая деятельность школы// Педагогика.-2005.№6.-С.37-44.
30. Науменко Ю.В. Здоровьеформирующая деятельность детского дома и школыинтерната//Методист.-2005.-№2.-С.45-49.
31. Недоспасова Н.П. Использование здоровьесберегающих подходов при создании
муниципальной
образовательной
сети
предпрофильного
образования//
Валеология.-2004.-№4.-С.43-45.
32. Новые здоровьесберегающие технологии в образовании и воспитании детей:
[гендер. подход в обучении и воспитании: психол. аспект]/ С.Чубарова, Г.
Козловская, В. Еремеева // Развитие личности.-№2.-С.171-187.
Опыт реализации комплексной стратегии образования, формирующего здоровье
школьников: сб. статей и научно-методических разработок/ Под ред. Ю.В. Науменко. –
Волгоград: Изд-во ВГИПК РО,2005.-236с.- (Приложение к журналу «Учебный год», №8.
Серия «Здоровьесбережение».
Электронные ресурсы
1. Павлова М. Методические рекомендации по интеграции программы «Основы
здорового образа жизни» в учебно-воспитательный процесс образовательного
учреждения: [Электронный ресурс] Саратовский институт повышения квалификации и
переподготовки работников образования.- //http://health.best-host.ru.-Саратов,2003
2. Биология: http://www.chat.ru/~dronisimo/homepage1/anatom1.htm
3. Биология, обучающая энциклопедия: http://www.informika.ru/text/database/biology/
4. Здоровье и образование www.valeo.edu.ru
5. Каталог образовательных интернет-ресурсов. Распорядительные и нормативные
документы системы российского образования: http://www.orto.ru/ru/education.shtml
6. Кафедра охраны здоровья детей и подростков ПОИПКРО:
http://edu.perm.ru/poipkro/val/n-issldey.htm
7. Применение здоровьесберегающих технологий в школе №1317 г.Москвы:
http://www.specialschool.ru/health/
Приложение
Скачать