Закаливание носоглотки и слизистой оболочки рта

Закаливание носоглотки и слизистой оболочки рта.
Это закаливание направлено на профилактику ангин. С 2-3 лет нужно
приучать детей полоскать рот водой комнатной температуры. С 4-5 летнего
возраста можно приучать их полоскать горло.
Для достижения положительного эффекта от закаливания ребенок
начинает полоскать горло водой сначала температурой 36 – 37 С. С
последующим снижением через каждые три – четыре дня на 1 -2 С вплоть до
8 – 10С. Для полоскания используют 1\3 стакана воды (пластмассовые или
стеклянные мензурки по 50 мл.)
Полоскание горла утром после сна, вечером перед сном, перед обедом,
после обеда, являются эффективным средством предупреждения ангин,
разрастания аденоидов и миндалин.
Закаливание стоп.
Хождение босиком по полу в условиях дошкольного учреждения начинается
при температуре пола не менее 18С сначала в ноская (3-5 дней), а затем без
них. Время охлаждения в первые 5-7 дней по 3-4 минуты, далее оно
увеличивается по 1 минуте вплоть до 15-20 мин. После хождения
обязательно следует обмывание стоп в гигиенических и закаливающих целях.
Обмывание начинается при температуре воды 37-36С со снижением её как во
время осуществления самой процедуры до 20С, так и в процессе закаливания
на 1 С через день, также доводя её до 20-18С.
Закаливание стоп прохождением по мокрому одеялу (йодносолевой метод)
После дневного сна дети постепенно встают с постелей, выполняют
комплекс гигиенических упражнений, босиком проходят по ребристой доске,
резиновым коврикам с шипами, установленными в проходе между
кроватями. Далее проходят по мокрому одеялу (топчутся на нём), начиная с
30 сек. постепенно.
Летом вся жизнь детей должна быть перенесена на открытый воздух, все
организованные формы физических упражнений проводятся обязательно на
воздухе, а в зимнее время только при температуре ниже – 15С.
В зимний период дошкольники должны находиться на свежем воздухе не
менее 4 – 5 часов ежедневно.
Воздушные ванны считаются наиболее мягкой закаливающей процедурой.
Воздушную местную ванну ребенок получает, находясь в обычной одежде,
оставляя обнаженными руки и ноги, во время физкультурных и музыкальных
занятий, утренней гимнастики, а воздушную общую ванну при смене белья,
во время дневного и ночного сна.
Воздушные ванны принято осуществлять при комфортных значениях
температуры, при отсутствии ощущаемого движения воздуха от +17,5 до
+22,5С.
При температуре воздуха выше 22С воздушные ванны не являются
Холодовым раздражителем. Таким образом, для получения охлажденного
эффекта от воздушных ванн, их нужно проводить в помещении при
температуре 18-20С., а на открытом воздухе, в местах защищенных от ветра,
в тени при температуре выше 18С, в приделах 19-22С.
Водные процедуры
Большое значение при закаливании детей имеет использование в
повседневной жизни воды для формирования у них навыков личной гигиены.
Обязательным требованием при этом является постепенное снижение
температуры воды при ежедневном умывании и ополаскивании ног при
мытье.
В возрасте 3 – 4 лет, умываясь, дети моют только кисти рук и лицо. Позже,
дети моют руки до локтя, а в возрасте 6 – 7 лет верхнюю часть груди и
спины.