Не вырос бы инсульт на грядке!..

Не вырос бы инсульт на грядке!..
Лето в разгаре, народ неделями живёт на дачах… Казалось бы, чего лучше:
свежий воздух, природа, прогулки по лесу, труд… Это всё так, но не нужно забывать вот
что: дачная благодать бывает коварна. Есть такая страшная вещь: «инсульт на грядке».
Выбрался горожанин за город, хочет сразу все дела огородные переделать, целыми днями
роется на грядках, опустив голову до самой земли… А если у него склонность к
повышенному давлению? Организм не выдерживает непривычных нагрузок: постоял два
часа внаклонку — и запросто может случиться инсульт. Беда! А если учесть, что,
приезжая на дачу, все свои таблетки горожанин зачастую оставляет дома (природа же!
здоровый образ жизни!), то выходит, что и помочь ему нечем! Сколько будет «скорая
помощь»
добираться
до
дачного
посёлка?
Увы,
слишком
долго…
Вот почему я всегда говорю: на даче необходимо иметь аптечку. Случись, не дай Бог, что
— сразу аспирин под язык, потом спреем с нитроглицерином побрызгать — и можно
дожидаться врача.
Нарушение мозгового кровообращения к сезонным заболеваниям не относится.
И все же с грустью приходится констатировать весенне-летний всплеск повторных
мозговых катастроф. Чаще всего провоцируется он открытием… дачного сезона с его
неистребимой страстью к работе в саду и огороде, желанием не остаться в стороне от
дачного строительства и других забот.
«Дачный» инсульт, действительно, существует, предупреждают медицинские
специалисты. И он имеет самое прямое отношение к садовым работам: после зимней
спячки люди «дорываются» до физического труда, забыв про гипертонию, возраст и
слабое сердце: копают, строят, сажают…Для организма, отвыкшего за зиму от больших
нагрузок, это становится тяжелым испытанием. Многих привозят в больницу прямо с
грядки.
Не вооружен, но очень опасен
Как известно, существует две формы инсульта – геморрагический и
ишемический. Первый происходит из-за кровоизлияния в мозг, второй – из-за закупорки
артерии тромбом или атеросклеротической бляшкой. И тот, и другой крайне опасен –
может привести к гибели или тяжелой инвалидности. Тем не менее, есть шанс спасти
человеку жизнь и защитить от необратимых последствий. Для этого нужно как можно
скорее привезти его в больницу – в течение 3–6 часов после удара.
По каким симптомам можно заподозрить инсульт:
- слабость и онемение в руке или ноге с одной стороны;
- онемение лица с одной стороны, «каша во рту» – невозможность
членораздельно произнести слова, потеря речи;
- резкое головокружение, головная боль, спутанность сознания, обморок;
- тошнота, рвота.
Если нет возможности отвезти человека в больницу, вызывайте «Скорую». До ее
приезда окажите первую помощь:
- уложите пострадавшего на жесткую поверхность, приподняв голову и
повернув ее в сторону – если начнется рвота, она не попадет в дыхательные пути;
- снимите с него пояс, ремень, шейный платок, ослабьте воротник; откройте
пошире окно.
Каков прогноз?
Если повреждения мозга небольшие и помощь оказана своевременно, человек
может полностью восстановиться. Поражение больших участков мозга приводит к
расстройству речи, нарушению координации, параличу и другим тяжелым последствиям.
Существует и опасность повторного инсульта. Чаще такое случается в течение 5 лет после
первого удара. Человеку, перенесшему инсульт, кажется: раз вышел победителем, теперь
ничего не страшно. Однако это совсем не так: к сожалению, полностью от болезни не
избавиться, она имеет тенденцию возвращаться и обостряться. Поэтому, если у вас или
вашего родственника был диагностирован «всего лишь» микроинсульт, не стоит
рассматривать это как досадный эпизод: высокий уровень физических нагрузок может
спровоцировать повторный инсульт.Поэтому тем, кто пережил инсульт, даже легкий,
нельзя расслабляться – второй удар, как правило, тяжелее первого.
Надо быть начеку и людям с атеросклерозом и склонностью к тромбообразованию,
а также курильщикам и гипертоникам – для них угроза инсульта более чем реальна. Имеет
значение и возраст: чаще всего жертвой инсульта становятся пожилые, хотя от него не
застрахованы и сорокалетние. Какие же меры помогут предупредить катастрофу мозга?
Варианты защиты:
Следите за артериальным давлением. Если тонометр показывает 200/115, риск
инсульта возрастает в 10 раз! Впрочем, удар может хватить и при более низких
показателях. Поэтому, если цифры на тонометре показывают 140/90 и больше,
обязательно обратитесь к врачу.
Ограничьте потребление соли до 2–5 г в день, а также копченой и жирной
пищи.Следите за уровнем холестерина в крови.
Если вы весите больше нормы, худейте: каждые 10 лишних килограммов
способны повысить артериальное давление на 5 мм рт. ст.
Больше двигайтесь – плавайте, ходите пешком, занимайтесь лечебной
физкультурой. Но в меру: сверхнагрузки ни к чему. Кстати, дачные работы, по сути, та же
физкультура. Но в разумных пределах. Соблюдайте принцип постепенности: полчаса
поработали - перерыв. Но перерыв не означает перекур - табачный дым повреждает
сосуды, и если у вас или вашего родственника уже был инсульт, курение смертельно
опасно, даже пассивное. Пропускать стаканчик пива в перерыве между копанием грядок и
уборкой строительного мусора с газона тоже нежелательно. Особенно - в жару.
Исследования показывают, что когда столбик термометра превышает 30 С°, риск инсульта
многократно повышается.
Не выходите на улицу без головного убора, особенно с 11 до 17 часов. И уж тем
более никаких садово-огородных работ в это время. Работайте либо рано утром, либо
вечером, когда жара спадет.
Сократите количество грядок. Свои овощи - это прекрасно, но здоровье дороже.
Это выше ваших сил? Измените подход к огородным работам. Вместо тяпки с короткой
ручкой купите с длинной - это позволит не нагибаться. Пропалывать грядки можно, сидя
на невысокой скамейке, - тогда отпадет необходимость в "позе огородника", когда человек
замирает в согнутом положении с опущенной вниз головой, что чревато гипертоническим
кризом. Кстати, чтобы не нагибаться, грядки можно делать высокие, многоярусные, по
принципу пирамиды. На первом "этаже" выращиваете самые неприхотливые культуры, с
которыми меньше всего возни: щавель, петрушку, укроп и пр. На следующем - клубнику
или землянику, ярусом выше - какие-нибудь неприхотливые цветочки типа петунии. И
смотрится красиво, и ухаживать легче!