Инновационные методы повышения двигательной нагрузки

Инновационные методы повышения двигательной нагрузки молодёжи путём
использования игровых установок.
Родина С. Е.
Национальный исследовательский Иркутский государственный технический университет,
664074, г. Иркутск, ул. Лермонтова, 83.
Сегодня как никогда сложно заинтересовать молодое поколение в спорте.
Технические достижения упростили быт и работу людей, практически избавив их от
надобности в тяжелых физических нагрузках. Большую часть своего времени они проводят в
изоляции от окружающей среды перед экранами компьютеров и телевизоров. И что хуже
всего дети, юноши и девушки на первых этапах своей жизни уже не получают необходимых
минимальных физических нагрузок, что уже согласно данным, опубликованным в статье
Б.П. Денисова «Оценка состояния здоровья населения России» //Международный журнал
медицинской практики, 2005, № 3, общая оценка здоровья в связи с повышением
употребления алкоголя, курения, изменения экологии, ухудшается.
Человеческий организм лишь тогда здоров и способен поддерживать нормальную
жизнедеятельность, когда он ежедневно получает достаточную физическую нагрузку.
Учение Р. Могендовича (1972 г.) о моторно-висцеральных рефлексах свидетельствует о
взаимосвязи деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных
органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека
нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе
тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности
сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию
дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.).
Академик В. В. Парин (1969 г.) говорил, что «двигательная активность
принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов
организма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем».
Минимальная величина суточных энергозатрат (количества произведённой мышечной
работы), необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет 2880 3840 ккал. Из них на мышечную деятельность должно расходоваться не менее 1200 - 1900
ккал; остальные энергозатраты обеспечивают поддержание жизнедеятельности организма.
На сайте sdorovie120.ru в статье «Влияние образа жизни на наше здоровье» говорится о том,
что сегодня среднестатистические энергозатраты составляют в лучшем случае 2300 ккал/сут,
что меньше рекомендуемого минимума на 20 %.
Уровень заболеваемости с каждым годом растёт, согласно данным сайта
статистика. ru и статистическим материалам, предоставленными ФГУ «Центральным
научно-исследовательским институтом организации и информатизации здравоохранения»
Росздрава (2005 г.), Россия в тройке лидеров по продаже и производству табачных изделий,
1/3 подростков находится в зависимости от курения, 39 % учащихся 8 -11 классов
еженедельно употребляют алкоголь (www.alku.ru). Помимо этого, человек предпочитает
проводить досуг, смотря телевизор или сидя в Интернете.
Вышеперечисленные
факты
говорят
о
нездоровом
образе
жизни
среднестатистического человека. Здоровье физическое, психическое и нравственное зависит
от той среды, в которой находится личность. Ужесточение законов, связанных с
ограничением табакокурения, алкоголизма и наркомании не способно остановить молодых и
совсем юных бросить вредные привычки и начать здоровый образ жизни. Важно с детского
возраста воспитывать у индивида желание быть здоровым. В возрасте от 18 до 30 лет у
человек происходит «становление самостоятельности и ответственности за свои поступки,
способности принимать смысложизненные решения, закрепление мировоззренческих
ориентаций, построение устойчивого образа мира, определение перспектив и целей в жизни»
(Сапогова Е. Е., 2003 г.). Т.е. юношество и первый зрелый возраст (примерно до 35 лет)
раскрывают благоприятные возможности для полной реализации функциональных
возможностей организма и личности в целом.
Существует острая необходимость повышения двигательной нагрузки молодёжи,
воспитания у них интереса к подвижному образу жизни. Одним из решение этой проблемы
может быть найдено с помощью использования игровых установок и автоматов в коридорах
и рекреационных зонах учебных заведений. Под игровыми установками мы понимаем
следующие игры, для которых нужен специально оборудованный стол: пинг-понг,
настольный футбол, хоккей; армреслинг и висячие груши. Что касается игровых автоматов,
то здесь последнее достижения техники предоставляют нам величайшее множество
установок с подвижным сценарием игр: имитаторов танцев, боёв, игр в теннис, гольф и т.д.
Игровой метод в физическом воспитании описывается в любом учебнике или методическом
пособии по преподаванию физической культуры (Максименко А.М., А.А.Гужаловский, Л. П.
Матвеев, А. Д. Новиков и др.). Игра включает в себя ряд важных аспектов:



Дух соревнования и желание быть первым заставляют человека делать как
можно больше усилий, особенно если игра коллективная;
Для того, чтобы достичь цели, т.е. победить, необходимо использовать
различные пути выигрыша, что побуждает личность выбирать комплексный
характер деятельности;
Во время игры человек находится в эмоциональном напряжении, связанном
с соперничеством или работой в команде, это выявляет его личные качества
и помогает отвлечься от повседневных задач, расслабляет и даёт отдых
нервной системе и организму в целом;
Во многих играх отсутствует чётко регламентированные движения и определённое
количество нагрузок, для игрока это обозначает свободу действий, ограниченную лишь правилами
игры, и лёгкое отношение к процессу.
Всё это создаёт положительную почву для того, чтобы студенты и школьники играли в
перерывах от учёбы. Чем больше различных игровых установок, тем больше интересных
возможностей и навыков может получить каждый индивид. В перспективе какой-то из определённых
видов спорта может привлечь того или иного студента, особые способности могут в нём увидеть
специалисты. В общем, азарт игры задаст старт к дополнительным физическим нагрузкам, что
видно из опыта различных учебных заведений. Так, в МОУ СОШ № 58 г. Улан-Удэ и в МОУ СОШ
Лебяжинской средней школе Волгоградской обл. Камышинского р-на в помещении рекреационных
зон были установлены столы для игры в пинг-понг. Школьники разных возрастов все перемены
проводили за игрой, выстраивались очереди. Большие любители оставались после занятий или
специально приходили в свободное время. Было видно, что они учатся у друг друга, улучшают свои
навыки, общаются и просто отдыхают. Некоторые из ребят также принимали участия в
соревнованиях в данном виде спорта. Таким образом, создавая для учащихся условия повышения их
физической деятельности, можно создать заинтересованного в спорте молодого человека.
В НИ ИрГТУ нами планируется творческий проект, который включает в себя:
1. Облагораживание рекреационных зон;
2.Оборудование игровых установок и автоматов в рекреационных зонах и коридорах
крупных корпусов (К, И).
По нашему мнению это создаст для студентов благоприятную обстановку для
отдыха в перерывах от занятий, побудит их поиграть (повысить свою двигательную
активность), повысит взаимодействие учащихся, персонала между собой. Гипотетически
можно предположить отрицательную сторону – это пропуск занятий и нарушение
дисциплины. Но, как не странно, вышеописанные примеры про школы показали, что никто
из играющих не прогуливал уроки, т.к. у них была возможность в любое время прийти и
позаниматься. Всё зависит от уровня развития личности, от его сознательности. И как было
сказано, игра выявляет личные качества.
В статье Ластачкина Е.В. [3] приводила данные исследования группы студентов.
В его результате выяснилось, что люди с повышенной степенью нервной тревожности
тяжело переносят предсессионные периоды и саму сессию, другие – в пределах нормы. Но у
первых нервные расстройства способны переходить в патологии. Автор предлагала делать
медосмотры тщательнее, чтобы выявлять людей с некоторыми проблемами с нервной
системой и помогать им на протяжении всего обучения справляться с возникающими
проблемами. Но в крупных учебных заведениях с численностью свыше 10 тыс. человек
трудно уследить за всеми. Не всем можно помочь напрямую, но можно создать такие
условия для абсолютно каждого, которые дадут людям комфорт, интерес к окружающему и
возможность отвлечься от стрессовой ситуации.
Список литературы:
1. Максименко А.М. «Теория и методика физической культуры». – М.: Физическая
культура, 2005 год
2. Бойко В.В. «Целенаправленное развитие двигательной активности человека». –
М.: Физкультура и спорт, 1987 г.
3. Гл. ред. Борилкевич В.Е. «Вопросы физического воспитания студентов». – Л.:
Издательство университета, 1990 г.
4. Коротько Г.Ф., Данилова Н.В. «Активный образ жизни и здоровья студентов» - 2е
издание, переиздано и дополнено. - Т.: Медицина, 1988 г.
5. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техникумов физ.
культ. / Под ред. А.А.Гужаловского. -- М., 1986
6. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ин-тов физ. культ.: В 2 т. /
Под общ. ред. Л. П. Матвеева, А. Д. Новикова. -2-е изд., испр. и доп. -- М., 1976.
7. Паначёв В.Д. «Спорт и личность – проблема социального управления».
Социальные исследования, 2005, № 11
8. Паначёв В.Д. «Исследования факторов здорового образа жизни студентов»,
Социальные исследования, 2004, № 11
9. Шунис С., Кардялис К., Янкаускеш Р. «Юношеский спорт – фактор
социализации», Социальные исследования, 2005, № 11
10. Полуренко К. «Спортивно-гуманистическое воспитание студентов», Высшее
образование в России, 2006, №12
11. «Статистика заболевания» ФГУ «Центральный научно-исследовательский
институт организации и информатизации здравоохранения» Росздрав, 2005 г.