Советы выпускникам «Как готовиться к экзаменам

Советы выпускникам «Как готовиться к экзаменам»
Как подготовиться психологически
Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
— Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала
самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
— Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения,
усталости, достижению расслабления.
Что делать, если устали глаза?
В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза,
значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного
задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.
Выполни два любых упражнения:
— посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд);
— напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
— попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе
бумаги перед собой (20 секунд);
— нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в
противоположную сторону.
Режим дня
Раздели день на три части:
— готовься к экзаменам 8 часов в день;
— занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй — 8 часов;
— спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после
обеда.
Питание
Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в
пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один
совет: перед экзаменами не следует наедаться.
Место для занятий
Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или
картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают
интеллектуальную активность.
Как развивать мышление
1.Хочешь быть умным — научись разумно спрашивать, внимательно слушать, спокойно
отвечать и молчать, когда нечего больше сказать.
2. Знания невозможно приобрести без мыслительных усилий, но и само мышление
невозможно
без
знаний.
3. Развивать мышление — это насыщать свой ум знаниями. Источники знаний могут
быть самыми разнообразными: школа, книги, телевидение, люди. Они дают информацию
о предметах и явлениях, о человеке.
4. Мышление начинается с вопросов. Все открытия сделаны благодаря вопросам
«Почему?» и «Как?». Учись ставить вопросы и искать ответы на них.
5. Мышление активизируется тогда, когда готовые стандартные решения не дают
возможности достичь желаемого результата. Поэтому для развития мышления важно
формировать умение видеть предмет или явление с разных сторон, замечать новое в
привычном.
6. Способность замечать в предмете или явлении различные признаки, сравнивать между
собой предметы или явления — необходимое свойство мышления.
7. Чем большее число признаков, сторон объекта видит человек, тем более гибко и
совершенно его мышление. Это умение можно тренировать в играх на
сообразительность, в решении логических задач и головоломок.
8. Мышление и речь неразрывны. Непременное условие развития мышления — свободное
изложение прочитанного, участие в дискуссиях, активное использование письменной речи,
пересказ другому того, что не до конца понимаешь сам.
Некоторые закономерности запоминания
1.Трудность запоминания растет непропорционально объему. Большой отрывок учить
полезнее, чем короткое изречение.
2. При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше, чем выше степень
понимания.
3. Распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем
подряд, лучше понемногу, чем сразу
4. Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое
многократное чтение.
5. Если работаешь с двумя материалами — большим и поменьше, разумно начинать с
большего.
6. Во сне человек не запоминает, но и не забывает.
Условия поддержки работоспособности
1.Чередовать умственный и физический труд.
2. В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке
на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга.
3. Беречь глаза, делать перерыв каждые 20–30 минут (оторвать глаза от книги,
посмотреть вдаль).
Минимум телевизионных передач!
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если вдруг обнаружилось, что вам попался вопрос, по которому вы можете сказать
очень немного.
Не впадайте в панику, а сразу начинайте записывать все, что когда-либо слышали по
этому поводу: из телепередачи ли, из кинокомедии, из разговора с родителями, друзьями. В
процессе написания в голову могут прийти какие-то мысли, и вы, возможно, вспомните
что-нибудь из пройденного в классе или прочитанного. А можно сделать и так. Разделите
лист бумаги на две части. На левой напишите, например: «Что я знаю» (или просто
поставьте «+»), на правой — «Что мне неизвестно» (или «–»). Смелее пишите в левой
части все, что вам приходит в голову по поводу ответа, — правила, примеры, отдельные
положения и др. Ничего, если все это будет беспорядочно. На правой записывайте
вопросы, «дыры», пункты, про которые, как вам кажется, вы ничего не можете сказать.
Время от времени просматривайте правую часть и вычеркивайте все, что вспомнили. В
конце подготовки обязательно составьте план ответа.
Если вы вообще ничего не знаете.
Не говорите об этом экзаменатору, а скажите хоть что-нибудь, типа: «Прежде чем
рассказать о творчестве Пушкина, надо поговорить о принципах поэтического
творчества вообще...» Хотя, конечно же, лучше играть по правилам.
Если на полуслове вы забыли, о чем надо говорить.
Прежде всего, не теряйте голову. Сохраните спокойствие, хотя бы внешне, — такое
может случиться с каждым! Повторите последнюю фразу, сначала так же, как раньше,
а потом, если сможете, другим словами. За это время вспомните план ответа: что вы
уже рассказали? К чему эта фраза может относиться? В большинстве случаев это
помогает. Если это так — смело продолжайте ответ. Если нет — посмотрите на
листок, который вы написали, готовясь к ответу, и начинайте отвечать следующий
пункт плана (даже если вам только кажется, что этот пункт следующий). Потом в
конце ответа всегда можно вернуться к тому, что пропустили.
Если вы уже почти кончили отвечать и тут-то наконец вспомнили, о чем хотели
сказать, когда «потеряли мысль», или о чем забыли сказать.
Ничего страшного. Закончите говорить то, о чем говорили, а затем скажите то, что
пропустили. Ни в коем случае не прерывайте ответа ради того, о чем вспомнили. Лучше
пусть о чем-то вы скажете в конце, чем весь ответ окажется нелогичным. Не говорите:
«Да, я еще забыл сказать о...» Говорите, например, так: «Вернемся к (название пункта
плана). Я хотел бы добавить...» или так: «Кроме того, надо сказать, что...», «Следует
подчеркнуть».
Если вас не слушают.
Не воспринимайте это как личное оскорбление, не относите на свой счет. Продолжайте
ответ, как если бы вы этого не заметили.
Если экзаменатор в резкой и неприятной форме перебивает вас, требует что-то
уточнить, повторить или, еще хуже, отпускает неприятные реплики. Кажется, что
все сговорились вас завалить.
Отвлекитесь от этого. От вас требуется мужество и собранность, умение не
показывать обиду. Сконцентрируйте внимание на точном ответе. Отвечайте четко и
коротко. Только так вы сможете доказать, что к вам относятся несправедливо. Ни в
коем случае не показывайте, что разозлились, и не старайтесь вызвать жалость к себе.
Самое эффективное — сохранить чувство собственного достоинства.
Если вы оговорились, и все стали смеяться.
Не переживайте. Это может случиться с каждым. Оговариваются даже
профессионалы — дикторы радио и телевидения. Посмейтесь вместе со всеми — и все.
Если же оговорку кроме вас вообще никто не заметил, продолжайте говорить дальше,
как будто ничего не произошло.
Если вам задают дополнительный вопрос.
Не тушуйтесь. Не торопитесь с ответом. Можете сказать, что вам надо немного
подумать. Четко определите, к чему относится эгот вопрос, какого ответа он требует.
Прежде чем говорить, сформулируйте ответ в уме. Времени на это требуется совсем
немного.
Если вы ошиблись.
Ну и что? Ошибки бывают у всех. Если вы, заметили ошибку и знаете, как поправить
ее, сделайте этo. Если же не уверены, правилен ваш ответ или нет, продолжайте
отвечать, как будто ничего не произошло. Если вам укажут на ошибку и вы не уверены
твердо в своей правоте, лучше согласиться. Не бойтесь ошибок! Учитесь, используя
ошибки, лучше разбираться в усваиваемом материале.
Если вам поставили отметку ниже той, на которую вы рассчитывали.
Не вступайте в спор, не доказывайте. Во время вступительных экзаменов
воспользуйтесь правом на апелляцию. И конечно, никогда не забывайте про чувство юмора
— пусть оно не покидает вас и во время экзамена.