Игра «Кто я?

Подростковое одиночество;
причины и последствия
НЕСМОТРЯ НА РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ
мнения о том, что одиночество чаще всего испытывают люди пожилого возраста, многие
психологи (И.С.Кон, И. В.Дубровина, С.В.Кривцова и др.) считают это переживание
возрастным новообразованием — специфическим свойством, появляющимся впервые в подростковом возрасте в результате развития познавательной и эмоциональной сферы личности
и перехода подростка на новый уровень самосознания. Причем большинство авторов
подчеркивают двойственность характера переживания одиночества и его влияния на
подростка: с одной стороны, оно обогащает внутренний мир, позволяя почувствовать
уникальность своего существования, с другой — может привести к поведенческим
отклонениям, депрессии или даже к суициду. Почему же одиночество для одних подростков
становится ступенькой в личностном росте, а других ведет в пропасть отчаяния? Чтобы
ответить на поставленный вопрос, необходимо разобраться в том, что же такое одиночество, каким образом оно возникает и каков механизм его влияния на подростков.
Страх одиночества имеет древние корни: весь первоначальный период истории,
насчитывающий не одну тысячу лет, человек, оставшийся один, не мог выжить. В
первобытном обществе самой тяжкой карой была не смертная казнь, а изгнание, т.е.
наказание одиночеством. Эта традиция сохранилась и в современном обществе. Причем
современное изгнание — это не обязательно удаление от общества. Существуют различные
способы психологического отчуждения: отказ от общения, бойкот, обструкция и т.п.
Характеризуя одиночество как психологическое состояние, следует сказать о том, что,
прежде всего оно связано с осознанием и переживанием человеком своей обособленности и
отделенности от других людей. Болезненным переживание одиночества становится в том
случае, если человек начинает воспринимать свою отделенность от других как отсутствие
связей с людьми и миром, недостаток общения, внимания, любви, человеческого тепла.
Подростки, переживающие такое одиночество, чувствуют себя оторванными от
окружающих, испытывая при этом грусть, печаль, обиду, а иногда и страх. Как правило, они
не удовлетворены своим общением со сверстниками, считают, что у них мало друзей или нет
верного друга, любимого человека, который смог бы понять и при необходимости помочь.
Причем такие подростки не всегда сами активно ищут друзей или стремятся к общению.
Часто они, наоборот, всячески избегают его, несмотря на наличие острой внутренней
потребности в общении. Психологи выделяют несколько групп факторов, способствующих
возникновению одиночества в подростковом возрасте.
Первая группа. Это некоторые особенности данного возрастного периода. Прежде всего,
развитие рефлексии, которое порождает потребность подростка познать себя как личность,
понять себя на уровне собственных требований к самому себе. В то же время подростку
трудно реализовать эту потребность из-за недостаточного развития навыков самонаблюдения и самоанализа. Поэтому часто у подростков возникает чувство неуверенности, в том
числе и в том, что они соответствуют избранному идеалу или общепринятой норме.
Невозможность понять себя приводит подростков к выводу, что вряд ли кто-либо еще
сможет понять и оценить всю глубину их внутреннего мира. Переход на новый уровень
самосознания позволяет осознать себя как уникальную личность, отличную от окружающих
людей. А переживание собственной непохожести на других в сочетании с уверенностью в
том, что другие не смогут понять и оценить их уникальность, и порождает одиночество
подростка.
Происходящая в подростковом возрасте переориентация общения с родителей и значимых
взрослых на ровесников делает проблему взаимоотношений со сверстниками весьма
животрепещущей, а иногда и очень болезненной для подростков. Как правило, именно в
этом возрасте резко увеличивается число ребят, жалующихся на нехватку опыта и навыков
общения. Недостаток таких навыков и плохо развитые способности к самораскрытию и
эмпатии мешают подростку удовлетворить в процессе общения потребности в признании,
эмоциональном отклике и понимании, что и приводит к переживанию одиночества. Кроме
того, в подростковом возрасте обостряется потребность занять позицию какой-либо
социальной группы. Отсутствие людей, разделяющих интересы и увлечения подростка,
также ведет к переживанию обособленности.
Помимо потребности в общении со сверстниками, другой чрезвычайно важной для
личностного развития потребностью в подростковом возрасте становится потребность в
уединении. Поскольку только наедине с самим собой подросток может осмыслить
происходящие с ним изменения, оценить себя и свои отношения, определить линию своего
поведения и свою позицию. Однако, по мнению ряда отечественных и зарубежных ученых
(А-В.Мудрик, Дж. Р.Олди и др.), доминирование потребности в уединении является
тревожным признаком. Постоянное желание подростка быть одному, избегание общения и
контактов со сверстниками могут служить сигналом о том, что не все так в его
взаимоотношениях с людьми, а возможно, и в его внутреннем мире.
Играют свою роль в возникновении одиночества в подростковом возрасте и типичные для
этого периода возрастные кризисы: кризис идентичности и самооценки. Первый
проявляется в том, что подростку сложно уравновесить два противоположных на первый
взгляд фактора формирования идентичности — идентификацию (отождествление) и
обособление. В случае, если идентификация преобладает над обособлением, происходит
потеря своего «я», что сопровождается переживанием собственной никчемности и потерей
самоуважения (а если происходит отождествление с отрицательными героями, то и
уважения окружающих). Если же преобладает механизм обособления, то происходит
чрезмерное отделение от окружающих, отказ от построения близких отношений и общения.
Кризис самооценки, проявляющийся в ее неустойчивости, повышенной критичности
подростков по отношению к себе и частом переживании недовольства собой, лежит в основе
того, что подростки приписывают себе различные недостатки и отрицательные качества, а
также проецируют на других подобное негативное отношение к себе. Из-за этого
повышается уровень агрессивности и тревожности, возрастает чувствительность к критике и
неудачам, особенно в сфере общения.
Другую группу факторов составляют личностные особенности подростка: застенчивость, заниженная самооценка, завышенные требования к себе или другим,
нереалистичные ожидания и представления о любви, дружбе и общении и т.п.
Выделяются и социальные факторы, приводящие к одиночеству: неприятие подростка
группой сверстников (социальное отторжение), разрыв дружеских отношений или
отсутствие круга общения и близких друзей, что может быть следствием, как личностных
особенностей подростка, так и результатом влияния ситуативных причин: переезда на новое
место жительства, смены школы, потери близкого друга и т.п. В отдельную группу можно
вынести факторы, связанные с семьей подростка, в том числе с типом семейного
воспитания. Дисгармоничные взаимоотношения в семье (частые конфликты, низкая
культура общения, отсутствие уважения и доверия между членами семьи, физическое насилие) формируют представления о межличностных отношениях как непредсказуемых и
опасных, которых лучше избегать. Отсутствие эмоциональной близости между ребенком и
родителями (эмоциональное отвержение), недостаток родительского внимания и заботы о
ребенке (гиперопека) не дают положительного опыта общения и мешают нормальному
развитию коммуникативных навыков. Чрезмерные требования и контроль, отсутствие
позитивного отношения к ребенку и признания его ценности как личности, недостаток
эмоционального, физического и духовного контакта с родителями и значимыми взрослыми
способствуют возникновению у ребенка восприятия себя как ненужного, «плохого» и недостойного любви и формируют у него представление о себе как неспособном и никчемном
человеке. В этом случае подросток не верит ни в себя, ни в других, ни в то, что кто-то может
понять и полюбить его, что кому-то он может быть нужен и интересен как личность.
Замыкаясь в себе, такой подросток все больше уходит в свое одиночество. Вместе с тем
чрезмерная забота и повышенное внимание (гиперопека), характерные для воспитания
ребенка по типу «кумир семьи», способствуют развитию эгоцентризма, высокой
требовательности к окружающим в сочетании с низким контролем собственного поведения.
Как правило, подросток, имеющий такие черты характера, отвергается сверстниками.
Следует также отметить, что влияние одиночества на подростка зависит и от длительности
переживания. Принято выделять три типа одиночества:
временное одиночество (кратковременные приступы переживания собственной
обособленности и неудовлетворенности общением и межличностными отношениями);
ситуативное одиночество (является следствием стрессовых ситуаций: смерть близкого
человека, разрыв отношений и т.д.);
хроническое одиночество характеризуется отсутствием у человека в течение длительного
времени удовлетворительного общения, в результате чего он страдает от своей
обособленности.
Наиболее тяжкие последствия для подростков имеет хроническое одиночество, именно
оно может привести к эмоциональным и поведенческим отклонениям,
Рассмотрев вопросы о природе одиночества и его влиянии на подростков, обратимся к
тому, каким образом можно помочь тем, кто его испытывает.
Поскольку одиночество — переживание субъективное, то нельзя придумать единый
способ его преодоления, подходящий всем и каждому в любом случае. Поэтому при
оказании подросткам помощи нужно придерживаться принципа «золотой середины», т.е.
уделять подростку достаточно внимания и понимания, демонстрировать готовность помочь
в трудной ситуации, но в то же время поощрять его самостоятельность, активность по
поиску решения стоящих перед ним задач, в том числе и преодоления негативного
переживания одиночества. Таким видом помощи может стать психологическая поддержка.
В толковом словаре С.И.Ожегова слово «поддержка» объясняется как «помощь, содействие,
деятельностное участие в чьих-либо делах с целью облегчения деятельности». Исходя из
такого толкования, поддержка подростков, переживающих одиночество, есть разделение их
переживания (ибо, как справедливо отметил в своей книге «Когда Ницше плакал» И.Ялом,
«одиночество существует только в одиночестве. Разделенное одиночество умирает») и
содействие, т.е. совместная деятельность в трансформации одиночества из ощущения
собственной отстраненности и никчемности в позитивное переживание своей уникальности.
Что же значит — разделить с подростком его одиночество?
Во-первых, это означает дать подростку возможность рассказать о своем одиночестве, т.е.
создать атмосферу доверия, понимания и безопасности (как физической, так и
психологической), в которой подросток захочет и сможет раскрыть свой внутренний мир,
обнажить свою боль.
Во-вторых, это означает понять и принять его чувства без осуждения, без оценки, без
поучения, но с искренним уважением и признанием ценности и значимости, как самого
подростка, так и его переживаний, вне зависимости от его личностных качеств и репутации.
Опыт подобного общения, насыщенного душевной теплотой и искренностью, основанного
на доверии, понимании, принятии, эмпатии, с использованием приема опережающей
похвалы, с одной стороны, дает подростку ощущение безопасности, а с другой — повышает
доверие к себе, формирует готовность к самостоятельному изменению себя и своей
жизненной ситуации, делает его открытым к получению нового опыта. Позитивный опыт
общения с другим человеком может стать основой для развития у подростка
положительного отношения к себе, повышения его самооценки и уверенности в своих силах
и возможностях. Такое общение будет способствовать раскрытию внутреннего потенциала и
скрытых ресурсов для решения проблем собственными силами (а это, в конечном счете, и
является одной из задач психологической поддержки).
Содействие в преобразовании одиночества в позитивное переживание, на наш взгляд,
должно идти в двух направлениях:
1. Создание определенных внутренних условий: формирование желания, готовности
подростка изменить ситуацию (ибо при отсутствии внутреннего желания и готовности
любая внешняя поддержка окажется неэффективной). Для этого, по мнению психологов
(И.В.Дубровина, Н.Н.Загрядская, М.А.Галагузова и др.), необходимо помочь подростку
понять сущность и истоки его одиночества, проанализировать вместе с ним сложившуюся
ситуацию и его собственные представления о себе. Нужно объяснить подростку, как
преодолеть страх, неуверенность и другие внутренние барьеры, мешающие
его саморазвитию. При этом следует обеспечить подростка необходимыми «инструментами»: знаниями, умениями и навыками для самостоятельного преодоления одиночества.
К таким «инструментам» можно отнести навыки самопознания, самоанализа, самоконтроля
и саморегуляции, коммуникативные навыки и умения, а также элементарные знания
психологии. Также нужно помочь подростку в развитии эмоциональной восприимчивости,
отзывчивости, эмпатии и ответственности. Это важно потому, что эти качества очень ценятся подростками в другом человеке, но недостаточно развиты у большинства из них.
2. Изменение некоторых внешних условий для преобразования одиночества в позитивное
переживание. Нужно помочь подростку наладить отношения с семьей, сверстниками и
внутри школьного коллектива. Причем для эффективной психолого-педагогической
поддержки нужно сотрудничество и родителей, и педагогов, и психологов.
Хотелось бы привести результаты исследования, проведенного автором в 2002 г. среди
учащихся Х классов нашей гимназии и одной из общеобразовательных школ Москвы,
которые и позволили сформулировать приведенные выше выводы о подростковом
одиночестве и рекомендации по поддержке подростков,' его переживающих.
На момент исследования количество подростков, оценивающих себя как одиноких,
составило 13% от числа всех опрошенных (около 100 человек), а опыт эпизодического
переживания одиночества имелся у половины учащихся. Причем переживание одиночества,
в том числе I позитивное, было более распространен! среди учеников гимназии. Среди
большинства опрошенных подростков об их образовательных учреждениях преобладали
представления об одиночестве как негативном явлении, которое сопровождается
отрицательными эмоциональными переживаниями. При этом среди учащихся гимназии
доминировало представление об одиночестве как невозможности поделиться с другими
своими мыслями, чувствами, переживаниями, отсутствии понимания. В то время как для
учащихся общеобразовательной школы одиночество в большей степени ассоциировалось с
отсутствием общения, друзей, поддержки и заботы. Если для учеников гимназии
переживание одиночества, прежде всего, связано с невозможностью самораскрытия и
неудовлетворенностью потребностей в принятии и эмоциональном отклике, то для
подростков из общеобразовательной школы — с неудовлетворенностью потребностей во
внимании и признании и недовольством количественной стороной общения. По мнению
подростков из обеих школ, одиночество — скорее, результат поведения и отношения других
людей, их невнимания, непонимания или пренебрежения, нежели следствие собственных
действий подростка или его личностных качеств.
Также существуют различия между оценками перспектив изменения состояния одиночества
подростками из разных образовательных учреждений: у учащихся общеобразовательной
школы она носит оптимистичный характер (т.е. данное состояние, по их убеждению, не
вечно и будет изменено). В то время как оценка учеников гимназии более пессимистична:
далеко не все подростки уверены в том, что переживание одиночества, в том числе и их
собственное, может быть изменено. Пессимизм подростков, обучающихся в гимназии,
обусловлен отчасти более критичным по сравнению с учащимися общеобразовательной
школы отношением к себе и неудовлетворенностью уровнем развития своих волевых
качеств. Это можно объяснить еще высокими требованиями, предъявляемыми к ним
родителями, учителями, так и самокритичностью, связанной с более высоким уровнем развития рефлексии. Подростки, обучающиеся в образовательных учреждениях этих двух
видов, испытывают разного рода трудности при общении с другими людьми. Для
подростков из общеобразовательной школы в отношениях с другими людьми наиболее
сложно «остаться собой», сохранить свое «я» (отмечается в 25% анкетах). Это типично для
подростков, у которых еще до конца не разрешен кризис идентичности. Вероятно, это главная причина таких трудностей, названных учениками общеобразовательной школы, как
нахождение взаимопонимания с другими людьми (15%), нахождение общих интересов
(19%). Чрезмерная сосредоточенность на собственном внутреннем мире затрудняет процесс
общения и восприятия другого человека. Для подростков, обучающихся в гимназии,
проблема взаимопонимания стоит на первом месте у 24% учащихся, проблема доверия и искренности — у 15%. Одиночество для гимназистов — прежде всего отсутствие понимания и
невозможность поделиться с другими своими мыслями и чувствами, Кроме того, для 21%
учащихся гимназии в отношениях с другими людьми труднее всего установить контакт,
завязать знакомство и строить дальнейшие взаимоотношения, что говорит о недостаточном
развитии навыков общения. В то же время в ответах учащихся общеобразовательной школы
трудности, связанные с установлением контакта, отмечались гораздо реже. Вместе с тем
характерной реакцией на неуспех для большинства опрошенных подростков из обеих школ
является отказ от конструктивных действий, что повышает вероятность затягивания периода
переживания одиночества. Позитивными моментами, выявленными в ходе исследования,
являются: достаточно высокий уровень осознания подростками собственных переживаний и
рефлексии; понимание важности проблемы самопознания и интереса к собственному
внутреннему миру; у некоторых подростков — наличие позитивного опыта переживания
одиночества и сформированность представлений о способах выхода из этого состояния. По
мнению этих подростков, наиболее действенными способами могут быть повышение своей
коммуникативной компетенции, изменение своего поведения и отношения к себе и людям,
развитие рефлексии и навыков общения. Не менее значимыми для изменения состояния
литься с другими своими мыслями, чувствами, переживаниями, отсутствии понимания. В то
время как для учащихся общеобразовательной школы одиночество в большей степени
ассоциировалось с отсутствием общения, друзей, поддержки и заботы. Если для учеников
гимназии переживание одиночества, прежде всего, связано с невозможностью самораскрытия и неудовлетворенностью потребностей в принятии и эмоциональном отклике, то для
подростков из общеобразовательной школы — с неудовлетворенностью потребностей во
внимании и признании и недовольством количественной стороной общения. По мнению
подростков из обеих школ, одиночество — скорее, результат поведения и отношения других
людей, их невнимания, непонимания или пренебрежения, нежели следствие собственных
действий подростка или его личностных качеств.
Также существуют различия между оценками перспектив изменения состояния одиночества
подростками из разных образовательных учреждений: у учащихся общеобразовательной
школы она носит оптимистичный характер (т.е. данное состояние, по их убеждению, не
вечно и будет изменено). В то время как оценка учеников гимназии более пессимистична:
далеко не все подростки уверены в том, что переживание одиночества, в том числе и их
собственное, может быть изменено. Пессимизм подростков, обучающихся в гимназии,
обусловлен отчасти более критичным по сравнению с учащимися общеобразовательной
школы отношением к себе и неудовлетворенностью уровнем развития своих волевых
качеств. Это можно объяснить еще высокими требованиями, предъявляемыми к ним
родителями, учителями, так и самокритичностью, связанной с более высоким уровнем развития рефлексии. Подростки, обучающиеся в образовательных учреждениях этих двух
видов, испытывают разного рода трудности при общении с другими людьми. Для
подростков из общеобразовательной школы в отношениях с другими людьми наиболее
сложно «остаться собой», сохранить свое «я» (отмечается в 25% анкетах). Это типично для
подростков, у которых еще до конца не разрешен кризис идентичности. Вероятно, это главная причина таких трудностей, названных учениками общеобразовательной школы, как
нахождение взаимопонимания с другими людьми (15%), нахождение общих интересов
(19%). Чрезмерная сосредоточенность на собственном внутреннем мире затрудняет процесс
общения и восприятия другого человека. Для подростков, обучающихся в гимназии,
проблема взаимопонимания стоит на первом месте у 24% учащихся, проблема доверия и искренности — у 15%. Одиночество для гимназистов — прежде всего отсутствие понимания и
невозможность поделиться с другими своими мыслями и чувствами, Кроме того, для 21%
учащихся гимназии в отношениях с другими людьми труднее всего установить контакт,
завязать знакомство и строить дальнейшие взаимоотношения, что говорит о недостаточном
развитии навыков общения. В то же время в ответах учащихся общеобразовательной школы
трудности, связанные с установлением контакта, отмечались гораздо реже. Вместе с тем
характерной реакцией на неуспех для большинства опрошенных подростков из обеих школ
является отказ от конструктивных действий, что повышает вероятность затягивания периода
переживания одиночества. Позитивными моментами, выявленными в ходе исследования,
являются: достаточно высокий уровень осознания подростками собственных переживаний и
рефлексии; понимание важности проблемы самопознания и интереса к собственному
внутреннему миру; у некоторых подростков — наличие позитивного опыта переживания
одиночества и сформированность представлений о способах выхода из этого состояния. По
мнению этих подростков, наиболее действенными способами могут быть повышение своей
коммуникативной компетенции, изменение своего поведения и отношения к себе и людям,
развитие рефлексии и навыков общения. Не менее значимыми для изменения состояния
одиночества, по мнению четверти опрошенных подростков, могут стать помощь, поддержка,
внимание и понимание других людей.
Однако, как не бывает идентичных отпечатков пальцев, так не бывает и двух одинаковых
одиночеств. Переживание каждого человека уникально, поэтому приведенные рекомендации
— это скорее указание общих направлений в совместном с подростком поиске выхода, тогда
как способы и средства в каждой ситуации будут разными. Главное верить в то, что выход
всегда есть.
Игра «Кто я?»
(направлена на повышение самоуважения ребенка, рекомендуется для учащихся
младших классов)
Эта игра вызывает большой интерес, так как для любого человека нет ничего интереснее
самого себя. К тому же она позволяет детям проявить свое творчество и фантазию.
^, Цель занятия: предоставить возможность ребятам выразить себя с помощью рисования
своего автопортрета и рассказа о себе.
Материалы: каждому ребенку необходимы два листа бумаги, цветные карандаши и ручка.
Дети располагаются в любом удобном для них месте (на полу, за столом, на диване и т.
д.). Важно, чтобы они чувствовали себя максимально комфортно.
После того как ребята сели, ведущий говорит: «Представьте себе, что у каждого из вас
есть друг, который живет в другой стране и с которым вы переписываетесь. Он очень хочет
побольше узнать 6 вас. Ему интересно, какие вы, как выглядите, что вы любите. Для этого
надо отправить другу свой автопортрет. Нарисуйте себя, а затем на листе вверху большими
буквами напишите свое имя. Например: «Меня зовут Валера». На это вам отводится 10—15
минут».
После того как дети выполнят задание, ведущий рассказывает правила второй части игры:
«А теперь напишите своему
другу очень простое стихотворение. Пусть каждая его строчка будет начинаться словами:
«Я», «Мой», «У меня». Стихотворение может не рифмоваться, и вы сами решите, насколько
длинным оно будет. Возможно, это будет выглядеть примерно так: •
«Меня зовут Валера.
Я люблю подурачиться.
Я самый старший ребенок в семье.
Мой рост 1 м 35 см. _ У меня рыжие волосы. 'Я обожаю мороженое».
На эту часть игры отводится 5—10 минут.
По окончании работы дети показывают свои портреты и зачитывают «стихи». Подводя
итог всей игры, ведущий задает вопросы. Например:
1. Хотели бы вы переписываться с кем-нибудь из далекой страны?
2. Как вы думаете, обрадовался бы ваш друг такому письму?
3. Насколько вам понравилась эта игра?
,,,^.
4. Чей автопортрет вам понравился больше всего? Почему?
5. Чье стихотворение вам особенно понравилось? Почему?