КИХОН - Российская Федерация каратэ Нарайана
реклама
Осваивая устои, постигнешь нового суть. Что старым слывет, что новым – время не обмануть. Незамутненность духа через годы сумей пронести! Кто пройдет безупречно до конца своего пути?... Фунукоши Гичин (ХХ в.) Кихон – азбука каратэ Каратэ в последнее время получило столь широкое распространение, что существующее разнообразие различных стилей и направлений не позволяет специалистам в области боевых искусств разобраться во всех их тонкостях и хитросплетениях. Но, в любом случае, несмотря на самые невероятные и замысловатые ответвления от каратэ, их суть остается прежней. И как бы апологеты «пути пустой руки» не изощрялись и не изворачивались, основа и фундаментальная база остаются нерушимыми, неизменными и неподвластными кому бы то ни было, так как они берут основу из первопричинных законов естества. Если защита должна выполняться по верхнему уровню, она должна осуществляться мгновенно и по самой короткой траектории, и никак иначе. И здесь ничего уже не придумаешь, так как механика движений, атакующих или защитных действий, различных блоков и ударов не зависима от того, на каком уровне будет тождественна первоистоку. А вот как выполнить необходимое движение, блок или удар - здесь голь на выдумку хитра, царит полный хаос и путаница придумывают все, что можно и что нельзя. Каждый «гранд-мастер» от своего уровня мастерства высасывает из пальца воображаемую технику, оправдывает и обосновывает ее, пудрит мозги своим подопечным, сам в этом мало что понимая. А законы физики, динамики и механики - это не плод воображения кого бы то ни было: они реальны, точны и нерушимы, отклонение от них приведет к невозможности исполнения и потере скорости, силы и качества. Назрела необходимость привести каратэ к единому стандарту и доминанте. Понимаю, путь нелегкий. Возникнет много противоречий, 1 где каждый попытается отстоять свою точку зрения, но надо идти вперед, отбросив чувство ложной гордости, научиться принимать правду и следовать ей, в противном случае каратэ обречено на раздробленность, клановость и бесперспективность. В связи с чем предлагаю приступить к дискуссии на страницах журнала «Боевое искусство планеты» или на сайте www.narayana.ru на тему качества техники каратэ, блоков, ударов, кихона и других технических действий. В стиле каратэ Нарайана кихон занимает особое место. Это своего рода азбука, позволяющая читать совершенно неизвестную, причудливую боевую науку. Изучая его, необходимо овладеть всеми тонкостями и секретами мастерства. Важно с самого начала понять и попытаться выполнять те отличительные особенности, которые в основе своей и открывают тайные, резервные силы, позволяющие с максимальной силой и скоростью проводить различные блоки и удары. Необходимо знать, что в случае, если технику каратэ не заучивать правильно сразу, то в будущем придется приложить гораздо больше труда для ее шлифования, будет больше «грязи» в качестве, так как в работу будут включены другие группы мышц, которые разовьются и окрепнут в процессе тренировок и составят вам, вместе с антагонистами, серьезную проблему. Кроме этого, правильное исполнение всех блоков и ударов ни когда не включится, сколько бы сил и энергии вы не приложили. Конечно, ни одна рукопись не заменит рук настоящего учителя, передающего боевое искусство. Но в описании кихона я буду максимально откровенен. Необходимо быть очень внимательным к тем секретам, о которых будет написано ниже. Прежде чем приступить к применению и использованию блоков и ударов в боевой позиции, предварительно нужно их отработать, «вогнать» в тело, прочувствовать в учебном варианте, что лучше всего сделать в стойке киба дачи. Важно научиться правильно стоять в учебной стойке, ибо от ее исполнения прежде всего зависит, сможете ли вы научиться и прочувствовать подлинные удары и блоки. Описание стоек, их характеристик, недостатков и преимуществ подробно описано в статье «Стойки в каратэ» (БИП.- №3, 2004 г.). Форсирование этого процесса не позволит изучить их качественно, с использованием всех ресурсов своего тела, тонкостей и секретов, которые будут предлагаться ниже. Выполнение описываемого кихона и новых элементов всегда начинается с левой руки. АГЭ УКЭ (Верхний блок) Выполнение верхнего блока аге укэ начинается с волнообразного движения, отталкиваясь носком левой ноги от пола, в колено, в бедро, тело, плечо, руку. Дело в том, что правильное положение ноги в киба дачи уже располагает к выполнению взрывного импульса. Стремление 2 выкручивать колени в разные стороны заводит и заряжает мышцы ног на мгновенное и резкое движение левого бедра вперед и вверх (в предыдущих главах я описывал, как концентрировать кимэ в случаях неординарных и экстремальных, когда необходимо фокусировать напряжение мышц брюшного пресса на 30-40%, чтобы держать неожиданный удар противника). Аналогичное положение в выкручивании ног в противоположные стороны - левой против часовой стрелки, а правой в обратную сторону, - проявляется и в данной ситуации: нет необходимости дополнительно напрягать мышцы ног: они взвинчены, заведены и уже готовы для производства резкого выстрела. Первое, с чего необходимо приступать к изучению как верхнего блока, так и последующих ударов и блоков руками - ярко чувствовать опору носочком левой ноги. В положении ноги наблюдается изгиб, напоминающий волну (Рис. 1), Рис.1 рис.2 Рис.3 рис.4 которую необходимо поднимать выше (Рис. 2), передавать на бедро; последнее, в свою очередь, разворачивает тело (Рис.3), волна покатилась дальше к плечу (Рис. 4). От плеча волна непроизвольно перекатывается в руку, придавая ей кинетическую энергию. 3 Необходимо иметь в виду, что после того как левое бедро сместится вперед и вверх, правое бедро необходимо искусственно свернуть и завести вперед и вовнутрь. В каратэ Нарайана существует фундаментальная база отработки атакующих и блокирующих действий, подразделяющихся на два варианта, взаимно дополняющих друг друга. Первый вариант начинается с выполнения блока ое аге укэ, т.е. блок левой рукой выполняется с толчка левой ноги. Во втором варианте (хидари гьяко аге укэ) выброс блока производится после отталкивания правой ногой, и плавно перетекает в импульс на противоположное бедро. При этом необходимо синхронизировать и слить воедино эти движения, выполняя их как одно целое. Эти базовые движения, по аналогии с верхним блоком, необходимо перенести на все изучаемые и предлагаемые элементы кихона. Важно понимать, что изучение дальнейших блоков и ударов будет возможным только в том случае, если вы сможете добиться неукоснительного выполнения рекомендаций по работе корпуса и передачи импульсной волнообразной энергии от носков ног в ударную или блокирующую часть тела. Выполнение непосредственно блока начинается после того как вы получили толчковый импульс в плечо, при этом правая рука начинает подтягиваться к телу, а левая, не отрываясь от корпуса, внутренней частью предплечья трется о левый бок (Рис. 5). Рис. 5 Рис. 6 Нужно отслеживать подобие выполняемого удара вверх. У начинающих часто возникает ошибка в момент, когда они вытаскивают руку далеко вперед (Рис. 6), после чего начинают ее поднимать. За этим надо строго следить и не допускать подобных моментов. Каким образом вы пытаетесь «скрести» левой рукой по телу, таким же образом правая рука подтягивается к себе в полном контакте плеча и предплечья. Необходимо знать и неукоснительно соблюдать 4 правило: блокирующая рука всегда проходит снаружи, а другая (правая), тыльной частью кулака к лицу (Рис. 7), Рис. 7 Рис.8 Рис. 9 Рис. 10 при этом они соприкасаются, составляя одну прямую. Нужно себе представить положение, при котором руки протягиваются в воображаемую узкую трубу, как на рис. 8, не соприкасаясь с ее стенками (неправильное положение показано на рис. 9). Далее локоть левой руки поднимается до уровня носа (Рис. 10), после чего происходит разворот руки по часовой стрелке. При этом сам блок производится внутренней частью предплечья, кулак при этом остается на уровне противоположного уха (Рис. 11). Рис.11 Рис.12 Стремление руки немного вперед и вверх. Кроме того, левая рука вертикально проходит с правой стороны лица, а правая рука с левой 5 стороны (как на рис. 12). В момент достижения верхней мертвой точки кулаки следует одновременно резко развернуть в противоположные стороны (это выполняется в полной релаксации рук, с хлестким вращательным моментом). При правильном исполнении этих элементов должны быть слышны характерные звуковые всплески. Важно отследить момент выброса локтя вперед с крайнего правого положения для левой руки и, наоборот, для другой, как будто локоть сорвался со своего положения, будучи зацепленным. Важно понимать, что движение локтя несет смысловую нагрузку удара, освобождения от захвата, где противник в « клинче» пытается удержать вас или свалить. Одним из способов освобождения является блок аге укэ (Рис. 13, 14). Рис. 13 Рис. 14 Рис. 15 Рис. 16 В последний момент движения руки и плечевого пояса должны быть поступательными вперед на 10-15 см (Рис. 15), с резким реверсивным взрывом плеч, при котором очень важным моментом исполнения аге укэ является посадка руки в плечевом суставе. Для придания конструкции блока жесткости необходимо немного опустить плечо блокирующей руки (Рис. 16). Характерные ошибки начинающих чрезмерно согнутые в локте и слишком сильно заведенные назад руки. В таком положении блоки будут неэффективными и лишенными смысла своего предназначения. 6 В боевом исполнении выполнение предлагаемого элемента немного иное, чем в учебном. Необходимо исключить предварительную подготовку и замахи рук. Стойка хангетцу дачи наиболее удобна и предрасположена для исполнения аге укэ. Для облегчения выполнения этого блока нужно акцентировать внимание на выбрасывании локтя вперед и вверх, а не на выполнении этого блока поднятием руки вверх. Локоть гораздо легче вытолкнуть от себя, чем поднимать руку. Поднятие руки вызывает сжатие мышц плечевого сустава и приводит к напряжению мышц всего плечевого пояса, что нежелательно, так как это заметно влияет на скорость исполнения блока. Выбрасывание локтя от себя возможно в полной расслабленности мышц, за счет волнового импульса тела, исходящего от бедра. Яшкин Алексей Яковлевич, Президент НФКН, главный инструктор каратэ Нарайана в РФ, 4 дан. Национальная Федерация каратэ Нарайана РФ Сайт www.narayana.ru. Тел. 8-926-572-4379 Федерация каратэ Нарайана приглашает всех желающих на занятия в группах и индивидуально. Занятия проводятся по адресу: м. Динамо, ЦС Динамо. Запись по тел.: 8-926-572-43-79. Производим прием региональных членов. 7
