Психологическое здоровье детей

Психологическое здоровье детей,
или
Рекомендации школьного психолога родителям школьников!
Заботао физическомздоровье детейзнакома всемродителям. Однако,далеко невсе,задумываютсяо психологическомздоровьесобственныхдетей..Хотя именно комплексная
заботао физическом ипсихологическомздоровье, является необходимыми важным условием благополучного развития современного школьника.
Что такое психологическое здоровье детей?
Психологическоездоровье– это благополучие в эмоциональнойипознавательнойсфере, вразвитии характераиформировании личности детей.Именно психологическое
здоровьезащищает вашегоребёнкаотразвития неврозов, депрессийисуицидов, употребления психоактивных веществ.Именно психологическоездоровьеспособствует развитию
активнойжизненнойпозиции,формированиюпозитивногообраза «Я», позволяетпониматьдругих, приниматьихтакими,какие они есть.Ставитьпередсобойопределённые целии
добиваться их.
Помогайтесвоемуребёнкуво всех его проблемах.
ЕслиВашребенок тревоженииспытываетстрахи:
•Создайте ситуацию стабильности, доброжелательности.
•Чащесмотритенасвоего ребёнка «добрыми глазами», обнимайтеего, чащеобщайтесьдоверительно по душам.
•Будьте внимательныкребёнку, его увлечениям, идеям, слушайтесинтересом, участвуйте в диалоге, уважайтеего мнение.
•Относитеськстрахамребенка спониманием.
•Постарайтесьудалить из окружения ребенка истеричныхлюдей.
•Не рассказывайтеребенкустрашныеистории. Непозволяйте смотретьстрашныекинофильмы.
ЕслиВашребенок гипердинамичен:
•Всегда хвалитесвоего ребенка,когдаонзаслужил
•Говорите снимспокойно и мягко
•Старайтесьподдерживатьраспорядок дня, это помогаетребёнкунастраиваться на работуиотдыхатьправильно.
•Не допускайте переутомленияот учебных нагрузок.
•Давайтеоднозаданиенаконкретныйпромежутоквремени
•Поощряйте деятельность,гденеобходима концентрация внимания.
Научите ребёнка правильновести себя в ситуациистресса. Стресс– состояние психологического напряжения всложных условиях дляребёнка.
Для преодоления стресса крайневажно:
•Уметь владетьнавыками самоконтроля
•Стремиться сохранятьпривычныйрежим дня
•Уметь переключаться соной деятельностина другую.
•Стараться чащеобщаться сприродой,так как свежий воздух, вода, солнце, физическая активностьпомогают улучшитьнастроение, взглянутьна ситуацию немного иначе.
Ребенокдолженточно знать,что если возникнут сложныеситуации, проблемы,в его жизни,родители емуготовыпомочь.
Рекомендациишкольногопсихологадля родителейподростков
Помнители Высебявподростковомвозрасте?
Вспомните, какимодновременно прекрасным и сложным казался тогдаокружающиймир!Как былислезы иразочарования, первая любовьи сомнения.
Замечательноеощущениесобственных сил и мучительныеночибез сна снепонятным томлениеминеобъяснимойтревогой. Вспомните,как много делалипросто «назло»в отместку
постоянным наставлениям матери, отца,учителей. Вам казалось, что никто-никтоне понимает.
Забывая о том, какимибылимы сами, скакими проблемами сталкивалисьикакостро всёпереживали, мынесможемпонять собственных детей.
В подростковом возрасте,нашимдетямпонимание нужно какникогда.
Подростковыйвозраст –одиниз самыхсложныхвжизни. Этот возрастявляется «трудным»не только для самого подростка, но и для его родителей.Именно вэто время становится
отчетливо видными недостатки иошибки предшествующего воспитания.
Подростокстремится квзрослости потому, что хочет избавиться отдавления родителей,нередко требующих послушания независимо от каких-либо особенностейдела.
Такое поведениеродителейобижаети унижаетребенка, создаётощущение, что его не слышатинепонимают.
Поэтомуумногих подростковнеосознанно формируетсяотчуждениеотродителей,поступкиродителейкажутся им несправедливыми,они уверенычто ничего,кроме
критики,отродителей неполучат.
И врезультате,авторитетным для подросткаоказывается мнениенеродителей, акого-либо из посторонних,и невсегдадостойных, людей.
Проступкиребенкаследует некритиковать, асовместно снимразбирать,анализировать,главное– это выяснитьмотивыпоступка.
Помните,что осуждения ипорицания заслуживает лишьзлой умысел, аненеудача вреализациихорошего намерения.
Приэтомподростокдолженбыть полностьюуверен втом,что родителивсегда емупомогут взатруднительномслучае.
Родители жедолжныпомнить, что первая ихзадача-помочь, азатемразобратьсяи предотвратить повторениеподобных ситуаций.Совместно с подросткомнаметить
правильную линиюповедения.
Такая позиция совсем неисключает необходимости контролировать подростка.Важно обращатьвнимание нато, когдаи вкаком состояниион пришелдомой,с кемон
общался, чеминтересуется.
У подростканеобходимо формироватьправильноеотношениекзапретам.Сраннего возрастаребенок долженчетко сознавать обоснованностьзапретов,ихважность для его
безопасности,учитьсяоцениватьи соблюдатьопределенныерамкиповедения.
Конечно, запретовнедолжно быть слишком много. Иначеонинедействуют,формирует удетейопытнарушения запретов. Вприроде есть вещи, которыеподросткунельзя пробовать
ниодногораза(никотин,алкогольиособенно наркотическиевещества).
И это нетот случай,когда можно попроситьпрощения. Не смотря нато,что родители действительноготовыпростить подростка,в некоторыхжизненных ситуациях
прощениемничего исправитьнельзя. Наркотики, нежелательная беременность ивенерическиезаболевания относятся кихчислу. Необходимо регулярно внушатьподростку,что
своимповедениемон можетсамзавестисебя втакую ситуацию, когдаотродителей, какиотнего самого, почтиничего ужене будетзависеть.Ивыходиз положениябудет найти с
большимтрудом.
Подросткамнехватаетжизненно важнойинформации, которуюони моглибы получить усвоихродителей,еслибыродители лучшепонимали сущность происходящих в
этом возрастепсихологическихифизиологическихпроцессов. Чтобынаучиться понимать своихдетейи ихменяющиеся потребности, родителям важно научиться сотрудничатьс
медиками ипедагогами.Это нужно знать, чтобыпомочь, понятьиберечьсвоихподростков. Обязательно обсуждайте сдетьми актуальные темы.
Некоторые практические советы:
Разговаривайте сподросткомо наркотиках
Важно,чтобыдетизнали,что свами можно обсудить любыетемы совершенно спокойно,побыть вместе свами.
Вы, конечно, можетеничего неговоритьи ничего необъяснять. ТогдаВашидетибудут слушать рассказыдругих людей.Возможно тех, кто принимаетнаркотики. Можетбыть
дажетех, кто ихпродаёт.
Неопускайтеруки. Когда выразговариваете сребёнкомо наркотиках, то можетпоказаться,что онсовсемнеслышат вас.Емубезразличнаэтатема.Не верьте.Ребёнку
необходимо знать,что выобэтомдумаете. Ито, что вызанегоочень волнуетесь.
Доверяйтесвоемуребёнку. Неоскорбляйтеребёнканедоверием. Неделайтескоропостижных выводов.Необоснованныеподозрения вприёменаркотиков могут сами по себе
оказаться психотравмирующимфактором и всвоюочередь, подтолкнуть кихреальномуупотреблению.
Постарайтесьтерпимо относиться котрицанию. Отрицание это невсегдаплохо.Любойподросток, выражая собственное «Я», противопоставляет себя своимродителям.Таким
образом, формируется собственнаязначимость. Подросткукажется, что стемипроблемами, скоторыми емупришлосьстолкнуться,никтораньше не сталкивался.Очень хорошо,если
уподросткане будетсомнений,что Выпонимаете,что с ним происходит. Старайтесь смотреть намир с его позиции.
Поддерживайтеровныеотношения сего друзьями. Обычно, подростоксовершаетпервыепробы наркотиковвгруппе со своими друзьями.Убедитесьвтом,что знаете друзей
своегоребёнка,общайтесь сними, дажеесли бы сами невыбралиих вкомпаниюсвоемуребёнку. Пустьониприходят вВаш дом,только так Высможете хоть как-то влиятьна
происходящее.
Учите собственнымпримером. Можно многорассказыватьсвоемуребёнкуо вреде алкоголя,табака,и других психоактивных веществ,но еслионбудет видеть,что это
постоянно присутствует ввашейобычной жизни. Всёокажется бесполезным.
Ваш образ жизни,вашиувлечения, интересы – всёэто учитребёнкажить.
Хотите, чтобывашребёнок рос позитивным, интересным, самибудьте такими
95 способов сказать ребенку «Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ»
Молодец.
Хорошо.
Удивительно.
Великолепно.
Прекрасно.
Грандиозно.
Незабываемо.
Остроумно.
Талантливо.
Именно этого мы от тебя ждали.
Это трогает меня до глубины души.
Отлично.
Классно.
Поразительно
Красота.
Несравненно.
Неподражаемо.
Как в сказке.
Очень ясно.
Очень эффектно
Здорово!
Поздравляю!
Ух!
Тут мне без тебя не обойтись.
Ты талантлив.
Что бы я без тебя делала?
Я горжусь тобой.
Удивительно, как мне с тобой
хорошо!
У тебя руки золотые.
Я тебе благодарна.
Как чудесно все у тебя получается.
Ай, да умница!
Иди - пожалею!
Колокольчик ты мой.
Как ты аккуратен.
Я не сомневаюсь в тебе.
У тебя непременно получится.
Будь смелее, дерзай.
Я верю в тебя.
Моя кровинушка.
Чудо, а не ребенок.
Ты мой защитник
Расскажи мне о своей беде.
Ты не подведешь.
Какой у тебя голосок звонкий.
Это не беда.
Я от тебя в восторге.
Ты великодушен.
Потрясающе.
Это как раз то, что нужно.
Ярко, образно.
Еще лучше, чем прежде.
Ты одаренный.
Ты сегодня много сделал.
Ты чудо.
Гораздо лучше, чем я ожидал.
Ты на верном пути.
Я тобой горжусь.
Мне очень важна твоя помощь.
Я просто счастлив.
Работать с тобой радостно.
Сегодня уже лучше.
Ты самый замечательный .
Сказано здорово.
Ты мне необходим.
Как ты ловок и умел.
Ясный, как звездочка.
Для меня важно все, что тебя тревожит и радует.
Для меня нет никого красивее тебя.
Научи меня делать так же.
Чудо мое.
Спи сладко.
Что ты чувствуешь?
Как ты считаешь?
Солнышко мое.
Давай вместе подумаем.
Бывают же такие дети!
Звездочка моя!
Я нуждаюсь в твоей поддержке.
Зайка мой!
Ты - удивительный ребенок.
Я знаю - тебе это по силам.
Я горжусь тем, что тебе это удалось.
Я сам не смог бы сделать лучше.
Пусть тебе присниться чудесная сказка.
Не отчаивайся, я рядом.
Я благодарна судьбе за то, что она подарила мне тебя.
К этому осталось добавить:
Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!
Я тобой восхищаюсь.
Ты моя надежда.
Ты мое счастье.
Ты моя радость.
Ты моя опора.
С тобой тепло как при солнышке.
Дорога в четырнадцать шагов
(помощь родителя своему ребенку).
Шаг 1. Сохраняйте спокойствие и достоинство
Найдите в себе силы для решения ситуации. Не нужно впадать в панику. Криком на ребёнка, битьём, угрозами вы ничего не
добьётесь. Беда, которая стала горем для вас и всей семьи, поправима. Но исправить ситуацию можно, только если вы отнесётесь к ней
спокойно и обдуманно.
Шаг 2. Разберитесь в ситуации
Даже то, что ребёнок совершил правонарушение и вам это известно, отнюдь не означает, что – он закоренелый преступник. Не
спешите с категоричными выводами. Постарайтесь определиться, сумеете ли вы сами справиться с ситуацией или же вам необходимо
обратиться за помощью к специалистам.
Шаг 3. Сохраните доверие к себе
Поговорите со своим ребёнком на равных. Отсутствие общения приводит нарастанию непонимания, отдаляет вас и ребёнка друг от
друга. Нормальное общение всегда включает в себя способность не только слушать, но и слышать. Оно поможет вам лучше понять своего
ребёнка, узнать его взгляды и чувства. У подростков достаточно сильно желание к общению, стремление быть выслушанным. Очень
ценным для сохранения доверия может быть разговор-вспоминание о вашем детстве, юности, о совершенных в пришлом ошибках, о
вашем собственном опыте употребление алкоголя, неудачного самолечения психических травм. Возможно, в таком разговоре удастся
выявить общность ваших прошлых и стоящих сегодня перед ребёнком проблем. Вполне возможно, что ребёнок ведёт себя вызывающе,
чтобы самоутвердиться, пережить жизненную драму.
Шаг 4. Узнайте как можно больше о том, что происходит с вашим ребёнком
Совершив противоправные действия, ребёнок склонен обвинять в случившемся других, хитрить и изворачиваться. Обладая
необходимыми сведениями, будьте внимательны. Если ваши предположения относительно действий собственного ребёнка подтвердились,
не притворяясь, что всё в порядке. Дайте понять, что вы в курсе событий.
Шаг 5. Измените своё отношение к ребёнку
Случившееся должно заставить вас понять, что ваш ребёнок – уже достаточно взрослый, чтобы отвечать за свои поступки.
Шаг 6. Не позволяйте собой манипулировать
Будьте готовы встретить сопротивление со стороны ребёнка, его раздражение, попытки вами манипулировать. Сюда могут
присоединиться демонстративные попытки покончить с собой, чтобы вы своевременно его спасли и исполнили желание подростка.
Введение ограничение, в конце концов поможет подростку убедиться в том, что он вам небезразличен. А вы не забудьте подчеркнуть, что
действуете так, любя и тревожась за него, и поступаете в его интересах.
Шаг 7. Не исправляйте за ребёнка его ошибки
Заглаживая ошибки своего ребёнка, родители усиливают его чувство безнаказанности. Подобная родительская забота оборачивается
«медвежьей услугой»: ребёнок не сталкивается с последствиями своего поведения и не делает нужных выводов, становиться
безответственным.
Шаг 8. Меньше говорите, а больше делайте
Беседы, которые имеют нравоучительный характер, содержат угрозы, обещания «посадить ребёнка, «сдать» его в больницу, быстро
становятся для него привычными, вырабатывают безразличие к своему поведению. Он их просто не слушает или делает вид, что слушает,
практически не слыша ни единого вашего слова. Такое отношение формируется у ребёнка потому, что вы не выполняете ни одного из
ваших «страшных» обещаний. Поэтому, выслушав очередные угрозы, он легко даёт обещание исправиться, стать «нормальным»
человеком. Обещать будет всё, что угодно, т.к. не собирается ничего выполнять, давно перестав верить в реальность угроз. Ребёнок
считает вас своей собственностью, поэтому не ждёт от вас никаких конкретных действий. Однако, когда вы выполняете свои обещания, он
становиться гораздо более управляемым и послушным.
Шаг 9. Приложите усилия, чтобы восстановить взаимопонимание с ребёнком
Обратитесь вместе с ребёнком к психологу, психотерапевту, убедив в том, что эта помощь необходима вам и ему. Специалист
поможет выстроить новые взаимоотношения с вашим ребёнком.
Шаг 10. Представьте ребёнку возможность исправить своё поведение самостоятельно
Бывают случаи, когда ребёнок сам признаётся в том, что он ведёт себя неконструктивно, но категорически отказывается обращаться
за помощью к специалистам. Разрешите ему попробовать исправить ошибки самостоятельно. Это трудно, но возможно. Поэтому дайте
ребёнку самому убедиться в этом.
Шаг 11. Не пускайте процесс на самотёк
Необходимо поддержать самостоятельные шаги ребёнка к исправлению. Используйте любые возможности для моральной
поддержки.
Шаг 12. Восстановите доверие к ребёнку
В первую очередь прекратите обсуждать уже произошедшее. Не напоминайте ребёнку о его проступке, т.к навязчивые разговоры
могут сыграть провокационную роль.
Шаг 13. Установите разумные границы контроля
Конечно, вы не сразу успокоитесь, но не позволяйте страхам взять верх над благоразумием, не опускайтесь до обысков, осмотров
ребёнка, мелочного контроля за каждым его шагом - это не поможет, а только будет травмировать его.
Шаг 14. Помогайте ребёнку изменить жизнь к лучшему
Постарайтесь найти время для общего и совместных занятий с подростком. Вместе ходите в театры, музеи, на спортивные
соревнования. Поощряйте его увлечения, интересы, помогите ему найти дело по душе. Не оставляйте достижения детей без внимания.
Напоминайте им, что всё плохое проходит.