Муниципальное общеобразовательное учреждение Гимназия № 46 г. Кирова

Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 г. Кирова
610050 г. Киров (обл.) ул. Ломоносова д.29б
тел: (833-2) 620365
«Что влияет на нашу память
и как лучше запоминать?»
Работу выполнила:
Прохорова Виктория Вячеславовна,
ученица 2 «А» класса
Руководитель:
Корякина Екатерина Николаевна,
учитель начальных классов;
Прохорова Маргарита Васильевна,
мама.
Киров
2010 г.
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
План.
Стр.
1. Введение……………………………………………………………………………….3
1.1. Актуальность темы.
1.2. Цель исследования.
1.3. Задачи исследования.
1.4. Какая гипотеза проверялась
1.5. Методы исследования.
1.6. План исследования.
2. Основная часть…………………………………………………………………………4
2.1. Результаты исследования.
-Теоретическая часть.
- Практическая часть.
- Анкетирование
3. Заключение………………………………………………………………………………10
3.1. Выводы по итогам исследования.
3.2. Перспективы данного исследования
Литература…………………………………………………………………………………12
Приложения №№1,2,3,4,5,6………………………………………................................13-19
2
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
«Память – есть кладовая ума»
Джон Клок
Очень часто мы слышим
Введение.
и говорим: «Я забыла, я не помню. А почему так
происходит? Что такое наша память? Как она устроена и работает? Почему мы что-то
помним, а что-то забываем? Можно ли помнить все? Что влияет на нашу память и как
сделать так, чтобы лучше запоминать. Каким же образом можно улучшить память и сделать
процесс запоминания более продуктивным?
На эти и другие вопросы я попыталась найти ответ, узнать об этом поподробнее и
практически исследовать свою память. Так мною была выбрана тема исследовательской
работы: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?».
Занимаясь исследованием этого вопроса, мною была поставлена цель: изучить, что
такое память и на собственном примере проверить, что влияет на память и как сделать ее
лучше.
Для достижения поставленной цели я определила задачи:
1. Изучить литературу и материалы информационных сайтов об исследованиях памяти,
о видах памяти, о факторах, влияющих на память.
2. Познакомиться с историей исследования памяти.
3. Выявить экспериментальным путем преобладающий тип моей памяти и факторы,
влияющие на объем и время запоминания.
4. Провести анкетирование и обработать полученные результаты о том, что знают
взрослые и дети о памяти.
5. Сделать выводы и разработать рекомендации о том, как лучше запоминать.
Мною были выдвинуты гипотезы:
1. Память - это способность человека к получению, хранению и воспроизведению
жизненного опыта.
2. Влияют ли на память время суток, усталость, стрессы, мотивация, повторение,
свежий воздух, питание.
В процессе работы над темой я использовала следующие теоретические и
практические методы исследования. Это был метод беседы со взрослыми, в частности с
мамой, папой, бабушкой, подругами, школьным психологом, учителем, от которых я
узнала, что с возрастом память ухудшается, что память нужно всегда тренировать, что от
того в каком состоянии находится наша память, зависит, можно сказать, вся наша жизнь.
3
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
Это был метод изучения литературы. Также я просмотрела с помощью мамы многие сайты
в Интернете. Экспериментальным методом я пыталась определить преобладающий тип
своей памяти и выяснить, что влияет на нашу память и как лучше запоминать. А так же
провела анкетирование взрослых и детей.
План моего исследования был следующий:
1. Беседы со взрослыми.
2. Чтение книг, журналов о том, что же такое память, ее виды, об исследованиях
ученых, о существующих проблемах в изучении вопросов улучшения памяти.
3. Поиск материала по теме на сайтах в Интернет.
4. Проведение экспериментов над своей памятью с использованием стимульного
материала.
5. Формулировка выводов по проделанной работе.
6. Проведение анкетирования и выводы.
7. Разработка рекомендации, о том, как улучшить свою память.
Объект исследования: собственная память.
Основная часть.
Теоретическая часть.
Гипотеза №1: Память - это
способность человека к получению, хранению и
воспроизведению жизненного опыта.
Для проверки своей первой гипотезы я изучила литературу.
Память с древнейших времен интригует философов. Каждая культура выдвигала для
нее собственную аналогию. У греков это были записи на восковых дощечках. В XVII веке,
в эпоху зарождения современной западной науки, подходящими аналогами казались
устройства с рычажками и шестеренками, в XIX веке их место заняли электрические схемы,
а во второй половине XX века на смену им пришел компьютер. Но ни одна из этих
аналогий не дает истинного представления о богатстве человеческой памяти.
Восприятие, внимание, воображение, память, мышление, речь - выступают как
важнейшие составные любой человеческой деятельности. Для того чтобы удовлетворять
свои потребности, общаться, играть, учиться и трудиться, человек должен воспринимать
мир, обращать внимание на те или иные моменты или компоненты деятельности,
4
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
представлять то, что ему нужно сделать, запоминать, обдумывать, высказывать суждения.
Следовательно,
без
участия
психических
процессов
человеческая
деятельность
невозможна, они выступают как ее неотъемлемые внутренние моменты.
Еще в большей степени это относится к памяти, причем к двум ее основным
процессам одновременно: к запоминанию и воспроизведению.
Впечатления, которые человек получает об окружающем мире, оставляют определенный
след, сохраняются, закрепляются, а при необходимости и возможности воспроизводятся.
Эти процессы называются памятью. Она лежит в основе способностей человека, является
условием научения, приобретения знаний, формирования умений и навыков. Без памяти
невозможно нормальное функционирование ни личности, ни общества. Благодаря своей
памяти, ее совершенствованию человек выделился из животного царства и достиг тех
высот, на которых он сейчас находится. Да и дальнейший прогресс человечества без
постоянного улучшения этой функции немыслим. Не помня о том, что с ним было,
организм просто не смог бы совершенствоваться дальше, так как то, что он приобретает, не
с чем было бы сравнивать, и оно бы безвозвратно утрачивалось.
Память есть у всех живых существ, но наиболее высокого уровня своего развития
она достигает у человека. У дочеловеческих организмов, есть только два вида памяти:
генетическая и механическая, первая проявляется в передаче генетическим путем из
поколения в поколение жизненно необходимых, биологических, психологических и
поведенческих свойств. Вторая выступает в форме способности к научению, к
приобретению жизненного опыта, который иначе, как в самом организме, нигде
сохраняться не может и исчезает вместе с его уходом из жизни.
ИТАК, что же такое память человека?
Память
можно
воспроизведению
определить
жизненного
как
опыта.
способность
Разнообразные
к
получению,
инстинкты,
хранению
и
врожденные
и
приобретенные механизмы поведения есть не что иное, как запечатленный, передаваемый
по наследству или приобретаемый в процессе индивидуальной жизни опыт.
5
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
Известны различные виды человеческой памяти. Я остановлюсь на основных
видах памяти.
По времени запоминания :
1. Мгновенная - (0,1-0,5сек) - удержание точной и полной картины только что воспринятого
органами чувств информации (память - образа).
2. Кратковременная - (до 20сек) - представляет собой способ хранения информации в
течении короткого промежутка времени. В ней сохраняется наиболее существенные
элементы образа. Из мгновенной памяти в нее попадает только та информация которая
привлекает к себе повышенное внимание.
3. Оперативная - (до нескольких дней) хранение информации в течении определенного, за
ранее заданного срока. Срок хранения информации в этой памяти определяется задачей
вставшей перед человеком.
4. Долговременная (неограниченно) - хранение информации в неограниченном промежутке
времени. Данная информация может воспроизводиться сколько угодно раз (временен) без
утраты.
По характеру целей деятельности:
1. Непроизвольная (запоминание и воспроизведение, которое осуществляется
автоматически, без
волевых усилий человека, без контроля со стороны сознания. При этом отсутствует
специальная цель что-то запомнить или припомнить, т. е. не ставится специальная
задача)
2. Произвольная (задача присутствует, а сам процесс требует волевого усилия)
По характеру психической активности:
1.Генетическая – информация, которая храниться в генотипе, передается и воспроизводится
по наследству.
2.Зрительная - сохранение и воспроизведение зрительных образов.
3.Слуховая - запоминание и точное воспроизведение разнообразных звуков.
4.Двигательная - запоминание и сохранение, а при необходимости и воспроизведение с
достаточной точностью многообразных сложных движений.
5.Эмоциональная - память на переживания, то что у человека вызывает эмоциональные
переживания, запоминается им без особого труда и на более длительный срок.
6.Осязательная, обонятельная, вкусовая … - удовлетворение биологических потребностей
или потребностей связанных с безопасностью и самосохранением организма.
6
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
"Чистые" виды памяти в смысле безусловного доминирования одного из
перечисленных крайне редки. Чаще всего на практике мы сталкиваемся с различными
сочетаниями зрительной, слуховой и двигательной памяти. Типичными их смешениями
являются зрительно-двигательная, зрительно-слуховая и двигательно-слуховая память.
Проведя изучение памяти своих одноклассников, я выявила у них преобладающий тип
памяти. Данные обобщены и представлены в диаграмме. (Приложение №6).
Однако у большинства людей все же доминирует зрительная память. Все
эксперименты в моей исследовательской работе основаны на изучении одного из основных
видов памяти - зрительной?
Как устроена наша память? (Приложение № 1)
Мозг человека состоит из двух полушарий. Правое – образное полушарие, левое –
словесное. Правое – это эмоции, левое – разум. Мозг привык запоминать все таким, как
есть – в многообразии цветов, звуков, запахов, других качеств. Восприняв что-то, он в
правом полушарии составляет образ – модель, в левом – соответствующее ему слово.
Восприятие, таким образом, не стирается. Оно порождает гениальные стихи, книги,
картины, открытия. Это для него органично и естественно. Но наша цивилизация вторглась
и сюда. Девяносто процентов информации подается в усеченном виде – голос диктора,
текст книги, обрывочные картинки телевизора и так далее. В одном полушарии оно
впечатывается. В другом – бесформенное пятно.
До сих пор ученые не пришли к единому мнению о том, как же все-таки устроен наш мозг,
наша память, в каком виде хранится наша информация и как обрабатывается. Гонка за
сознанием человека превратилась в борьбу идей и мнений, общественность знает лишь
немного того, что известно закрытым лабораториям, которые "роются" в этой тематике.
Одной из самых популярных в последнее время структурой памяти называют нейронные
сети. Концепция нейронных сетей действительно позволяет описать многие естественные
понятия памяти - структура, запоминания, воспоминания и т.д...
Как работает наша память?
Запоминание.
Деятельность памяти начинается с запоминания, т.е. с закрепления тех образов и
впечатлений, которые возникают в сознании под воздействием предметов и явлений
действительности в процессе ощущения и восприятия.
Таким образом, запоминание можно определить как процесс памяти, в результате которого
происходит закрепление нового путем связывания его с приобретенным ранее.
7
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
Узнавание и воспроизведение.
Результаты запоминания и сохранения проявляются в узнавании и воспроизведении.
Воспроизведение - процесс появления в сознании представлений памяти, ранее
воспринятых мыслей, осуществление заученных движений, в основе чего лежит оживление
следов, возникновение в них возбуждения. Узнавание - появление чувства знакомости при
повторном восприятии .
Припоминание - наиболее активное воспроизведение, связанное с напряжением и
требующее определённых волевых усилий. Процесс припоминания протекает успешно,
когда забытый факт воспроизводится не изолированно, а в связи с другими фактами,
событиями, обстоятельствами и действиями, сохранившимися в памяти.
Сохранение и забывание. Сохранение - это удерживание заученного в памяти, т.е.
сохранение следов и связей в мозгу.
Забывание - исчезновение, выпадение из памяти, т.е. процесс угасания, ликвидации,
"стирания" следов, затормаживания связей. Забывание впервые исследовалось Г.
Эббингаузом (1885), Последующие исследования показали, что темп забывания зависит: от
объема запоминаемого материала, от осознанности, от степени значимости запоминаемого
материала. Невозможность припомнить какой-либо материал не означает, что он
совершенно забыт.
Начало изучению памяти как деятельности было положено работами французских
ученых, в частности Л. Жане. Он одним из первых стал трактовать память как систему
действий, ориентированных на запоминание, переработку и хранение материала.
Итак, первая выдвинутая мной гипотеза: Память - это способность человека к получению,
хранению и воспроизведению жизненного опыта, подтвердилась.
Практическая часть.
Гипотеза №2: Влияют ли на память время суток, усталость, стрессы, мотивация,
повторение, свежий воздух, питание.
Экспериментальные методы исследования памяти начали применять в конце XIX в.
Основоположник экспериментального изучения памяти немецкий психолог Г. Эббингауз
опубликовал первое экспериментальное исследование памяти в 1885 г. Эббингаузу,
Мюллеру, А. Пильцеккеру и другим авторам принадлежит разработка методов
исследования процессов заучивания и сохранения, получивших название классических.
Существующие методы исследования памяти можно разделить на две большие группы:
 изучение свойств различных видов памяти;
8
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
 исследование процессов памяти.
Я решила провести исследования своей памяти, проведя ряд экспериментов.
Экспериментальная часть состоит из трех этапов:
ЭТАП №1. Выявление у себя преобладающего типа памяти
ЭТАП №2. Что влияет на объем памяти и время запоминания.
ЭТАП №3. Обобщение результатов, построение таблиц, диаграмм, подведение итогов.
ЭТАП №1.
Выявление у себя преобладающего типа памяти. (Из трех основных).
Как известно каждый человек обладает слуховой, зрительной, двигательной памятью.
Слуховая память - это хорошее запоминание и точное воспроизведение разнообразных
звуков, например, музыкальных, речевых.
Двигательная память представляет собой запоминание и сохранение, а при необходимости
и воспроизведение с достаточной точностью многообразных сложных движений. Ярким
примером двигательной памяти является рукописное воспроизведение текста.
Зрительная память связана с сохранением и воспроизведением зрительных образов.
Эксперимент №1.
Проверка слухового типа памяти.
- Мне прочитали 10 слов, я должна их записать на бумаге.
Слова: утро, серебро, ребенок, река, север, вверх, капуста, стакан, школа, ботинок.
Мною записано 4 слова.
Эксперимент №2.
Проверка зрительной памяти.
- Мне дали, написанные на бумаге 10 слов, я должна их прочитать про себя, перевернуть
листок и записать на обратной стороне запомнившиеся слова.
Слова: жук, трамвай, топор, ветер, завод, рыба, рука, дерево, веселье, книга.
Мною записано 8 слов.
Эксперимент №3.
Проверка двигательной (моторной) памяти.
- Мне зачитаны слова, я их про себя проговариваю, одновременно записываю их пальцем в
воздухе.
Слова: цвет, собака, колесо, окно, дорога, спичка, котел, вода, щетка, лампа.»
Мною записаны 5 слов.
9
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
ЭТАП №2.
Выявление факторов, влияющих на объем запоминаемой информации
и время для
запоминания.
Для
проведения
экспериментов
мне
предлагалось
записать
предложенные
10
слов(написанные на листке бумаги, либо прочитанные) и выучить четыре строчки
стихотворения в различных условиях. В каждом эксперименте предлагались различные
слова и разные строчки стихотворения.
Эксперимент №1. Условие №1: сразу после занятий в школе (высокая степень утомления).
Из 10 слов я запомнила - 5
На заучивание потрачено 7минут.
Эксперимент №2. Условие №2: утром после завтрака.
Из 10 слов я запомнила 8
На заучивание потрачено 2 минуты.
Эксперимент №3. Условие №3: под влиянием стресса.
Из 10 слов я запомнила- 3
На заучивание потрачено 5 мин.
Эксперимент №4. Условие №4: мотивация. (Была предложена мотивация «После того, как я
выучу стихотворение» я пойду гулять)
Из 10 слов я запомнила-7
На заучивание потрачено 2 минуты
Эксперимент №5:Условие №5: сразу после прогулки.
Из 10 слов я запомнила- 8
На заучивание потрачено 2 минуты.
Эксперимент №6:Условие № 6 : сразу после завтрака, после предварительного прочтения
вечером.
Из 10 слов я запомнила- 8
На заучивание потрачено 1 минуты.
Эксперимент№7. Условие №7: сразу после еды.
Из 10 слов я запомнила- 5
На заучивание потрачено 3 минут.
Эксперимент №8. Условие №8 : на голодный желудок.
Из 10 слов я запомнила- 5
На заучивание потрачено 4 минут.
10
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
ЭТАП №3.
Обобщение результатов, подведение итогов.
- Диаграмма выявления преобладающего типа памяти. (Приложение №2)
- Таблица результатов «Выявление факторов, влияющих на объем запоминаемой
информации и время для запоминания». (Приложение № 3)
- Диаграмма оценки зависимости объема памяти от разных условий. (Приложение №4)
- Диаграмма оценки зависимости времени запоминания от разных условий. (Приложение
№4).
Полученные практические
результаты ясно показали, что объем запоминаемой
информации и время, потраченное на запоминание в различные условиях, различны.
1. Объем запоминаемой информации уменьшается, а время запоминания увеличивается:
- При высокой степени утомляемости.
-При нахождении человека в состоянии стресса.
- На полный и голодный желудок.
2. Объем запоминаемой информации увеличивается, а время запоминания уменьшается:
- После сна (отдыха) в утреннее - время, после легкого завтрака.
- После прогулки на свежем воздухе.
- При мотивации.
- После предварительного прочтения материала и повторения.
Итак, вторая гипотеза: Влияют ли на память время суток, усталость, стрессы, мотивация,
повторение, свежий воздух, питание - так же подтвердилась.
Заключение.
Выводы по результатам исследования.
В процессе своей работы над темой: «Что влияет на нашу память и как
лучше
запоминать?» я узнала, что такое память и на собственном примере проверить, что влияет
на память и как сделать ее лучше.
Проведя эксперименты, подтвердились обе мои гипотезы, и можно с уверенностью
сказать
хорошей памятью обладает практически каждый человек - другое дело, что у всех она
работает по-разному, в основном избирая только самое интересное. Это было отмечено ещё
в древности: "Хорошую память имеет тот, кто способен сконцентрироваться и дать время
впечатлениям, которые он полагает драгоценными, пустить их корни в самую душу".
11
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
Я поняла насколько бережно нужно относиться к своей памяти и обязательно ее
тренировать.
Мною был разработан ряд практических советов, как лучше запоминать, на основе
проведенных экспериментов и своего жизненного опыта. (Приложение №5).
Моя работа имеет практическое значение: полученные сведения можно использовать
на практике. Ещё мне бы хотелось, чтобы моя работа помогла людям бережнее относиться
к своему здоровью.
Перспективы исследования.
В настоящее время нет единой теории механизмов памяти. Вообще говоря,
забывание - весьма целесообразный, естественный и необходимый процесс и далеко не
всегда должен оцениваться отрицательно. Не обладай мы способностью забывать, наша
память была бы заполнена массой мелких и ненужных сведений, фактов, деталей. Мозг наш
был бы перегружен информацией. А забывание даёт возможность мозгу освобождаться от
избыточной информации.
Память определяет нашу индивидуальность и заставляет действовать тем или иным
способом в большей степени, чем любая другая отдельно взятая особенность нашей
личности. Вся наша жизнь есть не что иное, как путь из пережитого прошлого в
неизвестное будущее, освящаемый лишь в то ускользающее мгновение, тот миг реально
испытываемых ощущений, который мы называем "настоящим". Тем не менее, настоящее это продолжение прошлого, оно вырастает из прошлого и формируется им благодаря
памяти. Именно память спасает прошлое от забвения, не дает ему стать таким же
непостижимым, как будущее.
Иными словами, память придает направленность ходу времени. Для каждого из нас
память уникальна. Память позволяет нам осознавать и собственную индивидуальность, и
личность других людей. Лишившись памяти, человек утрачивает собственное "я",
перестает существовать.
Современный человек живет в условиях переизбытка информации, и хорошая
память – залог успеха.
Исследование данного вопроса меня заинтересовало. Мне хочется больше узнать об
этом. Так же я хочу продолжить исследование данной темы, глубже изучить механизмы
памяти и процесс забывания, выяснить, существуют ли болезни памяти, разработать свои
методы тренировки памяти.
12
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
Литература.
1.
Аткинсон В., Скот Дж. Познай себя: Развитие памяти и интеллекта. – СПб.: Респекс,
1994. – с.384
2
Выготский Л.С., Лурия А.Р. Память примитивного человека. Культурное развитие
специальных функций: память // Психология памяти./ Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер и В.Я.
Романова. – М: ЧеР, 1998. – с.816
3.
Выготский Л.С. Память и ее развитие в детском возрасте // Психология памяти / Под
ред. Ю.Б. Гиппенрейтер и В.Я. Романова. – М: ЧеР, 1998. – с. 816
4.
Детская психология: Учебное пособие / Я.Л. Коломенский, Е.А. Панько, А.Н. Белоус и
др.; - Минск: Университетское изд., 1998. – с. 399
5. Житникова Л.Н. Учите детей запоминать. – М: Просвещение, 1978. – с.96
6.
Исследование памяти. / Отв. ред. И.Н. Корж. – М: Наука, 1990. – с. 216
7.
Истомина З.М. Развитие памяти. – М: Просвещение, 1978. – с. 120
8.
Как сохранить и улучшить память. Практические рекомендации и упражнения. – М:
Евразия, 2000. – с. 320
9.
Смирнов А.А. Проблемы психологии памяти. – М: Просвещение, 1966. – с. 375
10. Тесты для детей: сборник тестов и развивающих упражнений. / Сост.: Ильина М.Н.,
Парамонова Л.Г., Головнева И.Я. – СПб: «Дельта», 1998. – с. 384
11. Черемошкина Л.В. Развитие памяти детей. – Ярославль: Академия развития, 1997. – с.
240
12. Сайты в Интернет:
http://images.yandex.ru, http://ru.wikipedia.org/wiki/Память, http://www.itmed.ru/library/p/pamyt.htm, http://azps.ru/articles/memo1.html
13
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
Приложение № 1
КАК УСТРОЕНА НАША ПАМЯТЬ.
Участки, головного мозга, отвечающие за память.
Базальные ганглии - обеспечивают регуляцию двигательных и вегетативных
функций, участвуют в осуществлении интегративных процессов высшей
нервной деятельности.
В обонятельных луковицах оканчиваются волокна обонятельного нерва и
происходит обработка сенсорной информации, поступающей от обонятельных
рецепторных клеток.
Миндалина осуществляет связь с обонятельной луковицей.
Гиппокамп выполняет одну из функций обонятельного мозга.
Гипофиз - является центральным органом эндокринной системы.
Гипоталамус - регулирует все функции организма, кроме ритма сердца,
кровяного давления и спонтанных дыхательных движений.
14
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
Приложение № 2
ДИАГРАММА ВЫЯВЛЕНИЯ ПРЕОБЛАДАЮЩЕГО ТИПА ПАМЯТИ.
80
70
60
50
40
30
Слуховая
Зрительная
Двигательная
20
10
0
15
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
Приложение № 3
ТАБЛИЦА РЕЗУЛЬТАТОВ
ВЛИЯНИЯ РАЗЛИЧНЫХ УСЛОВИЙ
НА ОБЪЕМ ЗАПОМИНАЕМОЙ ИНФОРМАЦИИ
И ВРЕМЯ ЗАПОМИНАНИЯ.
№
Эксперимента
Название условия
Объем
запомненной
информации (%)
1
Сразу после занятий в школе
(высокая степень утомления).
40%
Время,
потраченное на
запоминание
(мин)
5
2
Утром после завтрака
80%
2
3
4
Под влиянием стресса
Мотивация. (Была предложена
мотивация «После того, как я
выучу стихотворение» я пойду
гулять
Сразу после прогулки
Сразу после завтрака, после
предварительного прочтения
вечером.
30%
70%
5
2
80%
80%
2
1
Сразу
после
еды(полный
желудок)
На голодный желудок
50%
3
50%
4
5
6
7
8
16
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
Приложение № 4
ДИАГРАММА ОЦЕНКИ ЗАВИСИМОСТИ ОБЪЕМА ПАМЯТИ
ОТ РАЗНЫХ УСЛОВИЙ.
80
70
60
50
40
30
20
10
0
Условие
1
Объем памяти в %
Условие
3
Условие
5
Условие
7
ДИАГРАММА ОЦЕНКИ ЗАВИСИМОСТИ ВРЕМЕНИ ЗАПОМИНАНИЯ
ОТ РАЗНЫХ УСЛОВИЙ.
5
4,5
4
3,5
3
2,5
2
1,5
1
0,5
0
Условие Условие Условие5 Условие
1
3
7
Время запоминания в
мин
17
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
Приложение № 5
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
КАК ЛУЧШЕ ЗАПОМИНАТЬ.
Совет №1. Выбирать наиболее благоприятное время для заучивания.
- Вечером, после прогулки и отдыха.
- Утром, после завтрака
- Спустя час после плотного обеда или ужина.
В среднем человек запоминает 1/5 части того, что услышит, и 3/5 того, что увидит. Из того,
что человеку покажут и объяснят, он запоминает 4/5. Наилучшим временем суток для
сознательной работы памяти является промежуток от 10 до 12 часов, когда организм
максимально устойчив к кислородному голоданию, а также после 20 часов.
Совет № 2. Облегчить работу мозга.
Разгрузите мозг от лишних знаний. В ежедневник записывайте планируемые дела типа: « В
такое-то время сесть за уроки», «В такое то время начать собираться на тренировку».
Развешивайте на видных местах бумажки с неотложными заданиями типа: «Позвонить
маме», «Сходить в магазин».
Совет № 3. Передышка.
Мозг постоянно так загружен, что даже несколько минут отдыха лучше, чем работа в
утомленном состоянии. Можно сделать лёгкий массаж (массируйте лоб, установив кончики
пальцев на полпути между бровями и шевелюрой, описывайте ими, слегка нажимая, круги).
Совет №4. Повторение.
Читаем материал и тут же пересказываем, еще раз читаем и пересказываем через 20 минут.
Следующий повтор осуществляем утром. Повторять изучаемый материал очень важно с
интервалами. Непрерывное повторение, заучивание вплоть до полного запоминания
наиболее нецелесообразно и неэкономично.
Совет №5. Правильное питание.
Прежде всего, необходимо обратить внимание на свой рацион, ведь нормальное
функционирование мозга зависит от наличия в организме достаточного количества
витаминов: А, С, Е, К и группы В. Каждый из них способствует тому или иному аспекту
хорошей работы мозга: препятствует быстрой утомляемости, замедленной реакции,
позволяет сохранить память острой, помогает сосредоточиться. Для хорошей работы мозга
18
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
и, соответственно, хорошей памяти важно присутствие в организме достаточного
количества железа, фолиевой кислоты и полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
Поэтому в рационе должны присутствовать постное красное мясо, говяжья печень,
картофель, сваренный в мундире, ржаной хлеб, молоко, бананы, йогурт, овсянка, гречка,
яблоки, жирные сорта рыб, свежие овощи и фрукты, грецкие орехи, льняное масло. Кроме
того, через повышение качества питания можно улучшить память и снять последствия
эмоционального стресса.
Совет №6. Мотивация.
Один из главных принципов хорошей памяти: установка на длительность и полноту
запоминания. Запоминаемое должно быть интересно для человека, осмыслено и ясно.
Мотивация очень важна для памяти.
Совет №7. Заучивайте хорошие стихи.
Начните с одного четверостишия в день, постепенно увеличивая объем.
Совет №8. Прокручивание событий в обратном порядке.
Каждый
вечер,
лежа
в
постели,
вспоминайте
все
события
дня
в
обратной
последовательности: начиная с того момента, как вы легли в кровать, и до момента
пробуждения.
Совет №9. Больше читайте
С чтением мы получаем новую информацию, закрепляя которую с помощи тренировки, мы
улучшаем память.
Совет №10. Расслабление.
Иногда концентрации внимания мешает излишнее беспокойство, подавить его может
помочь расслабление. Если вы переживаете из-за того, что не в силах вспомнить что-то
важное – успокойтесь.
Совет №11. Как можно чаще играть в лото, шахматы, разгадывать кроссворды, решать
ребусы.
Все это позволяет мозгу работать активнее и способствует развитию памяти и внимания.,
сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, и дайте себе время подумать.
Совет №12. Регулярная физическая активность.
Это помогает активизировать кровообращение мозга и улучшить память. Также физические
упражнения стимулируют рост нервных окончаний, что предотвращает ослабление памяти
и помогает лучшему процессу запоминания.
19
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Гимназия № 46 города Кирова
Тема: «Что влияет на нашу память и как лучше запоминать?»
Автор: Прохорова Виктория Вячеславовна
Приложение № 6
Таблица определения преобладающего типа памяти у
одноклассников.
14
12
10
8
6
4
зрительная
2
слуховая
Александрова А.
Бывшева С.
Вихарева В.
Елькина К.
Краева К.
Лаврова Д.
Милькин П.
Нестеров М.
Прохорова В.
Раджапов С.
Раков Н.
Санникова Д.
Симонов А.
Соболева Е.
Сычева П.
Тихомиров М
Сучкова А.
Фалеев И.
Федотова Е.
Ходырев Н.
Четвериков А.
Шаляпина К.
Шишмакова А.
Шкляев И.
Щелчков Д.
0
24%
4%
72%
выше слуховая память
выше зрительная память
одинаковое развитие памяти
20