Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко

Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения
состояния будущей мамы. Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в
организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода
беременности. О благотворном воздействии массажа написано и сказано много. Но одно дело
просто массаж, совершенно другое - массаж беременной.
Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, - от
чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу?
Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.
Можно ли беременным делать массаж ?Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью
и где можно массировать тело будущей мамы?
Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении
профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку
кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в
зависимости от течения беременности, Общее для всех будущих мам предостережение - не
злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так
называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие,
пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального
течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания.
Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта
опасность особенно высока. На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в
виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими
людьми. Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и
успокаивает не только маму, но и малыша.
Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений. Массаж во
время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и
ступней, расслабляет напряженные мышцы. Он способствует уменьшению и облегчению отеков,
благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает
кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода
клеткам ребенка и матери. Выполнять массаж можно и в домашних условиях. Важно при этом
научиться массажу. Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку. Это очень
приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего
любимого мужа. В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на
организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет,
успокаивает. Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный
эмоциональный фон для будущей мамы.
Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на
организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение. Массаж во время беременности
снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением. Выполнять
массаж можно с применением эфирных масел. Некоторые из видов масел могут быть
аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить – нет ли реакции на данный
конкретный вид масла. Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое
время проверив реакцию. При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла
использовать нельзя.
Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами.
Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а
масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.
Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются
спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Многие женщины выполняют особые виды массажа, к
примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением
беременности. Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная»
разновидность массажа — в области промежности. Массаж спины Массаж спины и шеи поможет
снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота. Ведь по мере
увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается
центр тяжести, все больше напрягаются мышцы.
Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины,
но к его выполнению следует подойти с осторожностью. Техника и методика массажа меняется на
всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и
массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах
женщине ложиться на живот уже нежелательно. Она должна или лежать на боку, или сидеть на
стуле во время проведения сеанса. Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих
движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий
массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.
Массаж ног Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают.
На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым
месяцем. Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в
третьем триместре.
Массаж рук и ног активизирует кровообращение, улучшает работу всех систем и органов за счет
воздействия на биологически активные точки. Беременным, которым мужья делают массаж ног,
можно лишь позавидовать. Массаж ног — процедура не только обезболивающая, но и всецело
успокаивающая. Если удобно расположиться, создать приятную расслабляющую атмосферу
(приглушенное освещение, тихую спокойную музыку), то при помощи одного только такого
массажа женщина полностью восстанавливается и «перезагружается»: изменяются мысли,
настроение, психическое и физическое состояние в целом! А еще такой массаж, проведенный
перед сном, — отличное средство от бессонницы. Проводя массаж ног беременной, следует
уделить особе внимание ступням и икроножным мышцам. Нажатия должны быть плавными и
умеренными, а движения — несуетливыми. При этом необходимо избегать давления на область
вен, особенно, если есть предрасположенность к варикозу.
Массаж живота Массаж живота, обычно, проводят с целью избавления от жировых отложений в
этой области. Но в период беременности о таком виде массажа придется забыть. Живот является
сейчас самой уязвимой и самой важной частью вашего тела, защищающей малыша от
механических повреждений. Но если будущая мама испытывает потребность в воздействии на эту
зону, то легкий массаж может быть произведен с целью расслабления и получения удовольствия.
Чаще это самомассаж, при котором женщина поглаживает живот, общаясь таким способом с
ребеночком. Но, сама об этом не подозревая, она одновременно оказывает себе еще несколько
услуг: поглаживания повышают мышечный тонус кожи живота (что служит профилактикой
появления растяжек), способствуют улучшению работы органов пищеварительного тракта, могут
помогать преодолевать приступы тошноты. Проводя массаж живота, движения руки лучше
производить в направлении по часовой стрелке.
Антицеллюлитный массаж Что касается антицеллюлитного массажа, то почти все его виды
запрещены для применения в период вынашивания ребенка. Существуют мнения о том, что
некоторые из них все же могут проводиться и будущим мамам, но врачи не советуют этого. Как
минимум, потому, что борьба с целлюлитом в этот период является бессмысленной: образование
жировых отложений во время беременности запрограммировано природой.
Не следует огорчаться по этому поводу и преувеличивать трагичность ситуации: округлившиеся
ягодицы и пополневшие бедра при желании можно будет вернуть в прежнюю форму после того,
как ваш организм восстановится после рождения ребенка.
Массаж промежности На поздних сроках, непосредственно перед родами, могут применяться
также определенные виды массажа, стимулирующие организм женщины и позволяющие
ускорить и облегчить течение родов. Эта процедура проводится специалистом. Наряду с
правильным дыханием, подобный массаж избавит вас от стресса и болевых ощущений до и во
время родов.
Обратим еще раз внимание на основные правила, которые необходимо соблюдать, выполняя
массаж при беременности: все движения нужно выполнять без надавливания, без силы,
расслабленной рукой; поглаживания спины, ягодиц, ног, рук выполняются медленно, но
ритмично; растирание производится медленно, без нажима; нет приёма "разминание"
подлежащих тканей; вибрация выполняется пальцами; живот не массируется. Только слегка
поглаживается. И лучше, если сама беременная женщина будет делать это; при необходимости
женщина, ложась на живот, может подложить под ноги подушку; время массажа беременных
женщин ограничено 30 - 45 минутами.
Еще одно важное замечание: во время беременности следует отказаться от применения разного
рода массажных приборов, использование вибрационных массажных поясов, электро и
миостимуляторов может иметь негативные последствия не только для женщины, но и для
ребенка. Противопоказания и предостережения
Но все же есть случаи, когда массаж не только бесполезен, но может даже нанести вред
здоровью. Все не так уж и сложно — общие для всех беременных противопоказания для массажа
такие же, как и при обычном массаже: высокая температура; ОРЗ; прежде чем задуматься о
массаже во время беременности, узнайте, нет ли у вас заболеваний крови, поскольку при
некоторых из них массаж тоже противопоказан; массаж также нежелателен, если у вас кожная
болезнь; гнойные процессы любой локализации; острые воспаления кровеносных сосудов и
лимфатических узлов, тромбозы, явно выраженное варикозное расширение вен; заболевания
сердца; некоторые заболевания органов брюшной полости; расстройства кишечных функций;
хронический остеомиелит; опухоли; астма в запущенном состоянии; сильные боли в спине;
токсикозы и задержка жидкости в организме. Кроме того, противопоказанием может стать ваше
собственное неприятие или нежелание. Если прикосновения чужого человека будут вызывать у
вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.
Источник: http://beremennost.net/massazh-dlya-beremennykh 2014 © beremennost.net