Itogi_sessii_yanvar_2013

Итоги сессии январь 2013.
Личная жизнь.
Январская сессия прошла для меня в режиме постоянного обдумывания и осмысления. Информация,
упражнения, отрывки из фильмов, собственные выводы накладывались друг на друга как слоеный пирог,
и в результате рождались новые выводы и новые осмысления.
Думаю, что еще не одна творческая работа будет создана по итогам этой сессии.
Самым важным оказался для меня семейный вопросник. Но, обо всем по-порядку:
1. Учим СТРОИТЬ правильные отношения, а не решать конфликты.
Важная информация:
 На чем концентрируешь внимание, то и усиливается.
 Если картину рисовать сначала черной краской, а потом раскрашивать
– черная краска все равно останется и будет проглядывать.
 Приобретая новые навыки, люди стремятся применять их в жизни.
Сюжеты нашей жизни, как фотографии в рамках. Можно выбрать для всех
фотографий широкие рамки черного цвета. И тогда краски на фотографиях
могут поблекнуть. И весь коллаж станет однообразным. А можно для каждой
фотографии подобрать самую подходящую нарядную рамку. И тогда жизнь
заиграет разными красками!
Вывод: В наших руках цвет рамки сюжетов нашей жизни. Какого цвета
рамка: черная или цветная?
Обязательство: Мои рамки будут цветными!
 При подготовке тренингов, вебинаров, выступлений и т.п., буду
проверять В общении с близкими усилю акцент на: «ХОЧУ ЭТО…»,
«ХОРОШО ТАК…», «НАДО ТАК…», «НРАВИТСЯ ЭТО…» вместо «НЕ ХОЧУ
ЭТО...», «ТАК ПЛОХО», «ТАК НЕ НАДО», «ЭТО НЕ НРАВИТСЯ»
Упражнение:
 Отслеживаю появление фраз формы «КАК НЕ НАДО»
 Если получается, сразу переформулирую в форму «КАК НАДО»
 Если не получается, придумываю, а КАК же надо?
2. Личностные роли.
Важная информация: «Каждый день нужно побывать во всех ролях. Если нам
какое-то время не удается побыть во всех ролях, то возникает ощущение,
что нас, как будто не покормили. Даже если люди не признаются, что им
это нужно, им это нужно!»
Обязательства: Буду давать моим близким возможность побыть и взрослым
и родителем и ребенком каждый день. Второе обязательство: буду
ежедневно отслеживать свою возможность побыть во всех трех ролях
каждый день.
Упражнение:
•
•
•
•
Три раза в день замечать в какой я роли. Утро, день, вечер (любое время).
Чередовать роли по утрам. Как минимум три утра подряд провести в
разных ролях.
Три обеденных перерыва на неделе провести в разных ролях.
Записать выводы.
3. Упражнение «Расскажи о том, какой человек на работе и в личной жизни.
С каким явлением природы он ассоциируется?»
Важная информация: Тело, поза, привычное выражение лица, жесты, мимика, детали
одежды человека наблюдаются и «переводятся» в ожидаемые проявления. В анализе участвует
и опыт общения: как проявлял себя, в каких ситуациях. Что говорил? Как говорил? И т.п.
Вывод: интуитивное понимание человека на самом деле основано на обработке информации о
нем. На производимое впечатление можно и нужно влиять.
Обязательства: Буду искать причины своих выводов. Буду задавать себе вопрос: «Что
способствовало моему выводу о характере или привычках человека»
Упражнение:
Наблюдать и анализировать.
4. Элитные мужчины и женщины.
Важная информация: В сегменте «Обычный» женщин больше, чем мужчин. Для женщины
конкуренция высокая. Для мужчины конкуренция низкая, значит, есть возможность выбрать
самую лучшую. В сегменте «Элитный» женщин меньше, чем мужчин. При этом, мужчины очень
разборчивы и не всегда стремятся к семейным отношениям.
Вывод: Одна из причин стремиться попасть в элитный сегмент – увеличение возможностей по
поиску партнера в личной жизни. При этом, возможности увеличиваются и у женщин (что понятно
сразу) и у мужчин.
Да, элитных женщин меньше, чем элитных мужчин. Но и стремления стать элитной у женщины
больше. Поэтому элитный мужчина вполне может «подтянуть» достойную женщину из сегмента
«Обычный».
Обязательство: Расскажу детям и мужу про элитных мужчин и женщин. Будем вместе
наблюдать и размышлять.
Упражнение: Вся дистанция нам в помощь!
5. Форматирование.
Важная информация: Мы разрешаем людям вести себя с нами так, как не нужно.
И несем за это ответственность. Другой человек – он ДРУГОЙ. И искренне может
считать, что поступает правильно и хорошо.
Вывод: реагировать! Самое лучшее – в момент первого проявления
нежелательного поведения.
Обязательство: Начинаю учиться вводить формат «по-женски». По форме
«железная рука в бархатной перчатке».
Упражнение: продолжаю тренировать изображение эмоций.
6. Упражнение «РУКИ»
Про это упражнение стоит написать отдельно. Оно удивительное.
Глаза закрыты. Кто подошел – неизвестно. Чьи-то руки передают
любовь. И чувствуешь и осознаешь с чистого листа. Без
сложившихся впечатлений, без ожиданий, без ничего. Только
руки и только ощущения.
Мне повезло. Я очень хорошо ощутила передаваемую любовь,
нежность и заботу. И поняла, как этого не хватает.
И озадачилась: а могу ли так я? А что я передаю своими руками
людям?
Важная информация: В повседневной жизни забывается, как
важен тактильный контакт, несущий любовь. Зачастую, пробегая
мимо родного человека, просто пробегаешь мимо! Идя рядом,
просто идешь рядом! И все…
Вывод - обязательство: «Ошибочка – я хорошая - работать!»
7. Картинки любви, счастья и радости.
Важная информация: картинки любви, счастья и радости есть у каждого. Если их
вспоминать и рассказывать, они возвращают нам то самое состояние. Важные
детали счастливых картинок можно воссоздавать и получать новые картинки любви,
счастья и радости.
Обязательство: «вспомнить всё». Создаю свою копилку любви и счастья.
Упражнение: «Создай новую картинку любви, радости или счастья»!
8. Семейный вопросник.
Я и раньше слышала о существовании вопросника и семейного договора. Однако,
воспользоваться им пока не решалась.
На сессии мы с Татьяной, обсуждая вопросник, решили не играть в мужчину и женщину, а
рассмотреть наши с ней точки зрения. Две женские позиции. Обе рассказывали друг другу и
дополняли. При этом, иногда прислушиваясь к обсуждениям других пар.
Важным оказалось то, что на многие вопросы я знала ответ за себя и за мужа. Домашняя
проверка показала, что я не ошиблась. Наши ответы совпали.
Выводов огромное количество. Приведу самые важные:
Вывод 1: Другие люди бывают ОЧЕНЬ другие. И им ПРАВДА нужна другая жизнь, другие
отношения. Не лучше или хуже, а просто ДРУГИЕ. (Вывод, сделанный на основе услышанного от
других студентов в процессе обсуждения вопросника).
Вывод 2: Просто обсуждение вопросника уже дает положительный результат, если правильно
его преподнести.
Вывод 3: Важный. С предисловием.
Предисловие: Я поймала себя на том, что когда все хорошо, то об этом и не говорим. Забывая
сказать хорошие слова за то, что все хорошо. Забывая поставить себе «зачет» за то, что все
хорошо. Это «хорошо» становится нормой, как будто это само собой разумеется.
При этом, когда что-то не нравится, то на этом и делается акцент (см. пункт 1). И создается
впечатление, что плохо ВСЕ. Ну вообще все плохо.
Вопросник помог мне еще раз оценить то, что у меня уже есть. Оценить объективно, по
пунктам. Послушать других, примерить на себя другие порядки и договоренности. Понять, что в
семье УЖЕ проделана большая работа. И все было не просто так. Результат есть, и он мне
нравится!
И это поменяло мое восприятие действительности. И перевернуло картинку.
Получается, что хорошего МНОГО!
Сам вывод: вопросник может помочь не только договориться, как будет дальше, а еще и
оценить то, что есть сейчас. Вспомнить все важные мелочи совместной жизни, которые УЖЕ
хороши, но не замечаются. Понять, что хорошего больше.
Помните мультик, про козленка, который умел
считать до 10?
Там кораблик, на который погрузилась вся веселая
компания, чуть не утонул, потому что было
неизвестно сколько пассажиров. Кораблик выдерживал
только 10. И вот, когда козленок всех посчитал,
оказалось, что их ровно 10. И кораблик перестал
тонуть. Он поплыл!
Иногда достаточно просто посчитать. Посчитайте
свои достижения и радости!
Эмоциональное состояние «Жизнь прекрасна!»
Продолжаем движение вперед!