Аттестациионные требования.

Требования к экзаменующимся по каратэ:
Общие положения.
Аттестация - это экзамен, который сдают спортсмены чтобы получить квалификацию ( пояс ).
Экзамен сдается последовательно, начиная с 11 кю. Между экзаменами проходит полгода для цветных
поясов, год и более для черных поясов. В клубе аттестации проводятся 2 раза в год – в конце декабря и в
конце мая.
Все аттестующиеся должны быть в белом кимоно, с собой – заполненный аттестационный листок, который
получают заранее при оплате экзамена.
Требования
на 11 кю ( белый пояс с одной полоской):
Выставляются оценки за разделы : офп, теоретические знания, практика -кихон и парная работа.
Офп -отжиматься на кулаках 5 раз, пресс 10 раз
Знание названий техник и демонстрация техники по программе
-понимание выполняемых команд
Знание теоретических вопросов- что такое каратэ? главный принцип каратэ? основатель каратэ шотокан?
Стоимость экзамена 500 рублей.
на 10 кю ( белый пояс с двумя полосками ):
Выставляются оценки за разделы : офп, теоретические знания, практика –кихон, ката и парная работа.
Офп -отжиматься на кулаках 5 раз от пола, пресс 10 раз с палочкой
Знание названий техник и демонстрация техники по программе.
- понимание выполняемых команд
- выполнение ката Тайкиоку 1
Знание теоретических вопросов- что такое каратэ? 10 принципов каратэ ? основатель каратэ шотокан?
Стоимость экзамена 500 рублей.
на 9 кю ( белый пояс с тремя полосками ):
Выставляются оценки за разделы : офп, теоретические знания, практика –кихон, ката и парная работа.
Офп -отжиматься на кулаках 10 раз, пресс 20 раз с палочкой, подтягивание 1 раз без резины, скоростные
тесты рук, ног и челночный бег ( смотрите таблицу офп )
Знание названий техник и демонстрация техники по программе.
- понимание выполняемых команд
- выполнение ката Тайкиоку 1
Знание теоретических вопросов- что такое каратэ? главный принцип каратэ? основатель каратэ шотокан?
История создания каратэ?
Стоимость экзамена 700 рублей.
на 8 кю ( желтый пояс, возраст на момент экзамена не менее 8 лет):
Выставляются оценки за разделы : офп, теоретические знания, практика –кихон, ката и кумитэ.
Офп -отжиматься на кулаках 15 раз, пресс 30 раз с палочкой, подтягивание 2 раза, скоростные тесты рук,
ног и челночный бег ( смотрите таблицу офп ).
Знание названий техник и демонстрация техники по программе
- выполнение ката хейан 1
- при выполнении гохон-кумитэ правильный подбор дистанции и точность нанесения ударов
Знание теоретических вопросов.
Стоимость экзамена 700 рублей.
на 7 кю ( оранжевый пояс, возраст на момент экзамена не менее 9 лет):
Выставляются оценки за разделы : офп, теоретические знания, практика –кихон, ката и кумитэ.
ОФП Смотреть таблицу офп
Знание названий техник и демонстрация техники по программе:
-добавляется умение выполнять технику спиной вперед, удары ногами еко гери кеаге
- выполнение ката хейан 2
Знание теоретических вопросов.
Стоимость экзамена 1000 рублей.
на 6 кю ( зеленый пояс, возраст на момент экзамена не менее 10 лет):
Выставляются оценки за разделы : офп, теоретические знания, практика –кихон, ката, кумитэ-ката и
кумитэ.
ОФП Смотреть таблицу офп
Знание названий техник и демонстрация техники по программе:
-добавляется вращательная работа бедер
- выполнение удара еко гери кекоми
-выполнение ката хейан 3 + бункай
- кумитэ-ката шокю 1,2
Знание теоретических вопросов.
Стоимость экзамена 1000 рублей.
на 5 кю ( светло синий пояс, возраст на момент экзамена не менее 11 лет):
Выставляются оценки за разделы : офп, теоретические знания, практика –кихон, ката, дополнительное ката,
кумитэ-ката и кумитэ.
ОФП Смотреть таблицу офп
Знание названий техник и демонстрация техники по программе:
-добавляется скорость и непрерывность при выполнении комбинаций
- выполнение техники с переходом из одной стойки в другую
- выполнение удара маваши гери
- выполнение ката хейан 4 + бункай, дополнительное ката
- кихон-иппон кумитэ по 1 контратаке
- кумитэ-ката: добавляется шокю 3,4
Знание теоретических вопросов.
Стоимость экзамена 1500 рублей.
на 4 кю ( темно синий пояс, возраст на момент экзамена не менее 12 лет):
Выставляются оценки за разделы : офп, теоретические знания, практика –кихон, ката, дополнительное ката,
кумитэ-ката и кумитэ.
ОФП Смотреть таблицу офп
Знание названий техник и демонстрация техники по программе:
-выполнение тройного удара(рэн цки)
- выполнение блока-удара спиной вперед со скоростью
- выполнение блока-удара с переходом из стойки в стойку
- выполнение ката хейан 4 + бункай, дополнительное ката
- кихон-иппон кумитэ по 2 разные контратаки(одна-уход по прямой назад, вторая-с уходом в
сторону)
- кумитэ-ката: добавляется чукю 1,2
Знание теоретических вопросов.
Стоимость экзамена 1500 рублей.
на 3 кю ( светло коричневый пояс, возраст на момент экзамена не менее 13 лет):
Выставляются оценки за разделы : офп, теоретические знания, практика –кихон, ката, дополнительное ката,
кумитэ-ката и кумитэ.
ОФП Смотреть таблицу офп
Знание названий техник и демонстрация техники по программе:
-значительное добавление скорости, ритма и силы
- удар уширо гери
- выполнение ката Тэкки 1 + бункай. Дополнительное ката.
- кихон-иппон кумитэ по 3 контратаки(с прямолинейным уходом, с уходом в одну и другую
стороны)
- кумитэ-ката: добавляется чукю 3,4
Знание теоретических вопросов.
Стоимость экзамена 2000 рублей.
на 2 кю (коричневый пояс, возраст на момент экзамена не менее 14 лет):
Выставляются оценки за разделы : офп, теоретические знания, практика –кихон, ката, дополнительное ката,
кумитэ-ката и кумитэ.
ОФП Смотреть таблицу офп
Знание названий техник и демонстрация техники по программе:
-правильное формирование импульса при выполнении комбинации сото уке-еко эмпи уче-уракен
уче; уче уке-кидзами цуки-яку цуки
- сохранеие баланса и силы ударов при комбинациях ударов ногами
- выполнение ката Басай дай + бункай. Дополнительное ката.
- кумитэ-ката: добавляется джокю 1,2
- джиу-иппон кумитэ по 1-й контратаке
Знание теоретических вопросов.
Стоимость экзамена 2000 рублей.
на 1 кю ( темно коричневый пояс, возраст на момент экзамена не менее 15 лет):
Выставляются оценки за разделы : офп, теоретические знания, практика –кихон, ката, дополнительное ката,
кумитэ-ката и кумитэ.
ОФП Смотреть таблицу офп
Знание названий техник и демонстрация техники по программе:
-продемонстрировать технику реалистично, с пониманием, высокой концентрацией, скоростью,
ритмом, силой(кимэ) правильным дыханием (в помощь кимэ) в кихон, ката и кумитэ
- кумитэ-ката: все 12(шокю 1, 2, 3, 4, чукю 1,2,3,4, джокю 1,2,3,4)
- джиу-иппон кумитэ по 2 контратаки
Знание теоретических вопросов.
Стоимость экзамена 2000 рублей.
Технические критерии.
- умение правильно формировать стойки и перемещаться(джикиаши, хари аши);
- правильную форму, амплитуду работы рук и ног в сочетании с работой бедер и тела(хикитэ, шимэ);
- умение связывать элементы техники в комбинации(с 6 кю);
- при исполнении ката продемонстрировать корректный кихон для данного ката,тайминг, ритм, скорость,
силу, баланс;
- в кумитэ правильный выбор дистанции, правильный кихон, точность ударов в цель, своевременность и
эффективность блоков, кимэ, скорость, контроль ударов.
Оценка.
Оценки выставляются по 5-ти бальной системе(1-отрицат, 2-неуд, 3-удовл, 4-хорошо, 5-отлично)
Оценки 1 или 2 в любом разделе означает не сдачу экзамена.
Результат.
При успешном результате спортсмену присваивается пояс, выдается сертификат и нашивка на пояс ( 11-109 кю), цветные пояса с 8 кю приобретают пояса соответствующего цвета самостоятельно.
Если вы не набрали нужное количество баллов по причине небольших ошибок, то вам присваивается пояс с
пометкой в сертификате «ХО», означающем, что кандидат не полностью выполнил требования, но может
носить пояс. Но этот пояс не является действительным и на следующий пояс сдавать не имеет возможности
пока не пересдаст еще раз без ошибок на этот же пояс. Такая возможность пересдать экзамен
предоставляется бесплатно на промежуточной аттестации в октябре или марте.
Если вы получили оценку «1» или «2» в любом разделе экзамена, то это означает, что экзамен вы не сдали,
пояс не присваивается, сертификат не выдается. Переаттестация оплачивается и экзамен сдается заново в
полном объеме.
Теория каратэ.
Существует более 70-ти различных японских школ каратэ-до ( шотокан, вадо-рю, сито-рю,
годзю-рю, киокусинкай и т.д. ). Но во всех этих школах сказывается влияние того, что
изначально представляло собой вид единоборства простолюдинов Окинавы – одного из островов
архипелага Рюкю.
В XII веке нашей эры Окинава и Китай вступили в торговые отношения. Китайцы привозили с
Окинавы серу для изготовления пороха, необходимого в войне с монголами. С торговцами и
купцами на Окинаву прибыли и китайские монахи, владевшие боевым искусством кунг-фу ( пояпонски «кэмпо» ). Под их влиянием на Окинаве появилось боевое искусство то-тэ или кара-тэ.
«ТО» или «Кара» - это японское название Китая, а «тэ» означает руки или боевое искусство.
Таким образом, название «каратэ» переводилось как «китайское боевое искусство».
В XVII веке Япония оккупировала Окинаву и присоединила ее к себе. Правительство Японии
запретило жителям Окинавы иметь при себе любое оружие, чтобы было легче подавлять
сопротивление. Но благодаря тренировкам окинавцы вместо оружия могли эффективно
использовать руки и ноги, которое стали называть «Окинава-тэ» - «руки Окинавы». Японское
правительство очень заинтересовалось этим боевым искусством. А в 1902 году власти решили
включить это искусство в систему физического воспитания школ, поскольку это служило военной
цели подготовки будущих призывников. И к слову «каратэ» добавили слово « дзюцу», что
означает «искусство». Для этого Министерство образования пригласило в столицу Японии
специалиста с Окинавы. Выбор пал на Фунакоши Гитина, как на самого образованного, который
в 1917 году впервые продемонстрировал технику каратэ-дзюцу перед японским правительством.
В 1933 году Фунакоши изменил смысл слова «кара» и стал записывать это слово другим
иероглифом, означающим «пустота», а слово «дзюцу» заменил словом «до», означающим «путь».
Таким образом современный перевод слова «каратэ-до» - это «путь пустой руки».
В настоящее время существует много различных спортивных и стилевых федераций каратэ-до,
каждая из которых проводит соревнования по своим правилам. Спортсмены нашего клуба входят
в Томскую областную федерацию каратэ ( ТОФК ) , Федерацию Каратэ России ( НФКР ) ,
Всемирную Федерацию каратэ ( WKF ) и участвуют в соревнованиях по правилам WKF ,
разработанных для проведения Олимпийских игр.
Выдающиеся мастера каратэ ( рекомендуется найти информацию в интернете и почитать их
жизненный путь, это очень полезно для формирования правильного мировоззрения ) :
Мацумура Сокон из города Сюри, его в 1830 году командировали в Китай с заданием
усовершенствовать свои знания в воинских искусствах. Вернувшись на Окинаву он открыл в
Сюри школу под названием Сёринрю.
Гитин Фунакоси ( написано выше ), в 1939 году открыл свою школу под названием Шотокан.
Слово «Шото» было его литературным псевдонимом и переводится как «шелест вершины сосны»,
затем так назвали зал, в котором преподавал Фунакоси, а впоследствии так стали называть его
стиль.Этим стилем занимаются наши спортсмены.
Масутацу Ояма создал школу под названием Кёкусинкай.
Тёдзин Мияги был учеником Ханрё Хигаонны, оба изучали китайские боевые искусства. Он
создал школу под названием годзю-рю ( жестко-мягкий стиль ), в которой используют особую
технику дыхания для развития выносливости и силы, и наиболее отчетливо прослеживается
китайское происхождение.
Хиронори Оцука начал заниматься у Фунакоси, а до этого освоил дзю-дзюцу. В дальнейшем он
создал и развил собственный стиль, в котором совместил стиль Фунакоси с защитой уходом,
взятой из дзю-дзюцу, а также разработал новую технику, основанную на работе корпуса. Назвал
свой стиль вадо-рю, в нем преобладают короткие движения, стойки в основном короткие и узкие.
Кэнва Мабуни объединил два направления в каратэ ( сёрин-рю и сёрэй-рю ) и назвал свой стиль
Сито-рю.
10 принципов каратэ
1. УВАЖЕНИЕ - СОНТЁ
Уважительное отношение к людям и вещам. Это – первая обязанность,
занимающегося каратэ.
2. ЧЕСТЬ – МЭЙЁ
Строгое соблюдение моральных принципов и верность идеалу поведения,
достойного уважения.
3. ИСКРЕННОСТЬ – МАКОТО
Качество, присущее тому, кто не скрывает своих чувств и мыслей
и умеет быть самим собой.
4. ДОБРОСОВЕСТНОСТЬ – ТЮДЗИЦУ
Чувство долга и необходимость добросовестно выполнять свои обещания
и взятые на себя обязательства – неразделимы.
5. ДОБРОТА – СИНСЭЦУ
Доброта – один из принципов силы и храбрости, отличительная черта человеколюбия,
заставляющая с уважением относиться к человеческой жизни.
6. СКРОМНОСТЬ – КЁКЭН
Это умение быть почтительным и скромным, лишенным надменности и тщеславия.
7. ПОРЯДОЧНОСТЬ – СЁДЗИКИ
Неукоснительно соблюдать и никогда не уклоняться от своих обязательств,
что позволяет безошибочно принимать справедливые и правильные решения.
8. ДОБЛЕСТЬ – ЮКИ
Сила духа, перед которой отступает опасность и боль. Храбрость, мужество
и, особенно, воля к победе – составляющие этого качества.
9. САМООБЛАДАНИЕ – ДЗИСЭЙ
Умение сохранять спокойствие и разум в любой ситуации. Это основное качество занимающегося
каратэ, обуславливающее его эффективность. Кодекс чести и философия каратэ направлены на
обретение и развитие этого качества.
10. «В КАРАТЭ НЕ НАПАДАЮТ ПЕРВЫМ» - «КАРАТЭ НИ СЭН ТЭ НАСИ»
Каратэка не должен быть агрессивным и жестоким
и никогда не может быть инициатором конфликтных ситуаций,
применяя свои знания и умения только для самозащиты.
История клуба.
Томская городская детско-юношеская спортивная общественная организация «Кентос» имеет
давнюю историю. Первоначально клуб «Кентос» ( слово означает ударную часть кулака) был
основан как филиал Томской областной федерации каратэ
( ТОФК ), которая является официальной аккредитованной организацией по виду спорта каратэ и
входит в Федерацию каратэ России. Первая тренировка состоялась 2 сентября 1993 года и теперь
эта дата считается Днём Рождения клуба. Клуб состоял из одной группы в 120 человек .
Спортсмены выступали на чемпионатах города и области, а со временем - на чемпионатах Сибири
и России, становились чемпионами и призёрами этих высоких соревнований. Клуб расширился ,
помимо каратэ-до с 1997 года впервые в Томске открыто отделение айкидо, которое входит в
Федерацию Айкидо Айкикай России. С 2009 года в клубе открыто отделение кендо, которое
входит в Российскую Федерацию кендо, иайдо, дзедо.
Примерные вопросы:









10 принципов каратэ?
Какие школы ( стили каратэ ) знаете?
Что означает слово «каратэ»?
Родина каратэ? Как называется ваша школа каратэ? Кто основатель?
Как называется ваш клуб?
Как на Окинаву попали боевые искусства?
Когда Япония присоединила к себе Окинаву и как это отразилось на развитии каратэ?
Кто из современных мастеров помог правительству Японии включить каратэ в систему
физического воспитания школ и поэтому он считается Отцом Современного Каратэ?
Что такое WKF?
Нормативы по офп.
УПРАЖНЕНИЯ
ПОЯСА ( КЮ )
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
-
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
2. Отжимания на
кулаках
5
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
3. Пресс
10
20
20
30
40
50
60
70
80
90
100
4. Челночный бег
( 10 х 10 метров)
-
-
33
32
31
30
29
28
27
26
25
5. Маваши-гери с
приседанием
за 30 сек
-
-
18
20
22
23
24
25
26
27
28
6. Гьяку-цуки из
положения лежа за
30 сек
-
-
10
11
12
13
14
15
16
17
18
1. Подтягивание на
перекладине