Неправильная постановка стопы ребенка при ходьбе

Неправильная постановка стопы
Неправильная постановка стопы или слабый мышечный тонус нижних
конечностей ноги – что это такое и что делать?
Для начала как это можно проверить: удерживать (или сохранять)
равновесие при стойке носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке
впереди стоящей ноги при открытых глазах.
Тренажер «Следик»
Если ребенку трудно встать, удержать равновесие, то наблюдается слабость
мышечного тонуса ног, плоскостопие, нарушение координационных
способностей, навыка сохранения равновесия.
С данной проблемой у данных детей возникает быстрое утомление, от долгого
стояния, от физической нагрузки. Наблюдается сидение «в позе лягушки» и
когда они падают или садятся на корточки, они поджимают ноги в эту же позу
«позу лягушки». Поэтому и называется слабость мышечного тонуса ног.
Неправильная постановка стопы может быть вызвана слабостью
мышечного тонуса нижних конечностей. Для решения данной проблемы,
первое – обратиться к врачу – ортопеду, или хирургу, а второе нужно
выполнять ряд упражнений способствующих укреплению внутренней и
внешней поверхности ноги, развитию мышц голени, коленного и
голеностопного суставов. Данные задания повысят общую костно-мышечную
систему нижних конечностей.
Для этого выполняем движения в супинации и пронации (разведение и
сведение) или по-другому напряжение и расслабление мышц нижних
конечностей. Ещё одно из условий напоминание родителем ребенку про
правильную постановку стопы, контроль ежедневно, ежечасно. Пока у ребенка
не выработается рефлекс – ставить стопу – красиво, прямо. И, чтобы носки ног
смотрели немного в стороны.
Обязательно следить за обувью и групповой и уличной, ходить на лыжах
и коньках, плавать. Упражнения на растяжку и сохранение равновесия помогут
справиться с данной проблемой в домашних условиях. Нужно выполнять ряд
правил:
1.Правильное напряжение мышц – устойчивость тела.
2.Нагрузить икроножную мышцу и основные группы нижних конечностей.
Данные упражнения разовьют подвижность, гибкость, координацию
движений, укреплять опорно-двигательный аппарат в целом. И наполнять
мышцы необходимым тонусом. В домашних условиях можно выполнять такие
игровые задания, которые очень просты, но требуют усилий и выдержки.
1.Ходьба «Пингвины», «Гимнастический шаг», «Конькобежцы», «Елочка».
2.Ходьба по веревке, по бревну.
3.«Вытираем пыль»
4.Точка - точка – запятая - носочки-пяточки «танцует ножка»
5.Бабочка
6.«Фигурист»
7.«Лягушка»
.8.«Футбол» работает внутренняя поверхность ноги –
находиться в напряжении внешняя сторона голени и бедра.
9.«Балансир» - выполнение задания на тренажере
10.«Шагаем вместе» - перемещение по залу в
произвольном направлении, работая его руками и ногами. Ребенок стоит
стопами на стопах родителей. Привычка и укрепление мышц голени.
11.Катание на самокате
12.Выполнение упражнения «Медуза»
Конечно, нужно помогать ребенка направлять, первое занятие может принести
дискомфорт т.к. получаемая нагрузка – начнет развивать мышечный тонус ног.
На следующий день может возникнуть «мышечная усталость», но это
нормально. Организм начинает привыкать к нагрузке и со временем разовьется
в правильную постановку стопы.
Следите, как ходит Ваш ребенок, и развивайтесь вместе с нами! Успехов!