Тепловой и солнечный удары – осторожно!

Тепловой и солнечный удары – осторожно!
Если в жаркий солнечный день человек долго находится под нещадно
палящими лучами солнца и к тому же он не защищен от солнца должным
образом ни головным убором, ни соответствующей одеждой, то он, скорее
всего, станет жертвой солнечного удар.
Солнечный удар — состояние, возникающее из-за сильного перегрева
головы прямыми солнечными лучами, под воздействием которых мозговые
кровеносные сосуды расширяются и происходит прилив крови к голове и
отек мозга. Проявляется покраснением лица, одышкой, сердцебиениями,
повышением температуры, обильным потоотделением. Иногда носовые
кровотечения, потеря сознания, возникновение судорог.
Профилактика:
прогулки до 11 часов с головным убором,
легкая одежда, из
хлопчатобумажных тканей, воздержаться от долгого пребывания под
прямыми солнечными лучами,
ограничение физических нагрузок,
исключить эмоциональное напряжение, употреблять овощные и фруктовые
блюда, ограничить жирную пищу, мясные продукты, питье до 1, 5 — 2
литров жидкости: прохладный чай, морс, соки, квас.
Тепловой удар нередко происходит жаркам летом, особенно если
влажность воздуха превышает норму. Обычно риск получить тепловой удар
возрастает, если вы находитесь в душном, плохо проветриваемом помещении
с повышенной влажностью и одеты в одежду, которая препятствует
потоотделению и поддержанию нормального температурного баланса между
организмом и окружающей средой. Поэтому, если вы ощущаете сухость да
рту и сильную жажду, если у вас болит голова или начинается
головокружение, при этом вы ощущаете слабость и тошноту, не торопитесь
списать эти симптомы на обычное недомогание. Это, скорее всего,
предвестники приближающегося теплового удара, и вам необходимо вовремя
принять необходимые меры.
Профилактика теплового удара:
В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый
воздух до 10 — 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в
тени деревьев, нахождение вне помещения только в головном уборе,
основной прием пищи перенести на вечерние часы,
вместо воды
пользоваться подкисленным или подслащенным чаем, рисовым или
вишневым отваром, хлебным квасом, ограничение жирной и белковой пищи,
отказ от спиртных напитков,
одежда легкая, свободная, из
хлопчатобумажных тканей, для постоянного испарения пота, ограничение
применения косметических средств и кремов, которые препятствуют
нормальному функционированию кожных покровов.
Врач-гигиенист
ГУ «Дятловский райЦГЭ»
Е.В. Шейбак