Реабилитация посредством спортивных игр. Парковый волейбол

Методика организации и проведения тренировочных занятий по
«Парковому волейболу»
Цели и задачи:
- привлечение к регулярным занятиям физкультурой и спортом,
укрепление здоровья;
- развитие и популяризация паркового волейбола;
- развитие чувства товарищества, умение взаимодействовать в
команде;
- развитие тактического мышления;
- умение быстро принимать решения в игровых ситуациях;
- выявление физических качеств у воспитанников;
- достижение эмоциональной устойчивости и саморегуляции;
- обогащение информацией об окружающем мире.
Преимущества игры в парковый волейбол
Игровая площадка, сетка, мяч и две команды. Вот так просто
смотрится традиционная спортивная игра волейбол. Но, не смотря
на всю простоту своей инвентаризации и легкие правила, игра на
самом деле довольно интересная и привлекательна как для
зрителей, так и для игроков. Чтобы добиться победы, необходимо
не только иметь хорошую физическую форму, но также отличаться
прыгучестью, ловкостью, иметь хорошую реакцию и координацию.
Для профессиональных официальных соревнований разработано
множество техник и приемов, которые позволяют правильно
подать мяч, атаковать противника и организовать блокировку. А
главное, волейбол – динамичная и командная игра, которая
никогда не будет скучной и однотонной. Сегодня различают
множество разновидностей волейбола, которые начинают
набирать большую популярность. К примеру можно привести
парковый волейбол. Давайте более тщательно изучим его правила
и рассмотрим историю такой игры. Парковый волейбол был
популяризован в 1998 году. Во всем мире его отнесли к новой
дисциплине волейбола. Спортивная игра делает ставку на игроков,
без ограничений в поле и возрасте. Для людей важнее участие в
игре, а не победа, хотя парковый волейбол также предвидит
систему оценки набора очков. Игра прекрасно подходит тем, кто
только начинает изучать волейбол, так как имеет простые правила
и меньше требований.
Характеристика игры.
В парковый волейбол играют двумя командами по 4 игрока в
каждой на площадке, разделенной сеткой. Существуют разные
версии и разные обстоятельства, для адаптации игры к игровым
условиям и характеристикам игроков. Само название, игры
подсказывает, что в парковый волейбол в основном играют на
свежем воздухе, но возможно и в помещении. Для младших
категорий
игроков
может
использоваться
специально
адаптированный мяч, более легкий и большего размера. Хотя
признаки волейбола и остаются, парковый волейбол имеет меньше
правил, и они значительно упрощены. Важными моментами
остаются честная игра и спортивное поведение участников. В
парковом волейболе используется та же система, как и в
классическом волейболе, где каждый розыгрыш заканчивается
очком.
Основные правила.
1. Матчи играются четыре на четыре. Замены происходят во время
игры, согласно предварительной договоренности.
2. Площадки могут быть размерами (7х14м, 8х16м, 9х18м).
3. Используется обычный волейбольный мяч, для начинающих
может использоваться легкий мяч.
4. Судейство в большинстве случаев выполняется одним из игроков
или одним из судей, определенных организатором.
5. Розыгрыш начинается с подачи.
6. Команда имеет право на максимум 3 касания при возвращении
мяча. Контакт с мячом во время блока не учитывается. Один игрок
не имеет права два раза подряд касаться мяча.
7. Для стимулирования долгих розыгрышей мяча учитываются
только грубые технические ошибки. Только при нанесении
атакующего удара игрок должен правильно выполнить удар
(короткий контакт).
8. Отбивать мяч можно любой частью тела. Ловить мяч запрещено.
9. При выигрыше подачи должен подавать следующий игрок
согласно с очередностью, согласованной перед партией.
10. Когда мяч «вне игры», разрешается проводить неограниченное
кол-во замен игроков (кол-во оговаривается перед игрой или
устанавливается организаторами турниров).
11. Матч состоит из розыгрыша мяча (каждый розыгрыш — одно
очко), партии делятся до 25 или 15 очков (выигрыш должен быть с
разницей не менее 2 очков). Кол-во партий до выигрыша игры
определяется организаторами. В случае ничьей решающая партия
играется до 15 очков (выигрыш должен быть с разницей не менее 2
очков).
12. Команды меняются площадками по время партии, когда
достигают (13 — для 25 очков, 8 — для 15 очков). Также смена
площадками происходит по завершению партии.
13. Для каждой команды один перерыв на партию.
14. Касание сетки не считается, если не мешает игре.
15. Взаимодействие с игроками команды соперника (толкание,
удерживание, прикосновения) запрещено.
16. Любая ошибка наказывается проигрышем мяча с его
последствиями (команда соперника получает очко и право на
подачу, или продолжает подавать).
Техника безопасности.
Как и в любой сфере жизнедеятельности, в волейболе
существуют определенные правила по соблюдению техники
безопасности как в спортзалах, так и на открытых площадках. Эти
правила обуславливаются необходимостью предупреждения и
профилактики травматизма во время тренировок и соревнований.
Персонал спортивных учреждений должен строго соблюдать
правила по технике безопасности, обучать этому своих
воспитанников и следить за выполнением этих правил
спортсменами. Проведение тренировочных занятий не допускается
в отсутствие тренера, так как он несет персональную
ответственность за вверенных ему воспитанников. Тренер должен
лично проверять исправность и готовность оборудования
спортивного сооружения перед началом занятий. В случае
выявления каких-либо неисправностей при невозможности их
немедленного
устранения
необходимо
тренировочный процесс или соревнования.
приостановить
Игровые площадки должны быть установленных размеров,
ровными, очищенными от камней и других инородных предметов.
Нельзя ограждать их канавками, устраивать деревянные или
кирпичные бровки. Не менее чем на 2 м вокруг волейбольной
площадки не должно быть деревьев, столбов, заборов и других
предметов, из-за которых игрок может получить травму. Нельзя
производить разметку волейбольных площадок путем закапывания
в землю деревянных брусков или рытья канавок, даже если они
неглубокие. Наступив на край канавки, можно травмировать
голеностопный сустав.
Столбы (стойки) для крепления волейбольной сетки должны
быть удалены не менее чем на 60 см от боковых линий. Их обычно
хорошо закрепляют в грунт. На верхний край волейбольной сетки
накладывается металлический трос, который следует обмотать
тесьмой и обшить лентой.
Волейбольный мяч должен быть круглым, без выступающих
швов. От того, как накачан мяч, зависит качество приема.
Чрезмерно накачанный мяч будет жестко ударять по пальцам.
Давление внутри мяча должно составлять 0,48—0,52 кг/см2. Если
нет манометра, то пригодность мяча к игре можно определить,
надавив пальцами на его поверхность (пальцы должны слегка, до 1
см, деформировать поверхность мяча) или измерив, на какую
высоту подскакивает мяч от пола. Мяч, падающий на пол с высоты
1 м, должен подскочить на 45—50 см. Вес мяча не должен
превышать 280 г.
Часто травмы пальцев у юных волейболистов случаются из-за
ударов по мячу, летящему с дальних расстояний. Чтобы
предупредить такие травмы, нужно уменьшить расстояния между
занимающимися при передаче мяча и следить, чтобы подачи
производились с близкого расстояния от сетки. Необходимо
обучить новичков принимать летящий с большой скоростью мяч
двумя руками снизу.
Тренер по волейболу заранее должен ознакомить своих
воспитанников с тем, как правильно выполнять те или другие
сложные упражнения.
При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной
влажности необходимо увеличить время для разминки и сделать
ее более интенсивной. Перед выполнением силовых упражнений
следует хорошо разогреть мышцы. Вес отягощений должен
увеличиваться постепенно и быть в пределах, доступных для
данного контингента занимающихся. Ускорения, выполняемые в
спортивном зале, нужно организовывать так, чтобы занимающиеся
имели возможность остановиться, не добегая до стены.
При бросках и ловле набивных мячей группу занимающихся
следует располагать так, чтобы исключить возможность попадания
мячом в голову или туловище. Броски выполняются по сигналу
тренера. Мячи подбираются строго в соответствии с возрастом и
физической подготовленностью волейболистов.
Прежде чем учить начинающих волейболистов выполнять
такие сложные приемы игры, как нападающий удар, подача на
силу, необходимо провести с ними хорошую разминку, чтобы
разогреть все группы мышц — тогда не будет растяжений, вывихов
и ушибов.
Одежда для занятий волейболом и участия в соревнованиях
должна состоять из майки (футболки), трусов и легкой обуви
(мягкой и без каблуков). Играть в волейбол в обуви с кожаной
подошвой противопоказано, так как она имеет плохое сцепление с
поверхностью площадки и возможны падения. Запрещается носить
украшения (булавки, браслеты и т. п.), которые в ходе игры могут
стать причиной травмы.
Заключение.
Почему волейбол? Волейболом называют командную
спортивную игру, олимпийскую дисциплину. Также волейболом
можно назвать отличную форму проведения свободного времени,
метод общения, самовыражения, хобби и многое другое. Вы
спросите, что нужно для того, чтобы попробовать играть в
волейбол? Да ничего сложного. Площадка, сетка, мяч и желание.
Ведь не обязательно устраивать большие соревнования по
правилам и на счет. Можно просто с друзьями ради развлечения
побросать мяч. И в такой возможности вся прелесть игры. Чем же
хорош волейбол? Итак, в первую очередь преимуществом
волейбола является зрелищность. Зрителям не приходится сидеть и
смотреть, пока кто-то сможет вырвать мяч и докатить его до ворот,
чтобы стало интересно. Волейбол довольно динамичен, в нем
каждый момент может стать решающим – розыгрыш, подача, гол.
Так что тут не соскучишься. Второе преимущество – быстрая смена
защитных и атакующий действий в игре. Вы скажете, что все
однообразно. Но нет, ведь существует огромное количество
вариантов
подачи,
приема.
Сегодня
профессиональные
волейболисты разработали целые системы тактик и ходов, чтобы
получить победу. Еще одно достоинство волейбола – играть его
может каждый. Для волейбола не нужно специальной одежды и
спортивного инвентаря, главное, чтобы был мяч, и тогда каждый
человек сможет почувствовать себя волейболистом. Кроме того,
волейбол – командная игра, в которой нет сильных и слабых. Здесь
все играют за команду, и общее мнение также составляется о
команде. Так что Ваши партнеры обязательно заинтересованы в
Вашем успехе. Здесь нет соперничества внутри команды, ведь все
понимают, что только сообща можно получить победу. Волейбол –
отличная игра, которая дарит не только физическое здоровье, но и
расслабляет, позволяет получить удовольствие, при этом не требуя
больших вложений.
Исполнитель:
Инструктор по физической подготовке
Е.А.Сиростанов