«Если бы я любил» – фоновое упражнение, одно из упражнений «Дистанции» и необходимое условие успешной жизни. Более спокойный вариант этого упражнения - Дни заботы. Задача: жить, как человек любящий Любовь – отражение личности, и чтобы в душе всегда жила любовь, надо приучить себя жить с нею всегда. Растить себя – любящим. Человек либо умеет быть любящим, либо нет. Если он приучает себя замечать любовь во многих проявлениях, беречь её, дарить, то он любит многое и многих – родителей, детей, друзей, всё живое, ко всему относится по-человечески. Если любви в нём мало, то он и любит мало или коротко. Какой бы «потрясающий объект» он ни встретил, его любовь вспыхнет – и быстро пройдёт. Не ждите любви от того, кто не приучил себя любить. Присматривайтесь: сколько у женщины есть любви к себе, к детям, хоть к котятам – сколько у неё есть любви вообще, столько любви будет и мужу доставаться. С мужчинами – так же. Упражнение "Если бы я любил": Развивает Позицию Ангела: даёт практически абсолютную неуязвимость в сочетании с мощной силой. Учит ответственности, делает ответственность лёгкой: за родных и любимых отвечать легко и приятно. Учит умной и радостной заботливости: думать об окружающих, заботиться о них становится естественно. Работает на позитивное мировосприятие – делает каждый день тёплым, наполненным радостью и любовью. Что делать? И что теперь делать, если вы хотите быть более любящими? Вначале - задумайся и ответь: Если бы ты любил себя, людей, дела, вещи – что бы ты чувствовал? Как бы ты себя вёл, как смотрел на мир, реагировал, относился? Какие бы цели ставил? К чему бы стремился? Для чего, для кого осваивал бы новые умения? Начинай с малого: с нескольких реприз по 5-10 минут. Лучше – в любом общественном месте. Когда едете в автобусе (заходите в магазин) – представляете, что все люди в магазине – то ли ваши друзья, то ли родственники, то ли близкие люди. Ведёте себя исходя из этой мысли: чтобы вы тогда сделали? Как бы обратились к продавщице? Как бы вы смотрели на неё? Что бы вы ей сказали? Дальше – больше. Через какое-то время придёт понимание того, что это – твой город, что люди рядом – не чужие и злобные, а свои – и в целом такие симпатичные (хотя бывает, заблуждаются и ошибаются, и все со своими "тараканами и закидонами"). Учитесь любить свою маму! Научившись, вы сможете по-настоящему, надолго, полюбить свою жену. Представте, что: 1. Могу к любому человеку отнестись как к родному, доброжелательно и с любовью. 2. К себе (к телу, душе, здоровым желаниям) отношусь, как к дорогому для меня объекту/инструменту, с помощью которого нужно достичь главную цель(и) моей жизни. Как буду над этим работать: 5-10 минут 1 раз в день (последующая неделя проходит по возрастающей). В общественном месте: автобусе, в магазине и т.д., представляю, что все люди в магазине мои друзья, родственники или близкие люди. Веду себя исходя из этой мысли: • Обращаюсь к продавцу или прохожему с позиции близкого человека, т.е. всякий раз, собираясь общаться с другим человеком, сначала задаю себе вопрос: "А если бы я любила этого человека, как бы я тогда поступила или сказала?" - и делаю именно так. Смотрю, разговариваю с ней или с ним с лаской и заботливостью. Принимаю обратную связь от людей с благодарностью о заботе в мой адрес. • Если уже что-то сделала или сказала не очень доброе, задаю себе опять тот же вопрос. Далее переделываю, что уже произошло или в реальности или в мыслях, если «поезд уже ушёл окончательно». • 2 раза в день. В отношение с людьми, которых я вроде бы, и так люблю - можно спрашивать так: "а если бы я его ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБИЛА, как бы я поступила?". Я бы тогда сделала то, что хочет мой близкий или поступила бы опять по своему?». • 2 раза в день. Учитываю оба вида любви: материнскую и отцовскую. Где надо применяю ласковою, нежную поддержку и заботу. Где надо, применяю отцовскую любовь – настаиваю на здравом смысле, а не введусь слепой эгоистической любовью к близким или к себе. Помню при этом, что понимаю любовь, как бескорыстную радостную заботу о людях.