Тема занятия:&quot

ПРИМЕР ПРОВЕДЕНИЯ ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ С
ПРИМЕНЕНИЕМ ИГРОВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ
Пояснительная записка.
Данное занятие реализуется в рамках кружка «Школа докторов природы»
и кружка «Хореография». Занятие призвано привить детям навыки
осознанного выбора полезных продуктов для своего ежедневного питания и
формирование активного образа жизни.
Проводимое занятие закрепляет
знания детей о здоровом сбалансированном питании, воспитывает чувство
ответственности за свое здоровье. Современные дети в силу занятости
родителей не всегда имеют возможность получать горячее правильное
питание, что способствует формированию вредных привычек «перекусывать
на ходу», питаться всухомятку. Все это ухудшает работу желудочнокишечного тракта, провоцирует многие хронические заболевания. Наоборот,
внимательное отношение к питанию укрепляет иммунитет и здоровье в
целом, закладывает основы здорового образа жизни. Здоровье детей – это
здоровье нации. Актуальность заданной темы очевидна. Поэтому на
сегодняшнем занятии дети получают важнейшие знания о здоровом питании
и укреплении их здоровья.
Цель: воспитывать потребность в здоровом образе жизни.
Задачи:


сконцентрировать внимание учащихся на ценностях здоровья и долголетия;
помочь учащимся задуматься о необходимости быть здоровыми, приобщения
к здоровому образу жизни;

работать над формированием устойчивых навыков здорового образа жизни,
гигиены питания, принципах безопасного и качественного питания;

развивать творческие способности, память, внимание, познавательный
интерес;

воспитывать ответственное отношение учащихся к своему здоровью.

формирование чувства ответственности за сохранение и укрепление своего
здоровья.
Оборудование:

интернет-ресурсы

мультимедийный проектор

ПК

Презентация
Форма проведения: тематическая беседа с детьми с элементами ролевого
диалога
1.Релаксация.
Положите голову на парту. Закройте глаза. Доверяйте своей интуиции, и
смело смотрите в будущее. Вы всегда на правильной дороге, которая ведёт в
счастливое настоящее и с каждым днём крепнет ваше здоровье. А сейчас вы
откроете глаза, бодрые, отдохнувшие, получите новые знания легко и
свободно. Учитесь, стремитесь к лучшему, идите вслед за радостью и удача
станет вашей постоянной и приятной спутницей
- Здравствуйте, дорогие ребята!
«Здравствуйте, доброго здоровья!»
«Как ваше драгоценное здоровье?!»
- Что значит быть здоровым? (Жить без болезней, вести нормальную
деятельность, быть живым, правильное питание)
- Здоровье, в большей степени, зависит от вас самих?
Актуализация знаний
Ещё древнегреческий философ Сократ (470 - 399 до н.э.) сказал: «Мы живем
не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Это старинное
высказывание актуально и в наше время, особенно для растущего детского
организма.
Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь человеку дается
только один организм. Если вы небрежно обращаетесь с какими-то
предметами, их можно заменить, но заменить свой организм вы не сможете.
Многие болезни – всего лишь результат неправильного питания. Можно
сохранить здоровье, если следить за характером питания. Качество жизни
можно улучшить благодаря здоровому питанию.
Ход занятия.
1.Беседа.
- Что такое здоровый образ жизни?
1). Здоровый образ жизни – это:
1) Соблюдение режима дня.
2) Соблюдение режима питания, правильное питание.
3) Закаливание.
4) Физический труд.
5) Соблюдение правил гигиены.
6) Правила поведения за столом.
7) Скажем «Нет!» вредным привычкам
8) Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным.
9) Правильная организация отдыха и труда.
2). Зачем человек ест? (ответы детей)
Вывод: человеку необходимо питаться.
2. Игра: «Полезное – неполезное»
Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы:
Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное
масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки,
груши, хлеб.
3.Режим питания.
Сколько раз в день необходимо питаться? (ответы детей)
1. Завтрак .
2. Обед.
3. Полдник.
4. Ужин.
«Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть» - почему так
говорят? (ответы детей)
Каждому человеку для нормальной работы организма необходимы белки,
жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и вода, которые должны
поступать вместе с пищей.
1). Давайте построим пирамиду здорового питания, разработанную НИИ
Питания РАМН, состоящую из пяти групп пищевых продуктов.
(докутент – камера)
Важно помнить два принципа:
1. Ежедневно организм должен получать все необходимые пищевые вещества.
2. Количество пищевых веществ должно соответствовать индивидуальной
суточной потребности человека в энергии.

Жиры, масло, сахар, кондитерские изделия – ограниченное потребление;

Мясо, рыба, птица, яйца, бобовые, орехи – 2 порции в день;

Молочные продукты – 2-3 порции в день;

Овощи – 3-5, фрукты – 2-4 порции в день;

Зерновые – 5-7 порций в день.
2). Завтрак: (слайд)
То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь
день. Вкусный завтрак должен быть здоровым и разносторонним, но ни в
коем случае однообразным. Общее мнение такое, что на завтрак надо
обязательно есть кашу.
3). Обед: (слайд)
Обед — второй приём пищи в день. Как правило на обед подается горячая
пища.
4). Чем можно заняться после обеда? (ответы детей)

Попрыгать.

Почитать книгу.

Порисовать.

Потанцевать.

Побегать.

Поиграть с конструктором.
5). Полдник: (слайд)
Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком.
Какие вы знаете молочные продукты? (ответы детей)
6). Пора ужинать:
Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на
ужин можно есть только легкую пищу: запеканки, творог, омлет, кефир,
простоквашу.
4.Работа с ПК.
- Составьте меню, выбрав правильные продукты питания.
5. Сценка.
Пятачок.
Как мне плохо, караул!
Слабость во всем теле,
Тяжесть в брюшке, и идут
Ножки еле-еле.
Доктор.
-Что случилось? Ну-ка рот открой по шире
Раз и два и три, четыре.
Зубы все пока на месте,
И, похоже, не болят Дружно все белеют в ряд.
Может дать ему таблетки?
Нос закапать из пипетки?
Может дать ему микстуры?
Справку дать от физкультуры?
Что грустишь ты? Дай ответ.
Пятачок.
С Вини мы ходили в гости.
Я обкушался варенья, а ещё было печенье,
Торт и множество конфет - очень вкусный был обед!
Доктор.
- Разве можно столько есть? Нужно на диету сесть!
Пятачок.
Чтобы сесть - нужна кровать, а до дома не достать.
У меня горячий лоб, а все жадности - микроб.
Если б не было его: не случилось б ничего!
Доктор.
-Сам во всем ты виноват: ел и ел ты все подряд.
Мера нужна и в еде, чтоб не случиться нежданной беде.
1-уч.
Нужно питаться в назначенный час,
В день понемногу, по несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда!
2-уч.
Надо ещё про калории знать,
Чтобы за день их не перебрать!
3-уч.
В питании тоже важен режим,
Тогда от болезней мы убежим!
4-уч.
Плюшки, конфет, печенье, торты В малых количествах детям нужны.
Доктор.
Запомни, дружочек, простой наш совет:
Здоровье одно, а второго-то нет!
Пятачок.
Спасибо ребята! Теперь буду знать,
И строго питанья режим соблюдать.
Когда ж похудеет мой бедный живот?
А, может, присядку или переворот,
Попробовать сделать?
Доктор.
-Да что ты, нельзя. Такая нагрузка опасна друзья.
Чуть попозже тренировки, чтобы сильным стать и ловким.
Или танцы танцевать - лёгким, элегантным стать.
Как вот этот второй класс, что станцует нам сейчас.
«Люди с самого рождения жить не могут без движения» - как вы понимаете
эти слова? (ответы детей)
Организму важно не только поступление энергии с пищей, но и её расход. А
это значит - необходима физическая нагрузка, при которой жир сжигается
наиболее эффективно.
Речь
идет
совсем
не
о
необходимости
изнурительных
физических
упражнений. 30 минут любой физической активности в день, но ежедневно!
6. Исполнение танца.
(Танец)
7. Бабушкины загадки.
Я румяную Матрёшку
От подруг не оторву,
Подожду, когда Матрёшка
Упадёт сама в траву. (Яблоко)
Огурцы они как будто,
Только связками растут,
И на завтрак эти фрукты
Обезьянам подают. (Банан)
Синий мундир, белая подкладка,
В середине - сладко. (Слива)
Этот плод сладкий хорош и пригож,
На толстую бабу по форме похож. (Груша)
Отгадать не очень просто Вот такой я фруктик знаю Речь идет не о кокосе,
Не о груше, не о сливе, Птица есть еще такая,
Называют так же - ... (Киви)
Ни в полях и ни в садах,
Ни у вас и ни у нас,
А в тропических лесах
Вырастает ... (Ананас)
Золотистый и полезный,
Витаминный, хотя резкий,
Горький вкус имеет он.
Когда чистишь – слезы льешь. (Лук)
Расселась барыня на грядке,
Одета в шумные шелка.
Мы для нее готовим кадки
И крупной соли полмешка. (Капуста)
Что это за рысачок
Завалился на бочок?
Сам упитанный, салатный.
Верно, это … (Кабачок)
Хотя я сахарной зовусь,
Но от дождя я не размокла,
Крупна, кругла, сладка на вкус,
Узнали вы, кто я? ... (Свекла)
Кругла, а не месяц,
Желта, а не масло,
Сладка, а не сахар,
С хвостом, а не мышь. (Репка)
Итог.
Золотые правила питания:

Главное – не переедайте.

Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу,
которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

Мойте фрукты и овощи перед едой.

Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие
в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех,
кто приготовил вам еду.
Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья
1. Правильное питание.
2. Соблюдение режима дня.
3. Закаливание (физические упражнения, спорт).
4. Правильная организация труда и отдыха.
5. Соблюдение правил гигиены.
6. Доброе сердце, добрые дела, поступки.
27. Выберите слова для характеристики здорового человека:
красивый
ловкий
статный
сутулый
бледный
стройный неуклюжий
сильный
румяный
толстый
ВЫВОД:
крепкий
подтянутый
КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ
ЗДОРОВЬЕ. ВЕДЬ НИКТО НЕ ПОЗАБОТИТСЯ О ТЕБЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ТЫ
САМ.
28.
29. АРИФМАЦИИ:
Я хочу быть здоровым!
Я могу быть здоровым!
Я буду здоровым!
Сейчас мы с вами проведем небольшой опрос. Я раздам вам листы бумаги и
попрошу вас ответить на вопросы следующего теста. Он будет содержать 12
вопросов и по нескольку вариантов ответа на них. Вам следует выбрать из
каждой группы ответов тот, который наиболее близок вам. Итак, приступаем.






1. КАК ЧАСТО В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ?
а) три раза;
б) два раза;
в) один раз.
2. ВЫ ЗАВТРАКАЕТЕ:
а) каждое утро;







































б) один-два раза в неделю;
в) очень редко, почти никогда.
3. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ВАШ ЗАВТРАК?
а) из овсяной каши и какого-нибудь напитка;
б) из жареной пищи;
в) из одного только напитка.
4. ЧАСТО ЛИ ВЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ПЕРЕКУСЫВАЕТЕ В
ПРОМЕЖУТКАХ МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ, ОБЕДОМ И
УЖИНОМ?
а) никогда;
б) один-два раза;
в) три раза и больше.
5. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ,
САЛАТЫ?
а) три раза в день;
б) три-четыре раза в неделю;
в) один раз.
6. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ТОРТЫ C КРЕМОМ, ШОКОЛАД?
а) раз в неделю;
б) от 1 до 4-х раз в неделю;
в) почти каждый день.
7. ВЫ ЛЮБИТЕ ХЛЕБ С МАСЛОМ?
а) почти не прикасаюсь к таким бутербродам;
б) иногда с чаем не отказываю себе в этом скором кушанье;
в) очень люблю и балую себя почти каждый день.
8. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЫ ЕДИТЕ РЫБУ?
а) два-три раза и больше;
б) один раз;
в) один раз и реже.
9. КАК ЧАСТО ВЫ ЕДИТЕ ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ
ИЗДЕЛИЯ?
а) раз в день;
б) два раза в день;
в) три раза и более.
10. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПИТЬ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ
МЯСНОГО БЛЮДА, ВЫ:
а) убираете весь жир;
б) убираете часть жира;
в) оставляете весь жир.
11. СКОЛЬКО ЧАШЕК ЧАЯ ИЛИ КОФЕ ВЫ ВЫПИВАЕТЕ В
ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ДНЯ?
а) одну-две;
б) от трех до пяти;
в) шесть и больше.
12. ВАША СРЕДНЯЯ ДНЕВНАЯ ДОЗА СПИРТНОГО?



а) бокал красного вина;
б) одна-две рюмки крепких напитков;
в) более 4-х рюмок крепкого спиртного.
Подведем итоги. Отложите ручки, подсчитайте количество баллов.
Ответ а - 2 очка, б - 1, в - 0.




Кто набрал от 21 до 24 очка, у вас отличный стол. Причин для
беспокойства нет.
16-20 очков. Вы умело находите золотую середину в выборе блюд.
12-15 очков. Пересмотрите свое отношение к питанию.
0-11 очков. То, как вы питаетесь, из рук вон плохо! Более того,
существует серьезная опасность для вашего здоровья.