3 - Конференции &quot

НОУ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА
«РОСИНКА»
Память. Свойства памяти
Автор проекта: Авдалян Левон
Руководитель: Касприк О. В.
педагог-психолог
Москва 2010-2011
2
Оглавление
3
Введение
5
Глава 1. Память и человек
1.1 Память и ее виды
5
1.2.Свойства памяти
12
16
Глава 2. Исследование эффективности применения
технологий развития памяти, влияющих на ее улучшение
2.1. Организация и методы исследования памяти
16
2.2. Описание, анализ и синтез результатов исследования
18
памяти
2.3. Описание продуктов работы:
21
 буклеты с рекомендациями по улучшению памяти;
 статья в школьную газету «Планета»
 брошюра приемов, упражнений, тренингов по
улучшению памяти
23
Заключение
25
Список источников информации
26
Приложения
Приложение 1
26
Приложение 2
27
Приложение 3
28
Приложение 4
29
Приложение 5
30
Приложение 6
31
Приложение 7
32
Приложение 8
33
Приложение 9
34
Приложение 10
36
Приложение 11
38
Приложение 12
42
Приложение 13
52
Приложение 14
54
Приложение 15
56
Приложение 16
59
Приложение 17
61
3
Введение
Данная работа посвящена интересной теме: Память. Свойство памяти.
Память играет огромную роль в жизни человека. Многие люди жалуются на то,
что не могут запомнить элементарные вещи, учащиеся сталкиваются с
трудностями при запоминании учебной информации, ссылаясь на то, что у них
недостаточно развита память.
Проблема состоит не только в трудностях запоминания какой-либо
информации, но и в том, что человек хранит в своей памяти много ненужной
информации. И очень важно научиться приемам не только быстрого и прочного
запоминания
полезной информации, но и способам вытеснения из нашей
памяти лишней информации.
Память – это основной психический процесс, который позволяет
человеку управлять своей познавательной активностью и способствует
успешности в любых видах деятельности. Улучшив свою память, у человека
появляется больше возможностей стать успешным.
Работа актуальна так, как зная приемы и способы улучшение памяти,
учащимся легче будет запоминать важную учебную информацию, планировать
свое время. Благодаря быстрому запоминанию учебного материала у учащихся
больше будет свободного времени, тем самым будет снижаться утомляемость.
Учебное исследование реализуется в предметных рамках психологии.
Исследование может быть квалифицировано как исследовательское.
Объектом исследования является память.
Предметом исследования является свойства памяти.
Гипотеза исследования заключается в том, что улучшение памяти
способствует успешности в обучении.
Цель исследования: определить эффективность влияния различных
4
технологий развития памяти на успешность в обучении учащихся и
профессиональной деятельности педагогов.
Для реализации поставленной цели, нами были выдвинуты следующие
задачи:
Теоретические задачи:

Изучить различные источники информации по данной теме

Определить свойства памяти

Классифицировать виды памяти

Определить пути по улучшению памяти
Практические задачи:

определить систему упражнений, тренингов по улучшению памяти;

разработать буклет с рекомендациями, брошюру с приемами и
упражнениями для развития памяти.

создать специальный выпуск школьной газеты «Планета»;
В исследовании были использованы следующие методы и методики:

анализ и синтез источников информации;

тестирование учащихся по выявлению уровня развития памяти;

классификация видов и свойств памяти;

методика «Пары слов с логической и без логической связи»,
методика «10 слов», «Два квадрата», тест «Какова ваша память?»

моделирование
способов
по
улучшению
памяти
с
целью
популяризации развития памяти.
Социальная значимость данного исследования заключается в том, что
приобретая навыки управления развитием своей памяти и использование
приемов и способов эффективного запоминания, сохранения и воспроизведения
информации, можно улучшить свою учебную деятельность.
Практическая
значимость:
Исследовательскую
работу
можно
использовать на уроках психологии, классных часах, для домашнего изучения и
тренировки своей памяти в семье.
Продукт работы: буклет с рекомендациями, школьная газета, брошюра.
5
Глава 1. Память и человек
В памяти важны три качества: быстрота
запоминания, его прочность и проворство
припоминания.
Иммануил Кант [2 c.49]
1.1.
Память и ее виды
Любое определение памяти, дает нам ограниченное представление о ней.
Оно описывает только одну из сторон и функций памяти, упуская из виду
другие значительные особенности. Так, Аристотель, например, полагал, что
память является результатом работы сердца, а мозг служит лишь для
охлаждения крови.
Многие древние народы в соответствие с принятом в то время способом
письма считали, что информация в виде каких то материальных частиц
попадает в голову и оставляет отпечатки на мягком веществе мозга, как на
глине и на воске. Лишь в 16 веке фламандский ученый Андреас Везалий решил,
что память связанна с работой мозга. И наконец, в связи с развитием
исследований в области генетике и молекулярной биологии, а также с
раскрытием механизмов хранения генетической информации к объяснению
сущности
привлекли
биологические
памяти
уже
аналогии.
Узбстер определил память
так:
Рис.1. Составляющие процесса памяти
 Процесс воспроизведения или восстановления усвоенных и сохраненных
в уме знаний и представлений;
6
 Сумма усвоенной, сохраненной в сознании информации. [6 c.5-7]
Давайте все-таки постараемся определить, что такое память.
Память – это важнейшее, определяющая характеристика психической жизни
личности. Роль памяти не может быть сведена только к фиксации того что
«было в прошлом». Ведь никакое действие в «настоящем» не мыслимо вне
процессов памяти; протекание любого, пусть даже самого элементарного
психического
процесса
обязательно
предполагает удержание каждого его элемента
для «сцепления» с последующими.
Существует много определений памяти.
Постараемся определить понятие памяти с
разных позиций.
Память – это «мыслительный процесс,
включающий в себя запись, хранение и
извлечение информации». [6 c.5-7]
Рис. 2. Запечатление образов
Психолог А.Л. Тертель дает другое определение памяти. Память – это
запоминание, сохранение, и последующее воспроизведение индивидом его
опыта. В памяти различают следующие основные процессы: запоминание,
сохранение, воспроизведение и забывание. [8 c.55]
Классик французской психологии Пьер Жане сказал: « Память – это
преодоления отсутствия». А наш современник, российский психолог Г.К.
Середа
дал
такое
определение
памяти:
«Это
психический
процесс,
представляющий собой продукт предшествующего и условия настоящего
действия или предстоящего (процесса опыта)». Иными словами, память нужна
нам для того, чтобы сохранить информацию и в дальнейшем использовать ее.
[2 c.49]
Будучи важнейшей характеристикой всех психических процессов, память
обеспечивает единство и целостность человеческой личности. [8 c.55]
7
Отдельные виды памяти определяются
в соответствии с тремя
основными критериями:
по
1.
характеру
психической
активности,
преобладающей
в
деятельности, память делят на двигательную (моторную), эмоциональную,
образную и словесно-логическую;
по характеру целей деятельности – на непроизвольную и
2.
произвольную (Приложение 1.);
по продолжительности закрепления и сохранения материала – на
3.
кратковременную, долговременную и оперативную (Приложение 2.)
ПАМЯТЬ
ПРОЦЕССЫ
Ы
запоминание
ВИДЫ
Нагляднообразная
сохранение
узнавание
логическая
Словеснологическая
воспроизведение
механическая
двигательная
эмоциональная
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
(следы бывших ранее нервных процессов, сохранившихся в коре головного мозга)
Схема 1. Классификация видов и процессов памяти
Функции
двигательной,
эмоциональной,
образной
и
словесно-
логической памяти.
Каждый из этих видов активности выражается соответственно в
движениях, чувствах, образах, мыслях.
Моторная память. Этот вид памяти генетический и отвечает за
запоминание, сохранение и воспроизведение различных движений: ходьбы,
плавания, прыжков, бега и т.д. Моторная память очень прочна.
Усвоив
8
однажды двигательный навык, например, научившись
танцевать вальс или вязать, человек удивительно легко
восстанавливает его даже после длительного перерыва.
Эмоциональная память бережет переживания,
которыми сопровождались те или иные периоды жизни.
Эмоциональные впечатления фиксируются практически
мгновенно и не произвольно. Эмоциональная память
самая прочная, поэтому имеет очень большое значение
в процессе обучения.
Рис.3.Фиксирование впечатлений
Образная память имеет несколько подвидов: зрительную, осязательную,
обонятельную, вкусовую, слуховую память.
Информация запоминается в виде образов
определённой
модальности.
Образная
память спонтанна, гибка и обеспечивает
длительное хранение следов воздействия.
Рис.4. Запечатление запахов
Много лет спустя мы можем совершенно точно вспомнить вкус
бабушкиного пирога, её голоса, или прикосновений. Образная память
причудливо избирательна. (Приложение 3.)
Словесно-логическая память и в процессе развития человечества, и
в процессе индивидуального развития возникает самой последней.
Она фиксирует информацию, представленную в словесной форме. В
раннем детстве это происходит автоматически, без понимания
смысла. Затем мы начинаем подвергать материал словесной
обработке. Усвоение сложных понятий, идей, мыслей происходит с
помощью словесно-логической памяти. (Приложение 3.)
Рис. 5. Вкусовые впечатления
9
Особый редкий вид образной памяти, проявляющийся далеко не у всех
людей, представляет собой эйдетическая (от греч. «эйдос» - «образ») память.
(Приложение 4.) Её особенностью является сохранение и воспроизведение
чрезвычайно яркого, детализированного образа, воспринятого ранее. Если
человеку, обладающему ею, продемонстрировать на экране какую-нибудь
картинку, а затем оставить его перед пустым экраном, и начать задавать те или
иные вопросы о показанном, он будет продолжать рассматривать прежнюю
картинку. Глаза при этом движутся так, как если бы она оставалась перед ним.
Данный вид памяти, чаще всего проявляется у детей. Другую классификацию
видов памяти предлагают Р.Л. Аткинсон, Р.С. Аткинсон, Э.Е. Смит. Они
считают, что правомерно выделять только три вида памяти. (Приложение 5.)
[2 c.47]
ПАМЯТЬ
ЭКСПЛИЦИТНАЯ
КРАТКОВРЕМЕННАЯ
ИМПЛИЦИТНАЯ
Схема 2. Виды памяти по Р.Л. Аткинсону, Р.С. Аткинсону, Э.Е. Смиту
В зависимости от целей деятельности память делят на непроизвольную
(запоминание без специальной установки) и произвольную (запоминание со
специальной установкой) память.
Что происходит с информацией, попавшей в наш внутренний мир?
Поступающая
от
органов
ощущения
информация
обрабатывается
сенсорной памятью. Она обеспечивает удержание этой информации в течение
очень короткого времени (обычно меньше одной секунды). Различают также
память иконическую (связанную со зрением), эхоическую (связанную со
10
слухом), поскольку человек по-разному запоминает «глазами», «носом»,
«кожей».
Процесс забывание начинается сразу же после поступления информации.
Исследования показывают, что если испытуемому в течение 50 миллисекунд
предъявить 16 букв, а затем попросить назвать эти буквы, то сразу после
предъявления он вспоминает около 70% увиденного. Через 150 секунд объём
запомненной информации равен 25-35%, а через 250 секунд, уже вся
информация из сенсорной памяти теряется.
Но если информация сохранилась, то она попадает в кратковременную
память. Условием её перехода из сенсорной в кратковременную память
является обращение на неё внимания. Кратковременную память часто
называют ещё оперативной или рабочей: она единство и связность нашей
деятельности. Например, при чтении предложения в этом тексте значение
отдельных слов или словосочетаний отправляются в кратковременную память:
это нужно, чтобы уловить смысл всего предложения. Информация в
кратковременной памяти долго не задерживается – от нескольких минут, до
нескольких часов – она либо сразу используется сознанием, либо отправляется
в «соседний зал» долговременной память, либо её «проглатывает ненасытное
забывание».
Для кратковременной памяти верен закон «7 + 2»: в ней может
храниться лишь ограниченный объём информации, включающие от 5 до 9
объектов. (Приложение 2.)
Самый «надёжный сейф» – долговременная память. Помещенные сюда
сведения сохраняются и могут быть воспроизведены даже спустя годы. За
целую жизнь из нашего «архива» пропадает лишь около 28% того, что мы
когда-либо в него занесли, остальное остается в памяти навсегда.
Для переноса следов события в долговременную память требуется от
пятнадцати минут до часа. Это время называется периодом консолидации.
Самым простым и привычным способом такого перевода обычно считается
повторение. Однако механическое повторение, зазубривание не является
11
слишком эффективным и далеко не всегда приводит к устойчивому
запоминанию. Давно доказано, что осмысленное запоминание имеет целый
ряд преимуществ по сравнению с запоминанием механическим. Чтобы
запомнить материал, нужно:
 понять
 установить логику изложения или логику следования излагаемых
событий
 соответственно разбить материал на логические «куски» и найти в
каждом из них ключевую фразу, или опорный момент.
Смысловая группировка материала подразумевает разбиение человеком текста
на «кусочки» по своему собственному разумению, а потом составление из этих
«кусочков» осмысленной «мозаики». Мышление должно здесь «прийти на
помощь» памяти. Извлечение информации из долговременной памяти
происходит дольше, чем из кратковременной: требуется время, чтобы дойти до
нужного стеллажа «хранилища памяти», снять с полки
нужную книгу и открыть ее на искомой странице. [2 c.44]
Рис. 6. Секреты долговременной памяти
12
1.2.Свойства памяти
Память – мастерская мгновения.
Виктор Кротов
Память характеризуют некоторые особенности. Она имеет объем,
скорость, точность, длительность, готовность. Когда мы говорим об этих
свойствах памяти, мы подразумеваем ее продуктивность.
Продуктивность памяти
объем
точность
готовность
быстрота
длительность
Схема 3. Продуктивность памяти
1. Объем -
способность одновременно сохранять значительный объем
информации. Средний объем памяти - 7 элементов (единиц) информации.
2. Быстрота запоминания
- отличается у разных людей. Скорость
запоминания можно увеличить с помощью специальной тренировки памяти.
3. Точность - точность проявляется в припоминании фактов и событий,
которыми сталкивался человек, а также в припоминании содержания
информации. Эта черта очень важна в обучении.
4. Длительность – способность в течение долгого времени сохранять
пережитый опыт. Также очень индивидуальное качество: некоторые люди
могут вспомнить лица и имена школьных друзей много лет спустя, некоторые
забывают их спустя всего несколько лет. Длительность памяти имеет
выборочный характер.
13
5. Готовность к воспроизведению - способность быстро воспроизводить
в сознании человека информацию. Именно благодаря этой способности мы
можем эффективно использовать приобретенный ранее опыт.
Существует ряд причин, влияющих на продуктивность памяти. [3 c.162]
(См. рис. 10.)
Причины, влияющие на продуктивность памяти
обстановка
ритмичность
наглядность
понятность
связность
осмысленность
ХАРАКТЕР МАТЕРИАЛА
количество материала
ОБЪЕКТИТВНЫЕ
состояние организма
интерес
установка
предшествующий опыт
тип запоминания
СУБЪЕКТИВНЫЕ
Схема 4. Причины, влияющие на продуктивность памяти
Закономерности запоминания и сохранения информации
Память состоит из трёх основных процессов: запоминания, сохранения и
последующего воспроизведения информации (кроме них есть еще узнавание,
припоминание). Одним из самых первых исследователей памяти Герман
Эббингауз (кстати, именно он открыл закон «7 + 2»), экспериментируя на
самом себе, проверял, сколько повторений потребуется для запоминания без
специальных приёмов набора бессмысленных слогов и насколько прочным
будет это запоминание. Он обнаружил, что быстрее всего забывание
происходит в течение первого часа после предъявления материала (теряется
почти 60% информации). Потом процесс забывания замедляется. Через шесть
дней остаётся уже не более 20% от общего объёма информации, и эта часть
сохраняется в памяти достаточно прочно.
Впрочем, эта закономерность относится к запоминанию бессмысленного
материала. На уроках же и во время выполнения домашних заданий нам
14
приходится запоминать информацию совершенно иного рода, требующую
понимания и обдумывания.
Воспроизведение информации
Одна из задач памяти – как можно лучше сохранять имеющиеся знания и
опыт. Ведь со временем воспоминания портятся, тускнеют, бледнеют краски,
разрушается цельность впечатления. Но даже если удается сохранить
информацию, что в ней толку, если страдает другой процесс памяти –
воспроизведение. Как полагают американские психологи, именно роль
контекстов в воспроизведении нужной информации определяет тот факт, что
легче узнать какой-то предмет среди других, предъявляемых вместе с ним, чем
вспомнить что-то без специальных опорных точек или объектов для сравнения.
Процесс узнавания мы иногда путаем с процессов воспроизведения.
С воспроизведением информации связанно явление реминисценции. Это
явление
заключается
в
отсроченном
воспроизведении
материала,
оказывающемся более полным, ярким и точным, чем воспроизведение сразу,
после получения информации.
Забывание
Почему люди забывают? Одну из причин обосновал и объяснил Зигмунд
Фрейд. Он считал, что многие факты забывания связанны с особым
психологическим защитным механизмом – вытеснением.
Французский психолог Теодюль Арман Рибо открыл важный закон,
получивший название закона регрессии: сначала забывается то, что усвоено
недавно, потом забывание распространяется на то, что усваивалось раньше.
Человек может забывать нужную информацию (если сильно искажать ее) и еще
по причине действия механизма интерференции – в результате воздействия
другого материала с которым оперирует человек. Это явление происходит на
пример в ситуации, когда описывая приятелю события просмотренного вчера
фильма по ТВ, мы привносим в него ситуацию из другого фильма,
просмотренного не за долго до вспоминаемого.
15
Выводы
Итак, память - это сложный психический процесс, состоящий из
нескольких разных по значению процессов связанных друг с другом. По сути,
это «мыслительный процесс, включающий себя запись, хранение и извлечение
информации». Но это не единое функция или процесс, не единое способность к
сохранению прошлых явлений и впечатлений, а сложная структура простых
функций и процессов, обеспечивающих запоминание опыта человека. Без
памяти человек не смог бы быть человеком в полном смысле этого слова,
поскольку она помогает ему накапливать, сохранять и впоследствии
использовать личный жизненный опыт. Так, Аристотель, например, полагал,
что память является результатом работы сердца, а мозг служит лишь для
охлаждения крови. Таким образом, все закрепление знаний и навыков,
безусловно, относится к работе памяти. Основную роль в этом процессе играет
ассоциативное мышление, поэтому немало важное значение при запоминании
или забывании имеет работа психологических организмов. Причем забывание –
это
неотъемлемая
часть
механизма
памяти.
Так,
концентрируясь
на
определенном виде работы, мы пытаемся отвлечься от всего лишнего, как бы на
время забыть о существовании других дел и проблем. Писатель Александр
Чейз определил память как нечто такое, с помощью чего мы забываем.
Если условно согласиться с этим утверждением, то она в первую очередь
указывает на немало важную роль воли и сознание человека в выборе того,
что стоит запомнить.
16
Глава 2. Технологии развития памяти, влияющие на ее улучшение
2.1. Организация и методы исследования
В исследовании были поставлены задачи, которые помогли
мне
разобраться в проблеме улучшения памяти. Было определено понятие
«Память», выявлены и классифицированы виды ее, процессы, функции,
свойства. Мной были найдены пути по улучшению памяти. Свои рекомендации
и памятки предложены в буклетах, расставлены акценты в приоритетных
направлениях по развитию памяти в статьях школьной газеты «Планета» и
подготовлена брошюра с упражнениями и тренингами для развития памяти.
Приняв во внимание эффективные приемы, был разработан сценарий мастеркласса и создан алгоритм тренингов и упражнений.
Базой исследования были учащиеся и педагоги школы НОУ СОШ
«Росинка».
Для проведения исследования были использованы следующие методы и
методики:
 Тестирование учащихся школы с целью получения информации об
уровне их памяти
 Методика «Пары слов»
 Методика «Две таблицы»
 Методика «10 слов»
 Методика «Какова ваша память?»
В ходе исследования мы работали в следующей последовательности:
 изучение источников информации;
 определение памяти как психического процесса;
 выявление видов и свойств памяти;
 классификация видов и свойств памяти;
17
 определение тестов для исследования;
 проведение тестирования;
 обработка результатов, составление таблиц, графиков;
 выводы из результатов исследования;
 создание буклетов с приемами по улучшению памяти;
 составление брошюры с приёмами и упражнениями для развития памяти;
 написание статьи в школьную газету «Планета».
Результаты исследования записаны в следующих
видах: таблицы,
графики, схемы.
Первичная обработка, анализ и представление результатов исследования
нашли свое отражение в фиксировании, обработке и занесении результатов в
таблицы, а так же в графическом оформлении результатов, написании
выводов, рекомендаций по улучшению памяти учащихся. Первичные выводы
были применены при написании принципов быстрого запоминания, долгого
хранения нужной информации.
В качестве апробации результатов эксперимента для улучшения памяти
учащихся были применены разработанные в ходе исследования рекомендации
по улучшению памяти.
18
2.2. Описание, анализ и синтез результатов исследования
Успешность запоминания в значительной степени зависит от смысловых
связей между элементами запоминаемого материала. В этом несложно убедится
с помощью методики «Пары слов», которая включает в себя пары слов без
логической связи и пары слов с логической связью (См. Приложение 7.)
Экспериментатор вначале читает каждую пару слов, а испытуемые фиксирует в
уме связи между этими словами. Затем экспериментатор называет только
первое слово пары, а испытуемые должны воспроизвести второе. В
эксперименте участвовали 14 учащихся, и 8 педагогов НОУ СОШ «Росинка». В
результате проведения методики, были следующие значения: слова без
логической связи - высокий уровень – 0 человек (0%); достаточный уровень
– 4 человека (19%), из них 2 педагога (25%) и 2 учащихся (14,28%);
недостаточный уровень – 18 человек (81%), из них 12 учащихся (85,72%) и 6
педагогов (75%). Слова с логической связью запоминались легче: высокий
уровень – 16 человек (72,7%), из них – 8 педагогов (100%) и 8 учащихся
(57,14%); достаточный уровень – 3 человека (13,6%), из них – 3 учащихся
(21,42%) и 0 педагогов (0%); недостаточный уровень – 3 человека (13,6%), из
них – 3 учащихся (21,42%) и 0 педагогов (0%).
Вывод: осмысленное запоминание основывается на логических связях,
отражающих наиболее важные и существенные стороны и отношения объектов.
Механическое запоминание основывается на единичных временных связях,
отражающих преимущественно внешнюю сторону явлений. Этим объясняются
преимущества осмысленного запоминания.
Для установления различий в трудности между процессами узнавания и
воспроизведения мы использовали две таблицы (методика «Два квадрата»
которая исследует зрительную память испытуемых).
(См. Приложение 8.)
Одна таблица включала в себя 9 изображений. После восприятия и
19
запоминания этих изображений, испытуемым предлагалось узнать изображения
в другой таблице, где изображений было 25. В исследовании принимали
участие 13 учащихся
и 7 педагогов НОУ СОШ «Росинка». Результаты
исследования показали, что высокий уровень у 10 человек (50%), из них 5
учащихся (38,46%) и 5 педагогов (71,42%); достаточный уровень у 7 человек
(35%), из них 5 учащихся (38,46%) и 2 педагога (28,58%); низкий уровень у 3
человек (15%), из них 3 учащихся (23, 08%) и 0 педагогов (0%).
Вывод: образы представлений значительно богаче по содержанию
наглядных образов восприятий, так как они: предполагают интеллектуальную
переработку, являются результатом не только восприятия, но и сложной
практической деятельности.
Наверное, трудно встретить людей, которые бы не хотели узнать, какая у
них память. Для того чтобы иметь представление о том, какова характеристика
памяти конкретного человека, можно предложить испытуемому ответить на
вопросы, где представлены различные ситуации. Испытуемому предлагается
ответить на вопрос о том, как часто с ним случается определенная ситуация.
Если ситуация происходит часто, то испытуемый получает четыре балла. Если
довольно часто – три балла, время от времени – два балла, очень редко – один
балл и никогда – ноль баллов. Вопросы описаны в тесте
«Какова ваша
память?» (См. Приложение 9.)
В опросе участвовали 20 человек.
Из них 11 учащихся НОУ СОШ
«Росинка» и 9 педагогов нашей школы. Испытуемые показали следующие
результаты: высокий уровень – 5 человека (25%), из них 2 педагога (22,22%) и 3
учащийся (27,27%); выше среднего уровня – 12 человек (60%), из них 7
педагогов (77,77%) и 5 учащихся (45,45%); средний уровень – 3 человека (15%),
из них 3 учащихся (27,27%) и 0 педагогов (0%); ниже среднего уровня – 0
человек (0%), низкий уровень – 0 человек (0%).
Выводы: Память так устроена, что некоторые события с трудом
поддаются воспоминаниям, если не было ярких ассоциаций. Лишь не многие
могут довольствоваться великолепной памятью (3 человека из испытуемых);
20
хорошей памятью обладают большее количество участников эксперимента 7
человек, но и они часто не могут обойтись без записей и памяток; также не
многочисленны ряды тех, у кого средняя память, они точно не справятся без
своих записей и пометок. Несмотря на то, что не было зафиксировано среди
испытуемых людей с плохой памятью, такие, безусловно, встречаются. Вот им
в первую очередь будут полезны рекомендации и приёмы эффективного
запоминания.
Для проверки слуховой памяти была использована методика «10 слов»
(См. Приложение 10.) Исследование памяти с помощью методики заучивания
десяти слов была предложена А. Р. Лурия. Она позволяет исследовать процессы
памяти: запоминание, сохранение и воспроизведение. Методика может
использоваться для оценки состояния памяти, произвольного внимания.
Стимульный материал: набор из десяти односложных или двусложных слов, не
связанных по смыслу, составление которого не представляет большой
трудности. Испытуемым предлагалось запомнить 10 слов: Лес, хлеб, окно, стул,
вода, брат, конь, гриб, игла, мёд. Тестирование проводилось индивидуально.
Испытуемому давалась инструкция. Чтение слов было медленным и четким. В
протоколе
были
отмечены
воспроизведенные
слова
после
каждого
предъявления. В исследовании приняли участие 11 учащихся НОУ СОШ
«Росинка» и 9 педагогов нашей школы. Высокий уровень запоминания на слух
10 слов у 17 человек (85%), из них 8 педагогов (88,8%) и 9 учащихся (81,8%);
достаточный (средний) уровень у 3 человек (15%), 2 учащихся (18%) и 1
педагог (11%) из них; недостаточный (низкий уровень) – 0 человек (0%).
Важно отметить, что такие результаты определились только после третьего
предъявления испытуемыми воспроизводимых 10 слов. После первой попытки
только 10 человек имели высокий результат.
Выводы результатов исследования:
Необходимо развивать слуховую память для того, чтобы с первого
предъявления можно было воспроизвести запоминаемые слова. Об этом все
мечтают, но удается это не каждому.
21
2.3. Описание продукта работы
Продуктом исследовательской работы является статья «Что такое
память?» в школьную газету «Планета» (См. Приложение 11.), в которой
были освещены следующие рубрики:
 От чего зависит успешность памяти?
 Причины продуктивности памяти
 Индивидуальные различия памяти.
 Успешность запоминания.
 Этапы логического запоминания
 Психологическая консультация
 Основные принципы рационального восприятия, повторение, забывания
информации.
Я надеюсь, что эта информация будет полезна как учащимся, так и
педагогам нашей школы
Буклеты с рекомендациями по улучшению памяти также являются
продуктом данной работы. Буклеты включают в себя высказывания ученых и
выдающихся деятелей, психологов о памяти, основные принципы хорошей
работы памяти, некоторые факты эффективной работы памяти.
(См.
Приложение 11.)
Приемы, упражнения, тренинги, представленные в брошюре (См.
Приложение 12.), безусловно, помогут учащимся и педагогам улучшить свою
память. Брошюра состоит из следующих разделов:
 Как улучшить свою память?
 Основные принципы рационального восприятия информации.
 От чего зависит успешность памяти?
 Как лучше запомнить информацию?
 Как улучшить зрительную память?
 20 приёмов поддержания памяти.
22
Выводы
Существует много стратегий мышления, которые гарантируют нам запись
и хранение информации, гораздо более эффективные, чем обычно. Можно
выделить
основные
принципы,
обеспечивающие
успешное
управление
памятью. Во-первых, нужно научиться некоторым способам запоминания;
во-вторых, умение разбивать воспринимаемую информацию на категории
помогает нам выделять основную мысль и улавливать суть текста; в-третьих,
очень
важно
научиться
создавать
ассоциации;
в-четвертых,
нужно
конкретизировать абстрактные понятия.
Результаты исследовательской работы показали, что у некоторых людей
лучше развита слуховая память, у других зрительная. Одни хорошо запоминают
события, другие без труда определяют логические связи. Слова с логической
связью легче запоминаются, чем слова без логической связи. Но если научиться
устанавливать связи у слов без логической связи с помощью ассоциативного
мышления, тогда процесс запоминания будет проходить гораздо легче. Важно
то, что каждому человеку хочется развить у себя все виды памяти и поэтому,
успешность одной функции памяти не гарантирует успешность другой.
Запомнить - это еще не самое важное, особенно в учебной и профессиональной
деятельности людей. Нужно еще сохранить воспринимаемую информацию и
при необходимости поместить в долговременную память для того, чтобы в
нужный момент ею воспользоваться.
Эксперимент показал, что лучше запоминаются слова, тексты, события с
помощью ассоциаций. Поэтому очень важно развивать не только память, но и
ассоциативное мышление, которое является хорошим «рычагом» воздействия
на нашу память.
Проект позволит повысить уровень своей памяти, узнать приемы быстрого
запоминания, способы как долго сохранять информацию и быстро при
необходимости ей воспользоваться.
23
Заключение
Память каждой отдельной личности, память целого народа, память
человечества – это огромное ценное хранилище знаний, опыта, заблуждений,
чувств. Это основа того, что сделало нас такими, какие мы есть сейчас, что
делает нас такими, какими мы будем завтра. Даже собственное представление о
самих себе мы формируем, основываясь на нашей памяти. Вся наша жизнь
построена на том, что мы что-то знаем, чему-то учимся, с кем-то общаемся,
знакомимся, что-то узнаем, что-то забываем. Любая деятельность человека
неразрывно связана с памятью.
Память в собственном смысле слова есть некоторое знание о чем-либо
минувшем,
что
прочувствовали,
мы
увидели,
сделали,
услышали,
проанализировали,
неважно
подумали.
каким
образом
Важнейшим
элементом такого знания является наша способность вспоминать минувшее.
Память – это всецело наша способность, она всегда с нами, всегда помогает
нам, она работает даже тогда, когда мы спим, но мы так мало знаем о ней.
Понимая, что это самая удивительная наша особенность, мы вместе с тем так
мало знаем о ее работе. [6 c.5-6]
Обобщив, можно сказать, что память – это
сложный психический
процесс, состоящий из нескольких разных по значению процессов,
связанных друг с другом. По сути, это «мыслительный процесс, включающий
в себя запись, хранение и извлечение информации». Но это не единая функция
или процесс, не единая способность к сохранению прошлых событий, явлений
и впечатлений, а сложная структура простых функций и процессов,
обеспечивающих запоминание опыта человека. Понятно, что без памяти
человек не смог бы быть человеком в полном смысле этого слова, поскольку
она помогает ему накапливать, сохранять и впоследствии использовать личный
жизненный опыт.
24
Таким образом, все закрепление знаний и навыков, безусловно, относится
к работе памяти. Основную роль в этом процессе играет ассоциативное
мышление, поэтому немаловажное значение при запоминании или забывании
имеет работа психологических механизмов. Здесь не зря упомянуто забывание
как
неотъемлемая
часть
механизма
памяти.
Так,
концентрируясь
на
определенном виде работы, мы пытаемся отвлечься от всего лишнего, как бы на
время забыть о существовании других дел и проблем. [6 c.7]
Результаты нашего исследования показали, что память развивается
неравномерно и у каждого человека по-разному. Память – это индивидуальная
особенность человека, и всегда можно определить какая функция нашей памяти
нуждается в тренировке. Эксперимент показал, что даже при высоких
результатах,
испытуемые
хотели
бы
научиться
некоторым
приёмам
эффективного запоминания, сохранения, вытеснения ненужной информации;
способам
запоминания
больших
текстов;
познакомиться
с
правилами
правильного повторения изучаемого текстового материала.
Опыт показал, что любые виды деятельности, направленные на обучение
при изменении цели легко преобразуются и развиваются. Активная умственная
деятельность предупреждает ухудшение памяти. Следовательно, одна из
значимых особенностей памяти
- это то, что она поддается развитию,
тренировке посредством упражнений и тренингов. Учитывая тот факт, что
память является главным «помощником» в обучении, а ее тренировка
повышает возможности всех функций памяти, можно сказать, что гипотеза о
том, что улучшение памяти способствует успешности в обучении – верна.
Д. Хармс говорил: «Память – это вообще явление странное. Как
трудно бывает что-нибудь запомнить и как легко забыть! А то и так
бывает: запомнишь одно, а вспомнишь совсем
другое.
Или запомнишь
что-нибудь с трудом, но очень крепко и потом ничего вспомнить не
сможешь. Так тоже бывает. Я бы всем советовал поработать над своей
памятью».
25
Источники информации
1. Аграшенков, А.В. Психология на каждый день. Советы, рекомендации,
тесты. – М.: ВЕЧЕ АСТ. 1997. – 480с.
2. Вачков, И.В. Я и мой внутренний мир. Психология для старшеклассников/
И.В Вачков, М.Р. Битянова. – СПб.:Питер, 2009. – 192с.
3. Гамезо, М.В. Атлас по психологии/ М.В. Гамезо, И.А. Домашенко. М.:
Педагогическое общество России, 2006. – 276с.
4. Дуглас, М. Мощные техники развития силы мозга. Тренинг ума и памяти,
чтобы жить здоровыми до 100 лет. Тренинг развития суперпамяти/ М. Дуглас,
М. Кон – СПб.: ПРАЙМЕВРОЗНАК, 2008. – т 242с.
5. Коробкина С.А. Адаптация учащихся на сложных возрастных этапах (1,5,10
классы). Волгоград: Учитель, 2010. – 238с.
6. Резникова, Н.С. Как развить память ребенка. М.: Изд. «Мой Мир ГмбХ &
КГ», 2005. – 245с.
7. Робер, А. Большой толковый психологический словарь: в 2т. Том 2. М.:2001,
изд.: ВЕЧЕ – АСТ, 558 с.
8. Тертель, А.Л. Психология в вопросах и ответах. М.: ТК Велби, Изд-во
Проспект, 2008. – 176с.
26
Приложение 1.
Произвольная и непроизвольная память
В соответствии с целями деятельности, в которую включено запоминание,
оно может быть:
произвольным,
умственной
когда
деятельностью,
определяется
сложной
целенаправленной
подчиненной
определенной
мнемической
(мнемоника – совокупность приемов, облегчающих запоминание) задачей;
непроизвольным, когда отсутствует специальная мнемическая задача и
запоминание просто сопровождает другую деятельность.
Исследование П.И. Зинченко показали, что непроизвольное запоминание
может быть более эффективным, чем произвольное, в тех случаях, когда оно
осуществляется в процессе интенсивной мыслительной деятельности.
Запоминание может протекать с различной степенью осмысленности, с
различной глубиной понимания. Но мышление всегда является существенной
опорой памяти, необходимым условием успешного запоминания. [3 c.164]
27
Приложение 2.
В зависимости от длительности сохранения информации различают:
 кратковременную память (запоминание на короткий срок, иногда после
однократного и очень краткого восприятия);
Для кратковременной памяти верен закон «7 + 2»: в ней может
храниться лишь ограниченный объём информации, включающие от 5 до 9
объектов. Скажем, если обычному человеку предъявить на несколько секунд
рисунок, на котором изображено 15 или 20 предметов, он по памяти сможет
воспроизвести не более, чем 9 из них. Означает ли это, что учителя
предъявляют на уроках непосильные требования к учащимся, заставляя их
воспроизводить
тексты,
содержащие количество
превышающие объём «7 + 2»?
слов,
в
десятки
раз
Ничего подобного! Мы можем запомнить
гораздо больший объём осмысленного материала. Почему? Потому что многое
зависит от того, как мы сгруппируем запоминаемый материал. Если его разбить
на части так, чтобы в каждой из них будет ярко представлена какая-то одна,
самая важная опорная мысль, то мы легко воспроизведём текст. Запомнить
мелодию легче, объединяя звуки в такты, а цифровой ряд, скажем в номер
телефона, воспринимаю две-три цифры как одно число. Таким образом,
происходит укрупнение единиц информации.
По данным разных исследований кратковременная память существенно
улучшается в возрасте от 5 до 11 лет. Затем до 30 лет она сохраняется на
стабильном уровне, а после 30 лет постепенно ухудшается, но у некоторых
пожилых людей, она остаётся на том же уровне, что и в молодости, а иногда
даже улучшается.
 долговременную память (длительное сохранение материала, чаще всего
после многократного повторения);
оперативную
память
(запоминание,
проявляющееся
в
процессе
конкретной деятельности и включающее элементы кратковременной и
долговременной памяти). [3 c.164]
28
Приложение 3.
Образная и словесно-логическая память
Образная
память
имеет
несколько
подвидов:
зрительную,
осязательную, обонятельную, вкусовую, слуховую память. Информация
запоминается в виде образов определённой модальности. Образная память
спонтанна, гибка и обеспечивает длительное хранение следов воздействия.
Много лет спустя мы можем совершенно точно вспомнить вкус
бабушкиного пирога, её голоса, или прикосновений. Образная память
причудливо избирательна. Мы видим в городской толпе тысячи лиц, но одно
почему-то долго стоит перед глазами. Или ни с того, ни с сего, запоминаем
услышанную где-то мелодию, или помним тепло черноморским солнцем камня,
запах хвои от новогодней ёлки…
Словесно-логическая память и в процессе развития человечества, и в
процессе
индивидуального
развития
возникает
самой
последней.
Она
фиксирует информацию, представленную в словесной форме. В раннем детстве
это происходит автоматически, без понимания смысла. Затем мы начинаем
подвергать материал словесной обработке. Усвоение сложных понятий, идей,
мыслей происходит с помощью словесно-логической памяти. Даже для того,
чтобы запомнить простейшее действие «2*2=4», не как нечто, записанное на
листе бумаги, не как ряд звучащих слов, а как математическое суждение,
необходимо использовать логическую память. Именно она помогает нам
запомнить смысл вне зависимости от воспринятых слов. Услышав объяснение
какой-нибудь интересной идеи, или нового понятия, при пересказе мы обычно
передаём суть своими словами, а не вспоминаем дословно то, что слышали
ранее. Никаких природных готовых программ у этой памяти нет. Она
развивается только через общение с другими людьми, формируясь в полной
мере к подростковому возрасту.
29
Приложение 4
Эйдетическая память
Наличие эйдетических образов установлено у некоторых выдающихся
мнемонистов, художников, музыкантов. В России наибольшую известность
получил (прежде всего, благодаря работам психолога А.Р. Лурии) репортёр
Шерешевский одной из газет. Его особый дар раскрылся в двадцатые годы
прошлого века. Это был человек, который не забывал ничего. Он мог
безошибочно воспроизвести после одного предъявления ряд, состоящий из 50 и
более чисел, или не связанных
между собой слов. Причём, он легко и
абсолютно точно воспроизводил такие ряды и через неделю, и через месяц, и
через.. 15 лет, после предъявления. Как показали исследования памяти этого
репортёра, он обладал сильно выраженной способностью к эйдетизму. Любые
сигналы (звуковые, вкусовые и др.) он мог перевести в яркий зрительный образ.
Так, например, он вспомнил, что у знаменитого режиссера Сергея Эйзенштейна
был голос, вызывавший у репортёра впечатление, «как будто какое-то пламя с
жилками надвигалось на меня».
Эйдетическая память связана с такой особенностью восприятия, как
синестезия. Это явление возникновения ощущений при воздействии на какойто орган чувств, не только модальности, специфичной для этого органа чувств,
но и других модальностей. Например, ощущение тепла при восприятии
оранжевого света или зрительной картинки при восприятии музыки.
Композиторы Римский-Корсаков и Скрябин отличались наличием «цветного
слуха». Скрябина недаром считают изобретателем цветомузыки. В обыденном
языке явление синестезии нашло отражение в таких, к примеру, привычных
оборотах речи, как «кислый вид», «светлая печаль», «холодный голос».
30
Приложение 5.
Классификация видов памяти
(Р.Л. Аткинсон, Р.С. Аткинсон, Э.Е. Смит.)
Они считают, что правомерно выделять только три вида памяти. Память, в
которой человек сознательно вспоминает прошлое событие, причём это
воспоминание переживается как происходящее в определённом месте и
времени, называется эксплицитной (от англ. explicit – «явно выраженная»).
Долговременная память, связанная с ранее приобретёнными умениями и
навыками имплицитной (от англ. – implicit – «невыраженная»). Материал,
хранящийся в имплицитной памяти невозможно вспомнить сознательно. И
третий вид – кратковременная память.
31
Приложение 6.
Индивидуальные различия памяти людей
В памяти людей наблюдаются большие индивидуальные различия. Это
обнаруживается:
 в различной скорости запоминания;
 в прочности сохранения;
 в лёгкости воспроизведения.
Индивидуальные различия памяти могут быть обусловлены и врожденными
особенностями высшей нервной деятельности и воспитанием. Индивидуальные
особенности обуславливают различные типы памяти.
Индивидуальные различия памяти могут быть двух видов, с одной стороны,
память разных людей отличается преобладанием той или иной модальности –
зрительной, слуховой, двигательной; с другой стороны, память различных
людей может отличаться и по уровню своей организации.
Человек с наглядно-образным типом памяти особенно хорошо запоминает
наглядные образы, цвет предметов, звуки, лица и т.п.
При словесно-логическом типе памяти лучше запоминается словесный,
нередко абстрактный материал: понятия. Формулы и т.п.
При
эмоциональном
типе
памяти,
прежде
всего,
сохраняются
и
воспроизводятся пережитые человеком чувства.
Встречаются люди, обладающие так называемой феноменальной памятью.
Феноменальная память характеризуется исключительной сильной образностью.
Человек,
например,
«видит»
отсутствующий
предмет
до
мельчайших
подробностей.
Индивидуальные особенности памяти иногда приводят к изменениям в
структуре всей личности человека.
32
Приложение 7.
33
Приложение 8.
Запомнить, а затем воспроизвести по памяти
изображенные на рисунке фигуры
Закрыв бумагой предыдущий рисунок, узнать здесь
фигуры из него
34
Приложение 9.
Тест «Какова Ваша память?»
Уважаемый педагог! Просим Вас ответить на вопросы нашей анкеты в
рамках исследовательской работы: «Память. Свойства памяти». Цель
анкетирования определить характеристики Вашей памяти. Ответы на
вопросы не займут много времени. Ниже представлены различные ситуации,
где Вам предлагается ответить на вопрос о том, как часто это с Вами
случается. Если ситуация происходит очень часто, то Вы получаете 4 балла.
Если довольно часто – 3 балла, время от времени – 2 балла, очень редко – 1
балл, и никогда – 0 баллов. Большое спасибо!
Память, связанная с текущими делами.
1. Вы что-то читаете и обнаруживаете, что совсем не думаете об этом, поэтому
вынуждены перечитывать всё заново.
2. Вы не помните выключен ли свет или газ, когда приходите на работу
(школу).
3. Вы идёте в комнату и забываете, зачем направлялись туда.
4. Идёте в супермаркет, Вам нужно сделать 4 или 5 покупок, но списка нет, и
Вы забываете об одной из покупок.
5. Вы сразу же забыли имя и фамилию человека, которые только что услышали.
Память о делах средней удалённости.
1. Вы не можете вспомнить, что делали в последний выходной.
2. Вы забыли, как зовут Вашего знакомого, с которым Вы не виделись
некоторое время.
3. Вы запамятовали, чем заканчивается рассказываемый Вами анекдот.
4. Вы забыли передать чью-то просьбу.
5. Вам приходится проверять по карте путь, по которому Вы когда-то шли или
ехали.
Память о давно прошедших событиях.
Этот раздел теста характеризует тот объём информации, который Вы можете
воспроизвести. Вы добавляете себе 2 балла, за каждое событие, о котором Вы
не можете вспомнить.
1. Номер телефона в доме или квартире, где Вы жили раньше.
2. По каким предметам Вы сдавали выпускные (первые) экзамены.
3. Как Вы отмечали своё 18-летие (10-летие).
4. Ваш первый день в школе.
5. Ваша любимая игрушка в детские.
35
Результаты:
Если Вы набрали от 1 до 10 баллов, у Вас великолепная память.
Если у Вас от 11 до 20 баллов – у Вас хорошая память, значительно выше
среднего уровня, несмотря на то, что Вам время от времени приходится
обращаться к своему дневнику, записям и т.д.
От 21 до 30 баллов – у Вас память средняя. Вы большей частью полагаетесь на
свои записи или пометки.
От 31 до 40 баллов – у Вас плохая память. Вам лучше завести ежедневник и
записывать все необходимые дела, чтобы не нанести себе вред.
От 41 до 50 баллов – у Вас очень плохая память – и Вам следует заняться её
развитием и тренировкой.
36
Приложение 10.
Методика «10 слов»
Исследование памяти с помощью методики заучивания десяти слов
Вводные замечания. Методика заучивания десяти слов была предложена А. Р.
Лурия. Она позволяет исследовать процессы памяти: запоминание, сохранение
и воспроизведение. Методика может использоваться для оценки состояния
памяти, произвольного внимания.
Цель методики: Изучение
психическими заболеваниями.
особенностей
памяти
больных
нервно-
Стимульный материал: Набор из десяти односложных или двусложных слов,
не связанных по смыслу, составление которого не представляет большой
трудности. Желательно иметь несколько таких наборов.
Примеры набора слов
1. Лес, хлеб, окно, стул, вода, брат, конь, гриб, игла, мёд.
2. Дым, сон, шар, пух, звон, куст, час, лёд, ночь, пень.
Порядок работы. Испытуемому дается инструкция: «Я сейчас прочту 10 слов.
Слушайте внимательно. Когда я окончу читать, повторите слова, которые
запомнили, в любом порядке». Экспериментатор читает слова медленно и четко.
В протоколе он отмечает крестиком или цифрой порядок и точность
воспроизведения слов после каждого предъявления. (Порядок воспроизведения
слов может быть информативным при анализе способа запоминаемого
материала.)
Как правило, для больных требуется не менее 8—10 предъявлений для полного
(или почти полного) воспроизведения (здоровые обычно запоминают все слова
уже со второго или третьего предъявления).
В некоторых случаях для изучения сохранения запоминаемого материала
испытуемого просят воспроизвести слова через час или на следующий день.
37
Обработка и анализ данных. На основе подсчета общего количества
воспроизведенных слов после каждого предъявления может быть построен
график: по горизонтали откладывается число повторений, по вертикали —
число правильно воспроизведенных слов. Существенна, прежде всего,
качественная оценка результатов исследования: по характеру выполнения
методики можно судить об особенностях запоминания, воспроизведения и
сохранения.
1
2
3
4
5
Спустя
час
Огонь
Мед
Игла
Гриб
Конь
Брат
Вода
Стул
Окно
Хлеб
Лес
Количество
повторений
Протокол «Заучивание 10 слов»
38
Приложение 11
Способы управления памятью
Запоминание человеком той или иной информации осуществляется
посредством ее прохождения через последовательный ряд фаз:
 восприятие информации;
 концентрация на воспринятом;
 запечатление воспринятой информации;
 повторение;
 забывание;
 припоминание забытой информации.
При этом некоторая эмоциональная окраска события, информации
облегчает запоминание. Кроме того, положительный опыт запоминания лучше,
чем отрицательный, а отрицательный лучше, чем нейтральный.
Продуктивность нашей памяти зависит от времени суток. Так,
эффективность запоминания оказывается выше, если информация, которую
нужно использовать на следующее утро, запоминается перед сном. В течение
дня продуктивность памяти меняется: между 8 и 12 часами она максимальна,
после обеда заметно снижается, а затем вновь начинает медленно возрастать.
Если человек не утомлен, то в вечерние часы она снова достигает высокого
уровня. Несмотря на общие тенденции, существуют индивидуальные
особенности запоминания. Полезно выяснить, какие временные условия
наиболее благоприятны для вашей памяти, и учесть их.
Основные принципы рационального восприятия информации
1. Ясно и четко формулировать познавательные цели, выбирать
существенную информацию.
Приучите себя к тому, чтобы начинать деятельность (познавательный
процесс) с формулировки – по возможности, более точной и ясной – ее цели.
Ответьте на вопрос: «Чего я хочу достичь путем восприятия информации?»
Определите затем, какая информация может сыграть решающую роль в
достижении цели. Сконцентрируйте внимание на восприятие этой информации.
2. Всесторонне и интенсивно используйте анализаторы.
Во всех случаях, когда это целесообразно, старайтесь использовать для
восприятия информации в первую очередь свой доминирующий анализатор
(зрение или слух). Но чем шире используются анализаторы, тем интенсивнее
протекает процесс восприятия. Поэтому при работе с текстом старайтесь не
только понять его смысл, но также представить его в образной форме. Можно
также, если вам это помогает, записывать важнейшие мысли. Проговорите
текст вслух, стараясь придать ему эмоциональную окраску и определенный
ритм. Проверьте, не оказывает ли благоприятное воздействие на ваше
восприятие ходьба. Там, где это целесообразно, попытайтесь использовать
анализаторы запаха, вкуса и осязания.
39
3. Создать интерес, использовать имеющиеся знания.
Попытайтесь сделать информацию, которую нужно запомнить, максимально
интересной. Для этого особенно важно осознать ее значение для вашей работы,
учебы.
Используйте все знания, которыми вы располагаете, чтобы сделать
процесс восприятия более интенсивным. Для этого полезно поразмышлять о
том, что вы уже знаете из воспринимаемой информации. Какое отношение она
имеет к вашим знаниям и как это может помочь улучшению запоминания.
Основные принципы концентрации
1. Развивать внимание к существенному.
Направьте внимание на изучаемый предмет и попытайтесь выделить в нем все
новые стороны, аспекты, признаки, черты, свойства и связи. Постарайтесь,
чтобы благодаря этому процесс достижения познавательной цели становился
все более эффективным. Следите, чтобы внимание было направлено только на
изучаемый предмет и не допускайте его переключения на другие предметы.
2. Не закреплять несущественную информацию.
Информацию, воспринятую, но не существенную для постижения
изучаемого предмета, не следует закреплять, то есть она не должна ни
запечатлеваться, ни повторяться в памяти.
3. Отбрасывать несущественную информацию.
Полученную несущественную информацию необходимо сразу же (в течение
20 секунд) вытеснять путем восприятия новой (лучше – существенной)
информации и таким образом отбрасывать. Чтобы отбросить незакрепленную
информацию, достаточно воспринять семь или более новых сообщений.
Основные принципы запечатления информации
1.
Запоминание начинать с утверждения: «Я это запомню!»
2.
Правильно выбирать познавательные связи.
Выберите вид познавательной связи, соответствующей той особенности
информации, которую требуется запечатлеть. Смысл и значение информации
запечатлеваются с помощью смысловых связей, ее ассоциаций (отношения) – с
помощью ассоциативных связей, структура – с помощью структурных связей.
3.
Устанавливать разносторонние познавательные связи с целью
долговременного запечатления информации.
Кратковременное и быстрое запечатление достигается с помощью
структурных или ассоциативных связей. Для долговременного запечатления
следует использовать смысловые связи. Запечатление будет максимально
прочным, если устанавливаются более разносторонние смысловые связи, а для
дополнительного усиления впечатления используются ассоциативные и
структурные связи.
4.
Использовать соответствующие познавательные связи.
40
Установить связь между запечатлеваемой информацией и вашими
знаниями, сопряженными с этой информацией.
Наибольшее количество информации теряется на ранних стадиях
запечатления.
Основные принципы повторения информации
Как и другие фазы памяти, повторение запечатленной информации
является познавательным процессом. Его особенность по сравнению с
восприятием, концентрацией и запечатлением состоит в том, что здесь речь
идет не о формировании нового процесса, а о работе уже сформировавшегося.
Иными словами, повторение информации состоит в повторном протекании
процесса запоминания от восприятия (через концентрацию) до запечатления.
Повторение повышает интенсивность работы этих фаз памяти. Информация все
более полно и всесторонне включается в информационную сеть памяти и
благодаря этому закрепляется. Согласно некоторым данным, время работы
кратковременной памяти – 20 секунд – недостаточно для закрепления.
Информация, которая не закрепилась в памяти в течение 20 секунд, может быть
потеряна навсегда. Только в том случае, если информация находится в памяти
больше 20 секунд, она переходит в оперативную память и таким образом
закрепляется на более или менее длительное время. Однако и здесь действует
принцип максимальной потери на ранних стадиях. Чем дольше повторяется
информация, тем интенсивнее протекает процесс ее закрепления в памяти. В
течение первого часа информацию следует повторять через каждые 15-20
минут, затем – через 8-9 часов и через 24 часа. Непрерывное повторение до
полного запоминания неэкономично.
Основные принципы забывания информации
1. Определить информацию, которую не следует запоминать. Уясните,
какая часть информации вам в дальнейшем потребуется, а какая – нет.
2. Не повторять информацию, которую нужно забыть.
3. Переключить внимание на другую информацию.
Для скорейшего забывания ненужной информации переключите
внимание на другие объекты. Лучше, если их будет не менее семи (семь любых
единиц информации).
4. Не пытаться вспомнить информацию, которую следует забыть.
Основные принципы припоминания забытой информации
1. Начать со смысловой (ассоциативной, структурной) опоры.
2. Определить область знаний с прослеживанием связей припоминаемой
информации.
41
3. Установить познавательную связь между припоминаемой
информацией и той, которая уже известна вам. [1 c.475-480]
От чего зависит успешность запоминания?
Успешность запоминания в значительной мере зависит от смысловых
связей между элементами запоминания материала.
Осмысленное запоминание основывается на логических связях,
отражающих наиболее важные и существенные стороны и отношения объектов.
Механическое запоминание основывается на единичных временных связях,
отражающих преимущественно внешнюю сторону явлений. Этим объясняются
преимущества осмысленного запоминания.
Приложение 12
Школьная газета
20.11.2010г
Что такое память?
Память как познавательный процесс
обеспечивает целостность и развитие
личности.
Память
изменяется
с
возрастом и поддается тренировке.
В свете современных исследований
память рассматривается как отражение
прошлого
опыта.
Психологи
подчеркивают зависимость памяти от
характера
человека
и
его
направленности.
От чего зависит успешность
памяти?
 от степени завершенности
действий запоминания;
 от интересов и склонностей
личности;
 от отношения личности к той
или иной деятельности;
 от эмоционального настроя;
 от волевого усилия.
Процессы
памяти
нельзя
рассматривать как протекающие
независимо от особенностей и
свойств личности.
Направленность
личности
характеризуется многими более
или менее устойчивыми целями и
мотивами
деятельности,
склонностями,
интересами. Все
это
в
существенной
мере
определяет своеобразие памяти. То,
что является объектом интереса,
запоминается быстрее и более
прочно.
Память зависит от различных
сторон личности: уровня ее развития,
развития волевой, эмоциональной и
интеллектуальной
сфер.
Профессиональная память в той или
иной
мере
присуща
каждому
человеку, и, чем значимее для
человека
профессиональная
деятельность, тем богаче и его
профессиональная память.
43
Причины продуктивности памяти?
Продуктивность
памяти
характеризуется объемом и быстротой
запоминания материала, длительностью
сохранения, готовностью и точностью
воспроизведения.
Существуют
субъективные
и
объективные причины, влияющие на
продуктивность памяти.
К субъективным причинам относятся:
 тип запоминания;
 предшествующий опыт;
 установка;
 интерес;
 состояние организма.
К объективным причинам относится:
1. Характер материала:
 осмысленность;
 связность;
 понятность;
 наглядность;
 ритмичность.
2. Количество материала (его объем);
3. Обстановка, в которой этот материал
давался.
Индивидуальные различия
памяти.
Индивидуальные
различия
памяти могут быть обусловлены и
врожденными
особенностями
высшей нервной деятельности и
воспитанием.
Индивидуальные
особенности
обуславливают
различные типы памяти.
Индивидуальные различия в
памяти могут быть двух видов, с
одной стороны, память разных
людей отличается преобладанием
той или иной модальности –
зрительно, слуховой, двигательной;
с другой стороны, память различ-
ных людей может отличаться и по
уровню своей организации.
Человек
с
наглядно-образным
типом памяти особенно хорошо
запоминает наглядные образы, цвет
предметов, звуки, лица и т. д.
При словесно-логическом типе
памяти
лучше
запоминается
словесный, нередко абстрактный
материал: понятия, формулы и т.п.
При эмоциональном типе памяти,
прежде
всего,
сохраняются
и
воспроизводятся
пережитые
человеком чувства.
Встречаются люди, обладающие
так
называемой
феноменальной
памятью. Феноменальная память
характеризуется
исключительно
сильной
образностью.
Человек,
например, «видит» отсутствующий
предмет
до
мельчайших
подробностей или без особого труда
удерживает в памяти огромные
таблицы чисел, слов, событий
многолетней давности, образы людей
и предметов, стихотворения и поэмы
в большом объеме.
44
Успешность запоминания.
Успешность
запоминания
в
значительной мере зависит от смысловых
связей между элементами запоминаемого
материала.
Осмысленное
запоминание
основывается на логических связях.
Отражающих наиболее важные и
существенные стороны и отношения
объектов. Механическое запоминание
основывается на единичных временных
связях, отражающих преимущественно
внешнюю сторону явлений.
Запоминание текстов предполагает
ориентировку во всем материале,
выделение
смысловых
групп,
установление
внутригрупповых
отношений
и
межгрупповых связей.
Существенной опорой
смыслового запоминания
служат
различные
схемы,
диаграммы,
таблицы,
графические
рисунки, наглядности и
т. д.
Процесс
осмысленного
запоминания
включает
ряд
логических операций:
 смысловая группировка;
 выделение
смысловых
опорных пунктов;
 составление плана и т. д.
Успех запоминания определяется
правильной
организацией
повторений. Повторение должно
быть осознанным, осмысленным и
активным. Повторение каждый раз
должно проводиться на новом
уровне осознания и в новых связях.
Важнейшим
условием
эффективности
заучивания
является
правильное
распределение
повторений
во
времени.
Установлено,
что
концентрированное,
сгущенное
повторение
всегда
дает
значительно меньший эффект, в то
время как при распределении
повторений
во
времени
запоминание оказывается более
продуктивным.
Наиболее
благоприятные результаты при
распределенном
повторении
получаются тогда, когда перерывы в
заучивании не очень длительны.
Очень краткие интервалы также
неблагоприятны.
Педагогический опыт показывает,
что поспешная подготовка к экзамену
не приводит к прочному закреплению
знаний.
Повторения
перед
экзаменами должны быть лишь
последним звеном в общей цепи
систематического
повторения
учебного материала на протяжении
всего учебного года.
45
Исследования показали, что учащиеся
младших классов при осмысливании
материала опираются в основном на
наглядно воспринимаемые связи и
отношения предметов.
Осознание цели запоминания
Понимание смысла
запоминаемого
Анализ материала
Выявление наиболее
существенных мыслей
Обобщение
В старших классах учащиеся лучше
используют для запоминания логические
связи и понятия. Сохранение заученного
Запоминание этого обобщения
материала обеспечивается:
 осмысленностью и прочностью
Исследованиями установлено, что
запоминания
сохранение отдельных элементов
 повторением
учебного материала во многом
зависит от того места, которое они
Этапы логического запоминания
занимают в общем ряду информа-
ции.
Как правило, первые и
последние
элементы
ряда
удерживаются лучше, чем средние.
Это явление в психологии называется
фактором края.
Психологическая
консультация
Бывает,
что
нужно
что-то
забыть так, чтобы
при необходимости
суметь
вспомнить.
Немецкий
психолог Ф. Лезер советует в таких
случаях
снабжать
информацию,
которую нужно временно забыть,
словесной «биркой» с ответами на
три вопроса:
 «Что хранится?» (краткая суть
информации);
 «Где хранится?» (область, к
которой относятся сведения);
 «Как вспомнить?» (введение
опорного сигнала – «бирки»).
Оставив в памяти только «бирку»,
можно браться за следующий
материал.
46
Теперь, когда потребуется вспомнить.
Нужно будет, начиная с «бирки».
Повторить процедуру в обратном
порядке. Забывать нужно и тогда, когда
требуется найти решение какой-либо
нестандартной задачи. Наша память о
привычных, традиционных способах
решения задачи или использования
предмета может помешать увидеть
ситуацию по-новому. Учителя в связи с
этим хорошо знают, что куда проще
чему-либо научить, чем переучивать.
Основные принципы рационального
восприятия информации
1. Ясно и четко формулировать
познавательные
цели,
выбирать
существенную информацию.
Приучите себя к тому, чтобы начинать
деятельность (познавательный процесс) с
формулировки – по возможности, более
точной и ясной – ее цели. Ответьте на
вопрос: «Чего я хочу достичь путем
восприятия информации?»
Определите затем, какая информация
может сыграть решающую роль в
достижении цели. Сконцентрируйте
внимание на восприятие этой
информации.
2.
Всесторонне и интенсивно
используйте анализаторы.
Во всех случаях, когда это
целесообразно,
старайтесь
использовать
для
восприятия
информации в первую очередь
свой доминирующий анализатор
(зрение или слух). Но чем шире
используются анализаторы, тем
интенсивнее протекает процесс
восприятия. Поэтому при работе с
текстом старайтесь не только
понять его смысл, но также
представить его в образной форме.
Можно также, если вам это
помогает, записывать важнейшие
мысли. Проговорите текст вслух,
стараясь
придать
ему
эмоциональную
окраску
и
определенный ритм. Проверьте, не
оказывает
ли
благоприятное
воздействие на ваше восприятие
ходьба. Там, где это целесообразно,
попытайтесь
использовать
анализаторы запаха, вкуса и
осязания.
3. Создать интерес, использовать
имеющиеся знания. Попытайтесь
сделать информацию, которую нужно
запомнить, максимально интересной.
Для этого особенно важно осознать
ее значение для вашей работы, учебы.
Используйте все знания, которыми
вы располагаете, чтобы сделать
процесс
восприятия
более
интенсивным. Для этого полезно
поразмышлять о том, что вы уже
знаете
из
воспринимаемой
информации. Какое отношение она
имеет к вашим знаниям и как это
может
помочь
улучшению
запоминания.
47
Основные принципы повторения
информации
Как и другие фазы памяти, повторение
запечатленной информации является
познавательным
процессом.
Его
особенность
по
сравнению
с
восприятием,
концентрацией
и
запечатлением состоит в том, что здесь
речь идет не о формировании нового
процесса,
а
о
работе
уже
сформировавшегося. Иными словами,
повторение информации состоит в
повторном
протекании
процесса
запоминания от восприятия (через
концентрацию)
до
запечатления.
Повторение повышает интенсивность
работы этих фаз памяти. Информация все
более полно и всесторонне включается в
информационную
сеть
памяти
и
благодаря этому закрепляется. Согласно
некоторым данным, время работы
кратковременной памяти – 20 секунд –
недостаточно
для
закрепления.
Информация, которая не закрепилась в
памяти в течение 20 секунд, может быть
потеряна навсегда. Только в том случае,
если информация находится в
памяти больше 20 секунд, она
переходит в оперативную память и
таким образом закрепляется на
более или менее длительное время.
Однако и здесь действует принцип
максимальной потери на ранних
стадиях. Чем дольше повторяется
информация, тем интенсивнее
протекает процесс ее закрепления в
памяти. В течение первого часа
информацию следует повторять
через каждые 15-20 минут, затем –
через 8-9 часов и через 24 часа.
Непрерывное
повторение
до
полного
запоминания
неэкономично.
Основные принципы забывания
информации
1. Определить информацию,
которую не следует запоминать.
Уясните, какая часть информации
вам в дальнейшем потребуется, а
какая – нет.
2. Не повторять информацию,
которую нужно забыть.
3. Переключить внимание на
другую информацию.
Для скорейшего забывания
ненужной информации переключите
внимание на другие объекты. Лучше,
если их будет не менее семи (семь
любых единиц информации).
4. Не пытаться вспомнить
информацию, которую следует
забыть.
Основные принципы
припоминания забытой
информации
1. Начать со смысловой
(ассоциативной, структурной) опоры.
48
2. Определить область знаний с
прослеживанием связей припоминаемой
информации.
3. Установить познавательную связь
между припоминаемой информацией и
той, которая уже известна вам.
Основные принципы концентрации
1.
Развивать
внимание
к
существенному.
Направьте внимание на изучаемый
предмет и попытайтесь выделить в нем
все новые стороны, аспекты, признаки,
черты, свойства и связи. Постарайтесь,
чтобы
благодаря
этому
процесс
достижения
познавательной
цели
становился все более эффективным.
Следите,
чтобы
внимание
было
направлено только на изучаемый
предмет
и
не
допускайте
его
переключения на другие предметы.
2. Не закреплять несущественную
информацию.
Информацию, воспринятую, но не
существенную
для
постижения
изучаемого
предмета,
не
следует
закреплять, то есть она не должна ни
запечатлеваться, ни повторяться в
памяти.
3.Отбрасывать
несущественную информацию.
Полученную
несущественную
информацию необходимо сразу же
(в течение 20 секунд) вытеснять
путем восприятия новой (лучше –
существенной)
информации
и
таким образом отбрасывать. Чтобы
отбросить
незакрепленную
информацию,
достаточно
воспринять семь или более новых
сообщений.
Основные принципы
запечатления информации
1. Запоминание
начинать
с
утверждения: «Я это
запомню!»
2. Правильно
выбирать
познавательные связи.
Выберите вид познавательной связи,
соответствующей той особенности
информации, которую требуется
запечатлеть.
Смысл и значение информации
запечатлеваются с помощью
смысловых связей, ее ассоциаций
(отношения)
–
с
помощью
ассоциативных связей, структура – с
помощью структурных связей.
3. Устанавливать разносторонние
познавательные связи с целью
долговременного
запечатления
информации.
Кратковременное
и
быстрое
запечатление достигается с помощью
структурных или ассоциативных
связей.
Для
долговременного
запечатления следует использовать
смысловые связи. Запечатление будет
максимально
прочным,
если
устанавливаются
более
разносторонние смысловые связи, а
для
дополнительного
усиления
впечатления
используются
ассоциативные и структурные связи.
49
4. Использовать
соответствующие В психологической литературе Единицы и наименее сохраняется
познавательные связи.
описана зависимость сохранения текстуальное содержание материала.
Установить связь между
от:
запечатлеваемой информацией и
 установок личности;
вашими знаниями, сопряженными с этой
 условий
и организации
информацией.
заучивания материала;
Наибольшее количество информации
 мысленной
переработки
теряется на ранних стадиях запечатления.
материала;
 Переходов от сохранения в
сознании к вытеснению в
бессознательное.
Результаты
исследования
показывают, что лучше всего
запоминаются
основные
положения,
менее
полно
сохраняются отдельные смысловые
Согласно теории Р. Аткинсона не
забывается ничего, но пережитый
материал уходит в долговременную
память, где и хранится вечно.
Сохранение – это не пассивное
удерживание информации.
Автор: Авдалян Левон, учащийся 9
класса НОУ СОШ «Росинка». В
рамках
проекта
«Память.
Свойства памяти» 2010-2011 г
50
51
52
Приложение 13
Таблица № 1 Результаты исследования слуховой памяти (Методика «10 слов»)
№
Испытуемый
возраст
Количество попыток
Низкий
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Ученик
Ученик
Ученик
Ученик
Ученик
Ученик
Ученик
Педагог
Педагог
Педагог
Педагог
Педагог
Педагог
Ученик
Ученик
Ученик
Ученик
Педагог
Педагог
Педагог
11-17
11-17
11-17
11-17
11-17
11-17
11-17
30-50
30-50
30-50
30-50
30-50
30-50
11-17
11-17
11-17
11-17
30-50
30-50
30-50
1 (7)
1 (6)
1 (9)
1 (5)
1 (10)
1 (10)
1 (8)
1 (6)
1 (6)
1 (6)
1 (7)
1 (9)
1 (8)
1 (6)
1 (6)
1 (10)
1 (7)
1 (8)
1 (9)
1 (9)
2 (8)
2 (7)
2 (7)
2 (8)
2 (9)
2 (9)
2 (9)
2 (7)
2 (6)
2 (8)
2 (9)
2 (10)
2 (10)
2 (7)
2 (8)
2 (10)
2 (9)
2 (8)
2 (9)
2 (9)
3 (8)
3 (9)
3 (6)
3 (9)
3 (10)
3 (10)
3 (9)
3 (10)
3 (8)
3 (10)
3 (7)
3 (10)
3 (10)
3 (7)
3 (8)
3 (10)
3 (9)
3 (9)
3 (10)
3 (9)
Уровень
Средний Высокий
В
В
Д
В
В
В
В
В
В
В
Д
В
В
Д
В
В
В
В
В
В
Результаты слуховой памяти
(общая характеристика)
100%
85%
80%
60%
Series1
40%
15%
20%
0%
0%
Высокий уровень
Достаточный
уровень
Недостаточный
уровень
Результаты слуховой памяти педагогов и
учащихся
90.00%
80.00%
70.00%
60.00%
50.00%
40.00%
30.00%
20.00%
10.00%
0.00%
88.80%
81.80%
Педагоги
Учащиеся
18%
11%
0%
Высокий уровень
Достаточный уровень
0%
Недостаточный
уровень
Приложение 14
Таблица №2 «Результаты зрительной памяти»
№ Испытуемый
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Педагог
Ученик
Ученик
Ученик
Педагог
Педагог
Педагог
Ученик
Ученик
Ученик
Педагог
Ученик
Ученик
Педагог
Ученик
Ученик
Ученик
Ученик
Ученик
Педагог
Возраст
30-50
11-17
11-17
11-17
30-50
30-50
30-50
11-17
11-17
11-17
30-50
11-17
11-17
30-50
11-17
11-17
11-17
11-17
11-17
30-50
Кол-во
знаков
9(9)
7(9)
9(9)
7(9)
8(9)
7(9)
9(9)
5(9)
8(9)
8(9)
9(9)
6(9)
9(9)
7(9)
7(9)
9(9)
6(9)
7(9)
7(9)
8(9)
Уровень
низкий средний высокий
В
Д
В
Д
В
Д
В
НД
В
В
В
НД
В
Д
Д
В
НД
Д
Д
В
55
Результаты зрительной памяти
(общая характеристика)
50%
50%
35%
40%
30%
15%
20%
Series1
10%
0%
Высокий уровень
Достаточный уровень
Недостаточный
уровень
Результаты зрительной памяти педагогов и
учащихся
80.00%
71.42%
70.00%
60.00%
50.00%
38.46%
38.46%
Педагоги
40.00%
28.58%
Учащиеся
30.00%
23.08%
20.00%
10.00%
0%
0.00%
Высокий уровень
Достаточный уровень
Недостаточный
уровень
Приложение 15
Таблица № 3 Результаты логической памяти ( Методика «Пары слов с логической связью и без логической связи»)
№
Испытуемый
Возраст
Кол-во знаков
Пары слов с
Пары слов без
логической
логической связи
связью
16 (16)
6 (16)
13 (16)
3 (16)
13 (16)
2 (16)
8 (16)
6 (16)
15 (16)
6 (16)
15 (16)
10 (16)
14 (16)
3 (16)
7 (16)
0 (16)
13 (16)
1 (16)
10 (16)
4 (16)
15 (16)
3 (16)
13 (16)
6 (16)
8 (16)
5 (16)
12 (16)
6 (16)
13 (16)
0 (16)
Уровень
средний
низкий
ЛС
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Ученик
Ученик
Ученик
Ученик
Педагог
Педагог
Педагог
Ученик
Ученик
Ученик
Педагог
Ученик
Ученик
Педагог
Ученик
11-17
11-17
11-17
11-17
30-50
30-50
30-50
11-17
11-17
11-17
30-50
11-17
11-17
30-50
11-17
16
17
Ученик
Ученик
11-17
11-17
7(16)
16 (16)
3 (16)
8 (16)
НД
18
19
Ученик
Ученик
11-17
11-17
7 (16)
13 (16)
7 (16)
4 (16)
НД
20
21
22
Педагог
Педагог
Педагог
30-50
30-50
30-50
14 (16)
14 (16)
15 (16)
2 (16)
11(16)
2 (16)
БЛС
НД
НД
НД
НД
НД
ЛС
высокий
БЛС
В
В
В
Д
Д
НД
НД
НД
НД
В
В
В
В
Д
НД
НД
НД
НД
НД
ЛС
Д
В
В
Д
В
В
НД
Д
НД
НД
В
НД
Д
НД
В
В
В
В
БЛС
Запоминание слов без логической
связи (общая характеристика)
100%
81%
80%
60%
40%
Series1
19%
20%
0%
0%
Высокий
уровень
Достаточный
уровень
Недостаточный
уровень
Запоминание слов без логической связи
педагогами и учащимися
85.72%
90%
75%
80%
70%
60%
50%
Педагоги
40%
14.28%
20%
10%
Учащиеся
25%
30%
0%
0%
0%
Высокий
уровень
Достаточный
уровень
Недостаточный
уровень
58
Запоминание слов с логической связью
(общая характеристика)
80.00%
72.70%
70.00%
60.00%
50.00%
Series1
40.00%
30.00%
13.60%
20.00%
13.60%
10.00%
0.00%
Высокий уровень
Достаточный
уровень
Недостаточный
уровень
Запоминание слов с логической связью
педагогами и учащимися
100%
100%
90%
80%
70%
57.14%
60%
Педагоги
50%
Учащиеся
40%
21.42%
30%
21.42%
20%
0%
10%
0%
0%
Высокий уровень
Достаточный уровень
Недостаточный
уровень
59
Приложение 16
Таблица № 4 Результаты теста «Какова Ваша память?»
№
Испытуемый
Возраст
Кол-во баллов
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Ученик
Ученик
Ученик
Ученик
Ученик
Ученик
Ученик
Педагог
Педагог
Педагог
Педагог
Педагог
Педагог
Ученик
Ученик
Ученик
Педагог
Педагог
Педагог
Ученик
11-17
11-17
11-17
11-17
11-17
11-17
11-17
30-50
30-50
30-50
30-50
30-50
30-50
11-17
11-17
11-17
25-30
30-50
30-50
30-50
21
8
24
17
18
14
23
14
10
13
18
14
8
20
7
15
18
11
12
9
Уровни
1-10
11-20
21-30
С
В
С
ВС
ВС
ВС
С
ВС
В
ВС
ВС
ВС
В
ВС
В
ВС
ВС
ВС
ВС
В
31-40
41-50
60
Результаты "Какова ваша память"
(общая характеристика)
70%
60%
60%
50%
40%
30%
25%
Series1
15%
20%
10%
0%
0%
0%
Высокий
уровень
Веше
среднего
уровня
Средний
уровень
Ниже
среднего
уровня
Низкий
уровень
Результаты теста
"Какова Ваша память"
77.77%
80.00%
70.00%
60.00%
45.45%
50.00%
40.00%
30.00%
27.27%
22.22%
27.27%
Педагоги
Учащиеся
20.00%
10.00%
0%
0% 0%
0% 0%
Ниже
среднего
уровня
Низкий
уровень
0.00%
Высокий
уровень
Веше
среднего
уровня
Средний
уровень
61
Приложение 17
Как улучшить свою память?
Причиной забывчивости часто
бывает леность, а от этого укрепляется
дурная привычка небрежного обращения
со следами наших
воспоминаний.
К.Д. Ушинский [2 c.46]
Возможно,
не
каждый
из
нас
сможет
дать
определения
этому
поразительному явлению в психике человека как память. Но зато каждый из
нас не сомневается, что память и все, что с ней связанно играет огромную роль
на каждом этапе сложной и не похожей на другие жизни любого человека.
Память каждой отдельно личности, память целого народа, память человечества
–
это огромное ценное хранилище знаний опыта, заблуждений, чувств. Э то
основа того, что сделало нас такими, какие мы есть сейчас, что делает нас
такими, какими мы будем завтра, такими, какими будут наши дети и внуки.
Для того чтобы улучшить свою память нужно овладеть способами
управления ею. Запоминание той или иной информациями осуществляется
посредством ее прохождения через последовательный ряд фаз:
 восприятие информации
 концентрация на воспринятом
 запечатление воспринятой информации
 повторение
 забывание
 припоминание забытой информации
При этом некоторая эмоциональная окраска
события, информации
облегчает запоминание. Кроме того положительный опыт запоминание
лучше чем отрицательный, а отрицательный – лучше чем нейтральный.
Продуктивность
нашей
памяти
зависит
от
времени
суток.
Так,
62
эффективность
запоминания
оказывается
выше,
которую
нужно
использовать на следующее утра, запоминается перед сном. В течение дня
продуктивность памяти меняется: между 8 и 12 часами она максимальна,
после обеда заметно снижается, а затем вновь начинает медленно возрастать.
Если человек не утомлен, то в вечерние часы она снова достигает высокого
уровня. Несмотря на общие тенденции, существуют индивидуальные
особенности запоминания. Полезно выяснить, какие временные условия
наиболее благоприятны для нашей памяти, и учесть это.
Основные принципы рационального восприятия информации
1. Ясно
и
четко
формулировать
познавательные
цели,
выбирать
существенную информацию.
2.
Всесторонне и интенсивно использовать анализаторы.
3. Создать интерес, использовать имеющиеся знания.
Необходимо использовать все знания, которыми человек располагает,
чтобы сделать процесс восприятия более интенсивным.
Память как познавательный процесс обеспечивает целостность и развитие
личности. Память изменяется с возрастом и поддается тренировке.
В свете современных исследований память рассматривается как
отражение прошлого опыта. Успешность памяти зависит:
 от степени завершенности действий запоминания;
 от интересов и склонностей личности;
 от эмоционального настроя;
от волевого усилия [3 c.159]

В памяти людей наблюдаются большие индивидуальные различия. Это
обнаруживается:
 в различной скорости запоминания;
 в прочности сохранения;
 в лёгкости воспроизведения (См. Приложение 6.)
63
Как улучшить зрительную память
Следующие упражнения помогут натренировать зрительную память
Упражнение 1.
Возьми орфографический словарь, выбери колонку из 30 слов. Медленно
прочитай эти слова про себя. Не заглядывая в словарь в словарь. Напиши, что
удалось запомнить. Проверь по словарю правильность записанных слов.
Если тебе удалось запомнить и верно записать не менее 15 слов, то у тебя
хороший уровень зрительной памяти.
Упражнение 2.
Это задание аналогично предыдущему, но слова надо прочитать вслух.
Сравни результат с предыдущим упражнением.
Упражнение 3.
Возьми любой текст ( не более 1 страницы). Прочитай его внимательно
про себя. Во время чтения сосчитай предложения.
Упражнение 4.
Прочитай про себя любой художественный текст ( из 10-15 предложений).
Не заглядывая в книгу, напиши запомнившиеся тебе глаголы 9 прилагательные,
существительные, наречия и т.д.0 Затем по тексту проверь правильность
выписанных слов. Сосчитай, сколько глаголов в тексте (а) и сколько
запомнилось (b). Вычисли коэффициент зрительного запоминания (К). К=b/а.
Чем ближе значение коэффициента К к 1, тем лучше у тебя развиты
зрительное внимание и память.
Упражнение 5.
Выполняется аналогично предыдущему, только текст ты прочитай вслух.
Сравни результаты. Если результаты в упражнениях 2 и 5 будут выше, чем
соответственно в упр. 1 и 4, то подумай над тем, что, может, имеет смысл при
подготовке к урокам и экзаменам материал, представляющий для тебя
некоторую сложность, прочитывать не только про себя, но и вслух.
64
Что делать, когда необходимо выучить материал, который тебе может
понадобиться через месяц, через год? Ты можешь воспользоваться старым
как мир способом – зубрёжкой.
Упражнение 6.
Какова процедура «зазубривания»?
 Повтори про себя (или вслух) то, что нужно запомнить.
 Повтори тоже через 1 секунду, через 2 секунды, через 4 секунды.
 Повтори, выждав 10 минут ( для запечатления).
 Для перевода заученного материала в долговременную память повтори
его через 2-3 часа.
 Повтори через 2 дня, через 5 дней ( для закрепления в долговременной
памяти)
Что делать, если глаза устали
Говоря о подготовке к экзаменам, нельзя не сказать о том, что в этот
период сильно увеличивается нагрузка на глаза. Поэтому необходимо не
забывать об этом и постараться предотвратить возможные нарушения зрения.
Несколько элементарных упражнений помогут тебе снять напряжение с
глазных мышц.
Упражнение 7-12.
Упражнение 7. Голова неподвижна. Посмотри попеременно вверх-вниз
(15с) влево-вправо, влево-вправо (15с).
Упражнение 8. Напиши глазами своё имя, отчество, фамилию.
Упражнение 9. Напиши сегодняшнюю дату и день недели.
Упражнение 10. Нарисуй глазами круг. Квадрат, треугольник по часовой
стрелке, затем против.
Упражнение 11. Широко открой глаза и посмотри вдаль (15с), опусти
веки, расслабься (15с), снова посмотри вдаль, и так далее (1-2 минуты).
Упражнение 12. Попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете
(20с) и на точке (.) на листе бумаги перед собой (20с). Это упражнение нужно
выполнять в течение 1 минуты.
65
Для профилактики нарушений зрения желательно выполнить 1-2
упражнения из описанных выше ежедневно. [5 c.226-228]
Двадцать приёмов поддержания памяти
1. Самоисполняющееся пророчество
Если вы считаете, что у вас плохая память, то вы тем самым убеждаете
себя, что она именно такая. Это можно назвать сбывающимся пророчеством.
Повторяйте себе, что у вас хорошая память и что она улучшается с каждым
днем. Начинайте день с энтузиазмом, это питает внимание и концентрацию,
которые являются краеугольными камнями хорошей памяти.
2. Организованность
Найдите какое-то одно место для размещения объектов, которые вы
используете в своей повседневной жизни. Ключи, календарь, бумажник и
кошелёк
–
все
это
можно
разместить
в
вашем
«уголке
памяти».
Организованность помогает вам быть собранным, улучшает память и
исключает растерянность и стресс, которые вы испытываете, когда чего-то не
находите. Сделайте обстановку, в которой вы живете, удобной для себя.
Записывайте все, что вам необходимо сделать, в отведенный для этого блокнот
или в календарь.
3. Сосредоточенность
Обращайте внимание на то, как вы запоминаете. Используйте приёмы и разные
системы памяти, которые вы освоили, для занесения информации в память.
Повторение (устное или письменное) улучшает кодирование и подкрепляет
изученный
материал.
Старайтесь
сосредоточиваться
на
ближайшей,
неотложной задаче, выбирая их из списка в вашем блокноте.
4. Релаксация
Не расстраивайтесь. Если вы не можете сразу же что-то припомнить. Не
торопитесь, расслабьтесь и позвольте информации самой дойти до вас, вместо
того чтобы пытаться извлечь ее всеми силами. Изыщите время, необходимое
66
для завершения мысли, самовыражения или завершения задачи. Отбросьте на
время все внутренние конфликты, которые мешают вам. Память всегда
работает лучше, когда хорошо отдохнули. Сделайте релаксационные приёмы
непременной частью своей повседневной жизни.
5. Ограничение отвлекающих факторов
Хаос способствует путанице. Вспомнить что-то намного труднее, когда
ваши мысли разбросаны. Отыщите спокойное место, ограничьте отвлекающие
факторы и позвольте своей памяти поработать за вас.
6. Разбиение на категории
Разбиение информации на категории облегчает запоминание и упрощает
процессы кодирования и извлечения. Помните: все, что известно, организовано
в виде ряда ассоциаций. Свяжите новую информацию с существующей и
воспользуйтесь категоризацией.
7. Сенсорная переработка
Задействуя различные ощущения, вы физически используете различные
отделы мозга. Ваше обоняние локализовано в намного более глубокой части
мозга, чем зрение. Используя различные ощущения для кодирования
информации, вы оставляете следы памяти на различных уровнях. Каждое ваше
чувство раскрывает новые стороны объекта, который вам надо запомнить, что
служит для лучшей закладки памяти. При визуализации яркости объекта
используются иные области мозга, нежели при мысленном представлении
цвета.
8. Привязка
Всегда легче запомнить информацию, если она несет в себе какой-то
значимый смысл. Например, если вы слышите по телевизору предупреждение о
наводнении в вашем городе, вы скорее запомните его, чем сообщение
о
наводнении где-то в другой части земного шара. Постарайтесь определить,
почему то, что вы хотите запомнить, столь важно. Спросите себя, какое
отношение это имеет к вам и как это может влиять на вашу последующую
жизнь. Привяжите запоминаемую информацию к эмоции.
67
9. Подготовительный набор (подготовка внимания)
Если вам нужно сделать доклад, проведите перед ним ментальную
разминку. Мысленно повторите все, что относится к вашему выступлению,
попробуйте
предугадать
ряд
вопросов,
которые
могут
вам
задать.
Формирование подготовительного набора или проведение предварительного
обзора не только придает вам сил, но также обеспечивает лучшую
организацию.
10. Юмор
Придумайте
смешную
фразу,
песню
или
мыслительный
образ,
помогающий запоминанию. Когда к запоминаемой информации добавляется
юмор, она становится занимательной и легче припоминается. Юмор также
помогает вам расслабиться, сохранить позитивный настрой и частично
избавиться от стресса и напряжения.
11.Тренировка и еще раз тренировка
Память улучшается за счет тренировки. Отгадывание загадок, чтение,
рисование, обучение чему-то новому – все это улучшает память и делает вас
более уверенными в себе. Старайтесь учить других – этим вы обогащаете и
собственную память.
12. Маркировка файлов памяти
Используя для сохранения информации ассоциативные следы, вы
экономите пространство, а картотеке своей памяти и облегчаете доступ.
Маркировка файлов памяти позволяет вам связать одно слово с целыми
понятиями.
Она
позволяет
вам
использовать
естественные
процессы
кодирования внутри мозга.
13. Мнемические «помощники»
Существует множество самых разнообразных средств, которые могут
улучшить вашу память, - блокнот, календарь, телефон, компьютер. Все это
помогает вам удобнее спланировать ваше время. Отмечайте назначенные
встречи, повседневные события, записывайте все, что для вас важно. Включите
68
эти внешние вспомогательные средства в свою повседневную жизнь, чтобы
освободить свою память для более важных вещей.
14. Психосоматическая связь
Важно заботиться о своем организме. Если вы хотите, чтобы ваша память
функционировала
максимально
здоровая
и
диета
эффективно.
физические
Хорошо
упражнения
сбалансированная,
поддерживают
вас
в
работоспособном состоянии. Избавление от чрезмерного потребления алкоголя,
кофеина и других наркотических средств также улучшит вашу память.
15. Облегчите поиск на сложной карте
Время от времени каждый человек испытывает затруднение с доступом к
своей памяти. Иногда чем больше вы пытаетесь что-то вспомнить, тем дальше
от вас оказываются эти данные. Пытайтесь вспомнить объект, применяя самые
различные следы памяти. Поступая так, вы часто вытягиваете наружу то, что
хотите вспомнить. Помните, что человеческий мозг содержит миллиарды
нервных клеток, которые образуют сложные связи, формируя память. Ничего
страшного, если мы иногда не можем найти какой-то одиночный путь на этой
сложнейшей карте, состоящей из нервных клеток.
16. Время на вашей стороне
Наш мозг использует элемент времени, с тем, чтобы объединить воспоминания
(эпизодическая память). Когда вам трудно вспомнить что-то, постарайтесь
реконструировать временные координаты, связанные с этим воспоминанием.
Поступая так, вы активизируете локальные нервные сети, поисковый сигнал из
которых распространяется в самых разных направлениях, идя своими путями.
Например, если вы хотите вспомнить, что вам подарили на пошлый день
рождения, представьте, где вы были, что на вас было надето, как начался день.
Воспоминания, связанные таким образом, подтягивают другие родственные
воспоминания.
17. Разукрупнение
Разукрупнение – это, в сущности, концептуальная ассоциация. Оно
включает кодирование небольших частей данных с превращением их в
69
больший,
единый
смысловой
концепт
и
последующее
расчленение
индивидуальных компонентов данных с возвращением их к исходной форме.
Данные кодируются, хранятся, извлекаются и декодируются. Хорошим
примером этого является любой многозначный номер, который легче
запоминается, если его разделить на группы. Расщепляя информацию, мы как
бы создаем несколько более ярких образов вместо одного, слитного и
невыразительного.
18. Ассоциация
Память практически всегда основана на ассоциациях. Что-то новое,
воспринимаемое
нами
вступает
в
связь
с
подсознательными
и
бессознательными областями памяти, выделяя ей след и оформляя место, в
котором новая информация будет сохранена. Информация связывается воедино
согласно бесконечному количеству общих черт и хранится в мозге в
соответствии с этими связями. Новые слова всегда используют базу знаний,
уже содержащуюся в вашей памяти. Подумайте о своем мышлении и
используйте естественные свойства своей памяти.
19.Творчество и гибкость
Всегда задавайте себе простой вопрос: Под каким иным углом я могу
посмотреть на эту ситуацию?» Никогда не рассматривайте что-либо под одним
углом зрения, исследуйте объект всесторонне, создавая разнообразные
ассоциативные следы, чтобы сохранение образа было более надежным.
Творчество и гибкость мышления также позволяют нам отыскать больше путей
доступа к припоминаемой информации.
20. Применение на своих достоинствах
Многие лучше представляют свои задачи и усваивают материал, если
сначала охватывают весь концепт. Другим легче учиться, когда они
постепенно, шаг за шагом, продвигаются вперед, как бы создавая свои,
промежуточные концепты. Подумайте над этим и выберите ту схему, которая
70
больше подходит под ваш способ мышления. Для усвоения материала мелкими
шагами требуется значительно больше усилий и времени, но, с другой стороны,
это придает разрастающейся концепции множество ярких оттенков. Сохраняйте
то, что помогало вам в прошлом, и осторожно избавляйтесь от того, что
перестало работать. Время от времени повторяйте отдельные части этой книги,
опробуя новые мнемонические приемы. Думайте в
позитивном ключе,
проявляйте творчество и не бойтесь осваивать новые пути.
Продолжайте использовать то, что изучили, помогая своей памяти. Не
бойтесь осваивать новые и разрабатывать собственные средства мнемоники.
Станьте хозяином своей памяти и продолжайте свою весеннюю уборку,
выбрасывая хлам, который засоряет вашу память. [4 c.210-216]