О безопасных правилах поведения на воде

О безопасных правилах поведения на воде
С наступлением жарких дней тысячи людей идут на пляж поближе к воде, но
некоторые забывают, какой вред приносят организму природные факторы при
несоблюдении правил закаливания. Приступая к закаливанию водой, следует
придерживаться следующих принципов: систематичность, последовательность, учёт
индивидуальных особенностей человека и состояние его здоровья, а также
комплексность в использовании закаливающих процедур.
Водные процедуры - наиболее распространённое средство закаливания
организма. Купание в пресной воде надо начинать только летом в ясные солнечные
дни при температуре воды 18-22 градуса и температуре воздуха не ниже 20-22
градусов.
Купаться у нас в области лучше всего с 11 часов, когда воздух прогреется
солнцем. Длительность купания и плавания зависит от температуры воды и
окружающего воздуха, состояния организма, степени его закалённости. В первые дни
находиться в воде надо ограниченное время - до 5 минут. Затем постепенно можно
довести время купания до 15-20 минут. Первое время нужно купаться один раз в
день, а за тем 2-3 раза с промежутками между купаниями 4-5 часов. Купаться следует
начинать не ранее чем через 1,5-2 часа после завтрака или обеда и только при
хорошем самочувствии. Лучшим способом купания является плавание. Даже
пятиминутное плавание в прохладной воде оказывает многостороннее тонизирующее
влияние на весь организм. Плавание обладает еще и тем важным свойством, что
помимо общеукрепляющего эффекта, способствует нормализации сердечной
деятельности, снижает возбудимость нервной системы, нормализует эмоциональное
состояние. Если вы не умеете плавать, то находясь в воде, постоянно двигайтесь:
прыгайте, играйте, плескайтесь. Закончили купаться - вытритесь полотенцем насухо и
отдохните.
Чаще всего несчастные случаи с людьми на воде происходят при нарушении
правил купания, катания на лодках, пользовании маломерными судами или от
неумения плавать.
Велик процент несчастных случаев, происходящих с людьми в нетрезвом
состоянии. Алкогольное опьянение сопровождается снижением самоконтроля,
переоценкой своих возможностей. При опьянении нарушается координация
движений, угнетается дыхательная и сердечная деятельность, появляется апатия и
сонливость. Поэтому купание в нетрезвом состоянии недопустимо.
В последнее время все большую популярность приобретает подводный спорт.
Купив дыхательную трубку, маску и ласты, некоторые пловцы начинают
самостоятельно осваивать технику подводных погружений, занимаются подводным
фотографированием или охотой. Нередко такие занятия кончаются трагически.
Поскольку у ныряльщиков нет дыхательного аппарата, то запасы кислорода у них
ограничены только емкостью легких. При полной задержке дыхания происходит
стремительное нарастание кислородного голодания, что влечет за собой внезапную
потерю сознания.
Частой причиной несчастья на воде являются судороги (непроизвольное
сокращение мышц). Они возникают при утомлении определенных групп мышц во
время длительного и однообразного плавания или при переохлаждении.
Нередко пловцы и ныряльщики, имеющие дефект в барабанной перепонке, гибнут
вследствие попадания воды в полость среднего уха. В данном случае вода
раздражает вестибулярный аппарат, человек теряет пространственную ориентацию и
не может самостоятельно выйти из воды.
Смерть в воде может наступить и по другим причинам. Случается, что умеющие
плавать люди неожиданно тонут без признаков борьбы за жизнь. Даже при очень
быстром извлечении их из воды никакие меры по оживлению не приносят успеха.
Причиной
их
гибели
является
какое-либо
органическое
заболевание,
преимущественно сердца.
Нередки несчастные случаи при купании в необорудованных для этого местах.
Опасны водоемы с непроверенным дном: там могут оказаться водовороты, холодные
ключи и сильные подводные течения. Не рекомендуется купаться в местах,
загрязненных промышленными водами.
Много несчастных случаев происходит и при нарушении правил эксплуатации
лодок, катеров, судов, при их плохом техническом состоянии, недостаточной
подготовленности водителей, перегрузке этих судов людьми, несоблюдении
установленных норм грузоподъемности.
Но, к сожалению, неумение правильно вести себя на реке, озере и других
водоемах может обернуться бедой, если не соблюдать простых и важных правил
поведения:
 не ныряйте, не проверив дно;
 нельзя купаться у крутых, обрывистых и заросших растительностью
берегов;
 не оставляйте детей у водоемов без присмотра взрослых;
 если Вы не можете плавать, не заходите глубоко в воду;
 при обучении плаванию взрослых и детей, необходимо плыть к берегу,
но не от берега;
 опасность представляет купание и плавание с досками, бревнами,




надувными резиновыми автомобильными камерами и надувными
средствами;
не отплывайте далеко от берега на надувных приспособлениях
(матрацах, игрушках), даже если Вы умеете плавать, и, вовсе, не
разрешайте на них плавать детям;
если вы не умеете плавать, не катайтесь на лодках, особенно с детьми;
проверяйте, чтобы в лодках были спасательные средства (круги, пояса);
не употребляйте у водоемов алкогольные напитки. «Пьяный в воде –
наполовину утопленник».
И главное - помните: вода не прощает излишней самонадеянности, глупых споров,
хвастовства.
Если же случилось несчастье, необходимо подплывать к утопающему сзади.
Схватив за волосы или подмышки, нужно перевернуть утопающего вверх лицом и
плыть к берегу, не давая пострадавшему захватить вас.
Если человек без сознания, оказание первой помощи должно начаться сразу же по
извлечении его из воды, для этого:







пострадавшего кладут животом на согнутое колено спасающего и любым
куском материи удаляют из полости рта и глотки воду, рвотные массы,
водоросли;
для удаления воды из трахеи и бронхов производят энергичные
сдавливания грудной клетки,
затем больного укладывают на ровную поверхность и при отсутствии
дыхания приступают к искусственному дыханию способом рот в рот или
рот в нос с ритмом 16-18 раз в минуту. Для большей эффективности
искусственного дыхания необходимо освободить пострадавшего от
стесняющей одежды;
при отсутствии сердечной деятельности одновременно проводить
непрямой массаж сердца;
искусственное дыхание и массаж сердца необходимо проводить
длительно, в течение нескольких часов, до тех пор, пока не восстановится
самостоятельное дыхание и хорошая сердечная деятельность или же не
появятся несомненные признаки биологической смерти (трупные пятна,
трупное окоченение и др);
наряду с проведением мер первой помощи необходимо принять все меры
к быстрейшей доставке пострадавшего в лечебное учреждение;
во
время
транспортировки
следует
непрерывно
продолжать
искусственное дыхание и массаж сердца.
Отдыхая или работая на воде, соблюдайте правила поведения, призывайте к
этому других, учитесь правильно и своевременно оказывать помощь терпящим
бедствие.
В заключение хочется напомнить, что борьба за здоровье требует силы воли,
самомобилизации и самоограничений.