Чунга-Чанга. Коррекционно-оздоровительная гимнастика

План-конспект занятия по коррекционно-оздоровительной
гимнастике «Чунга-чанга» для младших.
Место проведения: малый спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: коврика для каждого учащегося, маленькие
мячики, камушки, стаканчики из-под йогурта,
кассеты с записью музыкальный произведений,
повязка на глаза, маленькие гимнастические
палочки.
Продолжительность: 40 минут.
Цель занятия:
Привитие интереса к систематическим занятиям физкультурой,
формирование привычки к выполнению физических упражнений,
укрепляющих здоровье.
Задачи урока:
1. Расширение кругозора детей по теме занятия.
2. Укрепление здоровья, повышение защитных средств организма.
3. Снятие утомления в различных отделах позвоночника.
4. Укрепление мышц туловища.
5. Профилактика плоскостопия.
6. Воспитание доброго отношения друг к другу.
Содержание
Вводная часть -5 мин.
1
1
2
Дозировка
ОМУ
3
4
1.Построение детей у своих
ковриков.
2 мин.
2.Упражнение «Ласка»:
ИП – ОС
. Элементы «сухого умывания»:
- интенсивно растираем кисти;
- запястье;
- плечи;
3 мин
Рассказать детям о острове,
обычаях и жизни на
острове. Дети снимают
носки и босиком встают на
коврики.
Обнять себя руками как
можно крепче.
Интенсивно растирать
мышцы до появления
чувства тепла.
2
3
4
2
- крылья носа;
- лоб (сверху вниз);
- уши ( в разных
направлениях);
- шея;
- коленные суставы.
Подготовительная часть 10 мин
1. Общеразвивающие
упражнения:
- ИП –ОС
1-4 подняться на носки,
поднять руки вверх, потянуться
в верх;
- ИП- стойка ноги врозь, руки
вверх;
1-4 попеременно тянем руки
вверх.
1
-ИП- стойка ноги врозь, руки в
стороны;
1-4 попеременно тянуть руки в
стороны;
8 мин
6-8 раз
Стараемся дотянуться до
«солнышка».
6-8 раз
Плечи не поднимать.
6-8 раз
Плечи фиксировать, МАХ
растягивать руки в
стороны.
-ИП – Стойка ноги врозь, руки
вверх в стороны;
1-4 – наклоны вправо-влево;
-ИП- Стойка ноги врозь, руки
сзади в замок;
1-4 – наклоны головы вправо,
вперед, влево;
- ИП – стока ноги врозь, руки
на пояс;
1-4 – отведение локтевого
сустава назад и вперед;
-ИП – стока ноги врозь, руки
на пояс;
1-2 – наклоны туловища назад,
3-4 – наклоны туловища
вперед, руки вперед;
-ИП – стойка ноги врозь, руки
на пояс;
1-8 – полуприсед, перекаты с
правой на левую.
-ИП – стока ноги вместе, руки в
стороны;
8-10 раз
2
3
6-8 раз
8-10 раз
8-10 раз
6-8 раз
8-10 раз
Изобразить деревья,
раскачивающиеся на ветру,
спину держать прямо.
При наклоне головы
стараться положить ухо на
плечо, подбородком
коснуться грудины.
«Бабочка» машет
крыльями, МАХ
амплитуда.
При выполнении наклона
назад смотреть на потолок,
при наклоне вперед
смотреть вперед.
Темп средний, спина
прямая.
Следить за осанкой. Темп
средний.
4
3
Подготовительная часть
1-8 – махи согнутыми ногами,
хлопок под ногой;
-ИП – стойка ноги вместе, руки
на пояс;
1-4 – перекаты с носок на
пятки;
1
ИП – ОС (вибрационная
гимнастика):
1. Хлопать ладонями и
встряхивать кисти рук.
2. Хлопать кулаками сверхувниз, справа-влево, чередую
правый и левый кулаки.
3. Хлопать подушечками
пальцев.
4. Подушечками пальцев
прохлопать грудину.
5. Хлопать вытянутыми
руками «ножницы»- вверхвниз, вправо-влево.
6. Хлопать по боковым
поверхностям бедра
ладонями и кулаками.
ИП- сед на полу, ноги согнуты
в коленях, хлопать ступнями
ног по полу;
7. ИП- тоже хлопать пятками
(носками) ног по полу;
8. ИП- лежа на спине, руки
вдоль туловища,
Хлопать ладонями-кулакамиребром ладони по полу.
Упражнения направленные
на профилактику
плоскостопия:
1.ИП- сед на полу, упор руками
сзади; Катание мяча правой
(левой) ногой по прямой линии
и по кругу;
2
8-10 раз
Следить за осанкой, не
сгибать туловище в
тазобедренном суставе.
2 мин.
Хлопать ладонью, не
причиняя себе боль.
«Стряхиваем пыль».
Простукивать грудину
мягко без боли.
Хлопки выполнять без
напряжения в локтевом
суставе и без усилия.
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Ладони скользят друг по
другу.
6-8 раз
Хлопать не причиняя себе
боль.
Хлопать не сильно, мышцы
ног расслабленны.
6-8 раз
6-8 раз
Лежать прямо, смотреть
вверх. Темп средний.
6 мин.
Выполнять с маленькими
мячиками и камушками.
Мячики (орешки, которые
растут на острове).
6-8 раз
3
4
Основная часть 20 мин
4
1
2. ИП- сед на полу, упор
руками сзади; Захватывание
мячика пальцами правой
(левой) ноги и удержание 2-3
сек.
3.ИП- сед на полу, колени в
стороны, ступни соединены,
упор руками сзади.
Захватывание мячика двумя
ступнями, поднять и опустить
ноги с мячиком.
4.ИП- ОС
Прокатывание мячика
правой(левой) ногой по
прямой и по кругу.
5. ИП- то же
Захватывание мячика
пальцами правой(левой) ноги
и поднять мячик, сгибая ногу
назад.
6. ИП-ОС
Ходьба по камушкам.
7. ИП-ОС
Перекладывание камушков из
одного места в
другое,захватывая пальцами
одной ноги.
8. Игра: «Хитрый орешек».
6-8 раз
2
3
6 раз
Темп средний, слегка
прижимать мячик к полу.
Руками стараться не
помогать.
При поднимании ног спину
держать прямо, не
ложиться на спину.
При прокатывании спину
держать прямо, слегка
надавливать на мячик.
6 раз
Удерживать мячик 2-3 сек.
Для удержания равновесияруки в стороны.
10 сек.
Камушки свободно
разложены на полу.
30 сек.
Каждому ученику дается
пять камушков. Не
торопиться.
2 мин.
Ученики усаживаются
вкруг, ноги согнуты в
коленном суставе, стопы
соединены. «Орешек»
передается только с
помощью ног соседу,
сидящему рядом. Важно
аккуратно передать и
получить «орешек».
Уронивший «орешек»
выбывает. Определяется
самый аккуратный и
внимательный.
4
Основная часть
5
Упражнения направленные
на исправление осанки.
1.ИП- стойка ноги вместе,
стаканчик на голове;
Удержать стаканчик на голове
стоя, с движениями рук, при
ходьбе вперед и назад, при
приседании.
Коррекционный игры.
Игра: «Рыбаки».
- передавать из левой(правой)
руки в правую(левую) руку
вокруг туловища, высоко
подбросить и ловить
стаканчик;
- перебрасывать стаканчик из
одной руки в другую;
- ученики в парах
перебрасывают стаканчик
друг другу выполняя задание
(присесть и встать, сделать
поворот на 360 градусов);
- один ученик ловит ластик,
брошенный другим в
стаканчик.
Игра: «Мотальщики».
Игра: «Водяной».
1
2
3 мин.
.
11 мин.
4 мин.
6-8 раз
6-8 раз
4-6 раз
Все упражнения
выполняются перед
зеркалом с использованием
стаканчиков из-под
йогурта.
Следить за осанкой в
зеркало, если стаканчик
упал поднять его и
продолжать выполнять
упражнение.
В игре используются
стаканчики из-под йогурта
«рыбацкие сачки» и ластик,
который представляет
«рыбку».
6-8 раз
3 мин.
4 мин.
3
Жители острова много
рыбачат и плетут сами
сети. Нужно намотать
леску на палочку,
определяется самый
быстрый мотальщик.
Ученики встают в круг и
берутся за руки. Один
ученик с закрытыми
глазами садится в круг.
Ребята ходят по кругу и
говорят слова: «Водяной,
водяной, что сидишь ты
под водой! Выгляни на
чуточку, на одну
минуточку!». После
последних слов водяной
встает и касается любого
ребенка и определяет, кто
это из учеников.
4
Заключительная часть 5 мин
6
Игра: «Живой коврик».
3 мин.
Упражнения на
расслабления:
2 мин.
ИП – лежа на спине, руки вдоль
туловища, глаза закрыты.
После слов учителя ребята
открывают глаза и отвечают
на вопросы:- Какие растения
растут на луга?, Какие
растения населяют
волшебный луг?
Ученики ложатся на живот,
руки вперед, голова лежит
на коврике вправо. По
сигналу учителя ученик,
лежащий с краю
прокатывается по спинам
учеников и ложится рядом
с последним учеником.
Поваляться на траве».
Учитель под тихую и
спокойную музыку говорит
текст: «Солнечный день,
красивый зеленый луг с
сочной травой. Ярко светит
солнце. Его лучи ласково
греют лицо, руки,
туловище, ноги. На лугу
много ярких цветов:
красные маки, голубые
незабудки, белые ромашки.
Ярко-зеленая стрекоза
перелетает с цветка на
цветок, веселый кузнечик
трещит в траве, пчела
спешит за медом,
необычная бабочка садится
на травинку. ЕЕ крылышки
украшены необычным
узором, художницаприрода не пожалела для
бабочки голубую и
лиловую, розовую и
оранжевую краски».